Вода для похудения как это работает

Ваше самочувствие зависит от количества выпитой воды

Здравствуйте,

меня зовут Алла Рагаускене, я врач-терапевт медицинской клиники Baltic Medical Centre. Вы когда-нибудь задумывались над тем, насколько вода важна, незаменима и жизненно необходима для нашей жизни и здоровья? Человек может выжить без еды несколько недель и даже месяцев, но без воды — всего несколько дней. Вода — это свежесть, здоровье, энергия. Вода лежит в основе нашего обмена веществ и жизнеспособности. Употребление воды является самым лучшим способом поддержания здоровья и сил в нашем организме. Это особенно важно в летние, жаркие дни, т.к. при более высокой температуре окружающего воздуха организм потеет и теряет много жидкости. Поэтому сегодня я приглашаю вас узнать больше о потребности нашего организма в воде.

Чем вода полезна для нашего организма?

Вода, как и воздух, является основным источником жизни и здоровья. Организм взрослого человека состоит из примерно на 70% из воды, в крови ее содержание составляет 98%, в мышцах — около 75%, а в костях — около 28%. Вода влияет на все жизненные процессы человеческого организма. Благодаря воде, в организме происходит множество реакций обмена веществ, которые обеспечивают непрерывный процесс распада и регенерации живых тканей.

Практически все химические, физиологические и коллоидные процессы в организме человека проходят в водных растворах или вместе с водой. В жидкой водяной среде проходят процессы пищеварения и усвоения пищи в желудке и кишечнике, синтез живого материала в клетках организма. Вместе с водой из организма выводятся вредные вещества или продукты обмена. В случае несвоевременного вывода этих продуктов из организма, человек может получить тяжелое отравление и даже умереть. Вода также играет важную роль в терморегуляции организма.

Вот еще несколько примеров приносимой водой пользы:

Вода стройнит. Зачастую люди склонны путать чувство голода с чувством жажды. Поэтому при первых признаках голода сначала выпейте воды. Это поможет вам чувствовать себя более сытым. Выпивайте стакан воды и перед каждым приёмом пищи. Чувство сытости придёт быстрее, а потому вы съедите меньшее количество еды и пополните водой свой организм.

Вода не только подавляет чувство голода, но и активирует обмен веществ. Чем холоднее вода, тем сильнее ускоряется обмен веществ, т.к. для согревания воды организм должен работать, сжигая при этом калории.

Вода придает больше сил. Если вы чувствуете упадок сил, выпейте воды и она вернет вам силы. При обезвоживании вы чувствуете себя усталым. Необходимое количество воды поможет вашему сердцу перекачивать кровь, а крови — переносить кислород и другие питательные вещества в клетки организма.

Вода снижает напряжение. Вода составляет примерно от 70% до 80% объёма мозга человека. Если у вас обезвоживание, то ваше тело и ум испытывают стресс. Для поддержания стресса на низком уровне, держите стакан воды на своем рабочем столе или носите с собой бутылочку воды, и регулярно пейте воду небольшими глотками.

Вода укрепляет мышечный тонус. Питьевая вода помогает избежать мышечных спазмов и «смазывает» суставы нашего тела. При нехватке воды, тренировка займет больше времени и будет более интенсивной для достижения желаемого результата.

Вода улучшает пищеварение. Клетчатка вместе с водой играют очень важную роль для хорошего пищеварения. Вода помогает растворять частички отходов и облегчает процесс их передачи в пищеварительный тракт. При обезвоживании ваш организм впитывает всю воду и процесс передачи отходов становится более затруднительным.

Таким образом, вода необходима практически для каждой функции тела, а употребление воды является здоровым и простым делом, которое мы можем сделать для организма.

Сколько воды нужно человеку?

Согласно пирамиде питания, подготовленной Министерством здравоохранения, 8 стаканов воды в день составляет жизненно важное количество воды, необходимое для клеток, выполняющих чрезвычайно важные физиологические функции. Для подсчёта индивидуального количества воды можно использовать простую формулу: на каждый сантиметр роста требуется 10 мл воды. Итак, если ваш рост 1,75 м, то вам требуется выпить около 1,75 литра воды в день. Количество необходимой вам воды также зависит от возраста, климатических условий, от общего состояния вашего здоровья, питания и уровня физической активности. Если вы занимаетесь спортом или сильно потеете, то вам потребуется больше воды. Не надо бояться, что воды будет слишком много. В случае потребления чрезмерного количества воды, организм здорового человека благополучно выведет излишек воды.

Недостаток даже небольшого количества воды в организме влияет на наше самочувствие: кровь течет медленнее, снижается обеспечение клеток кислородом, ухудшается общее физическое состояние — нарушается концентрация внимания, появляется раздражительность, головная боль, память начинает изменять, замедляется реакция. Если в организме наблюдается нехватка хотя бы 1% воды, возникает опасность сердечно-сосудистой, дыхательной системам, а при потере около 15% воды организм может отравиться продуктами своего обмена веществ. При потере 6—8% своей массы из-за нехватки воды, в организме человека нарушается обмен веществ, замедляются процессы оксидации, увеличивается вязкость крови, поднимается температура, учащается пульс, краснеет кожа, дрябнут мышцы и все тело, кружится голова. При потере 10% воды начинаются необратимые патологические процессы: трескается кожа, вваливаются глазные яблоки, нарушается зрение, начинаются судороги в горле, развивается анурия (почки перестают выделять мочу), мутнеет рассудок. При потере 21% воды человек умирает. Отсутствие воды для человека гораздо опаснее, чем еды: без еды человек может прожить до 40 дней, а без воды лишь около 8 дней.

В теле человека нет запасов воды, которыми оно могло бы воспользоваться при потере большого количества воды, поэтому мы должны восполнять утраченное количество воды каждый день. Вместе с питьевой водой мы получаем около половины дневной нормы необходимых минеральных веществ.

Нужно ли пить воду только почувствовав жажду?

Нужно пить воду раньше, до возникновения чувства жажды, т.к. оно свидетельствует о нехватке примерно одного литра воды в организме. Обезвоживание может вызвать серьезные физиологические реакции, например, инфекции мочеиспускательного канала и запор, усталость, головную боль и мигрень. К примеру, если вы работаете в условиях жары или у вас болит голова, выпейте два стакана воды. Если головная боль возникла из-за обезвоживания, то она должна пройти в течение часа. Обезвоживание может оказывать влияние и на умственную деятельность. По данным исследований, способность к концентрации внимания на математических задачах у детей ухудшалась при обезвоживании их организма от 1% до 2%, хотя такая цифра недостаточна даже для появления чувства жажды. Несмотря на то, что мы получаем воду вместе с различными продуктами питания (на массу овощей и фруктов приходится примерно 90% воды, хлеба — 40%, мяса — 45-65%), этого количества недостаточно для удовлетворения потребностей организма. Поэтому нужно пить воду и при отсутствии жажды.

Можно ли утолять жажду водой из крана?

Качество воды, текущей из крана в нашей стране, очень хорошее. Литва — единственная из Балтийских и Европейских стран, использующая исключительно подземные (грунтовые) воды для общественного водоснабжения. Качество подземных вод лучше по сравнению с поверхностными, поскольку подземные воды лучше защищены от микробиологических и химических загрязнений, т.е. загрязнение окружающей среды не оказывает существенного негативного воздействия на них. Кроме того, качество воды постоянно проверяется и находится под контролем. Вода — это национальное богатство, дарованное Литве самой природой, а также и огромное преимущество в отношении других стран, поскольку они чаще всего используют очищенную и химически обработанную поверхностную воду рек или озер. Даже такая развитая страна, как США, снабжает своих граждан водой, состоящей на 80% из поверхностных вод, прошедших химическую обработку.

У вас есть своя формула хорошего самочувствия?

Выпейте стакан воды, прочитав это интервью. И поделитесь им, чтобы и ваши друзья сделали тоже самое. Пусть это станет привычкой, которая поможет сохранить хорошее настроение и здоровье.

PUBLIKA

Вода и похудение: сколько нужно пить, чтобы сбросить вес

Правда ли нужно выпивать два литра чистой воды в день? Несмотря на то, что какое-то время это утверждение подавали нам как непреложную истину, сегодня диетологи сходятся во мнении, что важно пить столько воды, сколько требует организм, а норму потребления добирать жидкостями вообще, пишет вести.ru.

Что касается похудения, то доказательная медицина до сих пор точно не знает, как именно потребление воды влияет на потерю веса. Именно поэтому мы решили оперировать исключительно данными исследований, чтобы понять, как это работает и работает ли вообще.

Вода подавляет аппетит

Когда желудок наполнен, он посылает в мозг сигнал о сытости. Таким образом, занимая место в желудке, вода помогает съесть меньше, чем вы могли бы — вот почему стакан воды перед едой всегда будет отличной идеей.

В исследовании 2014 года 50 женщин с избыточным весом попросили пить 500 мл воды за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (как дополнение к обычному потреблению воды), чтобы посмотреть, что произойдет. В итоге за 8 недель у них снизилась как масса тела, так и количество жира в организме.

Вода сжигает калории

Звучит странно, но тем не менее. В одном небольшом исследовании было установлено, что 500 мл холодной воды увеличивали расход энергии у 12 участников. Авторы работы предполагают, что это стало возможным потому, что организм расходует энергию (калории), нагревая воду для использования ее в процессе пищеварения. Другое дело, что речь здесь, конечно, идет о минимальном количестве калорий.

Вода удаляет токсины

Мы знаем, что единственный детокс, о котором можно говорить всерьез — это тот, что ежедневно осуществляют наша печень и почки. Ну, и отказ от обработанных продуктов заодно. Однако когда организм обезвожен, он и правда не может правильно удалять отходы, так что живот неизменно вздувается, а жидкость в теле задерживается, провоцируя не то что не потерю, но даже увеличение веса. Вот почему для того, чтобы оптимизировать работу пищеварительной системы, важно пить достаточно воды и других жидкостей.

Вода сжигает жир

Процесс метаболизма жира называется липолизом, но начинается он с гидролиза — взаимодействия молекул воды с молекулами жира с образованием глицерина и жирных кислот. Поэтому вода в рационе необходима нам, во-первых, для сжигания жира, во-вторых, для накопления жира в правильных местах и в правильных количествах (что тоже крайне важно).

Несмотря на то, что исследований на людях не проводилось, эксперименты на животных показали, что увеличение потребления воды действительно приводит к ускорению липолиза.

А что в итоге?

Сложно сказать, насколько сильно потребление воды влияет на похудение, но, очевидно, оно это делает. Эксперты говорят, что если вы хотите оптимизировать рацион в смысле гидратации, важно иметь в виду три основных правила. Первое — выпивайте стакан воды с каждым приемом пищи. Второе — всегда держите бутылку воды под рукой. Третье — включите в рацион больше жидких блюд.

Простейший путь к похудению: так действует японская водная терапия

Это, пожалуй, самая простая в мире диета: употребление воды на голодный желудок вызывает ряд положительных эффектов в организме. Именно это используется в японской водной терапии. Что при этом происходит, и какая вода годится для диеты, расскажем ниже.

Пить не кофе или чай сразу после пробуждения, а большой стакан воды маленькими глотками – эта небольшая мера может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Потому что вода натощак улучшает процессы регенерации и очищения, которые организм автоматически выполняет каждую ночь. Это значит, что:

• токсины, расщепленные за ночь, лучше выводятся из организма;
• активизируется метаболизм;
• стимулируется работа кишечника, нормализуется стул (благодаря чему вес уходит быстрее);
• клетки получают достаточно жидкости и могут строить мышечную ткань;
• вода натощак защищает от изжоги, поскольку жидкость разбавляет желудочную кислоту;
• вода наполняет желудок, поэтому чувство голода появляется позже.

Правильная вода для терапии

Во время похудения по японской методике совсем не безразлично, какую воду вы будете употреблять. Газированная вода для этого не годится. Углекислота может раздражать пустой желудок и вызывать изжогу.

Лучше всего подойдет водопроводная, негазированная минеральная или щелочная минеральная вода. Кстати, она не должна быть холодной. Идеальной считается вода комнатной температуры.

Пить воду по утрам – японская терапия

Употреблять воду натощак – это распространенный утренний ритуал во многих культурах, в частности, и японской. Однако в Стране восходящего солнца существуют четкие правила питьевого «лечения», которые были разработаны Японской медицинской ассоциацией (JMA) и проверены в множественных исследованиях.

Итак, как работает водная диета:

1. Сразу после пробуждения выпейте 4 стакана воды по 160 мл каждый. Если тяжело «влить» в себя столько воды за раз, начинайте с меньших доз, постепенно доводя выпитое до необходимого количества.
2. Почистите зубы.
3. Подождите 45 минут, затем можете спокойно приступать к завтраку.
4. После этого не ешьте и не пейте ничего на протяжении 2 часов.
5. Обедать и ужинать можно как обычно.
6. Перед сном обязательно прополощите горло соленой водой в течение 2 минут. Это очистит слизистые оболочки и защитит их от пересыхания во время ночного отдыха.

Вывод: если употребление воды утром войдет в привычку, за 12 месяцев вы сможете потерять до пяти килограмм и сохранить стройное тело на долгие годы. Кроме того, согласно итогам исследований JMA, всего через месяц «лечения» водой стабилизируется высокое артериальное давление, нормализуется уровень сахара в крови, а также в разы уменьшаются проявления гастрита.

Драйнэффект — дренирующий напиток для похудения

Драйнэффект — вкусный напиток, который удаляет лишнюю воду из организма. Застой приводит к отечности и значительно замедляет похудение. В организме находится больше килограмма-двух лишней воды, которая отрицательно сказывается на фигуре, вызывает припухлость лица по утрам, дряблость кожи и отеки на ногах. Дополните ваш рацион программой DrainEffect. Отзывы показывают ее абсолютную эффективность.

Комплекс разработан всем, у кого не уходят объемы, наблюдается застой жидкости в организме и не получается похудеть. Производитель — компания NL International. Дренирующий напиток направлен на устранение застоев и выведение токсинов. За счет мягкого воздействия, средство запускает естественные механизмы похудения, выводит токсины, ускоряет обмен веществ, быстро снимает отечность.

Цена: 980 рублей за упаковку (20 стиков).

Чтобы купить Драйнэффект для похудения и дренажа заполните форму:

Как правильно принимать DrainEffect

Согласно инструкции и отзывам, Драйнэффект используется по очень простой схеме: пить по 1 саше 2 раза за полчаса до еды, разводя в 200 мл воды. Максимальный результат будет достигнут, если делать это в первой половине дня.

Сейчас есть 2 вкуса: Draineffect Green с приятным вкусом мяты и Red — ягодный.

Противопоказания

Как и наша программа Detox, не имеет противопоказаний, кроме употребления при: беременности, ГВ (грудном вскармливании) и детьми до 18 лет.

Где и как купить?

Цена Драйнэффект 890 рублей. В коробочке 20 стиков. Можете заказать 2 разных упаковки, чтобы выбрать свой вкус.

Для заказа заполните форму:

Состав

Часть растительных составляющих закупаются на органических производствах, другая собирается в экологически чистых районах. Это обеспечивает их чистоту и свежесть.

Ингредиенты: фруктоза, мальтодекстрин, палатиноза, смесь растительных экстрактов: белого чая, лемонграсса, мяты перечной, концентрат алоэ вера, ревеня, опунции, регулятор кислотности (лимонная кислота).

Про каждый из компонентов можно сказать отдельно:

• Экстракт алоэ помогает циркулировать жидкости в тканях и убирает застои.
• Опунция быстро снимает отеки, а легкое мочегонное действие правильно очищает почки.
• Лемонграсс и белый чай отвечают за микроциркуляцию, заставляют лимфу двигаться, буд-то вы занимаетесь спортом.
• Ревень стимулирует работу ЖКТ, выводит из кишечника шлаки.
• Мята имеет легких желчегонный эффект и очищает печень.
• Мальтодекстрин, фруктоза и палатиноза — смесь сложных углеводов, добавлены для обеспечения энергией на протяжении долгого времени.

Преимущества

По своим свойствам напиток DrainEffect не имеет аналогов:

• Легкость в использовании. Достаточно лишь растворить содержимое пакетика-саше и выпить перед едой.
• Драйнэффект состоит из натуральных, тщательно отобранных и проверенных ингредиентов, которые безопасным образом запускают обменные процессы, ускоряя ход похудения.
• Комплексное действие. Благодаря своему составу он не только дренирует, но и налаживает обмен веществ, улучшает самочувствие и тонус организма.
• Заметно уменьшает объемы и снимает отечность.
• Профессиональный подход. Разработка продуктов NL проводится профессионалами под строгим контролем.

Как убрать объемы и отеки?

Задача Драйнэффект — убрать лишнюю жидкость из организма, снять отеки, вывести токсины:

• Пейте хоть каждый день.
• Например, вчера много выпили, съели, а сегодня результат на лице.
• Чудо-средство от опухшего лица, узких глаз и опухших пальцев.
• Действует уже через 30-40 минут.
• В составе только растительные компоненты.

❌Не мочегонное, не диуретик, не вымывает минералы.

Отзывы про Драйнэффект от НЛ

Алла. Другого такого средства не знаю, натуральная растительная основа – это вообще редкость сейчас. Принимать DrainEffect начала просто потому, что он был в коробке с остальными средствами Energy Slim, но особо не понимала зачем… А потом заметила, что больше нет отеков после соленой пищи и по утрам. Так что после купила его себе отдельно от всего курса.

Елена. Не успевала привести себя к лету в порядок, поэтому решила дополнить фитнес дренирующим средством, почитав отзывы об Дрейн Эффект. Результат был неимоверно быстрым! Покупкой довольна.

Екатерина. Полная программа дороговата, но зато реально помогает! Драйнэффект понравился больше всего, потому что не только фигуру улучшает, но и на мое утреннее лицо хорошо влияет – никаких отеков после вечерних застолий. Пьется очень легко, как и коктейли Энерджи Диет. Снижение веса и объемов очень заметное, мне нравится отражение в зеркале!

Действие напитка Драйнэффект — до и после:

Мнение независимого эксперта, врача-диетолога. Марина Антонова.

Здравствуйте! Хочу поделиться своим отзывом про DrainEffect green от NL International. Так много шума поднимается про дренирующий напиток, что я решила лично заказать его и проверить.

Состав натуральный, растительный, никакой химии. Принцип действия нацелен на помощь организму, чтобы все происходило естественным путем. Это прекрасно! В упаковке 20 стиков. Если пить по одному, получается 45 рублей. Довольно приемлемо.

На всю программу Энерджи Слим денег пожадничала, цели похудеть не было. Моя проблема — задержка жидкости. Хотя почки в норме и метаболизм хороший. Уже даже научилась бороться с постоянными опухлостями. 1-2 бутылки воды выпиваю до первого завтрака, натощак. Стараюсь после обеда пить мало, чтобы избежать сюрпризов.

Вкус приятный, люблю все мятное, аромат легких. Разводила обычной бутилированной водой, за 30 минут до еды, 2 раза, перед завтраком и обедом. Мои утренние отеки до 3-го дня сходили быстро, а на 4-ый вообще не появились. Вот такие чудеса! Вес тоже снизился на 3 кг. Ощущения только положительные, кажется, что аппетит теперь не такой злостный. Чувствуется легкость во всем теле.

Мой вывод по прошествии 10 дней. Драйнэффект помогает убрать отечность, а от этого и вес снижается. Аналогов этому комплексу НЕТ. За обещание результата ставлю пятерку. Еще из плюсов — он не выводит полезные вещества, как аптечные препараты диуретики. Из минусов хочется сказать, что спустя недели три мой вес снова вернулся ко мне, поэтому заказал еще одну упаковку, но уже с ягодным вкусом. Пью по 1 стику. Больше не затекают, даже в ПМС здорово помогает.

Похудеть на 5-10 кг при правильном питании можно. Но с помощью простого питания не получится НЕ ОТЕКАТЬ. Теперь Драйнэффект моя палочка выручалочка.

Драйнэффект – проверенный способ быстро убрать припухлости и ускорить потерю веса. Он улучшает самочувствие, повышает тонус и не вредит организму. Напиток работает! Это давно доказано и проверено всеми, кто его пил.

Detox вода. Мифы и реальность!

Последнее время слово detox (детокс) стало очень популярным и, можно сказать, даже модным. Тут и там слышишь про детокс-программы, детокс-меню, детокс-диеты, детокс-ретриты и детокс воду. Что же это за зверь такой, детокс? Детокс, это сокращенный вариант от слова детоксикация. То есть очищение организма от токсинов. Думаю, ни для кого не секрет, что наш организм накапливает токсины, от неправильного питания, вредной окружающей среды, использования ненатуральной косметики и бытовой химии. Сам по себе наш организм отлично сам выводит токсины, но бывает так, что они накапливаются очень быстро и в большом количестве, и тогда нашему организму нужно помочь и провести детоксикацию.

Как это все работает?

В основе всех детокс программ, диет и прочего лежит несколько нерушимых принципов. В первую очередь, исключаются из меню все вредные продукты и блюда, вместо них, основу рациона составляют блюда и напитки помогающие процессу детоксикации — натуральные соки, смузи, супы-пюре, обилие свежих овощей и фруктов, детокс вода. Все это дополняется физическими нагрузками, SPA-процедурами, обучением техникам релаксации, здоровым сном и т.д. Под запретом оказываются все вредные привычки — курение, алкоголь, а так же кофе по утрам, жирная пища и обилие соли и сахара в рационе. По началу кажется, что выполнить все условия очень тяжело, но в результате такой программы очищения вы получите не только потерю лишних килограмм, но и улучшение цвета лица и состояния кожи, отличное настроение, легкость тела и заряд бодрости, избавление от аллергии и проблем с пищеварением. Бонусов значительно больше, поэтому многие люди, в том числе и знаменитости, выбирают детокс стилем своей жизни, а не только временным явлением.

Detox вода

Отдельно, я хочу рассмотреть что такое детокс вода, а так же связанные с ней мифы и реальности.

Итак, detox вода — это вода, насыщенная вкусом и витаминами различных овощей, фруктов и трав. Иногда, так же добавляют сиропы. Существует множество вариаций и комбинаций для создания detox воды. Обычно, такая вода не содержит сахара, а значит она очень низкокалорийна, при этом имеет приятный вкус и насыщенна витаминами и микроэлементами. Сплошной плюс, скажу я вам!

Приготовить такую воду проще простого, просто порежьте немного выбранные овощи или фрукты, сложите их в специальную банку или бутылку, залейте свежей чистой водой и поставьте на пару часов в холодильник. Чем больше фруктов, овощей и трав вы добавите, тем более насыщенным будет вкус. Летом, так же можно добавлять лед, для улучшения охлаждающего эффекта.

Самые популярные вкусы:

• лимон, огурец, мята;
• яблоко и корица;
• розмарин и грейпфрут;
• апельсин и голубика;
• лесные ягоды и розмарин;
• лимон и имбирь;
• клубника и базилик;
• персик, мята и голубика.

Полезные свойства Detox воды

Считается, что detox вода имеет такие полезные свойства:

• снижает вес;
• повышает иммунитет;
• выводит токсины;
• улучшает настроение;
• улучшает цвет лица;
• повышает заряд бодрости;
• улучшает пищеварение.

Теперь разберемся, что из этого миф, а что реальность.

• Detox вода помогает в снижении веса. Употребление большого количества воды на протяжении дня помогает вам снизить вес, это же относится и к detox воде. Это все происходит потому, что вода ускоряет ваш метаболизм, а значит калории сжигаются более активно. Разницы в употреблении обычной воды или detox воды нет, detox вода просто вкуснее. Но, для тех, кому сложно заставить себя выпить нужное количество воды в день, detox вода просто находка! К таким людям отношусь как раз и я. При всем моем понимании, что пить много воды полезно и просто необходимо, я пила простую воду в небольших количествах. Зимой раньше я пила примерно пол литра простой воды в день, и летом — 1,5-2 литра, в зависимости от погоды. Поэтому detox вода стала для меня открытием и спасением. Добавляя свои любимые фрукты и травы, я спокойно выпиваю 1,5-2 литра воды в день. Очень удобно тем, что не нужно каждый раз добавлять новые ингредиенты. Вы можете спокойно доливать 2-3 раза воду в уже готовую бутылку с detox ингредиентами.
• Detox вода повышает иммунитет. Несмотря на то, что употребление фруктов и овощей повышает ваш иммунитет, но detox вода это не смузи и не соки, да она впитывает небольшое количество витаминов и микроэлементов из фруктов, овощей и трав, но это количество настолько мало, что повлиять на ваш иммунитет никак не может.
• Detox вода выводит токсины. К сожалению, нет никаких исследований, подтверждающих эту теорию. Скорее даже наоборот. Никакая detox вода, а так же detox-программы и detox диета не выводят токсины. Этим занимаются наши почки и печень. Конечно, вы можете помочь им лучше справляться со своей функцией, если откажитесь от вредных привычек, будете физически активны и будете придерживаться сбалансированной диеты. Но сама по себе detox вода вам тут не помощник, так что это миф.
• Detox вода улучшает настроение. Недостаток воды в организме приводит к сухости кожи, усталости, сонливости, беспокойству. Поэтому, без сомнения, detox вода, как и обычная вода, восполняет ваш водный баланс организма, а значит вы чувствуете себя лучше и настроение тоже улучшается. Так что, это чистая правда.
• Detox вода улучшает цвет лица. Это так же чистая правда, но так же как и в случае улучшения настроения, с этой задачей справляются одинаково хорошо и detox вода, и простая вода.
• Detox вода повышает заряд бодрости. Прием detox воды, как и простой воды с самого утра, дарит вам заряд бодрости на весь день. Дело в том, что пока мы спим, мы теряем жидкость через выделение пота и выдыхание влажного воздуха. Поэтому для восполнения количества воды в организме, полезно выпивать стакан воды натощак, а потом уже приниматься за завтрак.
• Detox вода улучшает пищеварение. Да, detox вода, как и обычная вода, улучшает пищеварение. При переваривании пищи нашему желудку просто необходима вода, если ее недостаточно, он будет брать ее из других органов, что может привести к сбою в работе всего организма. Кроме этого, вода помогает прохождению пищи по пищеводу, обеспечивает быстрое переваривание пищи, а так же предотвращает от запоров. Отдельный бонус в том, что выпивая стакан воды или detox воды за 10-15 минут до приема пищи, вы съедаете меньше порцию и это помогает вам в борьбе с лишними килограммами.

Из всего перечисленного можно сделать выводы, что detox вода — это просто более вкусный вариант простой воды. Она выполняет такие же функции, как и простая вода. Главное отличие и плюс detox воды — это её вкус! Поэтому, если вам тяжело выпивать необходимое количество жидкости в день, то detox вода это то, что вам нужно!

Напоследок, хочу поделиться несколькими моими любимыми вариантами detox воды.