Низкая температура тела при похудении

Гипотермия, или почему понижается температура тела

О том, почему температура понижается, нам рассказал Вадим Голованов, главный врач ООО «Медэйд».

Нормальная температура человеческого тела варьируется от 36,3 до 36,9º С. Когда вокруг становится жарко, оно путем теплоотдачи (через кожу, легкие и даже мочу и кал) самоохлаждается и слегка понижает внутренний градус, а если вдруг ударит мороз, организм, напротив, сам себя разогреет.

О том, что пора что-то менять, он узнает при помощи особых рецепторов, которые по большей части расположены на спине: именно они, реагируя на холод, вызывают непроизвольное сокращение мышц, так называемый озноб. А он, в свою очередь, ускоряет обмен веществ, в результате углеводы и белки начинают расщепляться с удвоенной силой, из-за чего повышается температура. Если эта причинно-следственная связь нарушается, возникает гипотермия, когда ртутный столбик на градуснике сползает до отметки 35,5º С и ниже.

Семь бед от диет

Как это ни странно, но в первую очередь температура может понизиться из-за жесткой диеты. Ведь любая барышня, желающая похудеть, в обязательном порядке исключает из своего меню главное топливо – жиры и углеводы. Сначала организм еще как-то справляется с нехваткой этих элементов, используя собственные запасы, но рано или поздно они истощаются, и тогда ему становится нечем обогревать себя. Поэтому не стоит удивляться, что у вас понизилась температура после недельки-другой голодной диеты. А если dы при этом еще и не слезаете с тренажеров, гипотермия вам обеспечена. Ведь вы не только не питаете организм углеводами и жирами, но и сжигаете их запасы на тренировках.

Имете в виду: показатель 36,3-36,9° С считается нормой для температуры в подмышечной впадине. Если вы привыкли измерять ее орально или ректально, цифры будут иными. Например, во рту у нас значительно теплее – 36,8-37,3° С, а в заднем проходе еще жарче – 37,3-37,7° С.

Быстро согреться и привести свою температуру в порядок поможет кружка горячего сладкого чая вприкуску с эклером или шоколадкой. Однако это лишь временная мера: столбик термометра вернется к правильной отметке, но пробудет там недолго – до тех пор, пока не сгорят питательные вещества. Чтобы раз и навсегда закрепить его на показателе 36,6, вам придется изменить систему питания. Посоветуйтесь с диетологом, он подскажет, как правильно худеть и при этом не мерзнуть.

Лекарства от печали

Вы прекрасно питаетесь и не отказываете себе в маленьких женских радостях: шоколадные конфеты и десерты с заварным кремом – частые гости в вашем меню. Однако температура понизилась и не желает повышаться. Вспомните, а не злоупотребляли ли вы таблетками? Дело в том, что некоторые лекарственные препараты могут стать причиной гипотермии.

Среди главных возбудителей проблемы – седативные (успокаивающие) средства, антидепрессанты и снотворное. Все они воздействуют на нашу центральную нервную систему и в некоторой степени тормозят ее работу. В частности, эти препараты угнетают непроизвольное сокращение рецепторов, реагирующих на холод. В итоге они не чувствуют, что пора греться. Озноб не возникает, температура тела, вместо того чтобы повыситься, наоборот, опускается.

Обнаружив у себя гипотермию, прекратите прием любых успокаивающих и снотворных препаратов. Температура тела повысится, как только закончится действие последней съеденной таблетки. Обычно это происходит в течение суток. В дальнейшем постарайтесь не заниматься самолечением: пусть отныне любые лекарства, воздействующие на нервную систему, вам прописывает врач.

Дисгармония гормонов

Если барышня не сидит на диете, не принимает никаких лекарств, а температура у нее при этом пониженная, ей, увы, прямая дорога в кабинет врача. Гипотермия может быть первым симптомом проблем с щитовидной железой. Ее гормоны ответственны за процесс утилизации углеводов в организме. Если они прекращают расщепляться, столбик термометра неизбежно опускается.

И поверь, это далеко не самое страшное, что может случиться. Заболевания щитовидки вызывают нарушение обмена веществ, которое чревато разными неприятностями вплоть до онкологии.

В данном случае температура не придет в норму до тех пор, пока не будет устранена причина, которая вызвала ее понижение. Справиться с проблемой поможет врач-эндокринолог. Он проведет все необходимые анализы и назначит гормональные препараты, прием которых наладит работу щитовидной железы.

Нехорошее образование

Пожалуй, самое неприятное заболевание, чьим первым симптомом может быть беспричинное понижение температуры, – это новообразование (опухоль) в головном мозге, которое возникает в области гипоталамуса. Он также отвечает за теплообмен в организме и, если вдруг что-то начинает на него давить в прямом смысле этого слова, блокирует озноб, а вместе с ним и расщепление углеводов и жиров. Причем совершенно необязательно, что это злокачественная опухоль. Доброкачественная тоже может вызывать гипотермию. Более того, часто она является единственным тревожным звоночком, сообщающим о том, что надвигается беда. Головная боль и головокружение очень редко присоединяются к упавшему столбику термометра на начальной стадии развития новообразования, обычно эти симптомы возникают значительно позже.

Чем раньше человек, обнаруживший у себя гипотермию, обратится к врачу, тем лучше. Ведь шансы на излечение, если речь идет об онкологических проблемах, значительно выше на начальном этапе возникновения проблемы. К сожалению, чтобы определить наличие опухоли в головном мозге, любому пациенту придется пройти огромное количество докторов – терапевта, эндокринолога и т. д., а к невропатологу они попадают в последнюю очередь. Чтобы подстраховаться и не упустить драгоценное время, можно самостоятельно записаться на консультацию к этому специалисту, не дожидаясь направления. Сканирование мозга и ряд других исследований расставят все точки над «i».

Низкая температура приводит к болезням

Постоянное ощущение холода в ногах или руках не может пройти бесследно для здоровья. Но чем именно грозит гипотермия?

ВЗАИМОСВЯЗЬ ЗДОРОВЬЯ И ТЕМПЕРАТУРЫ

Здоровье и температура

Температура отражает ход обменных процессов в теле. Сниженная температура говорит о снижении основного обмена веществ и сама по себе может стать причиной ухудшения здоровья.

Согласно научным исследованиям профессора университета г. Ниигата (Япония) Тору Або, низкая температура тела является одной из главных причин всех болезней.

«Жалобы на больные органы, колени, поясницу, общее недомогание, бессонницу, частое мочеиспускание, а так же проблемы со зрением, кожей и волосами. происходят от плохого кровообращения и низкой температуры тела».

Рис. 1. Зависимость здоровья и температуры тела.

В западной медицине отсутствует понятие хиэсё — «чувствительность к холоду», или пониженная температура тела. Но в восточной медицине еще 2 000 лет назад пониженную температуру тела связывали с возникновением многих болезней. Когда температура тела понижается на 1 °С, обмен веществ снижается на 12 %, а иммунитет на 30 %. Когда температура повышается на 1 °С, иммунный потенциал возрастает от 500 % до 600 %». [ 1 ]

Самая низкая температура тела бывает с 3 до 5 часов утра. Известно, что именно на это время приходится самое большое количество смертей. Приступы бронхиальной астмы, обострение язвенного колита и других заболеваний обычно происходят именно в эти часы.

По данным профессора Тору Або, большинство людей в наше время больны хиэсё, т. е. чувствительны к холоду и имеют пониженную температуру тела. И объясняет, почему так произошло.

«Самая значимая причина — бытовые перемены. Благодаря широкому распространению холодильников значительно сократился объем в рационе солений. Мы стали меньше потреблять соли и заниматься физическим трудом.

Появились химические моющие средства, мыло и шампунь. На лицо кожная интоксикация от химических веществ, содержащихся в косметике и моющих средствах, которые, в свою очередь, разрушает природную защитную способность (иммунный барьер) кожи. К тому же мы стали почти постоянно принимать лекарства, например противогипертонические средства и др.

Таким образом, наша жизнь уже невозможна без того, чтобы не накапливать больше этих невидимых вредных веществ, которых не знали довоенные жители. Гормональные лекарства, седативные, антидепрессанты, противогипертонические препараты, все эти «лекарства» возбуждают симпатическую нервную систему, понижают кровоток и вызывают охлаждение тела.

Когда из-за химических моющих средств расстроен жировой барьер кожи, легко всасываются обеззараживающие вещества и остаточный хлор в водопроводной воде и химические вещества в мыле или шампуне, которые причиняют стресс организму и возбуждают симпатические нервы, из-за чего кровообращение угнетается и температура падает.

Возникает вопрос, прием химических препаратов и попадание их в организм через кожу не имеет ли связь с увеличившимся после второй Мировой войны числом новых заболеваний, как онкология, диабет, атопический дерматит, деменция, полиноз и другие?

Особую роль здесь играет эмоциональный стресс. Если тревога и стресс постоянно будет возбуждать симпатические нервы, то сосуды сокращаются, ограничивая проходимость крови, и состояние кислородного голодания становится «нормой». Неудивительно, что несколько лет тяжелого труда или душевных волнений значительно повышает заболеваемость онкологией.

При доминирующей работе симпатического отделения, скажем, организм находится под стрессом. В таком состоянии энергообеспечение переключается с кислородноемкого на сахарозависимый двигатель, который не нуждается в кислороде (см. здесь). Таким образом, организм перестает «разжигать» кислород и теряет тепло».

Как определить, есть ли у вас «чувствительность к холоду»

Измерьте температуру вашего тела в подмышечной впадине. Если температура ниже 36,6 °С, если у вас холодные ноги и/или руки, тогда можно предположить, что у вас есть чувствительность к холоду.

• Холод в руках и ногах нарушает нормальное функционирование сердца, почек и кровеносных сосудов, причиняет вред печени и коже.
• Холод уничтожает главных поставщиков энергии в организме. В условиях снижения температуры, митохондрии — главные энергопоставщики клетки — меняют структуру, удлиняются и подвергаются дроблению на мелкие промитохондрии [ 2, 3, 4 ].
• Рак, самое тяжелое заболевание на сегодняшний день, чаще всего возникает у людей, которые имеют пониженную температуру тела (ниже 36 °С). При этом показательно, что такие органы как сердце и селезенка, у которых температура незначительно выше других, не повержены развитию онкологии.

Если ваша температура тела ниже 36.6 °С, то ликвидация холода — будет вашим первым шагом к здоровью, утверждает Тору Або. Он призывает всех, у кого температура тела ниже 36 °С к активному прогреванию тела и более здоровому образу жизни.

Доктор Винше (Winsche) в своей книге «Uber Warme Kultur» пишет, что роль тепла идентична питанию. Питание может частично быть заменено теплом. Тепло — вид энергии, при помощи которой можно быстро и безболезненно изменить энергетический баланс организма. Белки, углеводы, жиры доставляют организму пластические элементы для восстановления клеток, а также тепло (калории). Тепло в чистом виде есть та же энергия для организма, [ 5 ] только с одной существенной поправкой — клетка не может использовать тепло, чтобы производить работу (поскольку у нее нет необходимого для этого механизма) [ 6 ]. Но в теплых условиях клетка может меньше тратить энергии на поддержание температуры тела, и реакции происходят быстрее.

Повальное увлечение лечения теплом — что это? Дань моде или научная практика? В следующей статье мы говорим о Теплолечении и пользе прогревания.

Низкая температура тела — в чем дело?

О необходимости перемен центру регуляции температуры подсказывают рецепторы (их больше всего на спине) – при низкой температуре они вызывают сокращение мышц, это ускоряет обмен веществ и повышает температуру тела. При нарушении в этой цепочке может возникнуть гипотермия – низкая температура тела.

* Одной из частых причин понижения температуры тела является строгая диета, когда организм недополучает свое «топливо» — углеводы и жиры. Сначала нехватка компенсируется использованием запасов, но после их истощения организм уже не может себя обогревать. Для быстрого согревания и поднятия своей температуры выпейте сладкий горячий чай с шоколадкой. Однако это только временная мера, для возвращения температуры тела к норме следует отказаться от жестких диет и наладить правильное питание.

* К снижению температуры тела приводит употребление некоторых лекарств – успокаивающих, антидепрессантов, снотворных препаратов и других средств, которые действуют на центральную нервную систему. Для повышения температуры нужно отказаться от этих препаратов и она вернется к норме в течение суток.

* Гипотермия может быть признаком заболеваний щитовидной железы, так как ее гормоны участвуют в углеводном обмене. Так что если вы не сидите на диете и не пьете успокаивающие, а температура тела у вас ниже нормы, то нужно отправляться к эндокринологу, проверить щитовидную железу и устранить найденные проблемы.

* Самой неприятной проблемой, которая вызывает гипотермию, является опухоль в области гипоталамуса – участка головного мозга, который ответственен за теплообмен. Она может быть и доброкачественной, и злокачественной, и часто проявляется как раз понижением температуры. Позже добавляются также такие симптомы, как головокружение и головная боль. Именно поэтому при гипотермии стоит также обратиться к невропатологу.

Держите температуру под контролем !

0 комментариев

Спасибо! Будем держать вас в курсе.

Издательство Родович занимается возрождением и распространением знаний о Древнерусской Культуре – Наследия наших Предков. С 2003 года мы издаем книги на тему Древнерусской культуры. К изданию допускается только самая правдивая информация. В нашем интернет-магазине вы сможете приобрести интересные и познавательные книги на тему истории Руси, её традиций и культуры. А еще вы сможете подобрать себе обереги для дома, красивые футболки с обережными мандалами, календари, как современные, так и древней традиции, старинные настольные игры, готовые наборы для творчества, с помощью которых вы сможете создать свою индивидуальную народную куклу, которая будет единственной и неповторимой и будет оберегать вас и ваших близких. Также у нас представлены картины и художественные альбомы русских художников-славянистов, воссоздающих образы Древней Руси, такие как Всеволод Иванов, Борис Ольшанский, Виктор Корольков, Андрей Клименко, Игорь Ожиганов , а также Александр Трубников.

Что делать при низкой температуре тела 35.5 у взрослого?

Нормальная температура человеческого тела 36,5- 37,2 градуса по Цельсию. Низкая температура тела у взрослого человека — является отклонением от нормы, а следовательно, требует обращения к врачу. Явление это носит название гипотермия.

В чём же отклонение? А в том, что температура тела — это индикатор состояния органов, отвечающих за теплообмен и выработку тепла. Поэтому пониженная температура свидетельствует о сбоях в работе этих органов. Однако, пониженная температура сопровождается изменением состояния. А если его не произошло, пониженная для большинства людей температура тела, может быть нормальной для отдельного человека — такие исключения также встречаются и никаких мер не требуется.

Симптомы

• пониженное давление и пульс;
• появляется раздражительность;
• сонливость, заторможенность;
• начинает кружиться голова, перед глазами мелькают «крапинки»;
• кожа становится бледной и холодной на ощупь, человек дрожит;
• слабость, упадок сил, вялые движения и в конечном итоге — общее недомогание.

Пониженная температура не менее страшна, чем повышенная, и если вышеописанные симптомы переходят в галлюцинации, речь становится невнятной, движения — неуклюжими, возможен и паралич, кожа из бледной становится серой, а впоследствии и синей, температура уже становится аномально низкой, при которой человек теряет сознание, а затем наступает смерть.

Причины, способные повлечь пониженную температуру

1. Прежде всего, это частое и длительное пребывание на холодном воздухе или в холодной воде. Всё это способно спровоцировать переохлаждение, а если случаи переохлаждения неоднократны, в конечном итоге это приведёт к случаю пониженной температуры.

Поэтому, те, кто любит лыжные прогулки, походы, рыбалку или скандинавскую ходьбу в зимнее время, в мороз выше 30 градусов от вылазок лучше воздержаться. Да и в умеренный холод пребывание на улице необходимо дозировать по нарастающей — начинать с 10-минутной прогулки, постепенно прибавляя время. Но при первых признаках замерзания следует вернуться домой. Максимально утепляться и иметь при себе достаточный запас горячей пищи и питья в походах. А любителям плавания следить за температурой воды — она просто должна быть терпимо тёплой. Что касается «моржевания», к нему требуется приучаться постепенно- для начала достаточно одного погружения, затем — немедленно в тепло.

2. Переутомление. Нужно рационально чередовать труд и отдых. И не просто труд и отдых, но и благоприятные для них условия. Не стоит геройствовать, занимаясь уборкой картофеля в промозглый, дождливый и дико холодный день. Не случайно о погодных условиях упомянуто в пункте о переутомлении — слишком холодная погода является не только одним из неблагоприятных условий труда, но и переутомлению способствует ещё в большей степени.

3. Недоедание и слабый иммунитет. Приверженцам диет следует учитывать, что организм должен получать необходимое количество углеводов, витаминов и жиров. Именно их недостаток может стать причиной пониженной температуры. Необходимо не просто правильно питаться, но также и уделять внимания наличию в рационе горячих блюд.

4. Отравление, в том числе и некачественным алкоголем. Следить за качеством потребляемой пищи, обращать внимание на сроки годности; не увлекаться алкоголем, а если уж принимать, то качественный.

5. Приём антидепрессантов, снотворного, индивидуальная непереносимость некоторых препаратов, передозировка лекарств.

Приём медикаментов — это последнее, с чем возможно шутить. Просто ЖИЗНЕННО необходимо внимательно читать аннотацию к медикаментам, принимать их в точном соответствии с рекомендациями, а к антидепрессантами и снотворному прибегать лишь в исключительных случаях.

Пониженная температура возможна в связи с заболеваниями или отклонениями, имеющими место в анамнезе даже некоторое время назад;

• низкий уровень гемоглобина;
• наличие внутренних кровотечений;
• гормональные нарушения, патология щитовидной железы;
• паразиты в организме;
• ВИЧ-инфекции;
• диабет;
• гипогликемия, анемия;
• заболевания печени;
• сепсисы;
• пневмония;
• онкологические заболевания;
• перепады давления;
• заболевания ЦНС;
• наличие хронических заболеваний.

Пониженная температура тела возможна и во время восстановления после длительной болезни.

Самолечение здесь неуместно оно лишь усугубит ситуацию. К тому же без вмешательства специалиста не обойтись ещё и потому, что помимо стандартного осмотра и измерения температуры больного понадобятся и такие исследования, как: измерение АД, анализы мочи, кала и крови, рентген, электрокардиограмма, диурез (ежечасный), мониторинг и пульсоксиметрия. Всё это назначается в обязательном порядке, для того, чтобы выявить точную причину понижения температуры. Пониженное количество эритроцитов и гемоглобина могут указывать на то, что причиной понижения температуры стала анемия.

Обесцвеченный кал сигнализирует о том, что причиной тому стали заболевания печени. Это подтвердит предположение, если у пациента внезапно снизился аппетит вкупе с резким снижением веса, желтоватая кожа и склеры глаз, тошнота, рвота, постоянное желание спать, а также имеет место внезапное ухудшение памяти. В данном случае для выяснения полной картины назначат биохимический анализ крови и УЗИ брюшной полости.

Если стул просто неустойчив (и твёрдый, и жидкий или же просто нерегулярный), то причиной может быть неправильное питание или голодание.

Патологии щитовидной железы — едва ли не первое после частого пребывания на холодном воздухе, что может быть причиной недостаточной температуры тела — ведь и избыток, и недостаток гормонов может нарушить обмен веществ, и, как следствие, терморегуляционные процессы.

Самый явный признак того, что всё дело в щитовидной железе — прибавка в весе при отсутствии аппетита или наоборот- резкое похудение при волчьем аппетите (базедовой болезни). Постоянная жажда, сухость во рту и интенсивные и частые мочеиспускания сигнализируют о том, что источник недуга — сахарный диабет. В этом случае при пониженной температуре возможно чередование онемения и покалывания рук и ног. Здесь не обойдётся без анализов на гормоны и количество сахара в крови.

Нервные заболевания в этом планы опасны, если имеет место низкое давление, метеозависимость, необоснованная агрессия и раздражительность и постоянно холодные руки и ноги.

Чтобы точно определить, что именно онкология спровоцировала понижение температуры необходима МРТ, компьютерная томография и ряд лабораторных исследований. Ведь наличие онкологических заболеваний — ещё не повод считать, что именно они способствовали снижению температуры в целом. Хотя, в принципе, вероятность достаточно высока.

Доврачебная помощь

При чрезмерном замерзании рекомендуется тёплая ванна с травами или ароматическими маслами, а затем выпить горячего чая с мёдом, укрыться, как можно, теплее и полноценно выспаться. Портал woman-club.su обращает ваше внимание на то, что вместо ванны можно ограничиться горячей ножной ванной с добавлением горчицы и надеть тёплые носки. Если имел место провал в холодную воду, то одежду необходимо, как можно быстрее снять, растереть тело спиртосодержащим веществом, протереть насухо и переодеться в сухую и тёплую одежду.

По возможности и если не имеется противопоказаний, можно сходить в баню. Народная медицина советует натереть область подмышек солью. Повысит температуру кусочек сахара, окроплённый небольшим количеством йода — его нужно съесть. При беременности не будет лишним вызвать «Скорую помощь».

Как повысить температуру тела в дальнейшем?

Если понижение температуры произошло из-за недоедания, чрезмерного увлечения диетами, а также недостатком гемоглобина, необходимо восполнить его количество и обогатить организм витаминами и минералами. Сюда же можно отнести и снижение температуры из-за низкого иммунитета. Во всех этих случаях нужно обратить внимание на употребление витамина С — можно употреблять аскорбиновую кислоту в таблетках, есть больше цитрусовых, квашеной капусты и других продуктов, содержащих этот витамин. Регулируют теплообмен и такие продукты, как изюм, чернослив, курага, орехи. Рекомендуется пить настои валерианы, боярышника, пустырника, женьшеня, настой из корня имбиря.

При анемии нужно сделать упор на железосодержащие продукты: яблоки, шпинат и т.д. Следует уделять внимание активному отдыху — очень полезен велосипедный спорт, подвижные игры, бег, скандинавская ходьба. Для занятий спортом в холодное время года рекомендуется приобрести термобельё. После стрессов необходимо высыпаться, не поддаваться им в полной мере.

А соблюдение режима дня, правильности питания, труда и отдыха — залог защиты от всех недугов, и пониженная температура — не исключение. Даже если необходимые меры, которые человек в силах принять самостоятельно, выполнены, визитом к врачу пренебрегать ни в коем случае не нужно. Если снижение температуры произошло, рано или поздно оно повторится. И не факт, что на следующий раз человек отделается лёгким испугом. Явление коварно — оно может случиться и через день, и через год. Но ясно одно: такой рецидив, скорее всего, повлечёт за собой уже патологически НИЗКУЮ температура, а это уже другие меры и другая картина — порой пара секунд промедления могут стоить пациенту жизни. Особенно в том случае, если, как первый, так и второй приступ — одно из проявлений серьёзного заболевания. Стоит ли говорить о том, что если человек к врачу не обратился, о заболевании он может просто не знать.

Но, к сожалению, такова психология многих людей — обошлось и ладно. Нет, зачастую это как раз начало.