Поможет ли энергетик похудеть

Почему нельзя пить энергетики на диете

Энергетические напитки, как правило, представляют собой смесь различных стимуляторов с существенной порцией сахара и витаминов. Кратковременный эффект от них довольно приятный, выброс инсулина, активность и от кофеина позволяют ощущать себя великолепно, но в длительной перспективе они не особенно полезны. Для тех, кто соблюдает диету энергетики вообще являются довольно вредными продуктами.

Действие энергетического напитка

Если рассмотреть примерный состав стандартного напитка, то там обнаруживается примерно следующее:

кофеин – в целом, вполне нормальный стимулятор, но дающий обезвоживание и также, не следует забывать, он является синтезированным в таких напитках, то есть не натуральным дешевым аналогом нормального кофеина из кофе;
таурин — идентично является, как правило, синтезированным, тоже стимулятор ЦНС;
витамины – по большей части группы В, но иногда добавляют и другие, но, по сути, там содержится только такое количество, которое нивелирует вредное воздействие от значительной порции стимуляторов и различных пищевых добавок;
пищевые добавки – на некоторых упаковках не указывают в составе, но они там есть, в частности различные консерванты и усилители вкуса, которые, мягко говоря, приносят не много пользы;
сахар – довольно существенный пункт, тем более, там используется самый дешевый химический сахар и в огромных количествах.

В итоге эффект получается двойным: организм получает бодрость от стимуляторов и также существенную порцию «сахарных калорий», которые сообщают телу о возможности действовать. При этом в действительности этот эффект довольно обманчив, после гормонального всплеска неизбежно идет откат, а также проявляются такие негативные побочные эффекты как обезвоживание на фоне апатии.

Взаимодействие с диетами

На диете организм является более восприимчивым к поступающим продуктам. Он перерабатывает внутренние запасы, но также и лучше усваивает, оказывающиеся в нем продукты. В энергетиках практически отсутствуют полезные составляющие.

Помимо этого дополнительный гормональный всплеск вводит некоторый сумбур. Если не вдаваться в подробности физиологических процессов, то, говоря простыми словами, никакой пользы от этого не наблюдается. Более того, апатия и последующая усталость может стать причиной срыва диеты или более трудного соблюдения.

Альтернативы энергетикам

В завершение отметим варианты вполне очевидные, но, все-таки заслуживающие упоминания. Ведь на самом деле совсем не нужно покупать бутылку фактически ядовитого пойла, для того чтобы взбодрить себя на диете.

Имбирь. Отличный вариант для напитков или просто чтобы пожевать. Да, у него не самый очаровательный вкус, но он дает бодрость, улучшает пищеварение и вообще довольно полезный.
Острые перцы. Опять-таки вариант для перекусов или напитков. Немного чили оживят вялое тело, помогут побороть чувство голода. Только не переборщите, особенно, если есть проблемы с желудком.
Лимонник, элеутерокок, женьшень. Аптеки предлагают отличный выбор стимулирующих настоек. Конечно, лучше искать не спиртовые, но и в таких содержание спирта довольно небольшое. Стимулирующий эффект великолепный.
Лимоны и лаймы. Натуральные цитрусовые обладают стимулирующим эффектом. На многих диетах скушать немного лайма или сделать лаймовый напиток – вполне допустимо.

Есть и другие альтернативы, которые позволяют вообще даже не смотреть в сторону использования энергетиков на диетах.

Способствуют ли похудению энергетики?

Энергетические напитки до недавнего времени были популярны преимущественно среди молодежи, ведущей ночной образ жизни. Но потом появилось утверждение, что с помощью энергетиков можно похудеть.

Однако, после многих исследований ученые пришли к выводу, что энергетические напитки не способны непосредственно снижать вес.

Действие энергетических напитков

Сами по себе энергетики не оказывают никакого влияния на жировую массу. Они способны дать энергию, которая может быть использована для физической активности с целью похудения.

Энергетический напиток — это, по сути, коктейль из возбуждающих нервную систему веществ. Состав таких напитков практически идентичен у всех производителей:

Кофеин — стимулирует мозговую и сердечно-сосудистую деятельность, разгоняет кровь по телу, дарит энергию и бодрость.
Таурин — аминокислота, которая накапливается в мышцах (в том числе, в сердечной мышце) и стимулирует их работу.
Гуарана — тонизирует, выводит молочную кислоту из мышц и уменьшает боль.
Л-карнитин — усиливает обменные процессы в организме и снимает усталость.
Витамины группы В — оказывают стимулирующее действие на нервную систему.

Похудение с помощью энергетических напитков

Несмотря на то, что энергетики придают сил, они не способны сделать вас более выносливыми. Их действие основывается на вспышках энергии. Такие вспышки носят краткосрочный характер и влияют только на нервную систему.
Например, если вам нужно провести бессонную ночь, энергетик взбодрит вас, заставит сердце учащенно биться и не даст уснуть.
А вот если вы примете энергетический напиток перед спортивной тренировкой, в надежде сделать ее более продуктивной, эффекта ждать не стоить. Бодрость появится, но силы в мышцах не прибавится.
При регулярном употреблении энергетиков наступает стойкое привыкание. Вам все время будет не хватать энергии и появится желание увеличить дозу энергетического напитка, а это опасно для здоровья. К тому же, со временем эффект бодрости сменится на противоположный — апатию.
В случае длительного приема энергетических стимуляторов, нервная система начинает давать сбои в виде необоснованного гнева, внезапной агрессии, дрожания конечностей, стресса.
В момент стресса активно выделяется гормон кортизол, который считается главным врагом похудения, потому что полностью блокирует процесс жиросжигания, и даже стимулирует накопление жиров.
Не стоит также забывать, что в энергетиках содержится много сахара — 10% от общего количества напитка. По сути, это калорийная сладкая газировка.

Читать еще: Планета органика крем для тела для похудения

Вывод

Таким образом, можно утверждать, что с помощью энергетических напитков не только нельзя похудеть, но и легко поправиться.

(4 голосов, среднее: 2,50 с 5)

Пять напитков, которые помогут похудеть

31 июля 2014 17:14

Всем худеющим известно, что сбросить вес поможет сбалансированная диета и занятия спортом. Но есть и еще один важный пункт — питье. Некоторые напитки могут ускорить процесс похудения. Вот пять самых действенных:

1. Детокс-соки

Это самые главные борцы с лишними килограммами. Коктейли, которые очистят организм от токсинов, можно с легкостью приготовить самим — смешивайте фрукты и овощи по вкусу. Самые важные детокс-соки — цитрусовые. Так что в свои напитки и коктейли обязательно включайте апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый соки.

Много полезной клетчатки содержат морковка, яблоки, имбирь — отличные помощники для кишечника и источники антиоксидантов.

Соки из всех этих фруктов и овощей можно комбинировать по вкусу и по настроению, и они обязательно ускорят похудение, как веник, выметая из организма весь «мусор».

2. Овощные соки

Полезные в борьбе с лишними килограммами — соки из овощей семейства крестоцветных — белокачанная капуста, брокколи, цветная капуста, кольраби. Пить сок из этих овощей — для любителей, но их можно по чуть-чуть добавлять в другие соки. Кстати, соки из этих овощей помогают нормализовать уровень гормонов в крови. Все эти капусты содержат природные фитонутриенты, которые идеально подходят для сокращения общего количества жира в организме, а еще такие соки помогут контролировать уровень сахара в крови, повысят метаболизм и обеспечат полное выведение шлаков.

3. Зеленый чай

Если просто пить зеленый чай, то несколько килограммов «уйдут» сами. Одной чашки зеленого чая в день достаточно, чтобы запустить процесс сжигания жира. А еще этот напиток помогает расслабиться, снимает стресс и подавляет аппетит, сокращая количество еды на вашем столе.

4. Клюква и груша

Фруктовые соки — вкусные, их легко готовить, а еще они богаты витамиными, минералами и питательными веществами. Клюква и груша — одни из самых вкусных, любимых, а еще в них много витамина С. Все фруктовые соки придают сил, добавляют энергии, доставляют в организм необходимые витамины и белки, повышают метаболизм (тело начинает быстрее сжигать жир). Клюквенный сок (морс) защищает от инфекций мочевой пузырь и кишечник. В грушах — много калия, фосфора, кальция. Пока вы держите диету, фруктовые соки не дадут вам остаться без витаминов.

5. Кофе

В умеренных количествах черный кофе может быть очень полезным для здоровья. Он содержит антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами и снижают риск онкологии, диабета, болезней сердца. Кофеин повышает метаболизм, что очень важно во время похудения.

Но надо помнить, что, если пьете кофе, «сидя» на диете, то только без молока и без сахара (они добавят вам калорий).

Энергетик Power System Guarana Liquid

Что такое гуарана

Гуарана — это вечнозеленая лиана, вьющаяся по деревьям. Она способна забираться вверх на 10 м. В дикой среде гуарана произрастает в Южной Америке. Она приносит плоды, размер которых сопоставим с фундуком или даже кофейными зернами.
Наиболее высоко ценится не мякоть фрукта, а его семечки. В них содержится до 6% кофеина, что в 2-3 раза выше, чем в кофе. По этой причине экстракт гуараны и порошок из семян используют в качестве стимулятора.

Состав и калорийность экстракта

В состав экстракта входят следующие вещества:

теобромин;
гуаранин;
магний;
цинк;
марганец;
натрий;
эфирные масла;
теофиллин;
ксантиновые алкалоиды;
амиды;
дубильные соединения;
токоферол;
ретинол;
витамины группы B;
кофеин.

В состав гуараны входит много полезных веществ.

Средство благоприятно сказывается на состоянии здоровья человека. Оно налаживает гормональный баланс. Мужчинам это помогает избавиться от половой дисфункции и сопутствующих психологических проблем, ускорить мышечный рост. У женщин налаживается менструальный цикл, повышаются шансы на зачатие. Экстракт благоприятно влияет на кожу, зрение и сердечную мышцу.

Пищевая ценность препарата различается в зависимости от производителя. В среднем 100 г средства содержат 26 ккал.

Большая часть приходится на воду. Углеводы занимают 6,5% состава, белки — 0,1%. Жиры в экстракте отсутствуют.

Кому подходит гуарана для снижения веса

Спортсменам. Средство повышает выносливость и помогает увеличить энергетический потенциал. Становится легче выдерживать длительные тренировки, повышается их результативность. Дополнительный эффект препарата — психологический. Благодаря ему реже возникает желание пропустить тренировку, человек подходит к занятиям более ответственно.
Людям со сниженным психическим тонусом. Им гуарана поможет повысить работоспособность, зарядит энергией, выведет из состояния депрессии. Станет проще соблюдать правила диеты и придерживаться здорового питания. Снизится вероятность срыва.
Тем, кому похудение дается с трудом. Слишком медленный сброс веса или полное отсутствие прогресса на фоне соблюдения правил свидетельствует о нарушениях метаболизма. Оно наступает в результате слишком строгих ограничений, частых стрессов или отсутствия двигательной активности. Из-за расстройств обмена веществ организм начинает не тратить, а запасать калории. Гуарана ускоряет метаболизм и стимулирует расщепление жиров.

Читать еще: Повышенный тестостерон у женщин похудение

Гуарана повышает выносливость.

Полезные для похудения свойства

Гуарана обладает следующими полезными свойствами:

Обеспечивает прилив сил и энергии, повышает выносливость. Это особенно полезно для спортсменов и людей, задействованных в физическом труде. Добавка также подойдет новичкам: им станет проще соблюдать темпы тренировок, ускорится рост мышц.
Оттягивает момент наступления усталости. Человек не успевает устать на работе, поэтому даже после нее сохраняет высокий уровень активности. Снижается тяга к пассивным развлечениям: просмотру видео, компьютерным играм и т. д. Удается наладить распорядок дня, т. к. в течение дня человек остается бодрым, а к ночи появляется желание спать.
Повышает работоспособность. Препарат помогает сконцентрироваться и удерживать внимание. Он активизирует мыслительную деятельность. Благодаря этому повышается результативность во всех сферах жизни, нормализуется психологическое состояние человека, он избавляется от стресса и комплексов.
Улучшает настроение. Это позволяет сохранить мотивацию и не дает сойти с выбранного пути. Растение помогает похудеть людям с эмоциональным перееданием. Они перестают рассматривать пищу как наиболее доступный источник удовольствия, т. к. снижается их уровень стресса, исчезает необходимость в постоянной «подпитке».
Стимулирует обмен веществ. Растение заставляет организм сжигать больше калорий. Небольшой эффект будет даже при пассивном образе жизни, но получить выраженный результат удастся только при тренировках. Во время занятий организм будет охотнее тратить энергию из жировых запасов.

Вред и противопоказания

Гуарана действует мягче, чем кофеин. Она усваивается организмом медленно и равномерно, поэтому у нее нет пиковой концентрации, что снижает риск появления побочных эффектов. Однако при передозировке возникают головные боли, дрожь в руках, тахикардия, бессонница, повышенный уровень тревожности и резкие перепады артериального давления.
Прием препарата запрещен беременным и кормящим женщинам. Средство не принимают при язве желудка, сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях. Нужно воздержаться от использования препарата при хронических головных болях.

Нельзя использовать гуарану при аритмии, артериальной гипертензии и кислотном рефлюксе.

Что за растение — гуарана и каковы ее свойства?

Гуарана — вьющееся растение с красными ягодами, родиной которого считается Бразилия и Венесуэла. Его семена богаты кофеином, наделенным «пролонгированным» действием. Стоит также отметить содержание натуральных антиоксидантов, способствующих выработке оксида азота. Не обходится без дубильных веществ и волокон, органических кислот, масел, смол, алкалоидов и т.д. Благодаря такому составу экстракт гуараны снижает аппетит, тонизирует, ускоряет обмен веществ, улучшает работу нервной системы, что важно при правильном похудении.

Если говорить о свойствах гуараны, то по эффекту она напоминает кофеин. Ее применение позволяет повысить работоспособность, получить запас энергии, поднять настроение и обрести позитивный настрой, что особенно полезно для тех, кто занимается спортом и придерживается диеты. Помимо этого, растительный экстракт помогает расходовать собственные жировые накопления во время физических нагрузок. За счет повышения адреналина в крови, тренировки проходят более интенсивно и качественно, что также способствует похудению.

Экстракт гуараны помогает бороться с депрессиями, сонливостью и повышенной утомляемостью, эффективен при атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, нервных расстройствах, проблемах с памятью и т.д. В составе энергетиков и спортивного питания такое чудо-средство придает сил, повышает выносливость, стимулирует, как умственную, так и физическую активность.

Правила употребления экстрактосодержащих продуктов

Общая суточная дозировка гуараны составляет 200-800 мг. Если принять больше, возникнут побочные эффекты. Низкие дозы не дают результата. Тем, кто не занимается спортом, лучше ограничиться 200-500 мг. Желательно спросить, в каких количествах и как принимать гуарану, у диетолога. Дополнительно он поможет подобрать рацион.

Максимальная дозировка гуараны составляет 800 мг.

Экстрактосодержащие продукты употребляют в первой половине дня. В состав растения входит кофеин, который обладает бодрящим эффектом. Прием средств после 17.00 способен спровоцировать проблемы со сном.

Спортсменам нужно принимать препарат дважды: сначала утром или во время завтрака, затем — за 15-30 минут до тренировки. Худеющие употребляют гуарану 1-2 раза в день. Это следует делать за полчаса до основных приемов пищи, чтобы снизить аппетит.

Экстракт гуараны: некоторые особенности применения

Препараты для похудения на основе гуараны лучше всего принимать за час до тренировки. За это время они успевают усваиваться организмом, а энергия, которая извлекается из жировых запасов, используется строго по назначению.

Обязательно соблюдайте инструкцию, которая прилагается к препарату. Допустимая норма гуараны в сутки — от 3 до 5г. Важно также делать паузы, принимая гуарану полтора месяца с последующим перерывом в четыре недели.

Экстракт гуараны не принесет нужного эффекта, если отказываться от физической активности и правильного питания.

Как принимать гуарану для похудения

Способ приема и особенности зависят от формы выпуска продукта. Для похудения наиболее предпочтительными являются порошок и жидкий экстракт.

Читать еще: Овсяные отруби для похудения нордик

БАДы сильно различаются дозировкой, составом и действием. По этой причине при выборе схемы приема и продолжительности курса нужно руководствоваться инструкцией.
Среди наиболее популярных добавок выделяют следующие:

Серия «Турбослим». Ее выпускают в форме таблеток. Препараты содержат не только гуарану, но и другие растительные вещества. Они обладают мочегонным эффектом, способствуют уменьшению объемов талии за счет выведения лишней жидкости, улучшают общее самочувствие. Слабительные компоненты очищают организм от шлаков и токсинов. Другие энергетические составляющие усиливают действие гуараны.
БАД «Лида». Предназначена для короткого курса. В составе присутствуют гуарана, другие ингредиенты растительного происхождения и витаминный комплекс. Добавка обладает мочегонными и слабительными свойствами. Производитель утверждает, что при приеме БАД удается потерять до 10 кг за месяц.
Препарат «Гуаран-Актив». Средство содержит всего 3 ингредиента: колу, китайский лимонник и гуарану. Препарат положительно влияет на обмен веществ, помогает вывести лишнюю воду из клеток и тканей, очищает организм от токсинов. Благодаря комплексному воздействию человек начинает тратить больше калорий, ускоряется процесс похудения.
Средство «Гербалайф». Содержит лимон, зеленый чай, экстракт кофейных зерен и гуараны. Представляет собой мощный стимулятор. Его рекомендуется принимать только тем, кто занимается спортом.

БАДы различаются действием и составом.

Специальные таблетки

Гуарану выпускают в форме таблеток. Большая часть таких средств относится к разряду бюджетных, т. к. дольше усваивается: в среднем препарат начинает действовать через 30-60 минут.

Чтобы ускорить наступление эффекта, таблетку принимают на пустой желудок или через 1,5-2 часа после приема пищи.

Наиболее популярными являются следующие препараты:

Гуарана от «Эвалара». Порошок из семян является главным действующим веществом. К преимуществам средства относят низкую стоимость. Препарат производят в России, поэтому продавцам не приходится брать большую наценку за транспортировку.
Гуарана от Olimp Labs. Средство является энергетиком. Оно снижает аппетит, помогает сосредоточиться, повышает работоспособность и выносливость. Препарат разрешается принимать не только утром или днем, но и вечером, если ночью человек планирует работать.
Natural Balance Powermax. Средство не только обеспечивает прилив сил, но и помогает контролировать размер порций. Это предотвращает переедание и сокращает общую суточную калорийность.
Now Foods. Препарат дополнительно обогащен токоферолами. Он улучшает состояние кожи и предотвращает появление растяжек при резком похудении.

Жидкий экстракт

Жидкий экстракт усваивается организмом в течение 15-20 минут. Средство удобно принимать, поскольку его не нужно запивать. Его можно смешивать с другими добавками, например с L-карнитином.

Жидкий экстракт быстро усваивается организмом.

Чаще всего спортсмены и желающие похудеть используют следующие препараты:

Power System. Улучшает мозговую активность и работу мышц. Помогает человеку справиться с большим объемом задач за то же время. Снимает усталость и тревожность.
«Нарин». Действие гуараны дополняется экстрактом кофе. Препарат является мощным стимулятором. Его применяют при снижении памяти и нарушениях концентрации внимания. Средство ускоряет трату калорий даже в состоянии покоя.
Multipower Guarana Shot. Представляет собой энергетик из природных компонентов: гуараны и кофе. По действию аналогичен «Нарину».
Nature’s Answer. Содержит только экстракт гуараны, поэтому является наиболее экономным в применении.

Чай с гуараной

Чай с гуараной является, скорее, вспомогательным средством. Концентрация активных веществ в нем ниже, зато он мягче воздействует на организм. Популярностью пользуются порошки от брендов Advanced Food и Wirud.

Санаторий восстановительной медицины

Детское оздоровление

3 дня здоровья

Санаторно-курортное лечение

Пантолечение на Алтае

Лечебное голодание

Теряете форму? Мешает лишний вес? Пройдите курс голодания под присмотром специалистов!

Фото и видео галерея

Новости санатория

Кардио-тренировка или как успеть похудеть к лету

Похудеть к лету можно и без изнурительных занятий на тренажерах.

Что такое озокеритотерапия?

Озокеритотерапия – одно из направлений физиотерапии. Лечение данным методом происходит.

Кому и чем полезны занятия в бассейне

Популярность здорового образа жизни растет с каждым днем. Многие регулярно посещают тренажерные залы.

Польза аминокислот для организма. Как восполнить баланс

Аминокислоты необходимые элементы для нормального функционирования организма.

Зачем нужны ингаляции?

Ингаляция – это введение в организм лекарственных и биологически активных препаратов.

Очищение организма. Что, зачем и для чего?

Вредные вещества постепенно накапливаются в нашем организме. Они попадают с воздухом, пищей.

Осень — пора очищения организма

Осень – отличное время для очищения организма и подготовки к зимним холодам. Осенью созревает.

Почему фитотерапия становится популярным методом лечения

Различные лекарственные препараты, которые каждый человек может приобрести.

Клиника восстановительной медицины «Medical Estate» объединяет 19-летний опыт бывшего санатория «Энергетик», на базе которого она создана, новейшие технологии и методики лечения на современном оборудовании.

Наша миссия — восстанавливать и укреплять здоровье наших клиентов, применяя как инновационные, так и традиционные методы лечения.

Санаторий «Энергетик» во главу работы ставит интересы своих клиентов в получении качественных медицинских услуг в соответствии с индивидуальными потребностями. Поэтому мы готовы меняться вместе с ними, сохраняя принципы добропорядочного служения здоровью.

О компании
Вакансии
Отзывы
Контакты

Программы
Процедуры
Номера
Галерея
Статьи

656922, Алтайский край, г. Барнаул, п. Пригородный, ул. Раздольная, 22

9:00 — 20:00 (без выходных)

имеются противопоказания. проконсультируйтесь со специалистом

голоса

Рейтинг статьи