Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусный напиток при похудении

Каким напиткам отдать предпочтение во время диеты

Вы на диете? Отлично! С продуктами питания определились, а с напитками? Что будете пить и когда?

Если вы приняли решение избавиться от нескольких лишних килограммов веса, то в первую очередь нужно обратить внимание на режим питания. Все мы уделяем должное внимание продуктам питания, но совсем забываем про выбор напитков.

Какие напитки нельзя пить худеющим

Далеко не каждый напиток способен сохранить нам отменное здоровье и красивую фигуру.

К примеру, магазинные энергетические напитки вредны для здоровья и абсолютно бесполезны для похудения. Можно даже сказать, что они наоборот повышают риск набора лишних килограмм, так как в своем составе содержат множество вредных пищевых добавок.

Также бесполезны в снижении веса газированные и алкогольные напитки. Сахар, содержащийся в газированных напитках обезвоживает клетки жизненно важных органов — печени, мозга. А алкогольные напитки только разжигают аппетит, что совсем не уместно при диете.

В особенности вредно пиво. Данный напиток имеет высокий гликемический индекс. Пиво заставляет скакать наш уровень сахара в крови как на батуте, а большая часть калорий откладывается нам на бока в виде жировых отложений.

Для приготовления домашних напитков не рекомендуется применять воду из-под крана. В ней содержится много хлора, который убивает не только вредные элементы, но и полезные.

Минеральную воду нельзя пить регулярно! Лишние соли и минеральные соединения в большом количестве могут только навредить.

Сколько необходимо жидкости в день и когда

У каждого своя норма потребления жидкости. Кому то хватает литра в день, а для кого то и двух мало. Все зависит от веса тела, заболеваний и образа жизни.

При нехватке жидкости возрастает риск развития хронических заболеваний. При избытке — отеки и проблемы с почками. Потребление большого количества жидкости также вредит организму, как и обезвоживание.

Не рекомендуется много пить жидкости людям с заболеваниями сердца и почек. Также не забывайте о том, что вода вымывает из организма не только шлаки и токсины, но и массу полезных и необходимых для нас полезных веществ.

Неправильно пить воду, когда уже ощущается жажда. Организм к этому моменту уже обезвожен. Старайтесь пить жидкости столько, чтобы чувство жажды не появлялось.

Золотая серединка водного режима — один стакан жидкости утром натощак и по стакану между приемами пищи. Если занимаетесь спортом, то пить воду нужно перед и после тренировки. И конечно же чашечка успокоительного настоя или отвара из трав на ночь. Крепкий сон — залог здоровья и хорошей фигуры.

Выбор напитков: холодные или горячие

Горячие напитки быстрее всасываются в стенки желудка и создают иллюзию насыщения. Холодные — стимулируют выработку желудочного сока, ускоряя процесс переваривания. Прием горячего напитка за 20 минут до еды уменьшит аппетит.

А прием холодного — поможет быстрее переварить пищу и насытится. Чередуя потребление напитков контрастной температуры можно контролировать аппетит и в разы снизить порции потребляемой еды.

Какие напитки полезны во время диеты

Наилучшее средство для замены всем высококалорийным напиткам. Так как:

  • Улучшает пищеварение. Вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в соединении с клетчаткой улучшает работу кишечника. Частые запоры иногда являются результатом обезвоживания.
  • Лекарство от головной боли. Иногда причиной головных болей является банальное обезвоживание.
  • Очистка. Организм использует жидкость для вывода токсинов, шлаков и прочей ненужности.
  • Улучшение физической активности. Нехватка воды вызывает усталость и мешает активному занятию спортом. Поэтому очень важно пополнять запас жидкости в организме до и после тренировки.
  • Улучшение состояние кожи. Обезвоживание ускоряет образование морщин и ухудшает цвет кожи.
  • Здоровое сердце. Достаточное количество жидкости в организме снижает вероятность сердечного приступа.
  • Бодрость в течении всего дня. Нехватка воды делает нас уставшими и раздражительными. Даже небольшое обезвоживание (1-2 % от общей массы тела) может вызвать головокружение, утомление и мышечную слабость.

Для похудения и чистки организма наилучшим образом подойдет не вода из-под крана или минеральная, а фильтрованная или талая. Именно талую воду нужно брать за основу для приготовления домашних напитков или коктейлей.

Приготовить запасы талой воды очень просто:

Заполните водой пластиковую бутылку и отправьте в морозильник для заморозки. Через полчаса достаньте промороженную бутылку, отправьте ее в горячую воду на несколько минут и слейте первую образовавшуюся жидкость.

Затем оставьте бутылку размораживаться при комнатной температуре дальше. Вся образовавшаяся жидкость, полученная в результате паяния ледяного стержня и есть наша талая вода. Из нее можно готовить чаи, отвары, настои и восхитительные напитки для похудения из трав и цитрусовых.

Чай — самый легкий в приготовлении напиток для похудения в домашних условиях. Он может быть любой: черный, зеленый, белый, желтый, молочный, каркаде.

Прелести чайного напитка можно перечислять бесконечно. В холодном виде чай утолит жажду и активирует выработку желудочного сока. В горячем виде создаст иллюзию насыщения. Является мочегонным средством и натуральным очистителем почек. Приятный на вкус, с низкой калорийностью, полезен для сосудов и активный борец с ожирением.

Независимо от выбранной диеты можно добавлять в чай мед, лимон, корицу. Лимон не добавляется только в каркаде. Более подробно про способы приготовления каркаде читайте по ссылке.

Напитки с лимоном

Лимон снижает уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и притупляет чувство голода. При потреблении лимонной воды в наш организм поступает лимонная кислота, которая ускоряет процесс переваривания пищи. Помимо этого она располагает к активному расщеплению жиров и выведению накопленных в теле шлаков и токсинов. Более подробно о свойствах и способах приготовления лимонных коктейлей:

Напитки с имбирем

Имбирь не так давно вошел в нашу жизнь, но уже полюбился за свой пряный вкус и массу полезных свойств. Обладая богатым составом витаминов и минералов, он нормализует пищеварение, способствует очищению организма от ненужных шлаков, борется с воспалительными процессами и притупляет чувство голода.

Выпитая чашка имбирного напитка за полчаса до еды уменьшит количество съеденной пищи. А если добавить к имбирю чеснок, корицу или лимон, то это усилит эффективность имбирного корня и лишние килограммы будут слетать быстрее! Подробнее в статье:

Напитки с корицей

Мне очень нравятся напитки с корицей. Благодаря своим полезным составляющим, она снимает вздутие живота, очищает стенки кишечника от грибков и ненужных бактерий. Укрепляя и чистя стенки кишечника, корица улучшает работу всего желудочного-кишечного тракта.

Читать еще:  Виктор луганский тибетская йога для похудения

От налаженной работы кишечника зависит скорость снижения веса. Корицу можно добавлять вместо сахара в чай или кофе, готовить коктейли с кефиром или йогуртом, добавлять в салаты или кашу.

Коктейли с цитрусовыми

Во время диеты можно побаловать себя огромным количеством на выбор напитков для похудения из цитрусовых. Для таких домашних коктейлей хорошо подойдут: грейпфрут, киви, апельсин, манго, ананас. Главная особенность таких напитков заключается в низкой калорийности и огромного количества полезных минералов.

Во время диетического питания мы ограничиваем себя в продуктах и тем самым урезаем поступление нужны витаминов и микроэлементов. Фруктовые коктейли восполняют запас питательных элементов и не дают развиться усталости, раздражительности, бессоннице.

Напиток из яблочного уксуса

  • вода — 200 г
  • мед — чайная ложка
  • яблочный уксус — чайная ложка

С вечера все компоненты смешать и оставить настаиваться до утра. Утром выпить натощак. Очень вкусный и полезный коктейль для суставов и эффективен в борьбе с лишним весом.

Отвары и настои из льняного семени и овса

Напитки хороши для чистки печени и улучшения работы кишечника. Это одновременно и лекарство, и диетический продукт, и целая кладовая полезных элементов для организма.

Травяные отвары

Подбирать такие напитки лучше с ориентировкой на проблемы со здоровьем.

  • Для улучшения работы кишечника подойдут травы со слабительным эффектом: лист сенны, ромашка, кора крушины.
  • Для снятия отеков и чистки почек: семена петрушки, листья березы, медвежьи ушки.
  • Желчегонные сборы можно приготовить из одуванчика, барбариса, кукурузных рылец.
  • Для снижения аппетита хорошо подойдут семена льна, фукус пузырчатый, корень солодки.
  • Для снижения уровня сахара в крови: крапива, плоды топинамбура, земляника.

Чтобы нейтрализовать горечь трав можно добавить в травяные настои немного молока. А для сладкоежек на время диеты лучше использовать природные заменители сахара, такие как стевия, мед, коричневый сахар.

Соки из свежих плодов

Свежевыжатые соки очень полезны и быстро усваиваются. Но из-за большой концентрации активных компонентов их нужно пить с осторожностью и в небольших количествах, обязательно учитывать рекомендации врачей и противопоказания к применению.

Для снижения веса хорошо подойдет томатный сок, но его нужно пить без соли. Эффективно снижает вес напиток из шпината и яблок (можно пить 1-2 раза в день между приемами пищи). Также для похудения хорошо напиток из морковного сока (120 г) и сока сельдерея (200 г).

Употребляя во время диеты различные напитки, можно регулировать аппетит и прием пищи, а также комфортно себя чувствовать и не страдать от ограничения в еде.

Напитки и коктейли

Правильное питание — это не только вкусная еда, это ещё и разнообразные напитки: соки, фреши, коктейли и смузи, морсы. Всё это есть на сайте ПП Вкусно! Здесь же вы найдёте и самые полезные напитки для похудения — в домашних условиях рецепты, которыми делятся наши авторы, легко и просто использовать!

Приверженцы пп знают, что питьевой режим не менее важен, чем калорийность и баланс белков-жиров-углеводов. Поэтому основной напиток любого сторонника здорового образа жизни — чистая негазированная вода.

Кроме воды в меню должны присутствовать овощные, фруктовые и ягодные соки — это не менее полезные напитки для здоровья.

Различные фреши, морсы — это тоже полезно и очень вкусно.

А какое разнообразие в коктейлях! Молочные, фруктовые, с добавлением специй и пряности. Отдельно идут диетические коктейли, например, те, что помогут быстро восстановиться после тренировки (с добавлением творога, бананов). Такие диетические напитки легко заменят если и не основной приём пищи, то перекус точно.

А есть ещё замечательные детокс коктейли, которые помогают оздоровить организм, очистить его от шлаков.

Хорошо разнообразят рацион полезные кисели, чаи, настои и отвары.

Вкусных и простых рецептов существует столько, что приготовить что-то вкусненькое попить можно всегда — даже если в холодильнике шаром покати.

Готовим вкусные и полезные смузи из витаминного киви

Любите густые и ароматные смузи? Тогда ловите подборочку идей на основе киви! Принцип приготовления прост, а результат — изумителен!

Узвар из сухофруктов — 3 рецепта без сахара на выбор

Узвар, сваренный правильно, для пп-меню подходит идеально! Главное — не добавлять сахар и подобрать сухофрукты, которые для вас будут особенно вкусны и полезны! Всё о секретах приготовления напитка, в том числе и о том, как сварить душистый узвар как из печи!

Всё про бронекофе: рецепт бронебойного маслатте, секреты, миф и правда

Вы точно слышали про бронебойный пуленепробиваемый) кофе! Ну или про маслатте. Нет? Тогда рекомендую и прочесть, и приготовить!

Лучшие рецепты приготовления овсяного молока в домашних условиях

Слышали про молоко из овсянки, но никак не попробуете этот чудо-продукт? Предлагаю приготовить его самостоятельно! Рецептов несколько. Заодно расскажу, какое оно на вкус, чем полезно и можно ли использовать для пп-похудения.

Диетические и вкусные смузи с авокадо: топ-10

Авокадо — плод, ставший легендарным в кухне пп. Он полезен, обладает уникальными особенностями и прост в использовании. Поэтому-то существует столько разных рецептов на его основе. В частности речь о смузи.

ПП-смузи с кефиром: лучшие рецепты полезных коктейлей

Кефирные коктейли-смузи — самое что ни на етсь правильное питание! Это натурально, полезно, диетично и очень вкусно!

ПП-рецепты банановых смузи: топ-10 лучших вариантов

Смузи из банана — чудесное решение, если хочется вкусненького, диетичного и такого, чтобы готовки минимум. А сколько рецептов! Хочешь с яблоком, а хочешь с авокадо и даже шпинатом!

Самые вкусные пп-рецепты смузи из яблок

Чай с имбирем: все секреты похудения, а также вред и польза напитка

Имбирный чай — напиток, который зимой согреет, летом освежит, а при правильном заваривании и употреблении ещё и похудеть поможет!

Узвар из сухофруктов без сахара — идеальный пп-рецепт полезного напитка!

Многие рецепты правильного питания — адаптированные традиционные. Но есть и такие, которые и менять не нужно — они сами по себе вполне пп-шные. Например, узвар — ароматный и вкусный напиток, который можно сварить из самых разных сухофруктов. Главное, знать правила.

5 напитков для похудения, которые вам пригодятся весной

Чтобы привести себя в порядок к лету

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine,

Чтобы обзавестись точеной фигурой и уверенно носить легкие платья, наложить вето на выпечку и алкоголь недостаточно. Скорость жиросжигания и метаболических реакций во многом зависит от количества и качества ежедневно употребляемой жидкости. Откажитесь от сладких газированных напитков, лимонадов с подсластителями и латте литрами, заменив их правильными напитками из нашего списка.

Читать еще:  Витамины способствующие похудению название

Чистая вода

Выпивайте как можно больше чистой воды без газа – именно она является естественной средой для жизнедеятельности клеток и выведения токсинов. При этом вовсе не обязательно пить пресловутых восемь стаканов. Ориентируйтесь на свои ощущения и старайтесь максимальный объем воды употреблять в первой половине дня, чтобы не провоцировать отеки на лице и теле.

Смузи

Совет «пить смузи» вовсе не означает, что стоит садиться на недельный детокс на фруктовых соках. Для эффективного похудения готовьте смузи из овощей, которые ускоряют метаболизм: брокколи, шпинат, сельдерей, корень имбиря, листовой салат, огурец и петрушка.

Зеленый чай

Зеленый чай прекрасно помогает избавляться от шлаков и токсинов в желудочно-кишечном тракте, за счет чего происходит коррекция веса и объемов тела. Естественно, пить его для этой цели без огромного куска шоколадного торта. Кроме того, зеленый чай способствует перевариванию пищи при переедании (если выпить его через 30 минут после обильного ужина), что препятствует отправке излишков в жировое депо.

Кефир с пряностями

Кефир или закваска – ферментированные продукты, которые диетологи рекомендуют пить каждый день не просто так. За счет впечатляющего количества бифидобактерий они отлаживает работу кишечника и его микрофлоры, что становится причиной естественного похудения. Если же добавить в любимый кисломолочный продукт пряности, которые усиливают кровоток и значительно подстегивают обмен веществ – корицу, куркуму, кардамон, кориандр или гвоздику, процесс снижения веса ускорится.

Имбирный лимонад

Имбирь – один из лидеров по способности ускорять метаболизм в организме, поэтому готовить из него лимонад стоит научиться. Все, что для этого понадобиться – натертый корень имбиря, половина грейпфрута, свежая мята, чистая вода и чайная ложка меда. Смешайте все ингредиенты и добавьте лед. Готово!

8 Восхитительных Напитков для Похудения. Рецепты

Напитки для похудения, которые помогут Вам сбросить лишние килограммы, а рецепты к ним будут Вам в помощь. Напитки не только помогают похудеть, но и полезные и вкусные!

Есть много причин, по которым мы набираем лишний вес. Это придает неуверенность в себе многим из нас. Даже тогда, когда мы сократили калории, все равно не удается сбросить эти последние несколько килограммов.

Есть много коктейлей и напитков, которые, как утверждают, помогут Вам похудеть. Трудно сказать, какие из них действительно работают, а какие нет. Поэтому, чтобы сократить Ваше время на поиски, я сделала пробы и для Вас. Больше о том, как правильно питаться, чтоб похудеть читайте в этой статье.

Ниже я перечислила некоторые напитки для похудения, которые помогут увеличить скорость обмена веществ, и научат вас худеть легко. Их вы сможете приготовить в домашних условиях. Похудение должно быть веселым и Ваши напитки также должны быть веселыми.

Зеленый чай

  • Доведите 240 мл воды до кипения
  • Замочите 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут
  • Добавьте мяту, лимон и мед, чтобы создать аромат

Этот напиток для похудения можно пить горячим или холодным. Если пить холодным, я рекомендую положить мяту в кубики льда. Зеленый чай я люблю пить по утрам, потому что он повышает метаболизм, а также это здоровый способ начать день.

Смузи Темный шоколад

  • 1 манго, очищенное от кожуры и без косточек
  • 1 чашка замороженной черники
  • 3 чашки шпината
  • 1 столовую ложку семян чиа, вымачивать в течение 5 минут
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 240 мл домашнего миндального молока
  • 1 чайную ложку меда, агавы или кленового сиропа (необязательно, чтобы добавить больше сладости при желании)
  1. Начните с добавления жидкости в блендер.
  2. Добавьте мягкие фрукты.
  3. Последним добавьте зелень в блендер.
  4. Смешивайте в течение 30 секунд или до сливочного смузи.

Я рекомендую этот напиток для похудения в качестве замены завтрака.

Смузи Супер Энергия

  • 0,5 л ананасового сока
  • 0,5 л арбузного сока
  • 1 л кокосовой воды
  • 1 пучок шпината
  • 1-2 чашки черники
  • 2 зеленых яблока

Смешайте все ингредиенты вместе в блендере. Вы можете заморозить дополнительные напитки на потом.

Черный кофе

Еще один отличный напиток для похудения — черный кофе, который может ускорить Ваш обмен веществ почти на 10 процентов. Кофеин, который ускоряет метаболизм — мощный импульс, набирающий обороты функций организма. Я рекомендую черный кофе в первую очередь утром или прямо перед тренировкой. Для того чтобы добавить аромат без калорий вы можете кинуть щепотку или две корицы.

Смузи Зеленое Манго

  • 1 замороженный банан
  • 1 чашка замороженных кусочков манго
  • 1 чашка шпината
  • 1/2 среднего авокадо
  • 1 чашка миндального молока
  • Экстракт ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь! К тому же этот удивительный напиток также поможет Вам достичь оптимального цвета лица.

Напиток «Открытый Купальник»

  • 1 чашка грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока
  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка меда

Смешайте все эти ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи. Этот напиток для похудения быстро разрушает жировые клетки.

Смузи Шпинат и Авокадо

  • 1 авокадо, без косточек
  • 1 чашка свежего шпината
  • 1 большой спелый банан
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1 стакан молока
  • Горсть кубиков льда

Смешайте все эти ингредиенты в блендере и напиток для похудения готов!

Смузи Нутелла, Кокос и Семена Чиа

  • 1 чашка миндального молока
  • 1/6 чашки семян чиа
  • 1/8 чашки тертого кокоса
  • 1 столовая ложка Нутеллы
  • 1/4 столовой ложки ванили
  • Горсть малины
  • 1 банан
  • Лед
  1. Достаньте Нутеллу, чтоб она была комнатной температуры.
  2. Соедините Нутеллу, миндальное молоко, семена чиа, тертый кокос и ваниль.
  3. Встряхните в отдельной банке или контейнере.
  4. Охладите как минимум в течение четырех часов.
  5. Добавьте кокос.
  6. С помощью блендера смешайте то, что у вас получилось с малиной, бананом и льдом.
  7. Наслаждайтесь!

Как похудеть легко

Существует много смузи, детокс-коктейлей и чаев, которые будут способствовать потере веса. Эти восемь напитков помогут вам выйти из любой рутины похудения, или помогут вам потерять эти последние упрямые несколько килограммов.

Важно помнить, что похудение это не гонка, а путешествие. Не расстраивайтесь, если не видите результата сразу. Каждый из вышеуказанных напитков для похудения имеет один или более компонентов, ускоряющих обмен веществ. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой и тренировками, вы не будете иметь проблем с потерей килограммов.

Диетические напитки

Читайте также:
Диетический завтрак
Диетические сладости
Диетические гарниры
Диетические соусы
Диетические салаты
Диетические супы
Читать еще:  Виды гречки для похудения

Во время соблюдения диеты люди обычно уделяют основное внимание изменению состава «твердой» части рациона, заменяя жирное мясо, мучное и кондитерские изделия на салаты из свежих овощей, постную говядину и отрубной хлеб.

Но отчего-то многие упускают важный момент: помимо того, что нам нужно есть, нам необходимо и пить. Бывает, что даже самая строгая, на первый взгляд, диета не приносит ожидаемых результатов, потому что при ее соблюдении не учитывается калорийность выпиваемых напитков.

Средний человек пьет довольно мало, всего 0,5-1 литр в сутки (при норме 1,5-2 л), но, если среди употребляемых им напитков оказываются кофе со сливками, чай с сахаром, сладкие нектары и молочные коктейли, это существенно повышает общую энергетическую ценность рациона и делает диету менее результативной.

Чтобы худеть по-настоящему эффективно, надо не только есть диетическую пищу, но и пить диетические напитки.

Как правильно употреблять жидкость для того, чтобы быстро похудеть

Между утренней и обеденной трапезами очень полезно пить зеленый чай без добавления сахара.

За 30 минут перед основными приемами пищи, необходимо выпивать один стакан воды.

Во время полдника хорошо выпить любой фруктовый или овощной сок.

Сразу после вечернего ужина, выпейте чашку зеленого чая без добавления сахара.

А перед ночным сном выпейте один стакан кефира.

Напитков, помогающих сбросить лишний вес, очень много. Вы сможете выбирать их на свой вкус и совмещать их с блюдами любой эффективной диеты для похудения. Помните, что для успешного легкого похудения очень важны и пища, которую вы употребляете, и напитки, которые вы любите пить, и любая физическая нагрузка.

Рецепты диетических напитков

Вот несколько диетических напитков, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Они помогают быстро снизить вес.

Лимонная вода

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лаймы или грейпфруты очень хорошо подходят для избавления от лишнего веса. Цитрусовые способствуют более эффективному жировому обмену. Кроме того, обогащенные витамином С плоды играют не последнюю роль в ускорении метаболизма и не дают жиру оседать на бедрах и талии.

Еще один плюс лимонной воды — как правило, люди, которые получают достаточно витамина С, во время физических упражнений сжигают на 30% больше жира, чем те, кто имеет дефицит этого витамина. Сок лимона содержит около 40% от рекомендуемой дневной нормы витамина С и только 15 калорий и всего 5 грамм углеводов.

Вы можете выжать лимоны в кувшин родниковой воды и пить вместо сладких напитков. Этим можно легко повысить эффективность сжигания жира.

Отвар шиповника

Сушеные плоды шиповника очистить от волосков, промыть холодной водой, измельчить, положить в эмалированную кастрюлю, залить горячей водой, кипятить 10 минут под закрытой крышкой. Снять с огня, настаивать в течение 3-4 часов в прохладном месте. Неизмельченные плоды шиповника настаивать в течение 10 часов. Затем настой процедить через сложенную в несколько слоев марлю.

На литр: 100 граммов сушеных плодов шиповника, 1 литр воды. Перед употреблением добавлять на порцию 10-15 граммов сахара.

Компоты

Быть может, вас это удивит, но компоты способны прекрасно насыщать. Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или тутовника. Сахар добавлять не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда — тогда компот приобретет более насыщенный вкус.

Зеленый чай с лимоном и имбирем

Ингредиенты (на 5-6 порций):

  • Вода — 6 стаканов
  • Свежий имбирь — кусочек длиной 5 см
  • Полоски лимонной кожуры — 8 шт. (6,5 на 2,5 см каждый)
  • Зеленый чай — 6 пакетиков
  • Искусственный заменитель сахара (по желанию)
  • Кусочки лимона (по желанию)

Приготовление:

В большой кастрюле смешайте воду, имбирь и полоски лимонной кожуры. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите без крышки в течение 10 минут. Удалите имбирь и полоски кожуры ложкой и выбросите.

Положите пакетики чая в заварочный чайник, добавьте кипящий имбирно-лимонный отвар. Накройте и оставьте настаиваться в течение 1-3 минут.

Удалите пакетики, аккуратно выжав их, и выбросите. Разлейте немедленно по кружкам. По желанию добавьте искусственный заменитель сахара и украсьте кусочками лимона.

Минеральная вода

Вода — это необходимый элемент для нормальной жизнедеятельности человека. Минеральная вода как газированная, так и без газов бескалорийна и богата минеральными веществами. Для диеты потребление данного напитка является наиболее идеальным вариантом.

Сегодня на магазинных прилавках имеется большой ассортимент минеральной воды. Но их большая часть содержит вредные ароматизаторы и химические добавки. Поэтому во время диет отдавайте свое предпочтение чистой минеральной воде без вкусовых добавок.

Свой выбор лучше остановить на негазированном напитке, так как газы возбуждают аппетит.

Свойства чая многообразны и зависят, прежде всего, от разновидности напитка, который вы собираетесь приготовить.

Черный чай хорош в качестве холодного тонизирующего напитка (1 чашка традиционно заваренного чая на 0,5 л воды плюс лед), а вот зеленый можно употреблять в любых количествах, как холодным, так и горячим. Он прекрасно справляться с обезвоживанием, укрепляют стенки сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами. Старайтесь пить его без сахара, заваривайте до нужной вам крепости, чтобы не казался слишком горьким. Если без сахара совсем уж непривычно, добавьте мед или сухофрукты.

Чай, на радость всем чаеманам, можно пить даже на ночь, если утром у вас не припухают веки (признак того, что организм забит солями, которые нужно выводить).

Фруктовые чаи — еще одно низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость. Невероятно хорош каркадэ — очень витаминный, легкий, его можно пить и в холодном, и в горячем виде.

Чаи с кусочками фруктов, обычно продающиеся на развес, — еще одна альтернатива обычному чаю. К тому же дополнительные витамины организму никогда не помешают.

Травяные чаи оказывают различное воздействие, поэтому выбирать их нужно очень тщательно.

Душица, чабрец, мята прекрасно успокаивают и способствуют расслаблению — пейте их на ночь.

А утром к вашим услугам шиповник, ромашка, багульник, обладающие тонизирующим эффектом. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.

Читайте ещё:

Низкокалорийные салаты

Диетические напитки в домашних условиях

Особенности приготовления диетических блюд

Диетические коктейли

Диетические блюда из мяса, птицы и рыбы

Диетические продукты — развенчаем королей диеты

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector