Парень который смог похудеть

Парень, потерявший больше 180 кг снова набрал вес

35-летний американец Дэвид Смит, который раньше весил около 300 кг, при помощи личного тренера и верной подруги смог сбросить более 180 кг. Но в настоящее время его жизнь приняла печальный оборот и он набрал более 110 кг из того веса который он сбросил.

В интервью он рассказал:»Я набрал более 110 кг в течении двух лет, я так быстро набрал вес, что не знаю как до сих пор остаюсь жив. Если мои дела пойдут также, я долго не протяну.»

Он добавил, что чувствовал ухудшение здоровья. Раньше я чувствовал себя на 300 кг теперь я чувствую себя на 220.

Дэвид сказал, что причиной возвращения веса явилось то, что он вернулся обратно к нездоровому образу жизни из за психологической проблемы. Он не смог смириться со своим новым видом и хоть он внешне выглядел на все 100, внутри он боролся сам с собой.

«Я хорошо выглядел снаружи, но внутри я чувствовал себя ужасно», сказал он.

Дэвиду провели многочисленные пластические операции по удалению лишней кожи и восстановлении его вида в норму, но после операци у него остались страшные рубцы и он всё равно был разочарован своей внешностью.

Хоть его руки выглядили упругими и накаченными на животе все равно остались складки кожи и страшные рубцы от операций.

«Всю жизнь я видел монстра в зеркале и вдруг откуда то появился этот красавец, и я был шокирован»

Также он был разочарован результатом пластических операций, которые не смогли полностью решить его проблемы. Дэвид вернулся к алкоголю и наркотикам на короткое время, но в конечном итоге нашел утешение в еде, старый «демон» в его голове, который заставлял его набирать вес, одержал победу.

«Я ел что-нибудь в машине перед тем как вернуться домой, а если дома никого не было, я старался съесть что-нибудь очень быстро прежде чем кто-нибудь вернется.»

«Это жестко. Многие люди рассчитывали на меня, потому что я вдохновлял их, и я не хочу, чтобы кто-нибудь сорвался, я просто чувствовал себя очень плохо. Я не знал, как с этим справиться.»

Причин набора веса было несколько. Из-за своей неспособности держать себя в форме он очень стеснялся , Дэвид стал замкнутым. Он потерял работу, поссорился со своим личным тренером. Испугавшись, что он может потерять подругу Меган, он признался, что даже подумывал о самоубийстве.

Дэвид сказал о своей девушке Меган: «Ее поддержка очень много значит для меня. Я ее очень люблю, и я знаю, что из-за меня ей пришлось пройти через многое. Она осталась на моей стороне ни смотря ни на что.

Дэвид вернулся в спортзал.»Он действительно, готов к этому во второй раз, конечно, я буду его поддерживать. Он действительно хочет быть здоровым снова», говорит Меган.

Дэвид, не питает никаких иллюзий о стоящей перед ним задачей, он согласен, что настало время, чтобы начать все заново.

» Как бы вы не работали над своим телом, вы не должны забывать о внутренней стороне. К сожалению я сорвался, но я знаю то, что снова могу подняться», пояснил он.

процесс изменений

Друзья, хочу поделиться историей как я изменился внешне, да и внутренне.
Все случилось в конце 2009 года когда я (весил 115) выпивал с группой на какой то квартире…Вес там важен, потому как я опишу процесс похудения. Может кому — то помогу.

Было огромное желание похудеть, но никак не мог себе это позволить, ни стимула, ничего не было, а тут, парень который занимается в фитнес-клубе и решил взять меня на понт. Мол, приходи в зал ко мне, я там тренер, будешь со мной заниматься, не долго думал, на следующее утро я был уже в зале.

Когда «тренер» увидел мое лицо, он удивился, «слабо» не прошло…
Именно это было толчком в мое будущее, реально было сложно. Я не мог один ничего делать, а тут человек который постоянно подбадривает, говорит что делать, да и в целом следит за мной.
Расписал он мне диету, кого она интересует могу рассказать, но основная задача была уменьшить размер желудка. Чтобы это сделать нужно было просто меньше «жрать». Для меня, уже ЭТО было очень тяжело, но я хотел измениться. Перестал есть сладкое(вообще), жаренное(вообще), соленое(вообще), спиртное, мучное(вообще), только твердые сорта макарон. скажу еще вот что: НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТА БЕЗ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ! Поверьте, многие девушки говорят я на диете, а вес не уходит, нужно больше шевелиться. Так получилось, что качаться мне не было смысла, была очень большая жировая масса, нужно было худеть… а потом только набирать мышечную массу…
Так получилось что желание мое похудеть, привело к тому что я за первый месяц и за первую свою диета я сбрасываю около 15 кг. Я конечно радовался, но тренер уже на тот момент был в шоке. Я слышал только то что нельзя так быстро худеть. Ноя вошел во вкус. Занимался около восьми месяцев и сбросил 32 кг.

Вес стал 82 кг. Думал вообще умру, я перестал худеть после того как мой вес был около 88-90 кг, это было идеально, т. к рост мой 190см., в итоге я кушал — кушал, а вес все равно уходил, вот тут то я и испугался. но остановился, потом пошел в набор, из за того что это был не мой идеальный вес.

Скажу всем желающим похудеть — НЕ худейте так быстро…
у меня кожа висит до сих пор, а сейчас уже 2013 год и тот уже подходит к концу, в итоге я занимаюсь, с небольшими перерывами, в зале для себя, все с тем же тренером(другом-коллегой), который привел меня, к моему же успеху. Прошло четыре года, и скажу вам результат конечно же есть, во — первых его не достаточно, во — вторых, нет предела совершенству, в третьих, хочется уже подтянуть свою кожу, знаю что она натягивается до очень долго, ведь в растянутом состоянии она была не один день.
Главное не опускать руки, ведь как многие ребята, пришли в зал, увидели реально здоровых ребят, сказали:»Хотим быть такими же». Прозанимались месяц-полтора, не увидели никаких результат, бросили зал, пошли бухать! А нужно продолжать! Двигаться к лучшему. я вот за ЧЕТЫРЕ года не вижу результатов, я в зеркале у себя в глазах все тот же «пузан», да в принципе и сейчас не лучше… Но, я не останавливаюсь на этом! я двигаюсь дальше, хочу двигаться и буду двигаться! Если сам человек не захочет, то у него ничего не получится! Это реально так! Я не влезу вам в голову, не открою глаза. Но вы можете подумать.
Абонемент в фитнес — клуб, в моем городе стоит 2600 безлимитный, и это не самый дешевый в городе, так что нам стоит ходить в зал и заниматься собой? ЛЕНЬ не пускает сделать первый шаг! Мы думаем, а с завтрашнего дня буду заниматься начинать, с понедельника, с НГ, да ни фига никто не начнет так! Те кто говорит, буду дома заниматься, на турниках во дворе и т.д., это все бред… Вам надоест, дома к тому же комп стоит, одноклассники, контакт, и прочие сайты, никакой атмосферы! А в зале?! В зале обстановка, люди, другая музыка, какая — нибудь девушка незнакомая… В итоге чтобы вас в зале стимулировать, есть множество вещей… У кого то рабочий вес больше, есть к чему стремиться, фигура лучше, это все стимул! Женсике фигурки так же поднимают тестостерон в организме, и позволяют пожать больше! Все что угодно дает движение к лучшему!

Если начинаете ходить в зал, найдите себе напарника.
Он вам будет нереальным помощником, вместе делать аэробную нагрузку, подстрахует на жиме, да и просто поржать в душе после тренировки над друг другом)))

Забыл сказать, сейчас я вешу 92 кг. набирать не собираюсь, ничего не употребляю пока что)) не пью уже два года или больше, веселюсь трезвой жизнью, и поверьте мне очень весело. Придерживаюсь небольшой диеты. в одежде, верх, вместо 56, стал 50… штаны 48го размера. Для себя нахожусь в хорошей форме и весе но буду продолжать работать над собой
Уверен что не сказал Вам ничего нового, просто рассказал свою история и заметьте я не собираюсь бросать, буду заниматься для себя, для любимой, для здоровья!
Кому нужно, опишу диету, которой пользовался…
Фотографии расположены от моего большего к меньшему) к сожалению, то каким я был раньше, фотографий практически нет, не очень любил фотографироваться особенно с голым торсом, на это была причина(причина в 115 кг)
Не опускайте руки, вы близки к успеху!

Заметил, что многие заинтересовались диетой, ниже выкладываю рецепт —
ЛУКОВЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Луковый суп для похудения говят из следующих ингридиентов:

6 штук репчатого лука;

2 штуки помидор;

1 небольшой кочан капусты;

2 штуки сладкого зеленого перца;

1 пучок зеленого сельдерея;

1 кубик овощного бульона;

Способ приготовления такого блюда как луковый суп для похудения:

Овощи нарезать так, как вам больше нравиться, либо средне, либо мелко.

Овощи нужно залить водой, по вкусу добавить перец и соль. Если любите то, можно и острый соус добавить. Затем до кипения довести, огонь сбавлять не нужно, варить нужно, примерно, 10 минут. Потом огонь делается меньше, на огне овощи варятся до готовности.

Достаточно большое количество существует диет для снижение веса, рецепты диет из этого раздела каталога дадут вам возможность подобрать самый подходящий метод для снижения веса.

Какую бы диету для снижения веса вы не использовали, нужно запомнить, что должно употребляться определенное количество белка, так как если его не хватает, то это не только угнетает организма функции, но и настроение ухудшается.

Диеты применять нужно только после того, как проконсультируетесь со своим лечащим доктором или с диетологом. Поскольку использовать диету необдуманно, то это может отразиться на здоовье.

Существует достаточно хорошая и качественная диета. Испытана: при условии, что она не нарушается, то за неделю можно легко сбросить 5 кг. Главный компонент диеты – это луковый суп для похудения.

Рецепт такой: кочан капусты маленький, луковиц небольших 6 штук, по вкусу помидоры, зеленых перца два, сельдерея пучок. Овощи все нужно порезать, затем холодной водой залить, закипятить, прокипятить в течении 10 минут, варит дальше нужно на маленьком огне, до тех пор, пока мягкими овощи не станут. Добавляются по вкусу специи, соль, бульонный овощной кубик или соус карри.

Количество супа, которое можно употребить, неограниченно. Продукты же распределяются таким образом:

1 день – фрукты и луковый суп для похудения. Фрукты любые, но не бананы. Нужно помнить о том, что виноград – высококалориен, арбуз – наоборот.

2 день – овощи и луковый суп для похудения: овощи любые (тушеные, но без масла, вареные или свежие). Хорошо бы не консервированные. Можно чуть-чуть отварной или печеной картошки и немного масла.

3 день – луковый суп для похудени, фрукты и овощи. Картошки нельзя.

4 день – луковый суп для похудения, фрукты, овощи. Можно употребить стакан молока низкокалорийного и два банана.

5 день – луковый суп для похудения, помидоры и говядина. Можно сегодня съесть примерно 400-500 г курятины, но без кожи, рыбы или говядины нежирной. Употребление свежих помидор неограниченно. Если же свежих нет, то можно в собственном соку консервированных банку. Фруктов нельзя.

6 день – луковый суп для похудения, листовые, зеленые овощи и говядина. Необходимо помидоры заменить на зеленый перец, салат, огурцы и капусту. Фруктов не употреблять.

7 день – луковый суп для похудения, овощи, коричневый рис и фруктовый сок. Овощи любые, их можно прибавить в рис. Сок фруктовый без сахара.

При потере от 5 кг и более, то повторить такую диету можно и через пару дней.

Употреблять нельзя: сахар, сладкую газировку, хлеб и алкоголь.

Нужно: пить большое количество воды, желательно негазированной, в день от 1,5 до 2 литров за день, кофе без сахара, чай.

Употреблять алкоголь можно не ранее, чем через сутки после того, как закончится диета. Если же возникает ситуация, что будет употребление алкоголя, то нужно раньше бросить диету.

Есть луковый суп для похудения нельзя просто так. Поскольку в обратном случае эффекта не будет. Есть нужно в день 3 раза: на обед, ужин и завтрак. В конечные дни суп нужно есть хотя бы один раз за день.

Эффект: в случае того, если все делать по правилам, то 1,5-2 кг ты потеряешь на третий день. В состав диеты входят такие продукты, которые жиры не содержат. Помимо этого, зелень и лук содействует расщеплению жиров. Зеленые овощи обладают калорийностью отрицательной, это означает, что они несут меньше энергии, чем тратится организмом на переработку.

Диета под названием «Луковый суп для похудения» дает возможность потерять 5 кг. Принимать в пищу запрещается хлеб, алкоголь, газированные сладкие напитки, сахар. В течении дню необходимо употребить по меньшей мере 2-а литра жидкости. Питаться супом луковым для похудения можно в произвольном количестве.

Луковый суп для похудения. Рецепт

Луковиц 6 штук средних, капусты небольшой кочан, сельдерея около 30 гр., сладкого зеленого перца два стручка, овощной бульонный кубик, соль.

Нарезать капусту, перец и лук порезать половинками колец, измельчить сельдерей. Далее луковый суп для похудения готовим так: заливаются овощи водой холодной, дождаться пока она закипит, прокипятить около 10 минут. Снизить огонь до маленького, варить, до тех пор пока не будут овощи мягкими. По вкусу в луковый суп для похудения добавить соль, кубик бульонный раскрошить, помешать. Порезать некрупно лук, затем на растительном масле в сковороде обжарить до цвета золотистого. Морковь, нарезанная кубиками, добавляется и сельдерей тоже. Всю смесь, которая получилась, в кастрюлю переложить, затем, на небольшом огне, на протяжении 10 минут прогреть, перемешивать время от времени. После этого, капусту нашинкованную тонко добавляют, картошку, которая нарезанная кубиками, продержать на огне около 10 минут. Овощи заливают кипятком, солят и до кипения доводят. Приятного аппетита! Кушайте луковый суп для похудения и худейте с удовольствием!

Спасибо за то что Вы видите результаты, я же их совсем почти не наблюдаю)

Дэвид Смит — это человек, который смог сбросить 180 кг, а потом их же и вернуть. Как выглядит мужчина сейчас

Всё началось с того, что в 2003 году Дэвид Смит обратился за помощью на телепередачу «Доброе утро, Аризона». Он рассказал, что весит более 280 кг и хочет похудеть. Крис Пауэллу, который выступал на этой в телепередаче в качестве спортсмена и тренера, захотел помочь мужчине.

Поэтому через пару дней Крис приехал к Дэвиду для того, чтобы убедиться в готовности к такому длительному и трудному испытанию. Тренер увидел в мужчине стремление и огромную мотивацию.

Благодаря этому, на следующий день тренер вместе со своим подопечным составляли план тренировок и диету.

В первые месяцы мужчины решили сосредоточиться на правильном питание, а после уже совмещать тренировки и здоровую пищу.

Сбалансированная еда и упражнения поспособствовали тому, что Дэвид сбрасывал по 7 кг в месяц. Вот, что на этот счёт говорит сам парень:

Буквально, через три месяца после начала занятий, Дэвид смог поместиться за кресло автомобиля и получить водительские права. Плюс ко всему мужчине удалось получить диплом о среднем образование и найти первую работу.

Тренер Крис приезжал к Дэвиду Смиту четыре раза в неделю на протяжении 1,5 лет, за всё это время парни так сработались, что стали лучшими друзьями.

За полтора года Дэвид похудел на 180 кг и превратился в настоящего красавца. После такого преображения парень прославился, его стали звать на различные шоу и телепередачи.

Увы, но счастье длилось недолго. На сегодняшний день мужчина весит 220 кг. Вот, что он говорит по этому поводу:

Парень говорит, что был вынужден остановить борьбу с лишним весом из-за того, что не мог принять свой новый облик.

С Дэвидом разорвал связь его лучший друг (он же тренер), также мужчина потерял работу и чуть было не расстался с женой. В настоящее время Дэвид Смит ещё надеется похудеть, но пока результаты довольно скромные.

Дэвид Смит из телепрограммы «Доброе утро, Аризона» действительно смог похудеть и стать красавчиком. Но из-за плохой силы воли и отсутствия мотивации он опять поправился.

А как вам история Дэвида Смита? Как бы вы поступили если оказались на его месте? Напишите свой ответ в комментариях, будет интересно почитать!

Почему тяжело похудеть и удержать вес. Гормоны и ожирение

Чтобы объяснить почему тяжело похудеть и удержать вес, мы возьмём реальный клинический пример. За ним весь мир следит последний десяток лет. Он наглядно показывает, как взаимосвязаны гормоны и ожирение. Конечно же, приправлен щепоткой личностной драмы, иначе ни один здоровый человек такие ужасы смотреть не будет.

Почему тяжело похудеть и удержать вес: Дэвид Элмор Смит — клинический случай морбидного ожирения

Про парня по имени Дэвид Элмор Смит есть русскоязычные документалки на ютубе. Вы легко найдёте их, чтобы ввести себя в курс дела, только… Вам нет смысла смотреть эти репортажи в духе “толстый парень, который смог”, если вы не поклонник дешёвого контента кабельного телевидения. Думаю, угадаете канал, на котором постоянно показывают ужасы издевательства над людьми, попавшими в беспомощную ситуацию. Оставьте первичную переработку бессмысленного контента о похудении мне, как сочувственному ветеринару по приматам Homo Sapiens, 10 лет изучавшему механику похудения на практике.

Моя задача сэкономить вам время, кратко пересказать основные тезисы его истории и выложить саму суть, чтобы вы учились на чужих ошибках. В конце письма вы найдёте видео, обобщающее его историю и дающее ультимативный ответ на вопрос “Почему тяжело похудеть и удержать вес?“. То видео содержит редкий и самый реалистичный фрагмент из доступных видео про историю мистера Смита.

“Захватывающее похудение” с 300 кг. до 80 кг… с последующим возвратом к 300 кг. и более…

Что мы знаем из биографии пациента, которого лишний вес сделал знаменитым, а теперь убивает?

До 7 лет все было “нормально”. Затем его обидел кто-то из сверстников. Он отдалился от социума, найдя утешение в еде.
В дальнейшем, агрессивная школьная среда (обиды и унижения от тощих одноклассников), и, видимо, весьма безразличное отношение родителей усугубили ситуацию. В 17 лет он бросил школу. К 24 годам его вес достиг 300 кг.

Этот период, с 7-24 лет, оказался критическим для установления точки равновесия.

Что такое точка равновесия

Мы же говорим о весе? Тогда точка равновесия это — самый комфортный вес для организма. Загвоздка в том, что поддержание этого веса является приоритетной целью для сохранения гомеостаза, независимо от вашей воли. Вы не можете выбрать равновесную массу тела сознательно, потому что она закладывается в период с минус 9 месяцев до 30 лет. В это время организм формируется без вашего выбора, под влиянием окружающей среды. В первую очередь, это связано с развитием мозга, который управляет всеми реакциями на внешний мир. Поэтому точка равновесия массы тела записана в вашем мозге. Чтобы окончательно прочувствовать суть, прочтите эту главу: IV. Как мозг растет — НейроПластичность нервной системы.

Вернёмся к мистеру Смиту. На фоне роста, взросления и полового созревания он поставлял в своё тело неимоверное количество энергии с пищей, набирая вес. В этих условиях тело неизбежно закрепило точку равновесия на патологическом уровне в 300 кг. Подчёркиваю, что это произошло без его личного выбора. Этого человека нет смысла винить в лени, как общество привыкло в случае со всеми толстяками. На его месте мог оказаться каждый, начиная с автора письма.

Мини вывод из пассажа. Вы наблюдаете типичную картину, когда окружающая среда научила человека рефлексу эмоционального переедания. Подробности об этом злосчастном и распространённом рефлексе: Эмоциональное Переедание. Причины, последствия, лечение.

Почему вообще возможно набрать невозможный вес в сотни килограмм?

Обильная промышленная еда это — источник обильного, виртуального комфорта. Что такое промышленная еда — подробно в этой телеграм-заметке:

Нет предела комфорту — таков закон природы. Все живые системы стремятся к самым ярким впечатлениям. Не могу использовать термин “наркомания”, потому что он мошеннический. Но то, что под ним понимает формальное большинство, и есть стремление к самым ярким впечатлениям. Современные технологии позволяют вывести это в абсолют. Как листья коки (мягко бодрят, примерно как чай/кофе) были рафинированы до сильнейшего стимулятора (кокаина), так и сахар был получен очищением и рафинацией соответствующего тростника. Чтобы съесть 100 грамм сахара, больше не нужно есть

5 кг. тростника. Теперь для этого достаточно день попитаться по “правильному” меню, рекомендованному массам. Если к сахару прибавить ещё и жиры, то получится самая мощная пищевая комбинация, внушающая комфорт. О ней подробнее в статье из цикла “Пищевое поведение” – “Какая еда внушает аппетита больше всего“.

Если нет предела комфорту, то нет и предела вместилищу его последствий. Чем больше человек лечится едой, тем больше запасает жира. У жировой ткани нет пределов роста, поэтому вы можете лицезреть колоссальных (даже не о глиняных ногах, ибо ходить они уже не могут) представителей приматов Homo Sapiens весом 300-400-500 кг.

Облегчение перед ухудшением

В 24 года, после операции на желчном пузыре, хирург пригрозил ему смертью в течение четырех лет. Дэвид обратился за помощью к некоему тренеру, с которым они стали друзьями в дальнейшем. Проделав большую волевую работу над собой, он пришел к 80 кг. Это произошло в промежутке с 2003 по 2008 г. Как видим глазами общества, подключилась промышленность похудения со своими стандартными инструментами: ограничительная диета + физические нагрузки + команда поддержки.

А глазами биологии мы видим нечто иное. Представьте, какой большой стресс был испытан его организмом на пути с 300 кг. до 80 кг. за 5 лет непрерывного похудения. Это великая и бессмысленная борьба со своей физиологией, изматывающая нервную систему. Это не значит, что я против снижения веса. Это значит, что я против истощающего подхода и знаю, умею, практикую более эффективные подходы. А в своём личном опыте я черпал дёготь вёдрами из того же источника, что и объект этого письма. И мы оба думали, что это мёд, находясь под гипнозом индустрии похудения. Но вернёмся к Смиту.

Вес в 300 кг. однажды уже стал его точкой равновесия. Чем дальше он уходил от этой цифры, тем большее сопротивление встречал со стороны своего тела. С позиции личностного развития я вижу катастрофу. Самый продуктивный возраст жизни, с 24 до 30 лет, человек потратил на борьбу с биологией. Он отдал энергию молодого мозга не на реальные достижения и удовольствие от жизни, а непрерывное, изматывающее истощение. Если вы прочли предоставленную выше главу о физиологи мозга, то можете представить глубину ужаса, произошедшего с ним. И легко предугадаете дальнейшие последствия…

Что ж, с другой стороны этот период жизни был для него самым гормонально насыщенным и полным. У него был друг. Да, пускай это и тренер за деньги. Однако промышленность похудения (фитнес индустрия) умеет сделать так, что вы и не заметите неискренности своего наставника. По достижении 80 кг. веса и популярности (про него начали снимать передачки словно он национальный герой), у него появилась девушка, что естественно.

Срыв и возврат к исходному весу по петле рефлекса переедания

Достигнув нормального веса в 80 кг., герой не смог долго его удерживать. Под натиском биологии он сдался, быстро вернувшись к исходному весу в

300+ кг. Кто действительно способен к анализу, тот поймёт очевидный факт. Например, что Дэвид Элмор Смит сдался не под влиянием некоей лени и “раздолбайства”, говоря по-народному. Он сдался под влиянием мощного рефлекса эмоционального переедания, насквозь прошившего его мозг в период юношества. Тогда он компенсировал неудачи в жизни через промышленную еду с преувеличенным вкусом.

Одной диетой и тренировками с этим феноменом не справиться, даже при наличии команды поддержки. Почему так произошло? Потому что его тело все еще “помнило”, что он весил намного больше и “считало” тот вес (300 кг.) своей точкой равновесия. И оно всегда стремилось вернуться к тому комфорту. Чтобы окончательно ощутить термин “точка равновесия”, изучите главу Гомеостаз, впитывая стресс, развивает мозг через НейроПластичность.

Обретя гомеостаз, равно, вернувшись к точке равновесия, мозг позволил ему проявить мифическую силу воли. Со стороны, он, как говориться, “снова взял себя в руки и начал толкать свой камень в гору”. А глазами биологии видно, что более древние структуры мозга, насытившись и обретя привычный комфорт, позволили на секундочку включить божественный неокортекс. И энергию этого величайшего изобретения эволюции он потратил на очередную бессмысленную попытку похудения. Что ж, “старого пса новым трюкам не обучишь”.

Похудеть тяжело, а удержать вес ещё труднее. Судьба толстяка.

В данный момент он все еще борется и отчитывается об этом в своем ФБ. Вы легко найдёте в поиске гробницы стукерберга его страницу по словам David Elmore Smith. Пожелаем ему удачи и грамотных специалистов. Ведь всё не так уж и плохо, а гораздо хуже. Некоторые факты о его жизни сейчас:

• Тренер его бросил. Что ж, индустрия истощения (фитнес-промышленность) всегда “сливается”, когда клиент выжат по здоровью и финансам. Читайте:Психопатология фитнеса.
• Девушка, обретённая в краткое мгновение славы, тоже его бросила. Другую завести он не смог. Что ж, нет смысла винить женскую физиологию в том, что она чуткая. И что не позволяет женской личности потратить свои лучшие годы на болезненные гены, бедность ума и ресурсов, ассоциированные с ними.
• В декабре 2020 года он опубликовал весьма печальное фото из отделения интенсивной терапии со следующим описанием.

Почему тяжело похудеть и удержать вес. Гормоны и ожирение. Дэвид Элмор Смит при смерти…

Мой перевод: “Молитесь за меня. У меня сепсис (заражение крови) из-за инфекции мочевого пузыря. Люблю вас всех.

Гормоны и ожирение: с законами природы силой воли не поборешься

Вес, в котором вы находитесь долгое время, становится точкой равновесия. Тело старается сохранить этот вес (и % жира) всеми силами, когда вы решите что-то изменить. Наиболее глубоко в мозг устанавливается микросхема поддержания веса, формирующаяся под влиянием среды до возраста 30 лет. Её практически невозможно перепрошить.

Тело “помнит”, вес (и процент жира) в котором находилось раньше. И, если вам удалось серьезно изменить себя, риск вернуться в исходное состояние тем выше, чем меньше времени вы пребываете в новом весе (и % жира). А этого невозможно добиться сознательно. Ведь реальное, долгосрочное удержание веса возможно только через оздоровление всего образа жизни. Только лишь ограничительное питание в совокупности физкультурой приведёт вас к поражению. Как? Это я объяснил в этой статье, например.

Если вы обнаружили себя в возрасте 30+ лет с огромным весом и отчаянно не можете похудеть, перепробовав всё… То хотя бы сделайте всё, чтобы ваши дети не пошли по такой же судьбе. Кстати, не отчаивайтесь. Вам тоже можно помочь, однако, это весьма дорогой и сложный процесс, требующий целой команды врачей разных профилей. Это не считая команды поддержки из любящих людей. Чтобы из этого выбраться, нужно быть ещё и кому-то нужным, кроме всего прочего.

Чтобы не повторить ошибки этого парня, вы должны продолжать, продолжать и продолжать поддерживать свой успех, который уже достигли. И хвалите себя вслух! Чем дольше вы это делаете, тем более уверенно закрепляетесь на новой точке равновесия. Однако помните, что, вместе с новым весом для вас должна наступить новая жизнь, как я объяснял это в лекции о последствиях операций на желудке с целью похудения.

Как долго жить новой жизнью, чтобы не скатиться обратно? Примерно, всю оставшуюся жизнь + 5 лет.

Лептин и инсулин: парная резистентность

А как тело помнит? На уровне гормонов, плавающих в крови. Чем больше вес, тем больше в крови лептина и инсулина. Чем их больше, тем хуже чувствительность к ним. При похудении количество гормонов снижается быстрее, чем восстанавливается чувствительность тела к ним, особенно, на уровне мозга. Если к лептину сохраняется резистентность, то вы плохо чувствуете насыщение от еды. Если к инсулину сохраняется резистентность, то вы чувствуете хроническую усталость и отвратительно переносите углеводистую пищу. Чем быстрее худеете, тем больше “отстаёт” возобновление нормальной чувствительности к инсулину и лептину. Самый частый сценарий худеющего: вы можете быстро похудеть до нормального веса, но адаптации к повышенному весу буду сохраняться намного дольше. Поэтому 95% людей так никогда и не похудеют, ибо с гормонами не поспоришь… и они срываются раньше, чем тела привыкнет к новой норме. Я знаю это по себе и по наблюдению за пациентами.

Главный практический вывод из гормональной резистентности: если вам действительно нужно похудеть, то примите, что это должно происходить медленнее, чем вы того жаждете. Затем отнимите ещё 25% от сниженной скорости. Вот, теперь это реалистично.

Далее, начните действовать. Измените жизнь и окружение параллельно с переменами в привычках питания и движения! Иначе, про вас тоже снимут документалку с печальным исходом! Используйте чужой дурной пример, чтобы не наделать роковых ошибок.

Помните, что гармоничное пищевое поведение начинается с утоления потребности в белке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.