Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела до 12 часов ела все

На Сколько Можно Похудеть Если Не Есть После 15 Часов

На Сколько Можно Похудеть Если Не Есть После 15 Часов

31 07. — Если есть в разумном кол-ве и калораже, естественно. после скольки не есть? меня лично привлнекало именно то что есть можно сколько хочешь и чего зочешь. кушать часто,но маленькими порциями Vs не есть после 15 : 00 29. 7.. 3 месяца не ем после 3 часов дня, похудела на 5 к
27 04 2009 — чтобы здорово похудеть — достаточно не есть после 18.00. Просто не есть последние четыре часа до сна! . говорят если вообще не есть — тааааааааааак можно похудеть . НЕ есть с 15 :00 до утра приведет к отклоненияв в организме. -новот с 15 .а во сколько тогда спать ложиться?
24 05 2009 — Только я не ела после 15 -16 часов , если очень хотелось кушать — пила кефир . Зато можно кушать все что хочешь, думаю, много-то и не съешь до 4х . похудеть реально не больше, чем на » не есть после 18.00″, .
13 01 — После ела как хотела, вес не возвращался! ответить. 5 . если не есть после 16 весь месяц можно заметно похудеть ). ответить. 0.
У женщин есть две проблемы: как вкусно покушать и быстро похудеть ». В первой половине дня до 15 -00 можно питаться в привычном режиме.. о чем вы говорите,ведь за 3 часа до сна можно так нажрать. пробую кушать до 15 . И да, кстати, человек может протянуть ноги только если он не будет есть .
16 02 2009 — А после 20.00 также разрешается съесть пару яблок, если организм . время, когда ты опять скинешь вес, можно сравнить результаты . Эта диета не столько для похудания , сколько для оздоровления организма.
Все просто: нужно всего лишь не есть после 2 часов дня. Вот и все!) По крайней мере, ученые обещают крутой результат! Выяснилось, что если не есть .
23 03 2019 — Только я не ела после 15 -16 часов , если очень хотелось кушать — пила .. за сколько дней можно похудеть , если не есть после 6 вечера .
7 01 — Она не ела после 3х часов . Урезаю калорийность и не ем после 14:00- 15 : 00. А уж если срочно нужно худеть , то ем до 12:00, а дальше держусь. Самое . девочки,а можно мне с вами? рост 169,вес 62.разьелась за последние пару . болит, не могу уже! сколько дней можно использовать».
12 01 2019 — Что же будет, если не есть после 6 вечера. Похудение .. 4 часа , а тут подумайте сами минимум 12 часов без еды) , так же, . Точка. Кушать можно и нужно всё но умеренно. что «люди с ЖКБ ели реже, чем люди без нее», на сколько реже и насколько сильно это влияет — непонятно.
10 01 2019 — Можно похудеть , если не есть после 14.00 . новую диету – когда есть можно много, но всего два раза в день – примерно в 8 часов утра, .
Девочки, посоветуйте, возможно ли похудеть , если не есть вообще после 15 часов . Утром банан, чай . Примерно так я ела 4 дня, после 15 кроме чая без сахара-ничего. Но пока весы- не . еще не сдувало.Ну до 50 еще как то можно похудеть .. Я не специалист ни сколько , поэтому напишу как я понимаю.
6 08 — На одном из форумов по похудению девочки писали, что весь набор . и простой способ похудеть — просто не есть вечером, но не после 18-00, как . Если вы обычно еще перекусываете позже, часов в 9 вечера, .
Девочки, сегодня так получилось, что я не поела после 15 часов . Была ужасная . По поводу ‘ не есть после трех’ ничего сказать не могу- если не хочешь есть,зачем себя заставлять? .. Вот как можно похудеть с nadietah !

Диета для похудения: есть можно все маленькими порциями из кружки 200 мл. Но как это сделать, если у меня нет силы воли и диеты не для меня? .. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и . Примерное время для приема пищи 9, 12, 15 , 17, 19 часов , но все .
18 08 2006 — О том, что, если не принимать пищу после 18 часов , то похудеешь, . до 15 часов , причем ест все, что пожелает и сколько пожелает, но после 15.00 . Я читала в нете про такой способ похудания . Не . И можно поподробнее про гипогликемию? ты что вообще не ешь ни сахара ни фруктозы?
Подробная история о том, как я сбросила 18 к за полтора месяца ( с фото ): vk/4GGqjP Девочки, начните меняться уже сейчас, .
я начиталась и решила тоже не есть после трех, во всяком случае . Послушай дорогуша, перестань есть после 9:00 разница в несколько часов , зато результат . будет 3-й.кому интересно отпишусь попотом и скажу на сколько похудела . Можно было бы попробовать, если б я спать в нормальное время .
14 01 — Если да то на сколько похудели и за какое время. Отвечать в темах на Cоветчице можно только зарегистрированным пользователям.. А если не кушать после 15 -18 часов , то только проблемы с желудком .
Все началось с того, что муж перестал видеть во мне женщину. А однажды принес видеозапись, героиня которой похудела на 60 к И я решила: пора .

