Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вкусный напиток для эффективного похудения

Смузи для похудения — 5 рецептов эффективных детокс-напитков

Простой и быстрый коктейль в блендере поможет избавиться от лишних килограмм.

Смузи давно рекомендован диетологами, как один из наиболее эффективных способов очищения организма. Злоупотреблять ими не стоит — детокс-напитки полезны только в умеренном количестве. Также необходимо понимать, что смузи — это не “волшебная таблетка” и попрощаться с лишним весом он поможет только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.

Тем не менее, очищающий коктейль был и остается лучшим средством для выведения шлаков и токсинов из организма. Ранее мы предлагали полезные рецепты завтраков на каждый день, которые отличаются быстротой приготовления.

Фруктовые смузи с киви и авокадо

  • авокадо — половинка;
  • киви — 2 шт;
  • сок лайма — 0.5 ч.л;
  • мед — по желанию;
  • лед — по желанию;
  • миндальное молоко — по вкусу.

Очищаем авокадо и киви от кожицы. Нарезаем фрукты и перебиваем их в блендере. Добавляем мед и лед, взбиваем еще раз. Вливаем миндальное молоко так, чтобы получилась нужная консистенция, снова включаем блендер. Разливаем смузи по бокалам и подаем.

Для поклонников экзотических фруктов совсем недавно мы рассказывали, что приготовить из авокадо — от супов до салатов.

Как сделать смузи дома — микс спелых фруктов

  • молоко (любое, на ваш выбор) — 2 чашки;
  • банан — 1 шт;
  • хурма — 1 шт;
  • мандариновые дольки — 1 чашка;
  • тертый имбирь — 1 ч.л;
  • экстракт ванили — несколько капель;
  • мед — по вкусу.

Заранее замораживаем нарезанную хурму и мандариновые дольки. Если у хурмы жесткая кожица — срезаем ее. Складываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Разливаем по бокалам и подаем с медом.

Овощные смузи для похудения — авокадо и огурец

  • авокадо — половинка;
  • огурец — 1 шт;
  • стебель сельдерея — половинка;
  • вода — 100 мл.

Авокадо разрезаем, удаляем косточку, делим пополам. Огурец моем и снимаем кожицу. Режем огурец, авокадо и сельдерей кубиками. Отправляем овощи в блендер, наливаем воду и взбиваем. Подаем со льдом и веточкой мяты.

Пить такой смузи лучше всего утром. Если делать это 1-2 раза в неделю, то уже совсем скоро вы почувствуете легкость в желудке и отсутствие нескольких сантиметров на талии.

Смузи с овсянкой — очищающий коктейль за 5 минут

  • овсяные хлопья быстрого приготовления — 65 гр;
  • зеленый чай — 100 мл;
  • киви — 3 шт.

Замачиваем хлопья в чае и оставляем на 15 минут. Киви очищаем от кожицы и нарезаем кубиками. Выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до состояния однородности. При желании, можете украсить напиток мятой.

Оптимальное время для такого смузи — утро или вечер.

Жиросжигающие смузи для похудения — ананас, персик и грейпфрут

  • грейпфрут — 2 шт;
  • спелый ананас — 2 ломтика;
  • персик — 1 шт;
  • мед — 1 ст.л.

Цитрусовые очищаем от кожуры и от белых пленок. С персика также снимаем кожицу, режем все фрукты кубиками. Взбиваем в блендере вместе с медом. Можно подавать со льдом.

Рецепты самых эффективных напитков для похудения

И снова не за горами долгожданные Рождественские праздники, которые заставляют сердце выбивать быструю чечетку в надежде на какое-нибудь доброе чудо, волшебство. И, конечно, в это время хочется выглядеть особенно хорошо, чтобы ничто не мешало наслаждаться жизнью, музыкой, всеобщим весельем. Поэтому особую актуальность приобретает вопрос быстрого похудения, ведь не для кого не секрет, что долгими зимними вечерами многие из нас дают слабину и сходят с той дистанции, которая была определена в пляжный летний сезон, набирая килограмм, другой.

Но возможно ли привести себя в идеальный вид быстро? Ответ прост: на сегодняшний день существует масса достаточно действенных способов снижения веса. Далее мы рассмотрим наиболее эффективные и популярные способы, в частности расскажем, какой выбрать напиток для похудения в домашних условиях рецепты, добрые советы, подсказки, все это ждет вас в статье.

Правила быстрого похудения

Основным способом быстрого снижения веса являются напитки для похудения в домашних условиях. Но, кроме того, чтобы привести себя в порядок, необходимо выполнять следующие условия, которые опишем ниже.

Помните, что напитки только помогают запустить метаболические процессы, ускоряя обмен веществ и процесс сжигания жира. Но одного приема напитков недостаточно.

Важнейшим условием снижения веса является контроль за рационом питания, по возможности следует исключать жирную, жареную и сладкую пищу. Если это условие слишком трудновыполнимо для вас, то можно найти мудрый компромисс: так жирный холодец или жареную картошку замените кукурузным салатом с добавлением крабовых палочек, и вкусно, и легко, и полезно; борщ – овощным супом с фрикадельками и капустой брокколи, придающей каждому блюду исключительный вкус и насыщающей его витаминами; а выпечку и прочие кондитерские изделия, столь притягательные для сладкоежек и такие вредные для организма можно заменить орехами и сухофруктами: изюм, банановые чипсы, курага, чернослив и, конечно же, фрукты, в особенности, цитрусовые, все это станет прекрасной альтернативой любимым продуктам.

Движение – это жизнь. Это правило зародилось еще в древние времена и не стоит пытаться спорить с мудростью человеческой природы. Только в движении происходит нормализация всех внутренних процессов. Конечно, современный ритм жизни вынуждает нас большую часть времени проводить в сидячем положении за компьютерами, в душных офисах. Вечерами уже не остается ни времени, ни сил ни на что. Но надо. Включите плеер на полную громкость и поставьте любимый диск и отправляйтесь в ближайший парк, если даже не на пробежку, то на темповую прогулку. Если вы будете ходить ежедневно в течение 40 минут в быстром темпе, то очень скоро заметите, что придется обновлять гардероб на размер меньше.

Основной компонент снижения веса – клетчатка. На ней основываются наиболее эффективные диеты и напитки для снижения веса. Именно клетчатка, одновременно и питает организм необходимой энергией, и дает минимум калорий. Но следует помнить, что во всем хорошо чувство меры и осторожности, дабы польза не перешла в категории вреда.

Выполняя эти нехитрые правила, можно добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. А теперь давайте поговорим о том, какие бывают напитки для быстрого похудения в домашних условиях.

Уникальные дренажные рецепты напитков для похудения

Все мы прекрасно знаем еще со школьной программы, что человек состоит на 80% из жидкости. Но стоит знать, что обычно 10 лишних килограмм находится в нас именно из-за лишней жидкости, которая, накапливаясь в клетках, создает ненужный нам жировой балласт. Скинуть его можно при помощи такого уникального средства, как дренажные напитки для похудения в домашних условиях.

Но что это такое, и как их приготовить самостоятельно? Об этом и многом другом подробно расскажем далее.

Рецепты приготовления свежих напитков в домашних условиях из натуральных продуктов смотрите здесь. Чем полезен суп из чечевицы и как его самостоятельно приготовить читайте тут.

Одним из самых эффективных и элементарных дренажных напитков является простая чистая вода. Это – природный способ эффективного очищения организма. Вода ускоряет метаболические процессы, что способствует быстрому выведению холестерина из крови и жировых отложений из клеток. Давайте вспомним, сколько воды, не чая, не кофе, а именно чистой воды мы выпиваем в день. Кто-то скажет, не более стакана, а кто-то и вовсе затруднится ответить, потому как мы обычно выбираем то, что вкуснее, калорийнее, но на самом деле оказывает лишь вред организму. Не зря древние пили только воду, иногда травяные чаи и не знали тех недугов, которые сплошь и повсеместно сражают современного человека.

