Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обсуждения кто как похудел

Как похудеть, фото похудевших до и после

ПРОГОЛОСУЙТЕ: (Голосов: 22. Рейтинг: 4.09 из 5)

Не верь всем супер методикам, которые предлагают за деньги.
Хочешь узнать, как же на самом деле похудела Алла Пугачева? В интервью на этот вопрос она ответила: “Надо меньше жрать!” Оказывается, все гениальное слишком просто и не надо платить денег, чтобы узнать это.

Благодаря отзывам о похудении мы составили список самых эффективных способов похудения. Представляем лучшие методы похудения совершенно бесплатно:

  1. “Меньше жрать” (с) Алла Пугачева
  2. Самая простая диета – не есть после 19 часов
  3. Бодифлекс или Оксисайз
  4. Лучшая диета для похудения – Английская диета
  5. Не зацикливайся на похудении и всегда будь в хорошем настроении!

Кроме того, не надо забывать, что похудеть недостаточно, – чтобы иметь красивую фигуру, надо обязательно делать физические упражнения для красоты.

Так просто и скучно? Да! Подожди, не уходи. Подними левую руку… Подними правую руку… Сделай это! Сделай!!

Алла Пугачева похудела более, чем на 10 кг

А теперь потянись, выгнись как кошка… Вот он – первый шаг!
Включи музыку и потанцуй минут 15-20 – делай что угодно, Двигайся! И так каждый день.

Результаты похудения

Прежде чем кушать, раздели привычную порцию еды пополам – половину медленно съешь, а остальное убери в холодильник, ты можешь съесть вторую половину всего через час. Если захочешь… Когда захочется залезть в холодильник после 19 часов – открой эту страничку и посмотри на фото похудевших. А лучше держи эту страницу всегда на экране. Как только захотелось есть, посмотри фото – всего через месяц ты станешь стройнее.

Фото до и после похудения

Если удалось не есть вечер, отметь в календаре. И обязательно раз в три дня записывай свой вес в календаре. Но имей ввиду, первые результаты появятся только через 2 недели! Именно столько надо организму, чтобы начать перестраиваться при правильном похудении без ущерба для здоровья.
Хватит изучать новые диеты, просто начни худеть прямо сейчас. Если начнешь, то уже через месяц сбросишь 5кг, через 2 месяца – 10кг и т.д.

Получилось похудеть? Расскажи нам! Как тебе удалось “уговорить” себя?
Отзыв с фото можно отправить здесь.

Как быстро похудеть?!

Выручайте меня! Хочу сделать любимому сюрприз на день всех Влюбленных и станцевать стриптиз. ))) Но у меня эти противные бока и живот. А времени остается совсем мало. Всего месяц. Подскажите, как быстро похудеть за это время. Есть какие-то действенные и быстрые диеты?

Автор темы: Катюша (Москва)

Ещё по теме:

Друзья! Очень просим поддержать нашего друга-мотогонщика Антона Еремина @ereminvalit, который принимает участие в Зимнем Экстрим Марафоне и снял ролик для этапа «Легенда Снежного Города»:

Всем проголосовавшим +100500 к карме. И это не шутка.

Отзывы и комментарии

  • ✓ Будут приходить только новые ответы
  • ✓ Email нигде не размещается
  • ✓ Отписаться можно в каждом письме

Привет) Бег хорошо помогает. и еще от боков отлично работает упражнение. Садишься на скамейку, за голову что то похожее на гриф от штанги нужно..это как коромысло на плечи ложишь и в разные стороны поворачиваешься до упора, на сколько можно.. хорошо убирает бока)

Лично мне помог один сайт сбросить 35 кг а весила я на минуточку 123кг после родов вот делюсь кому надо http://cloudaxus.com/file/aa98b6

​Как быстро похудеть без диет и зала:

​Могу посоветовать методику Ковалькова-мне она очень здорово помогла вес сбросить. Пишет он все очень грамотно и доступным языком, советую к прочтению. Но с ним нужно подольше худеть…оно и лучше, потому что быстрые диеты ни к чему хорошему не приводят, увы

​Быстро вы никак не похудеете, а только избавитесь от воды. Но если надо совсем быстро, то это выкачиваение из себя воды. Спорт так быстро не сработает, только в срединных темпах по времени. Парилка, сауна, много травяных и мочегонных чаев, убрать соль полностью, никаких приправ и соусов. Никаких консервов, масло, жиры -на неелю забудьтет вообще. Хорошо гонит вес дюкан с его белковым рационом. Но тяжелооо!!

​Вам нужна жесточайшая диета. И предлагаю вам попробовать побегать, обернувшись в клеенку) Покачать пресс, поделать выпады с гантелями на каждую ногу. Также очень отличным упражнениям считается приседания. А бока просто напрочь уничтожают наклоны в стороны с гантелями. Действительно, такой способ очень сильно избавляет человека от жира. Буквально за неделю можно похудеть килограмм на 5-7. Но это очень опасно, не советую идти на крайние меры ради какого-то стриптиза. 14 февраля это светлый праздник, в котором должна царить нежная влюбленность и никакой пошлятины, а стриптиз, извините – это пошло.
Можно покачать пресс, поделать выпады с гантелями на каждую ногу. Также очень отличным упражнениям считается приседания. А бока просто напрочь уничтожают наклоны в стороны с гантелями. НО это дело не одного месяца, а как минимум 6-ти.

Кто похудел примерно на 10-15 кг, зайдите пожалуйста

При росте 165 вешу около 70 кг, в идеале хотелось бы весить около 55. Кто худел примерно на такое же количество кг, расскажите, пожалуйста, что вы делали (или не делали), как питались и сколько времени у вас это заняло. Заранее всем большое спасибо.

у меня рост 165 , весила одно время 69 кг. Похудела до 60 , больше не получится . Меньше кушать , больше спорта . Вечером ем одно яйцо или чашку бульона , с утра овсяную кашу на молоке . В течение дня как получится , но не фаст фуд. Спорт каждый день 40 мин.

Похудела так после беременности и родов. Соблюдала диету, так как кормила: никаких кондитерских изделий, отварное мясо, рыба или курица, на гарнир гречка или картоф отварной, или рис, после 6 не ела вообще. Похудела за 5 мес на 10 кг

Прежде всего — СИЛЬНО ограничила себя в питании. Отказалась от алкоголя.
Начала заниматься спортом — три раза в неделю, по 1, 5 часа.
Регулярно — баня, сауна, курсами — антицеллюлитное обертывание.
На 10 кг похудела за 5 месяцев. Но — мне 30 лет, медленный обмен веществ, толстею чуть ли не от одного вида вкусностей, поэтому так медленно.
Если что, напишу подробнее.

Читать еще:  От чего похудел трахтенберг

Автор,Вы по адресу) 3 года назад я весила 68-70 при росте 1,65.Сейчас вешу 50(в пмс 52кг ) в общем первые 10 кг я убрала за месяц (Кремлевка и то только вечером ела),через год убрала еще 10 кг (ела только вечером + физ.нагрузки).Стала обсалютно другим человеком)ни кто не узнает теперь меня))))это пожалуй самое яркое достижение в моей жизни)При всем при этом у меня нет ни растяжек ни целлюлита,сейчас я ем все кроме хлеба и жирной еды(майонеза,жаренного,макарон,сыра) + ежедневно занимаюсь по часу или больше,что бы был пресс и задница была упругой.В общем что бы похудеть мой Вам совет: сядьте на месяц на Кремлевку только строго,проживите месяц на мясе. ешьте только мясо!Что интересно килограммы после не вернуться,поэтому оно того стоит!Все в ваших руках. Удачи!

Ines, вы так настаиваете, чтобы автор просидела месяц на кремлевке. А если у нее с почками проблема? Да и вообще, никакой гарантии нет, что после диеты килошки не вернутся снова- организмы у всех разные.

Мириам, я худела на 20 кг с 77 до 57. Понадобился примерно год, но я частенько срывалась, т.к. худела на разных диетах.

Сейчас я на правильном питании, прекрасно себя чувствую. Худеется медленно, но верно.

Самое главное не есть более 30 грамм жиров в день. Есть только правильные углеводы (цельнозерновой хлеб, злаки и т.д.).

мне например это Кремлевская диета совершенно не подходит. Я не только не худею, но и плохо чувствую себя сев на эту диету.Более того постоянно хочется много фруктов , аппетит жуткий, короче сидя на кашах и занимаясь спортом я похудела с 76 кг до 58 кг, но худела больше года, постепенно, первый месяц похудела на 7 кг и потом постепенно, но без спорта максимум можно обвиснуть и не более на любой диете.

Я весила 67 кг при росте 167. Похудела за полгода на 10 кг, ела все, но утром, вернее до 3 часов, а после только кефир, было тяжело дня 4. а сейчас наоборот — тяжело когда наемся на ночь:)) в последнее время в выходные позволяю себе и вечером есть, и пиво пить:) вес ттт держиться. Спортом не занимаюсь, лень, в бассейн только хожу два раза в неделю, и то в последние две недели. Сидела на диетах, все это фигня, главное в мозгу переключить что тебе можно есть все, ты ни от чего не отказываешься, ни в чем себя не ограничиваешь — но только ДНЕМ. Главная мысль вечером когда хочешь жрать — Я СЪЕМ ЭТО ЗАВТРА УТРОМ. утром почему то уже не хочется))))

Я за 6 месяцев похудела на 15 кг. Итог — 164-44. Но у меня кость очень узкая. На завтак ела все что захочу. А в течении дня — 2 яблока, обезжиренный йогурт 100г, чай без сахара. И все.

Сейчас я опять худею))). Вес 67 кг. Но сбросить его нужно быстрее и больше (до 44 кг). Поэтому повечерам делаю зарядку 1.5-2 часа. Кстати вес уходит быстрее и ЖРАТЬ так сильно не хочется.

А вообще, в питании, конечно себя нужно ограничевать иначе ничего не будет, никакого результата. Miriam, давайте вместе худеть и «параметры» у нас с Вами похожие))).

рост 165, вес 45, был 63. Сильно нервничала, пару месяцев основной рацион составлял кофе и сигареты. Прошло уже больше пол года, но срыв видно оч. отразился, стала есть меньше, вес так и не набираю, иногда да же худею до 42.

рост 165, вес был 62-64, исключила алкоголь, изменила принцип приготовления пищи — только оливковое масло, постное мясо, минимум теста в любом виде и т.п. Плюс длительные пешие прогулки. Результат — через 6 месяце — 52 кг, этот вес не меняется уже около 7 лет.

Как остановится худеть

Кто похудел до 50 кг и меньше, зайдите, пожалуйста!

Кто сведущ в фитнесе — зайдите, пожалуйста, есть вопрос!

Кто сумел похудеть с разныи итогом- нужен ваш опыт

девочки, вы бы еще и возраст писали, 20 и 30 — это «2 большие разницы». А у меня проблема — на ночь не могу удержаться от пожирания сладостей или др. вкусностей. Если сдерживаться — все равно съем, но только позже, хоть в час ночи, без этого не усну. Посоветуйте, что можно съесть такого, чтобы не отражалось на фигуре.

автор, я худела всеми способами. рост 170 вес был 76кг, Сейчас похудела до 63 и держу вес три года. Раньше худела до 60-63 кг и через полгода все возвращалась. сейчас сижу на Гербалайфе. только он помог без издевательств над собой спокойно похудеть, ни в чем особенно не ограничивая. сейчас пью коктейльчик один раз на завтрак и в остальное время ем все. Стараюсь конечно соблюдать привила здорового питания : поменьше сладкого, мучного, не нажираться на ночь. Но помогает плохо, так как я обжора и люблю вкусняшки. Эх, вот такая моя история про борьбу с собой

мне 38, кстати. ночь надо кушать творог от 2 до 9% жирности. вместо колбаски, а у вас анемии нет случайно. Когда железа не хватает тянет на солено-копченое

Олюня :))) Исключенный алкоголь — это немного вина за ужином, пиво в соответствующей компании и обстановке — спортбар например, коктейли в клубах. Ни о каких дозах водки в моем случае речь вообще никогда не шла :))))))))))))))

Спасибо огромное за советы, я боялась, что меня обязательно застебут, как у нас на форуме принято, было приятно почитать дельне предложения.

Читать еще:  Огурец лимон корица от похудения

Кстати, алкоголь не пью вообще. Кремлевка мне не подходит — просто потому что я не люблю мясо, мог неделями его не есть.

В общем сделала для себя вывод: только натуральные продукты — фрукты, овощи, зерновые умеренно, немного молочки.

Девочки а как мне похудеть на 10 кг?=( свадьба через полтора месяца. силы воли никакой=(

я сейчас 66 кг рост 167-168. очень огромной кажусь-

Я с ростом 172 сейчас вешу 55, еще в октябре 2007 я весила 77. Я ничего особенного не делаю, ем все что хочется, только одно условие-есть можно только один раз в день и то в районе 13-14 часов. Ни с утра, ни с вечера кушать нельзя. Если вечером очень хочеться, то можно есть апельсины, мандарины, помидоры- и то немного, а еще можно для уталения голода чай сладкий или кофе с молоком. а в обед все что душе угодно. и мне реально помогло.

за полтора месяца можно килограмм пять точно убрать, а когда сила воли кончается, то надо думать не о еде, а представлять свадьбу и девушек с обложки журнала, такое сравнение вмиг убивает все желание пойти лопать вечером.

Привет всем! Я тоже хочу похудеть. сейчас вес 57 . хочу 52. рост 170.

очень тяжело вечером себя сдерживать. сейчас пью чай, и хочется чего-нибудь.

А про занятое время, так еще в сентябре этого года я весила 62. Так что 7 кг я убрала за три месяца. И если дальше так держаться то худеешь больше, а если завтракаешь или ужинаешь, неплотно правда, то вес держится четко, не больше не меньше. так что главное меньше кушать. а вот если сидеть на жесткой голодовке и ни есть ничего, то результат это обмороки и растяжки на попе и ногах.

Ольга, могу посоветовать кефир или йогурт. Почему то его очень хотелось мне когда худела. И есть не охота и желудку хорошо.

Считала калории. Похудела на больше чем планировала, теперь вот пытаюсь набрать хоть пару кило, а вместо этого потеряла ещё 2, сейчас вес ниже критического.На 15 кило похудела за 4 месяца. А дальше видимо по инерции хотя калории уже не считала.

господи какие же вы счастливые что можете похудеть вот это сила воли молодцы а у меня ничего не получается и видимо уже не получится . жаль

Я, как еловек, у которого сила воли отсутствует как таковая (когда дело касается еды), считаю, что надо подбирать индивидуально такой режим и состав питания, которого Вы сможете придерживаться, не считая себя ущемленной :)) Мне легче всего было придерживаться кефирных разгрузочных дней — понедельник, среда, пятница. С утра — кофе с хрустящим хлебцем. Днем (когда хочется есть) — кефир (можно с черносливом, курагой, орехами). Вечером можно немного отварного мяса с маленьким кусочком черного хлеба (чтобы заснуть). В остальные дни я ела все, правда, приходилось себя немного ограничивать в количестве, поскольку после кефирных дней хотелось кушать. Удобство данного режима питания заключается в том, что: 1) не надо с собой на работу таскать склянки с едой 2) не надо считать калории 3) в неразгрузочные дни можно есть любые блюда 4) в выходные можно спокойно встречаться с друзьями в кафе :)) Ну и спорт, конечно, желательно не менее 3-4 раз в неделю плюс, по возможности, ходьба

Женщина терпит измены от состоятельного мужа

Почему мужчины презирают женщин за меркантильность?

Муж не любит мою маму

Развелась и получила предложение

Можно ли выставить счет гостям, не явившимся на свадьбу?

за 3 мес. похудела на 12 кг. ела всё подряд, но только из блюдечка. 3 приёма пищи в день. не более 3 конфет-печенек в день. 2 раза в неделю бассейн и 5-6 раз тренажёры по полора часа.

а если с физюнагрзкой проблемы по состоянию здоровья. /

хотя понимаю — надосперва рот зашить а потом начинать заниматься

Олюня, что-то жесткие у вас способы держать вес :)) У вас после таких экспериментов волосы не выпадают?

Истеричка, а ваше самочувствие после «пары месяцев кофе и сигарет»?

Что ж вы себя так не любите?

Толстик, начните тогда ходить, я вот тоже сегодня пойду.

28 лет, рост 167, вес (сейчас) — 67кг (пока в процессе похудания — мне нужно 57 кг, как и было когда-то). Но за год я сбросила 30 кг. Весила 97 — разнесло за 3 года раздолбайства, плюс гормоны шалили.

Разрешено: овощи (кроме картофеля) — в любом виде (сырые, вареные, тушеные), фрукты (кроме бананов и винограда), белковая еда (мясо, рыба, курица, яйца, кефир(1%), творог (0%), нежирный сыр, полуфабрикаты мясные, рыбные — ограниченно)

Сладкое как можно реже — желательно, только горький шоколад до 12-13 часов.

Углеводы (хлеб, курыпы, мучное) — полностью исключаются.

Строго до 20 ч. (я поздно ложусь) — это по началу, когда скидываешь первые 10-15 кило, которые легко сбрасываются (если худеешь на 30 кг), если худеешь на 15 (легко уходят первые 5-7 кило. ), потом вес уходит тяжелее, и я стала есть до 18 ч.

В плане спорта я ленивая и особенно нет времени, но — прогулка по часу в день — обязательно. Просто врубаю плеер и быстрым шагом «А я иду, шагаю по Москве», в день 3-4 км наматываешь..

Стараюсь качать пресс — с животом беда.

И очень хороши прогулки именно после последнего приема пищи.

Утром — стакан теплой воды натощак и ложка оливкого масла (следим за стулом)

Также хорошо попить очистительного чайку.

Если я вдруг срываюсь и переедаю — до следующий день у меня разгрузочный.

То есть вообще пустой. Только кофе пью с молоком и чай с лимоном.

А на счет алкоголя — я вообще не пью, так что и отказываться не надо было..

Читать еще:  Помогает ли озон при похудении

Такая вот диета. На мой взгляд, она не тяжелая — главное войти в этот ритм — потом привыкаешь.

Почему звезды бросают диеты и как они живут дальше

Расстройство пищевого поведения наносит огромный вред здоровью и чаще всех других психических заболеваний приводит к смерти [ 1]. В то же время многим сложно отказаться от вредных для здоровья практик.

Камилла Мендес

В интервью изданию Health актриса рассказала, что раньше у нее было расстройство пищевого поведения и она постоянно сидела на разных диетах [ 2]. Мендес боялась углеводов, полностью исключала их из своего рациона, но время от времени срывалась, ела и заходила на новый круг ограничений. Справиться с этим и наладить питание ей помогла работа с психотерапевтом и диетологом. Она говорила, что с свое время ее потряс вопрос [3]: о чем она могла бы думать, если бы не тратила все свое время на мысли о диете? Камилла вспомнила, что ее прежние увлечения — образование, кино, музыка и другие — уступили место навязчивой идее оставаться худой во что бы то ни стало. Осознание этого стало первым шагом к отказу от диет, борьбе со страхом перед продуктами и принятием идеи, что идеальное тело — это здоровое тело, и оно не обязательно должно быть худым.

Деми Ловато

В соцсетях Деми откровенно рассказывает о борьбе с пристрастием к алкоголю, с селфхармом и расстройством пищевого поведения. Поэтому, когда было принято решение бросить диету, подписчики тоже узнали об этом. По словам Ловато, вслед за отказом от строгих ограничений в питании вес увеличился, зато уровень стресса значительно снизился: Деми больше не надо отказывать себе в разумных удовольствиях и испытывать чувство вины за свои желания [4 ]. «Диеты не должны длиться вечно, а вот здоровый образ жизни — да», — написала она в твиттере. «Умеренность и здоровый образ жизни важны, но вам не нужно соблюдать диету, чтобы быть счастливыми» [5], — говорит Ловато, но признает, что восстановление гармонии с собой — не простой и не быстрый путь.

Кирстен Данст

Изменение внешности ради роли — обычное дело для актеров, многими это воспринимается как обязательная часть профессии [6 ]. Но не такова Кирстен Данст. Когда София Коппола предложила актрисе похудеть ради фильма «Роковое искушение», Данст была непреклонна [7]: ей 35 лет, она ненавидит тренироваться и знает, что не устоит перед искушениями южной Луизианы, где снимали фильм. Перед началом съемочного дня актриса ела жареную курицу и еду из McDonald’s, и худеть она не собирается. Нужно отдать должное Софии Копполе: она не настаивала, и вес Кирстен никак не помешал успеху фильма (и не мог, конечно).

Дженнифер Лоуренс

Для роли в «Красном воробье» актриса впервые решила строго придерживаться ограничительной диеты. В результате она постоянно была голодной. Дополнялось это интенсивными уроками балета и другими физическими нагрузками на протяжении трех месяцев. «Я просто не могла играть бывшую балерину, не чувствуя себя ею», — говорила Лоуренс [ 8]. К началу съемок она была в наилучшей физической форме для роли, поэтому первыми были отсняты балетные сцены. Но долго так работать невозможно. Актриса вспоминает, что ей не хватало сил, нужно было больше энергии, больше калорий. У нее сдавали нервы — однажды она сорвалась из-за того, что съела несколько банановых чипсов. Поэтому Дженнифер быстро вернулась к обычному режиму, включающему самую разнообразную еду, в том числе, хот-доги с венскими колбасками и огурчиками: она открыла для себя это блюдо в Будапеште, где снимали часть фильма.

Крисси Тейген

«Я слишком много лет занималась подсчетом калорий и составлением расписания тренировок», — говорит Крисси Тейген в интервью People [9 ]. Сейчас если она очень хочет что-то съесть и знает, что это доставит ей удовольствие, то не отказывает себе. Этот подход распространяется и на другие сферы. Крисси нравятся йога и пилатес, но еще больше радости ей приносят прогулки и игра с детьми, так что один вид физической активности легко заменяется на другой.

Дженнифер Энистон

Когда-то актриса пробовала разные модные диеты, но в итоге пришла к тому, что все ограничения должны быть разумны и не могут нести слишком строгий характер [10 ]. Энистон отдает предпочтение овощам, фруктам, орехам, семечкам, цельным злакам, источникам белка (курица, индейка, говядина, свинина, яйца), молочным продуктам, полезным жирам. В список того, что следует ограничить (но не исключить полностью), попали переработанные продукты, например полуфабрикаты, чипсы, сладости, газированные напитки. В основном это не идет вразрез с традиционными рекомендациями здравоохранительных организаций, например, ВОЗ [11]. Также Энистон придерживается интервального голодания [12]: 8-часовое окно для приема пищи, 16 часов голодания. С этим типом питания нужно быть осторожнее: оно может нанести вред здоровью [13].

Падма Лакшми

В очень эмоциональном послании телеведущая и актриса рассказала, как она каждый год готовилась к «Эмми» [ 14]. Падма Лакшми ведет кулинарную передачу Top Chef, в которой ей нужно хотя бы по кусочку пробовать еду, приготовленную конкурсантами. В течение съемочного дня у нее набегало от 5 до 8 тысяч калорий, и за сезон Лакшми набирала от 5 до 7 кг. И их, конечно же, надо было сбросить перед торжественной церемонией, чтобы влезть в красивое платье. В ход шли изнуряющие тренировки и очень строгая диета без мяса, хлеба, сыра, жареного, сладкого и алкоголя. Так продолжалось несколько лет подряд, пока Лакшми не услышала от своей семилетней дочери, что та не хочет есть, потому что следит за своей фигурой. Это подействовало отрезвляюще: Падма решила, что больше не будет принимать участия в этой гонке, чтобы не подавать плохой пример.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector