После 30 рожать как похудеть

Предвестники и признаки начала родов

• Вы вдруг почувствовали, что Вам стало легче дышать: значит, головка малыша опустилась и прижалась ко входу в таз, а дно матки (наиболее высоко стоящая часть) перестало «поджимать» лёгкие.
• Увеличилось количество выделений из влагалища, цвет выделений также изменился: они стали розоватыми или коричневыми.
• Появились нерегулярные сокращения матки, которые быстро прекращаются после поглаживания живота, — «тренировочные схватки». Они играют важную роль: с помощью этих ложных схваток шейка матки готовится к родам («созревает»): её канал приоткрывается, она становится мягкой.
• Возникают тупые боли в области поясницы, они проходят, если поглаживать живот или изменить положение тела. Некоторые женщины во время родовых схваток боль в пояснице ощущают сильнее, чем в области живота.
• При измерении массы тела неожиданно обнаруживается, что Вы похудели.
Как только появились эти признаки, начинайте готовиться к поездке в родильный дом. Не уезжайте за город и постарайтесь, чтобы акушерский стационар всегда был в пределах досягаемости — околоплодные воды могут излиться в любой момент. Между появлением предвестников и родами может пройти от нескольких дней до 2-3 недель.

Выделение из влагалища густой слизи, нередко окрашенной кровью, определённо указывает на начало родов. Так отходит «слизистая пробка», которая закрывала шейку матки. С этого момента до родов, как правило, остаётся не больше суток.
Появляются регулярные схватки: сначала они повторяются каждые 10-15 минут, а затем, в отличие от ложных схваток, становятся всё чаще и сильнее.
Почти у половины начинающих рожать женщин изливаются околоплодные воды. Воды могут хлынуть сразу в большом количестве, а могут подтекать понемногу. Обратите внимание на их объём и цвет. Они должны быть светлыми или слегка розоватыми, но иногда имеют зелёный или коричневый цвет. Это значит, что туда попал первородный кал плода, называемый меконием.
Если воды излились, как можно скорее отправляйтесь в родильный дом: длительный безводный промежуток грозит инфицированием родовых путей, а значит, угрожает и здоровью ребёнка.
Итак, у Вас начались роды и теперь Вас называют роженицей.

Врачи Древней Греции говорили, что солнце не должно всходить дважды над головой роженицы. Но тогда исход родов и для матери, и для ребёнка далеко не всегда был благополучным. В наши дни нормальная продолжительность родов составляет 12-14 часов, если роды первые; повторные роды длятся 6-8 часов.

ПЕРИОДЫ РОДОВ КАК ПРОТЕКАЮТ РОДЫ?

Процесс родов состоит из трёх периодов: периода раскрытия маточного зева, периода изгнания плода и последового периода.

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ПЕРВОМ ПЕРИОДЕ РОДОВ?

Под влиянием родовых схваток маточный зев начинает раскрываться. В начале родов длина шейки матки обычно равна 1-1,5 см, а её канал раскрыт на 1-2 см. Схватки постепенно растягивают круговые мышцы шейки матки, её края укорачиваются, становятся тоньше, и просвет канала увели­чивается. Раскрытию способствует давление головки ребёнка и, если не изливались воды, плодного пузыря. Это самый длительный и обычно болезненный период родов. Продолжительность схваток увеличивается до 1,5 минут, а интервал между ними сокращается до 1-2 минут. Раскрытие маточного зева длится 9-10 часов, если роды первые; при повторных родах шейка раскрывается на протяжении 6-7 часов. За это время просвет её увеличивается в 10 раз: от 1 до 10 см, для того чтобы могла пройти голов­ка малыша. В этот период родов Вам пригодятся навыки, которым Вы обучились с помощью гимнастических и дыхательных упражнений. Помогайте себе, выполняйте все советы медицинского персонала: это намного облегчит Вам первый период родов.

ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВТОРОМ ПЕРИОДЕ РОДОВ?

Во втором периоде начинается изгнание плода из матки. Теперь ребёнку ничего не мешает: шейка раскрыта полностью, размеры полости таза соответствуют размерам его головки. Под воздействием сокращения матки головка младенца опускается в полость Вашего таза, доходит до самого дна таза и на­чинает давить на прямую кишку. Мышцы брюшного пресса сокращаются, те­перь к схваткам присоединяются потуги. Увеличение внутрибрюшного давления помогает малышу появиться на свет. Во время потуг Вы не испытываете никакой боли: ведь всё Ваше внимание сконцентрировано только на рефлекторном желании изгнать плод. Изгнание, как правило, продолжается 1-2 часа при первых родах, а при повторных оно длится менее часа.
Это очень ответственный период, поэтому чётко выполняйте все настав­ления врача и акушерки, и Вы поможете себе благополучно родить, а своему малышу — благополучно родиться.
Вот он покинул Ваше тело и сделал первый в своей жизни вдох. Его лёгкие расправляются — первый крик возвещает о начале новой жизни человека в большом мире. Но роды пока не закончены: ребёнок связан с Вами пуповиной, которая прикреплена к плаценте, всё ещё остающейся в матке. Наступает следующий период — последовый.

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ТРЕТЬЕМ ПЕРИОДЕ РОДОВ?

Теперь матка освободилась от плода, но Вы ещё ощущаете её сокраще­ния. Эти слабые схватки помогают плаценте с оболочками плодного пузыря (последом, или детским местом) отделиться от стенок матки. Как только
послед полностью отслоился, он изгоняется из матки одной-двумя лёгкими потугами. Третий период родов продолжается в среднем 5-10 минут, но иногда затягивается до 30 минут. После выделения последа матка сокра­щается, она становится плотной, а нормальная кровопотеря составляет не более 200-250 мл. Ваши роды благополучно завершились. Теперь Вас называют родильницей и матерью.
После родов врач осматривает половые пути и, обнаружив какие-либо разрывы, накладывает швы с предварительным обезболиванием.
Ещё в течение 2 часов Вы будете оставаться в родильном отделении под внимательным наблюдением медицинского персонала, который конт­ролирует Ваше общее состояние, следит за сокращением матки и количеством кровянистых выделений из влагалища. Затем Вас переведут в послеродовое отделение.
Вы прошли важнейший этап Вашей жизни, предначертанный Вам при­родой, и подарили миру нового человека. Всё это накладывает на женщи­ну особый эмоциональный отпечаток. Это состояние прекрасно описал Константин Паустовский: «Я впервые рассмотрел эту женщину и удивился счастливому выражению её лица. Тогда я ещё не знал, что почти у всех только что родивших женщин лицо становится, хотя бы ненадолго, красивым и спокойным. Должно быть, эта красота материнства пленила великих художников Возрождения — Рафаэля, Леонардо и Боттичелли, — когда они писали своих Мадонн».

КАК МОЖНО ОБЛЕГЧИТЬ РОДЫ

Роды — физический труд, поэтому Вам нужно научиться экономно рас­ходовать энергию. Не нужно бояться родовой боли: страх мешает правиль­ному течению родов, а управлять болезненными схватками Вы можете на­учиться заранее. Вам поможет выполнение некоторых правил поведения во время родов.

В начале родов, пока схватки ещё короткие и нечастые, можно выбирать положение тела, которое Вам наиболее удобно. Не следует долго лежать на спине, так как в этой позиции плод сдавливает крупные кровеносные сосуды матери, уменьшая приток крови к плаценте. В активной стадии родов, когда схватки частые, постарайтесь изменять положение тела и больше лежать на боку. Если врач разрешит, походите, постойте, опираясь на стул, встаньте на колени, опираясь на руки. Когда роженица то ходит, то ложится (чередует ак­тивную позу тела с позой отдыха), роды протекают менее болезненно.
Во время родов головка ребёнка придавливает мочевой пузырь, и в нём быстро скапливается моча. Полный пузырь в свою очередь мешает голов­ке малыша опуститься в полость таза. Поэтому постарайтесь мочиться каж­дые 2-3 часа.

Ваше умение правильно дышать имеет огромное значение для самочув­ствия ребёнка в течение родов. Во время схватки, когда матка сокращается, он получает меньше кислорода и страдает от этого. Пока схватки про­должительные и не очень частые, Вам нужно глубоко дышать для того, что­бы кровь хорошо насыщалась кислородом. Когда схватки станут более ин­тенсивными, в начале схватки делайте несколько глубоких вдохов и выдо­хов, а при её нарастании переходите на поверхностное дыхание. Между схватками старайтесь максимально расслабиться.
Во втором периоде родов с началом потуги нужно сделать глубокий вдох и тужиться до тех пор, пока хватит воздуха в лёгких. Повторяйте этот приём, пока продолжается потуга. Если на протяжении потуги у Вас получится поту-житься 3 раза, потуги будут наиболее эффективными. А вот когда начнёт по­являться головка малыша, потуги нужно прекратить. Сейчас усилия излишни: они приведут к слишком быстрому выходу головки из влагалища, что грозит разрывами тканей. В момент выхода головки быстро, поверхностно дышите ртом, подобно тому как дышит собака в жаркий день. Тогда Вы при поддерж­ке акушерки поможете ребёнку родиться легко, мягко, не травмируя мать.

Во время родов Вам пригодятся приёмы расслабления, о которых Вы уже знаете. Используйте формулы самовнушения. Говорите себе: «Я спо­койна. Схватки — признак нормальной родовой деятельности. Постепенно они будут усиливаться. Дыхание у меня ровное и глубокое. Мышцы рас­слаблены. Схватка сейчас закончится, и я буду отдыхать». Вопреки обще­му заблуждению, роды не обязательно сопровождаются болью: примерно у 20% женщин они проходят безболезненно. Существует несколько приё­мов, которые позволят Вам значительно ослабить ощущение схватки.

ПРИЁМЫ ОБЕЗБОЛИВАНИЯ РОДОВ

С началом схватки глубоко вдохните, задержите дыхание и сделайте глубокий выдох. Одновременно начните поглаживать ладонями обеих рук боковые поверхности живота, если Вы лежите на спине. Если Вы лежите на боку, поглаживайте пояснично-крестцовую область.
Если схватки сильные и болезненные, прижмите и массируйте больши­ми пальцами рук выступы гребешковой кости таза с обеих сторон или приж­мите кулаком «точки обезболивания» в пояснично-крестцовой области: это приносит значительное облегчение.
На занятиях в «Школе материнства» при женской консультации Вас под­готовят к родам и обучат описанным правилам.

ЧТО ПРОИСХОДИТ В ОРГАНИЗМЕ ПОСЛЕ РОДОВ

После родов весь Ваш организм сосредоточился на решении двух глав­ных задач. Ему нужно, во-первых, накормить малыша, а во-вторых — вос­становить Вашу половую систему.
Активнее всего восстанавливается матка: уже через 7-8 недель после родов она обретает прежние размеры. Если Вы кормите ребёнка грудью, менструальный цикл возобновится примерно через 18 недель. У тех, кто от­казался от кормления, цикл может восстановиться уже через 9 недель. Од­нако яичники могут приготовиться к созреванию яйцеклетки гораздо рань­ше, иногда это происходит всего через 6 недель после родов. И очень час­то овуляция опережает первую менструацию. Пожалуйста, не забывайте об этом, ведь Вы можете просто не заметить новой беременности. Обратитесь за советом к врачу — он подберёт подходящий метод предохранения.

МЕТОД ЛАКТАЦИОННОЙ АМЕНОРЕИ

Это естественный и действенный метод предохранения от нежелатель­ной беременности. Но имейте в виду, что он работает только в течение по­лугода после родов и только при соблюдении двух условий: у Вас отсутству­ет менструация и Вы кормите ребёнка грудью и днём и ночью — тогда, ког­да этого потребует маленький человечек.

Молочные железы начали готовиться к кормлению ещё во время бере­менности: в них появились дольки, которые нужны для производства моло­ка. Эти дольки будут выполнять свою работу после родов под воздействи­ем особого гормона. В первые 3-4 дня после рождения ребёнка выделяет­ся первое грудное молоко — молозиво. Затем его сменяет переходное мо­локо, а через неделю или две появляется зрелое молоко.

Восстановление упругости влагалища после родов при помощи лазера

• Лечебное отделение
• Гинекология
  • Ведение беременности
  • Гинеколог
  • Лазерная гинекология
  • Лечение недержания мочи у женщин лазером Fotona
  • Восстановление упругости влагалища после родов при помощи лазера
  • Интимная контурная пластика
• УЗИ
• Массаж
• Стоматология
• Лазерная косметология
• Лазерная гинекология—
• Комплексные программы
• Анализы
• Медицинские справки
• Косметология
• Дерматолог
• Лазерная гинекология
• Стоматология

Восстановление упругости влагалища после родов при помощи лазера

О беременности и родах современные женщины знают если не всё, то очень многое. А вот что происходит с женским организмом после появления на свет малыша? С какими проблемами может столкнуться женщина, на что обязательно нужно обратить внимание? И чем помогут высокие медицинские технологии новоиспечённым мамам? Об этом рассказала врач-гинеколог клиники «Блеск» Поллер Алина Борисовна.

— Мы с вами живём в век высоких технологий. Доступ к информации свободно открыт. Казалось бы, изучай – не хочу. Но, к сожалению, то ли действительно «не хочу», то ли «некогда», то ли ещё по каким-то причинам многие женщины совершенно не знают, что происходит с ними в послеродовой период. Если во время беременности их волнует каждое изменение, то после появления малыша на свет, мамы переключаются на своё чадо и, увы, забывают о себе. А ведь это время восстановления и следить за своим организмом необходимо! Через два месяца после родов нужно показаться своему врачу. Если этого не сделать, то можно упустить серьезные изменения, которые отразятся на качестве жизни.

О физкультуре и физике

— Послеродовое восстановление влагалища. Многие не знают о том, что нужно делать упражнения Кегеля. Кто-то знает, но не понимает, как делать их правильно. А кто-то считает, что можно обойтись и без них. Вот для всех этих мам и была придумана технология IntimaLase.
Не побоюсь назвать её громко «высокой физикой». Лазерные импульсы дают разогрев тканей не на поверхности, а где-то на глубине 5-8 мм. То есть идёт серия импульсов, которая проталкивает температуру на нужную глубину. В результате за счёт влияния термоимпульса лазера растянутые при родах ткани уплотняются. Особенно это эффективно на третий-четвёртый месяц после родов.
В идеале, для восстановления молекулы коллагена, нужно 3-4 раза в день делать упражнения Кегеля и пройти курс лазерных процедур. Но если с физкультурой возникают какие-то проблемы, например, можно забыть или полениться, то физика точно придёт на помощь. Эффективность будет несколько меньше, чем если делать и то, и другое, но результат всё равно будет замечательным. Курс назначается индивидуально, это зависит от особенностей соединительной ткани и от образа жизни. Начинается он от трёх процедур и далее — поддерживающая терапия раз в год.

Что и зачем нужно поддерживать

— К сожалению, гравитация женщине не друг. Это мы все знаем от косметологов и стараемся заботиться о лице, чтобы кожа как можно дольше выглядела молодой и упругой. Так вот, ткани склонны к растяжению и в интимной области. Поэтому, показываясь гинекологу дважды в год — а это правило нужно соблюдать всем женщинам – мы можем заметить начальный этап изменений и принять срочные меры. Проще предупредить, чем лечить, все прекрасно это знают.
Кроме уже обозначенной гравитации на растяжение тканей могут повлиять запоры, подъём тяжестей и последующие беременности.

Как это делается

— Хочу заметить, что данная процедура практически безболезненная. Только в короткий промежуток, когда мы работаем на преддверии влагалища, пациенту может быть горячо. На уровне «тепло» мы работаем, на уровне «горячо, дискомфорт» мы уменьшаем мощность или прекращаем процедуру. Причём термочувствительность снижается от процедуры к процедуре. Возможно, это связано и с тем, что на первой процедуре человек не знает, что это такое и испытывает чувство беспокойства и страха, что усиливает болевые ощущения. Потом волнение исчезает, а вместе с ним и неприятные ощущения.
Прежде, чем назначить лазерную терапию, пациент должен пройти обязательное обследование: сдать мазок на флору, цитологию, пцр-мазок на вирусы папилломы человека 16/18 типов, сделать гинекологическое узи, сдать общий анализ мочи. И уже на основании результатов я могу назначить лечение.

Еще о лазерной гинекологии

— В Европе методика лазер Fotona успешно применяется более 10 лет. Благодаря этой терапии возвращается чувствительность, ощущения интимной жизни. И речь не только о пациентках в послеродовом периоде, но и о тех, кто уже попадает в возрастную группу. Вторая проблема, к сожалению, очень частая и доставляющая массу неудобств — недержание. Это встречается и у молодых женщин, и у пациенток в периоде менопаузы. Так вот лазерная терапия позволяет избавиться от этих неприятностей.
Для многих лечение лазером – единственная возможность избежать либо отсрочить оперативное вмешательство. На сегодняшний день действительно пока самым эффективным методом лечения опущения остаётся хирургия. Но, увы, после операций возможны рецидивы, рубцовые ткани. А если пациентка — молодая женщина, которая планирует ещё роды?! Кстати, если вы родили малыша и уже планируете следующую беременность процедуру проходить можно и нужно! Потому что если один раз растянули ткани и не восстановили, то дальше растяжение будет только больше.

О противопоказаниях

— Как и у любой методики, у лазера есть ряд противопоказаний.
Во-первых, это воспалительные процессы на уровне половых путей: вагинит или кольпит. Сперва пациентке назначается курс лечения, после которого, на момент выздоровления можно проводить процедуру.
Во время обострения герпеса так же так же не стоит прибегать к лазерной терапии.
Единственным абсолютным противопоказанием являются онкологические заболевания.

Отзыв Ю.К., пациентка Алины Борисовны
«Семь лет назад я родила близнецов. Роды были естественными. И эти семь лет я откровенно мучилась. Постоянный дискомфорт, инфекции, проблемы. Первую лазерную процедуру прошла в начале января 2017. И представьте, я впервые за эти годы живу без ощущения инородного тела и смогла воспользоваться тампоном. Мне кажется, я даже внешне стала другая, потому что улучшилось самочувствие, а с ним – настроение, а хорошее настроение сразу же меняет внешний вид!»

Помимо послеродового восстановления и интимного омоложения, лазерная гинекология позволяет улучшить качество сексуальной жизни и устранить многие другие деликатные проблемы.

В медицинском центре «Блеск» прием и лечение ведет гинеколог — эндокринолог Поллер Алина Борисовна, сертифицированный специалист по лазерной гинекологии Fotona, врач высшей категории с большим опытом работы.

Медицинский центр «Блеск» предлагает женщинам пройти комплексное обследование организма.

Запишитесь на прием врача прямо сейчас через кнопку «запись на прием» или по телефону +7 (383) 2-000-515.

Первая беременность после 30. Грозят ли будущим матерям годы

Средний возраст первой беременности у женщин год за годом растет. Вместе с ним растет количество пугающих мифов и догадок, окружающих роды чуть за 30.

Правда ли, что после 25 лет девушке пришивается ярлык «старородящая», в каких случаях не стоит откладывать рождение первенца и чем грозят будущим матерям годы?

Понятия «старородящая» нет

Согласно критериям ВОЗ, такого понятия, как «старородящая», нет. Вообще возраст до 44 лет считается молодым (ВОЗ). Существует понятие «возрастная первородящая» (ВП). Когда-то под него попадали девушки 24 лет и старше, потом —28+. Сейчас этот возраст — после 35. Однако большинство современных авторов в эту группу включают первородящих старше 30 лет, при этом термины «старые» и «пожилые» первородящие в современном акушерстве считаются некорректными. Более корректно применять термин «первородящие старшего возраста».

— Почему это понятие все же возникло?

Чем женщина старше, тем больше у нее багаж инфекций и экстрагенитальной патологии (многочисленная группа разнообразных болезней, синдромов, состояний у беременных женщин, объединенных лишь тем, что они не являются гинекологическими заболеваниями и акушерскими осложнениями беременности — прим.ред.). Плюс с возрастом мы не становимся моложе. Многие заболевания дремлют, а при беременности или в принципе в старшем возрасте, когда иммунитет снижается, они начинают себя проявлять.

У возрастных первородящих после 30 лет, особенно ближе к 40, увеличивается риск родить ребенка с врожденной патологией (пороки сердца, невральной трубки, желудочно-кишечного тракта, костно-мышечной системы). Кстати, в России уже делают неинвазивный пренатальный тест НИПТ по крови беременной (из вены) с 9 недель на некоторые хромосомные аномалии плода.

По этим причинам акушерам сложнее вести таких пациенток, потому как за записью, например, «беременность 20 недель» шлейфом идут три-четыре строчки из диагнозов. И здесь не всегда играет роль возраст. Есть женщины в 40 лет, у которых этого шлейфа нет, и есть молодые девушки в 22 года, у которых этот шлейф весьма внушительный.

— Но все-таки деление на возраст существует…

Это связано с тем, что у беременных возрастной группы старше 30 лет число осложнений во время беременности и родов (акушерский и перинатальный риск) значительно превышает их количество у молодых.

Повторяю: неблагоприятным фактором течения беременности и ее исходов для матери и новорожденного (у первородящих старше 30 лет) является не сам возраст, а «сопряженная» с ним экстрагенитальная и генитальная патология, частота которой увеличивается с возрастом.

Потому что, как правило, к 40 годам женщина имеет три, а то и более хронических заболевания. К ним относятся: артериальная гипертензия, сахарный диабет, ожирение и др. Также к позднему репродуктивному возрасту многие женщины переносят какие-либо воспалительные заболевания половых органов. Плюс с возрастом увеличивается частота миомы матки, которая является одной из причин невынашивания беременности и кровотечений. Поэтому в акушерстве есть понятия «высокий риск», «средний риск», «низкий риск». Когда женщина старше 30 и у нее первая беременность, она, как правило, относится к группе высокого риска по возможным осложнениям данной беременности, чаще назначаются явки, чаще лечение в стационаре, больше осложнений в родах и после них.

Три основные причины риска при зачатии после 30

1. Уменьшение овариального резерва

С возрастом у женщин уменьшается овариальный резерв (запас имеющихся в яичнике фолликулов, способных развиваться далее, и делающих возможным овуляцию яйцеклетки — прим. ред.). И если вы хотели иметь двух-трех детей, но при этом родить первого в 32-33, то, возможно, с первой беременностью так и получится, но будете ли вы далее иметь возможность забеременеть еще — это вопрос.

И только в этом плане я бы рекомендовала беременеть до 30. Потому что ни вы, ни врачи не знаете, как будут вести себя ваши яйцеклетки, ведь могут начаться и какие-то аутоиммунные процессы.

К сожалению, часто мы видим преждевременную яичниковую недостаточность. Приходят женщины в 36 лет, сдают анализ на гормоны, и оказывается, что овариального резерва уже нет. Т.е. у такой пациентки через год-два начнется менопауза.

2. Эндометриоз

На сегодня существует, можно сказать, загадка XXI века — эндометриоз. Это заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя: в трубах, яичниках, мышечном слое и так далее. Причины этого явления не знает никто. Но выявляется эндометриоз у очень многих женщин.

Когда на прием приходит девушка или женщина, у которой болезненные месячные, — мы уже настораживаемся. Оговорюсь, болезненные месячные — это не есть 100% показатель эндометриоза, заболевания может и не быть, но это всегда звоночек. В таком случае лучше лишний раз пройти обследование у гинеколога.

И получается такая ситуация: в 21-22 года эндометриоз не мешает девушке забеременеть, но процесс с возрастом прогрессирует, и уже в 28-29 лет он может мешать зачатию.

3. Миомы

Раньше их находили у женщин в 43-45 лет. Сейчас у девушек в 21-22 года мы находим миомы. И не маленькие миомы. Это все говорит о том, что перенесенные инфекции, экология, стрессы, генетика, наше питание (консерванты, красители и т.д.), век высоких технологий (мобильные телефоны, компьютеры, свч-техника) — все это влияет на наш потенциал, на наши половые клетки.

Именно эти три причины риска уже могут стать для женщины основанием задуматься о беременности чуть раньше, чем, вероятно, она планировала.

Щитовидная железа и климакс

Часто у пациенток, которые имеют проблемы с работой щитовидной железы на фоне аутоиммунного тиреоидита (воспаление ткани щитовидной железы, вызванное аутоиммунными причинами —прим.ред.), могут вырабатываться антитела к овариальной ткани, т.е. к ткани яичников. Почему эти антитела вырабатываются — мы не знаем. Раньше это выявить было невозможно, теперь наши лаборатории выполняют эти анализы.

Когда видишь такие случаи, задаешься вопросом: почему у молодой женщины вырабатываются антитела, которые поражают ткань яичника. Приводит это к тому, что яичники не работают так, как хотелось бы, и угасают.

К слову, в среднем возраст климакса за последние годы увеличился. Раньше менопауза начиналась в 46-47 лет, сегодня этот показатель 52-54 года. К сожалению, очень часто женщины в 60 лет здоровее, чем девушки в 25.

Возвращаясь к теме рисков для беременности после 30, могу дать такую рекомендацию: ориентируйтесь на возраст климакса у вашей мамы. Если это 43-44 года, то можно предположить, что у вас может быть такая наследственность, поэтому тоже лучше задуматься о беременности пораньше.

Осознанная беременность и талантливые дети

Согласно моей практике, средний возраст первой беременности у женщин — 25-26 лет. Вторые роды — 28-31. Сейчас уже крайне редко можно встретить 18-летнюю девочку, которая пришла становиться на учет.

Когда ко мне на прием приходят женщины в 39, 40 лет и стеснительно говорят, что забеременели и что им эта беременность не нужна, я не совсем понимаю их. Если у вас есть здоровье выносить и возможность воспитать, то почему не родить этого ребенка? Чего здесь стесняться?

Если вспомнить времена Шекспира, то мама Джульетты в 28 считалась дамой возрастной. Но все меняется. И, несмотря на всю агрессивность техники и прогресса, мы стали жить дольше и лучше. Мы можем получить образование, решить какие-то квартирные вопросы и планировать беременность. Как показывает практика, чем старше родители, тем более сознательно они подходят к этому вопросу.

Существует мнение, что если дети от возрастных родителей, то они более талантливые. Я когда-то интересовалась этой темой: предполагается, что так происходит потому, что взрослые родители уделяют больше внимания детям, они больше знают и в эмоциональном и умственном плане могут больше дать своему чаду. Они не бегают на учебы-работы, подкидывая ребенка бабушкам-мамам, а понимают, что ребенком нужно заниматься, что нужно быть для своего ребенка примером.

Как подготовить организм к беременности

Еще до обследования будущим родителям мы советуем принимать фолиевую кислоту: 400 мкг в день 3-4 месяца до зачатия, т.к. при зачатии используются яйцеклетки и сперматозоиды, которые готовы к процессу уже за 80-90 дней. За это время нужно пройти обследование на инфекции. Комплекс, который нужно сдать, это:

• Гепатит В, С
• Антитела к цитомегаловирусу
• Антитела к вирусу простого герпеса 1 и 2-го типов
• Антитела к токсоплазме
• Антитела к краснухе
• Анализы на генитальные инфекции
• Плюс проверяется работа щитовидной железы и рекомендуется пройти УЗИ щитовидной железы, малого таза, молочных желез и брюшной полости

Мужчина должен пойти к урологу, точно так же, как и женщина, сказать «Мы планируем беременность» и сдать анализы на инфекции.

Состояние здоровья ребенка во многом определяется состоянием здоровья матери, ее возрастом и социально-психологическим статусом.

Наиболее благоприятный для зачатия и рождения детей является возраст от 19 до 29 лет. Возраст роженицы старше 35 лет рассматривается как фактор риска высокой частоты осложнений как для матери, так и для ребенка.

Для успешного позднего материнства эти женщины нуждаются в тщательном обследовании и наблюдении на протяжении всего периода беременности.

Лучше найти неприятные моменты до наступления беременности и устранить их, чем узнать о них во время беременности, когда сложно на них повлиять и избежать негативных последствий.

Необходимо сохранять свое здоровье максимально долго в отличном состоянии, тогда и рожать после 35 сегодня можно. Однако все же не стоит до такого времени затягивать с первой беременностью. Рождение ребенка — это счастье. Необходимо следить за своим здоровьем вне беременности, а во время беременности тем более.

Как вернуть форму после родов

Быть мамой, отлично выглядеть и развиваться профессионально — успешная реальность для современной женщины. После родов можно восстановить форму, если делать это с бережным и уважительным отношением к своему телу. Тренер hiitworks Марина Синькевич помогла разобраться, как грамотно возвращаться к тренировкам после рождения ребенка.

Восстановление организма после беременности и родов: с чего начать?

Когда и как начинать восстанавливать фигуру, зависит от того, как протекала беременность и роды. Каким было самочувствие во время беременности? Роды были естественными или кесарево? Как вы себя чувствуете после рождения ребенка? Кормите ли грудью? Это лишь малая часть вопросов, на которые важно ответить перед тем, как разрабатывать программу тренировок. Точную рекомендацию, когда начинать физические нагрузки, может дать только лечащий врач.

Начинать восстановление фигуры нужно не с тренировок в зале, а с дыхательных практик, суставной гимнастики и знаменитых 10 000 шагов на прогулке, во время которых вы следите за ровной осанкой. После рекомендации врача можно идти в зал и обращаться к тренеру.

Грамотный тренер начнет процесс восстановления с фитнес-тестирования. Это диагностика, где он измерит ваши объемы и состав тела, задаст вопросы о состоянии здоровья и образе жизни, протестирует, как вы двигаетесь. Тест движений поможет понять, какие мышцы ослабли, на что сделать акцент, а какие упражнения лучше исключить, чтобы не навредить.

Как вернуться в форму: общие рекомендации

• Время и терпение, чтобы восстановить фигуру после родов без вреда. Можно понять женщину, которая стремится поскорее убрать живот и придать подтянутую форму груди после беременности. Но слишком интенсивные рекорды ради фигуры могут навредить здоровью. Важно помнить, что беременность длилась 9 месяцев, и все это время организм менялся. Чтобы восстановить фигуру, тоже нужно время.
• Укрепление тела изнутри, чтобы прийти в форму гармонично. Начать нужно с укрепления мышц тазового дна и укрепления мышц кора. Кор — это не просто мышцы пресса, а группа мышц живота, спины, ягодиц и бедер. Это мышцы, которые формируют внутренний корсет и помогают держать осанку ровной. Причем начать укреплять кор после беременности можно даже без активных тренировок — с помощью дыхательных практик, а затем постепенно добавлять упражнения.
• Внимание восстановлению, а не похудению. После родов есть риск увлечься работой над фигурой и забыть о главной цели — восстановлении. Если зациклиться на весах, стремиться как можно скорее похудеть, увлечься диетами и сложными тренировками, то организм не сможет восстановиться. Важно действовать постепенно и в удовольствие. Чтобы физическая активность, питание и режим дня помогали не только восстановить фигуру, но и улучшают эмоциональное состояние.

Физические нагрузки после родов

Тренировки помогают решить вопросы с фигурой, апатией, гормональным фоном и многими другими сложностями, с которыми женщина может столкнуться после родов. Когда нужно уделять много времени ребенку и бытовым вопросам, стоит выкроить немного времени, чтобы заниматься спортом. Занятия помогут отвлечься от быта и почувствовать себя здоровой и красивой мамой.

Какие физические нагрузки рекомендованы для хорошей фигуры после беременности?

Итак, как прийти в форму? Начинать лучше всего с восстановительных занятий: йоги, стретчинга, миофасциального релиза и дыхательных практик. Затем можно постепенно добавлять силовые упражнения с собственным весом и петлями TRX, легкие пробежки, плавание. Важно следить за ощущениями в теле во время тренировки и за самочувствием после занятий.

Тренировки должны не изматывать, а помогать организму восстановить ресурс. Тогда и коррекция фигуры после родов будет радовать. Если же занятия изматывающие, то это риск для здоровья, и долговременных визуальных эффектов тоже ожидать не стоит.

Каких физических нагрузок лучше избегать после родов?

Существует миф, что грудное вскармливание и спорт несовместимы. Это не так. Можно бегать по 7 километров, заниматься с отягощениями, и лактация никак не пострадает. Все индивидуально.

Но есть упражнения, потенциально опасные для женщин, которые начинают восстанавливаться после родов. Стоит избегать активностей, которые могут дать чрезмерную нагрузку на суставы, позвоночник и прямые мышцы живота:

• Силовые тренировки со штангой.
• Прыжковые упражнения.
• Скручивания, подъемы ног и кранчи.

При изматывающей усталости, сильной крепатуре, головокружениях, тошноте, любые виды нагрузок стоит прекращать. Отследить, дают ли вам занятия нужный результат, можно на фитнес-тестировании, где тренер фитнес клуба измерит объемы и состав тела.

Правильное и сбалансированное питание

• Ваша фигура зависит и от питания. Важно обеспечить сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, полезных жиров и сложных углеводов:
  Белок — строительный материал для красивой фигуры. Он необходим и для правильного восстановления. Например, белок содержится в мясе, рыбе, тофу.
• Сложные углеводы — насыщают и дают энергию телу. Содержатся в цельнозерновых крупах. Еще одна разновидность полезных углеводов — клетчатка. Ее можно найти, например, в зелени и кожуре фруктов.
• Полезные жиры — важны для хорошего метаболизма и нормализации уровня холестерина. Содержатся, например, в нерафинированных маслах.

Помимо питания и тренировок, важно следить за режимом сна и уровнем стресса. После рождения ребенка у женщины не всегда есть возможность полноценно выспаться и избежать стрессовых ситуаций. На помощь придут восстановительные тренировки, водные процедуры и дыхательные практики, полезные и для фигуры, и для эмоционального спокойствия. Главное держать фокус на восстановлении. Тогда результаты придут естественно и с удовольствием. Без мучительных раздумий о том, как привести себя в форму после родов.

Криолиполиз

Безоперационная альтернатива липосакции: без разрезов, без боли, без операции!

Никогда не были в Эстетик Клубе? Получите скидку 50% на первую процедуру!

• Стоимость
• Спецпредложения
• Фото до и после
• Специалисты

Стоимость процедур

Во всех центрах действует скидка 50% по акции «Знакомство» на первую процедуру криолиполиза для клиентов, ранее не обслуживающихся в сети Эстетик Клуб, а также скидка 40% для всех наших гостей по акции «Счастливые часы».

Криолиполиз в Санкт-Петербурге в сети косметологии Эстетик Клуб

Сенсационная процедура криолиполиз для похудения позволяет за одно посещение уменьшить количество жировой ткани в зоне коррекции на 20-30%, а после курса из 2-3 сеансов уменьшить поверхностный жир в проблемных областях до 80%. Стройная фигура и красивое тело – мечта для многих женщин. Если вас беспокоят избыточные жировые отложения, с которыми не справляются диеты и спорт, если с применением других методов вы не пришли к желаемому результату, врачи Эстетик Клуба рекомендуют обратиться к процедуре криомоделирования (криолиполиза).

Криолиполиз – новейшая безоперационная методика удаления локальных жировых отложений, основанная на контролируемом охлаждении подкожно-жировой ткани. Все дело в том, что жировые клетки, в отличие от клеток кожи, неустойчивы к холоду. И при охлаждении запускается программируемый процесс их гибели. Нежелательные объемы в области живота, спины, бедер, ягодиц, на боках в прямом смысле слова «исчезают»!

Сделать криолиполиз в спб вы можете в Эстетик Клубе: процедура выполняется на инновационном испанском аппарате Coccon, который помогает безвозвратно удалять лишние жировые отложения там, где вы этого хотите. Высокая эффективность, отсутствие проколов или повреждений кожи, безболезненность, возможность вернуться к своим делам сразу после процедуры, заметный и прогрессирующий со временем результат – все это делает криолиполиз лидером среди методов борьбы с локальными складками и жировыми ловушками.

Как это работает

С помощью вакуумной аспирации специальная манипула захватывает складку кожи с подкожно-жировой клетчаткой с целью охлаждения проблемной зоны. Аппарат снабжен двумя манипулами для захвата жировых складок в параллельных зонах.

Суть методики основана на том, что клетки кожи легко переносят охлаждение и быстро восстанавливаются. Жировые клетки, наоборот, не имеют защитных механизмов против воздействия холода. Если значительно охладить жировую ткань, то в клетках подкожно-жировой клетчатки запускаются необратимые биохимические процессы, приводящие к их естественной гибели (апоптоз). Фагоциты утилизируют остатки жировых клеток, при этом в тканях отсутствуют любые признаки воспаления. В течение последующего месяца объем жировой ткани физиологично уменьшается.

После проведения одной процедуры первый видимый результат появится через 15 дней, затем результат будет нарастать и достигнет оптимального эффекта через 12 недель.

Хотите узнать про криолиполиз «второго подбородка?»
ЧИТАЙТЕ ЗДЕСЬ>>

На какие зоны рекомендуется делать процедуру?

Процедура криомоделирования рекомендована для уменьшения жировых складок в области живота, бедер (внутренняя, наружная, передняя и задняя поверхности), ягодиц, коленей, а также для уменьшения так называемых «поручней любви» (нижняя части спины) и «складок под бюстгальтером» (верхняя часть спины).

В зависимости от показаний, потребуется 1-3 процедуры, которые рекомендуется проводить с интервалом 6-8 недель. Продолжительность 1 процедуры 70 минут.

Особенности и преимущества процедуры криолиполиза

• Эффективная, безопасная, неинвазивная процедура
• Видимый результат
• Уменьшение жировой ткани БЕЗВОЗВРАТНОЕ (НЕ временное)
• Не требует восстановительного периода и сопутствующих средств

Перед процедурой рекомендуется проведение механического разминания проблемной зоны (ручной или LPG массаж и т.п.). Сразу после воздействия можно вернуться к своим обычным делам.

Испанский аппарат для криолиполиза Coccon

Клиники Эстетик Клуб полностью подготовлены для выполнения криолиполиза, а наши врачи проходят обучение у официального дистрибьютера испанской компании High Technology Products – создателя инновационного аппарата для криомоделирования Coccon. Сама компания High Technology Products имеет в Барселоне 8 собственных клиник криомоделирования – настолько эта процедура популярна и востребована за рубежом.

Аппарат Coccon обладает рядом неоспоримых преимуществ. Охлаждение жировой складки точно контролируется, что предотвращает переохлаждение других тканей вокруг зоны воздействия. Аппарат оснащен сенсорным экраном и компьютерной системой: перед процедурой врач подбирает индивидуальные настройки для каждого пациента в соответствии с зоной воздействия. Аппарат Coccon оснащен самыми различными манипулами:

• средними парными манипулами для бедер, боков, спины, ягодиц;
• большой манипулой для живота;
• изогнутыми парными манипулами для плеч, рук, небольших складок на боках, над коленями, под бюстгальтером;
• специальной манипулой для криолиполиза второго подбородка.

Одновременная постановка парных манипул существенно экономит время пациента, позволяя быстрее получить ожидаемый результат.

Безопасность методики подтверждена научными исследованиями. Технология одобрена федеральной службой России по надзору в сфере здравоохранения и социального развития (РУ РЗН 1015/2440).