Читать еще:  Витамины велнес для похудения

Итак, для того чтобы запустить дренажный эффект, необходимо выпивать в день не менее двух литров чистой воды.

ВНИМАНИЕ: Ни в коем случае, не пейте воду из-под крана. Какой бы она ни казалась чистой на вид, она содержит в себе массу болезнетворных бактерий, которые при попадании в желудок могут спровоцировать нехорошие реакции. Будьте внимательны к своему здоровью.

Белковые коктейли

Протеиновые напитки обладают потрясающими свойствами ускорения обменных процессов в организме. Их используют повсеместно: для энергетической подзарядки, бодибилдерами для достижения необходимого результата, в вопросе снижения веса.

Белковый дренажный напиток в домашних условиях можно приготовить несколькими способами. Вот один из них:

Берем стакан молока, 50 гр. творога, одно яйцо, из которого нам понадобится только белок, столовую ложку меда, чайную ложку оливкового масла и один банан.

СПРАВКА: Для достижения наилучшего эффекта, лучше использовать обезжиренные творог и молоко.

Все ингредиенты смешиваются. Коктейль пьется вместо приема пищи, один раз в сутки. Лучше таким коктейлем заменить ужин.

Если предварительно банан заморозить в морозилке, то вкус у напитка получится не просто фруктовый, он будет похож на высококачественное мороженное.

Цитрусовые соки

Цитрусовые соки – это первоклассные очищающие напитки для похудения в домашних условиях. Мы имеем широчайший выбор:

Возьмите один грейпфрут, один плод киви и половину лимона. Извлеките сок и пейте за полчаса до приема пищи, но лучше, заменяя таким соком один из приемов пищи. Такой напиток обладает прекрасным очищающим свойством, к тому же он богат витаминами: А, группы В, С, флавонидами, алколоидами, фтором, кальцием и многими другими жизненно необходимыми веществами.

Полезно выпивать утром натощак простой апельсиновый сок. Он зарядит вас энергией на весь день, и при том запустит процесс сжигания жиров.

«Горячие» чаи для похудения

Монахи Тибета всегда отдавали особое предпочтение так называемым «горячим» травяным чаям. Приставка «горячий» означает не температуру чая, а его свойства. Активно используются они не только для лечения многих хворей, но как напитки для быстрого похудения в домашних условиях.

Возьмите корень имбиря и натрите на терке 1 чайную ложку корня. Также понадобится половина лимона и качественный зеленый чай. Заварите все ингредиенты горячей водой и оставьте под закрытой крышкой на 20 минут. Пить теплым, без сахара натощак.

Для приготовления чая нам понадобится 1 чайная ложка корицы, 1 чайная ложка куркумы и чайная ложка натертого корня имбиря. Завариваем смесь с зеленым чаем и пьем натощак три раза в день.

Смешиваем в равных пропорциях: мяту, душицу, чабрец и красный перец. Завариваем крутым кипятком и настаиваем 15 минут.

Теперь вам известны наиболее эффективные напитки для снижения веса. Желаем вам удачи в поставленной цели, доброго настроения и радости каждого нового дня!

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты

Уже доподлинно неизвестно, кому первому пришла в голову мысль использовать жиросжигающие напитки для похудения, рецепты которых приведены ниже, но то что эта идея оказалась успешной и дала многим второй шанс обрести красивые рельефные формы и изящную фигуру, оспаривать точно никто не будет. Каких только рецептов коктейлей стройности и программ похудения, основанных на них, не существует. Но главный плюс такого способа избавления от лишнего веса: доступность всех необходимых ингредиентов и легкость приготовления.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты коктейлей и лимонадов

Главный и самый популярный жиросжигающий напиток для похудения, в основе рецепта которого лежат простые и доступные продукты – имбирь, лимон, огурец, — не только придется по вкусу, но и поможет решить любые проблемы похудения . Секрет эффективности домашнего лимонада заключается в том, что каждый из главных его компонентов обладает уникальными свойствами, благотворно влияющими на здоровье. А вместе они создают просто жиросжигающую бомбу, уничтожающую лишние килограммы.

  1. Лимон — основной ингредиент рецепта жиросжигающего напитка, на котором основана отдельная цитрусовая, лимонная диета . Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет процесс сжигания жира и способствует синтезу коллагена необходимого для упругости кожных покровов. Это немаловажно, поскольку потеря веса часто сопровождается появляющейся дряблостью кожи.
  2. Огурцы малокалорийны, на 90% состоят из воды и хорошо утоляют чувство голода.
  3. Имбирь – удивительное растение, которое обладает «согревающими», разгоняющими кровь свойствами. Вместе эти продукты не только быстро снижают чувство голода, но и ускоряют обмен веществ. А, как известно, в основе любой проблемы похудения – замедленный метаболизм, мешающий бороться с лишними килограммами. Настоем из корня имбиря рекомендует завершать завтраки диетолог Римма Мойсенко в своей диете.
    Лимонад для похудения: как приготовить, как пить

    Для того чтобы приготовить чудодейственный жиросжигающий напиток стройности по рецепту понадобится:

    • 1.5 л минеральной воды средней газации;
    • 1 — 2 огурца;
    • измельченный ломтик корня имбиря толщиной около 1.5 см;
    • сок одного лимона или двух лаймов.

    Для придания напитку освежающих качеств стоит взять несколько веточек перечной мяты.

    Огурец нужно очистить от кожицы, смешать с имбирем, соком лимона, мелко нарезанной мятой, залить одним стаканом минеральной воды и взбить в блендере. В получившуюся однородную массу добавить оставшуюся воду, размешать, вылить в закрывающуюся стеклянную тару и поставить в холодильник. В течение дня необходимо приготовленный лимонад выпить, разделив его на примерно одинаковые порции. Употреблять напиток желательно после приема пищи.

    Существует и еще один рецепт лимонада «стройности», на котором основана одноименная система — лимонадная детокс диета для похудения и очищения. Это строгая «похудательная» методика, по которой необходимо пить только лимонад, приготовленный из лимонов, кайенского сушеного молотого перца, воды и не очень распространенного кленового сиропа.

    Зеленый чай и лайм: летний жиросжигающий лимонад

    Этот напиток незаменим и для похудения, и для утоления жажды. По рецепту в свежезаваренный чуть остывший зеленый чай нужно добавить сок одного лайма и охладить. Лайм богат витамином С, как и все представители цитрусовых, а зеленый чай является прекрасным тонизирующим средством. Напиток хорош для похудения не только за счет «жиросжигающих» свойств, но и за счет большого количества антиоксидантов и витаминов, притупляющих чувство голода, но при этом насыщающих организм энергией.

    Ласси: как приготовить жиросжигающий напиток

    Этот освежающий коктейль для похудения с тропическим вкусом родом из Индии и очень ценен в аюрведической системе. По рецепту его приготовления понадобятся:

    • 1 спелый манго;
    • 150 г натурального домашнего йогурта;
    • 100 мл воды или молока;
    • немного молотой корицы и мускатного ореха.

    Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются. По составу «ласси» напоминает кисломолочный фруктовый коктейль. Диетологи его рекомендуют тем, кто худеет, поскольку он не только малокалориен, но и очень полезен. А если в такой коктейль добавить немного смолотых орешков, например, кешью, то он поможет быстро восстановить силы и надолго создать ощущение сытости.

    Корица, входящая в состав рецепта жиросжигающего напитка Ласси для похудения, хороша известна в диетологии как продукт-стимулятор сжигания жиров. Еще больше рецептов с корицей для снижения веса можно найти здесь .

    Жиросжигающий коктейль с киви для похудения

    Если употреблять этот напиток в течение недели, то успешное похудение гарантировано. Рецепт приготовления чудо-коктейля прост. Понадобятся:

    • 2 киви;
    • половинка лимона;
    • 8 — 10 веточек свежей мяты и петрушки;
    • 100 мл столовой минеральной воды.

    Подготовленные продукты необходимо с помощью блендера довести до однородного состояния. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления.

    Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с сельдереем

    Активизировать процесс похудения, сдвинуть вес с мертвой точки, подстегнуть метаболизм и избавиться от самых «прилипчивого» жира помогут коктейли на основе сельдерея. Корневой или черешковый сельдерей хорошо известен своей способностью выводить лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков и поддерживая при этом калиево-натриевый баланс. Кроме того, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью. На этих эффектах продукта построена питательная и низкокалорийная диета на супе из сельдерея , подходящая тем, кто привык есть часто, но очень хочет похудеть. Ведь она не ограничивает приемы пищи.

    Для приготовления идеального для быстрого похудения жиросжигающего коктейля по рецепту понадобятся:

    • 4 спелых томата;
    • 4 стебля сельдерея;
    • 1 свежий средний огурец;
    • перец чили по вкусу.

    За счет присутствия в коктейле «перчинки» в организме усиливается обмен веществ, и ускоряются процессы расщепления жиров.

    В основе рецепта другого жиросжигающего напитка для похудения с сельдереем лежит белокочанная капуста, хорошо известная своей небольшой калорийностью, высоким содержанием клетчатки и глюкозинолатов – мощных фитонутриентов, препятствующих отложению жира в организме.

    Для приготовления коктейля понадобится:

    • половинка небольшого упругого кочана капусты;
    • 4 стебля сельдерея;
    • 1 сочное кисло-сладкое яблоко.

    Все компоненты нужно пропустить через соковыжималку, по желанию в готовый сок можно добавить пару капель лимона для вкуса. Этот напиток хорошо избавляет от отеков, препятствуя накоплению жидкости, поэтому его включает в себя диета при ПМС , когда для женского организма важно своевременно избавляться от лишней жидкости.

    Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с ананасом

    «Волшебный» энзим бромелин (или бромелайн), которым богат ананас стимулирует пищеварительные процессы, активно расщепляет белки, эффективно очищает организм и помогает в регуляции веса. На основе действия этого фермента была создана популярная ананасовая диета для похудения .

    Взрыв вкуса, а заодно и активное сжигание жировых запасов обещает коктейль из ананаса, яблока и имбирного корня. Для приготовления напитка понадобятся:

    • половинка ананаса;
    • 2.5 см очищенного от кожуры и измельченного корня имбиря;
    • 2 кисло-сладких яблока.

    Все ингредиенты пропускаются через соковыжималку. А для большего освежающего эффекта коктейль подается с кубиками льда.

    В категорию жиросжигающие напитки для похудения можно отнести и фруктовый микс на основе ананаса, по рецепту в который также входят киви, манго, яблоко и лайм. Для приготовления этого «чудо» сока от жира понадобятся:

    • половинка ананаса;
    • 2 штучки киви;
    • половинка манго;
    • 1 кисло-сладкое яблоко;
    • сок одного лайма.

    Рецепт этого напитка, стимулирующего сжигание жира и помогающего похудеть, – находка для тех, кто сидит на диете и немного впал в уныние. Он не только помогает худеть, но и быстро поднимает настроение, что крайне важно для эффективного снижения веса без последующих гастрономических срывов.

    Домашний напиток для сжигания жира из малины и свеклы

    Еще одним эффективным и проверенным жиросжигающим коктейлем для похудения можно считать напиток из ягод малины и отварной свеклы, для приготовления которого понадобится:

    • 100 г малины;
    • 200 г отварной свеклы;
    • 250 мл натурального клюквенного сока.

    Ягоды и отварную свеклу нужно измельчить в блендере. Залить смесь клюквенным соком и взбить в блендере еще раз. Получившийся мультивитаминный микс имеет очень необычный вкус, отлично стимулирует обменные процессы и укрепляет иммунные силы организма.

    И, конечно, нельзя не упомянуть главный напиток стройности. Это вода. Кристально чистая, живительная, дарящая здоровье, стройность и бодрость она – основа любой успешной истории похудения.

    Вкусные напитки, которые растопят твой жир

    Для похудения важно не только питание, но и режим потребления жидкости. Не все любят пить воду, но не любой напиток подходит для похудения. Специалисты выделили предпочтительные напитки для теплого и холодного времени года. Особенность в том, что зимой тело сохраняет больше энергии, чтобы поддерживать органы в тепле. Это одна из причин появления лишнего веса в холодное время года и ежегодной необходимости похудения к лету. Эти полезные напитки помогут распрощаться с жиром.

    Потребление жидкости всегда имеет решающее значение в потере лишнего веса. Жидкость нужна для того, чтобы человек чувствовал себя сытым, а также для выведения из его тела токсинов. При удачном выборе напитка он будет поддерживать процесс похудения и даже делать его более легким. Это лучшие напитки, которые можно порекомендовать для похудения.

    Для теплого времени года

    Перечисленные напитки не только стимулируют сжигание накопленных жиров, но и превосходно освежают.

    Кокосовая вода

    Самый естественный и питательный напиток, который поможет в похудении, это кокосовая вода. По химическому составу это вода с электролитами, после ее употребления ты зарядишься энергией и почувствуешь себя более бодрым. Набор электролитов в кокосовой воде способствует стремительной потере лишнего веса, в напитке практически нет калорий, но при этом он очень сытный.

    Овощной сок и суп

    Овощной суп или отвар домашнего приготовления предпочтителен для употребления перед едой. После отвара или сока ты будешь меньше есть, что поможет похудеть. Даже в легком отваре будет присутствовать множество питательных веществ и минералов.

    Травяной чай

    Для того, чтобы травяной чай помог похудеть, он не обязательно должен относиться к специализированным линейкам средств для похудения. Любой травяной чай способствует выведению из организма шлаков и лишней жидкости. Летом его можно пить в холодном виде.

    Холодная вода

    Сама по себе вода необходима, но при желании похудеть нужно пить именно холодную воду. Для того, чтобы согреть воду до температуры тела, организм вынужден потратить энергию, а во время похудения важно тратить больше калорий.

    Клюквенный сок

    Клюква – это особая ягода, она не имеет конкурентов по минеральным и питательным веществам в составе. Клюквенный сок или морс способствует укреплению здоровья, а также ускоряет метаболизм, то есть помогает телу сжигать жир быстрее.

    Лимонад

    Конечно же, речь идет не о сладком лимонаде из магазина. Для того, чтобы приготовить лимонад, нужно выжать в стакан воды пару ломтиков лимона, добавить соли на кончике ножа и немного меда. Этот напиток нужно пить по утрам перед завтраком, тогда весь день тело будет усиленно сжигать калории и жиры.

    Обезжиренное молоко

    По утрам можно пить не только домашний лимонад, но и обезжиренное молоко. Стакан холодного молока низкой жирности по утрам помогает контролировать вес тела. Не нужно добавлять сахар и прочие носители лишних калорий, со временем ты привыкнешь к естественному вкусу напитка.

    Для холодного времени года

    По мнению экспертов, люди набирают вес зимой по причине того, что тело сохраняет больше жира для поддержания терморегуляции. Поддерживать нормальный вес зимой сложнее, чем летом, необходимы нестандартные и приятные методики. Эти напитки будут помогать телу сжигать жир, их употребление в холодное время года будет способствовать сохранению фигуры.

    Зеленый чай с добавками

    Зеленый чай – это известное средство для похудения, но большинство людей не могут пить его в больших количествах. Для того, чтобы зеленый чай не надоедал, его нужно разнообразить добавками и начать наслаждать разными вкусами. Самые подходящие добавки для зеленого чая – это жасмин, лимон, мята, клубника и мелисса.

    Смузи для поддержания сытости

    Напиток отлично подойдет для поддержания веса, нужно взять очищенный плод манго, стакан черники (подойдет замороженная), три стакана шпината, ложку семян чиа, полстакана миндального молока и чайную ложку меда. После измельчения и смешивания всех компонентов в блендере к смузи можно добавить немного зелени. Этого количества коктейля хватит на перекусы в течение целого дня, его назначение – в поддержании сытости без вредных закусок.

    Лимонная вода

    Вода – это эликсир жизни, но пить ее в большом количестве будет еще сложнее, чем зеленый чай. Зимой чувство жажды притупляется, но потребность тела в воде не становится ниже. Добавляй к воде лимонный сок, вместе они будут эффективно увлажнять и очищать организм. Избавление от токсинов – это важный аспект похудения, поэтому так важно пить лимонную воду.

    Черный кофе

    Похудение – это избавление не только от жира, но и от лишней жидкости. Кофе известен своими мочегонными свойствами, он усиливает метаболизм. Для того, чтобы сделать кофе еще более эффективным для похудения, к нему нужно добавить немного корицы.

    Зеленый смузи с манго

    Напиток не просто полезный, но и очень вкусный. Потребуется банан, манго, стакан шпината, половинка авокадо и чашка миндального молока. Для того, чтобы зеленый смузи обрел более яркий вкус, в него можно добавить немного экстракта ванили. Сочетание данных ингредиентов ускоряет сжигание жира.

    Как приготовить из корицы и меда напиток для похудения

    Приветствую вас, друзья! В наше время каждой девушке прекрасно известно, что для эффективного и здорового снижения веса уже никто не морит себя голодом. Достаточно употреблять в пищу такие продукты, которые естественным образом помогают сжигать калории, выводить из организма токсины и потому способствовать избавлению от лишнего веса. Одним из таких полезных и вкусных блюд является напиток для похудения с корицей и медом.

    У большинства данное сочетание продуктов ассоциируется скорее с противопростудным средством, фитотерапией, которая помогает скоро справиться с болезнью или поддержать иммунитет в зимний период. Однако корица и ее лечебные свойства этим вовсе не ограничиваются.

    • Как корица помогает при похудении
    • Мед с корицей – путь к стройной фигуре
    • Как приготовить корично-медовый напиток для похудения
    • Общие рекомендации

    Как корица помогает при похудении

    С детства у многих сложилось печальное убеждение, что полезные вещи вкусными быть не могут. К счастью, это не так, и корица – одно из таких исключений. Все знают ее как отличную ароматную специю к соусам и выпечке, но помогает ли корица похудеть? Врачи и диетологи давно это подтвердили. Во-первых, она является природным антисептиком, положительно воздействующим на микрофлору кишечника и ускоряющим метаболизм.

    Вся съеденная пища, в том числе и сахаросодержащая, лучше усваивается, не идет на образование жира, а следовательно, не приводит к возникновению лишнего веса. Во-вторых, молотая корица снижает аппетит и приглушает чувство голода.

    Достаточно пару минут подышать ее ароматом, и желудок перестанет требовать пищи – этот трюк стоит взять на заметку не только худеющим, ведь иногда аппетит разгуливается тогда, когда поесть нет никакой возможности, и хочется как-то избавиться от сосущего ощущения под ложечкой.

    Возникает вопрос, как принимать эту чудо-специю, чтобы быстрее похудеть и очистить организм от шлаков. Разумеется, при добавлении в выпечку или иные блюда корица даст лишь вкус и аромат, а целебного эффекта для организма не будет почти никакого. Для достижения желаемых результатов необходимо соблюдать дозировку и принимать в большей концентрации, чем это бывает при готовке. А еще лучше, если употреблять ее вместе с другими веществами, которые приумножают полезные свойства корицы, например, с медом.

    Мед с корицей – путь к стройной фигуре

    Пытаясь похудеть, многие девушки отказываются от сладкого в любом проявлении, просто потому, что сладкий вкус для них равнозначен сахару и лишнему весу. Эта распространенная ошибка часто мешает получать удовольствие от процесса похудения, ведь то, что помогает сбрасывать килограммы, может быть еще и вкусным.

    Сладкий и ароматный напиток из корицы и меда для похудения – это не только средство для сжигания жира, но и просто вкусное лакомство, которым можно подбодрить себя на строгой диете, спасаясь от депрессии.

    Поскольку все составляющие напитка абсолютно натуральные, противопоказаниями является лишь индивидуальная непереносимость компонентов. Как пить напиток, каждый решает сам, но лучше всего делать это с утра на голодный желудок и вечером перед тем, как лечь спать. Такой курс оздоровления организма может продолжаться несколько недель, вплоть до двух месяцев.

    Решать, когда прекращать прием, нужно исходя из своих индивидуальных ощущений, потому как влияет напиток на каждую девушку по-разному, кто-то будет сбрасывать вес очень быстро, кто-то – чуть медленнее. Данное средство в любом случае поможет, ведь похудение происходит за счет избавления организма от вредных веществ, неизбежно скапливающихся в кишечнике и мешающих нормальному усвоению калорий.

    Однако следует помнить, что когда организм очистится, килограммы перестанут уходить, даже если продолжать пить этот напиток или даже увеличивать дозировку. Если есть желание и необходимость худеть дальше, стоит составить комплекс физических упражнений и разработать диету правильного питания, исключив из рациона вредные и жирные продукты.

    Как приготовить корично-медовый напиток для похудения

    В интернете есть множество рецептов приготовления этого натурального и эффективного средства. Каждая девушка может подобрать тот вариант, который лучше всего устраивает ее по вкусовым качествам, сложности приготовления и доступности ингредиентов.

    Главное, помнить основные пропорции – сочетание меда и корицы должно быть 2:1. Если вы берете 1 чайную ложку меда и 0,5 чайной ложки корицы, то этого количества хватит на стакан воды. Стоит также учитывать несколько моментов:

    1. Корицу нужно заваривать горячей водой, чтобы она хорошо растворилась и настоялась;
    2. Подождав около получаса, когда вода уже остынет, можно добавлять мед – так его полезные свойства не пропадут под действием кипятка;
    3. Получившийся коктейль лучше разделить на две части – одну выпивать перед сном, вторую же поставить в холодильник и допить утром натощак. При этом нет необходимости предварительно разогревать – достаточно будет достать напиток пораньше, чтобы он согрелся при комнатной температуре.
    4. Всегда можно поэкспериментировать с дополнительными ингредиентами. Например, основой напитка можно делать зеленый чай, который богат полезными веществами и антиоксидантами и тоже известен как отличное средство для похудения.
    5. Некоторые предпочитают знакомое с детства сочетание меда и молока, добавляя к нему корицу. Такой напиток тоже очень эффективен и полезен, а его вкусовые качества приятно порадуют лишенного сладостей человека.

    Общие рекомендации

    Отзывы на это средство в интернете на удивление положительные, и почти не содержат негативных откликов. Большего эффекта от приема корицы и меда можно добиться, если сочетать его с умеренной диетой, не предусматривающей жирной, острой пищи, фаст-фуда, ограничивающей углеводы и алкоголь. Легкий комплекс физических упражнений, регулярное посещение спортивного зала или как минимум ежедневная зарядка по утрам также помогут быстрее привести вес в норму.

    Кроме того, многие советуют сочетать медово-коричный напиток с лимоном. Это разнообразит вкусовые ощущения и пойдет на пользу организму, обогащая его витаминами и микроэлементами.

    В своем базовом составе напиток полезен не только для борьбы с лишним весом, но и для поднятия общего тонуса организма, ускорения метаболизма, усиления иммунитета. Многие, регулярно принимавшие это средство, отмечают, что у них очистилась кожа, прошли воспаления и прыщики, в целом состояние стало более бодрым, улучшилось настроение и общее самочувствие.

    Курс приема напитка желательно повторять систематически. Как только вес перестает уходить, это сигнализирует о том, что организм очистился, однако шлаки и токсины неизбежно будут накапливаться вновь. Поэтому если вновь начать пить корицу с медом через один-два месяца, это поможет поддерживать достигнутые результаты, предотвращая появление избыточного веса и нежелательного объема на талии.

    Доступность ингредиентов и простота приготовления напитка делают возможным проводить курс похудения и очистки организма даже в поездках, командировках или отпуске.

    Буду благодарна за перепост, а также напоминаю про подписку на новости моего блога.

    голоса
    Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Для любых предложений по сайту: equator-chel@cp9.ru