Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудел начали расти волосы

8 главных причин выпадения волос и как с этим бороться

Туризм в Украине 2021

Пилинги: все, что нужно знать

Азбука витаминных добавок

Волосы выпадают у всех каждый день. И это нормально. Но если вы стали терять намного больше волос, чем обычно, и они не отрастают, то с этим нужно что-то делать. Рассказываем, как бороться с чрезмерным выпадением волос.

Выпадение волос является частью нашей повседневной жизни. Да, выпавшие пряди засоряют душ, и да, это означает, что вам приходится пылесосить через день. Но факт в том, что это абсолютно естественный процесс.

В среднем мы теряем около 80 волос в день. Это просто пряди, которые проходят через свой жизненный цикл. После выпадения на их месте растут новые. Поэтому такое количество потерянных волосков никак не сказывается на внешнем виде вашей прически. Но если вы начинаете терять значительно больше волос или замечаете, что они не отрастают, тогда могут появиться залысины. Косы становятся более тонкими, тусклыми и безжизненными. Подобная чрезмерная потеря волос свидетельствует о некоторых нарушениях в организме.

Чтобы остановить выпадение волос, нужно определить первопричину проблемы. Но для начала стоит понять, что существуют разные виды выпадения волос: генетические и диффузное.

Генетическое выпадение волос

Существует вероятность того, что вы генетически предрасположены к истончению волос, а это значит, что вы можете увидеть постепенное уменьшение объема прически. В этих случаях некоторые волосяные фолликулы чувствительны к мужским гормонам — и эта чувствительность заставляет фолликулы постепенно сокращаться и производить более тонкие и короткие волосинки с каждым проходящим циклом роста.

Диффузное выпадение волос

Это понятие сборное. Оно означает, что выпадение волос является результатом триггера. Чрезмерное ежедневное выпадение волос не зависит от наличия генетической предрасположенности, оно возникает в результате внутреннего дисбаланса или расстройства, такого как дефицит питательных веществ, серьезный стресс, диета, беременность, болезнь и т.д.

Причины выпадения волос

Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс может привести к множеству раздражающих проблем со здоровьем и красотой, от прыщей у взрослых до увеличения веса. Если ваши гормоны не в порядке, это сказывается на всем теле (и, конечно, на волосах).

Гормоны играют огромную роль в регулировании цикла роста волос. Эстрогены (женские гормоны) помогают поддерживать волосы в фазе роста в течение оптимального промежутка времени. Андрогены (мужские гормоны) не очень благоприятно сказываются на волосах и могут сократить цикл их роста, если женский организм вырабатывает избыток андрогенов.

Избыток андрогенов (который может быть вызван эндокринным расстройством, таким как синдром поликистозных яичников) может привести к выпадению волос. Степень этого часто зависит от генов — если у вас есть генетическая предрасположенность к чувствительности фолликулов, гормональный дисбаланс может повлиять на волосы больше, чем на того, у кого нет предрасположенности.

Лечение: устранение дисбаланса гормонов в первую очередь. И сопутствующая терапия для поддержания гормонального баланса.

Стресс

Это не миф, что чрезмерный стресс может вызвать чрезмерное выпадение волос. Как это происходит? Стресс может поднять уровень андрогенов, что в свою очередь может вызвать выпадение волос. Стресс может также вызвать проблемы с кожей головы, такие как перхоть, сухость и зуд. Это тоже способствует потере локонов. Кроме того, стресс приводит к нарушению привычек питания и проблемам с пищеварительной системой — все это может оказать негативное влияние на волосы.

Лечение: как бы банально это не звучало, но вам стоит найти свой способ борьбы со стрессом. Это может быть медитация, использование особых техник дыхания, йога, бег, танцы, арт-терапия, массажи и т.д. Попробуйте приложения, которые помогают бороться со стрессом или же обратитесь за помощью к специалисту.

Железодефицитная анемия

Одной из наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин является дефицит железа. Железо необходимо для производства белка волосковых клеток, без него пострадают локоны.

Недостаточно богатая железом пища, генетическая склонность к дефициту железа, болезненные месячные, последствия болезни — это все приводит к анемии. При таком состоянии организм не вырабатывает достаточное количество гемоглобина, белка, транспортирующего кислород к тканям. Быстро падает количество красных кровяных телец. Это вызывает не только обильную потерю волос, но и слабость и бледность кожи, усталость и быструю утомляемость, головные боли и проблемы с концентрацией внимания. Любое нервное напряжение может усугубить ситуацию.

Лечение: женщинам необходимо в среднем 18 мг железа в день, 8 мг после менопаузы. В период беременности и лактации важно обратиться к врачу за консультацией — у каждой женщины при таких состояниях норма в железе может отличаться. Чтобы остановить выпадение волос и другие симптомы анемии, нужно добавить в рацион полезные продукты, богатые железом. Среди них: свинина, говядина, рыба, яблоки, листовая зелень, обогащенные бобы и злаки. Также стоит ввести в меню продукты, богатые витамином С: он улучшает усвоение железа организмом.

Проблемы с щитовидной железой, гипотиреоз и гипертиреоз

Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя выработку белков и использование кислорода тканями. Поэтому любой дисбаланс щитовидной железы может повлиять на волосяные фолликулы. Кроме того, если не лечить гипотиреоз, это может привести к анемии, которая, как мы только что выяснили, является еще одним состоянием, которое может повлиять на здоровье волос.

Гипотиреоз (слишком мало гормона) вызывает: увеличение веса, запоры, усталость, трудности с концентрацией внимания, депрессию. Волосы, ногти и кожа становятся ослабленными и ломкими.

Гипертиреоз (слишком много гормона) встречается реже, однако тоже вызывает обильную потерю волос. Другими симптомами заболевания являются потеря веса, нервозность, раздражительность, учащенное сердцебиение, повышенную жирность кожи и мышечную слабость.

Оба состояния негативно сказываются на волосяных фолликулах и приводят к выпадению волос.

Лечение: для начала нужно сдать анализ крови на тиреотропный гормон (ТТГ). После этого специалист может назначить терапию для устранения дисбаланса щитовидной железы.

Резкая потеря веса

Крутые показатели на весах не всегда хорошо сказываются на здоровье кожи и волос. Через 6–12 недель после резкого похудения, будь то преднамеренное или непреднамеренное снижение веса, волосы обычно выпадают в избытке.

Хотя волосы невероятно важны для нас психологически, физиологически они не так важны: биологически мы могли бы выжить без них без ущерба для здоровья. Это означает, что любой дефицит питательных веществ часто сначала проявляется в наших волосах. Это нужно просто принять, скорректировать питание и подождать, пока волосы отрастут. Хотя чрезмерное выпадение волос может быть еще одной причиной, чтобы избегать монодиет и вместо этого попытаться принять здоровый, сбалансированный план питания и вести активный способ жизни.

Лечение: добавьте в свой рацион продукты, насыщенные витаминами А, С и В12, а также те, которые содержат полезные жиры. Если потеря веса была непреднамеренной, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить причину похудения. После этого может быть назначен план лечения и здоровье волос постепенно восстановится.

Возраст

Во время менопаузы у женщин происходят изменения в организме, которые также могут повлиять на здоровье волос. Выпадение волос во время и после менопаузы — распространенная проблема. При этом важно понимать, что наши волосы также стареют. Когда мы становимся старше, волосы естественно становятся тоньше. Это абсолютно нормальная часть процесса старения.

Читать еще:  Обруч для похудения passion health hoop

Лечение: бережно относитесь к своему здоровью и волосам. Избегайте частых укладок стайлерами и феном. Используйте нежные шампуни и кондиционеры, желательно безсульфатные. По максимуму увлажняйте кожу головы и волосы. Питательные и увлажняющие маски для волос, даже домашние, пойдут на пользу.

Псориаз, экзема, перхоть и другие заболевания кожи головы

Здоровье волос зависит от здоровья кожи головы. Если она сухая, истонченная, есть зуд, перхоть и раздражения, это может спровоцировать обильную потерю волос. Особенно опасны такие заболевания: псориаз, грибковые инфекции, себорейный дерматит (перхоть), стригущий лишай.

Если у вас появились воспаление, зуд, перхоть, обратитесь к дерматологу, не дожидаясь облысения или выпадение волос

Лечение: для каждого заболевания и состояния кожи головы свой рецепт. Это могут быть как использование лечебного шампуня от перхоти, так и прием медикаментов. При всех состояниях стоит обратиться к дерматологу, а не назначать себе лечение самостоятельно.

Злоупотребление стайлингом

Ежедневное мытье головы, агрессивная сушка феном, постоянное использование горячих инструментов для стайлинга, окрашивания, химические завивки, ламинирование и просто злоупотребление средствами для укладки могут привести к выпадению волос.

Лечение: дайте волосам отдых, постарайтесь найти инструменты для стайлинга с выставляемой температурой и ионизацией, переставьте фен на холодный режим или сушите волосы естественным путем. Кроме того, правильно мойте волосы.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Диета для замедления роста волос на теле

Ссылки на источники:

Рост нежелательных волос на теле – проблема, с которой могут сталкиваться женщины и мужчины, организм которых вырабатывает слишком высокое количество мужских гормонов. Наличие мужских гормонов (андрогенов) в организме женщины – это нормально, и эти гормоны в небольшом количестве вырабатываются в организме каждой женщины. Однако случается так, что вследствие гормонального дисбаланса уровень тестостерона в организме женщины повышается, что является причиной таких явлений как нерегулярность менструального цикла или повышение уровня растительности на лице и теле.

Гипертрихоз (повышенная волосатость различных участков тела: например, спины, груди, ушей, лица и т.д.) как у женщин, так и у мужчин, может регулироваться как с помощью лекарственных препаратов, так и с помощью различных натуральных средств и диеты. Однако есть случаи, когда подобная повышенная волосатость может происходить в виду каких-то врожденных факторов. Подробнее в статье: 10 самых волосатых людей мира.

Уменьшить рост нежелательных волос у женщин

Шаг 1

Если вы страдаете от избыточного веса, то сбросив несколько килограммов, вы также можете решить проблему излишнего роста волос на теле. Как утверждают доктора, часто именно избыточный вес приводит к гормональным нарушениям, и, как следствие, повышенному уровню растительности на различных участках тела.

Шаг 2

Сократите количество потребляемых в пищу быстрых углеводов, и окажите предпочтение медленно усваиваемым углеводам, содержащимся, например, в цельнозерновой пище. Специалисты полагают, что инсулинорезистентность может привести к повышенному росту волос у женщин. При потреблении большого количества быстрых углеводов уровень глюкозы в крови резко колеблется, что может вызвать инсулинорезистентность у некоторых женщин.

Шаг 3

Потребление большого количества витамина В6 может помочь уменьшить нежелательную растительность на теле. Витамин В6 эффективно расщепляет крахмал, что помогает регулировать уровень глюкозы в крови. Рекомендуется употреблять мясо и рыбу, особенно курицу, индейку, говядину, лосось и палтуса. Большое количество витамина В6 также содержится в такой растительной пище как бананы, капуста, красный болгарский перец, брокколи, помидоры, арбуз и морковь.

Шаг 4

Витамины и травы в виде биологических добавок также полезны для снижения уровня растительности на теле. Например, такое растительное средство как пальметто, можно употреблять даже при отсутствии гормональных нарушений в качестве профилактики. Витамин Е, сильнейший антиоксидант, снижает уровень андрогенов в организме.

Уменьшить рост нежелательных волос у мужчин

Шаг 1

Потребляйте достаточное количество калорий, чтобы все функции вашего организма выполнялись должным образом. Нарушения режима питания и пищевые расстройства у мужчин (например, анорексия) могут привести к повышению роста волос на теле. Проконсультируйтесь с доктором, чтобы узнать, какое количество калорий в день будет оптимально для вашего организма.

Шаг 2

Ограничьте количество потребляемых лекарственных препаратов, которые могут усиливать рост нежелательных волос на теле. Например, такой препарат как циклоспорин, подавляющий иммунную систему, может привести к усилению роста нежелательных волос. Фенитоин, противоэпилептическое средство, также может иметь этот побочный эффект. Стероиды и йодовые растворы также могут быть причиной усиленного роста волос на теле. Однако даже если вы заметили, что вследствие приема вышеуказанных препаратов ваши волосы на теле стали расти быстрее и гуще, не следует прекращать или уменьшать дозировку этих препаратов без ведома и показаний вашего доктора.

Шаг 3

Иногда усиленный рост волос может наблюдаться вследствие кожных инфекций, например, такого вида дерматита как лишай. Тщательно обследуйте организм на наличие кожных инфекций.

Базовая диагностика функции щитовидной железы

1. Лабораторные исследования на гормоны:

  • Т3 (свободный)
  • Т4 (свободный)
  • ТТГ
  • АТ к ТПО
  • глюкоза
  • забор крови

2. Инструментальные исследования:

  • Ультразвуковое исследование щитовидной железы с допплеровским картированием

3. Консультация эндокринолога

Скидка на программу 15%

Сдача анализов ежедневно с 8.00 – 12.00,

На прием к специалистам по предварительной записи ежедневно с 8.00 – 20.00

Обратиться к эндокринологу — и избежать больших проблем со здоровьем!

Часто болезни эндокринной системы развиваются скрыто, а симптомы «списываются» на усталость, стрессы и возраст. А число заболевших стремительно растет.

Если вы заметили, что постоянно хочется пить, малейшая ссадина не заживает по месяцу, изменилась кожа, выпадают волосы; вес не падает, несмотря на диеты и спорт, или вы похудели слишком сильно; «засыпаете на ходу» или все время «на взводе» — задумайтесь.

И вместо планирования очередного отпуска, поиска «золотой таблетки» от лишнего веса, покупки абонемента в спортзал, сначала придите на прием эндокринолога.

Возможно, причина вашего состояния — эндокринное заболевание.

Итак, в следующих случаях обращение к эндокринологу необходимо обязательно.

1. Обратите внимание, если изменились самочувствие и внешность

Заболевания эндокринной системы часто «маскируются» под другие болезни. У вас все время подавленное настроение? С трудом просыпаетесь по утрам, даже если спали 10 часов подряд? Мерзнете и в теплую погоду? Набрали вес, стараетесь похудеть, а ничего не выходит? Кожа сухая, выпадают волосы и слоятся ногти? Возможно, это признаки недостаточности гормонов щитовидной железы — гипотиреоза. Прием эндокринолога прояснит ситуацию.

Если вы, напротив, все время «на нервах», раздражаетесь по пустякам, едите много, а вес все равно падает – насторожитесь. Не переносите жару, испытываете жажду и сильно потеете, у вас учащенное сердцебиение, перебои в работе сердца, нарушения менструального цикла? Высока вероятность гипертиреоза. Обратитесь к эндокринологу!

Вы заметили на теле растяжки багрового цвета? Лицо стало круглым, живот увеличился, а ноги и руки, наоборот, похудели? Не игнорируйте эти симптомы, так проявляются заболевания надпочечников и гипофиза. Грамотный врач эндокринолог подскажет, какие гормоны сдать и какие исследования пройти, чтобы установить причину.

Вы — мужчина, и заметили, что грудь увеличилась? Это не косметический дефект, а признак заболевания эндокринной системы. Особенно в сочетании с нарушением потенции и бесплодием.

Слишком сильно растут волосы на лице и теле? Необходимо обследоваться, чтобы не упустить время. Часто приходится покупать новую обувь, потому что прежняя быстро оказывается тесной? Изменились черты лица? Огрубел голос? Это тоже повод записаться к эндокринологу.

2. Не игнорируйте нарушения со стороны внутренних органов

Нарушения со стороны внутренних органов — будьте внимательны!

Сердце «выпрыгивает» из груди? Появилась аритмия? Повышено давление? Есть одышка? Возможно, причина не в сердце. Часто так проявляется тиреотоксикоз – повышение функции щитовидной железы. Снижение функции щитовидной железы, напротив, проявляется редким пульсом и низким давлением, а также другими симптомами: сонливостью, слабостью, утомляемостью. Консультация эндокринолога поможет узнать причину такого состояния.

Упорные запоры, или, наоборот, слишком частый стул тоже возникают при эндокринных заболеваниях. Обратите внимание, если нарушение пищеварения сопровождается другими симптомами, а длительное лечение у гастроэнтеролога не дает эффекта. Дело может быть в нарушении функции щитовидной железы.

Если вы заметили, что несколько раз за ночь поднимаетесь в туалет, количество мочи увеличилось, беспокоит жажда — стоит и проверить щитовидную железу, и исключить диабет. Этим тоже занимаются в центре эндокринологии.

3. Обязательно проконсультируйтесь при нарушении репродуктивной функции

Бесплодие, непонятные задержки месячных часто заставляют пациенток ходить от одного врача к другому. Хотя врач гинеколог-эндокринолог разбирается в причине быстрее. Испытываете боли в молочных железах? Либидо «на нуле»? И здесь не стоит заниматься самолечением. А у мужчин при необъяснимых проблемах с потенцией и бесплодии тоже стоит посетить врача. Часто причины таких состояний скрываются именно в заболеваниях эндокринной системы.

4. Придите на консультацию эндокринолога, если симптомы непонятны, а лечение у других врачей не дает результата

— Беспокоит зуд кожи. Пациент идет к дерматологу, а то и к венерологу, если зуд появился в промежности. А на самом деле у него диабет.

— Болит голова, по ночам и утром, нарушилось зрение. Окулист констатирует выпадение части поля зрения, а невролог находит повышенное внутричерепное давление и дает направление на МРТ. И там находят опухоль гипофиза.

— Подросток набрал вес, стал жаловаться на головные боли, на коже появились растяжки. Тут обязательно показать ребенка детскому эндокринологу.

— Проблемная кожа лица у девушки: повышенная жирность, акне или прыщи, плюс нарушения менструального цикла. И все усилия косметологов не помогут, пока не проконсультирует врач гинеколог эндокринолог и не восстановит гормональный баланс.

Или вообще нет явных симптомов. «Просто» ухудшились память и внимание. Периодически болит голова, под глазами — «мешки», настроение «на нуле». Дело может быть не в усталости и работе по ночам.

Стоит обследоваться у эндокринолога и выявить причину!

При каких заболеваниях записаться на консультацию к эндокринологу?

  • Патология щитовидной железы (гипотериоз, тиреотоксикоз, узловой зоб).
  • Нарушения углеводного обмена (сахарный диабет 1 и 2 типа, нарушения толерантности к глюкозе — так называемый «преддиабет»).
  • Нарушения жирового обмена — ожирение и избыток массы тела.
  • Метаболический синдром — сочетание ожирения, диабета 2 типа, устойчивости к инсулину и гипертонии. Здесь врач эндокринологии СПб работает совместно с кардиологом.
  • Заболевания надпочечников (синдром Иценко-Кушинга, гиперальдостеронизм, врожденная дисфункция коры надпочечников, новообразования надпочечников).
  • Бесплодие у мужчин (диагностика эндокринных причин мужского бесплодия, их лечение идет совместно с урологом-андрологом).
  • Избыточный рост волос (гирсутизм), угревая сыпь, другие проявления избытка мужских половых гормонов (андрогенов) у девушек и женщин.
  • Заболевания паращитовидных желез и нарушение фосфорно-кальциевого обмена, снижение плотности костной ткани — остеопороз.

Медицинский центр «338» желает вам и вашим близким крепкого здоровья.

Наши услуги
  • Анализы
  • УЗИ диагностика
  • Программы здоровья
  • Гинеколог
  • Гинеколог-эндокринолог
  • Акушерство
  • Ведение беременности
  • Кардиолог
  • ЭКГ, ЭКГ по Холтеру
  • ЭХО-КГ, УЗДГ
  • Терапевт
  • Аллерголог — иммунолог
  • Эндокринолог
  • Диетолог
  • Гастроэнтеролог
  • Невролог
  • Уролог
  • Проктолог
  • Ревматолог
  • Пульмонолог
  • Хирург
  • Маммолог
  • Отоларинголог, Сурдолог
  • Трихолог
  • Вызов врача на дом
  • Плазмолифтинг
  • Процедурный кабинет
  • Медицинский массаж
  • Справки
  • О нас
  • Взрослое отделение
  • Детское отделение
  • Косметология
  • Специалисты
  • Цены
  • Акции
  • Контакты
  • Отзывы
  • Вакансии
Информация
  • Лицензия
  • Вакансии
  • Статьи

Оплата

Мы принимаем к оплате банковские карты

Контакты
  • г. Москва, г.Зеленоград, корп.338, н.п.III
  • тел.: 8 (495) 767-1-338;
  • тел./факс: 8 (499) 736-90-36
  • e-mail: med@medcentre338.ru

Обращаем ваше внимание на то, что данный интернет-сайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации.

Группа компаний Sport Life открыла первый в Украине полностью автоматизированный фитнес-клуб (видео, фото)

Также представлено новое бесплатное приложение для смартфонов Sport Life.

Киев. 2 сентября. УНИАН. Группа компаний Sport Life в Житомире открыла первый в Украине полностью автоматизированный фитнес-клуб.

Об этом основатель группы компаний Sport Life Дмитрий Екимов заявил сегодня на пресс-конференции в УНИАН.

«Вчера мы открыли первый клуб Sport Life, который является полностью цифровым. С этим продуктом мы готовы идти в массы и «подсаживать» людей на фитнес. Мы будем иметь возможность давать всем качественный фитнес-продукт, которым можно пользоваться не только в фитнес-клубе, но и в офисе. Например, мы даем вам в аренду велосипед домой, в офис, и вы присоединитесь к своей группе и гоняете с ними, соревнуетесь. Это положительное изменение, которое принес нам COVID и которое сделало фитнес многогранным», — отметил он.

Екимов добавил, что в автоматизированном фитнес-клубе «огромное количество крутых инноваций».

«Мы поэтапно в течение двенадцати месяцев будем их представлять на рынке. Однако, мало создать хороший продукт. Необходимо его адаптировать и разъяснить людям, как им пользоваться. Вы увидите трансформацию полноценных клубов Sport Life полностью в цифровой формат со всей многогранностью. Мы будем паковать этот продукт в виде франшизы», — рассказал он.

По словам Екимова, уже сейчас доступно для загрузки новое мобильное приложение Sport Life.

«Каждый клиент Sport Life получит персонального сервис-менеджера, доступного по телефону, мессенджер и специализированные чаты. Это технология, которая позволяет людям внутри одного клуба найти друг друга, начать общаться. Фитнес-прогресс будет отображаться в новом приложении: какие упражнения делали, сколько калорий потратили. Мы понимаем, что далеко не все могут себе позволить персонального тренера. Поэтому мы поставили себе цель как можно больше объяснить человеку и дать ему доступ к контенту, который позволит начать фитнес-путь в сопровождении цифрового тренера. Там в ближайшие месяцы появятся разнообразные фитнес-планы: что нужно делать, чтобы похудеть, как пользоваться тренажерами. Наш приложение бесплатное, контент, который мы выставляем, — бесплатный», — добавил он.

По словам Екимова, чтобы загрузить приложение на смартфон, не обязательно быть клиентом Sport Life.

В свою очередь вице-президент группы компаний Sport Life Ялчин Онур подчеркнул, что все инновации, которые внедряет компания, будут ориентированы на максимальный комфорт клиентов.

«Мы понимаем, что бизнес необходимо развивать очень быстро. Мы будем вводить инновации, а также будем лидерами не только в Украине, но и за ее пределами. Мы уже сделали приложение, где весь процесс диджитализирован и бесконтактный. Пока это на примере одного клуба, но впоследствии будет и в других. Я считаю, что это будет эталоном для всего спортивного бизнеса. Для нас важно, чтобы для клиентов был доступный сервис и удобные транзакции», — сказал он.

Как сбросить вес, но не потерять волосы?

Как бы ни парадоксально звучало, но стараясь обрести красоту, мы подвергаем свое здоровье огромному риску. То есть, стремясь улучшить в себе что-либо, мы готовы «калечить» другое. Вот, например, диеты. Чтобы обрести «идеальный вес», да еще как можно быстрее, мы часто готовы идти на кардинальные меры, обращая внимание на строгие или даже опасные диеты, хотя не единожды слышали, что они в себе несут огромный вред.

Ваши волосы выпадают, потому что диета, которой вы пользовались, чтобы ваши формы стали более изящными, была несбалансированной. Трихологи утверждают, что недостаток многих питательных веществ, который образуется после диет, провоцирует алопецию. При любой из них поступление в организм нужных питательных веществ ограничивается, и он мобилизует свои силы, лишая питания в первую очередь ткани, не являющиеся жизненно важными. Одной из первых страдает — наша шевелюра.

Собственно для организма само по себе резкое похудение является стрессом. Диетологи не рекомендуют снижение веса больше, чем на один килограмм в неделю. Потеря веса в большем количестве, конечно при условии, что женщина не страдает ожирением, приводит к недостатку белков и дисбалансу минералов. Алопеция и слоение ногтей после этого Вам гарантированы.

После неправильно выбранного питания, возможно резкое снижение количества жира, а у женщины жировая ткань является органом, выполняющим гормональную функцию — она вырабатывает женские гормоны (эстрогены). Вместе с тем, потеря жира ведет к уменьшению и количество эстрогенов, а это приводит к облысению. Ситуация усугубляется еще и тем, что рацион, обеднен такими необходимыми для здоровья элементами, как железо, сера, цинк, кремний и другими веществами.

Какие диеты провоцируют алопецию

Выпадение волос при диете это не просто временный косметический дефект, это первый тревожный сигнал, который должен заставить нас задуматься о своем здоровье, а нет здоровья – нет и красоты.

Садясь на жесткую диету и недополучая массу необходимых для организма веществ, не уповайте на поливитамины – они вас не спасут. А для волос нужны не только витамины, но и белки, и жиры, и здоровый кишечник, и слаженный обмен веществ. Ограничивая себя полностью в жирах, мы приводим свой организм к привычке складировать каждую лишнюю калорию на талии.

Намного более умно и эффективно было бы просто питаться правильно — блеск здоровых волос и блеск глаз намного привлекательней истощенных волос и кожи, слоящихся ногтей и измученным от голода выражением глаз. Здоровая пища, умеренность за столом и двигательная активность приведут в порядок ваше здоровье с головы до ног, а также подарят жизненную энергию, хорошее настроение и пышную шевелюру!

Питание должно быть дробным – то есть часто и понемногу

Раздельное питание и углеводно-белковое чередование не просто остановят выпадение волос, но и ускорят их рост за счет очистки организма и повышения скорости обмена веществ. Отказ от привычки к сладкому (а это именно привычка – если некоторое время не есть сладости, то и хочется их всё меньше и меньше) приведет не только к стройной фигуре, но и уменьшению жирности волос и кожи. Если вы не употребляете мясо или хотите от него отказаться – пожалуйста ,это отличная идея для вашего здоровья, но исключение всех животных продуктов из рациона приведет к выпадению волос.

Оставьте в рационе рыбу или хотя бы молочные продукты, нежирный творог. Исключение из рациона жирного, острого, соленого, жареного, консервированного, мучного непременно скажется как на фигуре, так и на волосах. То же касается алкоголя и курения. Отлично для здоровья и фигуры исключить из рациона соль (это тоже привычка, от которой не так трудно отказаться), она задерживает воду в организме и обеспечивает вам лишний вес.

Не стоит беспокоиться при этом о недостатке натрия в организме – вы всё равно его получите в достаточном количестве с теми или иными продуктами. А вот о воде стоит поговорить отдельно. Чистая вода (не соки или чай) должна поступать в организм в достаточно большом количестве.

Около двух литров чистой воды в день необходимо для очищения организма, нормального обмена веществ, стройной фигуры и красоты волос. Пусть она всегда будет под рукой, не стоит лишь пить воду менее чем за полчаса до еды и раньше чем через час после. Выпивая по два литра воды в день, можно довольно быстро похудеть – и убить двух зайцев таким образом, то есть и волосы в порядок привести, и фигуру.

Всё это в совокупности не просто правильное питание, которое приведет вас к крепкому здоровью, энергичности и долголетию. Всё это подарит вам стройную фигуру не просто без вреда для волос, а и с колоссальной пользой для их красоты и длины.

Проблема восстановления волос после похудения волнует многих женщин, испытавших на собственных волосах губительное действие диет. К счастью все поправимо. В большинстве случаев выпадение локонов после ограниченного режима питания у женщин обратимо. Как только ваше питание вновь станет сбалансированным — прекратится и выпадение.

Основное — не затягивать с лечением: чем раньше начнете — тем успешнее будет восстановление после похудения. Действовать нужно и изнутри, и снаружи. Это значит, что ваше питание должно быть сбалансированным. Для поддержки организма изнутри помогут капсулы рыбий жир Омега 3 Форте от NORWEGIAN Fish Oil.


Капсулы рыбий жир Омега 3 Форте от NORWEGIAN Fish Oil

Показания к применению:

  • Диффузная алопеция и выпадение волос по женскому типу, восполнение дефицита веществ, входящих в комплексный препарат.

Имейте в виду, что витамины необходимо употреблять не менее трех месяцев — это связано с циклом роста волос. Во время диет прекращается рост тех волос, которые находятся в фолликулах в фазе роста. Конечно же, обеспечьте правильный уход за волосами. На помощь придут лосьоны, предназначенные для снижения выпадения волос и стимуляции их роста. Например: Крексепил ДеЛюкс форте лосьон № 3.4.1 Crexepil DeLuxe forte lotion.

Как видите, укрепить здоровье волос и не навредить фигуре можно. Просто необходимо составить диету с учетом свойств вашего организма и осуществлять контроль над его состоянием. И что немаловажно, от вас не потребуется колоссальных материальных затрат. Надо лишь соблюдать некоторые правила, и вы покорите всех не только роскошными формами, но и великолепными локонами.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector