Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь для похудения что еще делать

Как приготовить имбирь с медом и лимоном

Содержание статьи:

Польза имбиря

Хотя корень имбиря в России гость, он родом из тропиков, у нас его используют часто и охотно, записав в список действенных народных рецептов. Растение на самом деле удивительное, за оригинальным жгучим вкусом кроется мощнейший целебный эффект. Главным образом имбирь применяют для повышения иммунитета. Напиток из этого экзотического корешка способен защитить от бактерий, вирусов, сезонных простуд. Кроме того, имбирь – еще и стимулятор, он «разгоняет» обмен веществ. Поэтому витаминный состав на основе корня имбиря нередко применяют еще и с целью похудеть.

Имбирные напитки хороши не только своими полезными свойствами, но и приятным вкусом.

Витамины А, В, С, магний, железо, кальций, цинк, растительные кислоты – вот лишь неполный список полезных веществ, которые входят в состав корня имбиря. Они помогают бороться с патологическими клетками, вирусами, бактериями. Люди, которые регулярно употребляют полезный корень в любом виде, будь то имбирный чай или напиток, в который еще добавлены мед и лимон, меньше болеют, а заболев, быстрее выздоравливают и восстанавливаются.

Имбирь укрепляет организм и обладает хорошими очистительными функциями. Он дарит бодрость и силы, стимулирует процесс обмена веществ, уменьшает чрезмерный аппетит. Вот список полезных свойств имбиря:

  • антисептическое
  • стимулирующее
  • противовирусное
  • разогревающее
  • противовоспалительное
  • очищающее
  • антисептическое

Как уже было сказано, наиболее эффективно применять смесь имбиря с медом и лимоном, которую можно либо готовить впрок, либо сделать и сразу принять. Рецептов много, все приносят большую пользу.

Для иммунитета

Есть несколько способов приготавливать имбирно-лимонный состав с медом: в виде густой смеси, отвара либо чая. Сам имбирь можно тереть, резать, пропускать через измельчитель (если его нет, поможет мясорубка). Любое из существующих средств поможет, так что просто выбирайте тот рецепт, который вам нравится, и применяйте. Если вдобавок еще и займетесь закаливанием, будете делать зарядку, больше двигаться, оставите вредные привычки, эффект проявится менее чем через месяц.

Соединив силу трех целебных компонентов, можно очень быстро поднять иммунитет.

Важно соблюдать все рекомендованные ниже схемы оздоровления, когда будете использовать имбирь для укрепления иммунитета. Рецепты, которые приведены ниже, содержат не только общие рекомендации, но и точные дозировки. Злоупотреблять иммуностимуляторами, даже если это такие природные средства, как имбирь, лимон и мед, не стоит. Все напитки и смеси следует готовить правильно.

Противовоспалительная смесь

Это, пожалуй, самое лучшее средство от простуды. Только применять его надо начинать быстро. Как только заметили, что начинается простуда – ломит суставы, поднялась температура, появились насморк и боль в горле – значит, пора делать смесь из полезных продуктов. Своевременная поддержка иммунитета позволит сократить время болезни. Итак, сколько и каких ингредиентов нужно:

  • тертый свежий имбирь – 100 г
  • лимоны – 4 штуки
  • натуральный мед – 200 г

Корень имбиря промойте, очистите от кожицы и натрите на терке. Это лучше,чем просто резать, ведь тертый корешок лучше отдает свои полезные вещества. Лимоны ошпарьте кипятком, порежьте мелко (прямо с кожей). Соедините с имбирем, добавьте мед, как следует перемешайте. Получившуюся массу надо поместить в стеклянную емкость. Храниться она должна в холодильнике.

Принимать по одной столовой ложке (это дозировка для взрослых, детям надо ½ ложки). Первую ложку нужно съесть сразу, как заметите симптомы простуды, вторую – перед сном. Обязательно потом хорошенько укутаться, ведь и мед, и имбирь хорошо разогревают.

Если получится «поймать» простуду в самом начале, она может пройти, толком не начавшись.

Для профилактики имбирная смесь тоже годится. Можно ее растворять в горячей воде (чайная ложка на стакан) и ежедневно пить утром перед едой. Курс – 30 дней. Лучше всего пройти такую профилактику в межсезонье.

Имбирный чай

Лечить простуду также можно и при помощи имбирного чая. Он хорошо понижает температуру, борется с воспалительными процессами. Потребуется:

  • имбирь тертый или резанный – 2 ст.л
  • лимонный сок – 3 ст.л
  • мед – 1 ст.л
  • горячая вода – 0,5 л

Сначала залейте кипятком тертый имбирь, накройте крышкой и отстаивайте 10-15 минут. Затем процедите полученный настой, добавьте сок лимона и мед, перемешайте.

Важно знать, что мед не нужно добавлять в горячий напиток, иначе свое лечебное свойство он потеряет.

Пить этот чай надо по схеме: половину сразу после приготовления, вторую – через пару часов, но обязательно теплым. Так что нужно либо перелить оставшийся настой в термос, либо просто каждый раз готовить новый чай, поменяв число компонентов.

Читать еще:  Интересные темы для похудения

Отвар имбиря

Укрепляющий и противовоспалительный отвар на основе корня имбиря, пожалуй, особенно вкусный среди всех имбирных рецептов. Для него потребуются не только три уже привычных ингредиента, но и другие:

  • корень имбиря длиной 3 см
  • половинка лимона
  • 1 ст. л.меда
  • 2 л воды
  • корица, гвоздика, кардамон по вкусу

Имбирь очистите, нарежьте пластинами (в этом случае лучше не тереть, ведь он будет отварен), залейте теплой водой и доведите до кипения. Потом еще полчаса варите на медленном огне. Затем положите специи и дайте остыть. Процедите, добавьте сок лимона, мед. В первый день лечения примите два стакана отвара. Затем пейте по стакану ежедневно, пока не наступит выздоровление. Время приема — либо сразу после сна, либо, наоборот, перед сном.

Для похудения

Имбирь – незаменимое средство для всех худеющих. Он отлично убирает жир, при этом дает бодрость, что в процессе избавления от лишнего веса тоже очень важно. Готовить имбирный чай можно двумя способами.

  1. Первый: залейте чайную ложку натертого корня одним стаканом кипятка. А как только слегка остынет, положите дольку лимона и чайную ложечку меда.
  2. Второй: заварите три ложки измельченного корешка имбиря прямо в термосе. Лучше использовать большой, литра на два. Добавьте по вкусу мед с лимоном и пейте весь день постепенно. Если наслаждаться этим чаем регулярно, можно ускорить обмен веществ. А прием перед едой притупляет голод.

Противопоказания

Как бы хорош ни был имбирь, восстанавливать иммунитет с его помощью или использовать его для борьбы с лишними килограммами либо простудой можно не всем. Аллергикам такое сочетание – мед, имбирь, лимон – прямо противопоказано. Не рекомендуется использовать напитки и смеси с имбирем, если у вас язва желудка, сахарный диабет, гипертония или больное сердце. Детишкам до трех лет, беременным и кормящим матерям тоже не стоит лечиться имбирем. Для всех остальных он станет отличным помощником на долгие годы.

Диета с имбирем – корень для похудения

Корень имбиря для похудения и обретения стройности становится все более и более популярным. Дело в том, что имбирь обладает очень активным согревающим эффектом, что также способствует ускорению метаболизма и очищению организма от токсинов и шлаков. Это его свойство и способствует похудению. Также имбирь обладает небольшим слабительным действием, что дополнительно очищает желудочно-кишечный тракт. Подробнее про все полезные свойства имбиря в этой статье.

Диету с имбирем можно разделить на два этапа. Первый – это введение имбиря в свой рацион в виде чая. Второй – это все-таки нормализация питания, более здоровый рацион. Никакое чудодейственно средство, даже такое как имбирь, не помогут без последствий для фигуры усвоить излишки жирной и высокоуглеводной пищи как торты и жаренное.

Имбирный чай для похудения

Для того, чтобы худеть с имбирем в первую очередь вам понадобиться приготовить имбирный чай, который и будет способствовать похудению. Чай готовится очень просто:

  • 3-4 ст. ложки свежего тертого имбиря;
  • 1 лимон, мелко нарезанный вместе с кожурой;
  • любые специи по вкусу – перец, кардамон, корица, фенхель;
  • 1,5 литра кипятка.

Все ингредиенты соединить в термосе и дать настоятся 30-60 минут.

По желанию в такой чай можно иногда добавлять:

  • немного зеленого чая, что сделает напиток еще более тонизирующим,
  • листья мяты – это наоборот успокоит действие напитка, такой чай можно выпить перед сном.

Как употреблять имбирь для похудения

Такой имбирный чай нужно употреблять по 150 мл. за 30 минут до приема пищи. Можно его подсластить небольшим количеством меда, а вот сахара нужно избегать. Также если вы поели и вам хочется заесть чем-нибудь сладеньким, вам на помощь придёт имбирный чай. Он прекрасно утолит желание скушать что-то еще.

Имбирным чаем не стоит злоупотреблять. Если вы только начинаете худеть с имбирем, то выпивайте не более 1,5 литров такого чая в сутки. Далее наблюдайте за своим самочувствием и постепенно по необходимости можно увеличить количество чая.

Читать еще:  Занятия со жгутом для похудения

Помимо имбирного чая, корень имбиря можно добавлять, как специю при приготовлении пищи. Он отлично сочетается с овощами, например. Это окажет дополнительный эффект для похудения.

Нормализация питания

Если вы хотите похудеть с помощью имбиря, вам все же придётся привести в порядок свое питание. Необходимо отказаться или минимизировать «неполезные» продукты для нашей фигуры. К таким относятся:

  • Сладкое как торты, конфеты, сдоба, шоколад. Заменяйте свою тягу к сладкому имбирным чаем, небольшой ложечкой меда или совсем небольшим кусочком чистого черного шоколада.
  • Жирное и жареное – постарайтесь отказаться от такой пищи, она никогда не была полезна для организма, особенно худеющим. Продукты можно запекать и тушить, ведь существует много вкусных рецептов без жарки.
  • Картошку, макароны можно заменить на цельно зерновую кашу. Хлеб заменить хлебцами из пророщенных зерен (сделать самим, или купить в магазинах здорового питания).

Помните, что имбирь способен разбудить ваш организм, помочь ему активнее справляться с едой, очистится. Но его способности ограничены и без изменения питания кардинальных результатов в похудении получить не удастся. Но добавив имбирь к любой диете, худеть будет гораздо проще и эффективнее, это проверенный факт!

Как похудеть с помощью имбиря — секреты жгучего корня

Доброго вам времени суток, мои дорогие читатели! Как вы думаете, можно ли похудеть, употребляя имбирь, или это очередной вымысел? Неужели обычная специя поможет сбросить вес? К счастью, это действительно так.

Данная статья не просто расскажет о том, как похудеть с помощью имбиря, но и как при этом сохранить здоровье – что, согласитесь, не менее важно, чем наличие стройной фигуры.

  • Почему имбирь помогает похудеть
  • Худеем с помощью имбирного корня без вреда
  • Варианты использования
  • Знаменитый имбирный чай
  • Похудение с имбирём – получаем максимальный эффект

Почему имбирь помогает похудеть

Как известно, наш желудочно-кишечный тракт на переваривание пищи тоже тратит энергию. При этом разные виды еды требуют различное количество энергии.

Если вы выпьете имбирный чай или съедите натёртый корень имбиря, то затраты энергии желудочно-кишечного тракта резко возрастут. Причем они будут сопоставимы с затратами, которые человек тратит, занимаясь спортом.

Установлено, что употребление гингерола (именно это вещество придает имбирному корню его острый и даже жгучий вкус) в состоянии усилить обмен веществ человека примерно на 15 процентов, что в сутки составляет около 300-400 калорий. Гингерол активно стимулирует обмен веществ и кровообращение.

Худеем с помощью имбирного корня без вреда

Как принимать имбирь, чтобы не нанести вред своему организму?

Имбирь стоит употреблять после еды, чтобы желудочный сок, выделяющийся при этом, не раздражал слизистую.

Для тех людей, у которых очень чувствительный желудок, существует имбирь в капсулах. Они растворяются только в кишечнике и не оказывают раздражающего действия на стенки желудка.

Имбирь противопоказан при склонности к кровоизлияниям и любых кровотечениях, т.к. он стимулирует кровообращение, болезнях сердечно-сосудистой системы, предрасположенности к аллергиям. Он эффективно борется с простудой, но высокую температуру может поднять ещё выше – будьте осторожнее.

Варианты использования

Употреблять имбирь для похудения в домашних условиях можно в разных формах.

Можно заваривать его как чай, можно натёртый корень растения добавлять в различные блюда (каши, супы, гарниры), можно использовать порошок имбиря (например, добавлять в коктейли или заменять другие острые специи в любых блюдах).

Количество имбиря выбирайте такое, чтобы вы не чувствовали негативных реакций со стороны желудка. Чтобы определить это количество, вспомните, сколько красного перца вы обычно добавляете в блюда. Как правило, имбиря можно добавить чуточку больше.

Знаменитый имбирный чай

Рецепт 1. Кусочек очищенного корня имбиря длиной 2-3 сантиметра измельчите и залейте двумя стаканами воды. Варите 10-15 минут. Добавьте лимон по вкусу. Можно смешать с любым травяным чаем.

Вариант 2. Просто добавьте в любой напиток (чай, кофе, цикорий, коктейль) немного порошка имбиря. Если у вас фруктовый чай, то полученный напиток будет напоминать глинтвейн.

А вообще стоит попробовать имбирь со всеми любимыми напитками, т.к. с каждым получается свой неповторимый вкус.

Похудение с имбирём – получаем максимальный эффект

Во-первых, ни в коем случае не передайте, иначе энергия, полученная с пищей, может превысить затраты на ваш обмен веществ, пусть даже и ускоренный.

С помощью имбиря вы можете похудеть и на очень сытом рационе в 2000 калорий. Но есть больше этого количества нежелательно.

Во-вторых, употребить в пищу имбирь в каком-либо виде один раз в сутки будет недостаточно. Старайтесь делать это трижды за день, и скоро вы увидите результат своих усилий в виде сброшенных килограммов.

Читать еще:  Илья носков похудел почему

Теперь вы знаете, как можно похудеть с помощью употребления имбиря, причём сделать без вреда для здоровья. Чудо-корень поможет вам снизить вес легко, вкусно, без особых усилий и ограничений. Будьте здоровыми и стройными!

Понравилась статья? Сделайте доброе дело — поделитесь с друзьями в соцсетях:

Долой килограммы: как похудеть с помощью имбиря

Имбирь — невероятно полезный ингредиент для разнообразных блюд, главный компонент вкусных и полезных чаев и, конечно же, помощь в избежании отравления во время трапезы с желанными суши. Но знаете ли вы, что имбирь еще и помогает похудеть?

Среди полезных свойств имбиря, которые широко известны и довольно актуальны для «нашего человека», можно выделить его противовоспалительное действие, магию лечить от простуды, обеззараживать продукты и, конечно же, способствовать похудению. Давайте разберемся, что такого стоит делать с имбирем, чтобы похудеть исключительно с его помощью.

Но, перед тем, как начать рассказывать о том, как имбирь помогает похудеть и что с ним делать, стоит разобраться, почему он и вовсе способен на эту невероятную миссию.

Почему имбирь помогает нам похудеть?

Как мы знаем, желудочно-кишечный тракт человека тратит некоторое количество калорий и энергии на то, чтобы переварить пищу, которой мы только что наслаждались. И на разную еду идет разный объем энергии.

Так, если выпить имбирного чая или съесть корень имбиря, то организм потратит просто колоссальное (для него) количество калорий на одно только переваривание. Количество этой потерянной энергии можно сопоставить занятиям спортом.

Это связано с тем, что в имбире находится вещество гингерола, которое ускоряет наш обмен веществ на 15 процентов. В сутки это примерно 400 калорий. Именно это вещество стимулирует наш метаболизм, ускоряет кровообращение и дарит горьковатый вкус самому имбирю.

Но стоит учитывать тот факт, что употребление имбиря полезно не всем. Имбирь — очень аллергичный продукт и, к тому же, жесткий. Он действительно «жесток» по отношению к слабому желудку и может вызвать язву.

Как употреблять имбирь, чтобы похудеть

Чтобы не принести вред своему желудку, имбирь стоит начинать есть после еды, чтобы желудочный сок не раздражал слизистую. Кстати, если ваш желудок слишком нежен и чувствителен, а попробовать сбросить вес на имбире вы очень хотите, то можно приобрести специальный имбирь в капсулах. Действие такое же, но для желудка менее вредно. С помощью таких таблеток, кстати, можно спокойно лечиться от простуды.

Так, использовать имбирь для похудения можно несколькими способами.

  • Заваривать имбирный чай.
  • Добавлять тертый имбирь в различные блюда.
  • Добавлять имбирный порошок в коктейли или напитки.

Как сделать правильный имбирный чай

Мало просто залить кусок имбиря крутым кипятком и пить его с серьезным выражением лица. Тут все немного сложнее.

Вариант имбирного чая №1

Берем небольшой кусочек очищенного корня имбиря, измельчаем его и заливаем двумя чашками воды. Варим 15 минут. Добавляем лимон. Если слишком горько, то можно добавить немного травяного чая.

Вариант имбирного чая №2

Сделайте любой напиток (чай, кофе, какао, сок) и добавьте щепотку порошкового имбиря. Вкус останется, работать такое средство будет.

Нюансы имбирной диеты

Разумеется, не получится постоянно уплетать за обе щеки, запивая все это имбирным чаем — и худеть. У каждой диеты (а тем более такой) есть свои нюансы.

Стоит понимать, что очень важно не переедать, чтобы энергия имбиря не была направлена исключительно на переваривание огромных объемов пищи.

Так, на имбирной диете, при нормальном питании в 2000 калорий можно похудеть на несколько кг. Но это максимальное количество калорий, которые вы сможете себе позволить.

Підписуйтесь на наші канали в
Telegram та Viber

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector