Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Польза горчицы при похудении

Горчица для похудения

Горчица для похудения подходит любителям острой пищи. Давно замечено, что эта приправа не только придает вкус и аромат приготовленной пище, но и способна снижать лишние килограммы.

Принцип действия горчицы

Горчица – это острая приправа, получаемая из порошка горчичных семян. Набор эфирных масел обеспечивает ее характерный вкус и аромат. Людям известно не только о кулинарных особенностях применения горчицы, но и о ее способности сжигать лишние жиры.

Горчицу для похудения можно как употреблять внутрь, так и использовать наружно в виде горчичных обертываний.

Небольшие количества съедаемой горчицы для похудения способны оказывать «разогревающее» действие, ускорять обмен веществ, поэтому расход лишних калорий из жировой ткани совершается быстрее. Так, одна чайная ложка горчицы ускоряет метаболизм на 20-25%, и в таком же процентном соотношении ускоряется сжигание жира.

Еще одно полезное свойство горчицы, помогающее похудеть – улучшение пищеварения, стимуляция образования пищеварительных соков и небольшой слабительный эффект. В совокупности это позволяет съеденной пище быстрее продвигаться по ЖКТ. Также горчица способствует очищению кишечника от шлаков.

Мед и горчица для похудения

Совместное применение горчицы и меда в виде обертываний позволяет получить ощутимый результат уже после первых процедур. Воздействие горчицы на кожу усиливает микроциркуляцию в месте ее нанесения, о достаточном эффекте говорит чувство жжения и покраснение кожи.

Горчица помогает не только похудеть, но и избавиться от целлюлита в проблемных местах. Чистая горчица способна вызывать ожоги, особенно если дополнительно совершается обертывание, которое способствует еще более тесному контакту продукта с кожей. Для уменьшения агрессивного воздействия, а также для улучшения лимфодренажа и повышения местной температуры к горчице для похудения добавляют мед.

Оба продукта смешивают в пропорции 1:1, мед надо брать свежий, еще не засахаренный. Если же он стал очень густым, то можно растопить мед на водяной бане, при температуре не выше 60 градусов – это позволит сохранить его полезный состав неизменным. Важный момент – порошок горчицы следует ввести в мед правильно, предварительно растворив его в теплой воде, чтобы смесь получилась без комочков, а уж затем добавить к кашице из горчицы мед. Это важно потому, что остающаяся внутри комочков сухая горчица способна вызывать ожог кожи.

Смесь из меда и горчицы для похудения наносят только локально, на ограниченные проблемные участки тела. Полное горчично-медовое обертывание является слишком большой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему из-за того, что расширится слишком много не функционирующих в обычном состоянии капилляров.

Участок тела поверх нанесенной смеси обертывается тонкой пищевой пленкой, а сверху для согревания дополнительно надевают одежду – лосины, спортивный костюм или др.

Для оптимального эффекта от обертываний их продолжительность должна составлять не менее 20-30 минут, но как только появится ощущение жжения, обертывание следует прекратить, а горчицу смыть водой, иначе на коже могут появиться ожоги. Во время обертывания специалисты рекомендуют не отдыхать, а, напротив, заняться физическими упражнениями. От курсового применения горчицы для похудения по отзывам эффект будет заметнее, но количество процедур за один курс не должно превышать 15, лучше, если их делать через 1-2 дня. После обертывания следует принять теплый душ и смазать кожу успокаивающим средством.

Важно знать, что при беременности и заболеваниях сердца горчичные обертывания противопоказаны.

Аналогичный эффект может быть получен и от ванн с горчицей для похудения. Они улучшают кровообращение, открывают поры кожи и очищают организм от токсинов. Горчица способна заметно снижать вес при условии достаточной физической активности и низкокалорийного рациона питания.

Горчица – горячая приправа для мозга и похудения

Как использовать горчицу при похудении

Ароматная горчица, которую считают одной из самых древних приправ, еще три тысячи лет назад была известна и широко использовалась в Китае. Да и сегодня она по-прежнему востребована и занимает почетное место среди всех известных пряностей. В чем же секрет популярности этой горячей приправы? Да в том, что она обладает изумительным вкусом и целым рядом полезных свойств.

Сегодня эта ароматная приправа применяется везде – в кулинарии, медицине, косметологии, но главное – незаменима горчица для похудения. И именно в этом вопросе мы будем сегодня разбираться.

Горчица – кладезь витаминов и полезных веществ

Насыщенный и пикантный вкус горчицы известен многим, однако мало кто знает, что эта жгучая приправа обладает рядом полезных свойств. Еще Гиппократ использовал зерна горчицы как отхаркивающее и противокашлевое средство. Сегодня же, когда изучен богатый состав горчицы, в которой содержится множество витаминов (Е, Д, А и В) и целый ряд микроэлементов (калий, цинк, железо, натрий и др.), ее применяют для нормализации процессов пищеварения, улучшения аппетита, при заболеваниях печени и желчного пузыря, гипертонии, а также для утоления зубной боли. Известна польза горчицы и при простудных заболеваниях, дерматитах, радикулите и хроническом ревматизме.

Читать еще:  Подсчет калорий для похудения для начинающих

Похудение с помощью горчицы

Наверняка, многих наших читателей волнует вопрос, полезна ли горчица для похудения? Несомненно. Несмотря на то, что эту горячую приправу называют панацеей от многих недугов, она может помочь сбросить несколько лишних килограммов. Почему так происходит? Дело в том, что компоненты этой ароматной приправы обладают удивительным свойством расщеплять жиры, поэтому в целях похудения горчицу нередко используют как компонент диетических блюд.

Однако, чтобы избавиться от лишних сантиметров, горчицу можно принимать не только вовнутрь, но и использовать в качестве главного компонента ванн и обертываний от целлюлита. И в первом, и во втором случае все логично и закономерно. Горчичные ванны и обертывания для похудения оказывают разогревающее действие, вследствие чего улучшается кровообращение, усиливается потоотделение, происходит открытие пор кожи и очищение организма от шлаков и токсинов. Конечно, подобные процедуры вряд ли смогут сотворить чудеса. Однако доказано, что похудеть с помощью горчицы на 2-3 килограмма и подкорректировать собственную фигуру вполне реально.

Горчица в составе вашей диеты


Каких только диет сегодня не придумали! Однако диеты под названием «горчичная», к сожалению, не существует. Тем не менее, диетологи утверждают, что горчица может стать неотъемлемым компонентом любой диеты и повысить ее эффективность. Все дело в том, что горчичный порошок обладает уникальным свойством расщеплять жиры, улучшать пищеварение и ускорять метаболизм. А ведь согласитесь, если пища переваривается нормально, то и токсины со шлаками в организме не откладываются, а значит и не накапливается целлюлит.

И все же, горчицу в рацион диеты следует вводить аккуратно и небольшими дозами, ведь злоупотребление этой жгучей приправой может стать причиной одышки, брадикардии и потери сознания.

Не рекомендуется употреблять горчицу при язвенных болезнях и повышенной кислотности желудка.

Жгучие ванны с горчицей для похудения: будет жарко

Отличным способом борьбы с лишним весом может стать ванна с горчицей. Однако перед тем как рискнуть провести такую процедуру, которая вряд ли будет приятной, стоит проверить свой организм на наличие аллергической реакции на горчичный порошок. Сделать это довольно просто. На тыльную сторону руки нанесите немного горчицы и оставьте на 20-30 минут. Если в это время вы почувствуете зуд, обнаружите раздражение или покраснение кожи, которое не сойдет до утра, запомните – горчичные ванны вам противопоказаны.

Но даже если аллергической реакции нет, ванны с добавлением горчицы нужно принимать, строго соблюдая все правила:

  1. Такие ванны разрешается принимать только в нижнем белье.
  2. Категорически запрещается превышать время принятия ванны, указанное в рецепте.
  3. Вода в ванне с горчицей должна доходить только до области сердца. При этом во время процедуры всегда нужно следить за своим сердцебиением. Если вдруг ритм сердца нарушится, то процедуру следует немедленно прекратить.
  4. Горчичные ванны противопоказаны при беременности и в период лактации, также их запрещается принимать при сердечно-сосудистых заболеваниях и дерматитах.

Приготовить ванну с горчицей несложно. Все, что необходимо сделать, так это 100 г горчичного порошка развести в стакане теплой воды и вылить ванну, наполненную водой. Главное в этом деле не переборщить, иначе данная процедура может принести вашему организму не пользу и желаемый эффект, а, наоборот, навредить здоровью.

Горчично-медовые обертывания для эффективного похудения


Среди всех косметологических процедур для похудения одной из самых популярных по праву называют горчично-медовые обертывания. И это неслучайно, ведь такая процедура не только эффективна, но и вполне доступна для выполнения в домашних условиях. К тому же, рецепт обертывания с горчицей и медом довольно прост – он не требует каких-либо экзотических ингредиентов или сложных действий.

Итак, чтобы сделать обертывание от целлюлита, возьмите 2 ст.л. горчичного порошка, разведите его теплой водой до сметаноподобной консистенции, смешайте с 3 ст.л. меда и 1 ст.л. оливкового масла. Хорошо перемешав все компоненты, приготовленную смесь нанесите на проблемные зоны и утеплите пленкой. Как правило, подобная процедура вызывает не самые приятные ощущения, однако для достижения максимального эффекта стоит потерпеть не менее 20 минут, после чего горчично-медовую смесь можно смыть, а на кожу нанести успокаивающий или питательный крем.

Как и горчичные ванны, так и обертывания для похудения с горчицей, стоит применять с особой осторожностью, поскольку они могут спровоцировать сильнейшее раздражение кожи. Поэтому, как и в случае с ванной, перед процедурой обертывания стоит сделать тест на аллергическую реакцию кожи к горчице.

Читать еще:  Плавание для похудения спины

Как видите, горчица для похудения – это одно из самых верных средств, которое при грамотном подходе может стать вашим помощником в борьбе с лишним весом. Успехов!

Горчица для похудения

Горчица (сухой порошок), известная пряность русского происхождения. Может использоваться не только в кулинарии, как острая приправа к блюдам, но и способствовать похудению.

Содержание

  • 1 Полезные свойства горчицы
  • 2 Меры предосторожности в применении горчицы для похудения
  • 3 Как горчица влияет на похудение?
  • 4 Горчичные косметические обертывания
  • 5 Горчичные ванны для похудения
  • 6 Горчичная диета
  • 7 Ссылки

Полезные свойства горчицы

Горчица обладает мощным антисептическим эффектом. Способна бороться с опасными бактериями, обитающими в кишечнике, желудке и других внутренних органах. Это хорошее противогрибковое средство.

В горчице имеются антиоксиданты, борющиеся с раком и препятствующие перерождению здоровых клеток организма в злокачественные. Горчица помогает скорее расправиться с ОРВИ и ОРЗ в качестве приправы к блюдам и в виде средств наружного применения (горчичники, ножные ванны с сухой горчицей и другие средства).

Сухая горчица, добавленная в некоторые народные средства помогает справиться со множеством кожных заболеваний, с болезнями суставов.

При частом употреблении в пищу соуса-горчицы усиливается мозговая активность, повышается энергия.

Горчичный порошок, горчицу в зернах (молотую) зачастую применяют в качестве косметического средства для улучшения роста и укрепления волос.

Горчица – совершенно безопасное природное средство, которое может использоваться как дополнительное вещество, способствующее похудению.

Меры предосторожности в применении горчицы для похудения

Горчица действительно – безопасный продукт. Однако, некоторые меры предосторожности при ее применении для похудения не помешают.

Перед применением составов для наружного использования, в которых имеется горчица, следует нанести на небольшой участок кожи подготовленную горчичную массу и подержать ее в течение 3-5 минут. Если реакция кожи на горчичный состав проявляется только покраснением, ощущением тепла, легкого жжения – это нормально. Если на участке кожи появляются зуд, чесание, волдыри – препараты на основе горчицы противопоказаны.

В косметических рецептах и при употреблении горчицы внутрь следует употреблять только порошок горчицы или ее сухие зерна. Но не готовые горчичные соусы и пасту из магазина.

Не следует злоупотреблять горчицей в любом виде в питании и косметологии. Нужно придерживаться «золотой середины» в ее применении и результаты в похудении будут высокими.

Как горчица влияет на похудение?

Горчица в питании и косметологии:

  • способствует сжиганию жиров в организме;
  • обладает разогревающим кровь эффектом;
  • улучшает кровоснабжение и кровообращение во всех органах и тканях организма;
  • ускоряет метаболизм;
  • налаживает обмен веществ;
  • улучшает пищеварение;
  • имеет легкий слабительный эффект и противостоит запорам.

Горчичные косметические обертывания

Высокоэффективным средством для устранения целлюлита, снижения общего веса являются горчичные обертывания. Для проведения процедуры следует приготовить горчичную смесь. Способ 1. Развести порошок горчицы непосредственно перед процедурой теплой водой до состояния кашицы. Способ 2. В ступке перемолоть семена горчицы до состояния порошка, развести их теплой водой. Способ 3. К разведенной водой сухой горчице добавить столовую ложку меда для смягчения и витаминизации состава.

Смесь наносится на кожу тела в районе бедер, живота (в область пупка наносить не следует!), икр, ягодиц. Кожа тела должна быть перед процедурой чистой. Желательно предварительно обработать ее отшелушивающим кожу скрабом. Сверху тело оборачивается пищевой пленкой. Затем нужно накрыться одеялом или просто надеть теплую одежду на низ тела. Процедура длится 30 минут. После чего горчичная смесь смывается под теплым душем, а на обработанную часть тела наносится антицеллюлитный крем.

Горчичные обертывания проводятся через день в течение 2-3 недель для достижения положительного результата. Одновременно с горчичными обертываниями, в перерывах между процедурами следует проводить горчичные ванны для похудения.

Горчичные ванны для похудения

На каждую теплую ванну (вода должна быть набрана в нее наполовину, чтобы при лежании тела в ней зона сердца не была покрыта водой) добавляют 100-150 граммов порошка сухой горчицы. Тщательно размешивают его. Погружаются в воду (находиться в воде нужно в нижнем белье!) и принимают горчичную ванну не больше 15-ти минут. После ванны тело следует ополоснуть теплым душем и нанести на его проблемные зоны антицеллюлитный крем.

Горчичная диета

Для горчичной диеты горчицу, как приправу, следует приготовить самостоятельно. Для этого к сухому порошку горчицы добавляют рассол из маринованных или соленых овощей, либо разводят ее мясным бульоном. Можно развести горчицу теплой водой и приправить для вкуса солью.

Читать еще:  Похудей легко с удовольствием

Полученную горчицу употребляют в качестве приправы к блюдам диеты до трех раз в день. Питание должно быть дробным 4-5 раз в день, небольшими порциями по 200 граммов. Допустимые продукты – отварные куриные яйца, крекеры, хлебцы, куриное мясо (без кожицы), мясо кролика, черный хлеб, овощи, творог. Из напитков допускаются вода, зеленый чай, травяные настои, имбирный чай.

Горчица при похудении

  • Полезные свойства
  • Альтернативы
  • Горчичная диета
    • Первый день
    • Второй
    • Третий
  • Обёртывание
    • С оливковым маслом и медом
  • Будьте осторожны
  • Полезные советы

Горчица прекрасно помогает при похудении. Её можно добавлять в пищу или использовать для наружного применения. С давних времён люди заметили, что горчица придаёт пище особый пикантный вкус и аромат, а также помогает справиться с лишним весом и уменьшить объемы тела.

Полезные свойства

  • Горчица помогает оперативно сжигать жировые клетки.
  • Этот компонент оказывает разогревающее воздействие, поэтому улучшается кровообращение и кровоснабжение всех клеток организма. Происходит ускорение метаболизма на 20 процентов.
  • Горчичный порошок способствует быстрому перевариванию пищи, что препятствует откладыванию шлаков и токсинов, которые являются одной из главных причин избыточного веса.
  • Горчица производит незначительный слабительный эффект.

Альтернативы

Перед тем, как выбрать горчичную диету, предлагаем вам посмотреть видео программы «Жить здорово» о супер-еде для похудения. Возможно, альтернативы вам понравятся больше.

Горчичная диета

Обратите внимание на вред горчицы. Перед тем, как сесть на эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом.

Эта диета даёт первые результаты после трёх дней, но для лучшего эффекта её следует придерживаться больше шесть или девять дней.

Перед тем как садиться на горчичную диету, следует ознакомиться с противопоказаниями, ведь она настоятельно не рекомендуется врачами при туберкулёзе или язве желудка. Нельзя придерживаться этой диеты при гастрите или заболеваниях почек, печени. Также нельзя употреблять эту специю при воспалении лёгких или аллергии.

Первый день

Утром:

  • два сваренных яйца
  • небольшой кусок хлеба с горчицей (желательно чёрствого)
  • 200 мл 0% йогурта
  • чай или кофе без добавления сахара

В обед:

  • небольшая тарелочка окрошки
  • две сваренных сосиски с горчицей

На полдник:

  • два солёных крекера с горчицей
  • чашечка чая

Вечером:

  • тарелка салата (творог и болгарский перец)

Второй

Утром:

  • немного ветчины
  • два солёных сырника намазанных горчицей
  • чашечка кофе

В обед:

  • тарелка куриного бульона
  • тарелка салата из куриной грудки, сельдерея и заправленная горчицей
  • чашечка чая

На полдник:

  • хлебец с горчицей (желательно диетический)
  • чашечка чая

Вечером:

  • несколько кусочков запеканки (лук и творог)
  • 200 мл 0% кефира

Третий

Утром:

  • один небольшой огурец
  • две сосиски намазанных горчицей
  • чашечка чая или кофе

В обед:

  • тарелка постного супчика
  • телячья отбивная
  • 200 мл морковного сока

На полдник:

  • два крекера с горчицей
  • чашечка чая

Вечером:

  • тарелка салата (варёные яйца, зелёный лук)
  • 200 мл 0% йогурта

Обёртывание

Эта процедура предназначена для уменьшения объемов тела. Лишние сантиметры уйдут очень быстро, так как горчица оказывает влияние на подкожный жир, который разогревается и выводится с организма. Кроме того горчичные обертывания усиливают лимфодренаж и выводят лишнюю жидкость из организма.

С оливковым маслом и медом

Для обёртывания нужно подготовить:

  • 2 ст. л. горчицы в виде порошка
  • 1 ст. л. масла оливкового
  • 3 ст. л. жидкого мёда

Все вышеперечисленные ингредиенты нужно перемешать.

Эта смесь наносится на проблемные участки тела:

  • живот,
  • ягодицы,
  • бёдра.

Далее эти зоны обматываются пищевой плёнкой. Нужно надеть тёплую одежду для улучшения эффекта. Процедура длится 30 минут. Далее следует принять душ, потом увлажнить тело с помощью питательного крема.

Для достижения желаемого результата нужно пройти 10–15 таких процедур, их можно проводить через каждые 2–3 дня.

Будьте осторожны

Перед использованием обёртывания с горчицей следует посоветоваться с врачом, ведь эта процедура категорически запрещается при следующих заболеваниях: варикоз, гипертония, рак, проблемы с кожей, аллергия, ухудшение функционирования щитовидной железы, а также нельзя применять при беременности.

Перед использованием любого способа похудения с помощью горчицы сначала необходимо проверить, нет ли у вас аллергии на горчицу. Для этого нужно нанести небольшое количество горчицы на небольшой участок кожи и подождать 15 минут.

Эффективны обертывания с горчицей и медом. Подробнее об этом читайте в другой нашей статье.

Одну из эффективных обертываний с горчицей вы можете посмотреть в следующем видео.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector