Инструкция по быстрому похудению

Подробная инструкция к оффлайн-диете

Ну что же? Диету скачали, теперь будем осваивать!

Вне зависимости от того какой из 2-х файлов вы скачали, любой из них открывается с помощью Microsoft Excel. Отличие только в том, что открытый в Excel файл с расширением .odt будет выглядеть не совсем так красиво, как задумывалось автором. Если у вас на компьютере не установлен Эксель, вы можете скачать прекрасный и абсолютно бесплатный пакет офисных программ — Oracle Open Office. В его состав входит и программа которая почти полностью повторяет функционал Экселя — Open Office Calc. Собственно в ней и сделана наша оффлайн диета.

Открываем нашу электронную таблицу:

По-умолчанию таблица откроется на этом листе, но если этого не произошло, перейдите на нее посредством одиночного клика на ярлыке 1 — ДАННЫЕ .

На этом листе вы вносите свои данные по следующим категориям: ваш рост, пол, возраст, желаемый режим диеты. На основании этих параметров электронная таблица рассчитает какое количество каждого продукта в меню диеты, вам потребуется.

2 — РОСТ В этой ячейке укажите свой рост в сантиметрах. Просто дважды кликните на ней и введите правильный рост. Программа верно расчитывает диету в диапазоне роста 145 — 200 см.

3 — ПОЛ Здесь вроде бы все понятно. Эта ячейка снабжена выпадающим списком, так что вручную ничего вводить не надо. Просто выберите нужное. То же самое и с ячейкой 4 — ВОЗРАСТ .

C ячейкой 5 — РЕЖИМ ДИЕТЫ трудности выбора могут возникнуть. Это очень важный пункт данных: чем строже режим вы выберете, тем меньше еды в течении дня будет предложено и тем интенсивней похудение. Так же важно знать что длительное потребление малого (менее 1000-1200 ккал) количества калорий в день способствует быстрому похудению но такой режим соблюдать слишком сложно, велика вероятность «срывов» и переедания.

Так же режимы диеты соответствуют физической активности: «Строгий» — малоподвижный образ жизни, «Нормальный» — средняя подвижность и физическая работа, «Мягкий» — интенсивные тренировки и тяжелый физический труд.

Ячейка 6 — ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС не редактируема и менять в ней ничего не нужно, да и нельзя. Это один из расчетных параметров формул, который я вывел просто из любопытства. к тому же всегда видно к чему стремиться. 🙂

Все данные заполнили, переходим к самой диете:

Откроем диету на первой неделе 7 — НЕДЕЛЯ №1 и ознакомимся.

На листе представлена диета по дням на всю неделю. Каждый день представляет собой небольшую таблицу разбитую на два основных столбца: продукты и их вес, а по горизонтали данные разделены по времени приема пищи. Таким образом сколько и какой еды нужно съесть например на ужин, уже определено. Остается только посмотреть что нужно съесть — приготовить что нужно и скушать.

Вы конечно заметили что на листе диета как-бы продублирована, в этом как раз и есть её оригинальность. Объясняю. В левом столбце под названием 8 — ОРИГИНАЛЬНАЯ ДИЕТА представленно уже сбалансированное меню, то есть вам по-возможности нужно максимально точно придерживаться этой колонки в своём рационе. Это меню делает упор на разнообразие продуктов и тем самым предполагает ваше полноценное питание. Старайтесь придерживаться левого столбца в своей диете.

Правый столбец 9 — АЛЬТЕРНАТИВНАЯ ДИЕТА первоначально выглядит идентично левому, но имеет очень принципиальную особенность — продукты в правой колонке можно заменять на другие доступные и что очень важно программа пропорционально рассчитывает сколько нужно «альтернативного» продукта вместо «оригинального».

С помощью возможности 10 — ЗАМЕНА ПРОДУКТА вы можете изменить диету до неузнаваемости! Подстроить её под себя, заменить в диете практически всё меню. те продукты, которые не любите или купить их нет возможности. Вы можете создать практически эксклюзивную — только вашу диету и при этом ничуть не прибавив в калориях. 😉

Вот как раз зелененькая ячейка 11 — КАЛОРИЙНОСТЬ доблестно бдит за количеством калорий которое вы получите в течении дня, если конечно съедите все что положено и ничего лишнего. Расчет калорийности рациона — приблизительный, погрешность 2-12%. Связано это с тем что в каждую группу включены, хоть и сходные, но все таки разные продукты, калорийность которых несколько отличается. В любом случае для статистики предостаточно.

С этим листом — все. Надеюсь что все достаточно доступно объяснил.

И на последок еще одна полезная способность программы:

Вы найдёте ее на листе 12 — ПРОДУКТЫ НА НЕДЕЛЮ . На этом листе вообще нет никаких полей для заполнения или возможности что-либо поменять, цель другая: здесь рассчитывается вес продуктов, которые понадобятся вам в течении недели. Принцип следующий: в конце текущей недели вы формируете меню на следующую неделю, после чего открываете лист «Продукты на неделю» и уже знаете сколько и чего вам нужно купить для рациона будущей недели. Удобно? Конечно.

Пошаговая инструкция: как быстро похудеть в домашних условиях.

Этот вопрос — как же быстро и эффективно похудеть не выходя из дома — тревожит миллионы женщин в нашей стране. Конечно, если есть возможность регулярно посещать тренажёрный зал, завести личного фитнес-инструктора, и в добавок собственного диетолога, проблема решится сама собой! Другое дело, что российские реалии таковы — в попытках обрести стройный, привлекательный силуэт женщинам приходится действовать полагаясь только на собственные силы.

Спешим вас успокоить и морально приободрить! Похудение в домашних условиях — это не миф, не вымысел, а действительно правда. Но для того, чтобы процесс работы над собой проходил эффективно и при этом легко, вам следует немного подготовиться.

Предварительная подготовка к самостоятельному похудению.
Первое, с чего следует начать — раз и навсегда распроститься с мыслью, что вы в одночасье превратитесь в фотомодель, а ваши пока немного пышные формы в мгновение ока преобразятся в стройный и подтянутый силуэт! Быстрое похудение — это самообман. Специалисты по снижению веса давно вывели следующую мысль: любого рода резкое и быстрое похудение несёт лишь временный результат и может даже причинить непоправимый вред здоровью.

Вывод таков — решив по что бы то ни стало снизить вес и при этом избежать неприятных последствий, подготовьтесь к планомерной и продолжительной работе над собой. В конце концов, вы всегда будете видеть промежуточный результат, который уже станет явным поводом для гордости!

Итак, вы готовы к сознательной работе над собой. Теперь необходимо разработать личный план похудения.

Несколько слов о том, для чего нужно чётко планировать свои шаги в процессе похудения. Если в вашей душе пока просто живёт мечта — хочу быть стройной и красивой — она может так и остаться мечтой. Но ровно до тех пор, пока вы не составите план, как сделать наконец свою заветную мечту реальностью! Предлагаем завести дневник похудения. Формат этого дневника выбираете только вы (как вариант, виртуальный дневник, папка на компьютере или «классика» — тетрадка или блокнот).

План, по которому вы начнёте худеть, состоит из нескольких пунктов. И ещё один совет — сначала просто с ними ознакомьтесь, а затем тщательно и детально пропишите каждый из них в своём дневнике (это уже первый шаг к успешному похудению!).

Шаг 1.
И снова — желание похудеть так и останется просто желанием, если вы не будете иметь перед собой конкретную Цель. С этого и стоит начать — чётко для себя решите, для чего вы собираетесь похудеть, сколько килограммов лишнего веса вы хотите «уничтожить», сколько лишних «см» со своей талии и бедёр вам нужно убрать для полной внутренней гармонии.

Если вы затрудняетесь пока точно сказать, какое количество килограмм является для вас лишним, в этом помогут статьи, посвящённые расчёту идеальной массы тела.

Когда все необходимые подсчёты проведены, можно сделать первую запись в своём дневнике похудения. Это и будет ваша главная цель:

хочу похудеть на N кг
хочу иметь талию N см
хочу иметь бёдра N см

Всё, цель есть. Пора подумать, как её добиться.

Шаг 2.
Прежде, чем «бежать худеть», необходимо верно морально настроиться. Доказано, быстро и лёгко худеют только те, кто имеет правильный моральный настрой. Судите сами, если пару дней сидеть на диете, а затем резко сорваться с неё, ни о каком видимом похудательном эффекте не может быть и речи! Или, если начать тренировки, а потом бросить их на полпути, ваше тело никогда не станет подтянутым и стройным. Вот для чего нужна моральная подготовка — чтобы весь процесс контролировался вами, чтобы не возникало непреодолимого желания всё оставить пока как есть (ну или отложить до понедельника, как это свойственно каждому из нас).

Поднять «боевой дух» и создать верный моральный настрой помогут аутогенные тренировки. Давно известно, мысль материализуется, а значит самое время эту мысль материализовать!

Шаг 3.
Ошибочно полагать, что симпатичный блокнотик с чётко прописанной Целью и ваш эмоциональный настрой быстро избавят вас от лишнего веса, тогда как вы продолжите поглощать жирный фаст-фуд и килограммы конфет. Работать над собой всё-таки придётся! И первое, что необходимо предпринять — это полностью пересмотреть свой рацион.

Сейчас, пожалуй, не существует проблемы, как выбрать правильный способ питания. В этом же вам помогут материалы раздела «Диеты». Из многочисленного списка вы без труда сможете выбрать наиболее подходящую именно вам.

Однако, следует помнить, что каждая из жестких диет даёт эффективный, но не длительный результат. А потому уже скоро на повестке дня перед вами возникнет новая задача — как же всё-таки сбалансировать свой рацион?

Очень серьёзно отнеситесь к этому пункту. Как говорили древние — мы то, что мы едим. Так пусть это Вы выбираете способ питания, Вы решаете какие продукты хотите видеть на своём столе. И мощным стимулом в этой перемене годами сложившегося рациона для вас станет главная мысль — благодаря этим действиям вы уже очень и очень скоро осуществите свою давнюю Мечту!

Определившись с выбором плана питания, не забудьте зафиксировать его в дневнике.

Шаг 4.
Доказано, похудение протекает эффективнее и быстрее, если оно помимо перемен в рационе включает в себя фитнес и спорт. Благо, что сейчас абсолютно не возникает вопроса — а как же заниматься физическими тренировками в домашних стенах? Йога, пилатес, классические упражнения, аэробика, спортивные танцы, занятия на хула-хуп — всё это и множество других вариантов вы можете использовать в своём стремлении похудеть!

И самое важное, что физические тренировки, которые вы будете проводить дома, отнимут у вас минимум времени (вам не придётся куда-то ехать, стоять в пробках, теряя драгоценные минуты и часы).

Однако, как и выбор рациона, физические нагрузки — вопрос сугубо индивидуальный! У каждого человека есть свои личные пристрастия. Больше того, у каждого из нас имеются свои личные потребности в энергетических затратах. Значит, прежде чем выбирать вид тренировок, обязательно рассчитайте индивидуальные потребности, учтите свои интересы и предпочтения. И останавливайтесь на том варианте, что соответствует вашим требованиям лучше всего.

Когда вы определитесь с физическими нагрузками, в дневнике похудения зафиксируйте чёткий план тренировок на ближайшие несколько дней.

Шаг 5.
Как хорошо, что у современных женщин помимо спорта и диет имеется масса помощников в этой нелёгкой работе над собой! И самое радостное, что процесс похудения, если вооружиться этими дополнительными средствами, пойдёт значительно быстрей. Коротко перечислим лишь некоторые из них:

— массаж проблемных зон;
— водные процедуры (контрастный душ, душ-Шарко, принятие ванн со специальными солями);
— обёртывания с использованием косметических средств.

Будет просто отлично, если вы примите во внимание каждый из перечисленных способов и обязательно начнете использовать его! Здесь вновь пригодится дневник похудения, в котором вы так же зафиксируете «план мероприятий» (когда вы будете делать обёртывания, водные процедуры и массаж).

И напоследок несколько слов о тех нехитрых приборах, которые в борьбе с лишним весом желательно иметь под рукой.

Напольные электронные весы.
Обратите внимание, именно электронные, так как они показывают более точный результат!

В начале пути к стройной фигуре определите исходный вес. Для этого не надо уже в следующую секунду бежать к весам! Возьмите на вооружение главное правило: контролировать массу тела необходимо на одних и тех же весах, в одно и тоже время суток, желательно утром на тощак.

Делом в том, что в течение дня происходят существенные колебания массы тела (до 2-2,5 кг). Одним словом, свой исходный вес вы зафиксируете только рано утром, до завтрака (причём, лучше это делать в одном нижнем белье).

И в дальнейшем весы будут строгим судьёй, показывающим результат ваших трудов. Но не рационально измерять колебания веса каждый день. Достаточно взять себе за правило взвешиваться один раз в неделю и обязательно фиксировать «результат наблюдений» в свой похудательный дневник.

Сантиметровая лента.
Прибор ещё более незамысловатый, чем весы. Тем не менее «сантиметр» так же будет радовать или огорчать вас своими показателями, главными из которых являются:

обхват талии;
обхват бёдер и ягодиц.

И снова вам понадобится записать исходные параметры вашей фигуры, чтобы еженедельно отмечать, на сколько сантиметров стало меньше тело в результате вашей работы над собой.

Ручной или электрический массажёр.
Чтобы определиться с этим прибором, вам предстоит для начала сделать выбор — какой вид массажа вы возьмёте в союзники для борьбы с лишними «кг». Но даже если в вашем пользовании нет пока ультрасовременных диковинок, так рьяно навязываемых рекламой, это не беда! Ведь в формировании подтянутого силуэта главное не массажёр, а приёмы массажа. А им вы обучитесь безо всякого труда!

Косметические средства и пищевая плёнка.
Обёртывания настолько эффективный метод, что им ни в коем случае не стоит пренебрегать! Тем более, что для этой процедуры вам понадобится всего ничего:

— обычная пищевая плёнка;
— антицеллюлитный крем или крем-сауна эффект.

В принципе вы сами вольны выбирать то косметическое средство, которое станет основой ваших процедур.

Вот собственно и всё, что вам потребуется во время домашнего похудения. Дело за малым — набраться энтузиазма, желания, терпения и сразу же приступать к планомерной работе над собой!

Работает ли Нейросистема 7 для похудения?

Фото упаковки
Название	Нейросистема 7
Производитель	«ИНТЕКСИКА»
Действующее вещество	Синефрин, Пиколинат хрома, Экстракт фенхеля
Цена	149 РУБ
Купить	ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

На фармацевтическом рынке сотни различных препаратов и биологически активных добавок для похудения. Разобраться и попробовать на себе все нереально. Проще посмотреть обзор, почитать отзывы, ознакомиться с составом, выявить рабочих лошадок и аутсайдеров. В какую категорию попадет популярное средство Нейросистема7?

1. Эффект от приема Нейросистемы 7
2. Показания к применению
3. Состав Нейросистемы 7
4. Инструкция по применению Нейросистема 7
5. Противопоказания
6. Побочный эффект
7. Есть ли в аптеках Нейросистема 7?
8. Где купить Нейросистему?
9. Стоимость Нейросистемы 7
10. Мнения диетологов
11. Отзывы на форумах
12. Отзывы с форумов

Эффект от приема Нейросистемы 7

Препарат Нейросистема 7 представляет собой концентрат для разведения напитка. Изготавливается московской компанией ООО «Интексика». Комплекс предназначен для лечения ожирения, устранения лишнего веса. Он налаживает обменные процессы, снижает аппетит, меняет отношение к пище. Это препарат помогает людям и с большой массой тела, и при нескольких лишних килограммах.

Курс Нейросистема 7 направлен на быстрое похудение. Снижение веса происходит стремительно, за неделю можно легко расстаться с 5 кг. Такие же результаты обещает производитель и на второй неделе. Насколько это правда?

Показания к применению

Основным показанием к использованию препарата является лишний вес. Применение Нейросистемы 7 возможно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если проблема вызвана заболеванием какого-то органа или системы, то потребуется консультация врача. Этот препарат не просто уменьшает индекс массы тела, помогает вернуть его в норму, но и нормализует количество висцерального жира. Именно он скапливается на внутренних органах, мешает их правильной работе.

Состав Нейросистемы 7

Препарат Нейросистема 7 натуральный, преимущественно состоит из растительных экстрактов, также содержит другие природные ингредиенты. Все компоненты направлены на преобразование жиров в энергию. По действию эффект схож с белковыми диетами, но не происходит кетоза. Вреда для внутренних органов и систем нет.

Основной состав препарата Нейросистема 7:

• Пиколинат хрома. Ускоряет переваривание пищи, нормализует клеточный обмен, полезен при заболеваниях ЦНС, нормализует гормональный фон.
• Синефрин. Активирует естественный метаболизм, ускоряет разрушение жиров, увеличивает количество мышечной массы.
• Экстракт фенхеля. Вытяжка из этого растения является природным жиросжигателем, нормализует липидный обмен, а также отвечает за водный баланс.

Также в комплексе присутствуют вспомогательные ингредиенты. Это пребиотики и витамины. Они не позволят нарушить работу ЖКТ, а также защитят иммунитет, положительно повлияют на состав крови.

Инструкция по применению Нейросистема 7

Программа состоит из семи ампул оттенков радуги. Пить их нужно в соответствующей последовательности, чтобы запустить похудение и получить максимальный результат. Каждая ампула Нейросистемы 7 для похудения имеет свое действие, рассчитана на один день. Превышать дозировку нельзя.

Значение по цветам:

1. Красный. Означает подготовку, настраивает организм на снижение веса.
2. Оранжевый. Снижает аппетит.
3. Желтый. Запускает процесс липидного обмена, расщепления жировых клеток.
4. Зеленый. Подавление аппетита.
5. Голубой. Означает преобразование.
6. Синий. Улучшает работу внутренних систем.
7. Фиолетовый. Обозначает нормализацию веса и окончание первой недели.

Каждая ампула Нейросистемы 7 разводится в 100 мл воды непосредственно перед употреблением. В инструкции не сказано, можно ли делать это заранее. Но зато обозначено, что пить можно в любое время суток независимо от приема пищи.

Противопоказания

Если ожирение вызвано заболеваниями эндокринной системы, сахарным диабетом или другими проблемами со здоровьем, то необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. Аллергическую реакцию никто не отменял. Она может возникнуть на любой ингредиент в составе, даже самый натуральный и несущий только пользу организму. При появлении сыпи, зуда, покраснении кожных покровов нужно незамедлительно прекратить прием препарата.

Основные противопоказания:

• детский возраст;
• период беременности;
• период лактации.

Препарат может не давать результата, если пациент страдает психическими расстройствами, имеется булимия. При неконтролируемом употреблении пищи и малоподвижном образе жизни ни одно лекарство избавить от лишнего веса не сможет. Требуется работа со специалистом.

Побочный эффект

Многих покупатели хотят знать всю правду о Нейросистеме 7, в том числе и о побочных эффектах. В инструкции про них ничего не сказано. Но это не означает, что препарат одинаково хорошо переносится всеми людьми. Если проанализировать отзывы, то иногда во время приема появляется сухость во рту, жажда, в редких случаях тошнота. Как-то проскакивала информация о галлюцинациях. Но такого по определению быть не может, если использовался настоящий препарат Нейросистема 7. Возможно, была приобретена подделка, которая и вызвала такую реакцию организма.

Есть ли в аптеках Нейросистема 7?

Купить Нейросистему 7 в аптеке практически невозможно. Можно попробовать найти аналоги — капсулы КетоДиета или Кетоформ.

Где купить Нейросистему?

Самый частый вопрос, который задают люди. Если забить в поисковую систему, то можно найти сотни различных сайтов предлагающих Нейросистему 7. С виду это абсолютно идентичные разноцветные ампулы. Но не все так просто. Иногда проталкивают низкосортные подделки. Вместо концентрата биоактивных веществ используют подкрашенную жидкость, в лучшем случае в ней содержатся витамины и что-то безопасное для здоровья.

Где купить Нейросистему 7:

• на официальном сайте производителя;
• у перекупщиков.

Самый выгодный вариант – заказать Нейросистему 7 напрямую от производителя. В таком случае нет шансов приобрести подделку или просроченный товар. К тому же на официальном сайте часто бывают акции, скидки к праздникам, можно дополнительно сэкономить. Постоянный покупатель имеет свои привилегии.

Стоимость Нейросистемы 7

На официальном сайте стоимость одной упаковки 149 рублей. Разница видна даже без калькулятора в руке. Не трудно посчитать, во сколько обойдется весь комплекс. Если следить за акциями, то можно выловить скидку, купить еще дешевле. Также выгодно заказывать несколько коробок комплекса Нейросистема 7, можно скооперироваться с подругами или родственниками, сэкономить на доставке.

Мнения диетологов

Отзывы врачей о Нейросистеме 7 весьма неоднозначные. Встречаются открытые противники БАДов и препаратов для похудения, негативно о них отзываются. Другие специалисты положительно относятся к такому роду комплексов, как Нейросистема 7. Мало того, они принимают ее самостоятельно и назначают своим пациентам. Сколько людей, столько и мнений. Также нужно учитывать индивидуальность каждого организма и исключения из правил. Что хорошо помогает большинству людей, на ком-то может не показывать результата.

Отзывы на форумах

Отзывы о Нейросистеме 7 для похудения преимущественно положительные. Если судить по результатам похудевших женщин, средняя потеря веса в неделю колеблется от 3 до 5 килограмм. Она зависит от первоначальных данных, возраста, также влияет менструальный цикл, к началу которого часто масса тела увеличивается на 1-2 кг. О чем еще говорят в реальных отзывах про нейросистему 7?

Иногда женщины отмечают, что во время курса Нейросистемы 7 появляется жажда, хочется больше пить, количество воды в сутки достигает трех литров. Если смотреть с точки зрения ЗОЖ, то это даже хорошо. Вода вымывает вредные вещества, продукты распада жира, очищает организм.

Некоторые отзывы пациентов о Нейросистема 7 говорят, что в конце второй недели наступает стадия плато. Вес замирает на одной отметке, не снижается, но и не увеличивается. Это также считается нормой. Организму нужно привыкнуть, адаптироваться к новому весу, настроить свою работу.

Отзывы с форумов

Отказ от ответственности.
Авторы команды Fit-Formula.ru используют только проверенные и достоверные исследования и факты, как источники информации. Вы можете прочесть наше руководство по написанию обзоров и статей более детально, чтобы в этом убедится. Но, не смотря на это, мы не можем Вам что-либо гарантировать, а тем более, рекомендовать. Если у вас есть какие-либо проблемы, связанные со здоровьем — сперва обязательно обратитесь к специалисту.

Привет! Меня зовут Инна, я персональный тренер в «Фитнес Олимп» и квалифицированный специалист по диетологии и нутрициологии.

#ВЛАДЕЙТЕЛОМ. Краткое руководство по быстрому похудению за ОДИН месяц. Часть 1

Иногда мы так страстно мечтаем иметь тело с картинки, что забываем, какое усилие нужно приложить для этого. В данной книге все очень просто. Владеть телом можно, лишь понимая его и разговаривая с ним. Ему свойственно прислушиваться. При таком раскладе иметь стройную фигуру просто, но эти данные должны стать частью вас и их нужно применять.

Оглавление

• ОТ АВТОРА
• ДИСЦИПЛИНА
• ТЕЛО

Приведённый ознакомительный фрагмент книги #ВЛАДЕЙТЕЛОМ. Краткое руководство по быстрому похудению за ОДИН месяц. Часть 1 предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

© Василий Попов, 2018

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

По всей вероятности, тело — это единственное чем мы владеем и это то, что у нас не отобрать.

Владеть значит иметь что-либо в своей собственности, а также иметь в соей власти, распоряжаться, повелевать. Владеть — это умело обращаться с чем-либо, хорошо знать, умело пользоваться чем-либо.

Владеть телом — значит распоряжаться своим собственным телом, умело обращаться с ним, хорошо его знать, умело пользоваться им и повелевать им.

Повелевать означает подчинять кого-либо своей воле, заставляя слушаться, повиноваться, приказывать.

Повелевать телом просто означает что, вы отдаете своему телу приказы и оно вас слушается, выполняет эти приказы, подчиняется вашей воле, мысли.

Вы ведь готовы ухаживать за своей машиной, убираетесь дома, стираете одежду, моете посуду, ходите в салон красоты или парикмахерскую? И тело, по-сути такой же предмет, который вы носите с собой, чтоб вас узнавали. Наше тело также требует периодическое техническое обслуживание, как любой механизм, т. к. со временем он изнашивается (становится старше) и приходит в упадок.

Два года я писал эту программу, как программу для похудения и все время углублялся в вопрос до того момента пока это все не превратилось в безумную и очень сложную систему питания, меню, тренировок и прочих условий и странных факторов, что это стало невозможно применять нормальному человеку. На это просто бы уходило очень много внимания и времени. И тогда пришлось отсеять это все безумство и пойти по пути упрощения. Я сам не сторонник питаться по расписанию и все должно быть очень просто. И однозначно работает только то, что очень легко и просто понять.

Теперь все это можно применить.

А зачем человек вообще идет в спортивный зал? Накачать большие бицепсы, сделать крепкие ягодицы или познакомиться?

Не могу ответить на этот вопрос, но одно точно — встречаются люди, которые пропадают в залах, на тренировках не ради красивого тела. Красивое тело — это всего лишь награда за труд.

Зачем люди выбирают правильное питание? Наверное для того, чтобы страдать и стройнеть? А зачем им стройнеть?

Дело в том, что у таких людей на самом деле есть цели, где требуется стройное тело. Вот и ответ.

Вы держите в руках не пособие по вегетарианству, сыроедению, солнцеедению и прочему «ничего не едению». Для этого есть другая компетентная литература. Я в целом сторонник того, что тело было разработано и пища животного происхождения была предусмотрена для его питания.

Возвращаясь к программе — она была упрощена практически в 10 раз и если по ходу ее изучения у вас возникнут вопросы: «А как же это? А как же то? — ответ «неважно».

Схема здесь такая: есть «ВЫ» — духовное существо, затем центральная нервная система и тело. «ВЫ» управляете своим телом через нервную и эндокринную системы. Если не вдаваться в определение этих систем, т. к. про них много написано в интернете и справочниках — то суть в том, что ваша мысль управляет вашим телом. Здесь можно добавить привычки. Привычка — это привычный образ действий, обычно и часто даже не осознанный. Когда мысль действует на тело посредством различных систем, то в организме происходят различные химические реакции. Химия — это точная наука, которая изучает вещества, их состав, строение, свойства и взаимные превращения веществ. Химические реакции, которые возникают в организме — практически одни и те же и изучает их предмет биохимии организма. Другими словами управление телом и его реакциями давно вошло в привычку и ими можно грамотно управлять. Реакции, которые происходят в организме — это точные реакции и поэтому часто диетологи не могут ничем помочь, а только все запутывают.

Эта программа основана на предмете биохимии организма, а не на всяких белково-углеводных чередованиях.

Тело — это ваш инструмент, чтоб вас видели, когда вы что-то делаете. Люди всегда смотрят в сторону красоты и эстетики. Всем нам приятно, когда на нас смотрят и восхищаются нами!

Для чего эта программа? Конечно сейчас я напишу 300 пунктов, что она вам даст, но я решил упростить и это.

1) Научиться чувствовать свое тело

2) Научиться управлять своим телом, чтоб оно вас слушалось.

3) Дать легкие понятия для понимания слова, термины, которые касаются здоровья и тела. Объяснить все простым языком, т. к. справочник по биохимии достаточно не комфортно изучать из-за своей многогранности и сложности.

4) Понять для себя как контролировать массу тела.

5) Понять и научиться слышать и общаться со своим телом.

6) Быть здоровым и крепким. Уметь в короткие сроки справляться с болезнями.

7) Иметь мощный иммунитет, понимать как его восполнять когда он падает.

8) Самостоятельно разобраться в оптимальном для себя питании

9) Восстановить нервную систему, чтоб вас не пересекало в неподходящий момент.

10) Научиться справляться со стрессами.

11) Научиться слышать свое тело и делать так, чтобы оно с вами сотрудничало, было другом, помощником и слушалось вас.