Похудела когда был пост

Похудеть в пост – это реально?

Пост и похудение – можно ли совместить эти два понятия? Верующие люди считают, что это невозможно, а приверженцы здорового образа жизни, напротив, полагают, что именно в период поста можно сбросить несколько лишних килограммов. Кто из них прав? Женский сайт Charla поможет вам ответить на этот вопрос, рассказав, как пост отражается на фигуре и весе.

Пост и похудение: мнение диетолога

Как известно, питание в период поста предполагает большое количество ограничений. Особенно это касается Великого поста, ведь первую и последнюю неделю в некоторые дни нужно вообще обходиться без пищи. Если до этого вы питались сверх нормы, то перенести вынужденные ограничения и пить только воду будет очень тяжело. Кроме того, пост и похудение – это риск нарушить обменные процессы в организме, который станет запасать полученные питательные вещества впрок, образовывая жировую прослойку. Так происходит именно в тот момент, когда человек резко меняет привычки в питании – начинает голодать, хотя еще недавно завтракал пельменями, обедал пирожками и ужинал жареной курицей.

Что делать, если вы решили совместить пост и похудение? Начните менять пищевые привычки примерно за 3-4 недели до начала поста. Постепенно уменьшайте количество пищи, если вы едите слишком много, исключайте продукты, которые способствуют накоплению жира и запрещены в пост. И не забывайте, что в течение 49 дней разрешается есть, в основном, овощи, фрукты и каши. Последние содержат большое количество углеводов, а потому, употреблять их нужно очень осторожно.

При соблюдении поста вам придется учиться готовить блюда так, чтобы они покрывали часть суточной потребности в энергии и питательных веществах. Сделать это трудно, так как растительная пища не содержит питательных веществ в достаточном количестве. В результате, вы потеряете вес, но он уйдет из мышечной ткани, а жир останется на проблемных зонах. Так что, если вы хотите соблюдать пост исключительно ради похудения, лучше всего обратить внимание на более сбалансированную диету.

Пост и похудение: мнение психолога

Кому подойдет пост для похудения? Такая система питания принесет пользу тем людям, которые не рассматривают ограничения в пище как способ сбросить вес, а руководствуется именно религиозными убеждениями. Дело в том, что мотив веры в этом случае пересиливает желание порадовать себя чем-нибудь вкусненьким. Также замечено, что чем больше человек думает о снижении веса, тем большее чувство голода он испытывает.

Важно отметить, что, желая совместить пост и похудение, нужно настроиться на необходимость постоянно контролировать свое питание. Очень опасны с точки зрения психологического настроя те дни, когда в пищу разрешается употреблять рыбу (Лазарева суббота, Вербное воскресенье) – велика вероятность срывов.

Хорошо, если человека, который соблюдает пост, поддерживают родные и близкие люди. Важно, чтобы его никто не побуждал съесть «хотя бы один кусочек» пищи, которая запрещена на время поста. Поэтому, придется контролировать не только свой рацион, но и встречи с окружающими – некоторым людям приходится даже отказываться от походов на дни рождения или свадьбы, которые проводятся в период поста.

Да, с психологической точки зрения пост и похудение плохо сочетаются между собой, однако при наличии силы воли, желания и веры 49 дней пролетят незаметно.

Пост и похудение: мнение священника

Неправильно рассматривать пост как средство для похудения. Снижение веса – это следствие ограничений в пище, но не самоцель, если речь идет о верующем человеке. Смысл поста состоит в приближении к Богу и самосовершенствовании в физическом, духовном смысле.

Стоит помнить, что в пост нельзя есть продукты животного происхождения, иногда обходиться без еды. Если вы не готовы соблюдать эти правила, лучше не начинайте поститься, а просто попробуйте составить рацион питания так, чтобы он был сбалансированным и позволил вам похудеть.

И, конечно же, важно заметить, что пост без веры в Бога – это обычная диета с жесткими ограничениями и не более того.

Пост и похудение: мнение бывалых

Объединить пост с похудением вполне реально. Более того, вы получаете следующие преимущества:

1. Нет необходимости питаться однообразно. Главное – оценить состав каждого блюда.

2. Четкая определенность относительно начала и окончания поста – это позволяет поставить цель и достигнуть ее.

3. Осознание того, что пост – это не диета, а это помогает легче перенести ограничения в пище без психологического дискомфорта.

Полезные советы

И напоследок женский журнал Charla спешит дать несколько советов тем, кто все-таки решил совместить пост и похудение:

1. Следите за жирностью продуктов и не переусердствуйте в употреблении каш, растительного масла.

2. Чтобы не испытывать чувство голода, помимо круп включайте в рацион хлеб, картофель, варите супы.

3. Старайтесь избегать белкового дефицита, который может возникнуть вследствие отказа от продуктов животного происхождения. Ешьте бобы, сою, чечевицу, орехи.

4. Обязательно высыпайтесь и чаще гуляйте на свежем воздухе. Практикуйте умеренные физические нагрузки.

5. Принимайте витаминные комплексы.

6. Следите за количеством съеденной пищи – фрукты и овощи малокалорийны, но с их помощью можно растянуть желудок, из-за чего аппетит только усилится.

Теперь вы знаете обо всех плюсах и минусах похудения в пост, а потому, можете сделать свой выбор. Удачи!

Похудела когда был пост

После блинной и щедрой Масленицы наступает самый длинный из всех православных постов — Великий Пост. Как совмещать «постные недели» и тренировки, какой рацион лучше всего выбрать, чтобы организм не потерял необходимые витамины и питательные вещества, расскажет инструктор групповых программ, персональный фитнес-тренер — Екатерина Хабарова.

1. Екатерина, многие девушки и женщины особенно хотят похудеть к весне. Часто ли ваши клиенты относятся к Посту, как к возможности похудеть?

• Пост и похудение, на мой взгляд, совсем разные вещи! Рассматривать религиозный праздник исключительно как диету или разгрузочные дни, которые помогут избавиться от долгожданных килограммов, — неправильно. Для похудения есть масса возможностей, было бы у человека желание! Да и продукты, от которых отказываются поствующиеся, не являются запретными во время правильного для организма снижения веса. Если вы поститесь не по велению души, то отказаться от любимых творожков, йогуртов или мясных блюд будет достаточно тягостно. Вы будете испытывать постоянный стресс, из-за которого можете и сорваться.

2) Постные блюда — это все же диетическое меню.

• Отказ от многих продуктов животного происхождение — это, конечно, в прямом смысле слова «диета». Одна диета отличается от другой определенными запретами и исключениями конкретных продуктов. Но я, например, никогда своим клиентам не говорю слово «диета», которое у многих сразу же вызывает массу негативных эмоций и ограничений. Если речь идет о снижении веса, то лучше говорить о «правильном питании». Особых запретов в этом случае не существует, есть разумные порции, регулярные тренировки и изменение некоторых привычек.

3) Есть ли особенности в тренировочном процессе во время соблюдения поста?

• Все зависит от того, насколько сильно клиент ограничивает себя в употреблении ряда продуктов. Мясо, рыба и молочные продукты являются источниками нужных и важных витаминов и микроэлементов. Они дают организму много энергии, необходимой во время физических нагрузок. Когда эти продукты исключаются из рациона, многие чувствуют упадок сил и вялость. Пока организм перестраивается на новый режим питания, можно временно заменить интенсивные и силовые тренировки на умиротворяющую Йогу, вдумчивый Пилатес или спокойный Стретчинг. Если вы остаетесь бодры и энергичны, — продолжайте посещать привычные активные тренировки.

4) Во время интенсивных и силовых тренировок многие спортсмены налегают на белковую пищу. Чем можно заменить необходимую суточную дозу белка, находящуюся в продуктах животного происхождения?

• Животный белок, который содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах используется прежде всего для строительных целей — обновления клеток, органов и тканей. Его дефицит может привести к снижению иммунитета и артериального давления. Но животный белок мы временно можем заменить растительным. На помощь придут Грибы, которые иногда называют «растительным мясом». В них также содержится много витаминов и минералов. Рекордсменами по количеству растительного белка являются бобовые. На ряду с привычными фасолью и горохом, разнообразьте свой рацион спаржей, чечевицей, нутом. Сегодня в интернете можно найти рецепты очень многих блюд из бобовых.

5) Еще одним источником энергии являются углеводы. Какие углеводы посоветуете во время Поста?

• Главным источником углеводов во время поста послужат разнообразные каши. Это так называемые «долгие углеводы», которые должны быть в рационе каждого человека и не только в «постные дни». Гречка, рис, перловая, ячневая, кукурузная, пшенная и пшеничная каши, овсянка утоляют голод на долгое время и дают организму необходимую энергию. Среди экзотических круп стоит назвать кус-кус, дикий рис, булгур. И, конечно, картофель и макаронные изделия.

6) Раз мы уже вспомнили о Белках и Углеводах, как обстоит дело с Жирами?

• Если мы говорим о полезных жирах, то стоит обратить внимание на природные масла — рапсовое и льняное. Замечательные заменители животных жиров — маслины, авокадо и орехи.

7) Февраль и Март, кроме «постных блюд» являются еще и самыми сложными для организма месяцами, ведь именно в этот период учащаются авитаминозы. А во время «постных недель» количество витаминов, поступающих с продуктами животного происхождения, снижается еще больше. Чем можем помочь организму?

• Перестав есть мясо, мы лишаемся железа, а отказавшись от молочных продуктов, — калия, кальция и магния. Альтернативным источником железа являются шиповник, тыква, сладкий перец, сельдерей и многие ягоды (брусника, малина и клюква). В период Поста стоит есть больше фруктов, пить фреши и смузи. Можно порадовать себя овощными вкусными салатами с различной зеленью и горячими полезными чаями (облипиховый, травяной, ягодный).

8) Какой бы главный совет хотели дать всем занимающимся во время Поста?

• Первый и главный совет — в какое бы время суток вы не тренировались, обязательно стоит подкрепиться за 1.5-2 часа до тренировки. Что именно вы выберете из продуктов, — зависит от самой тренировки, времени суток и ваших предпочтений. Не стоит игнорировать и употребление дополнительных витаминов! Сегодня и аптеки, и магазины спортивного питания предлагают широкий выбор различных комплексных витаминов, которые не помешают любому человеку. Если вы сознательно поститесь, не забывайте подкреплять свой организм полезными продуктами, а если главная цель похудеть, — присоединяйтесь к нам, вы знаем как помочь! Главное — это ваше здоровье и отличное настроение!

Великий пост или сезон гастритов? Диетолог советует, как голодать с умом

15 марта начинается Великий пост — самый длинный и самый строгий у православных христиан. Он продлится до Пасхи, которая в этом году приходится на 2 мая. До этого, по религиозным обычаям, верующие восточного христианства должны практиковать духовное и физическое воздержание.

Но часто пост держат и нерелигиозные люди, которые благодаря голоданию хотят оздоровиться или похудеть к лету. Как делать это правильно — советует врач-диетолог и гастроентеролог Марта Лисевич.

Постепенно входить и выходить из поста

Весна — сезон гастроэнтерологических расстройств, говорит Марта Лисевич. Из-за резких изменений рациона у людей обостряются хронические заболевания вроде гастрита и панкреатита, а у врачей появляется очень много работы. Поэтому в пост надо и входить и выходить постепенно.

Великому посту предшествует Масленица, или заговенье, (последние дни перед постами, в которые готовят много блюд), а после него верующие празднуют Воскресение Христово за пасхальным столом. Но наедаться перед голоданием или же резко нагружать организм тяжелой пищей после поста — не полезно.

Пост должен начинаться плавно. Сначала Лисевич советует исключать тяжелый белок — красное мясо (говядина, свинина, баранина), продукты, содержащие сахар и трансжиры (магазинная выпечка). После поста, если вы отказывались от всех белков, следует начинать с яиц, молочных продуктов или молодых белых сыров — моцареллы и сулугуни.

Перейти на растительные белки и овощи

Тем, кто соблюдает пост, Лисевич предлагает такой дневной рацион: на завтрак бобовые — чечевица или хумус, — а также овощное соте; на обед — гречка с грибами или тофу с овощной нарезкой; на ужин к овощам, желательно термически обработанным, добавляем полезные жиры — оливковое масло, семена кунжута, лен, авокадо — они хорошо насыщают.

«От овощей никогда не отказываемся, — говорит Лисевич. — Сейчас это могут быть замороженные овощи или соленые — квашеная капуста, желательно домашняя».

Не исключать рыбу

Те, кто придерживается строгого поста, исключают из рациона и рыбу с морепродуктами. Однако Лисевич советует все же оставлять в рационе рыбу как хороший источник легкого белка.

Не есть нон-стоп

Здоровому человеку хватает трех приемов пищи в день, говорит Лисевич. Между ними можно делать 1-2 дополнительных перекуса, но мы не должны есть нон-стоп.

Если между приемами пищи появляется чувство голода, самый безопасный перекус — это орехи. Например, грецкие — они хорошо насыщают и перебивают аппетит.

Не злоупотреблять сухофруктами

Люди, которые не получают достаточного количества белка в рационе, начинают злоупотреблять быстрыми углеводами — выпечкой и сухофруктами. Однако сухофрукты не являются полноценной заменой фруктов, ведь после высушивания в них остается чистая фруктоза.

Дневная норма кураги или чернослива для здоровых людей (без нарушений углеводного обмена, без сахарного диабета) — это 3-4 штуки, говорит Лисевич. Если, например, апельсин мы можем съесть целым, это примерно 300 грамм, то дозировка сухофруктов должна быть почти в 10 раз меньше.

Не забывать о хлебе

«Хлеб демонизируют, но в рационе здорового человека он может присутствовать, — говорит Лисевич. — Главное — смотреть на состав. В идеале хлеб должен быть бездрожжевым и цельнозерновым».

В то же время, если цель вашего поста — это похудение, то этот продукт вам не подходит.

Самое безопасное сладкое — черный шоколад

Здесь все просто — радовать себя сладким можно, но желательно, чтобы это был черный шоколад.

Медицинские исследования мусульманского поста

В 1975 году Аллан Котт в книге «Пост как образ жизни» заметил, что «пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной системы, а также нормализует метаболизм».

В мире насчитывается около 900 миллионов мусульман. В месяц Рамадан большинство из них придерживаются полного поста (то есть абсолютно ничего не едят и не пьют от рассвета до самого заката солнца). Они это делают вовсе не для того, чтобы похудеть или разгрузить свой желудок. Мусульмане постятся потому, что это сказано в их Священной Книге:

«О вы, которые уверовали!
Вам предписан пост, подобно тому,
Как он был предписан тем, кто жил до вас,-
Быть может, вы станете богобоязненными» (Коран, 2:183 )

По исламским законам, от поста освобождаются дети до 12 лет, больные, те, кто находятся в пути и женщины в период месячных или кормления грудного ребенка. Те же, кто постятся, должны не только воздерживаться от воды и еды на протяжении дня, но также избегать плохих поступков, курения и половых отношений. Во время Рамадана им рекомендовано совершать как можно больше праведных дел, усердствовать в молитве, благотворительности и чтении Корана.

Пост необходим человеческому организму для того, чтобы извлекать энергию при сжигании углеводов, в частности, сахара. Излишек невостребованных организмом углеводов приводит к жировым отложениям в мышцах, и к образованию в печени гликогена. Инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, уменьшает содержание сахара в крови, откладывая его в другое хранилище энергии — гликоген. Чтобы оказаться эффективным, инсулин должен быть вовлечен в четкий процесс обмена веществ. Например, полные люди страдают от нарушения обмена веществ, а инсулин в их организме не может выполнять свои функции. Это и может привести к сахарному диабету. Во время поста колоссально увеличивается процесс потребления организмом углеводов, что приводит к сокращению сахара и инсулина в крови. Чтобы потратить глюкозу на необходимую организму энергию, печень расходует гликоген. Во время поста для энергетических потребностей организма сжигается жир в жировых складках.

На основе вышеописанных аспектов человеческой физиологии для регулирования веса успешно используется полуголодание или кетогенная диета. Такое лечение дает организму определенное количество протеина с избытком воды, мультивитамины и некоторые другие вещества. Диеты способствуют избавлению от лишнего веса, сокращают содержание сахара в крови, но из-за побочных эффектов должны проводиться только под наблюдением врача. Полный пост сокращает или убирает чувство голода и приводит к быстрой потере веса. В 1975 году Аллан Котт в книге «Пост как образ жизни» заметил, что «пост способствует физиологическому отдыху пищеварительной и центральной нервной системы, а также нормализует метаболизм». Однако стоит отметить, что у полного поста существует множество побочных эффектов. Так, например, низкокалорийная диета без наблюдения врача может привести к гипокалемии и сердечной аритмии.

Исследования исламского поста
Доктор Солиман из Медицинского университета Аммана (Иордания) провел эксперимент, в котором участвовали добровольцы, наблюдаемые во время поста Рамадан в июне-июле 1984 года. В эксперименте приняли участие 42 мужчины в возрасте от 15 до 64 лет и 26 женщин от 16 до 28 лет. Их взвесили и взяли у них анализ крови на користол, тестостерон, натрий, кальций, мочевину, глюкозу, уровень холестерина, липопротеид высокой плотности (ЛВП), липопротеид низкой плотности (ЛНП), триглицериды (ТГ) и осмоляльность сыворотки. Все эти данные были зафиксированы в начале и в конце Рамадана. В результате была замечена существенная потеря веса у мужчин (на 6,8-7,1 кг) и женщин (4,2-4,8 кг). Уровень глюкозы в крови у мужчин вырос от 23,6 мг/дл до 90,2 мг/дл, а у женщин — от 1,1 мг/дл до 7 мг/дл. Все остальные показатели существенно не изменились.

Доктор Ф.Азизи и его помощники из университета медицинских наук в Тегеране (Иран) провели исследование, измерив уровень глюкозы, билирубина, кальция, фосфора, белка, альбумина, лютеинизирующего гормона, тестостерона, пролактина, и некоторых других веществ в сыворотке девяти здоровых мужчин. Анализы были взяты на 10-й, 20-й и 29-й день Рамадана. Измерения средних показателей веса тела на 29-й день показали, что он уменьшился с 65,4 кг на 61,6 кг. Уровень глюкозы в сыворотке на 10-й день упал с 82 мг/дл и впоследствии возрос до 76 мг/дл на 20-й и 84 мг/дл на 29-й день поста. Уровень билирубина в сыворотке на 10-й день возрос с 0,56 до 1,43 мг/дл, а потом упал (на 20 и 29-й день его показатели составляли 1,1 мг/дл.) Все показатели стали на свои места спустя четыре недели после Рамадана. В уровне кальция, фосфора, белка, альбумина и любых из измеряемых гормонов в сыворотке существенных изменений замечено не было. Доктор Азизи сделал вывод, что периодическое воздержание от еды и питья на 17 часов в сутки в течение 29 дней не влияет на репродуктивные гормоны мужчин и второстепенный метаболизм гипоталаинической слизи гормонов щитовидной железы.

Из результатов двух вышеописанных исследований следует, что исламский пост не вызывает никаких побочных эффектов в здоровом организме и оказывает благотворное влияние на уменьшение веса и липидный метаболизм.

Чем исламский пост отличается от других видов поста?
Бесспорно, исламский пост отличается от вышеупомянутых медицинских диет, так как оказывает благотворное влияние сразу в двух аспектах. Его уникальные медицинские свойства происходят вследствие следующих факторов:

1. В сравнении с другими диетами, при посте в Рамадан не происходит недоедания или неадекватного потребления калорий, так как отсутствуют ограничения в пище, принимаемой на Ифтар или Сухур. Это было подтверждено М.М. Хуссаини в Рамадан 1074 года, когда он провел исследование диеты мусульманских студентов в Университете Северной Дакоты в Фарго. Он пришел к выводу, что потребление калорий мусульманскими студентами в период поста составляло две трети от требуемой медицинской нормы.
2. Пост в месяц Рамадан — дело добровольное. Он не назначается врачом. В гипоталамусной части мозга существует центр, который называется «липостат». Он контролирует вес человеческого тела. Когда вследствие полной и жесткой диеты происходит большая потеря веса, центр реагирует на это изменение как на катастрофу, перепрограммируя организм на то, чтобы быстро возобновить потерянные килограммы, как только человек закончит диету голодания. Итак, единственным эффективным способом похудения может быть постепенное, контролируемое и поэтапное ограничение в питании, провоцируемое соответствующими изменениями в поведении. Человек должен сознательно отказаться от излишней еды. Рамадан — это месяц самоконтроля и самовоспитания, что подразумевает и дисциплину питания, удачно влияющую на программирование липостата.
3. В исламском посте мы не подвержены тенденции выборочного питания (то есть в потреблении только белков, углеводов, фруктов и т.д.). Перед рассветом принимается легкий завтрак, а после захода солнца пост прерывается чем-то сладким, как, например, финиками, фруктами, соками, чтобы избежать гипоглицемии, вызванной плотным ужином, который принимается чуть позднее.
4. После ужина совершаются дополнительные молитвы, которые помогают метаболизму еды. При помощи подсчета калорий я вычислил, какое количество энергии сжигается в течение дополнительной молитвы Тарауих, — это около 200 калорий. Исламская молитва под названием Салят включает в себя упражнение для всех мышц и связок и в отношении расхода калорий может быть отнесено к категории мягких физических упражнений.
5. Сам по себе пост в Рамадан является упражнением в самодисциплине. Для заядлых курильщиков, сладкоежек или кофеманов это станет хорошей тренировкой по укрощению привычки в надежде на то, что ее эффект продлиться и после Рамадана.
6. Мусульмане свидетельствуют и о психологическом эффекте поста. Они говорят, что в Рамадан к ним приходит ощущение умиротворенности и спокойствия. Пророк советовал мусульманам: «Если к тебе задираются или компрометируют на драку, скажи: у меня пост». Следовательно, враждебность к другим людям в Рамадан минимальна. В этот месяц в мусульманских странах резко сокращается число совершаемых преступлений.

По себе я могу сказать, что с первых дней поста в Рамадан я стал чувствовать себя лучше с каждым потерянным граммом веса. Я больше работал и молился, это улучшило мою физическую выдержку и умственные способности. Так как в офисе у меня своя лаборатория, я часто проверял свои анализы, а именно, уровень глюкозы, триглицерида и холестерола в крови перед началом и в конце Рамадана. В конце месяца я констатировал заметные улучшения в анализах. Так как благодаря Богу я не ощущаю проблем с избыточным весом, мои потери веса были минимальны — лишился килограмма, и вскоре наверстал упущенное. Пост в Рамадан будет истинным благословением для людей с избыточным весом, а также для тех, кто привык к курению и обжорству. Такие люди смогут научиться контролировать свои вредные привычки.

Пост для пациентов больниц и клиник
Как уже упоминалось ранее, пациенты освобождаются от поста. Но некоторые из них все же могут решиться на эксперимент. Для них я предлагаю следующие рекомендации:

1. Пациентам, страдающим от диабета. Диабетики, которым предписана только диета, могут поститься и с сокращением веса их болезнь может пройти или, по крайней мере, их состояние улучшится. Диабетики, которым наравне с диетой предписаны гипоглицемические препараты типа Ориназы, в посте должны придерживаться следующих мер предосторожности: они должны сократить дозу препарата на одну треть, и принимать таблетку не утром, а во время ифтара вечером. Если они почувствуют или определят, что количество сахара в крови упало, они должны немедленно прервать свой пост. Диабетики, принимающие инсулин, ни в коем случае не должны поститься. Если они решаться поститься на свой страх и риск, они должны это делать под четким наблюдением врачей и при существенных изменениях дозы инсулина. Те диабетики, которые постятся, должны придерживаться своей диеты во время ифтара, сухура и ужина. Прерывание поста сладким, которое широко практикуется во время Рамадана, повредит их состоянию здоровья. Они должны измерить уровень сахара в крови перед завтраком, и после окончания поста.
2. Пациентам, страдающим от повышенного кровяного давления или сердечных болезней. Люди с мягким и средним кровяным давлением, страдающие от излишнего веса должны поститься, так как пост поможет уменьшить их кровяное давление. Перед этим им необходимо пойти к врачу, чтобы согласовать с ним, какие лекарства можно или нельзя принимать во время поста. К примеру, рекомендуется сократить потребление мочегонных средств во избежание обезвоживания организма. Препараты долговременного действия типа Индерала или Тенормина должны приниматься один раз в день перед Сухуром. Люди с повышенным давлением или серьезными болезнями сердца не должны поститься вообще.
3. Пациентам, страдающим от головной боли и мигрени. Головная боль, обезвоживание или низкий сахар в крови во время поста обостряются. При жестком режиме питья и питания в крови увеличивается количество свободных жирных кислот, которые непосредственно влияют на усиление мигреней из-за освобождения катехоламина. Пациентам, страдающим от мигреней, рекомендуется не поститься.
4. Беременным женщинам (нормальная беременность, без осложнений). Эта ситуация непроста. Беременность не является медицинским заболеванием, и освобождение от поста в такой ситуации не упоминается ни медициной, ни Кораном. Однако Пророк говорил, что беременным и кормящим женщинам не надо поститься потому, что Бог не хочет, чтобы страдало любое существо, даже маленький зародыш. Узнать, может ли пост повредить плоду во время беременности невозможно, а узнав об этом, может быть слишком поздно. По моему мнению, в течение первого и третьего триместра беременности женщины не должны поститься.Если же Рамадан застал женщину на втором триместре (4-6 месяц беременности), женщина по своему желанию может поститься при условии, что:
   1. у нее крепкое здоровье и
   2. она будет соблюдать пост после разрешения врача-гинеколога и под четким и регулярным его наблюдением.

Возможный вред для плода может быть причинен не вследствие недоедания, а вследствие обезвоживания организма из-за длительного (10-14 часов) воздержания от воды.

Пиво каждый день: как пережить Великий пост и не похудеть

Великий пост – важный период для каждого христианина. В эти дни действует запрет на многие продукты, а уж про алкоголь не стоит и говорить. Или стоит? Как насчет поста, с ежедневным употреблением добротного крафтового пива? А если с разрешения самого понтифика?

Если вы считаете, что католические монахи постятся особенно строго, то вы почти не ошиблись. Однако, если проявить особое усердие в молитвах и достойное папской похвалы христианское подвижничество, то можно получить кое-какие поблажки.

Отлично иллюстрирует папскую милость история нищенствующего монашеского ордена Минимов (Пауланов) из монастыря Нойдек об дер Ау (Neudeck ob der Au), расположенного под Мюнхеном. В XVII столетии эта монашеская братия первой перешла в пост на пиво и помогла им в этом чистая случайность.

Монахи-пауланы прибыли из Италии и сразу превратили обитель Нойдек об дер Ау в надежный оплот христианства. Они отличались особой аскетичностью и были настолько усердны в вере, что во время поста полностью отказывались от любой твердой пищи. Однако, поститься таким образом в прохладной Германии и теплой Италии – совсем не одно и тоже.

Переносить пост на одной воде в не самое комфортное время года было не только сложно, но и опасно для жизни, поэтому монахи стали искать приемлемый выход из положения. В монастыре иногда варили пиво и кем-то было предложено поститься именно на этом жидком, но питательном продукте. Для монастырского жизненного уклада тех лет замена воды на пиво в пост была нонсенсом и обитатели Нойдек об дер Ау решили испросить благословения папы.

Для этого монахи сварили бочонок чудесного крепкого пива и отправили прямиком в Рим, чтобы глава церкви дал свою резолюцию. Скорее всего, шансов на успех у пауланов было немного, ведь история католической церкви не знала подобных прецедентов с употреблением «жидкого хлеба» в Великий пост. Но монахам помог случай – пока бочонок преодолевал альпийские перевалы, где снега не тают даже летом, пиво несколько раз замерзало и оттаивало.

В результате к папе попал образец отвратительного по вкусу и мерзкого на вид пойла, похожего на помои из свиного корыта. Понтифик, сан которого не позволял употреблять ничего кроме отборных средиземноморских вин, пригубив из кубка вонючую дрянь, сразу же почувствовал уважение к слугам божьим из далекого Мюнхена. Поистине вера этих людей должна была быть непоколебима, если они, имея возможность весь пост пить ключевую воду, выбирают такое ущемление своей плоти.

В общем разрешение на пивной пост было получено и больше монахи из обители Нойдек об дер Ау не знали горя – весь пост они могли хлестать добротное немецкое пиво на зависть своим собратьям из соседних монастырей, с менее суровым уставом.

Годом основания монастырской пивоварни считается 1634. В этом же году святые отцы начали тайком приторговывать пивком, оставшимся от своих строгих постов и, нужно сказать, не без профита. Пенный напиток, которому дали название «Салватор» (от Sankt Vater – Святой Отче), расходился среди местных ценителей на ура. Этот сорт пива продается и сейчас, правда, чаще всего, он называется он доппельбок.

Попробовав пиво, впервые сваренное в монастырской пивоварне, вы сразу поймете, почему паулины не поленились перетащить бочку напитка через грозные Альпы, потратив в пути не один месяц. Очень уж им хотелось поститься именно так – ядреным 12-градусным, с чрезвычайно насыщенным вкусом пивком.

История доппельбока, в достоверности которой многие сомневаются, тем не менее, в Баварии очень популярна. Вокруг этого сорта пива крутится множество шуток, баек и анекдотов, в которых почти всегда фигурируют монахи. Чаще всего, разумеется, шутят про «пивной пост». Острословы любят рассказывать, что после 40 дней строгого поста с пивом «Салватор» монахи даже после Пасхи еще несколько недель видят повсюду пасхальных кроликов.

Так что, если вы ревностный католик, но хотите разнообразить свой Великий пост, можете смело затариваться доппельбоком и поститься на здоровье – папа же разрешил!

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!