Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пелагея раскрыла секрет похудения

Пелагея раскрыла секрет, как ей удалось похудеть

Многие люди помнят, что в молодости Пелагея была обладательницей пышной фигуры. При этом женщину не устраивало наличие лишнего веса. Пелагея смогла похудеть, чем очень удивила своих поклонников. Сейчас она поддерживает стройную фигуру и выглядит очень молодой. Перед концертом, посвящённым десятилетием Крокус Сити Холла, многие артисты разоткровенничались. Допустим, Григорий Лепс признался, что в его райдере отсутствует красная икра и спиртные напитки. Пелагея поделилась секретом своего похудения.

Как певица борется с лишним весом?

Многие полные люди мечтают добиться стройной фигуры и используют для этого разные методы. При этом не всем удаётся добиться впечатляющих результатов. Пелагея сумела привести себя в отличную форму и стать невероятно стройной. Для поклонников долгое время оставалось загадкой то, как она смогла добиться впечатляющего результата.

Певица призналась, что секрет похудения прост – нужно забыть, что в доме есть холодильник. Не стоит зацикливаться на еде, и стараться побаловать себя деликатесами. Тем более, нельзя переедать, так как это плохо скажется на здоровье.

К слову, Пелагея всегда умела экономить на продуктах. Она вовсе не старается приобрести дорогие товары, потому как не считает это необходимостью. Допустим, она может купить дешёвую гречку. Певица признаётся, что она может за несколько дней сбросить 1-2 килограмма. Для неё теперь не проблема поддерживать стройную фигуру.

Секрет похудения

Не так давно артистка рассказала, как ей удалось избавиться от лишнего веса. У неё действительно получилось привести своё тело в отличное состояние. Пелагея соблюдала гречневую диету, которую считает довольно эффективной. Артистка сумела сбросить больше 12 килограммов, а этот результат действительно поражает.

Гречневая диета имеет свои нюансы. Её главная особенность в том, что придётся всё время есть одну гречку. При этом её можно употреблять в неограниченном количестве. От этого вес не будет прибавляться. Рацион можно дополнить яблоками, так как они не способствуют увеличению массы тела. От мяса и калорийных продуктов придётся отказаться, чтобы добиться стройной фигуры.

Во время гречневой диеты придётся принимать витамины. На монотонном питании организм не будет получать все необходимые вещества. Подобную диету нельзя долго соблюдать, потому как организм будет нуждаться в других продуктах.

Пелагея отметила, что она время от времени практикует гречневую диету. Совсем недавно с её помощью певица сбросила несколько килограммов. Явных изменений не удалось заметить, потому как на концерт артистка пришла в этническом платье в пол. На голове женщины был красивый кокошник. Можно однозначно сказать, что Пелагее шёл этот образ.

На данный момент певица придерживается правильного питания, так как она следит за своей фигурой. Артистка считает, что важно вести здоровый образ жизни. Пелагея не только отказалась от вредных продуктов, но и регулярно ходит в спортзал. Она старается вести активный образ жизни и позитивно мыслить.

Люди могут взять пример с артистки и тоже отказаться от вредных продуктов. При этом Пелагея отмечает, что голодать всё же не стоит. От этого может ухудшиться состояние здоровья, к тому же, в этом случае лишний вес быстро вернётся. Строгие диеты можно иногда практиковать, но не увлекаться ими. В этом случае удастся избавиться от лишнего веса и обрести стройную фигуру. Пелагея гарантирует, что каждый человек, воспользовавшись её рекомендациями, сумеет избавиться от ожирения.

Экс-солистка «Сливок» Карина Кокс раскрыла секрет феноменального похудения

Артистка тщательно следила за рационом питания. За время второй беременности она набрала около 13 килограммов, но вегетарианская диета помогла Карине избавиться от лишнего. В будущем она планирует вернуться к спорту.

Бывшая участница группы «Сливки» Карина Кокс — мама двоих детей. После появления на свет младшего ребенка она быстро пришла в форму. Поклонники атаковали певицу вопросом: «Как вы так быстро пришли в форму?». Карина не раскрывала секрет, интригуя фанатов. Теперь Кокс решила прервать молчание и рассказала «СтарХиту», на какие жертвы она пошла ради возвращения стройной фигуры.

«Беременность – это не спусковой крючок, а, наоборот, очень ответственное время, когда от матери зависит формирование организма ребенка. Когда я готовилась к первым родам, полностью исключила из рациона весь сахар и сахарозаменители, оставив немного фруктов и меда , – делится певица. – Еще я убрала все дрожжи, продукцию промышленного производства и белую муку, в своем рационе делала акцент на зеленые овощи, зелень и авокадо, предпочитала нерафинированные масла и пила много воды.

На 9-м месяце и вовсе села на диету, исключив ненужные (быстрые) углеводы. Плюс усилила физическую активность, больше гуляла на улице. Могла пробыть на свежем воздухе около 6 часов и даже не заметить, как пролетело время. Ну и конечно, грудное вскармливание, также была донором грудного молока. Во время второй беременности я перешла на веганскую диету, включив в меню кокосовое и ореховое молоко».

Читать еще:  Помогает ли сыроедение похудеть

Когда артистка ждала дочь Алану, она поправилась на 13 килограмм. Однако певица не стала изменять своим вкусовым правилам и рациону.

«У меня не было никаких срывов, — продолжает Карина. – Вегетарианскую диету перенесла еще легче, чем в первый раз. Также отказалась от молочки и дрожжевой продукции. Горжусь тем, что у меня не было никаких помощников и нянь. Все хлопоты с дочками брала на себя. Они мне заменили занятия по йоге, куда я уже не ходила несколько месяц. В итоге вернула свои долгожданные 53 кг. Нагрузка на мышцы с девочками была не менее эффективна! Но я все равно думаю вернуться к спорту. Пока взяла в привычку делать по утрам зарядку!»

Несмотря на такие заметные результаты, Карина считает, что столь стремительное похудение — это заслуга строения фигуры.

Карина также рассказала о том, как ей удается совмещать работу и воспитание детей. По словам молодой женщины, она старается проводить много времени с Аланой и Камиллой.

«С первым ребенком я справлялась сама, даже на гастроли ездила с дочкой. Со вторым мне очень сильно помогла мама, – отметила Карина. – Почти все свое свободное время я провожу с детьми — вместе гуляем, ходим в магазины, посещаем театры и выставки. Еще они гастролируют со мной и, конечно, могут составить компанию в путешествии. Я очень счастлива, что могу посвятить время Алане и Камилле, пока они маленькие — наблюдать за их детством и учиться у них радоваться жизни».

Валя Карнавал похудела на 10 кг, и вот как ей это удалось

Звезда TikTok раскрыла секрет своего преображения

19-летняя Валя Карнавал активно ведет Instagram, в котором публикует стильные снимки и демонстрирует эффектную фигуру. По мнению фолловеров, звезда TikTok обладает идеальными формами, но сама она комплексовала из-за своей внешности и часто сталкивалась с критикой.

Ранее Валя честно рассказала подписчикам, что страдает от расстройства пищевого поведения и пытается бороться с проблемой. Она упорно работает над собой, и ей удалось похудеть на 10 килограммов. Со временем Валя поняла, что РПП появилось на фоне стресса, а сейчас ее эмоциональное состояние значительно улучшилось.

«Проблема с расстройством пищевого поведения оказалась проблемой только в моей голове. Раньше я не представляла свою жизнь без сладкого, а сейчас же я полностью исключила шоколадки из своего рациона, чему очень рада… Я очень много переживала, нервничала. Я считала, что еда помогает мне становиться счастливее, и это превратилось в целый культ»

Тоже интересно: «Взгляд не оторвать»: Валя Карнавал восхитила подписчиков фото в бикини

Из-за злоупотребления продуктов с высоким содержанием сахара и выпечки Карнавал набрала 10 лишних кг, но сейчас смогла избавиться от них. Секрет преображения блогерки в том, что она кардинально изменила свой рацион питания, стала подсчитывать калории и много времени уделять спорту. Однако на пути к правильному образу жизни Валя столкнулась с массой проблем, в том числе – со здоровьем:

«Я начала осознавать: я не просто ем, а заедаю переживания. Могла постоянно есть и перекусывать и все это вылилось в лишний вес. С этой проблемой я жила до января и никак не могла похудеть. Потом решила, что лучше вообще ничего не есть и ограничить порции до крошечных. Так мое РПП прогрессировало. Далее порции перешли в просто воду и одно яблоко за целый день. Я поняла, что дальше так продолжаться не может, когда упала в обморок…»

Больше месяца Валя занимается фитнесом, прислушивается к советам личного тренера и придерживается диеты. В интервью для журнала «Красота и здоровье» Карнавал рассказала, что считает калории, принимает витамины и делает выбор в пользу сухофруктов или орехов, а не сладостей.

«Я исключила из своего рациона мучные продукты, макароны, сладости и цитрусовые, на которые у меня аллергия. Плюс, я не оставляю тренировки: каждый день занимаюсь с личным тренером, ведь забота о здоровье это самое важное в наше время. На завтрак я предпочитаю съесть что-нибудь белковое. На обед ем легкую пищу, потому что это время всегда занято делами, и наедаться не хочется. На ужин мясо, чаще всего это индейка или курица, а также гречка и салат. Перекусов я не делаю, но иногда могу выпить смузи»

Сказ о том, как Пелагея на гречневой диете похудела

Пелагея покорила множество сердец, и продолжает радовать зрителей своим творчеством и преображениями. Исполнительница выступает на сцене с раннего детства, за это время мы видели, как она меняется. Так, из пухлой девочки певица превратилась в стройную красавицу. Многих женщин интересует, как Пелагея похудела и добилась точеной фигурки. Мы поделимся секретами звездного похудения, чтобы вы тоже сумели привести себя в форму.

Читать еще:  Олег меньшиков почему так похудел

Пелагея демонстрирует смену имиджа с завидной периодичностью. Мы видим, что она худеет не в первый раз. Сначала певица заметно округлилась во время беременности, но после родов снова набрала в весе. Однако исполнительница быстро справилась с проблемой и уже вскоре блистала на телеэкранах. В одном из интервью девушка призналась, что она склонна к полноте от природы, но следит за фигурой и всегда выглядит великолепно.

Как зажглась звезда

Пелагея рождена для сцены. Девочка появилась в семье джазовой певицы, что обеспечило ей музыкальную атмосферу с детства. Впервые она вышла на сцену в 4 года, а с 8 лет будущая певица обучалась в музыкальной школе.

В 1996 году Пелагея стала победителем в конкурсе «Утренняя звезда», получив звание «Лучший исполнитель народной песни в России». В 10 лет она переехала в Москву из Новосибирска, заключив контракт с известной музыкальной фирмой.

За плечами знаменитости множество побед, участий в конкурсах и концертах. На ее счету выступления с известными исполнителями — Гариком Сукачевым и Вячеславом Бутусовым. Девушку можно смело назвать уникальной личностью, будучи еще подростком, артистка многого добилась, окончила несколько музыкальных школ.

Позже исполнительница основала группу «Пелагея», в которой является солисткой. С 2012 г. девушка стала наставником в шоу «Голос» на 1 канале. Неудивительно, что выбор пал именно на нее. Несмотря на молодой возраст, Пелагея имеет большой опыт в музыкальной сфере и хорошо ладит с людьми.

В 2015 году певицу признали «Лучшей фолк-исполнительницей» на Российской национальной музыкальной премии.

У Пелагии было 2 брака: первый с режиссером Comedy Woman, второй — с хоккеистом Иваном Телегиным, с которым певица воспитывает дочь Таисию.

Как выглядела исполнительница до похудения

В интернете есть много фото и видео того, как Пелагея выглядела раньше. Можно заметить, что пухленькой она была всегда, а значит это ее данные от природы. Не думайте, что певице досталась красивая фигура вместе с удивительным талантом. Нет, стройность в теле — заслуга самой артистки, к которой она шла долго и упорно.

Еще в первых сезонах шоу «Голос» исполнительница имела округлые формы, но к последующим выпускам она удивила всех постройневшей фигурой в облегающей одежде.

Однако не каждый оценил преображение Пелагеи, кто-то посчитал, что она слишком похудела и потеряла свой шарм. Сейчас певица имеет изящные параметры, ее вес равен 55 кг. при росте 163 см. Насколько артистке удалось похудеть точно не известно, цифра колеблется в диапазоне 15 кг.

Стоит отметить, что свою идеальную фигуру звезде пришлось подбирать путем экспериментов. После первого преображения она сильно исхудала, поэтому набрала пару килограммов, чтобы чувствовать себя комфортно.

Для звезды это не стало последним похудением, потому что вскоре она вышла замуж и родила дочку Таисию. За время беременности исполнительница опять поправилась, но быстро вернула былые формы.

Кстати, певица не озвучивает точной причины того, что послужило толчком изменения имиджа и похудения, ведь раньше она не обращала особого внимания на округлившуюся фигуру. Если звезду не тревожил внешний вид, то поклонники посылали в ее адрес нелестные комментарии. По словам Пелагеи, это и стало решающим шагом, который привел к похудению, которое ей только к лицу.

Как похудела певица

В интернете ходит много слухов о преображении Пелагеи. Одни говорят, что певица воспользовалась услугами пластических хирургов, другие — что это заслуга БАДов. Однако похудение девушки — полностью ее заслуга. Сила воли и терпение — вот постулаты прекрасной формы звезды.

Исполнительница избавилась от килограммов благодаря правильному и сбалансированному питанию, которого придерживается и в настоящее время. Кроме прочего, диета также включала гречневую кашу, ее артистка особенно любит и ценит за полезные свойства.

Похудение на гречневой крупе — это вариант, который подойдет многим, потому что он щадящий, но действенный. Гречка содержит в составе белки, аминокислоты, калий, магний и другие вещества, важные для нашего организма. Диета легка в использовании, поскольку вы не будете испытывать чувства голода. Питание Пелагеи имеет хорошие отзывы, все отмечают его простоту и эффективность.

Примерное меню

В ежедневном рационе артистки особое место занимают овощи в свежем, жареном или вареном виде. Продуктовый набор исполнительницы довольно скромен, без кулинарных изысков, тем не менее, результаты похудения налицо.

Звездное меню на неделю :

День
1
Завтрак150 г. запаренной гречки с сухофруктами, чашка несладкого зеленого чая.
ОбедСалат с томатами и перцем, фруктовый компот.
УжинКусочек отварной рыбы, стакан нежирного кефира.
День
2
ЗавтракПорция гречихи, 200 мл. ряженки.
ОбедСалат с морепродуктами, фруктовый сок.
УжинЗапеканка из творога и кураги, стакан молока с добавлением меда.
День
3
ЗавтракТарелочка гречи, настоянной на кефире, 150 мл. яблочного сока.
ОбедОтварная куриная грудка на овощной подушке.
УжинСалат из чернослива и орехов, несладкий компот.
День
4
Завтрак150 г. гречки с горстью сухофруктов.
ОбедЗапеченная с грибами рыба, сок грейпфрута.
УжинОвощной салат, кружка несладкого чая.
День
5
ЗавтракТарелочка распаренной гречи, стакан йогурта.
ОбедСалат с маслинами, ягодный морс.
УжинКуриная грудка, тушенная в кефире, огурец.
День
6
ЗавтракГречка, приготовленная на фруктовом соке, каркаде.
ОбедРыбный стейк на овощной подушке, отвар из яблок.
УжинСалат из креветок, протертый ягодный морс.
День
7
Завтрак150 г. гречки, апельсиновый сок.
ОбедКурица с овощами, компот без сахара.
УжинФруктовый микс, стакан обезжиренного кефира.
Читать еще:  Похудей за неделю сентября

Это примерное меню для похудения на неделю, которое обеспечит потерю веса до 3 кг. Гречневая диета Пелагеи может длиться от 7 до 14 дней. Чередуйте разные блюда, разбавляйте рацион гречкой, делайте небольшие перекусы.

Как готовить гречку

Для гречишной диеты Пелагеи крупу нужно правильно приготовить. Кашу не надо варить, ее следует запаривать по заранее выбранному рецепту.

  • 200 г. гречки;
  • 500 мл. кипятка.
  1. Крупу промойте под проточной водой.
  2. Залейте подготовленное сырье кипятком.
  3. Накройте сверху кашу крышкой и оставьте минимум на 2 часа, можно и на всю ночь.
  4. Блюдо не солите и не заправляйте маслом.

Гречка является низкокалорийным продуктом, поэтому ее можно есть в неограниченном количестве. Такой способ похудения на гречневой диете подходит для ленивых, поскольку вес уйдет быстро и без усилий.

Также на крупе можно устраивать разгрузочный день для полной очистки женского организма. В результате вам удастся избавиться от 1 кг. веса.

Плюсы и минусы

Безусловно, Пелагея выглядит шикарно, и это итог колоссальной работы над собой. Специалисты не имеют общего мнения о диете певицы, однако, единодушно соглашаются, что в рационе заложены принципы правильного питания.

Итак, звездное меню отличается следующими преимуществами :

  • способ приготовления блюд — на пару, в духовке;
  • отсутствие «вредных» продуктов и высококалорийных заправок;
  • соблюдение питьевого режима.

Несмотря на неоспоримые плюсы, диетическое питание имеет и недостатки :

  • довольно жесткие пищевые ограничения;
  • запрещается кушать после 6 вечера;
  • частые разгрузочные дни, в результате чего организм недополучает необходимые витамины и микроэлементы.

Пелагея заслуживает уважение и восхищение, что смогла избавиться от лишнего веса и привести свое тело к желаемым параметрам. Но, если вы решили соблюдать такой жесткий рацион, ознакомьтесь с противопоказаниями, среди которых болезни пищеварительной системы, почек, беременность.

Правила красивой фигуры от Пелагеи

Есть несколько рекомендаций, которые помогали артистке худеть.

Совет № 1. Делаем разгрузочные дни

Звезда периодически устраивает разгрузку, а гречка идеально подходит для этих целей. Крупа низкокалорийна, поэтому ее потребление в течение дня не ограничено.

Монодиета, основанная на гречке, помогает наладить обмен веществ, от которого зависит похудение.

Совет № 2. Не едим после 7 вечера

Если вы научитесь соблюдать правильный рацион, начнете питаться по часам, то принесете большую пользу своему организму. Хорошей привычкой станет установление конечного времени приема пищи, а именно, ужина.

Мы часто слышим о том, что о еде стоит забыть после 18 часов. Это, действительно, так, однако, надо взять во внимание свой режим дня. Если человек ведет активный образ жизни и приходит домой к 19 часам, то эти временные рамки можно сдвинуть. Главное — приучить себя к питанию по расписанию, что значительно облегчит вам жизнь и приведет в норму вашу фигуру.

Совет № 3. Много пьем

Казалось бы, что это избитый совет. Однако далеко не каждый следует этой рекомендации. Соблюдение питьевого режима изменит ваше тело к лучшему. Отдавайте предпочтение чистой воде, несладкому чаю, фруктовым компотам.

Жидкость принимает участие во многих процессах организма, в частности, метаболизме. Вода наполняет клетки питательными веществами, очищая от вторичных продуктов. Старайтесь выпивать за день не менее 2 л. полезных напитков, чтобы оздоровить себя и свое тело.

Совет № 4. Упор на гречневую кашу

Мы уже рассказали о том, как полезна гречка и как похудела с ее помощью Пелагея. Поэтому, если вы хотите сбросить вес и сделать ваше тело стройнее, то акцентируйте внимание именно на этой крупе. Она доступна каждому, но при этом дает хороший результат.

Пелагея может похвастаться не только талантом от природы, но и хорошей фигурой, которую она слепила сама. Следуя советам артистки, вы гарантированно получите замечательный результат. Не забывайте о правильном питании и физической нагрузке. Формируйте идеальные формы и создавайте рисунок своей новой жизни.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector