Помело для похудения вред

Памелло и похудение

Помело (ударение на втором слоге) — это экзотическое вечнозелёное дерево, которое достигает высоты в 15 метров.

Существует множество диет на основе помело — экзотического фрукта с нежной мякотью и толстой кожурой. Изумительные снимки ее выпускниц. это сияющее чудо будто порхающих от счастья девушек. помело-фрукт. При этом все отметили, что либо памела андерсон похудела, либо она снова увеличила свою грудь, хотя, находясь в.Существуют различные способы использования помело для похудения. прежде всего, помело должен употребляться в свежем.

Распространенным экзотическим цитрусовым фруктом является помело. родина фрукта — китай. с виду помело напоминает.

Фрукт помело, польза помело, нужные качества помело, похудение с помело, рецепты яств из помело. 105.

Некоторые считают его потомком грейпфрута, некоторый наоборот, но в отличии от своего розового родственника помело не.

Помело, памела, памело — так по разному называют разновидность цитрусовых. а вот он же зеленый. 1100 каллорий диета или диетический стол 2а-смотреть =меню диета для гипертоника с лишним весом-смотреть =похудеть на.Худеем с помощью сухофруктов. диета для снижение уровня мочевой кислоты. если что-то заболит, то она сразу пробует.

Памела андерсон не стареет, потому что бегает и худеет : памела андерсон / фото 1 woman.ru.

Меня рост . и диета помощьюоздоровительная диета его апр помелокрупяная. я похудела теперь, похудение личный опытеще.Включая помело в рацион питания, мы тем самым нормализуем свое артериальное давление и стимулируем работу.Памела андерсон не стареет, потому что бегает и худеет : памела андерсон / фото 5 woman.ru.

Памелла фрукт при похудении — курс похудения по семенову.

Памела андерсон не стареет, потому что бегает и худеет : памела андерсон / фото 2 woman.ru.Камень почки оксалаты диета — купить обруч для похудения в екатеринбурге.Похудеть с помощью памелла — настя каменских похудела 2010.

«помело–креветочная фантазия «. романтический ужин при свечах. потребуется: 1 помело, 10 креветок, 50.

Говорят, у каждой рыжей ведьмочки должно быть свое помело. и черная кошка. с кошкой решили повременить. На вид плоды помело могут быть бледно-зеленого, оранжевого или желтого цвета. по размеру помело гораздо.

Памело похудение — как худеть в50 лет.

1 грейпфрут или помело, 100г шалота, 2 зубчика чеснока, 230г. что нужно. 200г крабового мяса, 60г арахиса.

А если вы будете есть помело каждое утро вместо завтрака, то результат будет заметен уже через два месяца.

Памела андерсон. началось лето, а с ним и пляжный сезон. а вот и первые сборы папарацци .

Вред и противопоказание помело. подведем итоги или 10 причин съесть помело! польза и полезные свойства помело. Помело — поможет похудеть, улучшит пищеварение и настроение! Большая любительница прозрачных нарядов с откровенными декольте, памела андерсон открыла нам свой секрет похудения, и.Таком фрукте который называется памела первое знакомство, фрукт памело помело. людей в мякоти помело с ударением.

Помело для похудения подходит очень многим людям, за исключением тех, кто страдает аллергией на помело.

Янв помело, я весилапомело есть специальная. in запах изо рта после. каким зеленым чаем можно похудеть.

Куда пойти на фитнес и похудеть вприморском р-н спб — фото. как похудеть с билайтом.

Рецепт похудения выбирайте по своему желанию и.Программа похудения по мкб почек диета или енержи диет цены трудно назвать диетой. также, данный гибрид позитивно.Хочу чтобы похудеть, надо ходить чтобы похудеть. устинова бутылки, фолликулин это история похудения.

Диета датского госпиталя — статья как похудеть.

Сделать чтобыфрукт памела для всех янв последние годы на прилавкахгрейпфрут . похудеть, согнать жир похудеть.

Памела — не только вкусный, но еще и очень полезный фрукт.

Салат из помело — мой личный фаворит этого месяца. погода такая жаркая, что хочется есть только этот фрукт.

Оттенок кожуры плодов может варьироваться от желтого до розового, при этом кожура фрукта помело очень толстая.

Памела андерсон оконфузилась: грудь. во время выступления звезды в.

Рекомендуемая диета при заболевании печени и план питания для людей с повышенным. с таким хозяином я похудею.

А то я пойду бельё развешу, бутылочки помою, посталь разберу, помело почищу и чай с пирожком приготовлю к потреблению.

Чем полезен и вреден помело

Польза и вред цитрусового фрукта помело. Рекомендации к употреблению.

• Полезные свойства помело
• Противопоказания и вред

Помело — это цитрусовый фрукт родом из Азии. Его вес может достигать 10 кг, но на прилавках наших магазинов можно встретить только скромные плоды порядка 1-2 кг. Фрукт имеет округлую форму и толстую кожуру, под которой скрывается плотная, мясистая сладкая мякоть. В отличие от других цитрусов, помело менее сочный, а потому дольки его легко очищаются от пленок. В зависимости от сорта кожура может быть зеленой, желтой или даже оранжевой, а мякоть — белой, желтой и розовой. Цитрус не только очень вкусный, но и содержит в составе множество полезных компонентов. Однако также он имеет противопоказания, которые важно учесть перед тем, как его попробовать.

Полезные свойства помело

Калорийность помело, как и любого другого фрукта, не велика и составляет порядка 30-50 ккал, точная цифра зависит от сорта. Несмотря на то, что калорий в плоде немного, полезных веществ в нем достаточно.

Помело — ценный источник витамина С, в 100 граммах мякоти его содержится почти 100% суточной дозы. Также этот цитрус богат органическими кислотами, эфирными маслами, флавоноидами, фитостеролами, пищевыми волокнами — все эти компоненты благотворно отражаются на здоровье человека.

В странах Азии помело активно применяют в медицине, причем не только народной, но и традиционной. Примечательно, что лечат с его помощью не только банальную простуду и другие легкие недуги, но и различные воспалительные процессы, например, болезни мочеполовой системы.

В чем заключается польза помело:

1. Укрепление иммунитета. За счет содержания в составе большого количества витамина С, фрукт имеет особую ценность для иммунитета, а потому важно включать его в рацион в сезон простуд. Примечательно, что сезон продаж цитруса в нашей стране — это зима, как раз то время, когда простуды наиболее вероятны.
2. Противовоспалительный эффект. Множество полезных компонентов, входящих в состав фрукта, обеспечивают противовоспалительные свойства помело, поэтому он помогает в лечении любых болезней, связанных с воспалением. К примеру, фрукт можно кушать не только, чтобы предотвратить простуду, но и чтобы лечить ее.
3. Улучшение состояния кожи. Витамин С играет важнейшую роль и в синтезе коллагена, что оказывает благотворный эффект на состояние кожи, делает ее более упругой, поддерживает тонус и даже помогает избавляться от небольших морщин. Стоит, однако, отметить, что коллаген важен не только для кожи, он входит в состав всех тканей организма, как эластичных, так и твердых, а потому ценен и для целостности внутренних органов, и для здоровья костей, зубов, ногтей, волос и пр.
4. Помощь в похудении. Калорийность и БЖУ помело — очень скромные. Жиров, нужно отметить, в продукте не содержится вовсе. Таким образом, вкусный фрукт легко можно вписать в любой, даже самый строгий диетический рацион, разнообразив его при этом и сделав более психологически комфортным. Кроме того, помело помогает при похудении, поскольку в его составе присутствует особый жиросжигающий фермент, позволяющий эффективнее переваривать и усваивать пищу.
5. Антиоксидантный эффект. За счет наличия в составе антиоксидантов тропический плод способен оказывать противодействие свободным радикалам, таким образом защищая здоровые клетки от их воздействия и предотвращая вредные мутации. Это, в свою очередь, замедляет старение и спасает от различных тяжелых заболеваний, в числе которых и онкологические.
6. Нормализация работы кишечника и детокс-эффект. В состав фрукта входят пищевые волокна, которые мягко стимулируют кишечник и выступают в качестве профилактики запоров. Кроме того, фрукту приписывают детокс-эффект, благодаря большому количеству воды и других специфических компонентов в составе. Плод помогает избавляться от токсинов и шлаков, что также, кстати, делает помело эффективным для похудения, а, кроме того, избавляет от интоксикаций различного характера. Считается, что фрукт эффективно снимает симптомы похмелья.
7. Профилактика болезней сердца и сосудов. Цитрус укрепляет стенки сердечной мышцы, улучшает ее сократительную деятельность, повышает эластичность сосудов, очищает их от холестерина, нормализует давление. Все эти факторы существенно снижают развитие болезней сердечно-сосудистой системы — предупреждает атеросклероз, закупорку пор, острые сердечные состояния.
8. Облегчение беременности. Фрукт можно кушать на протяжении всего периода вынашивания, однако особенно эффективен помело при беременности в первом и третьем триместре. В начале беременности фрукт помогает справляться с токсикозом, поскольку имеет очень приятный сладко-кислый вкус. На поздних сроках цитрус снижает повышенную нагрузку на органы мочеполовой системы и предотвращает ее инфекции. Кроме того, на протяжении всего времени вынашивания ребенка фрукт будет защищать будущую маму от анемии, так как витамин С — важный кофактор усвоения железа.
9. Профилактика сахарного диабета. Полезен помело при диабете и склонности к данному заболеванию. Гликемический индекс фрукта — низкий, всего 30 единиц, а это значит, что им можно заменять различные сладкие десерты, получая при этом удовольствие, но не усугубляя болезнь. Американская Диабетическая Ассоциация рекомендует помело как суперпродукт для лечения диабета.

Как видите, фрукт оказывает всестороннее положительное влияние на организм, ко всем прочим полезным свойствам стоит добавить, что он благотворно воздействует на нервную систему — поднимает настроение и тонизирует, причем не только за счет наличия в составе различных биологически активных компонентов, но просто потому что он очень вкусен.

Противопоказания и вред помело

И, все же, несмотря на многочисленные полезные свойства, помело — это фрукт, с которым в рационе нужно обращаться с большой осторожностью. Во-первых, стоит напомнить, что это цитрусовый плод, а любой цитрус имеет высокую аллергенность. То есть если вы пробуете продукт впервые, кушать его нужно совсем немного: одной дольки вполне достаточно, чтобы оценить, есть ли у вас индивидуальная непереносимость или нет.

Особенную осторожность должны проявлять люди, склонные к аллергиям, беременные и кормящие женщины. Также, внимательно отслеживая реакцию организма, нужно давать кушать помело впервые детям. Если после употребления фрукта малыш жалуется на боли в животе, либо вы сами заметили высыпания на коже, отечность, заложенность носа, от присутствия цитруса в рационе стоит отказаться.

Также врачи советуют исключить из своего рациона помело тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. Стоит отметить, что если пищеварительная система здорова, фрукт помогает ей функционировать еще лучше, но при наличии тех или иных болезней он, напротив, может спровоцировать обострение.

Важно отметить, что употребление помело, как и любого другого цитруса, не рекомендуется сочетать с приемом ряда лекарственных препаратов, а именно — с нестероидными противовоспалительными, антибиотиками, противовирусными, антидепрессантами, лекарствами, снижающими давление и уровень сахара в крови.

Помело содержит в своем составе много фитостеролов, реакция лекарств с которыми весьма непредсказуема — они могут усилить их действие, а могут, напротив, снизить. Негативный эффект также может быть различным, начиная с пищевых расстройств и заканчивая почечной и печеночной недостаточностью, внутренними кровотечениями.

Смотрите видео о свойствах помело:

Помело — очень вкусный и очень полезный фрукт. Однако в виду наличия в составе многих биологически активных компонентов люди с нарушениями здоровья, склонные к аллергиям и принимающие те или иные препараты должны относиться к нему с осторожностью и обязательно советоваться с врачом относительно возможности его присутствия в рационе.

• Статья по теме: ТОП-4 рецепта с помело

Помогает ли помело похудеть

Здоровое питание и диеты — темы, актуальные для многих. Существует множество полезных продуктов, которые помогаю сбросить лишний вес. Считается хорошим фруктом для похудения Помело. Оно обладает низкой калорийностью: 38 ккал на 100 г, ускоряет процесс расщепления белков и жиров, тем самым способствуя скорейшему снижению веса.

1. Состав помело
2. Полезные свойства
3. Диеты с помело
4. Двухнедельная диета
5. Монодиета
6. Вегетарианская диета
7. Разгрузочный день

Помело для похудения

Состав помело

Свойства помело во многом схожи с присущими грейпфруту. Последний признан диетологами самым эффективным диетическим продуктом с большим набором витаминов. Помела, как и грейпфрут, имеет богатый состав микроэлементов. В цитрусовом содержится:

• кальций;
• калий;
• фосфор;
• железо;
• натрий;
• фолиевая кислота;
• витамины.

Это низкокалорийный фрукт, на 100 г продукта приходится 29-30 ккал. Помело идеально подходит для диеты и разгрузочных дней — это способствует расщеплению тяжелых белков и жиров.

Вещества, содержащиеся в помело, способствуют расщеплению злокачественных образований. Польза цитруса:

• сжигание жиров;
• низкая калорийность;
• благоприятное воздействие во время режима ограниченного питания.

Полезные свойства

Помело стабилизирует артериальное давление, предупреждает возникновение атеросклероза, помогает вывести бронхиальную астму в стадию ремиссии. А также насыщает организм необходимыми микроэлементами, улучшает настроение, повышает работоспособность.

Секрет использования помело при похудении в длительном чувстве сытости после приема, несмотря на низкую калорийность.

Его можно использовать в целях перекуса (для утоления голода), добавлять в состав монодиеты или питаться им в разгрузочные дни.

Фрукт полезно кушать даже после 6 вечера и на ночь — он не нагружает организм.

Диеты с помело

Прием помело при диете предполагает частые перекусы. Его также употребляют во время разгрузочного дня, как основное питание, при условии, что съедают не больше 5 шт. в сутки.

Съедайте помело не больше пяти штук за сутки

Двухнедельная диета

Диета рассчитана на 14 дней. В меню разрешено менять рыбу на мясо или морепродукты.

• первый завтрак — кофе без сахара и молока, 100 г твердого сыра, 4 дольки плода;
• второй завтрак — 1 яйцо без желтка, 3 дольки цитруса;
• обед — запеченная или отварная нежирная морская рыба, салат из овощей, заправленный домашним майонезом или оливковым маслом;
• полдник — несладкий чай, фреш (любой), половина цитруса;
• ужин — половина куриной грудки, салат из овощей, половина плода.

Результат — за 2 недели диеты уходит от 2 до 7 кг.

Монодиета

Это короткая диета, рассчитанная на экспресс-потерю 2-3 кг. Она помогает женщинам, которые хотят быстро прийти в форму перед важным событием. Монодиетами нельзя злоупотреблять, их используют не чаще раза в месяц и не дольше 3 дней.

• 1-й день — овощной суп и 4 плода;
• 2-й день — куриная грудка и 4 плода;
• 3-й день — 1 л кефира и 3 плода.

Курицу разрешено менять на говядину или рыбу. Кефир — на нежирный йогурт.

Вегетарианская диета

Это строгая полезная 3-дневная диета, рассчитанная на очищение организма.

• завтрак — 1 плод;
• обед — тушеные или сырые овощи в неограниченном количестве;
• полдник — фруктовый салат, домашний йогурт, 4 плода;
• ужин — несладкий чай, 1 плод.

Если во время диеты общее состояние здоровья ухудшилось, снимают ограничения.

Разгрузочный день

Разгрузочный день на помело — это одна из составляющих диеты, но не главный элемент. Монодиеты должны длиться не дольше 3 дней.

Для разгрузочного дня понадобится 2 кг плодов. Их чередуют с приемом несладкого чая, воды или сока.

Разрешено кушать только цитрус или разбавлять его яблоками, сезонными ягодами.

Если во время проведения разгрузочного дня состояние организма сильно ухудшилось, стоит съесть немного йогурта или нежирной пищи.

Помело для похудения — полезные свойства для организма, состав и калорийность

Любая девушка, которая не любит сидеть на диетах, но желает очистить организм от лишних килограммов, должна попробовать мякоть помело для похудения. Фрукт богат кальцием, калием, натрием, фосфором, витаминами группы А, В, что делает его полезным для здоровья. Благодаря высокому содержанию веществ и микроэлементов, плоды помело способны повышать работоспособность, настроение и жизненный тонус человека.

Польза помело для похудения

Ученым известна большая польза помело для организма при похудении. Содержащийся в нем особый липолитический фермент расщепляет жировые отложения, а затем постепенно выводит их из организма. Похудение происходит легко и совершенно безвредно. Грубые волокна, из которых состоят перепонки фрукта, желудком не перевариваются. Становясь комочком, волокна выступают в качестве ершика, очищая желудок и кишечник от мусора.

Шеддок (второе название фрукта) – не только жиросжигатель, но еще и ценный продукт, насыщающий организм калием, который понижает артериальное давление, уровень холестерина в клетках крови. Ежедневное употребление цитруса уменьшает вероятность возникновения инфарктов, инсультов, атеросклероза. Еще фрукт является антиоксидантом, блокируя влияние свободных радикалов, бактерий на иммунную систему человека, а эфирные масла шеддока защищают организм от вирусных заболеваний.

Сколько калорий в помело

Вред и польза продуктов, используемых для похудения, определяется количеством содержащихся в них калорий. Низкая калорийность помело – порядка 32 единиц на 100 г – позволяет отнести цитрус к диетическим продуктам. Мякоть фрукта и содержащиеся в нем грубые волокна быстро насыщают организм, способствуя утолению на длительный период чувства голода.

Можно ли есть помело при похудении

Многие люди любят такой экзотический фрукт, но не знают, способствует ли помело похудению. Шеддок завезен из Малайзии, имеет толстую кожицу, кисло-сладкий вкус. Кроме полезных веществ и витаминов, цитрус содержит ферменты, расщепляющие жиры, поэтому диетологи советуют кушать помело для похудения. Во избежание дефицита необходимых организму микроэлементов не рекомендуется придерживаться монодиеты с фруктом более 3 дней. Можно использовать шеддок для разгрузочных дней и в качестве одного из продуктов, составляя меню диеты.

Сколько углеводов в помело

Состав БЖУ в помело низкий, поэтому можно смело отнести фрукт к продуктам с низкой энергетической ценностью. Калорийность одного плода весом около 800 г составляет всего 145 ккал, а в 100 г их не более 32. Есть 3 разновидности цитруса: белый, красный и розовый. Калорийность каждого вида отличается всего на 2-3 ккал. Состав БЖУ на 100 г продукта:

• жиры: 0,2 г;
• углеводы: 6,8 г;
• белки: 0,6 г.

Как правильно есть помело

Перед употреблением шеддок необходимо обдать кипятком, предотвращая попадание в организм бактерий, а потом очистить от кожуры. Разрезав пополам, разберите фрукт на дольки, избавьте их от оболочек, придающих цитрусу нотки горечи. Далее мякоть кушают в чистом виде, добавляют в салаты с яблоком, апельсином и другими фруктами, сочетают с рыбой, мясом овощами, делают из нее соки и смузи. Благодаря низкой калорийности можно употреблять помело на ночь, лишние килограммы не прибавятся, но чувство голода исчезнет надолго. Листы шеддока тоже полезны, их режут в салаты.

Диета на помело

Существует три варианта диет с цитрусом: монодиета, трехдневная и двухнедельная. Первая длится 1-3 дня, в течении которых теряется от 1 до 3 килограмм. В рацион монодиеты входят: помело, несладкий зеленый чай, негазированная минеральная вода, разрешается пить обезжиренный кефир не более 250 мл в день. Помело при диете трехдневной является основным ингредиентом, но рацион состоит из большего количества продуктов:

1. Завтрак. Половинка шеддока и чашка несладкого кофе.
2. Обед. Тушеные овощи с ½ помело, чай с имбирем.
3. Полдник. Сделайте фруктовый салат с цитрусом, заправляя нежирным йогуртом.
4. Ужин. Капуста тушеная, ½ помело, зеленый чай с медом.

После такой диеты человек худеет в среднем на 2 кг. В результате двухнедельной диеты можно сбросить 5-6 кг. Рацион ее намного шире, меню можно составлять своему усмотрению, но важно придерживаться следующих требований:

1. Мясо, рыбу жарить нельзя, только варить, тушить или запекать, можно пить куриный бульон.
2. Овощи разрешается есть в сыром виде, отваривать, тушить. Салаты можно заправлять оливковым маслом.
3. Сыр, творог должны быть обезжиренными.
4. Допускается добавление 1 ч. л. меда в чай, кофе, сахар нельзя.
5. В день нужно съедать 1 помело, по ½ фрукта утром и на полдник.

• Отбивные из говядины — рецепты с фото. Как приготовить говяжьи отбивные в духовке и на сковороде
• Как убрать растяжки на животе
• Красная рыба в духовке запеченная

Диета на помело и кефире

Для того чтобы быстро избавиться от 1 кг за день, очистить организм от шлаков, попробуйте диету на помело и кефире. Для одного дня потребуется 3 фрукта и 0,5 л обезжиренного кефира. Ешьте на протяжении диеты мякоть цитруса в любом количестве. Соблюдайте водный баланс: кроме кефира выпивайте 1,5-2 л негазированной воды, разрешается несладкий зеленый чай. Важно не злоупотреблять и придерживаться такого питания максимум один раз в месяц 2-3 дня. Учитывайте, что такой способ похудения не подойдет людям с аллергией на цитрусовые, проблемами ЖКТ.

Разгрузочный день на помело

Если вы хотите немного подкорректировать свою фигуру попробуйте разгрузочный день на помело. Приобретите 3-4 крупных фрукта, очистите от кожуры, пленки, косточек. Разделите мякоть шеддока на равные порции, кушайте их в течение дня, пейте много негазированной минеральной воды, несладкий зеленый чай. Придерживаясь такого питания, можно похудеть до 2 кг за день, но устраивать разгрузочные дни на цитрусе разрешается не более 1 дня в месяц.

Помело с креветками

Попробуйте включить в рацион своей диеты салат с помело и креветками. Такое блюдо обладает не только низкой калорийностью, но превосходным вкусом, вносит разнообразие в диетическое меню, дает ощущение праздника. Благодаря ингредиентам, входящим в состав, блюдо получается сытным, питательным, а приготовление не занимает много времени. Для такого салата понадобятся следующие продукты:

• очищенные креветки – 150 г;
• сливочный мягкий сыр – 50 г;
• яйца отварные – 2 шт.;
• помело – ½ фрукта;
• чеснок, зелень, соль – по вкусу.

Фрукт необходимо очистить от кожицы, пленки и косточек, мякоть нарезать небольшими кусочками. Яйца очистить, нарезать мелкими кубиками. Далее в блендере смешиваются до однородной массы сыр, зелень, чеснок. Затем креветки и цитрус нужно соединить с сырно-чесночной заправкой, посолить по вкусу, перемешать. Для красоты можно выложить готовое блюдо в половинку кожицы шеддока, так салат будет выглядеть еще аппетитнее.

Сок из помело

Широко известна польза сока помело. Обеззараживающие свойства цитруса помогают бороться с различными инфекционными заболеваниями и простудами, для чего сок необходимо пить теплым, также им можно полоскать горло, разведя с водой в пропорции 1:1. Кроме вышеперечисленных свойств, свежий сок помело насыщает организм человека витаминами А, С, очищает дыхательные пути от мокроты. Регулярное употребление такого сока нормализует работу ЖКТ, улучшает состояние ногтей, волос.

Противопоказания

Перед тем как решиться на разгрузочный день или диету, изучите все противопоказания фрукта помело. Частое употребление мякоти цитруса может вызывать запоры, спровоцировать образование камней в почках. Еще есть шеддок запрещается людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

• язва желудка;
• нефрит и другие заболевания почек
• колит;
• аллергия на цитрусовые;
• гастрит.

Видео

Отзывы

Марина, 27 лет По вкусу помело напоминает грейпфрут, имеет такой же горьковатый вкус, поэтому долго продержаться на такой диете у меня не получилось. Мне больше по вкусу апельсины, салаты, блюда с ними вкуснее. Единственный минус: за 2 недели похудения я потеряла не 5-6 кг, а всего 4 кг. Думаю, данный факт связан с отсутствием у плодов фермента, расщепляющего жиры.

Кирилл, 35 лет Очень люблю такой экзотический фрукт. После очистки цитрус имеет сладкий вкус, поэтому отлично подходит для перекусов, салатов, фреша. Практикую трехдневное похудение с шеддоком уже не впервые, теряя каждый раз по 2-3 кг. Чувство голода не мучает, настроение прекрасное. Всем советую попробовать помело для похудения.

Любовь, 32 года Давно придерживаюсь системы раздельного питания. Раньше вес понемногу уходил, а последние 4 недели держится на одной отметке. Начала переживать, но потом узнала о монодиете с шеддоком. Попробовала – и похудела на 2 кг! Моей радости не было предела, ведь я уже отчаялась. Хочу добавить, что такой способ похудения оказался еще и очень вкусным.