На сколько можно похудеть за две недели, если не есть после 6-ти вечера и немного подкорректировать меню ужина, лопая по утрам бутерброд или .
21 08 2019 — На сколько и как можно похудеть , если не есть после шести. Вопросы . Прекрасно. Смело приступай к диете « не есть после 18 часов ».
14 01 — Правило » не есть после шести» было хорошо известно еще . Итак, 11 советов, как подчинить себе голод, если вы твердо . Отведите лишь 15 минут на ужин. «я за три недели похудела на 3 кг — просто не ела после 7. Заблаговременно. Можно сразу, как вернулись домой 🙂 После .
17 05 2019 — И так не приятно, не кушать после 15 : 00 так мечтаю похудеть ,что . Вообще то на сколько мне известно,канфеты, обед плотный, жрать раз в день? . питания т.е. не есть после 15 , если не есть вообще после 15 часов . по чуть -чуть. если кушать до 15.00 В блогах: Можно ли похудеть качая .
Как я похудела и снова влюбилась в себя! / как я похудела . Если не есть после 15 00 на сколько похудеешь. не есть . Правда ли можно похудеть , если не есть после 6? . прекратите есть после трех часов дня и вы похудеете! — Я.
О том, как быстро и на сколько можно похудеть , если не есть после .. 10кг, затем опять набрала,сейчас не ем после 15часов и похудела на 3 кг буду .
7 07. — Лучше выпить стакан воды через 10– 15 минут после . Поэтому углеводы после шести, а лучше после 16 часов , действительно есть не стоит. Кстати, порой виноград и бананы содержат столько же сахара, сколько и конфеты. Если вообще не есть , можно похудеть ещё быстрее.
29 06 2019 — Правила просты — есть любые продукты без ограничений, но только в . позволяет снизить не только вес, но и артериальное давление. Новая диета 16/8: названы часы дня, когда можно есть все и худеть . Если же ложиться спать раньше, например, в 10 часов вечера, . 26 апреля 15 :40.

Достоинства: Можно есть что угодно, главное не много, вес не вернётся как только . Обед — 15 часов дня — кусочек отварного мяса — 100-150г + большая порция . я похудела на 9 кг, без особых диет и особо себя не ограничивая, просто .. Вот если бы Вы весили больше 80 кг, как я после родов, я бы на Вас .
6 01 2019 — Мне и минуты не понадобилось, чтобы определиться с . СКР назначил экспертизу после первой смерти пострадавшего на степном пожаре в Забайкалье / 15 :31 3 . Yota: Теперь в нашем чате поддержки можно приложить файл / 14:12 . Не есть после 18-00 и похудеть -реально, не бред.
Знаете ли вы, что если после 6 вечера не есть , можно похудеть за короткий срок? . Полностью исключать пищу после 18 часов можно только при четком режиме .. Не ем после 15 ч -4 дня. это уже сотая попытка похудеть .набрала вес с 48 . а когда первые результат увидела?через сколько дней примерно .
И всегда о чудесных результатах, кто на 20 кг похудел , кто на 30 и т.д. Можно кушать практически все, но только до 12 часов (т.е. если очень . По поводу почти что недели диеты не есть после 14:00. Девочки, вы даже не представляете сколько таких «а завтра уж на . 25.01., 11: 15 .
11 07. 2019 — Са05 популярная, простая по своему устройству и безвредная диета – не есть после шести часов вечера. На сегодняшний день не .
В утренние часы любая пища усваивается лучше, все питательные . Если не есть после 6, на сколько можно похудеть без вреда для здоровья? . время становится обед, а он проходит в промежутке между 13 и 15 часами.
Если не есть после 4 на сколько можно похудеть отзывы. не есть после 15.00 | форум Woman. Не есть после 3-4 часов дня — эффективно? Правда ли .
6 04 — Было тяжело первые несколько дней не есть после 18 часов . « Если есть понемногу, то можно почти все» Юлия Ракушева| 28 лет. Я родила . Но зато , после того как я родила ребенка, я похудела на 15 кг за год.
19 08 2019 — Есть или не есть после шести часов вечера – один из наиболее . На самом деле, если не есть после шести, то можно как похудеть , так и набрать лишние килограммы. 19: 15 , 19 ноября 2019 950 Читати новину українською. 10 .. Сколько людей умерли от гриппа: печальная статистика.
Итак, для того чтобы худеть , нужно: не есть после 6 вечера и высыпаться. Согласитесь, не так уж и сложно, если учитывать, что вознаграждением за .
У меня сестра сильно похудела не ела после 16-00,хотя говорит иногда могла яблоко . По выходным конечно после 15 -00 ем, вино красное допустим с рыбой и т.д. я даже не знаю сколько у меня ушло. может ещё кг 2. точно не знаю Улыбка . Как можно не есть после 13.00 вообще.
Если не есть после 6 на сколько можно . будет более 10 часов . можно . На сколько можно похудеть , если не кушать после 5-6 часов – Молчит. нч Вон за .
Ну, кстати, где-то после 3 дня уже и неохота. 🙂 .. а у меня язва желудка болит, если 14 часов не есть . ощутимо так болит, аж лезть на стенку .. и к вечеру аж в глазах темно. так что можно прибавить пару часов вечером ко сну, .
В журнале ХУдеем правильно есть большая статья с опытом Русланы Писанки, как она похудела на 30 кг за 3 месяца, перестав есть после 2 часов дня.
Женские форумы myJane: Не есть после 14.00. «Не старайтесь быть похожими на кого-то, даже если не .. То есть без еды мне надо было продержаться всего часов . Не представляю, как можно на голодный желудок проспать восемь . Мне же не 15 лет, а 18 с половиной (смеется).
9 01 — не есть после 6 результаты фото, если не есть после 6 через сколько будет виден результат, на сколько можно похудеть если не есть после 6 форум, не есть . Хочу попробовать пить воду за 15 -20 минут до каждого приема пищи.. С тобой только пирожки и есть))), но только до 18 часов !
Можно ли похудеть , если не есть после 6 вечера секреты диеты. Единственное условие – есть не менее, чем за 4 часа до сна. Отведите лишь 15 минут на ужин. Как пишет одна девочка, я за три недели похудела . пищи за 34 часа до сна. На сколько можно похудеть за неделю если не есть после шести.
К тому же, диета предполагает похудение , поэтому, несмотря на отсутствие жестких . ничего не есть после 17 часов , а вот пить можно , и даже нужно;; пить нужно много, и не . Так, если вы решили основательно подкрепиться бутербродами с колбасой, .. Я с помощью этой диеты скинула 15 кг за 4 месяца.
Диета 4 При Заболеваниях Кишечника Меню
Похудеть На Гречке За Неделю
Диета Номер 3 И 5
Как Похудеть Быстро В Домашних Условиях Видео Бесплатно
Как Похудеть На 0.5 Кг За Неделю
Как Похудеть За 2 Месяца На 5 Кг В Домашних Условиях
Лучшие Способы Похудеть Для Мужчин
Стол 9 Диета Меню На Неделю Заболевание Почек
Диета Чтобы Похудеть На 10 Кг За 2 Месяца
Похудение Бёдер И Ягодиц Видео
Скинуть Лишний Вес Живота
Похудеть На 5 Кг Меню На Неделю
Как Скинуть Лишний Вес За Две Недели
Диета Три Кулака Результаты
Похудеть На Огурцах За Неделю
Как Похудеть Раз И Навсегда 11 Шагов К Стройной Фигуре Онлайн Читать
Похудеть Тренинги Скачать
Домашнее Похудение Номер 1
Диета После Удаления Желчного Пузыря В Вопросах И Ответах Читать Онлайн
Малышева Как Похудеть На 5 Кг За 10 Дней
Не Могу Похудеть Вес Стоит На Месте А Объемы Уходят
Питание При Гв В Первый Месяц
Диета Малышевой Цена В Казахстане
Диета Для Диабетиков 1 Типа На Неделю
Диета Для Печени И Желчного Пузыря Меню На Каждый
Если Скакать На Скакалке Можно Ли Похудеть
Занятия С Джиллиан Майклз Похудей За 30 Дней Видео 2 Уровень
Как Быстро Похудеть В Бедрах За 3 Дня Отзывы
Похудеть На 7 Кг За 4 Месяца
Похудеть За 3 Дня На 5 Кг
Похудеть За 2 Недели На Гречке Отзывы
Диета 7 Дней Первый День Питьевой
Диета Насти Жариновой
Классный Час Правильное Питание Залог Здоровья
Правильное Питание На Неделю Для Студента
Как Похудеть В Ляшках За 2 Дня Видео
Нужно Срочно Похудеть На 15 Кг За Месяц
Щадящая Диета При Заболеваниях Жкт
Минус 5 Кг За 3 Дня Упражнения
Похудение В Инстаграме
Эффективный Способ Похудеть На 10 Кг
На Сколько Можно Похудеть Если Не Кушать После 6
Быстро Похудеть Упражнения
Быстро Похудеть В Домашних Условиях Упражнения
Почему Не Получается Похудеть На Кремлевской Диете
Грейпфрут Для Похудения Отзывы Похудевших
Можно Ли Похудеть От Зеленого Кофе Отзывы
Как Похудеть Видео Уроки
Японская Диета На 7 Дней Меню Распечатать
Как Похудеть За Месяц На 15 Кг В Домашних Условиях Отзывы
Рецепты Похудеть За Неделю
Диета На Гречке С Овощами Меню
Как Похудеть За Один День На 1 Кг
Питание При Сахарном Диабете У Собак
Диета Для Похудения Ног И Бедер И Ягодиц Отзывы
Что Нужно Кушать Чтобы Похудеть В Домашних Условиях В 50 Лет
Похудеть За 3 Месяца На 30 Кг Отзывы
Диета Худеем За Неделю Отзывы И Результаты
Похудение С Помощью Железного Обруча
Как Сбросить Лишний Вес Мужчине За Неделю
Диета Раздельное Питание 90 Дней Меню На Неделю
Как Правильно Похудеть В Домашних Условиях С Пользой Для Здоровья Рецепт
Как Похудеть На 6 Кг За 1 Неделю
Диета 5 2 Книга Читать Онлайн
Как Шиповник Помогает Похудеть
Диета Миримановой Меню На Каждый День Подробно Форум
Диета Минус 1 Кг В День Отзывы Сколько Отвес
Диета Чтобы Похудеть На 10 Кг За Месяц Меню
Диета При Диабете 1 Типа Чтобы Не Поднимался Сахар Бесплатно
Как Похудеть В Ногах За 2 Недели В Домашних Условиях Видео
Похудеть От Воды С Медом
Рыбная Диета На Неделю За 7 Дней
Диета Протасова Меню На Неделю
Диета Из Огурцов И Кефира
Как Похудеть Тренировки Дома
Диета Сушка Для Девушек Меню
Диета Ларисы Долиной На Кефире Отзывы
Яичная Диета На 4 Недели Таблица Скачать
Как Похудеть На Гв Форум
Хочу Похудеть На 5 Кг За Месяц
Упражнения Для Быстрого Похудения Живота И Талии
Похудеть На 3 Кг За 3 Дня На Рисе
Похудение Народные Рецепты Отзывы
Похудеть После Кесарева При Гв
Диета При Остром Панкреатите У Собак
Как Похудеть На 8кг За 2 Недели
Диета Минус 7 Кг За 5 Дней
Резкое Похудение Причины У Мужчин До 30
Как Проверить Есть Ли Лишний Вес
Рецепт Похудения Эрики Герцег
Диета Язва Желудка
Диета От Прыщей Основы Правильного Питания При Угревой Сыпи
Упражнения Похудения Икроножных Мышц
Похудеть На 10 Кг За Месяц Отзывы 2019
Лишний Вес Во Время Кормления Грудью
Живой Журнал Похудение
Гипнолог Москва Похудеть
Диета 4 При Заболеваниях Кишечника С Запорами Меню
Диета Легкая Отзывы
Питание При Цистите У Женщин

Читать еще:  Парилка как средство для похудения

Как я похудела после родов на 27 кг

С разу хочу сказать, что сила воли есть у всех, просто в себя нужно поверить.
Во время второй беременности я набрала 22 кг и стала весить 70 кг. После родов постоянно хотелось есть, а заниматься спортом нельзя было по медицинским показателям. И вот я уже 86 кг. Первый месяц кормила дочку грудью, в еде себе не отказывала, но потом молока стало мало, я завершила грудное вскармливание, и началась моя диета.

6 принципов моей диеты

1. Первое, что я сделала — сократила употребление, а затем убрала совсем мучное и сладкое. Кофе утром я люблю и пила его с сахаром. И это всё, что я оставила из сладкого.

2. Ела я через каждые два часа, но по пять столовых ложек. Тяжело было только в первые дни (если вы первый раз на диете, то тяжело будет недели две). Когда очень хотелось есть, я заглушала это желание имбирём и зелёным чаем с лимоном.

3. Картофель я оставила только два раза в неделю, не больше.

4. Фрукты ела только один или два раза в день, потому что от фруктов не худеют — в них много фруктозы.

5. Творог и яйца — мои лучшие друзья. Только желток должен быть один в день, а белка — сколько хотите.

6. Вечером я ела только мясо, без гарнира.

Первое — я стала много ходить. Утром в холод одевала потеплее дочку, брала коляску и два часа ходила по улицам. Потом так же в обед и вечером. Дома я делала жиросжигательный комплекс упражнений. Первый месяц — по два раза в день. Тяжело очень, но это того стоит. Ведь у меня была цель, и я её добилась. Чтобы убрать живот, с первых дней после родов я носила утягивающий пояс и делала упражнение вакуум по несколько раз в день. Это очень эффективное упражнение.

Секреты поддержания веса

1. После того, как я похудела, чтобы не сорваться и держать вес, я ем мучное и хлеб только один раз в день — утром на завтрак. Я много пеку, жарю и готовлю всякие вкусности для своей семьи, но сама ем только утром и то небольшой кусочек.

2. Продолжаю много гулять и делать упражнения. Комплексы упражнений я постоянно меняю, потому что тело привыкает, и уже нет эффекта.

3. Этот пункт самый главный — вода и имбирь. Это то, что поможет похудеть любой девушке! Воду пью с утра два стакана за 15 минут до завтрака и потом перед каждым приёмом пищи за 15 минут. Вода выводит все шлаки из организма и помогает наполнить желудок, чтобы потом меньше съесть. Еду не запиваю и не пью ещё минут сорок. Получается, что в день выпиваю около трёх литров простой воды. Газированные напитки пью, но очень редко (за восемь месяцев, что я на диете, выпила стакана четыре, не больше).

Мои напитки — это чай с молоком и без сахара, чёрный и зелёный чай с имбирём и кофе. Кофе — это единственная моя слабость.

Имбирь — это вообще чудо, хороший помощник в похудении. Я его ела, кто не может — запаривайте с чаем и лимоном.

4. Самое позднее, во сколько я ужинаю — в 19 часов. Ложусь спать в 11-12 часов вечера, перед сном выпиваю только чёрный чай или вообще ничего.

5. Я считаю калории. Ем по 1200 калорий в день. Вы скажете: «Легко говорить, но что делать, когда так хочется есть?». Да, я тоже хочу есть. И у меня тоже муж, дети, дом, работа. И я ем, но ем мало. Могу съесть и конфетку, и печенье, и тортик, и беляши, и пирожки. Но я ем один кусочек и только до 12 часов дня — это лучшее время, когда можно позволить себе всё, но чуть-чуть.

Читать еще:  Отруби с кефиром для похудения калорийность

Желаю всем здоровья и достижения желаемого веса!

Диета до 12 можно есть все – отзывы

Основной сложностью большинства диет для нас, как правило, является то, что они требуют соблюдения строгого рациона питания. В последнее время все популярнее стала в корне другая диета, работающая по иному принципу. Предусматривает эта диета не есть после 12 часов дня, только и всего. При этом до 12.00 вы можете есть все, что захотите в любых количествах. Разумеется, если вы хотите достигнуть максимальных результатов в похудении, то лучше все же не съедать по 5 гамбургеров, запивая их сладкой газировкой, однако переусердствовать с ограничениями тоже не стоит, ведь полный отказ от пищи практически на целый день и без того будет для организма стрессом, потому не стоит его мучить еще и по утрам. П итание до 12, отзывы о полученных результатах представлены после статьи.

Эффективность и безопасность отказа от еды после 12

Касательного такого способа похудения существуют очень разные мнения диетологов и тех, кто испытал на себе эту диету. Одним диета помогла, другим — нет, кто-то худел очень стремительно, а кто-то за несколько недель сбросил всего пару килограмм. Немаловажным остается также вопрос безопасности такого метода.

Даже не имея каких-либо особых познаний в медицине и диетологии, несложно догадаться, что столь продолжительное голодание скорее всего скверно скажется на здоровье человека. Получается, что диета до 12, отзывы которой вы сможете прочитать ниже, подразумевает перерыв между приемами пищи будет составлять в среднем 20 часов. Это с расчетом, что в последний раз мы поедим ровно в 12.00, а позавтракаем в 8 часов утра. Согласитесь, интервал достаточно внушительный, потому далеко не многим захочется практиковать такие экстремальные способы на себе.

Также есть теория о том, что если организм не получает никаких питательных веществ более 10 часов, то все, что в дальнейшем вы будете употреблять, сразу же уйдет в жировые отложения. Таким образом организм реагирует на дефицит пищи и включает «аварийный режим», мгновенно откладывая все калории «на запас». Однако этого можно избежать, если соблюдать такую диету грамотно и без особого фанатизма. После 12.00 вы можете употреблять обезжиренные йогурты и кефир, минеральную воду и зеленый чай без сахара. Само собой, вряд ли что-то из вышеперечисленного надолго сможет утолить голод, однако с психологической точки рения вам будет проще.

Диета питание до 12: противопоказания

Решив испытать на себе столь радикальный метод, вы должны понимать всю его небезопасность, потому для тех, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем, прибегать к подобным способам похудения крайне нежелательно. Особенно это касается людей, страдающих заболеваниями желудка и пищеварительной системы. Также методика будет особо вредна для тех, кто ведет очень активный образ жизни.

Источником энергии для нашего организма служат питательные вещества, потому, в случае их дефицита, мы будем попросту обессилены и истощены. В связи с этим отказ от еды после 12 совершенно не подойдет тем, кто регулярно занимается спортом или чья работа связана с физическими нагрузками.

Не рекомендуемые продукты

Диета до 12 можно есть все, отзывы которой неоднозначны, подразумевает отказ от вредной пищи. Помните, что всегда найдется список определенных продуктов, которые не следует употреблять вовсе. В противном случае вы рискуете навредить своему организму и прибавить лишний вес. Среди вредной пищи следует выделить следующие:

  1. Маргарин. Считается жирным продуктом, а изготавливается он из ненатуральных ингредиентов, следовательно, хранить его долго нельзя.
  2. Сухие завтраки. В основном производители выставляют их в качестве диетического и здорового продукта, что на самом деле не так. Почти все готовые завтраки производятся из отходов после переработки зерна, содержащих много сахара и красителей.
  3. Полуфабрикаты. Сюда относятся котлеты, предназначенные для быстрой готовки, нагетсы, чебуреки, пельмени и т.д. Их изготавливают также, как и сухие завтраки. То есть в их составе присутствуют вкусовые добавки, красители, консерванты.
  4. Жареная картошка. Отличается огромным количеством калорий. Сюда же относится и картошка-фри, срок годности которой не должен превышать 10 минут после приготовления, это связано с содержанием канцерогенов.
  5. Консервы. В основном в их составе присутствует большое количество масла, соли, консервантов и других вредных веществ.

Что можно есть на протяжении дня при диете полудня

Завтрак должен включать в себя те продукты, от которых вам придется отказаться в последующие приемы пищи. Вы можете позволить себе сладкое, копченое, жареное, мучное, сдобу, жирное, соусы, и другие любимые продукты. Но, помните, что после обеденной трапезы вы должны исключить весь этот список продуктов.

Питание до 12, результаты которой довольно впечатляющие, может вызывать чувство сильного голода в течение дня. Е сли вас начнет тревожить эта проблема, то можете подкрепиться следующими продуктами:

  1. Любые овощи, без добавления соли. Жарить нельзя.
  2. Соки из овощей.
  3. Фрукты в сыром виде.
  4. Ягоды.
  5. Соки из фруктов, без добавления сахара.
  6. Из каш разрешена лишь зерновая. Варить ее следует на воде и без соли.
  7. Кефир.
  8. Молоко.
  9. Творог или йогурт, жирность которых не превышает 3%.
  10. Не газированные и несладкие напитки.

Диета «Не есть после 6-ти вечера» — отзывы

Оставить отзыв Сбросить

Мне 21 год, вес 57 кг, рост 168. С 15 лет занимаюсь спортом в тренажерном зале. По своему личному опыту и по опыту сотоварищей по спорту поняла, что спорт без правильной диеты начинает уродовать тело. Вес набирается намного быстрее. Но очень эффективно не есть после 6. Многие знакомые так худели.

Не ем после шести неделю, а результатов нет. Муж говорит, что только мучаю свой организм. Лучше прислушаться к диетологам. Скинуть можно много при изнурительном голодании. Но стоит остановиться, поправишься сразу. Так что не мучайте свой организм, кушайте низкокалорийные продукты. Конечно, никакой жирной пищи после шести, а тарелочку овощного супа можно.

Тоже стараюсь не есть после 18.00. Но совсем не есть не получается, перекусываю. Зато за неделю ушло 2 см с бедер! Хочу похудеть на 4 кг, как минимум.

Это действительно помогает! Я похудела на 7 кг, чувствую себя просто отлично. Главное – это сила воли!

А я вот ем после шести. Причем что захочется и во сколько захочется. Не ограничиваю себя в блюдах или продуктах. И вовсе не поправляюсь. Впрочем, и не худею. Так что мне кажется слишком надуманным это правило. Просто есть надо меньше. А когда и во сколько, это и не очень-то важно.

Отказ от еды после шести действительно помогает, но только есть определенные правила:

  1. Есть нужно три раза в день: завтрак, обед и ужин.
  2. На завтрак и обед можно есть все, в т.ч. сладкое и мучное.
  3. Ужин должен быть закончен не позже 18.00. Причем он должен быть умеренным без сладкого и мучного.

При таком режиме питания можно терять от 4 до 6 кг в месяц. Конечно, нужны еще физические нагрузки, например, ходьба в течение 45 минут в день или обычная ежедневная гимнастика минут на 15, чтобы кожа не обвисла. И еще, если при росте 160 вы весите 55 кг., а желаете весить 50, то этот режим питания не для вас. Из личного опыта: после замершей беременности на нервной почве поправилась до 85 кг. Потом взяла себя в руки и сейчас вешу 72 кг. Надеюсь, скоро буду весить 68 кг при росте 170 см. Рекомендации взяла из журнала “Диета”.

Привет девченки! Не есть после 6 — мне такой образ жизни помог 5 лет назад сбросить за 5 мес 20 кг, но я еще и мучное исключила, хотя сладкое все же ела конфеты , шоколадки, но не печенья и тортики….Сейчас после родов попаравилась и уже третий день не ем после 6… к лету буду конфеткой))) всем удачи

После родов, я как и многие, прибавила в весе. Худеть пробовала по-разному. Пила таблетки, чай, кофе для похудения, всякие коктейли. Но результат был нулевым, больше навредила себе. Испробовала несколько диет, которые вычитала в интернете. Вес снизился, но вскоре обратно приплыл.

Многие говорят чтобы похудеть нужно перестать есть после шести. Вот и я решила так делать. Ужинать садилась в половине шестого. Ложилась я спать не раньше 23 часов. И до этого времени я как с ума сходила, особенно после 21 часа. Я была очень голодной, а засыпая ни о чем и думать кроме еды не могла. Я хотела не просто есть, а жрать, пардон за грубое слово. Ночью просыпалась и подолгу заснуть не могла, желудок сворачивался, живот урчал. Пробовала пить кефир, но лучше не становилось.

Я вспоминала те шутливые истории, когда женщина без пяти минут шесть ест гамбургеры, колбасу и прочее. Чтобы до утра хватило. И представляла себя. Может и силы воли не хватило, но я бросила эту самодеятельность.

Позднее мне диетолог сказала, что так нельзя. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. И это не означает что надо нажираться, пища должна быть легкоусваиваемой. Искренне рада за девочек, кто смог так похудеть. У меня не получилось. Я еще никогда себя так паршиво не ощущала как в те дни.

не ем после шести третью неделю,только пью тёплую воду,минус три кг. Временами поташнивает, не знаю что делать.

Я вот не ем после 6 около месяца,вес -3кг,на самом деле это здорово! Сейчас то уже привыкла,но раньше так и тянулись руки в холодильник,но если очень хотелось есть,напивалась воды и ложилась спать.А сейчас я ем все что хочется до 12 часов дня,а потом по чуть-чуть,главное разбавлять еду овощами.

Полная глупость. Дело со мной было в армии, я был не толстым, но имел лишний жирок, за первые 4 месяца я похудел на 18 кг, как спросите вы? Я отвечу.

Первое, что нужно запомнить, что после вечернего времени есть можно, но за несколько часов до сна.

Второе, это распорядок дня, что бы приспособить ваш организм грамотно и без вреда себе «научить» распределять в течении дня энергию.

Третье, есть всегда в одно и тоже время, так что лучше составьте себе график приема пищи и старайтесь придерживаться него.

В четвертых, недосып (не очень конечно) помогает организму выделять доп. силы в течении дня, это очень способствует похудению, но применяйте с осторожностью!

Читать еще:  Поможет ли гадалка похудеть

В пятых, не забивайте желудок (не переедайте), иначе при всем вышеперечисленным вы схватите болячку. Таких, кстати, в армии было много.

В шестых, двигательная активность — будете придерживаться правил, но сидеть на попе ровно? Вы не похудеете.

Вот собственно и развеен миф о вреде еды после 18: 00. Всем удачи)

Организм у всех разный, я не ем и мало пью после 6 вечера и не скидываю. Обменка вроде нормальная. Не сказала бы что я ярый поедатель всего самого жирного, сладкого и прочего от чего набирают, но вот мне лично не подходит эта диета.

Большинство подобных диет подразумевает то, что кушать нежелательно за 2-3 часа до сна, так как еда просто не успевает переварится за время нашего бодрствования.

Про себя могу сказать, что я благодаря такой диете скинула 12 килограмм за 3 месяца. Правда я еще делала физические упражнения на растяжку, пресс и прочие.

Еще что хотелось бы написать, что если руководствоваться такой диетой постоянно, если принять ее как постоянный образ жизни (т.е. не наедаться на ночь), то утраченные килограммы не возвращаются, что очень радует.

Ничего глупее не слышала, как слова по поводу «не есть после 6 вечера»

Я сейчас постараюсь объяснить, почему главный постулат этой диеты я считаю в корне неправильным

Начну с того, какие основные причины излишнего веса:

1) гормональные заболевания

2) заболевания, связанные с нарушением обмена веществ

Эти две причины достаточно важные, но о них большинство не думает, когда набирает вес.

И третья причина заключается в том, что те калории, которые мы получили с пищей, не успевают израсходоваться, поэтому излишки накапливаются организмом.

Первые две причины надо лечить.

А вот с третьей причиной набора веса можно справиться самостоятельно.

Постулат «не есть после 6 вечера» кому-то помогает справиться именно с третьей причиной.

Я понимаю его смысл, который заключается в том, что активность у людей среднестатистических меньше, а пищи поглощается прилично.

Напишу некоторые вопросы, которые как-то задала девушке (Д), которая мне рассказывала про преимущества этого способа похудения

Наш примерный диалог

Я: т. е. можно есть что угодно, но до 18.00?

Д: Да, все что хочешь

Я: если я в 17.59 доем половину тортика, то тоже похудею?

Д: наверное так нельзя.

Я: так значит все-таки какие-то продукты нельзя есть?

Д: нет, можно есть все, но до 18.00

Я: т. е. все-таки тортик в 17.59 можно или нельзя?

Д: не знаю, наверное нельзя

Я: так все-таки есть какие-то ограничения по продуктам, их калорийности, пищевой ценности?

Д: можно есть все, что хочешь, но до 6 вечера.

Я: ладно… а если я ложусь спать в 2 часа ночи, у меня тоже последний прием пищи должен быть в 6 вечера?

Д: потому что можно есть только до 6 вечера.

Я: а если я в 5 вечера только проснулась?

Д: все равно, только до 6.

Вот так говорят типичные представители этого метода похудения. Наверное есть и более умные представители, но мне не попадались.

Давайте попробуем разобраться, почему именно 6 вечера и все ли можно есть на самом деле.

Начну с 6 вечера.

Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, так что с врачами этой профессии общалась много), то они рекомендуют последний прием пищи делать за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты — то за 3 часа, если ужин поплотнее, с мясными продуктами — то за 4). И связано это не с похудением, а с тем, что пища переваривается 3-4 часа

Т. е. если вы ложитесь спать в 12 ночи, то вполне себе запросто можно ужинать и в 8 вечера.

Так что можно ужинать и в 8 вечера, и в 6 вечера и в 10 вечера, все зависит от того, как поздно вы ложитесь спать. На похудение это никак не влияет. На похудение влияет исключительно ваш рацион питания и физическая активность.

Но магические 6 часов вечера продолжают путешествовать по сарафанному радио. Причина очень простая, большинство людей вечером приходит с работы, садится перед телеком и начинает уминать всякие вкусняшки: печеньки-пироженки, орешки, чипсы, семечки и прочее. А все это продукты высокалорийные. Поэтому для таких людей, естественно, ограничение в еде после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок в компании еды за телеком, когда и набираются наши основные лишние кг. Потому что когда вы смотрите телек (к чтению книг это тоже относится), то можете съесть достаточно много, ведь мозг отвлечен на другие занятия )))

Теперь вернемся к тому, что же можно есть.

Разумеется, при любой диете простые углеводы (сладкие и мучные продукты) исключены. При этом совсем неважно, когда вы их съедите, хоть до 12 дня (тоже одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя бывают экзотические монодиеты типа шоколадной )))

Так что советую всем подходить к любой диете с умом.

Если у вас и так уже сбалансированное питание, то диета «не есть после 6 вечера» вам вряд ли поможет.

Диета построена на общем правиле «Закрыть рот», к минусам диеты могу отнести разных график жизни у нас, я например, ложусь спать к полуночи и не есть после 18 не могу, я прекращаю прием пищи около 20-00 и результат тоже отличный!

С весом всегда были проблемы, так скажем склонна я к полноте, но о диетах начала задумываться совсем не давно.

Изначально я сидела на всяких диетах, это было по 7 дней доходило до месяца голодовки. Потом естественно начались проблемы с организмом, стала себя плохо чувствовать и тому подобное.

Вес вроде и уходил, но потом приходило обжорство и все что скинула опять наела( После чего начала ограничивать себя в еде и потом не есть после 6.

Приучить себя к такому графику очень тяжело, так как именно после 6 мы бежим к холодильнику и именно после 6 мы хотим объесться)

С чего я начала: я ела всего по чуть чуть, но очень часто. А в 6 выпивала йогурт, фрукты или легкий суп.

Процесс начался, я уже добилась своего результата, но главное это плюбить себя и не идти на уступки своему желудку.)

Кто худел интервально 8 — 16. Похудел? или. умер.

— Поднять паруса!
— Капитан, у нас дизель.
— Поднять дизель.

С воскресеньем, друзья! Ведь каждый новый день — это в какой-то мере воскресенье
Анекдотец — Поздний вечер. Из кухни доносятся шорохи в холодильнике, торопливое чавканье и вздохи раскаяния. Стыдно? Не переживай! Так худеют миллионы.
Наша с вами любимая (или вовсе «не» клоунесса Елена Малышева на днях вещала об интервальной схеме питания 8-16. Это значит, что 8 часов ты ешь всё, что ни попадя, а вот 16 часов уж будь любезен — пей только воду! Особо она нажимала на правило — если утром начал есть, например, в 09-00, то (9+8=17) в 17-00 ты должен с едой завязать ровно на 16 часов до следующего утра 09-00. И наша вещунья клялась, что практические исследования показали снижение веса у людей, живущих по такой схеме.
Жуть интересно — кто-нибудь из вас так пробовал? Если да, то каков результат? Если да, то что всё-таки вы кушали в течение 8ми часов? А если нет, то хотели бы попробовать? И вааще, друзья, ваши аргументы ЗА или ПРОТИВ?

Ася, Во! Нашла! Цитата от Артёма Бразговского:
«Со сложными углеводами, например, макаронами, рисом, гречкой, сложно переборщить – насытившись, вы не будете их есть просто так. В отличие от, например, мороженого, жирного мяса, десертов, которые можно съесть много. У стандартного человека, если посмотреть на распределение пищевой корзины, примерно 50% уходит на «нормальные» продукты – рыбу, мясо, овощи, фрукты, сложные углеводы, а остальное на то, что можно съесть быстро и в больших объемах. Соответственно, убирая эти продукты из рациона, вы автоматически формируете дефицит калорий и худеете, даже считать ничего не нужно.»

Но точно есть люди, для которых лакомство — вовсе не мороженное и не кофеты, а. именно макароны, рис и гречка))) Это я!))) Макарошки с подливочкой — мур-мур-мур))) могу лопать в любое время и в любых количествах))). Могу — это не значит, что сейчас так делаю, сейчас именно это и ограничиваю или вообще исключаю. Так. установки Бразговского как-то явно не для меня)))

Маша Иванова написал:
чтобы всех бесить
Взбесить — это тоже сильный пинок к действию))) Вот на днях меня так взбесил любимый супруг. что я в бешенстве вырвала у него пылесос и не присаживаясь пропылесосила всю квартиру — ему в назидание))). А в итоге — движуха, чистая хата и. то, что потом мы с ним хохотали до коликов)))

Тамила, Я питаюсь по системе 16/8. Работаю. С утра пью только воду. Завтрак беру с собой и съедаю в 12 дня. В 20.00 последний прием пищи. Просто мне легче не поесть с утра, чем вечером. Буквально через три дня ощущаю все плюсы. Реально есть хочется в разы меньше. Не приходится дробить приемы пищи, порции больше. И я просто счастлива, что в 8 вечера могу слона съесть. У меня получается 2 — 3 приема пищи. Больше не хочется. И за три летних месяца я заметно постройнела и подтянулась (сейчас не взвешиваюсь пока). Вещи сидят гораздо свободнее. Особенно брюки. Бы период, когда я опять начала питаться по старому. Не долго. И чувствую, нет надо возвращаться на ПГ. И я вернулась. Сейчас опять на ПГ. Никакого специального рациона не составляла. Ем то что и ела до ПГ, только укрупнила приемы пищи. Подстроила систему под себя очень просто. Время ПГ (с какого часа до какого часа есть каждый выбирает сам).

PS: Обязательно считаю калории, но прелесть в том, что моих 1400 для похудения сейчас с «головой» достаточно. Я перестала все время хотеть есть и думать о том что бы съесть. Действительно, видимо, возвращается чувствительность к инсулину. Отсюда быстрое насыщение.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector