Виктория лопырева история похудения

Как похудела Виктория Лопырева

Всем известно, что популярность модели исчезает тогда, когда она перестает соответствовать требованиям, которые предъявляют рекламодатели. С Викой Лопыревой приключилась очень интересная история, которая побудила прекрасную девушку к тому, чтобы похудеть. У Виктории были все шансы, чтобы полностью лишиться всех контрактов. Вся проблема заключалась в ее избыточном весе. Рекламодатели посчитали, что девушке в срочном порядке нужно приходить в форму, так как она набрала целых 10 лишних килограммов. Естественно, Вика тут же задумалась о том, чтобы кардинально измениться, то есть, похудеть.

Каждый человек сам определяет, какая диета может быть для него наиболее приемлемой. В случае с Викторией, диета была подобрана опытными диетологами, поэтому не может быть никаких сомнений в ее эффективности. Девушка обрела прекрасные формы, став снова популярной и востребованной женщиной. Некоторые люди говорили о том, что похудела Вика только после того, как перенесла тяжелый стресс после расставания с любимым парнем. Естественно, подобные доводы не являются правдоподобными. Девушка сумела похудеть только благодаря уникальной диете.

Суть диеты от Лопыревой

Начинать свое утро Вика советует со стакана простой воды. Именно такой вариант диеты позволяет нормализовать деятельность желудка, а также кишечника. Виктория заявила, что лучше всего завтракать два раза. Сначала она съедает одно яблоко, которое должно быть зеленым. Немного позже Вика съедает кашу. Очень важно, чтобы каша была гречневой, либо овсяной. Никакого масла в кашу добавлять нельзя. В обед Вика рекомендует съедать тарелочку супа, который должен быть приготовлен из свежих овощей. Очень полезно съедать в обед банан. К мясу Вика относится по-особенному. Она считает, что организм будет недостаточно насыщен, если не съесть небольшой кусочек отварного мяса.

Перекусывать желательно только фруктами, иначе не будет никакого эффекта. Вполне возможно отварить говядину на обед, либо съесть куриное мясо. Мясо крайне необходимо для организма, чтобы получить немного белка. К мясным блюдам предпочтительнее было бы добавить гарнир из фруктов. Об этом говорит Виктория, а также советует полностью отказаться от употребления хлеба. Помимо этого, Виктория советует отказаться и от пирожных, шоколада, конфет, хотя бы на время. О фаст-фуде и речи быть не может, так как диета этого не предполагает.

Образ Вики до диеты, и после

Главным моментом в процессе похудения, как считает Вика, является равномерное употребление продуктов, ни в коем случае нельзя переедать, а также не доедать. Если между приемами еды появляется чувство неутомимого голода, лучше всего съесть овощной, либо фруктовый салат.

Вика благодарит опытных диетологов, которые посоветовали ей хорошую, а также весьма эффективную диету, благодаря которой ей удалось стать стройнее. Теперь образу этой прекрасной девушки остается только позавидовать, так как Вика выглядит потрясающе. Нельзя сказать о том, что буквально пару лет тому назад она была толстушкой. Изменения во внешности стали очевидны, так как Лопырева и по сей день предпочитает здоровый образ жизни. Девушка никогда не курила, поэтому о вредных привычках она даже не заикалась. Самым важным для Вики на сегодняшний день является ее режим, а также распорядок дня. Вика считает, что, только установив для себя свой правильный ритм жизни, рацион питания, можно добиться колоссального эффекта, которого Вике удалось добиться за несколько месяцев. Теперь Виктория выглядит божественно и молодо.

Виктория Лопырева рассказала о похудении без диет и здорового образа жизни

12 сентября 2019 , 12:44

Известная российская модель и телеведущая Виктория Лопырёва рассказала поклонникам о своей системе питания, которая позволяет ей много лет находиться в прекрасной физической форме.

Виктория Лопырёва отметила, что не признаёт никаких диет, но смогла сбросить после родов около 10 кг без соблюдения правил здорового образа жизни. По её словам, после прочтения разных книг и «скитаний в мире» правильного питания она в них больше не верит.

«Я похудела на 10 кг методом проб и ошибок, теперь то я знаю, что не ЗОЖ, а СОЖ (свой образ жизни) — рулит ситуацией . Я точно знаю (чувствую) , сколько и чего мне хочется, и если еда мне внешне не нравится (говорят же , « еда должна нравиться глазам»), вот, если моим не нравится, лучше буду ходить голодная», — написала знаменитость в Instagram.

Телеведущая поделились, что она против диет, но за здоровую систему питания. В рацион Лопырёвой входит: гречка,дикий рис, белая рыба, авокадо , термически обработанные овощи, печёное яблоко на десерт, полностью исключены кофе и чай с танином, сахар и соль. А вот вместо кефира и творожка можно съесть квашенную капусту, получив те же вещества, считает модель. Главное не забывать про белок.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Майя Хромых раскрыла, что входит в «диету» фигуристок Этери Тутберидзе

Муж Виктории Лопыревой выдвинут на пост председателя правительства Республики Коми

Avia.pro: ВКС России сбросили на протурецких боевиков в сирийском Идлибе термобарическую бомбу

Гастроэнтеролог Харлов рассказал, от каких продуктов следует отказаться перед прививкой против коронавируса

Малышева пристыдила пенсионеров-толстушек: «Перестаньте оправдывать себя пенсией! В блокадном Ленинграде полных не было!»

Блогер из Японии Юки Токунага назвал глазированные сырки и российский шоколад самыми популярными в его стране десертами

Названо несколько факторов, влияющих на продолжительность жизни японцев

Пользователи соцсетей возмутились ответом Елены Малышевой пенсионерке, пожаловавшейся на размер пенсии

Знакомый Лопыревой сообщил о ее скором разводе с мужем, так как «деньги закончились, и он в долгах»

Отставной полковник Баранец: в случае военного столкновения с армией России ВСУ продержатся «минимальное количество времени»

Что не так со статистикой смертей от COVID-19

В селе Хабаровского края школьников кормили просроченными продуктами

Полковник в отставке Баранец: «ВСУ, которые топчутся в Донбассе, морально растерзаны»

Дмитрий Шепелев получил работу на «России-1»

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Диета Виктории Лопырёвой

31-летняя блондинка Вика Лопырёва не сходит с экранов и обложек модных журналов. Такая слава пришла к ней 11 лет назад. В 2003 году она выиграла конкурс «Мисс Россия» и с тех пор очень востребована как модель и телеведущая. Сейчас Викторию смело можно назвать примером для подражания — у нее потрясающая фигура. В 2003-м при росте 177 см модель весила 52 кг. И ее сегодняшние формы не очень-то отличаются от прежних. Разве что грудь: с помощью пластической операции девушка увеличила ее, прибавив в объеме целых 13 см – с 83 до 98 см.

История похудения

Вика всегда была стройной. Её мама говорила:

«Она с детства была тоненькой, длинноногой, с шикарными длинными волосами…»

Виктория Лопырева до и после похудения

В подростковом возрасте девушка даже комплексовала из-за этого. Она поделилась со своими поклонницами:

«Как же сильно я из-за этого комплексовала в школе! Я прятала тонкие щиколотки в ботинки, под которые надевала носки-гармошку, чтобы ноги визуально не казались такими худыми».

Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!

Так продолжалось семь лет. Викторию приглашали в самые разные телевизионные проекты, и вес не был этому помехой. Но, получив предложение вести передачу о моде и стиле, Лопырёва решила: пора худеть. И взялась за дело:

«Я начала читать специальную литературу, интересоваться диетологией и в итоге не только сбросила десять килограммов, но и разработала собственную систему питания».

Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников

Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа. От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась. В декабре 2013 года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова.

Секрет стройности

Модель не раз подчеркивала, что не является сторонницей экстремальных диет. Она за здоровый образ жизни!

«Диета — это временная мера, после которой обязательно случится срыв, а мы с вами говорим о правильной философии питания, которая впоследствии поможет вам прекрасно выглядеть и ни в чем себе не отказывать».

Модель признавалась, что испытала на себе множество диет, но ни одна из них не дала эффекта:

«Диета подразумевает быстрое похудение, что является стрессом для организма, но, к сожалению, лишние килограммы так же быстро могут вернуться. Поменяйте свое отношение к еде и следите за качеством продуктов! Не создавайте стрессовой ситуации для своего организма! Полюбите себя!»

Виктория осуждает короткие диеты, считая их стрессом для организма

Чтобы поддерживать фигуру в отличном состоянии, Вика выработала для себя несколько правил, которых неукоснительно придерживается.

1. Утро модель начинает с бутылки воды.
2. Затем Виктория ест фрукты. Например, папайю, которую может заменить и зеленым яблоком. Это помогает запустить процессы пищеварения.
3. Идеальным завтраком Лопырёва считает гречку.
4. На ланч модель предпочитает суп и овощной салат.
5. Ужинает она высокобелковыми блюдами. Если хочется гарнира, то может позволить себе овощи, которые тушит или готовит на гриле.
6. Не стоит отказываться от любимых продуктов, даже если они не самые полезные. Их можно есть, но только в правильных сочетаниях. Например, не есть в один прием пищи пасту и мясо или рыбу. И от сладкого отказываться модель тоже не призывает. Только рекомендует есть совсем немного и в районе 17:00. Например, она может позволить себе чай с печеньем – «чтобы не было совсем грустно», как говорит сама модель.
7. Каждый прием пищи Лопырёва начинает с овощей. Она рекомендует съедать хотя бы небольшой кусочек огурца.
8. Виктория не пьет во время еды и не ест на ночь.
9. Модель рекомендует дробное питание. Есть нужно часто, но небольшими порциями.

Физические нагрузки помогают Виктории отшлифовать фигуру

Не забывает Вика и о фитнесе. Как уже было сказано, она ведет здоровый образ жизни. Поэтому ее можно часто встретить то на пробежке, то в спортивном клубе. Она предпочитает фитнес и силовые тренировки, а на занятиях ей помогает личный тренер.

Свою любовь к спорту модель и телеведущая активно пропагандирует через аккаунт в Instagram. Девушка часто выкладывает свои фото, сделанные на тренировке или пробежке. И ее невозможно упрекнуть в попытке привлечь больше внимания к собственной персоне – Виктория Лопырёва выглядит просто отлично. Так что если поклонницы заглядывают на ее страничку за вдохновением, то они приходят точно по адресу!

Как похудела Светлана Пермякова – звезда «Интернов» и «Солдатов»

Особенности гипокалорийной диеты –

Почему похудела Светлана Пермякова?

Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить. Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было. Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг. Видимо, это и стало толчком. Почему она не начала сбрасывать вес раньше, Пермякова не уточняет. Впрочем, к делу это относится мало.

Как похудела Пермякова?

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.

Для любителей ситкомов на ТНТ – диета Валентины Мазуниной

На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.

Как выглядела актриса Пермякова до похудения

До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.

★ Читайте о других знаменитостях ★ Как похудела Ольга Картункова: фото до и после

Комплексный подход к снижению веса от Пермяковой

Залог успешного похудения Пермяковой – это сочетание правильного режима питания, стабильных физических нагрузок, а также дополнительных мер по уходу за телом.

По роду деятельности актрисе тяжело выкроить время на полноценные тренировки в фитнесс-зале, но она никогда не отчаивается, потому как считает, что любая физическая активность запускает процессы жиросжигания в организме. В любой удобный момент Света не ленится выкроить возможность сделать несколько подходов отжиманий или покачать пресс. Также Пермякова обожает занятия на велотренажере, любит прогуливаться пешком и посещать плавательный бассейн.

Однако, лучшим подспорьем в похудении Светлана считает уходовую терапию. Во время активного сброса веса артистка увлеклась массажными процедурами – классическим ручным массажем и гидромассажем (в частности, душ Шарко). Именно массажи помогли Пермяковой подтянуть фигуру и улучшить состояние кожных покровов.

Кроме того, актриса прошла курс иглоукалывания, а также посещала косметологический кабинет, где ей делали всевозможные обертывания, маски и скрабы для тела.

Мнение диетологов о методике похудения Светланы Пермяковой

Система питания актрисы полностью исключает риски для здоровья. В рационе звезды присутствуют все необходимые вещества, включая ненасыщенные жиры и медленные углеводы. Калорийность дневного рациона не превышает 1200-1330 калорий, и это оптимальный показатель для постепенного снижения веса. Преимущество белковой диеты заключается в стимулировании перестройки метаболических процессов таким образом, чтобы сжигались именно жировые отложения, а не мышечная масса.

Придерживаться подобной схемы питания можно довольно долго, в частности, до тех пор, пока не будет достигнут желаемый результат. В некоторых случаях такие правила питания могут превратиться в пожизненную диету, с помощью которой удастся долгие годы поддерживать вес на достигнутой отметке.

Сама Светлана невероятно комфортно чувствует себя в новом весе и даже собирается сбросить ещё несколько килограмм, чтобы добиться поистине идеальных параметров фигуры!

Диета Светланы Пермяковой

Актриса остановила свой выбор на низкоуглеводной диете (см. ). Индивидуальный рацион они составляли вместе с диетологом. При этом учитывались особенности организма, образ жизни, предпочтения в еде. Основные принципы диеты:

1. В рационе увеличили животные и растительные белки. Углеводы Светлана ела до обеда. После – только белковую пищу. Особенность такого питания – перестройка организма. В итоге похудение происходит не за счет уменьшения мышечной массы, а из-за потери жировых отложений.
2. Каждая порция должна быть не больше сжатого кулака. Это важный фактор. Иначе желудок будет растягиваться, для насыщения потребуется больше пищи, а соответственно калорий, углеводов и жиров. Это будет тормозить процесс похудения.
3. Дробное питание – с интервалом в два часа. Это не давало появиться чувству голода и предупреждало срыв с диеты. Но три раза было полноценное питание, остальное – легкие перекусы. Завтраки пропускать категорически запрещается.
4. Промежуточные приемы пищи у Светланы были легкими, но полезными. Актриса перекусывала только сухофруктами, печеными яблоками, свежими овощами, йогуртами и кисломолочными продуктами.
5. Как похудела Светлана Пермякова – она отказалась от еды перед сном. Он должен быть полноценным, чтобы организм отдохнул.
6. Из рациона были исключены вредные продукты – мучное и сладкое, даже хлеб грубого помола. Актриса отказалась от жареной, соленой, жирной и копченой пищи. Она не ела полуфабрикаты с транс-жирами. Акцент сделала на натуральных продуктах. В ее меню преобладали свежие овощи и фрукты, рыба, мясо птицы и крупы. Майонез уступил место натуральному обезжиренному йогурту, а блюда были исключительно запеченные или тушеные.
7. Особое внимание Светлана уделяла питьевому режиму. Она пила негазированную воду в промежутки между едой. С собой она всегда носила бутылку воды 0,5 л. Когда она кончалась – наполняла ее из кулеров. Также ей было разрешено пить в неограниченных количествах зеленый чай. Под запретом оказались любые газированные и спиртные напитки, какао, кофе.

Кроме диеты, Светлане было рекомендовано заниматься спортом – минимум полчаса в день. Но у актрисы не было времени на это, и она заменила физические нагрузки прогулками с дочерью. Ей было рекомендовано рано вставать и ложиться спать. При возможности она ходила на массаж.

Светлана поделилась своими впечатлениями – легко не было, особенно в первое время, пока не привыкла к новому питанию. Когда приходили гости, ей приходилось готовить себе отдельно. Друзьям – запекала картошку, а для себя – овощи. Но таким образом она смогла удержать результат.

Низкоуглеводная методика похудения Светы Пермяковой

Учитывая то, что при росте в 165 см исходный вес актрисы составлял около 94 кг, похудеть ей требовалось как минимум на 15 кило, а то и больше. Благодаря строгому соблюдению методики Королевой, звезде удалось плавно, без негативных последствий для здоровья, за три месяца диеты избавиться от 16-ти лишних килограмм.

Преображение Пермяковой оценили и фанаты, и критики. Первые – искренне радовались за актрису и желали ей дельнейших успехов в похудении, вторые же, наоборот, пытались уличить женщину в использовании небезопасных приемов сброса веса – чудодейственных пилюль и прочих разрекламированных методик.

На самом деле, у Светы нет экстраординарного рецепта снижения веса. Единственный её секрет – принципиально новый подход к питанию, состоящий из следующих принципов:

1. дробность – питаться необходимо дробно, минимальными порциями и с соблюдением часового режима. Перерыв между приемами пищи должен быть не более 2-х часов, при этом, запрещается переедать или наедаться на ночь. Ужин должен быть ранним, как минимум за 3-4 часа до отхода ко сну, и состоять только из легкоперевариваемых продуктов.

2. низкокалорийность – в основу рациона должны входить только полезные продукты с низкой калорийностью (овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи и сухофрукты, постные сорта рыбы и мяса, яйца, грибы и бобовые, кисломолочная продукция со сниженным процентом жирности).

При этом, запрещено употреблять в пищу:

• колбасы, сосиски, копчености;
• жирные и мучные блюда, в т.ч. белый хлеб (разрешается – хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы);
• сладости и кондитерские изделия;
• сливочное масло;
• шоколад;
• соусы, маринады и соленья;
• какао, кофе, черный чай, сладкие газированные напитки;
• соль.

Если очень хочется сладкого, один раз в день разрешено скушать чайную ложку меда, карамельку или дольку мармелада.

3. раздельность – не следует совмещать на одной тарелке белки и углеводы. Углеводы, причем исключительно медленные, употребляются в первой половине дня, белковая пища – во второй.

4. правильные способы термической обработки – все блюда из ежедневного меню должны быть приготовлены с помощью тушения, запекания или пароварения, только такие способы помогают сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, а также существенно снизить калорийность блюд.

5. соблюдение водного баланса в организме – чтобы метаболизм ускорялся, необходимо не только правильно питаться, но и пить жидкость в достаточном количестве, как минимум – 2 литра очищенной воды в день.

Путь Светланы Пермяковой к стройности

20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.

Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.

Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту. В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.

Интересно: Как похудела Анфиса Чехова

Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.

Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.

На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.

Интересно: Как похудела Екатерина Скулкина