Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Они похудели для свадьбы

Ароматная диета — лучший способ похудеть перед свадьбой.

На что вы готовы ради красивой фигуры? Какие способы вы готовы перепробовать для того чтобы похудеть в целях сохранения красоты?… Наверняка Вы ответите, что это различные диеты, гимнастика и косметологические процедуры. Но, к сожалению, не каждой девушке, по разным причинам, они подходят, и мы в преддверии свадебного торжества пытаемся искать всё новые и новые пути, которые помогут избавиться от лишних килограммов.

Для того, чтобы хоть на время забыть о голоде существует один эффективный и относительно легкий метод борьбы с аппетитом – ароматерапия. Да, вы не ослышались, коррекция лишнего веса с помощью применения разнообразных ароматов. Но мало кто из нас знает, что такие средства есть всегда под рукой – достаточно только посмотреть на свой туалетный столик и вдохнуть ароматы некоторых парфюмов. На сегодняшний день одним из самых модных оздоровительных направлений считается ароматерапия. Да-да, вдыхая аромат духов вполне возможно похудеть, правильнее, конечно, будет сказать, что они помогают ускорить похудение! Окутав себя свежей легкой нотой бодрящих ароматов, как уверяют ученые, вы почувствуете себя на пару килограммов легче. Последние исследования доказывают, что запах может иметь влияние на то, как вес нашего тела оценивают окружающие. А секрет кроется в выборе соответствующего правильного аромата. По утверждению специалистов, если невеста на свадьбу окутает себя прекрасным цветочно-древесным ароматом, то оптически избавится от нескольких килограммов. Если воспользуется пряной ванильной нотой, то сможет вообще сбросить даже 5 кг.

Важную роль в нашей жизни играет чувство обоняния. Вот поэтому в ароматерапии хорошо используют силу аромата. Мы можем поправить свое самочувствие благодаря ее расслабляющему действию. А может ли ароматерапия помочь невесте перед свадьбой похудеть? Давайте разберемся в этом щепетильном вопросе. И так вооружаемся знаниями!

Очень интересный эксперимент провели американские ученые

В этом эксперименте участвовало пятьдесят мужчин, которые визуально должны были оценить вес четырех групп женщин. В первой группе женщины не пользовалась никакими ароматами. Во второй душились цветочно-цитрусовыми ароматами, в третей — цветочно-древесными, ну а в четвертой орошали себя сладко-цветочным парфюмом. Затем женщин всех групп взвесили и сравнили актуальный вес с результатами исследования. Результаты удивили всех. Ведь оказалось, что вес женщин из третей группы, пользовавшиеся цветочно-древесными ароматами, оценён был гораздо ниже реального веса, примерно на полтора килограмма. А женщины, аромат которых очень понравился мужчинам, в их глазах выглядели меньше своего реального веса аж на целых 5,4 кг. Специалисты парфюмерного дела подсказывают, что именно цветочно-ориентальные композиции, например, гардения, роза, пион, жасмин, соединенные с древесной нотой (гвоздика, корица, кардамон, имбирь) отлично себя зарекомендовали в этом деле.

Когда решаешь сесть на диету, то порой мучает вопрос: «Как уменьшить аппетит и удержать вес в норме, как убрать этот ненавистный жир?» Ответ найден – ароматная диета. Ароматы позволяют забыть обо всем, способствуют расслаблению и дарят новые силы. Но нужно знать о таких ароматах, с помощью которых снижается аппетит. К ним, например, относится достаточно популярный девичий аромат HELLO KITTY от HELLO KITTY. Мягкая и нежная парфюмерная композиция описывается как съедобно-фруктовая, мелодия которого звучит нюансами вкусных сочных спелых красных и зеленых яблок. Благодаря этому аромату, девушки чувствуют меньше потребности в перекусах. Несколько вдохов этой парфюмерной воды на некоторое время поможет забыть о булочке или пирожном. И это неспроста, так как состав этого эликсира говорит сам за себя (начальная нота: зеленое яблоко, томат; нота «сердца»: цветы вишни, жасмин, кокосовые шарики; нота шлейфа: миндальное печенье с пралине, мускатная крошка, ваниль, леденцы).

Аромат для похудения можно выбрать и самостоятельно, главное знать некоторые секреты. Вот главные из них:

Ваниль

Научно доказано, что существенно ограничивает аппетит запах ванили. А еще, очень важное ее свойство для похудения заключается в том, что ваниль способна бороться даже с шоколадной зависимостью. Если вы вдруг почувствовали безумно-острое желание съесть плитку шоколада, то просто распылите перед собой парфюм с нотой пряной ванили и войдите в это «душистое облако». Благодаря запаху ванили у вас улучшится настроение, а также он отобьет желание съесть кусочек шоколадки.

Зеленое яблоко

А вот избавиться от чувства голода и устранить желание съесть что-либо вредное, такое как, например, кусочек торта поможет запах зеленого яблока. Помните, что вкус свежих яблок, как раз разжигает аппетит. Поэтому яблоки нужно именно вдыхать.

Корица

Ни для кого ни секрет, что корица вызывает ассоциации с Рождеством, и, несмотря на этот факт, она активно действует круглый год, помогая контролировать аппетит, в частности уменьшая тягу к сладкому.

Используя эти нехитрые советы, можно с легкостью перед свадебным торжеством устроить войну злосчастным лишним килограммам, без стресса и голоданий!

Худеем к свадьбе за 1 месяц!

Содержание статьи:

  1. Подготовка
  2. Диетические программы питания
    • Капустная диета
    • Бразильская диетическая программа питания
    • Гречневая диетическая программа питания

В жизни каждого человека есть знаковые события, о которых он мечтает с детских лет. Для девушки это, безусловно, свадьба и рождение малыша. Каждая девушка хочет, чтобы в день свадьбы все было идеально, но иногда возникает проблема лишнего веса. Если вы хотите знать, как похудеть до свадьбы за месяц, то сейчас мы вам об этом расскажем. Не стоит затягивать с этим и пока до дня бракосочетания еще остается время, необходимо браться за дело.

Как похудеть до свадьбы за месяц: подготовка

Перед свадьбой необходимо успеть сделать столько дел, что на себя времени практически не остается. В результате многие девушки начинают худеть в последний момент, и вынуждены использовать жесткие диетические программы питания. Это может дать неплохой результат к свадьбе, но сил совершенно не остается, а праздничное настроение исчезает.

Чтобы этого с вами не произошло, начинать борьбу с лишним весом необходимо за несколько месяцев, а лучше всего минимум за полгода до даты важнейшего события в вашей жизни. Чтобы не держать в голове много информации, рекомендуем завести дневник и записать в него все запланированные дела, а также отмечать результаты.

4 месяца до дня бракосочетания

Давайте рассмотрим различные варианты, ведь вопрос, как похудеть до свадьбы за месяц, может появиться в любое время. Если вы решили избавиться от пяти или более кило, то начинать необходимо минимум за четыре месяца. Сразу обратите внимание на свой рацион, и которого должны быть исключены сладости, майонез, чипсы.

Употребляйте только здоровые продукты питания и на несколько месяцев у вас должно хватить силы воли, чтобы отказаться от вредной пищи. В тоже время вы не должны быть постоянно голодной, так это лишь замедлит похудение, но и переедать нельзя.

Начните заниматься спортом, например, посещайте бассейн. Также можно совершать утренние пробежки и больше ходить пешком. Выбирайте тот вид спорта, который вам больше по душе, но заниматься вы должны регулярно, а не в зависимости от настроения. Не стоит проводить тренировки с высокой интенсивностью, так как они могут привести к травме, чего допустить нельзя.

3 месяца до дня бракосочетания

Ни в коем случае не забывайте о тренировках и правильном питании. Вы должны несколько увеличить физические нагрузки, но важно делать это планомерно, чтобы не возникло проблем. Также напомним, что на протяжении дня необходимо выпивать от восьми до десяти стаканов воды. Это должно стать для вас нормой, ведь вода способствует выведению токсинов.

2 месяца до дня бракосочетания

Начинайте больше внимания уделять своему рациону, вводя в него продукты, способные улучшить качество кожного покрова, ногтей и волос. Основу программы питания должны составлять молочные продукты, орехи и рыба. Никакой жирной пищи и продуктов, имеющих высокий показатель энергетической ценности в это время употреблять нельзя. Вместо белого хлеба употребляйте цельнозерновой, а от алкогольных напитков следует отказаться.

При выборе продуктов в супермаркете необходимо быть внимательными и изучайте их этикетки. Сегодня даже те продукты, которые помечены надписью «диетический» могут содержать вредные компоненты. Помните о спорте, ведь только его сочетание с правильно организованной программой питания принесет максимальные результаты. Благодаря им вы не только избавитесь от лишнего веса, но и укрепите здоровье.

Как похудеть до свадьбы за месяц: диетические программы питания

Если день свадьбы уже близок, а вы только сейчас начали думать о том, как похудеть до свадьбы за месяц, то нет повода отчаиваться. Существуют способы борьбы с лишним весом, которые позволят добиться поставленной задачи за более короткие отрезки времени. Если вы уже купили свадебное платье, то необходимо худеть так, чтобы оно не оказалось велико.

Капустная диета

Не самая быстрая программа питания для похудения, но весьма эффективная. Это связано с тем, что капуста имеет низкий показатель энергетической ценности и при этом отлично насыщает. В продукте содержатся все необходимые микронутриенты, а растительные волокна нормализуют работу пищеварительного тракта.

Вы можете на диете использовать любой сорт капусты, но лучшим выбором станет белокочанная, так как ее калорийность самая маленькая. Если есть возможность, то вместо сырого продукта стоит употреблять квашеную капусту, так как она еще менее калорийна. Данная диета не предполагает ограничения по количеству употребляемой капусты. Также не забывайте пить воду и зеленый чай. По утрам можно употреблять кофе, который повысит скорость метаболических процессов.

А вот от соли, сахара, сладостей и алкогольных напитков вам предстоит отказаться. Длительность данной программы питания составляет десять дней, и вы на этом временном отрезке может избавиться от шести или даже десяти кило. Причем вы не будете ощущать голод, что крайне полезно для организма и вам будет проще придерживаться всех правил данной программы питания. Не используйте капустную диету чаще одного раза в 60 дней.

Есть несколько вариантов капустной программы питания, но мы считаем, что оптимальным выбором является классическая. На протяжении десяти дней вам предстоит придерживаться примерно следующего рациона:

    Первый прием пищи — зеленый чай либо кофе без добавления сахар, питьевая вода.

Второй прием пищи — говядина, курица либо нежирные породы рыбы, салат из капусты и моркови (в качестве заправки используйте оливковое масло, хотя можно любое растительное).

Третий прием пищи — одно перепелиное яйцо, капустный салат и одно яблоко. Вместо яблок можно использовать любые фрукты, за исключением бананов. Также перепелиное яйцо можно заменить половинкой куриного.

  • Четвёртый прием пищи — проводится часа за два до сна и допускается употреблять только один стакан кефира (нежирного).
  • Бразильская диетическая программа питания

    В последние годы эта диета стала крайне популярной среди девушек всего мира. Вы без труда сможет найти все рекомендованные продукты в отечественных супермаркетах. Диета бывает двух типов. Первый из них рассчитан на 14 дней и позволяет избавиться минимум от пяти кило. Второй вариант более длительный — 28 дней. За это время можно потерять до 12 кило.

    Первый вид предполагает больше ограничений и является более эффективным. Если вас интересует, как похудеть до свадьбы за месяц, то мы расскажем о первом варианте бразильской диетической программы питания. Её основу составляют кофе и продукты, богатые протеиновыми соединениями. Если вы эти продукты не употребляете, то воспользуйтесь иным способом борьбы с лишним весом.

    Мы уже отмечали, что длительность данного вида бразильской диетической программы питания составляет две недели, а рацион второй полностью повторяет меню первой:

      1-й день — утром съешьте яблоко, одно яйцо и выпейте чашку кофе. На обед и ужин употребляйте те же продукты, что были в вашем рационе утром, но без кофе.

    2-й день — меню аналогично первому дню.

    3-й день — на завтрак употребляйте два яйца, а в обед вареное мясо (100 грамм) и шпинат. В вечернем меню должно присутствовать одно яйцо и шпинат.

    4-й день — первый прием пищи включает вареное яйцо, а второй вареную рыбу с помидором. В вечернем меню находится чашка кофе и два яйца.

    5-й день — утром кофе и яйцо, а обед аналогичен предыдущему дню. Вечером употребляется жареная рыба и овощной салатик.

    6-й день — завтрак аналогичен пятому дню, в обед съешьте 100 грамм вареной говядины и огурец, а также необходимо выпить чашку кофе. Ужин снова состоит из кофе и 150–200 грамм вареной говядины.

  • 7-й день — завтрак аналогичен предыдущему дню. В обед необходимо съесть огурец, вареную курицу и помидор. Вечернее меню состоит из чашки кофе, огурца, яблока и помидора.
  • Гречневая диетическая программа питания

    Если вы любите эту кашу и у вас большой запас силы воли, то данная программа питания окажется для вас полезной. Использовать диету необходимо на протяжении семи дней. В среднем ежедневно вы будете терять по одному кило массы тела. Это достаточно жесткая программа питания и нельзя следовать ей более десяти дней. После выхода из диеты необходимо сделать паузы длительностью в один месяц и только после этого можно повторить курс. Как только на диете вы почувствовали недомогание, сразу прекращайте ее использовать.

    Во время диеты вы может употреблять любое количество гречки, то ее необходимо не варить, а запаривать. Сделать это достаточно просто и вам потребуется стакан крупы, который необходимо залить 0.5 литрами кипятка, а затем укутать. Кроме гречки можно употреблять литр кефира и стакан йогурта ежедневно. В полнее очевидно, что молочные продукты должны быть не жирными. Кроме этого каждый день съедайте два или три фрукта, причем обязательно не сладких.

    Как невесте похудеть до свадьбы, смотрите здесь:

    Как похудеть к свадьбе всего за пару недель? Эффективная диета для невест!

    • Аренда шатров и прокат тентов в Санкт-Петербурге
    • Свадьба в шатре на природе за городом
    • Организация свадьбы под ключ
    • Выездная регистрация брака
    • Организация и проведение выпускных
    • Организация корпоративов и тимбилдингов
    • Свадебный декор, оформление цветами вашего праздника
    • Услуги свадебного организатора и распорядителя
    • Организация новогоднего корпоратива СПб
    • Фото и видеосъёмка мероприятий
    • Техническое обеспечение мероприятий
    • Аренда звукового и светового оборудования
    • Аренда банкетной мебели и текстиля
    • Аренда сцен и прокат подиумов
    • Организация детских праздников
    • Кавер-группа на корпоратив, новый год, свадьбу
    • Продажа и аренда стульев Кьявари в Санкт-Петербурге
    • Продажа шатров в Санкт-Петербурге
    • Кейтеринг, выездное ресторанное обслуживание
    • 70000
    • 21 июня 2021. Свадьба Егора и Виталии
    • 19 июня 2021. Свадьба Ивана и Алёны
    • 6 мая 2021. Открытие храма Георгия Победоносца в Зеленогорске
    • 12 июня 2021. Свадьба Виталия и Алины
    • 4 июня 2021. Свадьба Алексея и Валерии
    • 5 июня 2021. Свадьба Александра и Татьяны
    • 2 июня 2021. Организация национального праздника Италии
    • 15 января 2021. Хоррор-мюзикл «Суини Тодд»
    • 17 октября 2020. Студенческая вечеринка Политеха
    • 18 сентября 2020. Корпоратив компании ЛидерПак
    • 13 сентября 2020. Свадьба Алексея и Екатерины
    • 7 сентября 2020. Съёмки сериала «Тайный Следствия»
    • 21 августа 2020. Свадьба Виталия и Анастасии
    • 19 августа 2020. Свадьба Сергея и Яны в Paradise
    • 6 августа 2020. Свадьба Артёма и Ольги
    • 7 августа 2020. Корпоратив и тимбилдинг Мозгобойня
    • 1 августа 2020. Корпоратив Центра речевых технологий
    • 31 июля 2020. Корпоратив на природе за городом компании Ангиоюг
    • 26 июля 2020. Мастер-класс по африканским танцам
    • 25 июля 2020. Свадьба и выездная регистрация брака Артёма и Виты
    • Отзыв Андрея и Анны Дата свадьбы: 20 Июня 2021

    Добрый день, Тимур!
    Благодарю за подготовку нашего торжества!
    Все очень минималистично и очень достойно!
    В такую жару, как было у нас, гостям очень понравилось быть у освежающего залива!
    Вечер провели очень весело и тепло!
    Гости были довольны торжеством!
    Спасибо ещё раз за такое.

    Спасибо вам огромное! Шатер Paradise — лучшее место для проведения свадьбы! Потрясающее место: за окном Финский залив, есть терраса для проведения регистрации и других интерактивов и съёмки с воздуха!) очень хорошая аппаратура внутри! Спасибо Тимуру и всем, кто помог сделать этот день незабываемым.

    Генеральное Консульство Италии в Санкт-Петербурге выражает ООО «Зум Саунд» (агентство ЛенАрт) благодарность за содействие в организации торжественного приёма по случаю празднования национального праздники Итальянской Республики 2 июня 2021 года.
    Площадка была подготовлена в срок, без задержек.

    ООО «Компания ЭниЛоджик» выражает свою благодарность ООО «Зум Саунд» (ПЦ Immersivity) за помощь в организации проведения нашего корпоративного праздника, состоявшегося 15 января 2021 года. Несмотря на жесткие сроки, отведенные на подготовку иммерсивного спектакля «Суини Тодд», благодаря мастерству.

    Уважаемая Наталья Александровна! Выражаем свою благодарность ООО «Зум Саунд» (агентству «ЛенАрт») за качественную и профессиональную организацию мероприятия с 16 по 18 октября 2020 года в п. Петровское. Выполнение заказа было прекрасным на всех этапах: от первого общения с менеджером до дня установки.

    Хотим выразить искреннюю благодарность и признательность за проведение нашего торжества 25 июля 2020 года в шатре Paradise — ЛенАрт. Это было великолепно! Вы подарили нам Праздник, тот Праздник, который теперь будет с нами всегда! Отдельно благодарим Тимура и Наталью, Максима и Александру — настоящих.

    ООО «Лидер-Пак Хран» выражает свою благодарность ООО «Зум Саунд» (агентству «ЛенАрт») за качественную и профессиональную организацию проведения нашего корпоративного праздника, состоявшегося 18 сентября 2020 в шатре Paradise в Репино. Несмотря на минимальные сроки, отведенные на подготовку мероприятия.

    Иногда наши молодожёны оставляют короткие и лаконичные отзывы, на даже по ним можно оценить благодарность и понять оценку нашей работы. Так поступили и Алексей с Екатериной, оставив в нашем Инстаграм следующую запись: «Спасибо за поздравление! Это было незабываемо, эмоции переполняют. Мы всем рекомендуем.

    Съёмочная группа сериала «Тайны следствия» оставила приятный отзыв в нашем Инстаграм: «Очень понравилось. Желаю вам дальнейших успехов в бизнесе. Все было на высшем уровне. Вся съемочная группа осталась довольна. Рекомендую вас всем знакомым и близким. Качество достойное похвалы и уважения» .

    Превосходно — идеальная площадка, шаг — и тв на песочном пляже, огромный шатер, обогрев по периметру, оборудование, подсветка, любое оформление и даже хлопушки, все Тимур предоставил и со всем помог, готовились несколько месяцев и на каждый глупый вопрос в любое время сию минуту отвечал и помогал.

    «Свадьбу сыграли от души! Мероприятие получилось красивым, насыщенным и атмосферным! Мы остались в восторге, гости вообще в лёгкой эйфории) Спасибо организаторам за всё, было очень круто»
    — написал Артём в нашем Инстаграмме за что ему и, конечно же, Ольге большое спасибо! Очень приятно! .

    Выражаем благодарность всему коллективу ООО «Зум Саунд» (агентству ЛенАрт и площадке Paradise Репино) за помощь в организации и проведении корпоративного мероприятия. Всё прошло на высоком профессиональном уровне: от технического обеспечения площадки до ресторанного обслуживания, все поставленные.

    Благодарственное письмо
    ООО «Ангиоюг» выражает благодарность ООО «Зум Саунд» за предоставление площадки, а так же за помощь в организации и проведении мероприятия.
    Генеральный директор Кузнецов А.С.

    Спасибо за отзыв! Запах костра, коллективный плов, караоке, кальян-бар, коктейли, волейбол.

    Спасибо большое за такое волшебное место и помощь в организации нашей свадьбы. Она была просто восхитительна! Все гости в восторге! Такого красивого места больше не найти! Отдельное спасибо за советы, поддержку практически 24/7. С учётом того что времени было всего 3 недели и мы вслепую соглашались.

    Очень приятно получить лучик летнего тепла в морозный декабрьский день от молодожёнов, чья свадьба прошла аж в августе — 4 месяца назад! Но, действительно, лучше поздно, чем никогда.
    «Благодарности пост. Должен был быть написан ещё в августе, но лучше поздно чем никогда
    Спасибо огромное за.

    26 сентября 2019 на площадке Paradise в Репино прошёл тимбилдинг IT отдела одного из самых крупных фуд-ритейлеров России — гипермаркета Лента. 150 человек, поделённые на 28 команд, соревновались в эстафетах, выполняли различные тематические задания и проходили кулинарный мастер-класс по приготовлению.

    От имени руководства и всей команды ООО «ТехноНИКОЛЬ-Северо-запад» выражаю искреннюю благодарность Вам и Вашим коллегам, особенно Тимуру, за помощь в организации и проведение корпоративного праздника, за неравнодушное отношение, доброту и внимание к детям. Вовлеченность всех гостей в программу была.

    Спасибо Тимуру и Лауре за наш праздник. Лаура — замечательная девушка, которая помогла мне по многим свадебным вопросам, рассказала, что, куда и как и дала очень много полезных советов. Тимур — отличный парень, который всегда был готов помочь, объяснить, дал возможность потренировать свадебный танец.

    Нам не хотелось праздновать в обычных ресторанах, а хотелось быть ближе к природе так сказать. И вот, как я рада, что я нашла этот шатер. Отличное месторасположение, красивейший вид на Финский залив, а интерьер просто потрясающий! Эта драпировка внутри просто поражает наповал! Сотрудничать с компанией.

    Как похудеть перед свадьбой без диет: советы для невесты

    Ни для кого не секрет, что невеста хочет выглядеть просто идеально в свой главный день. Поэтому за месяцы до торжества обычно девушки начинают следить за собой более тщательно: подбирают качественный уход за кожей перед свадьбой, уделяют внимание ногтям и бровям, посещают косметолога и мастера по эпиляции. Но этим подготовка невесты не заканчивается: многие стремятся сбросить немного лишнего веса, чтобы выглядеть в свадебном платье просто потрясающе. Команда портала Свадьбаголик.ru расскажет вам, как похудеть перед свадьбой без диет и чрезмерных физических нагрузок.

    Как похудеть к свадьбе: топ универсальных советов

    Когда невесты думают о том, как похудеть к свадьбе, они начинают не только урезать питание, но и издеваться над своим организмом при помощи тяжелых тренировок. Еще хуже, если они бессистемные, а нагрузка рассчитана неправильно. Да, таким образом скинуть лишний вес можно, но это будет не только жир, но и мышцы. Да и общее состояние организма ухудшится, так как ему будет просто не хватать питательных веществ. Невеста рискует потерять здоровье, и внешний вид от этого тоже пострадает.

    Сейчас мы дадим вам базовые советы о том, как можно правильно похудеть перед свадьбой, чтобы сохранить румяные щеки и упругую кожу, не потеряв при этом волосы и зубы (а такое бывает!). Эти простые действия помогут вам сбросить лишний вес без ущерба для организма.

    Начинайте заранее

    Вопрос: «Как быстро похудеть к свадьбе?» — вообще не должен перед вами стоять, если вы хотите хорошо себя чувствовать. Резкая потеря веса приводит к таким неприятным последствиям, как обвисание кожи, дефицит витаминов и минералов, нарушение теплообмена (вы начинаете мерзнуть) и даже остановка менструации. Если для вас «быстро» значит в течение месяца и всего на 2-3 килограмма, это возможно. Но от 10 килограммов за месяц избавляться точно не стоит. Идеальная скорость потери веса для женщины ‒ не более 4 кг в месяц. То есть за три месяца вы сможете похудеть к свадьбе на 10-12 килограммов.

    Вводите адекватные ограничения

    Как мы уже говорили, ограничения часто ведут к срывам. Конечно, качество питания даже здоровому человеку всегда лучше пересмотреть в пользу полезных продуктов, но если вам периодически очень хочется конфет или бургеров ‒ ешьте, просто знайте меру.

    Соблюдайте баланс КБЖУ

    Вместо поиска предсвадебных диет скачайте приложение для подсчета калорий. Введите туда ваши параметры, и программа сама рассчитает оптимальное количество калорий для вас, а также составит баланс белков, жиров и углеводов ‒ это важно!

    Больше двигайтесь

    Изнурять себя тасканием железа и двухчасовым бегом не стоит, но вот больше ходить и двигаться нужно обязательно. Чтобы похудеть перед свадьбой, занимайтесь уборкой более активно, а если можете куда-то дойти пешком, а не на транспорте ‒ идите. Если у вас есть время и желание, займитесь непродолжительными пробежками или фитнесом, но на «лайтовом» уровне.

    Не забывайте про качество тела

    Помните, что любое похудение можно и нужно совмещать с многими бьюти-процедурами для невесты. Это и антицеллюлитные обертывания, и массажи. Они помогут избавиться от «апельсиновой» корки и сохранить упругость кожи.

    Как быстро похудеть перед свадьбой: интересные лайфхаки

    Если вы хотите немного ускорить жиросжигание и усилить эффект, берите во внимание психологический фактор. Ученые во всем мире анализируют пищевое поведение и получают интересные результаты исследований. Сейчас мы расскажем, как быстро похудеть перед свадьбой:

    1. Не ешьте в компании худых подруг. Ну, или контролируйте количество съеденного. Да, это грустно и несправедливо, но они могут есть больше, а вы на данный момент ‒ нет.
    2. Используйте маленькие тарелки. Чем посуда больше, тем меньше на ней еды, как нам кажется.
    3. Изучайте составы продуктов. Вы удивитесь, как некоторые не очень полезные ингредиенты способны «отвернуть» вас от вредной пищи.
    4. Пейте 1-2 стакана воды перед приемом пищи. И желудок наполните, после чего съедите меньше, и пищеварение запустите.
    5. Хорошо спите. Многие гормональные нарушения, связанные с повышением аппетита и набором веса связаны с недосыпом.
    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Оптимальный сброс веса при похудении
    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector