Польза спирулины для похудения

Как принимать спирулину в таблетках для похудения

Принцип действия

Когда организм перестает получать углеводы в нужном количестве, он теряет энергию и впадает в состояние кетоза. Для восполнения энергозапаса начинается активное сжигание собственного жира. Лишние килограммы исчезают исключительно за счет потери жира — мышечная масса сохраняется. Если просто придерживаться кето-диеты, кетоз наступает на вторую-третью неделю. А если при этом принимать Keto Guru, процесс запускается уже через 40-50 минут

Перед тем как принимать спирулину в таблетках для похудения, убедитесь, что вы не чувствительны к резким неприятным запахам, которыми она может обладать. Днем можно назначить спирулину в таблетках или в порошке. . Людям с лишним весом для похудения рекомендуется за час до каждого приема пищи принимать 0,5-1 г спирулины, запивая ее 0,5-1 стаканом . Однако если вы принимаете спирулину в целях похудения, а не оздоровления, то вам следует принимать за один раз суточную дозу, заменив этими пилюлями один из приемов пищи, желательно, вечерних.

Состав

Как принимать спирулину для похудения? Среднесуточная норма водоросли – 3-5 г. Обычно ее принимают на протяжении 20-ти дней. Спирулину в таблетках и в капсулах наносить p/os (внутрь), приблизительно за полчаса до дни (если средство используется вам похудения) и непосредственно во время так, если средство пьют с либо . 6/14/2018«Как пить спирулину для похудения? Таблетки принимают по 2 штуки трижды в день за 20 минут до трапезы. Курс похудения будет составлять 30 дней, затем необходимо сделать перерыв в 5 дней – и .

Результаты клинических испытаний

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, до или после еды, как долго Однако если вы принимаете спирулину в целях похудения, а не оздоровления, то вам следует принимать за один раз суточную дозу, заменив этими пилюлями один из приемов пищи, желательно, вечерних. Как принимать спирулину для похудения? Для этого надо купить спирулину в порошке и ежедневно разводить 40 граммов в стакане любого напитка и пить утром натощак за 30 минут до еды.

Мнение специалиста

В процессе кетоза жиры расщепляются на жирные кислоты и глицерин, которые впоследствии трансформируются в кетоновые тела. Однако кетоз запускается только в случае полного истощения запасов гликогена в печени и мышечной ткани, обычно это происходит в течении 7- 10 дней. Чтобы ускорить этот процесс, а следовательно и сжигание жира я рекомендую своим пациентам биодобавку KETO GURU.

Как пить спирулину для похудения. Польза спирулины в таблетках может ярко проявиться при похудении — водоросль поможет вывести из организма токсины, … Как принимать спирулину в таблетках для похудения Водоросль Спирулина для похудения: живительная добавка к пище! Спирулина — это один из немногих способов сбросить вес без вреда организму. Как принимать спирулину в таблетках для похудения Водоросль Спирулина для похудения: живительная добавка к пище! Спирулина — это один из …

Способ применения

Всего одна шипучая таблетка в день предотвратит симптомы кето-диеты и увеличит ее эффективность в несколько раз.

Как принимать: Спирулину для похудения в таблетках и пастилки Самая действенная форма использования спирулины в целях избавления от жировых отложений – натуральная живая микроводоросль, которую достать маловероятно. 8/29/2014«Спирулину я принимаю год, с перерывами, по 3 таблетки в день, натощак, запивая стаканом воды. ЖЕЛАТЕЛЬНО подкислять воду лимоном, или съесть дольку мандарина или апельсина. Для чего? Спирулину я принимаю год, с перерывами, по 3 таблетки в день, натощак, запивая стаканом воды. ЖЕЛАТЕЛЬНО подкислять воду лимоном, или съесть дольку мандарина или апельсина. Для чего?

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Keto Guru для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Спирулина в таблетках для похудения. Как принимать, до или после еды, как долго Как пить спирулину для похудения. Польза спирулины в таблетках может ярко проявиться при похудении — водоросль поможет вывести из организма токсины, нормализует пищеварительный процесс. Как принимать спирулину для похудения. . Перед тобой рецепты коктейлей для похудения с полезной морской водорослью спирулиной. . как принимать спирулину в таблетках.

Кето диета с доставкой на дом москва, кето диета для похудения отзывы, обертывание для похудения эффективное средство, Купить Keto Guru для похудения в Рогачеве, как принимать кленбутерол для похудения мужчинам таблетки, как принимать кленбутерол для похудения мужчинам таблетки, растворимые таблетки для похудения.
Официальный сайт Keto Guru для похудения

Купить Keto Guru для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Отзывы покупателей:

Keto Guru это вещь!! я с его помощью за 2 недели на 11 кг похудела! Не ограничивалась практически ни в чем, разве что мучного меньше ела. вес держится до сих пор.

Я после родов худела с помощью Keto Guru. Сначала пробовала просто на кето диете посидеть, не получилось. Упадок сил огромный, с ребенком просто нереально. А с Keto Guru наоборот энергии прибавилось, от сладкого конечно пришлось отказаться, но я быстро привыкла. Результат -14 кг, так что пробуйте и не бойтесь.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Хлорелла и спирулина: полезные свойства и как принимать

Мы продолжаем знакомить вас с полезными пищевыми добавками, которые обязательно следует добавить в свой рацион, если вы заботитесь о своем здоровье. Сегодня героями нашего обзора станут хлорелла и спирулина. Мы расскажем, что это за продукты, в чем их разница, какие они имеют полезные свойства и, конечно, дадим инструкцию по применению.

Хлорелла и спирулина: в чем разница?

Итак, сегодня мы говорим про два интересных суперфуда, которые по своему типу являются водорослями. Однако это не один и тот же продукт! Чем же отличается спирулина от хлореллы, в чем их разница?

Спирулина – это многоклеточная спиральная водоросль с довольно специфическим ароматом, чем-то похожим на рыбный. Вкус водоросли тоже едва ли назовешь приятным, поэтому есть ее лучше с какими-то другими продуктами. Кстати, спирулине категорически запрещена термическая обработка, так как теряются все полезные свойства. Во многих странах спирулина является одной из самых популярных добавок и ее даже специально культивируют в больших объемах, чтобы закрыть растущий спрос.

Несмотря на то, что спирулину добавляли в пищу еще много веков назад, свою главную популярность она получила около 20 лет назад. Именно тогда ученые в один голос заявили, что состав водоросли – это настоящая природная сокровищница, ведь тут можно найти:

• более 70% белка
• витамины группы A, В, С и Е
• антиоксиданты
• множество макро- и микроэлементов: калий, цинк, магний
• фикоцианин

О пользе порошка хлореллы заговорили значительно позже. Но ее главное богатство – высокое содержание хлорофилла. Для выращивания этой клеточной водоросли требуется большое количество света, поэтому разведением хлореллы занимаются на Филиппинах и в Японии.

Что полезного в составе хлореллы:

• железо
• магний
• более 60% белка
• хлорофилл
• нуклеиновые кислоты
• витамин С
• омега-3 кислоты
• цинк
• бета-каротин
• рибофлавин

Разница между хлореллой и спирулиной заключается в следующем:

• состав: полезные вещества, содержащиеся в водорослях, не дублируются
• пищевая ценность: у спирулины она выше, хлорелла больше рекомендуется для диетического рациона
• особенности действия: спирулину рекомендуют аллергикам, хлореллу как восстанавливающее средство после облучения и для заживления ран
• цена: производство спирулины обходится дешевле, так как ее проще добывать в отличие от хлореллы

Спирулина и хлорелла: в чем польза и какие противопоказания?

Какими полезными свойствами обладают хлорелла и спирулина и для чего они нужны? Давайте разбираться:

• снижение веса и похудение: ускоряют метаболизм, позволяют регулировать аппетит
• защита организма от воздействия токсинов и тяжёлых металлов, в частности от ртути, свинца, урана и кадмия
• укрепление иммунной системы: данное свойство успешно применяется в лечении раковых заболеваний, повышая защитные силы организма
• регуляция уровня хлолестерина: употребление спирулины и хлореллы позволяет понизить уровень вредного холестерина и предотвратить развитие атросклероза
• понижение уровня кровяного давления
• косметологический эффект: и спирулина, и хлорелла часто являются составными компонентами косметологических средств, помогая сохранить молодость кожи и ее тонус

А что по противопоказаниям? Они, конечно, есть:

• индивидуальная непереносимость
• заболевания почек, особенно хронического характера
• беременность и грудное вскармливание
• аллергия
• аутоиммунные заболевания
• прием препаратов, разжижающих кровь

Как принимать хлореллу и спирулину

Мы подошли к самой интересной теме: как правильно принимать хлореллу и спирулину? Есть ли разница как пить хлореллу и спирулину в порошке или таблетках? А как принимать их вместе? Сейчас все расскажем.

1. Спирулина: в виде таблеток или капсул водоросль принимают, запивая водой, причем в больших количествах. Дозировка: 1 таблетка, 3 раза в день. Для похудения спирулину принимают за 30 минут до еды, для получения лекарственного эффекта – во время еды. В целях профилактики спирулину пьют утром по 2 таблетки 1 раз в день. Также спирулину можно пить в виде порошка: дозировка – 2 грамма порошка, растворенные в воде.
2. Хлорелла: также может применяться в виде таблеток или порошка. Порошок в количестве 2 чайных ложек растворяют в литре воды, пить можно в течение дня за 30 минут до еды.

Можно ли принимать вместе хлореллу и спирулину? Да, в ряде случаев это разрешено, но мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, чтобы избежать побочных эффектов.

Спирулина: почему она так популярна и чем полезна для организма?

Суперфуд о котором все говорят

Спирулина стала настолько популярна, что скоро ее будут называть не суперфудом, а мейнстримом. В ток-шоу, на просторах интернета, в социальных сетях — все как будто помешались на ней. Популярные фуд блогеры и фитоняшки добавляют спирулину в смузи, молоко, йогурты и другие напитки, а некоторые даже готовят с ней выпечку.

Так что же такого особенного в этой водоросли, что все стремятся ее купить? Для чего она нужна? Как ее правильно принимать? Как пить спирулину, чтобы похудеть? Кому она показана в первую очередь? На все эти и другие вопросы мы ответим в нашей статье. Пристегнитесь, будет интересно!

Для чего нужно пить спирулину и нужна ли она вообще?

Спирулина, как и другие суперфуды, отличается своим внушительным списком преимуществ. Чем бы вы не страдали: от лишнего веса до проблем сердца, эта водоросль вполне способна сослужить вам добрую службу.

Чтобы не быть многословными, давайте пройдемся по фактам. Ведь правда, вдруг популярность спирулины это всего лишь продуманный маркетинговый ход всемирных корпораций, а зачем нам принимать очередную пустышку?

• Факт №1: спирулина снижает риск развития рака. В 2010 году в научном журнале “Свободная радикальная биология и медицина” появилось исследование, которое подтверждало связь между окислительным стрессом, воспалительными процессами и раком. Окислительный стресс появляется тогда, когда свободные радикалы и антиоксиданты в организме находятся в разных количествах. При появлении такого дисбаланса активируются воспалительные процессы, которые, в свою очередь, стимулируют превращение нормальных клеток в раковые. Спирулина — кладезь антиоксидантов, в особенности фикоцианина. Это вещество оказывает антиоксидантное, противовоспалительное и нейропротекторное действие. Исследование 2014 года показало, что фикоцианин помогает защитить организм от окислительного стресса, тем самым предотвращая рак.
• Факт №2: спирулина снижает кровяное давление. Нужно отметить, что этот факт чистая правда, но с одним НО: для того, чтобы она могла снизить давление, ее нужно принимать в дозировке 4,5 г в день в течение как минимум 6 недель.
• Факт №3: спирулина помогает контролировать уровень глюкозы у людей с диабетом 2 типа. Исследование, проведенное учеными из Индии и Сингапура в 2001 году подтвердило, что прием спирулины в течении двух месяцев в дозировке 2 г в день помогает держать уровень глюкозы у в норме.

Для чего еще нужна спирулина? Эта водоросль также ценится и почитается за лечебные и профилактические свойства:

1. Усиливает эффект инсулина, нормализует его выработку, улучшает инсулинорезистентность периферических тканей.
2. Снижает уровень жира в тканях печени, предотвращает жировой гепатоз, который может привести к диабету.
3. Стимулирует заживление ран и язв, восстанавливает кровеносные сосуды.
4. Снижает уровень плохого холестерина.
5. Снимает воспаление.

А еще, спирулина полезна для волос, глаз, кожи и даже помогает избавиться от морщин.

Свойства, которыми обладает эта водоросль, не являются уникальными, ведь снижать холестерин в крови может и экстракт чеснока, например, а от морщин неплохо помогает коллаген. Но популярной по всему миру ее сделало как раз то, что она объединяет в себе огромный комплекс нутриентов, обладает всеми вышеперечисленными эффектами сразу и не имеет побочных эффектов. Принимая спирулину каждый день вы можете быть уверены, что насыщаете свой организм всеми критически важными микроэлементами. При этом вам не нужно покупать целую коробку добавок — одной водоросли в большинстве случаев будет вполне достаточно.

Похудение со спирулиной. Миф или реальность?

Кроме своего положительного оздоравливающего воздействия на организм, спирулина также известна как средство для похудения. Ее нужно и можно пить для того, чтобы похудеть, а вот как она помогает в этом и как правильно ее пить, давайте разбираться вместе.

Спирулина предотвращает накопление висцерального жира. Того самого, который делает из нас “колобков”, когда мы набираем вес. Кстати, этот тип жира считается самым опасным, потому что не только вызывает постоянное чувство голода, но и нарушает гормональный фон и обмен веществ, из-за чего страдает весь организм. Если в начале человек может набирать вес из-за стресса и болезни, то после того, как в его организме появится и отложится достаточное количество висцерального жира, именно он будет руководить парадом. Чувство постоянного голода и ночные перекусы — последствия, которые вызывает накопление висцерального жира.

Спирулина это именно тот продукт, который помогает от таких негативных последствий набора веса. Она не только насыщает организм и вызывает чувство сытости, но и предотвращает отложение жира там, где не нужно, в том числе на печени.

Конечно, действие зеленой водоросли не такое быстрое, как у таблеток для похудения. Но если вы решите пить спирулину чтобы похудеть, то такой способ будет намного безопаснее и комфортнее для вашего организма.

Ко всему прочему, пить эту водоросль еще и удобно. Она доступна в разных формах:

• таблетках
• порошке
• капсулах

Поэтому вы можете добавлять ее в любые блюда, напитки или просто принимать, запивая водой. Завтраки, обеды и ужины с ней будут не только правильными, но и полезными.

Вот несколько способов, которые вы можете использовать, чтобы разнообразить прием спирулины:

1. Добавляйте спирулину в смузи.
2. Используйте ее в качестве полезной добавки в соусах, супах, запеченных овощах.
3. Вы также можете использовать спирулину при приготовлении выпечки.

Спирулина — уникальный и разнообразный продукт, поэтому вы можете пить ее так, как вам удобно и в такой форме, которая нравится именно вам.

Чем отличаются хлорелла, ламинария и спирулина?

Как хлорелла, так и ламинария являются не менее популярными, чем спирулина. Но несмотря на то, что эти водоросли тоже безумно питательны и полезны, все же спирулина лидирует. Давайте разберемся почему.

Спирулина VS Ламинария

В поединке между ламинарией и спирулиной победу одержит, безусловно, спирулина. Все дело в том, что спирулина намного питательнее и содержит больше витаминов и минералов, чем ламинария, поэтому и пользы для организма от нее больше. Для наглядности вы можете посмотреть какие витамины и минералы есть в составе этих водорослей в таблицах ниже.

Как видите, содержание спирулины действительно впечатляет. А вот ламинария, хотя является очень полезной, но настолько много витаминов и минералов в составе не содержит:

Спирулина VS Хлорелла

А вот в этом случае все намного неоднозначнее. Обе водоросли питательные и в составе содержат практически все важные витамины, какие вам необходимы. Польза для организма от них равноценна.

Хлорелла содержит больше:

• калорий
• омега-3 жирных кислот
• провитамина А
• рибофлавина
• магния
• железа
• цинка

Калорийность спирулины меньше, при этом она содержит большее количество:

• рибофлавина
• тиамина
• железа
• меди
• протеина

Спирулина больше подойдет вам, если у вас есть дефицит этих веществ, а также поможет вам избавиться от лишнего веса. Между хлореллой и спирулиной действительно очень трудно выбрать что-то одно, а поэтому лучше отталкиваться от состояния своего здоровья, наличия дефицитов нутриентов и проблем, которые вы хотите решить.

Как правильно принимать спирулину?

Как мы уже выяснили, с помощью этой водоросли можно лечить огромный список проблем. Она имеет большой спектр действия. От борьбы с морщинами, улучшения состояния волос и кожи, до высокого уровня глюкозы и для здоровья глаз — каждый сможет найти ей применение в повседневной жизни. Остался главный вопрос: как принимать спирулину правильно, чтобы не навредить организму и почувствовать эффект как можно быстрее?

В большинстве случаев дозировки в 1-3 г водоросли в день вполне достаточно для поддержания организма и здоровья, но в некоторых случаях ваш доктор может увеличить дозировку до 10 г в день.

Мы не рекомендуем увеличивать дневную дозу выше рекомендованной без консультации врача.

Если вы раньше никогда не принимали спирулину, вот несколько советов, которые помогут вам включить ее в свою диету правильно и с большей пользой для организма:

1. Первые два дня принимайте по 1 таблетке в день.
2. В течение следующих двух дней принимайте по 2 таблетки в день, а в следующие два дня увеличьте дозу до 3 таблеток в день. Продолжайте постепенно повышать дозировку до тех пор, пока не достигните необходимой вам нормы.
3. Разделяйте прием таблеток на несколько равных частей в течение дня.
4. Водоросль не рекомендуется принимать перед сном, так как она заряжает организм энергией и сильно бодрит.
5. Если вы купили спирулину для похудения, то пейте ее за полчаса до еды. В других же случаях ее лучше принимать непосредственно перед едой.
6. Во время курса пейте много воды.
7. Принимать спирулину на голодный желудок не противопоказано, но лучше делать это во время или после завтрака.

В период привыкания вы можете чувствовать легкую тошноту. Это абсолютно нормально и волноваться здесь не о чем. Но все же, если вас это сильно беспокоит, вы можете на время снизить дозировку, а потом повысить ее опять.

Самые эффективные и популярные комплексы со спирулиной на японском рынке

Эта водоросль чрезвычайно популярна в Японии и других восточных странах, но все же нашлось несколько брендов, которые больше других понравились покупателям. Их можно принимать всем членам семьи согласно дозировкам от производителя.

Битва титанов. Первый отчет! Мои результаты похудения и спирулина.

16 10

Всем, здравствуйте! Я, Таня и я подключилась позже всех!
Вот мой пост присоединение в Битве Титанов Вступительный пост + мои объёмы

В нем я рассказала, какими способами я хочу идти к своей цели! Но конечно не все шло по плану!!

Самая будем говорить «жёсткая» была первая неделя, так как я окунулась полностью в желание худеть и первую неделю очень усиленно занялась тренировками.
Как это было примерно 1 час я занималась дома и после него я уходила бегать. Первый день пробежала всего 1 км и заняло это минут 20, второй день уже 3 км. Начала больше пить воды.

Мои данные на начало бега + упражнения (63,05 при росте 156 см) через неделю мой вес скакнул вверх до 63,75. Это было расстройство, после чего свои занятия я бросила. Хотя больше не из-за расстройства, а не хватки времени — очень конечно хочу продолжить. И хочу перебороть себя и заниматься каждый день, или хотя бы 4-5 раз в неделю. На данный момент времени все физ. упражнения прекращены. Просто нет времени.

И так как с физ нагрузкой не срослось, то решила корректировать свое питание и добавить спирулину.
К моему очень сильному удивлению тут был результат.

С 63,75 уже убавился вес. Почему у меня вес скакнул? Я грешу на отеки, так как есть склонность, что одному хорошо, другому не на пользу. Воду прекратила пить,точнее просто пила, когда хочу «пить». Пила воду, черный час с мятой, зеленый чай — все без сахара. Это еще один «+» так как раньше исключительно всё было с сахаром.

Я бросила отслеживать свой вес, и жила себе просто соблюдая питания и пила спирулину. Когда решила встать на весы, неделю назад, думала, что я буду писать? У меня наверное вес то не убавился. А увидела, что это не так! И вес убавился.

Было 63,05 и новый вес 61,30. — 1 кг 750 грамм.

Что я изменила в своем рационе? Я начала чаще кушать рыбу, авокадо, шпинат, помидоры, свежую морковь. Салаты. Один или два раза в день пить спирулину.

Что такое спирулина? И с чего я начала ее пить?

Я ее уже пила ранее, около 7 лет назад, когда успешно похудела на 10 кг! Ее рекомендуют даже принимать врачи людям с чрезмерным весом, так как она способствует похудению путем жиросжигания. Главное правило во время ее применения — «НЕ СИДИ НА МЕСТЕ!»

Потому что это не волшебная пилюля, которую выпил и начал худеть! Это, не так! Она работает только если человек активно себя проявляете: прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, плавание, бег, велосипед и т.д. Когда я прошлый раз успешно похудела, то я постоянно занималась спортом! А в этот раз, моя активность это прогулки с детьми! И поездки на выходные по разным

Спирулина — это водоросли! Хоть это совершенно натуральный продукт, считает биологической добавкой.

Это все взято из интернета. Для того, чтобы понимать, что такое эта — спирулина.

Водоросль относится к роду цианобактерий. Она богата не только полезными веществами, но и витаминами. В2, В6 и В12 регулируют холестерин в крови, нормализуют обмен веществ и принимают активное участие в процессе творения крови.

Она обладает высокой пищевой ценностью и полностью усваивается организмом человека.

Польза растения содержится в его биологическом составе. Каждый из компонентов отвечает за жизненно важные функции и свойства человеческого тела.

• Арганин выводит токсины из крови и шлаки из организма, повышает либидо.
• Гамма-линолевая кислота — один из компонентов материнского молока, используется при лечении артрита.
• Глютаминовая кислота питает клетки мозга, помогает развивать умственные способности.
• Инозитол принимает активное участие в выведении канцерогенов, необходим для работы печени, поддержания гормонального баланса и стабилизации уровня холестерина.
• Тиамин улучшает работу нервной системы, помогает справиться с бессонницей и одышкой.
• Тирозин замедляет процесс старения, предотвращает появление седины.
• Фикоцианин – синий пигмент, содержащийся в данном растении в самом большом количестве. По мнению учёных он способен замедлять рост раковых клеток.
• Фолиевая кислота повышает уровень гемоглобина крови.
• Цистин необходим для работы поджелудочной железы.

• стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин;
• выводит токсины, радионуклиды и шлаки из организма ;
• понижает количество сахара в крови;
• противодействует симптомам аллергии;
• повышает иммунитет;
• улучшает состояние внутренних органов: печени, селезенки, почек, сердца;
• понижает кровяное давление;
• повышает лактацию, потенцию;
• увеличивает работоспособность;
• снижает токсичность лекарственных веществ и солей тяжелых металлов;
• стимулирует перистальтику кишечника, насыщает его бифидобактериями;
• предотвращает развитие опухолей;
• повышает выносливость и физические возможности;
• улучшает состояние стволовых клеток мозга;
• повышает устойчивость к негативным воздействиям внешней среды и ко многим заболеваниям. Косметические свойства

Она выпускается в разных видах! Это батончики, капсулы, даже на последней выставки видела, что и чипсы, и сухие водоросли продавали.

За год я ее пропиваю не больше двух раз в год курсами около одного месяца.

Мне самой интересно, как изменились мои объемы поэтому я сравню.

мне очень хочется вернуть свой прежний вес 56-57 кг. Сейчас мой вес составляет 63, 05 кг утром натощак.

на 31.05.2019 на 01.07.2019
Мои объемы на начало марафона: Мои объемы через один месяц:

Рост 156 см Рост 156 см
Вес 63,05 кг Вес 61,30 кг
Замеры без одежды
Грудная клетка — 92 см, под ней 76 см Грудная клетка — 91 см, под ней 76 см

Талия — 72 см Талия — 71 см

Объем боков на уровне пупка — 91 см Объем боков на уровне пупка — 87 см

Объем бедер — 101 см. Объем бедер — 101 см.

Объем ноги 58 см. Объем ноги 60 см.

К сожалению фотографии на вступительный пост были не четкие. Но в этот раз постаралась сделать более наглядные.
Фото ДО! Одежда на мне специальная для тренировок утягивающая, моделирующая.

Фото через месяц.

Фото наших прогулок в выходные!))