Похудела при помощи аффирмаций

Как работают аффирмации для похудения для женщин?

Аффирмации – это еще один «повод» для продвижения мотивации, которая относится к стремлению похудеть. Женщина (благодаря многим правильным аффирмациям) начинает интенсивно заниматься спортом и меньше кушать (пропуская поздние завтраки и игнорируя «перекусывания»).

Как работают аффирмации для похудения?

Аффирмация должна состоять из коротенькой фразы, в которой «затаилась» законченная мысль. Она касается отношения к чему-либо или к кому-либо. Можете составлять аффирмации, состоящие из одного или из двух предложений.

Частица «не»

Ни в коем случае не используйте частицу «не» в аффирмациях на похудение. Специалисты говорят, что мозг ее не воспринимает. Это говорит о том, что все негативное «трансформируется» в позитивное.

Пример: вместо «я не хочу больше кушать» мозг говорит «я полностью сытая».

Как составляют аффирмацию?

Аффирмацию напишите на ватмане или на самом большом листе бумаги. Предмет, на котором написана заветная фраза, размещайте на самом видном месте. «Пропевайте» аффирмацию и вслух, и «про себя».

Аффирмация составляется по такой схеме: «я» + любое сказуемое (в настоящем времени) + самые важные дополнения и обстоятельства.

Визуализация — усиливает эффект

Аффирмационнный эффект можно усиливать при помощи визуализаций. Представляйте свой новый образ, новую одежду, новую фигуру, новую жизнь…. Не ждите мгновенного эффекта, так как организм должен еще перестроиться. Подождите!

Советы по применению аффирмаций для похудения

1. Составьте более – менее диетическое меню и получайте удовольствие от каждого кусочка пищи, который вы жуете.
2. Выпивайте целый стакан воды (перед едой). Вода не должна быть очень холодной, так как вы очень рискуете простудиться.
3. Не переставайте напоминать себе, что все в вашем теле работает безукоризненно и идеально. Верьте в собственные «напоминания»!
4. Не смешивайте «разноплановые» продукты между собой. Сначала ешьте белковые, а потом, например, углеводные.
5. Глобальное похудение связано с неприятными ощущениями (долговременными). Поэтому необходимо «сотрудничать» со своим сознанием, не забывая об аффирмациях, которые помогут не бросить похудение при первых же неудачах.
6. В тот момент, когда вы повторяете аффирмации, не допускайте в мозг никаких негативных мыслей! Они «убьют» возможность продвижения позитивного мышления и аффирмации начнут стремительно терять силу!
7. Очень важно говорить и повторять аффирмации в том месте, где вам комфортно и хорошо находиться.

Луиза Хей — аффирмации для женщин

Аффирмации уже давно известны человечеству. Однако популярность им «подарила» психотерапевт Луиза Хей. Она проверяла «аффирмационные фразы» на себе, на собственном опыте.

Каждый день в человеческих головах крутятся «карусели» мыслей о том, кто есть люди, и чем они живут. Собрать мысли в кучу и отобрать «нужное из ненужного» бывает очень сложно! Везет тем, у кого получается привести свои мысленные процессы и сами мысли в полный порядок.

Круче всего тогда, когда человек (который собрался использовать аффирмации) лежит на любимом диване или на любимой кровати. Не спрашивайте, что нужно делать дальше! Мы сейчас все «разложим по полочкам».

Приготовьтесь к прочтению! Вы готовы? Приступаем!

Правильно дышите

Такое дыхание начинается с того, что вы должны сделать глубокий вдох (через носовую область). Потом задерживайте дыхание на несколько секунд. Выдыхайте через рот. Сначала вы почувствуете максимальное напряжение всех частей тела. Потом наступит «всеобщее» расслабление. Классное ощущение, правда? Наслаждайтесь им каждое мгновение!

Сосредоточьтесь на ощущениях

Постарайтесь мысленно почувствовать каждую клеточку организма. Радуйтесь, что вы имеете такую «способность» (ощущать). Расслабляйте лицевые мышцы и полностью разжимайте зубы.

Продолжайте дышать ровно, но уже не так глубоко, как раньше. Вы почувствуете, как новая волна расслабления плавно и медленно «растекается» по всему телу. Вы очень удивитесь собственному спокойствию! Вам даже покажется, что все происходящее происходит не с вами, а с кем-то другим!

Аффирмации для похудения (для женщин)

1. «Я сильная, я здоровая».
2. «Я способна легко утолить голод маленькими порциями».
3. «Я чувствую себя отлично, хорошо, великолепно».
4. «Мое тело самостоятельно сжигает жир».
5. «У меня есть возможность контролировать свой вес».
6. «Меня устраивает количество моих килограммов».
7. «Я люблю себя».
8. «Я себя обожаю».
9. «Я отказываюсь от нездоровой (вредной) пищи».
10. «Я остаюсь спокойной и расслабленной, когда кушаю, когда пережевываю пищу».
11. «Я считаю, что превосходно забочусь о своем теле».
12. «Во мне живет очень сильное желание удерживать свой вес».

Выбирать аффирмации вам поможет специалист – психолог!

Не постесняйтесь обратиться к нему за помощью по этому поводу. Он проведет с вами специальный тест, выявляющий ваш информационно – психологический тип. Ориентируясь на результат, специалист подберет вам подходящие аффирмации.

Хотелось бы сказать вам , что восемьдесят процентов людей, записывающих и расписывающих свои цели, достигали их (в полной мере, в полном объеме). Попробуйте и вы провести такой несложный, но интересный эксперимент!

Подкрепите аффирмации легкими диетами

Подберите их при помощи Интернета, журнала или диетолога. Рекомендуем арбузную или фруктовую диету! Она вам наверняка понравится, если вы неравнодушны ко всему фруктовому!

Могут ли сниться аффирмации?

Конечно! Известен случай, когда молодой девушке приснились аффирмации, направленные на успех. Она проснулась, взяла тетрадку и записала в ней все аффирмации, которые вспомнила. Они помогли Екатерине (так звали «героиню») и в настоящем, и в ее далеком будущем! Вот еще один предлог высыпаться!

Сон – отличное средство для «поиска» и «нахождения» чего-то нового. Покупайте красивое постельное белье, чтобы приятнее было отправляться в «путешествие сновидений»!

Не забывайте, что сон – это полезный и оздоровительный «предмет»!

Похудела при помощи аффирмаций

Все мы слышали такое выражение: «мысли материальны, а мечты сбываются, стоит только в них поверить». Спорить с данным утверждением вряд ли кто-то станет, ведь материальность мыслей так или иначе мы все испытывали на себе хотя бы раз.

Тогда почему бы не использовать этот метод в борьбе с лишним весом? Нет, не подумайте, мы не говорим вам лежать на диване и мечтать о стройной фигуре – просто ко всем прочим усилиям можно было бы присоединить еще и силу мысли.

Давайте поработаем над чудесными аффирмациями для похудения и проверим на собственном опыте, насколько хорошо и быстро они работают. Вы согласны на такой волшебный эксперимент? В таком случае – приступим…

С чего начать кодировку на похудение

В любом важном деле (а коррекция веса – это очень важное дело) первостепенную роль играет намерение. Пока вы не наполнитесь решимостью поменять свою фигуру и образ жизни в целом, пока не будете готовы к этому всецело и без отговорок, пока не согласитесь действовать в определенном направлении – никаких изменений не произойдет.

Намерение похудеть должно прочно засесть в вашей голове. Вы не должны сомневаться в правильности своего решения. Если намерение есть, пора формировать цели похудения. Выпишите на листик бумаги все цели, ради которых вы хотите похудеть. Не спешите, тщательно все обдумайте. Можете записывать цели в течение нескольких дней, дописывая все, что не вспомнили с первого раза.

Чем больше целей похудения вы запишите, чем детальнее представите, для чего вам это нужно, тем легче будет работать над материализацией мыслей и желаний.

После того, как цели составлены, пришло время ставить перед собой задачи, выполнение которых приведет к достижению данных целей. Расписывайте задачи не менее конкретно, не надо халтурить в этом деле: много целей – много задач.

Например, цель похудения – «поменять гардероб на тот, который больше нравится», задача – «присмотреть новый гардероб, узнать размерную сетку, ознакомиться с параметрами фигуры, которых вам надо достигнуть, чтобы купить выбранную одежду».

После составления целей и задач приступайте к формированию решимости действовать в заданном направлении. Для формирования решимости проговаривайте свои цели и задачи каждый день.

Готовы перейти к следующему этапу? Тогда начните выстраивать правильное отношение к себе и своему телу в данный момент времени. Никогда не говорите себе: «Я толстая и мне надо похудеть». Такое утверждение лишь загоняет вас в угол.

Ваше подсознание согласится с тем, что вы толстая, и вам надо худеть. Это никак не повлияет на коррекцию веса, а только в очередной раз даст понять, что вы достигаете своих целей, то есть продолжаете оставаться толстой и убежденной в необходимости похудения.

Постарайтесь принять свое тело таким, каким оно есть, не считайте свое тело неполноценным и заслуживающим наказания в виде диет и прочих ограничений.

Никогда не вступайте в борьбу с собой – это неблагодарное занятие. А просто скажите себе: «Я позволяю своему телу стать более стройным. Я позволяю весу снижаться. Я люблю себя и не буду себя наказывать».

После этого этапа переходите к следующему – избавлению от мешающих факторов…

Что мешает похудеть, и как от этого избавиться

Очень часто трудности с похудением возникают из-за наших внутренних установок, в том числе из далекого прошлого. Давайте разберемся, какие преграды мешают нам эффективно провести курс коррекции веса, и почему бывает сложно похудеть:

1. Разочарования из прошлого, чего бы они ни касались

К сожалению, многие из нас помнят о прошлых разочарованиях и никак не могут их отпустить. Разочарования могут тянуться с самого детства, когда не получилось выиграть в каком-то важном конкурсе, когда обманула лучшая подруга, когда родители не разрешили поступить в любимую секцию.

А теперь подумайте, что в настоящей жизни вы чувствуете от того, что храните в себе разочарования прошлого? Наверняка, это будет легкая тоска, мысли по типу «а что было бы, если бы…», обиды и укоры. В этом нет ничего позитивного, а без позитивного настроя похудеть тяжело.

Поэтому отпустите прошлое и почаще проговаривайте следующие утверждения:

«Я отпускаю прошлое и сосредотачиваю свое внимание на настоящем. Я радуюсь каждому новому мгновенью, оно неповторимо, и это делает меня счастливой каждый день».

«Сегодня новый день, которого у меня никогда раньше не было. Я живу только настоящим и радуюсь каждому мгновенью».

«Я забываю о прошлом и прощаю всех, кто причинил мне боль. Они свободны от моих обид, а я свободна от обид на них и готова идти дальше. Жизнь приносит мне радость, и мое настоящее – прекрасно!»

Помните, когда мы освобождаемся от груза прошлого, то открываем себя для чего-то нового, в том числе и для новой фигуры, нового образа жизни.

Для закрепления эффекта нужно повторять каждое утверждение 7 раз в день (или любое другое число раз, кратное 7), желательно примерно в одни и те же промежутки суток.

2. Самокритика или критика других людей

Любая критика ни к чему хорошему не приводит. Если вы привыкли критиковать себя по любому поводу или позволяете другим людям постоянно вас критиковать, то ваша самооценка неизменно начнет падать.

«Мне не нужно заслуживать чью-то любовь, я должна любить себя и хвалить за каждое достижение. Любовь других людей – это отражение моей любви к себе».

«Я люблю себя, люблю свое тело и позволяю ему стать привлекательным».

«Моя фигура с каждым днем становится стройнее и красивее, я легко худею и еще больше люблю себя».

3. Недовольство миром

Если вас постоянно что-то не устраивает, если вы часто недовольны тем, что с вами происходит, как к вам относятся другие люди, что они говорят и делают в отношении вас, если вам кажется, что судьба к вам не справедлива, то пора с этим что-то делать.

Недовольство миром обязательно отразится на вашей фигуре. Вы заметили, что ворчливые люди, которые вечно со всеми конфликтуют, затевают разборки по любому поводу и недовольны людьми, причем, всеми и почти всегда, очень часто имеют лишний вес?

Подсознание заставляет таких людей поправляться, чтобы они были заметны обществу и могли, так сказать, силой решать конфликтные ситуации.

Но разве вам нравится быть изгоем общества, чувствовать, как окружающие напрягаются в вашем присутствии и ждут от вас очередного выяснения отношений? Перестать быть таким человеком поможет изменение отношения к людям и миру, а также следующие утверждения:

«Я люблю этот мир и всех людей в нем. Я не чувствую вражды к людям, готова им помогать. Я принимаю добро и помощь от других людей и хочу отдавать то же самое».

«Люди не причиняют мне боль, они положительно ко мне настроены. Вокруг меня одни друзья и нет врагов. Все желают мне только хорошего, и я желаю им того же».

«Я доверяю людям и тому, что они говорят и обещают. Я не смотрю на мир со скептицизмом. Я открыта к доброте и помощи».

Аффирмации для похудения

После того, как вы мысленно подготовились к изменениям своего веса и фигуры, сформировали цели, прописали задачи, избавились от мешающих факторов и проблем, пришло время заряжаться положительными установками – аффирмациями.

Аффирмации для похудения нужно произносить регулярно и к месту. Аффирмации общего плана произносятся каждый день в одно и то же время, уверенно и глубинно (с внутренним настроем и убежденностью в сказанном).

Итак, вот аффирмации, которые вам помогут:

1. «Я люблю свое тело и работаю над тем, чтобы оно стало еще прекраснее и красивее».

2. «Мое тело – совершенное творение природы, а, значит, его надо питать только лучшими, полезными продуктами».

3. «Я спокойно и планомерно избавляюсь от лишних килограммов».

4. «С каждым ушедшим килограммом лишнего веса я становлюсь все более здоровой, красивой, счастливой и сексуальной».

5. «Я все больше люблю свое тело, и оно в ответ становится все прекраснее».

6. «Я ем столько, сколько мне действительно надо».

7. «Я твердо решила питаться правильно, поэтому я обязательно достигну своего идеального веса – количество желаемых кг».

8. «У меня достаточно времени, чтобы есть спокойно, без спешки, получая удовольствие от каждого кусочка еды».

9. «Я тщательно пережевываю пищу, и это позволяет мне ярче ощутить вкус той замечательной еды, которую я ем».

10. «Научившись есть медленно, осознанно, концентрируя внимание на еде, я стала насыщаться меньшим количеством пищи».

11. «Я двигаюсь к тому весу, который мне нравится, и что об этом думают окружающие, мне безразлично».

12. «Мой организм работает все более четко и правильно, и я уже ощущаю все более позитивные результаты от правильного питания».

13. «Я разрешаю себе выглядеть красивой, стройной и сексуальной, поэтому мое тело избавляется от жира, скрывавшего мою красоту».

14. «Я хорошая, я люблю себя. И я становлюсь еще лучше».

15. «Я позволяю себе заниматься спортом и веду здоровый образ жизни. Мое тело заслуживает на самое лучшее».

Повторяйте эти аффирмации уверенно и регулярно, не сомневайтесь в том, о чем говорите, мыслите в положительном ключе, и уже скоро ваше сознание будет перекодировано на новую жизненную программу – успешное похудение и красивую фигуру.

Но только не забывайте, что любые слова нужно подкреплять делами. Лежа на диване, достичь успеха не получится. Поэтому выполняйте поставленные перед собой задачи, подкрепляйте их положительными утверждениями, добивайтесь поставленных целей, и совсем скоро ваше тело вас несказанно порадует. Действуйте!

Вам понравилась эта статья? В таком случае ставьте нам лайк и пишите в комментариях, какие утверждения помогли или помогают Вам достигать успеха в коррекции веса.

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

Как использовать аффирмации для быстрого похудения

Каждая женщина мечтает иметь красивое и подтянутое тело, притягивающее восхищенные взгляды противоположного пола. Для этого представительницы прекрасного пола идут на всякие жертвы как изнуряющие диеты, голодание, максимальные физические нагрузки и даже прием таблеток для похудения. Но часто все эти варианты избавления от лишних килограммов не дают желаемого эффекта.

Такая новинка как аффирмации для похудения способна изменить эмоциональный настрой девушки. Как известно без позитивного настроя практически невозможно достичь своей мечты.

Подсознание таким способом играет с человеком, когда он пытается привести тело в форму, внутреннее «я» просто отдыхает. Ситуация никак не изменится, пока не удастся измениться изнутри. Именно аффирмации приходят на помощь, если их постоянно повторять, внушая себе, лишь положительный исход. Наука до сих пор исследует это явление, но без сомнения это одно из самых действенных методов избавиться от избыточного веса.

Аффирмации для похудения способны на подсознательном уровне заложить программу на приобретение красивых форм. Такой незначительный элемент как может показаться на первый взгляд, активирует процесс снижения веса, став ключевым толком. Это явление базируется на мышлении человека.

Аффирмация как основа позитивного мышления

Такие жизнеутверждающие установки необходимо повторять регулярно и только с положительными эмоциями. Они способны перекодировать сознание с такой силой, чтобы в результате тело начало меняться в лучшую сторону. Лишние килограммы представляют собой негативные утверждения в виде жировых отложений и разных комплексов. При смене настроя все положительные мысли становятся доминирующими.

Многих интересует, как же именно сочетать похудение с аффирмацией. Необходимо эти слова повторять ежедневно. По словам девушек, пользующихся таким методом, снижается аппетит, и порции еды становятся значительно меньше. Но одни слова не помогут, если человек будет просто объедаться, ведя нездоровый образ жизни без дополнительных физических нагрузок. Главное, все делать постепенно, это касается и отказа от вредных привычек.

Примеры аффирмаций для борьбы с лишним весом

Можно конечно самостоятельно придумать установки для изменения жизни, а можно воспользоваться уже готовыми напутствиями к действию.

Я создаю свое идеальное тело.

Я красивая и грациозная девушка.

Я буду такой, какой сама захочу.

Я желаю быть стройной и чувствую, как худею.

Моя готовность к изменениям – это моя уникальная способность.

Я легко откажусь от сладостей и калорийных изделий.

Мое тело становится все легче.

Прохожие засматриваются на мою привлекательную фигуру.

Я ем немного и при этом чувствую сытость.

Все тайно любуются моим сексуальным и подтянутым телом.

Я в восторге от моего нового тела.

С каждым днем я становлюсь стройнее.

Мне становится лучше от ощущения легкого голода.

Мой организм сыт лишь от одного приема пищи.

Я полностью контролирую себя и свою жизнь.

Вода помогает мне справиться с тягой к калорийной еде.

Я знаю, что мое тело является храмом красоты.

Моя фигура является примером для подражания.

Мои килограммы быстро тают, делая меня счастливой.

Почему нужно верить в действие этих слов

Аффирмации для похудения управляют подсознанием человека. Они не должны быть слишком длинные и состоять более чем из двух предложений. Во время повторения слов должна быть синхронность как аффирмаций, так и мыслей. В такие чудеса верят не все, а если верить статистике, то только единицы. Но насколько эти женщины становятся счастливыми, когда видят результат проделанной работы!

Очень часто люди совершают ошибку, когда вместо того, чтобы думать в положительном русле, они вспоминают проблемы. Мысли материальны и все плохое начинает сбываться.

Для правильного настроя стоит отстраниться от всех неприятностей и расслабиться. Только так придет чувство умиротворенности от информационного процесса, позволяющего убрать избыточный вес.

Заговор на похудение

Лишний вес – достаточно серьезная проблема, с которой не так легко справиться. Обычно борьба с избыточным весом начинается с различных низкокалорийных диет, которых на сегодняшний день разработано достаточно много. Как правило, после окончания диеты вес быстро возвращается, что побуждает искать другие методы похудения.

О заговорах на похудение обычно вспоминают тогда, когда все легкие пути испробованы, а желаемый результат так и не был достигнут. Большинство русских заговоров, обладающих по поверью волшебной силой, появилось еще в языческие времена. Сегодня к ним неодобрительно относятся представители христианства, которые считают, что нельзя прибегать к помощи магических слов со сверхъестественной силой.

Как применять заговор на похудение

Действие заговора всегда направлено на оказание быстрой помощи человеку независимо от того, касается это болезней или таких хозяйственных дел, как уничтожение клопов. Часто заговор сопровождается ритуалами и обрядами.

Раньше считалось, что любое из заклинаний, включая заговор на похудение, могли делать только избранные люди, наделенные определенной силой и твердым характером – знахари, колдуны, шептуны и ворожеи. Именно они знали необходимые слова, которые нельзя было менять. Заклинания передавались из поколения в поколение, а их действенность в основном базировалась на эффекте плацебо – вере человека в силу сказанных слов.

Сегодня заговоры на похудение можно найти в соответствующих сборниках, в большинстве случаев для заклинания уже не обращаются к специальным людям, а проводят обряд самостоятельно. Можно выбрать любой из понравившихся заговоров на похудение, которые читают над шерстяной ниткой, при зажженной свече, заходя в дом и т.д. При всем разнообразии обрядов в большинстве случаев заговаривают от лишнего веса при убывающей луне, поскольку именно эта лунная фаза способствует очищению.

Заговоры воды на похудение

Достаточно распространен сегодня заговор воды на похудение. Существует несколько различных вариантов заговоров, которые также произносят на убывающей луне, а после обряда воду выпивают или умываются ею.

Самым эффективным по отзывам заговором на похудение считается заговор талой или освященной воды. Это связывают со структурой самой воды, которая максимально схожа с водой, находящейся в клетках нашего тела. Считается, что молекулы воды смогут быстро донести необходимую «информацию».

Несмотря на то, что с научной точки зрения действие любых заговоров воды на похудение абсолютно никакими исследованиями не подтверждено, существует немало доказательств того, что вода может изменять свою структуру в зависимости от окружающей ее обстановки – температуры, тембра голоса и полученной информации.

Считается, что талая вода сама по себе способствует как снижению веса, так и сохранению полученного результата. При этом можно использовать заговоры из книг или придумать свой, наиболее подходящий эмоциональному состоянию заговор на похудение. Иногда советуют просто читать молитву, заканчивая ее просьбой помочь избавиться от лишнего веса.

Используя свойства «памяти воды», ее можно заговаривать на похудение, при этом необходимо следовать некоторым рекомендациям:

• Не следует хранить и заговаривать воду в металлической или керамической посуде. Лучше всего для этой цели подходит стеклянный стакан или чашка;
• Читать заговор на похудение нужно на пустой желудок, повторяя заготовленный текст до 9 раз;
• Всю заговоренную воду нужно использовать. Ее можно пить, а можно намочить в ней ткань и обтереть тело, после чего поблагодарить за помощь.

Аффирмации для похудения

Сегодня достаточно популярны аффирмации – позитивные установки, воздействующие на подсознание. От традиционных русских заговоров аффирмации для похудения отличаются тем, что их необходимо повторять многократно, постепенно наполняя свое сознание этими мыслями. В основе аффирмаций лежит понимание того, что все мысли материальны. Об этом говорят многие эзотерические авторы. Однако наибольшую популярность этот метод получил после публикации Луизой Хей серий книг об исцелении.

Метафизический учитель и пастор Луиза Хей смогла излечиться от рака, используя аффирмации, после чего она пришла к пониманию того, что позитивными установками можно не только лечить любые заболевания, но и менять свою жизнь, поскольку именно мысли активно влияют на окружающий мир. Ее книги и лекции базируются на том, что в основе любых физических проблем лежат эмоциональные причины.

Для того чтобы правильно использовать аффирмации для похудения, необходимо понять, что мир похож на зеркало, и все, что нас окружает – это лишь отражение внутреннего мира. В основе жизненных перемен, по мнению Луизы Хей, должны быть три составляющих, а именно:

• Положительные установки;
• Любовь к себе;
• Восприятие и визуализация.

В основе большинства проблем со здоровьем, а, значит, и с лишним весом, лежит неприятие себя со всеми своими индивидуальными особенностями, характером и недостатками. Всю внутреннюю энергию необходимо направлять не на отрицание себя, а на поддержание. По отзывам заговоры на похудение будут эффективными в том случае, если принять себя с излишним весом, начав постепенно визуализировать более стройный силуэт. Однако автор метода считает, что важнее всего научиться быть счастливым, после чего обязательно изменится и отношение окружающих людей.

Аффирмации для похудения можно использовать те, которые предлагает Луиза Хей, или придумать самостоятельно. Важно, чтобы они были в настоящем времени и не содержали отрицания. Считается, что позитивные установки необходимо повторять не менее 300 раз в день.

Аффирмации можно прослушивать, читать, петь или говорить про себя. Необходимо делать это сосредоточенно и эмоционально, время и место особого значения не имеют. По отзывам заговоры на похудение будут наиболее эффективными, если их использовать в различных медитативных и релаксационных техниках.

Принимая решение похудеть, необходимо помнить, что нормализация веса происходит при изменении питания. Слишком быстрое похудение на низкокалорийных диетах обычно приводит к последующему набору веса, а использование заговоров и аффирмаций без изменения режима питания и физической активности тоже может принести скорее разочарование, чем желаемый результат. Поэтому не стоит полагаться исключительно на заговоры на похудение, а лучше обратить внимание на здоровое и полноценное питание, которое поможет не только похудеть, но и значительно улучшить здоровье.