Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Влияет ли курение для похудения

Как курение влияет на диету для похудения?

Если человек, пока «сидит на диете» курит?

Никак. Радуйтесь тому, что бросаете курить. Не заедайте желание выкурить сигарету, попрыгайте на скакалке.

У меня брат тоже хотел похудеть и одновременно бросить курить, сел на диету и поправился на 10 кг. Потом начал курить опять и похудел на 15 кг, потому что начал еще меньше есть.

О какой вообще может быть речь диете, если вопрос о курении? Одно и другое не совместимы. Любая здоровая диета предполагает отказ от курения.

Никотин снижает вкус пищи, так как влияет на вкусовые ощущения непосредственно. Снижает аппетит. а он должен быть здоровым, а не сниженным! Вредит желудку.

Если речь о том, что курящие худеют — это одно. Но это вовсе не здоровая диета, а побочный эффект. Чем больше от никотина худеют, тем больше потом поправятся, когда бросят. В самом деле, не курить же всю жизнь? Если нужна диета, то стоп никотину и курению!

Никотин — пагубно. Когда бросают курить, острее ощущают вкус еды, так как никотин вкусовые ощущения не «забивает» и все становится ощутимее: сладкое, кислое, соленое. Поэтому немного набирают вес, бросая курить.

А потом вес нормализуется.

В общем, если речь о диете, то точно не о никотине.

Думаю, подойти можно с разных сторон.

С одной стороны, курение изменяет вкус пищи. Диетическая еда и так не блещет особым вкусом, а тут еще и табак искажает его в худшую сторону. Поэтому удовольствие от еды становится еще меньше. Курящим сложнее заниматься спортом, они начинают быстрее задыхаться, поэтому их тренировки могут быть на такими длительными.

С другой стороны, многие люди склонны заедать стресс. И чем они больше нервничают, тем больше едят. А на диете такое не пройдет — или ешь, или диета. В свою очередь курильщик скорее пойдет и покурит, а не съесть внеплановую порцию. Таким образом, число выкуриваемых сигарет может увеличится, но вот калорийность пищи — нет. И человек будет быстрее худеть. Хотя, сложно будет говорить о пользе. Ведь что более безопасно — снижение веса до нормы или пыхтение аки паровоз.

Нужно избавляться от этой вредной привычки. Курение не способствует похудению, это мощнейший удар по здоровью. Курение вызывает многие серьезные заболевания, кроме того, портится внешний вид, лицо становится серым, зубы желтыми, волосы выпадают, а ногти становятся ломкими. Табак искажает вкус еды, делает её пресной и невкусной, лучше 100 раз подумать, прежде чем начать курить на диете.

Ни одной! Принцип прост,- или бросать курить, или нет. И никаких послаблений собственной воле. Сегодня пять сигарет, завтра четыре, послезавтра три с половиной и т.д.. Это только мамого себя дурить! Решил бросить,- бросай! Сразу! Раз и навсегда! Самые трудные будут первые три — четыре дня, дальше станет с каждым днём всё легче и легче. А через дней десять непереносимое желание практически уйдёт, останутся лишь мысли,- стоитпокурить или нет. Главное здесь всё таки настоящее реальное решение бросить курить и хорошая сила воли. Ну и можно в качестве помощи использовать некоторые смягчители желания. Обычно это леденцы, семечки.

Людям, которые курят на протяжении многих лет, резко бросать курить нельзя. т.е. если например, человек скуривал за день 20 сигарет и он хочет бросить курить, то нужно это количество уменьшать каждую неделю до нуля, так как резко бросить курить — это сильный стресс для организма! Человек становится нервным, может появиться депрессия, повышаться или понижаться давление, и это угроза для его здоровья. ПОТОМУ БРОСАЙТЕ КУРИТЬ ПОСТЕПЕННО! 1-2 сигареты в день это хоть и вредно, но если человек не может еще совсем отказаться от курения, то пусть курит. ЭТО КАСАЕТСЯ И БЕРЕМЕННЫХ ДЕВУШЕК

Как показывает практика: если ребёнок уже закурил то всякая борьба бесполезна, пока сам он не поймёт что табак пагубно влияет на его организм,но это он поймёт не сразу, а пока можно только

рассказать ему что бывает от курения показать наглядно больных раком, астмой, ХОБЛ. Показать наглядно как выглядят лёгкие курильщика, но надеяться что после этого он навсегда бросит курить, маловероятно, потому как у людей от табака появляется большая зависимость, это тот же наркотик только узаконенный.

На самом деле самое вредное что может быть для здоровья человека — это стресс!

«Все болезни от нервов. » — это правильно сказано.

Когда человек нервничает,а особенно при сильном стрессе в организме накапливается столько токсичных ядов,что курение и алкоголь «отдыхает»!

Говорят,что со слезами эти яды выходят. Но тем не менее грусть,хандра,стрессы и пр..-всё это Очень неагитвно отражается на человеке. Очень сильно блокируются чакры и загрязняется аура,а уж потом боолезни проникают и на физическое тело.

Лучше не курить,не пить спиртное и т.п..конечно,но кто уже привык,и не может(не хочет) бросать,то важно знать,что всё должно быть в меру!

Кушать много тоже вредно,и даже спортом много заниматься очень вредно!)

Живите в Здравии и в Счастье!)

Всегда повышают. На 10-15 единиц. Замеряла у нескольких курящих с пониженным и повышенным давлением. Например, при давлении 105/60, после выкуренной сигареты давление становилось 115/70. При давлении 150/90 после одной сигареты давление поднималось до 165/105. Замеряла несколько раз у разных людей — результат один.

Табакокурение

Курение – настоящая проблема современного общества
Продолжать курить – это не наше решение, не наш выбор. Так за нас решила сигарета. Избавиться от ее «цепких лап» способны единицы. Около 70% курильщиков пытаются бросить курить, но только 5% могут сделать это без посторонней помощи.
О вреде курения знают все
Активная социальная реклама в средствах массовой информации, наружная реклама, щиты и плакаты – все они рассказывают, а кто-то даже наглядно показывает, чем же так опасна привычка «пропустить» сигарету-другую. Курильщик живет меньше. Курильщик живет хуже. Курильщик может умереть в любой момент. Все это мы знаем… но курим. Почему?
Никотин – это яд и наркотик. Листья табака содержат этот яд, чтобы отпугнуть насекомых, человек же принимает его добровольно (вспомните пример, знакомый со школьной семьи, про влияние никотина на лошадь). Никотиновая зависимость равна по силе зависимости от тяжелых наркотиков, отказаться от которых самостоятельно почти невозможно. Так почему мы отказываемся себе признаваться в том, что сами не можем бросить курить?
Курение вызывает два типа зависимости
Во-первых, зависимость психологическую, во-вторых, физическую. Психологическая привычка – с сигаретой в руках вам «комфортнее» общаться, вам нравится томно выпускать дым колечками, сидя в кафе или ресторане. Без сигареты вас преследует ощущение того, что вам «что-то не хватает», вы испытываете дискомфорт. Кажется, что лишь играете, на самом деле это зависимость. Физическая зависимость связана непосредственно с никотином. Никотину нужно несколько секунд, чтобы «добраться» до мозга. Он соединяется с ацетилхоллиновыми рецепторами и вызывает выброс допамина, так называемого «гормона удовольствия». Вы получаете «выброс» допамина, после чего уровень гормона начинает снижаться до нормального. Однако «нормально» для вас уже недостаточно, и вы снова тянете руку к сигарете. Круг замкнулся.
Курение – проблема социальная
Курить или не курить в собственной квартире – безусловно, выбор каждого. Но курить в общественных местах – это значит подвергать окружающих риску, чуть ли не большему, чем для самого курильщика. Спросите разрешение у женщины, которая ждет ребенка, или у молодой мамы с детьми в кафе, захотят они видеть рядом с собой дымящего человека. Мы курим рядом с детьми. Часто даже рядом со своими. Ребенок в данном случае не понимает, что уже с самого детства «заботливая мама» повышает у него риск сердечных заболеваний в несколько раз. Как только дым сигарет начинает угрожать кому-то еще – курение перестает быть вашим личным делом, вред курения – проблема общества в целом.
Ищем лекарство от курения
Задача поиска лекарства от курения стояла перед учеными давно. Долгое время на рынке самым эффективным способом против курения был метод никотинозаместительной терапии (НЗТ). Он предполагает, что в организм вводится все тот же никотин, только в чистом виде. Вы отвыкаете вначале от психологической зависимости, а потом начинаете потихоньку отвыкать от никотиновых препаратов (пластыри, ингаляторы или жевательная резинка). Часто в чистом виде вы потребляете никотина больше, чем выкуривали бы с сигаретой, зато бережете легкие от вредных смол.
В начале XXI века ученый Джотам Ко разработал первые в мире таблетки против курения. Они стали простым и естественным ответом на вопрос «как бросить курить». В основе препарата – действующее вещество, которое прикрепляется к тем же рецепторам мозга, что и никотин. Вы выкуриваете сигарету, но никакого удовольствия от этого не получаете, ведь место никотина уже «занято», и ему ничего не остается, как просто выйти из организма. Второе важное действие таблеток – они все же вызывают выброс допамина (пусть и существенно ниже, чем сигарета), тем самым значительно облегчая синдром отмены. Благодаря высокой социальной значимости, новые таблетки для лечения табакокурения получили Премию Галена, которую часто называют «Нобелевской» премией в медицине.
Однако все врачи в голос утверждают, что избавиться никотиновой зависимости можно только в том случае, если сам курильщик твердо решил это сделать. Без этого обязательного условия никакое средство не сможет помочь. Можно пить таблетки, обклеивать себя пластырями и гордо ходить с сигаретой в зубах с мыслью: «Я победил всех фармацевтов. Я пью лекарства и курю одновременно». Можно. Но стоит ли тогда все это начинать?

Читать еще:  Вода с клюквой для похудения

Табакокурение: в чем вред для здоровья?

Табакокурение — это одна из самых пагубных зависимостей, являющаяся социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части населения.
Для курящей части людей проблемой является попытка бросить курить (потому что не всем курящим это удается сделать с первого раза), а для некурящей — избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их зависимостью, а также — уберечь своё здоровье от продуктов табакокурения.
Опасность табакокурения невозможно переоценить. При поступлении в организм табачного дыма нарушается проведение нервных импульсов, которые ответственны за состояние большинства органов и систем. Последствием курения становится формирование множественных патологий в организме курящего человека.
Какие вещества содержатся в сигаретном дыму
Сигарета — это далеко не безобидная игрушка, состоящая из листьев табака и бумаги. При ее горении выделяется свыше 4 тысяч опасных химических веществ. Именно они и наносят основной вред организму при курении.
Вместе с дымом от сигареты человек вдыхает:
• смолы — смесь твердых частиц. Большинство из них являются канцерогенами и оседают в легких;
• мышьяк — самый вредный химический элемент в составе сигарет. Оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, провоцирует развитие раковых опухолей;
• бензол — токсичное химическое соединение органического происхождения. Вызывает лейкоз и другие формы рака;
• полоний — радиоактивный элемент. Оказывает радиационное воздействие на организм изнутри;
• формальдегид — токсичное химическое вещество. Вызывает заболевания легких и дыхательных путей.

Влияние курения на организм человека
Легкие и дыхательные пути
Основной вред от табакокурения в организме приходится на систему дыхания, поскольку табачный дым проникает туда в первую очередь. Вредные вещества поражают ткани дыхательных путей, замедляют работу ресничек трахеи. Смолы оседают на альвеолах легких, что приводит к уменьшению площади для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, существенно затрудняя дыхание. Угарный газ, аммиак и цианистый водород затрудняют выведение токсинов из дыхательных путей. В итоге все вдыхаемые вещества и микроорганизмы оседают в тканях легких, откуда всасываются в кровь и разносятся по всему организму, провоцируя широкий перечень заболеваний.
Сердце и кровеносные сосуды
Никотин способствует сужению сосудов, что со временем приводит к атрофированию мелких капилляров конечностей. Угарный газ, накапливая в артериях, замедляет ток крови, а связываясь с гемоглобином, провоцирует состояние гипоксии — недостатка кислорода. Усиление секреции адреналина повышает артериальное давление и приводит к ускорению частоты сердечных сокращений. Подобные последствия курения не только ухудшают общее самочувствие, снижают активность и работоспособность, но и наносят вред всем органам и системам в организме. Кроме того, курение опасно из-за повышения уровня холестерина в крови, что приводит к риску образованию тромбов, инфаркта и инсульта.
Какие заболевания развиваются по причине курения
Рак. Наиболее негативными последствиями пристрастия к сигаретам являются онкологические заболевания бронхов, легких, трахеи, гортани, пищевода, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, страдают почки, органы репродуктивной и кроветворной систем.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Это такие последствия курения, как ишемическая болезнь сердца, болезнь Бюргера, нарушения в периферических сосудах, инсульты, тромбозы и др.
Патологии органов пищеварения. Курение вредит и здоровью желудочно-кишечного тракта, вызывая образование полипов толстого кишечника, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, гастродуоденит и др.
Болезни дыхательной системы. Курение сигарет провоцирует развитие или усугубляет течение бронхиальной астмы, хронического ринита, туберкулеза, хронической обструктивной болезни легких и бронхита, а также увеличивает частоту заболеваемости ОРЗ и гриппом.
Заболевания полости рта. Следствием курения сигарет может стать не только пожелтение эмали, но и такие серьезные патологии, как некротический язвенный гингивит, пародонтит, онкологические поражения слизистых оболочек.
Нарушения опорно-двигательного аппарата. Курение сигарет оказывает негативное влияние и на скелет человека. Оно пагубно сказывается на состоянии сухожилий и связок, а также мышечной ткани. Под влиянием курения в организме ухудшается усваивание кальция, развивается остеопороз, возрастает частота переломов и риск формирования ревматоидного артрита.
Болезни глаз. Опасность курения заключается и в провоцировании таких патологий, как макулярная дистрофия (поражение сетчатки), нистагм (аномальные движения глазных яблок), табачная амблиопия (утрата зрения), диабетическая ретинопатия (поражение сосудов сетчатки глаз при сахарном диабете), катаракта и др.
Заболевания репродуктивной системы. Курение вредно и для половых органов. Наиболее частыми последствиями у женщин являются менструальные дисфункции, снижение фертильности, ановуляторные циклы, ранняя менопауза. Под влиянием курения здоровье мужчин страдает не меньше. У них отмечается снижение фертильности, эректильная дисфункция, уменьшение количества сперматозоидов в семенной жидкости, ухудшение их качества и подвижности.
Другие заболевания. Последствия пагубного влияния курения на организм обширны. Помимо указанных выше патологий курильщики рискуют получить сахарный диабет II типа, депрессию, рассеянный склероз, нарушения слуха и другие недуги.
Какой вред курение оказывает на внешность человека
Кожа. Чем может быть опасно курение для кожи? Хроническая гипоксия и сужение просвета сосудов приводят к нарушению кровоснабжения дермы курильщика, вследствие чего она лишается питательных веществ и кислорода. Кожа приобретает сероватый вид, становится обезвоженной, выглядит измождено, некрасиво. Вследствие утраты эластичности увеличивается количество морщин.
Фигура. Казалось бы, какой вред курение наносит фигуре? Но вопреки распространенному мифу о том, что сигареты помогают похудеть, распределение жировых отложений курильщика существенно отклоняется от нормы: жир распределяется, главным образом, вокруг талии и груди. На бедрах отложение снижается. Возникает диспропорция окружности бедер и талии.
Полость рта. Помимо выраженного галитоза (зловонного дыхания) последствия курения проявляются эстетическими дефектами: пожелтением эмали зубов, окрашиванием десен. Курение вредно и для слизистой оболочки полости рта: оно приводит к воспалительным заболеваниям и даже утрате зубов. Еще одним аспектом вреда от курения сигарет является нарушение кислотно-щелочного баланса полости рта. Оно увеличивает риск возникновения кариеса, трещин эмали и других патологий. Кроме того, курение вредит и здоровью пародонта: более половины всех его заболеваний вызвано потреблением сигарет.
Зачем бросать курить?
Через 2 часа после отказа от курения никотин начнет выводиться из организма.
Через 12 часов пройдёт чувство нехватки воздуха.
Через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми.
Через 12 недель улучшится система кровообращения, что позволит легче ходить и бегать.
Все это и должно стать для курильщиков стимулом для отказа от табакокурения.
Главное, курильщик должен помнить, что, поддаваясь этой зависимости, он подвергает огромному риску свое самочувствие и психологическое, и физиологическое. А самое главное в жизни любого человека — это собственное здоровье…

Важно!
Ежегодно 31 мая во всем мире проводится международная акция по борьбе с курением — Всемирный день без табака, т.е. день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.

Новости

Главный врач ГКБ №7 Янушевич Е.А. сделал прививку от коронавируса.

Facebook

Unsupported Browser

Влияет ли курение на вес?

В борьбе за мышечной массой и ее набором приходится тратить много сил и времени. Но, порой многие забывают о том, что такая вредная привычка, как курение не только негативно сказывается на здоровье, но и влияет на рост мышц, причем не самым лучшим образом.
В нашем мире можно встретить большое количество курящих людей, причем спортсмены не исключение. Порой человек, который только что вышел из спортивного зала, первым делом, что он совершает, это закуривает сигарету и совершенно не задумывается о том, насколько это вредно и мешает в росте мышц.

Курение и тестостерон

Курение влияет на рост мышц, прежде всего потому, что уровень тестостерона значительно снижается, и соответственно мышечная масса будет расти куда медленнее. Тестостерон, это тот гормон, который не только отвечает за рост мышц, но и за их качество, а также силу. Поэтому, если спортсмен, пытаясь нарастить мышцы, при этом занимается курением, то уровень тестостерона в его организме может резко упасть и желаемый результат может так и не настать. Поэтому, если уровень тестостерона низкий, то ни о каком росте мышц и силы речи идти не может.

Читать еще:  Виолетта рябова история похудения

Курение отнимает энергию

Влияние курения на мышцы обусловлено еще и тем, что сигареты могут повысить частоту сокращения сердечной мышцы, причем порой такое увеличение достигает 30 процентов. Это отрицательно влияет на рост мышц, поскольку во время тренировки организму приходиться сжигать намного больше энергии, чем нужно, а это в свою очередь действует на качество тренировки. Чтобы мышцы росли и набирались сил, им нужно как можно больше энергии.Кроме того, влияние курения на рост мышц нарушает процесс восстановления и строительства мышц, поскольку организм утрачивает такую способность у курящего человека.

Курение и органы дыхания

Также курение отрицательным образом действует на систему дыхания, что во время тренировок создает большие проблемы. Во время поглощения табачного дыма количество поглощаемого кислорода резко снижается, и силы организма становятся меньше. Это приводит к тому, что спортсмен начинает уставать на тренировках гораздо быстрее, и порой у него вообще нет возможности провести тренировку до конца. Естественно, что о повышении мышечной массы должным образом не может идти и речи. Кроме того, курение способствует тому, что кислород в мышцах также снижается, что сказывается на их состоянии.

Почему курильщик не набирает вес?
Действительно, нужно признать, что никотин, содержащийся в табаке, способствует тому, чтобы вес не набирался. Причиной тому служит:

1.снижение аппетита,
2.общая интоксикация,
3.замена перекусов перекурами,
4.ускорение обмена веществ,
5.наркотический эффект.

Но не стоит забывать, что каждое из подобных воздействий влияет на организм угнетающе и от такого похудания пользы может быть гораздо меньше, чем вреда.
Последствия «никотинового похудения»

Благодаря этим бесспорным фактам, многие думают, что курение может защитить человека от ожирения. Но это глубочайшее заблуждение. Дело в том, что, несмотря на то что вес человека может снизиться, это не принесет ему никакого здоровья, поскольку все эти процессы носят дистрофический характер. Первое, что поражается при курении, – это жизненно важные органы: мышцы, легкие, печень, сосуды и сердце и т. д.
При этом пища перестает быть источником энергии и полезных веществ, «увлеченный» борьбой с табаком организм поддерживает свою пищеварительную функцию на минимальном уровне. Таким образом, курильщик, при вполне нормальном питании, как бы страдает от голода. А большая часть энергии, полученная из небольших порций усваиваемой пищи, тратится на борьбу с никотиновым отравлением. Очевидно, что похудение в этом случае носит болезненный характер и происходит за счет жизненно важных органов.

А так ли страшны эти лишние килограммы?

Поэтому при сознательном отказе от табачного дыма нужно просто разработать диету на первые месяцы жизни без сигареты, и сделать это лучше со специалистом. Не нужно забывать, что с возможным набором веса, в среднем он составляет около 10 кг, человек начнет чувствовать себя значительно лучше и комфортнее, поскольку обмен веществ в его организме стабилизируется .
А это значит, что при увеличении физической активности сброс веса не станет большой проблемой. Поэтому бояться этого совершенно не нужно, больше нужно опасаться болезней, которые преследуют курильщиков, снижая качество их жизни и доводя до «гробовой доски».

Вы сами вправе решать, ведь это ваше здоровье, курить или вести здоровый образ жизни, прогрессировать в наборе мышечной массы, увеличению силовых показателей, и не иметь никаких проблем со здоровьем в целом.

Курение и вес

Многие курильщики даже не подозревают, как связаны курение и вес, кто-то думает, что только сигарета не дает ему набрать лишний вес, другие считают, что от курения худеют и только немногие понимают, что курение влияет на вес человека, изменяя работу его пищеварительного тракта.

И если курение снижает вес, значит ваш желудок и кишечник уже не справляется с нагрузкой, а организм постепено истощается, набор веса в результате курения сигнализирует о эндокринных нарушениях и изменении пропорции тела — многие курильщики отличаются «женской» фигурой, так как идет накопление жировых масс в нижних отделах туловища.

Помогает ли курение похудеть?

Приводим вам диалог из архивов сайта:

Я хочу похудеть! У меня это уже как мантра в голове постоянно звучит: «Похудеть, похудеть, похудеть». Курить начала именно потому, что слышала, что курение помогает похудеть, или, по крайней мере, не набрать вес (а, увы, я толстею от одного запаха булочки или колбасы). Скоро будет полгода, как я курю. Вес не набрала — это уже достижение. Но ведь и не похудела. Может быть, вы сможете рассказать, как связаны курение и вес?

Ответ. Галина Салмаах

Не очень удачный способ снизить массу тела вы выбрали. Но уж что есть — то есть, тем более, эффект вы сами отметили. Да, курение и масса тела человека связаны довольно тесно. Сигаретой можно заглушить чувство голода (настоящее или мнимое), это сильный антистрессовый фактор, наконец, никотин и дым сигарет оказывают токсическое воздействие на организм, который тратит силы на дезинтоксикацию, а на набор запасного жира сил уже не остается.

Наш совет: не надо так зацикливаться на проблеме похудения, и поищите другие методы, тем более, как вы уже видите на собственном примере, сбросить вес таким образом вам не удается.

ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ

Получите свой личный план бросающего курить!

  • Испытываемое бросившими курить увеличение веса в среднем приводит их к весу, подобному тому, что имеют никогда не курившие люди того же пола и возраста

Многие курильщики имеют недостаточный вес, потому что курение подавляет аппетит, а никотин ускоряет обменные процессы в организме. Младенцы курильщиков весят в среднем на 200 грамм меньше, чем младенцы некурящих, и курильщики имеют удвоенный риск иметь дитя с пониженным весом.

Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. Насколько обоснованы их страхи «Правде.ру» рассказал врач-гастроэнтеролог Константин Левашов.

Считается, что резкое прекращение курения может привести к болезни. Это неверно. Отказ от яда никогда не вреден. И если вы решились сделать этот шаг, то окончательно победить вредную привычку вам могут помочь некоторые продукты питания, овощи и травы.

Ученые заверяют, что жиры у женщин, которые курят, откладываются на таллии, бедрах и верхней части туловища. Похудеть от курения не удастся.

Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. Насколько обоснованы их страхи «Правде.ру» рассказал врач-гастроэнтеролог Константин Левашов.

Многие люди, особенно женщины, боятся бросать курить только потому, что еще больше опасаются растолстеть. Увеличение веса после отказа от курения — это не данность. У кого-то вес вообще никак не меняется, кто-то прибавляет несколько килограммов, а кто-то худеет.

Когда стаж моего курения превысил 22 года, а количество выкуриваемых в день сигарет вплотную приблизилось к 60-ти штукам (почти три пачки в день) я призадумалась. Но не о вреде курения (об этом я всегда знала и на это мне, по большому счету, было плевать, как большинству курильщиков), а о том, что привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью.

Если вы курите ради того, чтобы оставаться якобы стройной и красивой, знайте, что это заблуждение. Самое лучшее, что вы можете сделать для достижения желаемой фигуры – это, прежде всего, бросить курить. Помните, что курение способствует как обезвоживанию кожи и лишает ее кислорода.

По исследованиям ученых Университета Флориды, выяснилось что, представительницы прекрасного пола находящиеся чаще на различных диетах, испытывают потребность в курении в 2 раза чаще, чем женщины, которые придерживаются сбалансированного питания.

Ученые из Медицинского колледжа имени Джозефа и Бесси Файнбергов при Северо-Западном университете, пришли к выводу, что женщина может одновременно избавиться от курения, не набрав при этом лишних килограммов.

Пропаганда здорового образа жизни понемногу делает своё дело. Всё больше курильщиков понимают, что курение и полноценная жизнь — несовместимые понятия. Но, одно дело — понять, и совсем другое — оставить пагубную привычку. Тот, кто курит на протяжении долгих лет, осознаёт, что отказ от этого пристрастия перекроит всю его жизнь на новый лад, а перемены всегда страшат. Потому-то многие цепляются за различные отговорки, пытаются оправдать своё бездействие.

Американский журнал Reader’s Digest, привел данные опроса общественного мнения, в котором предоставлены цифры, говорящие о количестве желающих похудеть при помощи сигарет в различных странах.

Мне интересно — почему многие говорят, что курение помогает похудеть или удержать вес на приемлемых цифрах? Не связано ли это с тем, что курение ускоряет обмен веществ?

Читать еще:  Влияет ли депрессия при похудении

Хочу завязать с курением. У меня еще и «пивное брюшко», боюсь, что, бросив курить, я превращусь в бесформенный бурдюк. Почему курильщики набирают вес, когда бросают курить, и со всеми ли так происходит? Ведь не зря же появилось утверждение: «бросил курить — набрал вес»?

Надо бросать, это уже становится навязчивой идеей. Но точно знаю (потому что пробовала уже) — брошу и так растолстею, что в дверь не пролезу. Неужели не придумали способа бросить курить и похудеть? Или хотя бы остаться в нынешнем весе?

В человеческом восприятии и человеческом мозге все может быть насколько запутано, что отделить причину от следствия и увидеть глубинный источник проблемы порой сложно даже опытнейшему психотерапевту.

Я так и не могу опять — влияет ли курение на вес? Или, что называется вопрос в лоб: если я начну курить, я похудею?

Есть ли реальные рекомендации о том, как бросить курить и не набрать вес? Все, что читала по этому поводу — одни разговоры с какими-то безжизненными советами.

Несмотря на то, что теория о похудении на фоне курения очень популярна среди обывателей, ученые утверждают обратное: у этой привычки есть и совершенно противоположный эффект. Медики доказали, что от курения толстеют и именно тяга к сигаретам может стать причиной лишнего веса как у мужчин, так и у женщин.

Образ курильщика, сложившийся в нашем сознании – это худой, нервный человек, судорожно затягивающийся сигаретным дымом и выдыхающий его через нос и рот. Некоторые любители никотина оправдывают свое увлечением курением именно стремлением похудеть, не понимая, что если бросил курить – начал толстеть, причину нужно, прежде всего, искать в своем поведении. Для многих бывших курильщиков быстрый набор веса после отказа от никотина становится неприятным сюрпризом и, пытаясь снова похудеть, они начинают курить, не задумываясь о процессах, происходящих в этот момент в их организме.

Целлюлит считается типично «женской» проблемой и, правда, «апельсиновая корка» на бедрах и ягодицах чаще образуется у представительниц слабого пола, это связано с особенностями строения женского тела и влиянием женских гормонов на обмен веществ и воды в организме, но иногда от курения целлюлит возникает и у мужчин.

Многие замечают, что от курения хочется есть. Причем, говорится не просто о повышении аппетита, а о том, что после выкуренной сигареты постоянно хочется есть.

Для многих людей, у которых есть пагубная привычка курить, аргументом не отказываться от своего вредного пристрастия является страх набрать лишние килограммы.

Иногда для того, чтобы отказаться от курения, человеку не хватает какой-то мелочи. Это может быть какой-то аргумент, действительно значимый для него. Или возможность получить поддержку в момент трудностей. Иногда — наоборот — чтобы никто не трогал во время процесса отказа от курения. Но есть один вопрос, терзающий одинаково и мужчин и женщин, решивших бросать курить — как бросить курить и при этом не поправиться. И это не праздный вопрос.

Многие курильщики, пристрастившиеся к этой пагубной привычке, замечают, что начинают худеть от курения. Для некоторых эта новость становится приятной неожиданностью, ведь порой, для сбрасывания пары килограммов, люди изнуряют себя всевозможными диетами, а здесь процесс идет сам собой, без всяких усилий. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее. Собственно почему от курения худеют, и что стоит за этим?

От редакции: Курить, толстеть, или не толстеть и не курить

Для того чтобы бороться с курением, не всегда надо бороться с курением – часто спрос на сигареты является производным от спроса на другие вещи, такие как похудание или социализация.

Борьба с курением уже давно стала важной частью политики сохранения и приумножения человеческого капитала – в тех странах, где такая политика проводится. Россия также идет по этому пути, резко повышая акцизы на табак, ограничивая доступность сигарет и мест для курения. По статистике Всемирной организации здравоохранения, повышение цен на сигареты на 10% приводит к сокращению потребления табака на 4% в странах с высокими доходами и на 8% в странах с низкими и средними доходами. 70%-ное повышение акциза сокращает смертность от курения на 25%.

Тем не менее спрос на сигареты не слишком эластичен по цене и, как следует из опубликованного Национальным бюро экономических исследований США доклада Джона Коули из Корнельского университета и Стефани фон Хинке Кесслер Шолдер из Университета Йорка, в ряде социальных групп этот спрос – производный от спроса на другие вещи.

Проанализировав данные двух массовых опросов (среди подростков и среди взрослых), ученые обнаружили, что среди постоянно курящих подростков 46% девочек и 30% мальчиков курят, чтобы контролировать (хотя бы частично) свой вес. Главную роль тут играет субъективное представление о своем весе (прежде всего у девочек) и о том, что курение помогает похудеть. Курение действительно способствует снижению веса, увеличивая расход энергии за счет повышения скорости обмена веществ

и подавляя аппетит.

С другой стороны, высокие налоги на сигареты согласно ряду исследований коррелируют с высоким индексом массы тела. Ожирение в последнее время претендует на статус новой глобальной проблемы, как же быть?

Законы функционирования производного спроса описывают три главных фактора: 1) спрос на конечную цель неэластичен по цене; 2) нет альтернативы «входа»; 3) дешевизна «входа» по сравнению с конечной целью. Спрос на сигареты как производный от спроса на похудание или одобрение в группе удовлетворяет этим требованиям, но здесь можно искать и решения проблемы.

Следует оценить эффективность ценовых ограничений в группах риска среди подростков и, вероятно, какие-то налоговые маневры, учитывающие поведение разных групп потребителей, считают авторы. Необходимы социологические исследования зависимости курения от целей социализации и взаимного признания. Нужны дополнительные решения в области регулирования маркетинга табачных компаний. Наконец, пропаганда среди молодежи отличных от курения стратегий похудания, связанных со спортом, диетами и качеством пищи.

Это сложнее, чем просто поднять акцизы, и менее выгодно в краткосрочной перспективе. Но это выгоднее в перспективе долгосрочной.

Плавное повышение акцизов – один из двух работающих способов снижения потребления табака, второй – пропаганда здорового образа жизни вместе с предоставлением возможности для здорового образа жизни. Инфраструктура и дешевизна занятий спортом – важнейшая часть такой политики. Не секрет, что в России, например, с этим пока плохо. А курим мы, по данным журнала «Ланцет», больше всех в мире (исследование касалось 16 стран на всех континентах).

Отвлекает реклама? Подпишитесь, чтобы скрыть её

  • Подписка
  • Реклама
  • Справочник компаний
  • Об издании
  • Редакция
  • Менеджмент
  • Архив
  • Наши проекты

    • Спорт
    • Ведомости.Спб
    • Город
    • Экология
    • Ведомости&
    • Бизнес-регата
    • Как потратить
    • Конференции
    • Недвижимость
    • Форум

    Контакты

    Ведомости в Facebook

    Ведомости в Twitter

    Ведомости в Telegram

    Ведомости в Instagram

    Ведомости в Flipboard

    Решение Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) от 27 ноября 2020 г. ЭЛ № ФС 77-79546

    Учредитель: АО «Бизнес Ньюс Медиа»

    И.о. главного редактора: Казьмина Ирина Сергеевна

    Рекламно-информационное приложение к газете «Ведомости». Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) за номером ПИ № ФС 77 – 77720 от 17 января 2020 г.

    Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на vedomosti.ru

    Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

    Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных

    Все права защищены © АО Бизнес Ньюс Медиа, 1999—2021

    Любое использование материалов допускается только при соблюдении правил перепечатки и при наличии гиперссылки на vedomosti.ru

    Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.

    Все права защищены © АО Бизнес Ньюс Медиа, 1999—2021

    Решение Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) от 27 ноября 2020 г. ЭЛ № ФС 77-79546

    Учредитель: АО «Бизнес Ньюс Медиа»

    И.о. главного редактора: Казьмина Ирина Сергеевна

    Рекламно-информационное приложение к газете «Ведомости». Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) за номером ПИ № ФС 77 – 77720 от 17 января 2020 г.

    Сайт использует IP адреса, cookie и данные геолокации Пользователей сайта, условия использования содержатся в Политике по защите персональных данных

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector