Очищение организма соками для похудения

10 лучших рецептов сока для детокса

В последние солнечные деньки бабьего лета самое время подумать о насущном, о вечном и принять единственно правильное решение – очищаться и худеть! А лучше совместить эти два благих намерения и на этот раз сделать всё наверняка! А поскольку дачный урожай ещё не весь закатан по банкам и посыпан тоннами сахара, самое время познакомится с соковой диетой!

Детокс на соках даст вашей пищеварительной системе необходимый перерыв. Он будет способствовать очищению организма от шлаков и токсинов, накопившихся в нем в виде не до конца переваренной пищи, засоров в сосудах и вредных веществ, мешающих пищеварительной системе в полную силу выполнять свои функции. И одновременно наполнит ваш организм полезными веществами.

Свежие фрукты и овощи обладают удивительной силой, улучшающей наше здоровье и жизненную силу!

Жидкая соковая форма позволяет упростить переработку продуктов, поэтому обмен веществ происходит быстро и эффективно.

Магазинные фруктовые соки в коробках обычно содержат рафинированный сахар и красители. Что еще хуже, это даже не стопроцентный сок! Чаще всего они содержат фруктовый концентрат. В отличие от своих сладких собратьев, домашние фруктовые и овощные соки являются натуральными и не содержат рафинированного сахара.

Основные преимущества сокового детокса:

• Помогает быстро похудеть.
• Улучшает усвоение питательных веществ.
• Питает полезные бактерии в кишечнике.
• Помогает снизить уровень холестерина.
• Помогает вывести токсины из печени.
• Снижает уровень сахара в крови.
• Улучшает вашу кожу.
• Расширяет ассортимент овощей, которые вы едите.
• Улучшает спортивные результаты.
• Дает много энергии.
• Улучшает качество сна

Как проводить соковый детокс?

Соковый детокс – это диета, которая либо состоит только из свежевыжатых соков в течение короткого периода времени (3-4 дня), либо заменяет один прием пищи в день соком и продолжается более длительный период.

По моему мнению, трехдневный детокс на соках – самая оптимальная продолжительность для отказа от пищи. Важно пить не только фруктовые, но и овощные соки – ваше детокс-меню таким образом будет сбалансированным и разнообразным. Употребление исключительно фруктовых соков может спровоцировать скачки сахара в крови и даже серьезно сказаться на микрофлоре кишечника, так как обитающие там вредные бактерии очень любят сахар.

Помимо соков нужно употреблять достаточное количество воды в этот период. Она улучшит работу почек и печени, а также притупит чувство голода. Также можно пить и травяные чаи.

За 3 дня соковой диеты я выпиваю около 6 стаканов сока в день и 6 стаканов воды.

Вы также должны иметь в виду, что помимо этих 3 или более дней на соках, очень важно как вы входите в этот период очищения и выходите из него.

Как подготовиться к детоксу на соках?

За 3 дня до очищения нужно начинать употреблять только легкую пищу. Это должны быть в основном овощи и фрукты. Никакого мяса, молочных продуктов и глютена.

Как выходить из детокс диеты?

После очищения на соках нужно медленно возвращать свой организм к нормальной пище. Начать следует с сырых овощей и фруктов, а затем постепенно добавлять в рацион термически обработанные овощи, рыбу, киноа и т. д. Но следует воздерживаться от мяса еще несколько дней.

Возможно вам также будет интересна наша статья о том, как сделать лучший смузи-детокс.

Лучшие рецепты детокс-соков:

Все приведенные ниже рецепты относятся к категории детокс-сока. Они богаты питательными веществами, которые помогают снизить вес и вывести токсины из организма.

Каждый рецепт рассчитан на 1 порцию.

1. Зеленый сок

ингредиенты:

• 2 зеленых яблока, разрезанных пополам
• 3 стебля сельдерея без листьев
• 1 огурец
• 8 листьев кейла (кудрявой капусты)
• 1/2 лимона без кожуры
• 1 кусок свежего имбиря
• Веточка мяты по желанию

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

Этот очищающий сок подслащивают с помощью яблок. Вы можете отрегулировать сладость сока, добавив больше или меньше яблок.

2. Морковно-тропический сок

ингредиенты:

• 1 большое яблоко, разрезанное на четвертинки
• 1/2 стакана кусочков ананаса
• 2 большие моркови
• 2 кусочка свежего имбиря

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

3. Лимонно-яблочный сок с огурцом

ингредиенты:

• 2 лимона очищенные и разрезанные пополам
• 4 четвертинки яблока
• 2 огурца, разрезанные пополам
• 1 стакан воды

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

4. Эликсир жизни

ингредиенты:

• 2 апельсина очищенные
• 1 лимон очищенный
• 1 зеленое яблоко, разрезанное на четвертинки
• 1 чашка молодого шпината
• 1 лист кейла (кудрявой капусты)

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

5. красный сок

ингредиенты:

• 2 лимона
• 2 моркови
• 2 яблока
• 2 свеклы

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. С помощью соковыжималки, выжмите сначала сок только из свеклы. Дайте ему постоять 30 минут, не накрывая.
4. Затем поместите все оставшиеся ингредиенты в соковыжималку.
5. Выжмите сок и смешайте со свекольным.

6. Лимонад с зеленым шпинатом

ингредиенты:

• 1 чашка шпината
• 2 стебля сельдерея
• 4 листа капусты
• 1 кусок имбиря
• 2 яблока
• 1 лимон

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

Этот детокс-напиток дает массу энергии и очень полезен. Вы можете добавить немного меда или еще одно яблоко, если хотите, чтобы он был более сладким.

7. Зеленый Детокс-сок для борьбы с аллергией

ингредиенты:

• 1 огурец
• 1 стакан ананаса
• 1 лимон
• 1 стакан винограда без косточек
• 1/2 стакана петрушки
• 1 яблоко
• 1 веточка мяты по желанию

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

Это не просто рецепт сока для детоксикации, он также помогает бороться с аллергией!

8. Сок с бататом и фруктами

ингредиенты:

• 2 средних яблока
• 3 стебля сельдерея
• 1 апельсин очищенный
• 2 средние груши
• 1 батат (сладкий картофель), очищенный

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

9. Самый простой детокс-сок

Это хороший рецепт детокс-сока для тех, кто только начинает заниматься приготовлением сока, благодаря простым ингредиентам и восхитительному вкусу.

ингредиенты:

• 2 средних яблока
• 3 средних моркови
• 4 стебля сельдерея

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

10. Зеленый имбирный сок для похудения

ингредиенты:

• 3 средних яблока
• 2 стебля сельдерея
• 1 чашка шпината
• 1 огурец
• 1 кусок корня имбиря диаметром 1 дюйм
• 1 лайм очищенный

инструкции:

1. Хорошо промойте все ингредиенты.
2. Нарежьте фрукты и овощи. Удалите кожуру.
3. Поместите все ингредиенты в соковыжималку.
4. Выжмите сок в соответствии с указаниями производителя.

Читайте также нашу статью – как сделать лучший смузи-детокс!

Детокс-соки в домашних условиях: как пить, рецепты и особенности

Периодически наш организм нуждается в очищении, а это и есть основной целью детокса. Именно очищение и обновление, а не похудение. Самый распространенный и легкий вариант – это детокс на соках. Тем более, сейчас идеальное время для такого детокса: лето, жара, изобилие свежих фруктов, овощей и зелени.

Особенности детокса на соках в домашних условиях

Сейчас существует масса сервисов, которые предлагают соковые детокс программы «под ключ», в таком случае тебе не нужно задумываться о том, как, когда и какие соки пить, но это довольно дорого, поэтому. Если есть желание сэкономить, попробуй сама приготовить такие соки дома. Но важно учесть несколько ньюансов.

Соковый детокс имеет несколько разновидностей: с ограничениями по объему и без, на фруктах, овощах или смешанный. Но лучше выбирать все же смешанный, ведь в фруктах содержится огромное количество сахара.

Как работают детокс соки

Детокс программа предполагает употребление в течение дня только соков из свежих овощей, фруктов и зелени. Они оптимально усваиваются человеческим телом и хорошо влияют на все жизненно важные процессы. Свежие детокс соки нормализуют баланс всех веществ и помогают не только худеть, но и возвращать здоровье.

Именно в форме соков и смузи витамины усваиваются в полном объеме, ускоряют метаболизм и помогают быстро обновляться всем тканям. В результате угнетается деятельность всех бактерий, улучшается самочувствие. Программа очищения помогает избавиться от лишней жидкости и худеть естественным образом.

Как правильно пить детокс-соки в домашних условиях

За неделю до начала сокового детокса стоит убрать из рациона мясо, жаренное, жирное, молочные продукты, сладкое и мучное, алкоголь. За день до начала детокса на соках нужно исключить из рациона кофе. Также не стоит в этот период перегружать организм изнуряющими спортивными нагрузками. В дни детокса лучше отказаться от лекарств, витаминных комплексов, косметики и парфюмов. И чаще принимать душ или ванную с морской солью.

Если ты впервые пробуешь детокс-соки, лучше начать с одного дня, для более продвинутых – 3-5 дней. Есть два подхода к соковым детоксам: пить неограниченное количество или же дозированно по 250 мл 5 раз в день, а в остальное время пить воду и травяной чай.

Из чего делать детокс-соки дома

Для чистки кишечника лучше всего подходят зеленые овощи, яблоки, лимон. Можно добавлять к ним небольшое количество имбиря и кайенского перца;

Для улучшения процессов похудения используйте смузи с фруктами – лимонами, апельсинами, грейпфрутами и ананасами. Добавляй к ним клюкву, мяту и сельдерей. Прибавить «массы» коктейлям помогут огурцы. Разбавлять напитки можно зеленым чаем;

Очистить печень помогут свекла, морковь, капуста и огурцы. Добавь к коктейлям одуванчик аптечный и расторопшу для усиления эффекта. Из фруктов подойдут яблоки, лимоны и лаймы. Имбирь тоже можно добавлять в ограниченных пропорциях;

Очистить почки и мочевыводящие пути поможет зелень – укроп, корень петрушки, шпинат и крапива. Усилят действие клюква, мелисса и зеленый чай.

Рецепты детокс-соков в домашних условиях

Огурец, грейпфрут и цитрусы. Смешай в блендере половину грейпфрута, половину огурца и половинки лимона. Можно добавить немного мяты. Залей 1 литром воды и смешай. Дай настояться 5-7 часов и пей по половине кувшина за один прием. Это идеальный вариант на утро.

Еще один популярный напиток для сжигания жира и очищения готовится из яблок и уксуса. К 400 г воды добавь 2 ст. л. уксуса, очищенное яблоко и 1 ст. л. сока лимона. Присыпь молотой корицей и перемешивай в блендере.

Летом для очищения организма можно приготовить рецепт с клубникой и киви. На 2 л воды возьми два киви, апельсин и 10-15 ягод. Все мелко нарежь и залей водой, дай настояться в холодильнике 3-5 часов.

Приготовь смузи из томатов с добавлением петрушки или базилика и пейте его вместо обеда каждый день – заряд сил и запуск сжигания жиров обеспечен.

Вечером отлично подойдет зеленый смузи. Смешай 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавь измельченный пучок шпината, взбей блендером в пюре и долей воды до жидкой консистенции.

Детокс соки в домашних условиях – видео

И еще 4 классных рецепта детокс-соков смотри в этом видео. Ммм, вкусно!

Детокс: неживые соки

Всего несколько баночек сока в день — и вы избавитесь от всего лишнего и вредного, похудеете, посвежеете, в общем — станете другим человеком! Причем, чудо произойдет в самые сжатые сроки — неделя-две. Так обещает реклама детокс-программ, и доверчивые потребители тут же подсаживаются на соковый детокс, или, как его еще называют, джусинг. И отчаянно ждут, когда же наконец избавятся от всего вредного и лишнего… Но последствия такого экстремального «очищения» могут быть куда хуже, чем выброшенные на ветер деньги.

Что такое детокс

Детокс (сокращение от detoxification) — это очищение организма от токсинов за короткое время. Как правило, рассчитано оно на 1-2 недели и подразумевает под собой смену рациона: от сладкого, соленого, мучного, жирного, молочного и кисломолочного придется отказаться, а в свой рацион включить сложные углеводы, всевозможные зеленые коктейли, смузи, свежевыжатые соки, зеленые салаты, супы-пюре, бобовые и злаки. Также во время такого очищения организма нужно пить много жидкости — воду или зеленый чай.

В общем, детокс — это что-то вроде вегетарианского рациона, который при адекватной замене животных белков на растительные вполне может быть хорошей разгрузкой для организма. Но, снова оговоримся, если рацион составлен грамотно. Однако в последнее время стал модным соковый детокс, или, по-другому, джусинг. В его основе — исключительно смузи из фруктов и овощей «с высоким содержанием клетчатки и хлорофилла, отвечающие за обновление клеток и вывод токсинов из организма», которые нужно пить в течение дня и которые заменяют обычные приемы пищи. Реклама гласит, что именно «детокс с помощью соков положительно влияет на здоровье и внешний вид, а также помогает избавить организм от токсинов, снизить вес, способствует оздоровлению, заряжает энергией, поддерживает иммунную систему, снижает риск заболеваний, улучшает состояние волос, кожи, ногтей и снижает факторы стресса». Своей популярностью соковый детокс обязан и голливудским звездам — Блейк Лайвли, Гвинет Пэлтроу, Сара Джессика Паркер, Сальма Хайек, Дженнифер Энистон регулярно очищаются соками. Давайте разберемся, насколько он хорош.

Соковый детокс: за и против

Недавно врачи заговорили об эпидемии «джусорексии» (от слов juice и anorexia): женщин, которые не неделями, а месяцами сидят исключительно на соках, становится все больше. Многие потом становятся пациентами клиник с самыми разными диагнозами: анорексия, гастрит, нарушение работы ЖКТ и т.п. Мы спросили у нашего эксперта, врача-диетолога Светланы ФУС, чем может быть полезно и опасно такое очищение

Доводы «за»

1. На соках можно похудеть

Это действительно так: соки — низкокалорийная пища, которая практически не содержит белков и жиров.

2. Соки насыщают витаминами и энергией

Из овощей и фруктов мы получаем витамины и минералы, клетчатку, пектины, альгинаты — естественные сорбенты, антиоксиданты. В день человеку нужно съедать около 500 г овощей и 300 г фруктов и ягод, чтобы обеспечить себя тем количеством полезных компонентов, которые необходимы организму для нормального функционирования.

3. Соковый детокс избавляет от мигрени, бессонницы, проблем с кожей

Если человек питается неполноценно, не ест достаточного количества растительной пищи (овощи, фрукты, каши, бобовые), то активное употребление соков дает сразу положительный эффект. Улучшаются микроциркуляторные процессы, в достаточном количестве поступают щелочные минералы, что нормализует кислотно-щелочное равновесие в средах организма. Это способствует решению проблем и с головными болями, и повышенным уровнем холестерина, и многими другими проявлениями неадекватного питания.

Доводы «против»

1. Детокс на соках приводит к общей слабости

По словам диетолога, любое низкокалорийное питание дает мало энергии, ощущение слабости, головные боли. Причем, это состояние никак не нормализуется через несколько дней «сидения» на соках, как утверждают адепты джусинга.

Кроме того, соковая диета приводит к скачкам сахара в крови. В фруктах и овощах много сахара, они дают резкий подъем уровня глюкозы в крови, за которым следует ее резкое снижение, а это приводит к зверским приступам голода, слабости и головокружению.

2. Кислые соки могут вызывать заболевания желудка и кишечника

У людей со склонностью к повышенной кислотности длительное употребление соков может привести к гастриту, язве, колиту, панкреатиту и обострению этих хронических заболеваний.

Из-за того, что в организм не поступает достаточно клетчатки, через некоторое время повышается уровень холестерина и начинается запор. Это может сопровождаться спастическими болями и частыми позывами в туалет из-за повышенного газообразования.

3. Соковый детокс может спровоцировать диабет

Если в организм будет поступать большое количество глюкозы и фруктозы, поджелудочная железа будет вырабатывать больше инсулина и работать в большом напряжении. А кислоты фруктов, которые в этих коктейлях поступают в большом количестве, могут вызвать заболевание поджелудочной железы — панкреатит. Его последствия, да и само заболевание — имеют очень тяжелое течение.

4. Соки портят зубы

Джусинг вреден для зубов — это правда. Содержающиеся во фруктах и овощах сахара и кислоты разъедают эмаль и провоцируют кариес. Поэтому, соки лучше пить через соломинку.

5. Соковый детокс плохо отражается на внешности и ускоряет старение

При ограничениях в питании клинические проявления дефицита сразу не проявляются. Резервов организма на какое-то время хватает. Но если резервы не пополняются, через пару месяцев начинают появляться и симптомы дефицитов. Например, начинают выпадать волосы — это и есть тот признак недостатка питательных веществ, на который сразу начинают обращать внимание.

Кроме всего, длительный дефицит жиров и белков приводит не только к ухудшению внешнего вида, но и к преждевременному старению. Из-за недостатка питательных веществ нарушается производство коллагена и эластина, кожа становится сухой и появляются преждевременные морщины.

6. Соковый детокс приводит к белковому и жировому голоданию

«Содержание белка в большинстве овощей — до 2 г на 100 г продукта, в фруктах — до 1 г на 100 г продукта, — говорит врач-диетолог. — Эти белки неполноценны по своему аминокислотному составу, да и подумайте сами: сколько нужно съесть овощей и фруктов, чтобы обеспечить организм человека белком, если учесть, что здоровому человеку нужен 1 г белка на 1 кг массы тела?»

Соковый детокс: можно ли на нем похудеть

По словам диетолога, худеют не за счет «волшебного продукта» или включения очередной порции чего-либо. Вес приходит в норму, когда энергия, которая поступает с пищей, не превышает энергию, которую человек тратит в течение дня.

Адекватное питание, обеспечивающее нормальный обмен веществ в организме и физическая активность — это то, чем можно нормализовать вес без отрицательных последствий для здоровья в любом возрасте.

Соковая диета – как и любая другая диета — дает лишь временный результат. По словам эксперта, когда у человека начинает нормально работать кишечник, а за счет достаточного поступления калия и других элементов нормализуется водный баланс, он действительно начинает себя чувствовать легче.

Но организм начинает ощущать дефицит белков и жиров. «В результате из организма начинают уходить вода и мышцы, а жир уходит в последнюю очередь,— рассказывает Светлана Фус. — Поэтому все такие диеты опасны тем, что теряется активная метаболическая ткань. Организм начинает запасать энергию в виде жира. Поэтому с каждой такой «чисткой» процент мышечной массы снижается, а жировой нарастает».

Поэтому, если человек не меняет привычки в питании — вес неизбежно возвращается, мыщц меньше, жира — больше, и все начинается сначала, говорит эксперт.

Здоровый детокс: 5 способов очистить организм без вреда

По словам Светланы Фус, детокс, как таковой, организму не нужен. «Адекватное содержание растительной пищи в рационе — это и есть альтернатива любому экстремальному детоксу, — говорит Светлана Фус. — Когда человек ест здоровую еду, в необходимых пропорциях между растительной и животной пищей, специально детокс проводить не имеет смысла».

Следует также планировать свое питание, готовиться, например, к зимнему периоду, заготавливая ягоды, овощи и фрукты (лучше всего их замораживать), и употреблять те, которые хорошо сохраняются до нового сезона. Это позволит круглый год насытить питание витаминами, минералами и клетчаткой.

Здоровой альтернативой экстремальному детоксу могут стать разгрузочные дни. Они будут хороши для перехода к разумному рациону — отучивают организм от неразборчивого питания. Разгрузка также дает толчок организму к похудению. Устраивая себе разгрузочные дни 1 раз в неделю, за месяц можно избавиться от 3 килограммов — конечно, если соблюдать умеренность в дальнейшем рационе, не наедаться и не переедать на следующий же день после разгрузочного.

5 здоровых детоксов

1. Разгрузочный день на соках

Для разгрузочного дня лучше всего подойдут овощные некислые смузи с включением зелени, которые нужно пить в течение дня. Делать такой разгрузочный день нужно исключительно в сезон — в любое другое время года качество овощей вызывает сомнение и может только навредить.

Разгрузку на соках следует проводить с осторожностью, если есть камни в почках, при сильно ослабленной иммунной системе или другом серьезном заболевании, а также при приеме большого количества различных лекарств, гастрит с повышенной кислотностью, панкреатит, колит. Людям, страдающим этими заболеваниями, следует проконсультироваться с лечащим врачом или употреблять соки в качестве перекуса.

Очищение организма соками для похудения

Хотели бы вы за 2 дня похудеть на 10 килограмм? Мы – тоже. К сожалению, это невозможно. Человеческое тело – гармоничное «устройство». И единственный ответ на вопрос «Как быстро похудеть естественным путём?» всего один – правильное питание и физическая активность. Но переход к полезной пище должен быть аккуратным. Детокс относится именно к такому способу. Давайте разберем, какие задачи можно решить с его помощью.

Очищение организма

Вредная пища, окружающая среда, нездоровые привычки и другие вредные факторы накапливают в теле токсины и шлаки. Качество крови, иммунитета, общее состояния резко ухудшается. Снижается жизненный тонус, резистентность, учащаются депрессии, появляется вялость, накапливается лишний вес.

Все соки включённые в детокс-программу сохраняют максимум витаминов, микроэлементов, аминокислот и энзимов. Хлорофиллы в составе зеленых соков способствуют очищению и обновлению всех систем органов, насыщают клетки кислородом, улучшают обмен веществ и препятствуют образованию целлюлита.

Детокс-программа помогает справиться даже с ксенобиотиками – тяжелыми металлами и другими чужеродными для биологической системы веществами. Они накапливаются из окружающей среды (пары нефтепродуктов, определенных моющих средств, синтетических красителей, накопление пестицидов в овощах и фруктах), нанося тяжелый вред организму.

Правильное похудение

Многие диеты и программы похудения вызывают у людей стресс из-за сбоя в привычной системе питания. Убирая некоторые продукты, снижая потребление калорий до «необходимого минимума» вы провоцируете обратный похудению эффект. После окончания голодания или диеты начинается аккумуляция потерянных запасов, что приводит к неконтролируемому набору массы.

Принцип детокс-программ иной и разбит на несколько этапов.

Первый – очищение организма. Всего за 2 дня вы можете сбросить до 2 килограмм, за счет выведения шлаков и других вредных веществ.

Второй этап – налаживание естественных процессов в теле. Получив ударную дозу витаминов, минералов и других полезных веществ организм стабилизирует работу внутренних органов, которые могли функционировать не в полную силу.

Повышается обмен веществ, который в паре с физическими нагрузками способствует природному сжиганию лишнего веса.

Третий этап – профилактика. Подпитка полезными веществами и постоянная детоксикация исключает повторное накопления шлаков и токсинов. Особенно если вы перешли на правильное питание для похудения, т.к. вы убираете одну из причин набора веса – жирную, вредную пищу.

Повышение жизненного тонуса и работы мозга

Детокс-программа способствует разгрузке ЖКТ и других систем вашего организма, высвобождая дополнительную энергию. Эффект усиливается за счёт поступления витаминов группы В (В1, В2, В3, В5, В9, В12), витаминов С, D, E и P, благотворна влияющих на способности мозга к запоминанию, концентрацию внимания, защиту организма от психического перенапряжения. Если у вас есть меню на неделю для правильного питания, и вы чередуете его с детокс-программами, будьте уверенны, что сил и креатива вам хватит надолго.