Открою вам секрет похудения

Приложения для похудения

Месяцы самоизоляции многих лишили возможности активно подвигаться, позаниматься чем-то интересным, сопряженным с тратой большого количества энергии. Даже наоборот – как много пиццы, роллов и других вредностей принесли нам курьеры за эту удивительную зиму? Даже равнодушные к готовке люди решили освоить кулинарию и принялись печь хлеб самостоятельно. А может вы просто увидели связь между состоянием здоровья и иммунитетом, и решили заняться собой. По каким бы причинам вы не решили худеть, обязательно навестите терапевта или возьмите консультацию у эндокринолога.

Если вы получили добро на похудение у квалифицированного специалиста, которому можно доверять, этот процесс стоит оптимизировать. Взвешивать еду, высчитывать её калорийность и собственный ИМТ, отслеживать прогресс по уменьшению процента жира и роста мышц – важные задачи, способные отнять много времени. Но не в том случае, когда в вашем телефоне есть электронные помощники, о которых мы расскажем далее.

Приложения, помогающие контролировать питание и активность

Перспектива считать на кнопочном калькуляторе калорийность сложного блюда или количество шагов за день вслух убьют желание заниматься собой даже у мотивированного человека. Мы подобрали несколько приложений, которые освободят вас от рутинных подсчетов и снабдят полезной информацией.

Шагомер для снижения веса

Сейчас я открою вам секрет похудения, за который люди платят десятки тысяч тренерам. Чтобы худеть, надо тратить больше калорий, чем потребляете. Легко сказать – тратить больше! Но как это сделать, если мы ездим на машинах, едим калорийную еду, работа у нас спокойная, уютная и офисная, с минимумом активности? Всё просто, добавьте пешие прогулки в каждый ваш день и установите ежедневную планку по шагам.
Приложение подойдет желающим сэкономить на фитнес-браслете и обойтись телефоном. Также в «комплект» входит дневник питания, что позволяет установить 1 приложения вместо нескольких с разными функциями.

Йога для похудения

Сколько есть печальных историй о людях, которые пришли в зал, ничего не зная о нагрузках и тренинге, получили травмы и забыли о спорте. Если вы новичок, то стоит начать с йоги – мягких, гармоничных упражнений, которые воздействуют на все группы мышц и позволяют развить силу и гибкость. Выполнять их можно дома, экономя деньги и время на дорогу до студии йоги.

Счетчик калорий

Можно проводить много часов в тренажерном зале каждый день и продолжать толстеть. Не учитывая поступающие калории, вы не сведете баланс съеденного и потраченного. Счетчик калорий содержит информацию о продуктах и их пищевой ценности. Также в специальном чате можно пообщаться с единомышленниками, получить поддержку и мотивироваться на новые свершения.

Время пить воду

Многие люди поражены, когда узнают, что их одутловатость и пухлость – не жир, а отеки из-за недостаточного потребления жидкости. Трекер воды рассчитает вашу норму, исходя из введенных параметров и даже напомнит выпить воды, если вы забудете.

Здоровье и самочувствие – всецело ваша ответственность. У взрослого человека некому отнять лишнюю конфету или отправить на полезную прогулку. Решили похудеть? Отнеситесь к этому, как к полноценной работе.

Если вам не хочется делать себя лабораторной мышью для испытания диет из интернета а ля «три ложки гречки в день», посетите эндокринолога и приобретите онлайн-курс по питанию в академии HEDU. Дипломы нашего преподавателя можно посмотреть в описании курса, как и грамотно составленный план, построенный от простого к сложному. Разобравшись в теории, вы сможете худеть самостоятельно, не покупая марафоны у ноунеймов в Инстаграме.

Привлекательная фигура, отменное самочувствие и блеск в глазах – плоды вашего труда, которые не заставят себя ждать, а эффективные утилиты сделают процесс более комфортным.

Лучше без одежды и не только: узнала, как правильно спать, чтобы похудеть

Если вы устали придерживаться строгой диеты и ежедневно бегать на беговой дорожке, у меня есть еще один чрезвычайно уникальный и надежный способ похудеть. Если у вас есть избыточный вес, вы имеете возможность легко от него избавиться, соблюдая правильную диету, избегая пищевого мусора и соблюдая дефицит калорий. Я открою вам некоторые секреты похудения во сне.

Недостаток сна в сутки

Часто современные люди недооценивает роль сна в похудении. Ученые доказали ключевую роль нормального отдыха. Да, вы можете помочь себе быстрее похудеть, если будете спать от 8 до 9 часов в сутки.

Отключайте смартфон

Следует отказаться от смартфонов и других электронных устройств, за два-три часа до сна. Проведенные учеными исследования, подтвердили, что влияние излучения экрана непосредственно перед засыпанием, нарушает выброс гормона мелатонина. Для непосвященных, мелатонин — является гормоном, который регулирует засыпание и циклы сна человека. Согласно исследованию, которое провел Северо-западный институт города Чикаго , штата Иллинойса , когда выделение мелатонина замедляется, это приводит к нарушению обмена веществ и неконтролируемому голоду.

Спите в темноте

Если вы любите ночные лампы или спите при включенном свете, сразу же отбросьте эту привычку из своей жизни. Сон с включенным светом также может препятствовать выработке гормона сна. Что предпринять? Кроме того, что необходимо выключить свет, вы также можете использовать маски для сна и шторы для полной темноты в спальне. Когда вы спите в темноте, высыпаетесь лучше.

Спите нагишом

От помощи в быстром засыпании до улучшения качества сна — сон голышом на самом деле приносит много пользы для здоровья. Ничто не сравнится с тем фактом, что сон нагишом понижает температуру тела. Это помогает вам довольно быстро уснуть. Когда вы снимаете одежду, это помогает вашему телу остыть и улучшает общее качество сна. Согласно исследованию, короткая фаза сна (примерно равная 5 часам) в значительной степени связана с увеличением веса и ожирением как у мужчин, так и у женщин.

Если хотите потерять вес, соблюдайте правила:

1. Спите не менее 8 часов в сутки. Недостаток сна, способствует набору лишнего веса и плохому настроению.
2. Спите нагишом, для регулировки температуры тела.
3. Чтобы правильно спать, выключайте свет в спальне, даже ночники.
4. Выключайте мобильный телефон и другие гаджеты за несколько часов до сна.
5. Создайте уют в спальне, приобретите удобные подушки и качественный матрас.
6. Не смотрите телевизор за несколько часов до сна.

Реальная мотивация для похудения на каждый день. Снижение веса на автопилоте!

Привет, на связи Алексей Динулов! Снижение веса и похудение, одна из самых простых задач, которая решается быстро и просто. Да, да, да! Так оно и есть, вам только потребуется мотивация для похудения, немного силы воли, и лишние килограммы сами будут таять, как масло на раскаленной сковороде!

Обязательно дочитайте мою статью до конца, и вы узнаете:

1. Почему стандартный подход к снижению веса не работает;
2. Раскрою формулу похудения и дам план снижения веса в домашних условиях;
3. Расскажу о своей новой программе «Похудение на автопилоте. 100% мотивации и силы воли»;

Мотивация для похудения на каждый день от фитнес эксперта

Мотивация для похудения не очень популярная тема, которую обходят стороной. Ее просто замалчивают, поскольку все сводиться к банальному: представь себя стройной, достань любимую одежду, которая не налезает, надоело свое отражение в зеркале… Вас это мотивирует, что то менять в своей жизни? Лично меня такие фразы «не вставляют».

Я раньше стеснялся говорить о том, что похудеть это легко. А теперь оглядываюсь назад и понимаю, какого фига я молчал и не говорил об этом раньше, люди должны знать правду! Интернет переполнен тоннами мусорной информации по теме снижения веса. Диеты, правильное питание, важные добавки, супер тренировки, новейшие методики и подобная чепуха.

Где результат, ау. С каждым годом худеющих людей становиться все больше, все больше возникает проблем со здоровьем из-за лишнего веса, и все это несмотря на изобилие информации и рекомендаций. И вся беда в том, что для обычных, среднестатистических людей, которые не фанатеют от фитнеса, зожа, пп, тренировок, эти рекомендации просто бесполезны и не работают.

Я был уверен, если страшить женщин и мужчин теми проблемами со здоровьем, которые накладывают лишние килограммы, люди, одумаются и возьмутся за себя. Но страх, уговоры, чувство вины за свое тело не работают.

Попробуй, назови человека толстым, за такое можно получить и в глаз! Срабатывает защитная реакция, инстинкт самосохранения заставляет человека еще глубже зарываться от своих проблем, предпочитая ничего не делать. Лень, нехватка времени и другие причины (отговорки) берут вверх! Давайте договоримся, не нужно ругать себя за это.

Мотивация для похудения начинается с желания

Открою вам секрет. Мотивация для похудения или для решения любой другой цели, которая стоит перед вами начинается с желания. Если у вас есть желание – все получится, если желания нет, мотивация вам не поможет.

Уговоры, страшилки, логика в вопросе снижения веса не работают, нужен кардинально другой подход. С одной стороны, человек ищет в себе причины измениться, с другой стороны, в то же самое время, он ищет причины не меняться и ничего для этого не предпринимать. Внутренний диалог, который ведет человек сам с собой, взвешивая все голоса за и против, как правило, склоняется к мнению, что лучше все оставить как есть.

Возможно, читая эти строки, вы уже много всего перепробовали в плане снижения веса, но килограммы возвращались назад. Знайте, вы не одни. Убрать лишнее и укрепить мышцы совсем не сложно.

Куда сложнее все это дело удержать и улучшить формы тела в долгосрочной перспективе. Чтобы ваши старания не пошли коту под хвост через месяц после первой победы над собой. А для этого нужна сильная мотивация для похудения и большая сила воли, чтобы не бросить начатое дело и все довести до конца.

Опрос по похудению

Среди своих читателей, людей, которые хотят изменить свое тело и снизить вес, я провел опрос по похудению. Я задал простой вопрос «чего вам не хватает, чтобы похудеть» и получил ошеломительные ответы.

• Недостаточно знаний/информации по питанию (что и когда можно есть); 6.93 % – 16 голосов.
• Недостаточно знаний/информации по тренировкам (какие упражнения помогут похудеть, как правильно заниматься); 7.36 % – 17 голосов.
• Недостаточно знаний/информации в целом по вопросу снижения веса. Что и как нужно делать в комплексе; 14.29 % – 33 голоса.
• Недостаточно силы воли, мало мотивации, лень, нужна поддержка и наставник; 71.43 % – 165 голоса.

Проголосовали 231 человек!

Из опроса по похудению четко видно, что основная проблема, которая заключается в снижении веса, у 165 человек из 231 проголосовавших заключается в недостаточной мотивации для похудения, недостаточной силы воли, лени и отсутствии поддержки.

Забудьте уже про бесконечные диеты и средства помогающие сбросить лишние килограммы: таблетки, чаи, порошки, крема, соду, бобы и так далее. Это не работает, это старье, прошлый век, иначе уже давно все были стройными и подтянутыми, проблемы лишнего веса просто не было.

Сила воли для похудения

Все, что вам нужно сделать, чтобы обрести фигуру своей мечты и улучшить формы тела, так это укрепить свою силу воли и найти в себе мотивацию для похудения.

Для вас у меня есть отличная новость, которая заключается в том, что сила воли это качество, которое можно в себе развить, она дана от рождения каждому человеку. Подобно мышце, силу воли можно тренировать и укреплять. С этой задачей справиться абсолютно каждый человек, даже, если сейчас ваша сила воли очень слаба, и вы совсем не уверены в своих силах.

Сразу хочу отметить важный момент. Сила воли заключается не в том, чтобы себя, в чем – либо ограничивать, ущемлять, запрещать, терпеть, не разрешать. Сила воли заключается не в том, чтобы себя ругать, наказывать, винить.

Сила воли заключается в том, чтобы за собой наблюдать, быть более осознанным и внимательным. Сила воли это новое для вас мышление, которое при 20% усилий и действий дает 80% результатов в сжатые сроки.

Согласитесь, для волевого человека нет ничего невозможного, и задача снижения веса становиться просто плевой, требующей от вас совсем немного времени и усилий. Укрепите силу воли – проблема лишнего веса для вас исчезнет навсегда.

Где найти мотивацию для похудения

Мотивация это внутреннее состояние человека, которое позволяет двигаться в выбранном направлении. Так, где найти мотивацию для похудения?

1. Во-первых, задавать себе правильные вопросы.
2. Во-вторых, ставить перед собой правильные цели.
3. В третьих, делать правильный выбор.

Этому всему можно научиться.

Еще раз хочу повторить, похудеть очень просто. И сделать это можно очень быстро, без вреда для здоровья и без возвращения лишних килограммов. Знаете, в чем заключается главный секрет снижения веса? В том, что тратить калорий нужно больше, чем их поступает с пищей. Я вам даже дам свой план снижения веса в домашних условиях. Я его написал, основываясь на своем 15 летнем опыте занятий фитнесом, он 100% работает и дает результат.

Этот план безупречен, прост, и всегда дает результат, вот только в нем не хватает одной важной детали, о которой я расскажу ниже, после плана.

План снижения веса в домашних условиях

• Поставить перед собой четкую цель (на сколько килограмм похудеть и за какой промежуток времени);
• Провести начальные антропометрические измерения тела, взвеситься, сфотографироваться (чтобы отслеживать результат);
• Определить свой ИМТ – индекс массы тела;
• Рассчитать КБЖУ – количество калорий, белков, жиров, углеводов, которые нужно употреблять в ежедневном рационе;
• Разработать свой план рационального питания на день, неделю, месяц с учетом своих целей и вкусовых предпочтений;
• Оценить состояние здоровья и готовность выполнять физические упражнения;
• Подключить регулярное выполнение физических упражнений. Можно без упражнений, если вас устроят вялые ягодицы, рыхлые бедра, обвисшая кожа и так далее;
• Оценивать промежуточные результаты и в случае необходимости вносить корректировки;
• Достичь поставленной цели. Закрепить результат и работать над его улучшением;

Так чего не хватает в этом плане? Правильно! Силы воли и мотивации его придерживаться. Лень, вечные отговорки, поиск быстрых решений, вечное откладывание и бесконечные оправдания своей бездеятельности. Все это уже осталось в прошлом.

Снижение веса на автопилоте. Сила воли и мотивация для похудения на 100%

Я хочу вас пригласить в свой новый авторский тренинг «Похудение на автопилоте. 100% мотивации и силы воли!»: http://lp.leaderfit.ru/pohudenie-na-avtopilote/

Пожалуй, лучшее из того, что я умею делать – это быстро трансформировать тело в нужные мне сроки. За 15 лет в фитнесе я помог более чем 200 людям изменить их внешний вид.

Я выделил ряд закономерностей, применяя которые, можно получить потрясающий результат в самые сжатые сроки, не истязая свое тело специальными диетами, добавками, упражнениями.

Чуть ли не каждый первый мне признается, что у него не хватает силы воли и мотивации довести начатое дело до конца.

Я долго обходил эту важную тему стороной, совершенно не обращая на нее внимания. Ведь я фитнес эксперт, и у меня вроде все идет само собой, легко, просто, без напряга и усилий. Это моя профессия и я должен быть в форме…

Большинство тренеров сейчас увлечены модными упражнениями, специальными добавками, рецептами приготовления блюд, упуская из вида один важный момент. Для большинства людей (не фанатов фитнеса и зож), их рекомендации просто не работают, поскольку не вписываются в их ритм и темп жизни.

Все что нужно сделать, чтобы поставить процесс снижения веса на автопилот и улучшить формы тела — это укрепить свою силу воли и поднять мотивацию.

Если вы хотите быстро научиться это делать, то я вас приглашаю в свой тренинг: «Похудение на автопилоте! Сила воли и мотивация на 100%!» http://lp.leaderfit.ru/pohudenie-na-avtopilote/

Что будет результатом тренинга похудение на автопилоте

1. Разрыв ваших шаблонов. Вы будете постоянно офигевать от того, а что так можно было?
2. Драйв и кураж. Скорее всего, вы давно так не веселились!
3. Вы научитесь видеть действия, которые приносят результат, и отсекать бесполезные неэффективные задачи.
4. Вы измените свое тело и привычки. Кроме того, вы сделаете это самым простым, быстрым и безопасным способом.
5. На всю оставшуюся жизнь вы получите прорывной пошаговый план, который позволит вам находиться в отличной физической форме 365 дней в году.

В чем уникальность этой программы

Развиваем силу воли и мотивацию на 100%!

Прокачиваем качества, которых не хватает 80% людей для достижения их целей. Ни в одном курсе, тренинге, программе по трансформации тела этого не делают. Вы сможете этому научится только у меня.

Обратная связь: на протяжении всех 3 недель я буду оказывать вам постоянную поддержку.

Пошаговый алгоритм работы до результата!

Вы получите комплексное руководство, которое выстроено логически. Выполняя маленькие ежедневные задания, вы шаг за шагом будете двигаться к своей заветной цели.

Мощная поддержка и командная работа!

Известно, что работая в команде, двигаться и достигать результата гораздо быстрее, проще. Командная работа не дает расслабиться, залениться: коллектив всегда поддержит в трудную минуту.

Все что вам нужно – доступ к интернету на 30 минут в день.

Записывайтесь в программу, прокачайте свою силу воли и мотивацию, и проблема лишнего веса для вас исчезнет навсегда: http://lp.leaderfit.ru/pohudenie-na-avtopilote/

В завершении поста мотивация от 75 летнего Петра Иосифовича. Какие у вас могут быть оправдания, когда в 75 можно находиться в такой феноменальной форме!

P.S когда то я уже писал подробные руководства для снижения веса. Если у вас достаточно мотивации и силы воли, изучите статьи, примените рекомендации и получите отличный результат. Похудеть это очень просто!

С уважением, Алексей Динулов

А ПОЛНОТА ВОЗРАСТ ДОБАВЛЯЕТ.

С завтрашнего дня на диету… Как часто мы себе говорим эти слова, снова и снова надеясь, что это поможет нам сбросить пару-тройку килограммов. Открою вам секрет – этот метод только для стройных, желающих поддерживать фигуру.

Существует два класса людей, которые думают, что они чрезвычайно несчастны – тучные люди, жаждущие похудеть, и худые, старающиеся, во что бы ни стало пополнеть. Огромное количество книг написано о лечении ожирения, с самыми фантастическими диетами для похудения, и все же очень мало людей понимают сам процесс «сотворения» своего несчастья.

Сколько сейчас болтается в мире «жироснижающих диет», «жироснижающих фирм», «пищевых добавок» в виде порошков трав… и т.д. Но все идет свои чередом, то есть прахом…Дьявольский аппетит идет далеко впереди, в супермаркетах полно всяких вкусностей, кофейные забегаловки с пончиками на каждом углу, а богатые сахаром безалкогольные напитки — 24 часа с сутки всегда под рукой.

Пытающиеся похудеть вращаются в этой «худеющей карусели» многократно и без особого успеха. Переедание – почти сухая диета – разочарование – снова переедание. Долговременная карусель более вредна, чем просто избыточный вес. Эти «упражнения» могут стать одной из основных причин высокого кровяного давления со всеми последствиями для кровеносных сосудов.

Существуют два общих типа тучных людей:

1. Тип всем довольного коротышки. Этот типичный «надпочечный тип» — счастливый, любящий все и вся, но особенно любящий поесть и не испытывающий больших неудобств от своей округлости:

2. Второй тип – вечно терзающийся из-за своего ожирения как явной угрозы для своего здоровья и внешности, он отчаянно тревожен в поисках легкого пути для облегчения своего груза. Он презирает трудный путь в виде резкого сокращения калорий, он – всегда в поисках некой панацеи: диетических продуктов, таблеток, жиросжигающих составов, масел, уксуса и т.д. Все это доставляет ему удовольствие — есть чем заняться…

В борьбе за снижение веса и стройную фигуру особенно опасны два фактора:

· Применение слабительных средств;

· Употребление таблеток для похудения.

При их длительном употреблении, — неважно, принимаем мы их одновременно или поочередно, — мы можем нанести большой вред организму. Слабительные средства (и химические, и травы) имеют три серьезных недостатка:

· К ним легко привыкнуть;

· Они ослабляют (или даже полностью атрофируют) работу некоторых внутренних органов (особенно эндокринных), работу желудка и кишечника (особенно клапана-сфинктера).

· Вымывают из организма микроэлемент калий (и другие микроэлементы). Дефицит калия способствует ослаблению работы почек и даже развитию почечной недостаточности, особенно всей мускулатуры, ухудшению умственной деятельности, а также развитию болезней сердца.

Очень осторожно нужно принимать средства, искусственно уменьшающие аппетит. Большинство этих средств содержит производные амфитаминов, которые хотя и устраняют чувство голода, одновременно возбуждают центральную нервную систему. Это приводит не только к чувству беспокойства и бессоннице, но и, воздействуя на вегетативную нервную систему, нарушает ритмичную работу сердца, вызывает повышенную потливость, а подчас – и дрожание мышц.

А как быть тем, кто уже все перепробовал и ни во что не верит? Или тем, кто найдет много причин для себя отказаться от регулярных занятий спортом? Или тем, кто осознает, что всю жизнь на диете не просидишь, а после диеты обязательно хочется насытиться, наконец, тем, чем нельзя? А что ответить тем, кто практически голодает, чтобы не набирать вес, а при нормальном питании катастрофически быстро полнеет? Извините, дорогой читатель, но следующие слова Вам покажутся, тривиальны — им всем поможет Алоэ Вера и правильный режим питания, который стал привычкой, а не только временной диетой. Алоэ Вера — это не чудесная таблетка и не панацея. Но сок этого растения способен бороться с ПРИЧИНОЙ вашего лишнего веса.

Алоэ НЕ сжигает Ваш жир, как это делают жиросжигающие таблетки;

Алоэ НЕ сжигает ваши лишние калории, как тому способствуют занятия спортом;

Алоэ НЕ заставляет Вас следовать каким-либо диетам, заставляя Ваш мозг противиться самой идее похудения;

и, наконец, Алоэ НЕ вторгается тайфуном в Ваш организм, нарушая работу всех систем и органов с лозунгом «Хочешь быть стройным – пей сок Алоэ всегда».

Не может быть ничего лучше того, что создано природой. И чем меньше вторжение разумного человека в какой-то продукт, чем больше доверия матушке Природе мы проявляем, а мы все ее дети, — тем НАДЕЖНЕЙ и ЕСТЕСТВЕННЕЙ наш путь к идеалу.

Безусловно, полным людям необходимо регулярное правильное питание, но не кратковременная диета на постных супчиках или на капусте; конечно, полезны умеренные физические нагрузки, активизирующие обмен веществ; и любая разумная программа, помогающая Вам справиться с проблемой лишнего веса. Но добавьте к этому Алоэ Вера – и это поможет Вам справиться с ПРИЧИНОЙ лишнего веса и даст возможность почувствовать себя здоровым, сильным и красивым.

Для того, чтобы хорошо ориентироваться в великом множестве предлагаемых на рынке программ для похудения, важно разобраться в ПРИЧИНАХ лишнего веса. Зная причины лишнего веса, Вам не нужно будет гадать — поможет, не поможет. Итак,

ЕМ МАЛО, НО ПОЛНЕЮ

«Я ем очень мало, но полнею. Перепробовала уже всевозможные коктейли для похудения, жиросжигающие таблетки — ничего не помогает. Как может помочь Ваша программа?»

Великий ученый и врач Болотов Борис Васильевич дал объяснение изречению «Я ем мало, но полнею». Причина тому – нарушение работы желудочно-кишечного тракта: »… Если же рассматривать ожирение как болезнь желудка, можно сказать следующее. Начинается она с болезни желудка, а точнее – с нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта, который нужно лечить в первую очередь. Вы можете использовать все диеты мира, но если вы имеете не работающий желудочно-кишечный тракт – решить проблему веса будет практически невозможно».

Следует напомнить, что желудочно-кишечный тракт имеет два органа переваривания пищи – это желудок и двенадцатиперстная кишка. В желудке пища обрабатывается (расщепляется) кислотами. Далее пищевые продукты перистальтическими эффектами желудка перемещаются в двенадцатиперстную кишку. Здесь продукты обрабатываются другими ферментами, — щелочными. Среда желудка с кислыми ферментами и среда двенадцатиперстной кишки с щелочными ферментами никогда не должна смешиваться. В противном случае между кислотами и щелочами будет происходить реакция нейтрализации с образованием солей. В результате реакции нейтрализации возможно появление, по крайней мере шести видов солей: соли щелочные; соли кислые; соли минеральные; соли жирные; соли, растворимые в воде; соли, не растворимые в воде. В результате организм, вместо того, чтобы питаться полноценными веществами, загромождается всевозможными солями. Часть солей, естественно будет удалена, а некоторая часть останется. Теперь, с одной стороны организм перегружен солями, а с другой стороны он будет слабеть из-за поступления продуктов расщепления. В этом режиме работы желудочно-кишечного тракта и происходит накопление жиров в организме.

За тем, чтобы эти две среды не смешивались следит клапан (сфинктер). Он открывается и пропускает пищу только в том случае, если она полностью переварилась в желудке и стала щелочной. Клапанно-сфинктерная система отлажена, она имеет невероятно высокую степень надежности. Но при неправильном питании, быстром питании, питании на ходу, употреблении спазмалгитиков и других лекарств, — происходит нарушение работы сфинкторно-клапанной системы и щелочные ферменты двенадцатиперстной кишки начинают контактировать с кислыми ферментами желудка.

Дополнительно ко всему вышесказанному, следует учесть кислотность желудка, так как она играет важную роль:

· Если у вас пониженная кислотностьжелудка, это означает, что сфинктер в этих условиях будет чаще срабатывать, пропуская очередные порции химуса (переваренной еды) из желудка, а сам желудок будет быстрее освобождаться от запасов непереваренной пищи, весь химус быстрее непереваренным перейдет в тонкую кишку. В результате чувство голода наступает раньше нормы, потому что пища досрочно эвакуировалась из желудка, — а ваш организм остался голодным, потому что плохо переваренная пища не может всасываться тонким кишечником!Происходит засорение кишечника гниющими непереваренными остатками пищи.

После каждого приема пищи будет происходить ускоренное, залповое поступление всей полученной с пищей глюкозы в печень. На какое-то время в печени образуются излишки глюкозы, и часть поступившей глюкозы будет переработана в жир и отправлена в жировые запасы.

· Чем выше кислотность желудочного сока и чем больше его количество, тем больше времени требуется на ощелачивание каждой порции химуса, поступившей в двенадцатиперстную кишку. Это значит, что будет замедлен переход всего химуса из желудка в кишечник, будет увеличено время пребывания всей пищи в желудке и замедлено всасывание питательных веществ в тонком кишечнике. Организм не получая своевременно питательных веществ, будет вынужден расходовать свои запасы, уменьшать массу тела. Возьмите на заметку, худые!

Имбирный чай для похудения

Добрый день, дорогие хозяюшки! Сегодня свой пост я адресую только вам и по секрету от мужчин.

Я открою вам секрет чудодейственного напитка для похудения. Готовить его мы будем из имбиря.

Совсем недавно я рассказывала вам о замечательных свойствах корня имбиря (читайте здесь). Я даже посадила имбирь у себя на участке. Кстати, сообщаю, что корень дал ростки и благополучно растёт у меня в огороде по соседству с горьким перцем. Что будет дальше, посмотрим.

несколько рецептов имбирного чая для похудения

Похудение с помощью имбиря – процесс не одного месяца. Наберитесь терпения. Зато когда результат будет очевиден, вы увидите, что изменилась не только фигура, но и состояние организма в целом – он стал здоровее, чище и энергичнее.

При постоянном употреблении имбирного чая для похудения за год можно потерять более 10 килограммов лишнего веса. Конечно же, в своём рационе нужно уменьшить употребление мучных, сладких, жареных продуктов. А кроме того вести активный образ жизни.

Рецепт №1 – очень простой

Нужен только имбирь и термос.

Нарезаем корень имбиря тонкими пластинками. Помещаем их в термос, заливаем крутым кипятком. Пусть настоится. Затем нужно обязательно процедить напиток, иначе он получится чересчур насыщенным. Всё! Чай для похудения готов! Для лучшего эффекта в борьбе за снижение веса пейте этот чай за 30 минут до еды.

Рецепт №2 – невероятно полезный

Кардамон, корица, гвоздика, мёд, лимон, зелёный чай и, конечно же, имбирь.

В 0,5 литрах горячей воды заварите зелёный чай без добавок. Дайте настояться 5-7 минут и процедите. Добавьте в чай 2 стручка кардамона и 40 гр мелко нарезанного корня имбиря. Можно также добавить сюда щепотку корицы и пару зонтиков гвоздички. Доведите напиток до кипения и продолжайте варить на очень маленьком огне примерно 20 минут. Добавьте 3 чайные ложки мёда, сок из половинки лимона. Снимите с огня и настаивайте 20 минут. Этот ароматный чай хорош как в горячем, так и в холодном виде. Он очень полезный и выглядит замечательно – насыщенного янтарного цвета.

Рецепт №3 – на основе чая

Имбирь, тёрка и чай, чёрный или зелёный.

Натрём свежий имбирь на мелкой тёрке, чтобы получилось 0,5 чайной ложки. Заварим в 1 стакане кипятка чёрный или зелёный чай (какой вам больше нравится). Если выберете чёрный, то напиток будет бодрить максимально сильно, если зелёный – умеренно. В любом случае снижение веса обязательно будет. Добавим в чай тёртый имбирь. И пусть настаивается около 20 минут.

Рецепт №4 – добавим-ка перчик)

Помимо имбиря нужны зелёный чай, щепотка перца и немного мёда.

Свежий имбирь натрите на тёрке или просто мелко нарежьте. Соедините с зелёным чаем и залейте кипятком. Добавьте 0,5 чайной ложки мёда и щепотку красного перца. Имбирь вместе с перцем заставит ваше сердце биться увереннее и чуть быстрее, поэтому этот чай для похудения не пейте больше трёх чашек в день. В умеренных количествах такой напиток очень эффективен для похудения.

Рецепт №5 – с чабрецом и мятой

Заварите мелко нарезанные ломтики имбиря. На чашку кипятка потребуется примерно 15-20 граммов свежего корня. Добавьте пару долек лимона, по щепотке чабреца и мяты. После того как чай для похудения настоится минут 10, вы получите отличный тонизирующий витаминный напиток, помогающий снизить избыточный вес.

Рецепт №6 — освежающий

20 г измельчённого свежего корня имбиря и 60 г свежих листьев мяты залейте кипятком. Дайте настояться с полчаса, пока чай не остынет. Процедите. Добавьте 1/3 стакана свежевыжатого сока лимона и 1/4 стакана апельсинового сока. Этот чай для похудения пейте холодным, иначе все полезные свойства натуральных цитрусовых соков будут безвозвратно утрачены.

Рецепт №7 – бомба для похудения

Этот рецепт — находка для тех, кому нужно без особых физических усилий побыстрее избавиться от большого количества лишних килограммов. Заварите 10 -20 г корня имбиря в 1 стакане кипятка, добавьте 1 зубчик чеснока. Настаивайте 15 минут, затем процедите. Чай для похудения готов. Быстрое снижение веса обеспечено!

Несмотря на свои преимущества, чудо-чай для снижения веса из имбиря рекомендован не всем. Имбирный чай нежелательно пить при желчнокаменной болезни, воспалении кишечника, язвах и язвенных колитах, аллергии, повышенной температуре тела, при заболеваниях сердца и гипертонии. Употребление чая во время беременности и в период лактации должно быть согласовано с врачом.

Если же нет противопоказаний — приятного чаепития с пользой для красоты, фигуры и здоровья!