Как помогает чеснок для похудения

Лук и чеснок для похудения

Всем известна фраза: «что бы съесть, для того, чтобы похудеть?». Однако уникального продукта либо уникального средства, которое бы позволило в одночасье стать стройным, не существует. Однако не стоит отчаиваться, ведь в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами на помощь могут прийти многие продукты. Антиоксиданты, минералы, фитонциды и витамины – вот те чудодейственные компоненты природы, которые возвращают красоту, молодость и здоровье.

Одними из таких чудо-продуктов для похудения являются лук и чеснок.

Польза лука для похудения

Если говорить о полезных свойствах лука, то их немало. Содержащиеся в нем витамины A, C, В и РР, а также кальций, магний, калий, фосфор и железо оказывают благотворное влияние на сердце и систему кровообращения, желудочно-кишечный тракт. Присутствие в луке большого количества витамина С делает его незаменимым средством против цинги, инфекционных заболеваний, а также в борьбе с дифтеритом и туберкулезом.

Те, кто желает избавиться от лишнего веса, должны отдать предпочтение луку-порею. Он позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, а также улучшить обменные процессы в организме, в результате пища переваривается быстрее и вес приходит в норму. Если вы не придерживаетесь диеты, а устраиваете разгрузочные дни, можно попробовать приготовить луковый суп для похудения.

Чеснок для похудения

Чеснок всем известен своим сильным запахом, а также способностью с легкостью справляться с простудными заболеваниями благодаря своим противомикробным свойствам. Однако мало кому известно, что чеснок способен приводить в норму работу ЖКТ. Он улучшает выработку ферментов для переваривания пищи и образования желчи, в результате чего пища переваривается быстрее и лучше. Помимо этого чеснок также обладает мочегонным эффектом. Однако самый большой его плюс заключается в снижении аппетита.

Существует несколько способов похудеть с помощью чеснока, однако главное в этом деле – соблюдать простое правило: чтобы не получить панкреатит или гастрит, чеснок необходимо употреблять только с едой, а не на пустой желудок.

Отличным средством для похудения является лимон с чесноком. Чтобы приготовить настой необходимо взять два лимона и головку чеснока. Лимон очистить и нарезать на небольшие кусочки, сложить в кастрюлю. Чеснок очистить, нарезать и добавить в кастрюлю с лимоном. Добавить в кастрюлю с лимоном и чесноком литр воды и прокипятить в течение 20 минут. Оставить настояться, после чего настой процедить. Такой отвар для похудения необходимо принимать перед каждым приемом пищи.

Не меньшей пользой для похудения обладает чеснок с имбирем, из которых готовят чай. Небольшой кусочек имбиря и зубчик чеснока необходимо нарезать и залить одним литром кипятка, оставить для настоя. Чай также необходимо пить перед едой.

подготовка статьи — Сережкина Татьяна, диетолог

Как принимать чеснок для похудения? Обзор действенных рецептов

Чеснок известен в народе своими бактерицидными свойствами, но это не все, благодаря чему он заслуживает внимания. Еще одно свойство продукта — помощь в устранении лишнего веса. Объясняется это составом и свойствами чеснока, способными оказать на фигуру благотворное влияние.

1. Польза и противопоказания чеснока для похудения
2. Как похудеть с помощью чеснока
   1. Специальная диета
   2. Настойка
   3. Напиток
   4. Смесь с оливковым маслом
   5. Смесь с имбирем
   6. Смесь с лимоном и медом
   7. Отвар
3. Можно ли употреблять на ночь при похудении?
4. Возможные побочные действия

Чеснок для похудения действительно помогает. Он активизирует ряд биохимических процессов в организме, что способствует улучшению пищеварения и обменных процессов. Существует большое количество способов применения продукта для сброса веса, в том числе и специальные диеты на его основе. Кстати, использовать для похудения можно также и морковь.

Тем, кто придерживается каких-либо диет, можно употреблять чеснок. Он повышает эффективность ограничений в рационе, нормализуя пищеварение. Также стоит отметить, что сам по себе продукт имеет невысокую калорийность и гликемический индекс, поэтому может считаться диетическим. При применении его для приготовления низкокалорийных блюд он сделает их вкус интереснее и ярче.

В составе продукта содержатся фитонциды, которые активизируют в организме биохимические процессы, способствующие похудению. При правильном употреблении продукт дает следующий эффект:

• расщепление жиров (это обеспечивает вещество аллицин в составе);
• активизация обменных процессов;
• улучшение пищеварения;
• вывод из организма лишней жидкости.

Польза и противопоказания чеснока для похудения

Организм сидящего на диете человека часто ослаблен, и чеснок — прекрасное средство для его поддержания. Его химический состав уникален. Небольшой зубчик содержит больше четырех сотен полезных для организма компонентов. В их числе витамины, минералы, полисахариды, фитонциды, сапонины, кислоты и так далее.

Продукт оказывает комплексное воздействие. Он помогает не только в сжижении веса, но и в улучшении самочувствия.

Полезные свойства следующие:

• защита от простудных заболеваний и патогенных микроорганизмов;
• очищение организма;
• борьба с усталостью и повышение выносливости;
• нормализация давления;
• улучшение состояния сосудов, укрепление суставов и костей;
• помощь организму в борьбе с отравлением;
• снижение плохого холестерина.

Как похудеть с помощью чеснока

Существует немало способов использования чеснока для похудения от диеты на его основе до отваров и настоев. Можно просто готовить диетические блюда, включая этот компонент.

Специальная диета

Существует особая чесночная диета. Она рассчитана на 7 дней и позволяет не только избавиться от 2-3 лишних кг, но и оздоровить организм в целом. Ниже представлено ее примерное меню.

• Завтрак: пара чесночных лепешек, стакан лимонада.
• Обед: капустный салат с чесночной заправкой (250 г), чашка ромашкового чая.
• Ужин: пюре из трех зубчиков чеснока, томат, 1 тост, мятный чай.

• Завтрак: пюре из 1 яблока, 2 морковок и 2 зубчиков чеснока, яблочный компот.
• Обед: 250 г салата из томатов и чеснока, заправленного растительным маслом.
• Ужин: 250 г тушеных с чесноком кабачков.

• Завтрак: 200 г массы из чеснока и творога.
• Обед: овощной супчик с картофелем и зубчиком чеснока, чай на основе трав.
• Ужин: салат из яблока и чеснока с соком лимона (200 г), ягодный чай.

• Завтрак: 200 г овсянки с добавлением зубчика чеснока.
• Обед: суп-пюре с картошкой, капустой, перцем и чесноком (250 г), стакан шиповникового отвара.
• Ужин: пара чесночных лепешек.

• Завтрак: 2 отварных яйца, зубец чеснока, кофе либо чай.
• Обед: гречка с тертым зубчиком чеснока (200 мл), компот из сухофруктов.
• Ужин: 200 г тушеных грибов, чесночный зубчик, сок из свежих фруктов.

• Завтрак: салат из 100 г ягод, тертого яблока, зубца чеснока, меда и сока лимона.
• Обед: 200 г бульона с чесноком и зеленью, лимонад.
• Ужин: яичница из пары яиц с натертым чесноком.

• Завтрак: салат из тертой моркови, чеснока и растительного масла (200 г).
• Обед: шарики из отварной свеклы, белого хлеба и чеснока.
• Ужин: 200 г салата из сыра и чеснока, молочно-фруктовый коктейль.

Настойка

Простой, но эффективный вариант приготовления жиросжигающего напитка. Нужно измельчить парочку зубчиков, залить стаканом теплой воды и оставить на 10 минут. Выпить, не глотая чеснок. Употреблять в течение всего периода худения после завтрака и обеда.

Можно приготовить более концентрированную настойку. Пропорции оставить такими же, залить чеснок кипятком, закрыть емкость и оставить на 6-8 часов. Употреблять по такой же схеме.

Напиток

Нужно измельчить три зубца чеснока, залить 200 мл негазированной минеральной воды. Пить можно утром натощак либо на ночь перед сном в течение времени соблюдения диеты.

Смесь с оливковым маслом

Чеснок с оливковым маслом помогает улучшить тонус организма, обеспечивает быстрое насыщение и контролирует аппетит. Нужно взять две столовые ложки масла оливы, соединить с чайной ложкой измельченного чеснока. Выпивать с утра натощак и вечером перед сном. Можно принимать в течение всего срока похудения.

Смесь с имбирем

Нужно очистить корень имбиря длиной примерно 5 см и измельчить на крупной терке. Три очищенных зубца мелко нарезать. Ингредиенты смешать и залить двумя литрами кипятка. Оставить на три часа в закрытой емкости или настоять в термосе. Употреблять можно как чай в количестве от 500 мл до 2 л в сутки. Лучше пить в первой половине дня после употребления пищи. Длительность курса определяется индивидуально в зависимости от желаемых результатов.

Смесь с лимоном и медом

В сочетании с медом и лимоном чеснок помогает не только худеть, но и в борьбе с многочисленными заболеваниями. Для приготовления нужно взять 10 чесночных головок, 10 лимонов и литр меда. Разобрать на зубцы и убрать шелуху, вместе с лимонами измельчить его до состояния кашицы.

Добавить мед и качественно перемешать. Массу, которая получится, завязать марлей и оставить на 10 дней в прохладном месте. После настаивания массу процедить. Употреблять по чайной ложке средства, разведенной водой, трижды в день. Длительность курса — до двух месяцев.

Отвар

Нужно измельчить 8-10 зубцов. Взять два лимона, промыть их, разрезать вместе с кожурой на четвертины. Поместить компоненты в кастрюлю, залить 0,5 л кипятка и кипятить на медленном огне, на протяжении 20 минут. Оставить еще на полчаса в открытом виде, затем процедить. Употреблять по две столовые ложки три раза в день между приемами пищи. Длительность курса составляет две недели.

Можно ли употреблять на ночь при похудении?

Несмотря на всю пользу чеснока, эксперты не советуют употреблять его натощак и на ночь. Утром от него лучше воздержаться, так как он склонен раздражать слизистую желудка, из-за этого возможна изжога.

Употребление на ночь не рекомендуется, поскольку он склонен повышать аппетит. Это может привести к перееданиям. Это объясняется и тем, что продукт обладает мочегонным действием и возбуждающим эффектом, что может негативно повлиять на сон.

Возможные побочные действия

Несмотря на всю пользу чеснока, его сильное действие может приводить к ряду побочных эффектов. Это возможно даже при отсутствии противопоказаний. Негативные реакции могут быть следующими:

• головная боль;
• повышение давления;
• обострение хронических патологий;
• нарушения в функционировании сердца;
• желчнокаменная заболевания;
• усиление кровотечений (в т.ч. менструальных);
• изжога и метеоризм.

Для многих недостатком становится характерный запах. Стоит иметь в виду, что продукт склонен повышать аппетит, а это может, напротив, только помешать похудению. Еще один момент в том, что в составе присутствует сульфанил — ядовитый компонент, который всасывается кровью и может мешать сосредоточиться, тормозить умственную активность и провоцировать сильную головную боль.

Чеснок — сильное средство, которое поможет и укрепить организм, и сбросить лишний вес. Применяя его, важно не забывать о возможном вреде и противопоказаниях — тогда он принесет только пользу.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Роль петрушки в борьбе с лишним весом. Список диет и рецептов для похудения

Для чего полезны настои чеснока на воде? 4 уникальных рецепта

Нестандартное применение обычного овоща: как использовать свеклу для похудения?

Чудо-смеси или рецепты из чеснока, меда, лимона

Можно ли сбросить 10 кг за неделю? Картофельная диета: все за и против, рецепты для похудения

Вреден ли чеснок при похудении: Интересные факты об этом чудо-овоще

Чеснок – очень полезный для здоровья овощ, но тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, лучше ограничить его потребление

19 июня 2021 03:17

Depo.ua расскажет, в чем польза чеснока, а также почему его не рекомендуется есть тем, кто желает похудеть.

Чем полезен чеснок

О противопростудных свойствах чеснока известно каждому. Он способен облегчить состояние даже при первых признаках насморка – достаточно съесть зубчик или хотя бы понюхать его. Секрет такого чудо-эффекта – в фитонцидах, которые в изобилии содержатся в каждом зубчике.

В чесноке также есть самый сильный из противомикробных элементов – аллицин. Именно он и придает ему специфический запах. Чтобы получить максимальный эффект от чесночной терапии, овощ нужно тщательно измельчить или пропустить через пресс – разрушение волокон способствует выделению аллицина.

Почему худеющим нельзя есть чеснок

Несмотря на пользу чеснока для здоровья, тем, кто хочет сбросить лишний вес, им увлекаться не стоит. Дело в том, что овощ способен усиливать аппетит, что для худеющих нежелательно. А вот тем, кто хочет нарастить мышечную массу, без чеснока не обойтись – он содержит вещества, которые делают мышцы более рельефными.

Также лучше отказаться от чеснока и накануне тяжелого трудового дня или важных переговоров. И дело даже не в специфическом запахе. Содержащийся в чесноке аллицин не только защищает от простуды, но и замедляет реакцию и снижает концентрацию внимания. Зато, после того, как важное дело уже позади, чеснок пойдет только на пользу. Обилие магния поможет справиться с негативными последствиями стресса.

Интересные факты о чесноке

Во время Второй мировой войны командование, зная о том, что чесноку свойственно замедлять реакцию, запрещало американским пилотам есть блюда с чесноком перед полетами.

Как это ни странно, но чеснок – один из самых сладких овощей. В его составе около 20% сахаров, однако сладость не чувствуется из-за чесночной жгучести. Но это не мешает гурманам готовить из чеснока сладкие соусы.

Некоторые люди даже делают из чеснока мороженое – в сочетании с медом этот вареный овощ придает блюду необычный вкус. Такой десерт значится в меню всех чесночных ресторанов. Они есть в Таллине, Риге, Париже и Калифорнии.

Вкусные и полезные рецепты блюд из чеснока

Кто-то любит есть чеснок в прикуску с борщом, а кому-то больше нравятся блюда из этого овоща. В любом случае получается очень вкусно.

Закуска из творога с чесноком

Творог посолите, разомните вилкой, чтобы не было крупных кусочков. Чеснок натрите на терке или пропустите через пресс. Укроп вымойте и измельчите. Перемешайте творог с чесноком и укропом до образования однородной консистенции. Поперчите по вкусу. Если творог выходит немного сухим, добавьте сметану. Сформируйте из творога шарики и подавайте, выложив на листья салата.

Чесночный суп

200 г копченой грудинки нарежьте кубиками, так же нарежьте две сырые картофелины и опустите в кипящий мясной бульон. Головку чеснока измельчите и тоже положите в кастрюлю.

Посолите, добавьте тмин, майоран, черный перец. Перца нужно немного: суп должен быть пряным, но не острым. Когда будет готов картофель, тонкой струйкой влейте в суп слегка взбитое яйцо. Белый хлеб нарежьте на кусочки, обжарьте на сливочном масле и добавьте гренки в суп перед подачей на стол.

Маринованный чеснок

Опустите головки или дольки чеснока на две минуты в кипящую воду, потом охладите. Разложите чеснок по стерилизованным банкам, залейте холодным маринадом. Для приготовления маринада вам понадобится по 100 г 9% уксуса и воды, 30 г сахара, 10 г соли. Доведите воду до кипения, добавьте сахар и соль, лавровый лист и горошины перца, прокипятите, в конце влейте уксус и остудите. Залейте чеснок в банках маринадом, закройте стерильными крышками.

Напомним, ранее мы писали о том, какие есть 10 натуральных обезболивающих.

Рецепты с чесноком для похудения

Полезные свойства чеснока сложно переоценить. Пряность входит в состав многочисленных народных снадобий от простуды и воспалений. Но мало кто знает, что она помогает разогнать метаболизм, способствует похудению. В сегодняшней статье мы расскажем, как избавиться от лишних килограммов с помощью чеснока.

Полезные свойства

Знаете ли вы, что атлеты Древней Эллады употребляли пряность в пищу для восстановления сил? А Египетские фараоны ежедневно употребляли ее в пищу для поддержания иммунитета? Все потому, что в растении содержится практически полный комплекс жизненно необходимых микроэлементов:

• калий – регулирует водный баланс;
• магний – улучшает работу сердца;
• натрий – обеспечивает проводимость нервных импульсов;
• железо – доставляет кислород к тканям;
• йод – регулирует деятельность эндокринной системы;
• селен – отвечает за здоровье кожи, волос, ногтей;
• цинк – стимулирует иммунитет.

Также пряность богата:

• витаминами группы B – обеспечивает здоровье печени, желчного пузыря;
• аскорбиновой кислотой – важна для роста и восстановления тканей, сосудов, костей, зубов;
• витамином PP – участвует в синтезе гемоглобина.

Главная особенность чеснока состоит в том, что при нарушении целостности кожицы образуется химическое вещество аллицин. Он придает овощу неповторимый вкус, аромат, оказывает противогрибковое действие, стимулирует обмен веществ.

Благодаря богатому составу пряность:

• снижает уровень «вредного» холестерина;
• препятствует образованию тромбов;
• убивает вредные микробы, бактерии;
• повышает выносливость организма;
• помогает женщинам справиться с климаксом и ПМС;
• восстанавливает репродуктивную функцию мужчин;
• способствует нормальному развитию плода при беременности;
• стимулирует работу ЖКТ;
• повышает метаболизм.

На последнем пункте остановимся более подробно в следующей части стати.

диетический витаминный продукт

Почему чеснок способствует похудению?

Польза пряности для избавления от лишнего жира обеспечивается аллицином. Этот уникальный компонент снижает аппетит, препятствует возвращению скинутых на диете килограммов. Благодаря «работе» этого соединения разгоняется метаболизм:

• нормализуется уровень сахара в крови;
• усиливается кровоток в тканях;
• налаживаются лимфодренажные функции, отвечающие за выведение лишней жидкости из организма;
• усиленно вырабатывается адреналин, ускоряющий процесс расщепления жиров, подавляющий тягу к сладкому.

Противопоказания

Перед тем, как употреблять в пищу пряность, проконсультируйтесь с врачом. Овощ противопоказан людям со слабым ЖКТ. Следует быть аккуратным и прекращать прием, как только почувствуете недомогание, ведь пряность повышает кислотность желудка. Кроме того, растение – мощный диуретик. Чрезмерное, длительное употребление в пищу может привести к проблемам с мочеполовой системой.

чеснок можно употреблять на диете

Похудение с чесноком

Включение в ежедневный рацион

Самый простой способ держать организм в тонусе каждый день съедать пару зубчиков чеснока. Добавлять пряность в меню можно разными способами.

• Полезны запеченные в духовке головки: вкус овоща становится сливочным, а консистенция пастообразной. Сливочно-чесночный «крем» можно намазывать на галеты, хлебцы.
• Добавляйте раздавленный овощ в масло для жарки, заправку для салата. Он придаст блюдам пикантность.

Диета на чесноке

По принципу Момира Змирича

Этот рацион изобрел хорватский художник Момир Змирич. На нем он скинул 73 кг, начав худеть с 165 кг. Он употреблял в течение полугода в пищу чесночные галеты, которые готовил из:

• черствого цельнозернового хлеба – 1/2 буханки;
• оливкового масла – 3 ст. л.;
• чеснока – 10 зуб.

Хлеб Змирич резал на тонкие пластинки, каждую обильно натирал раздавленной пряностью. Затем быстро обжаривал на раскаленном масле с обеих сторон. Сопровождал трапезу морковным соком.

Экспресс-диета

Этот метод не только поможет скинуть ненавистные килограммы, но еще омолодит организм и очистит его от шлаков. В течение недели вы должны питаться по строгим правилам.

• Утро: пюрированная каша из печеного яблока, ломтика папайи, сырой морковки и 3-ех зубчиков чеснока, яблочный сок без сахара.
• Обед: 2 среднего размера помидоры, 1 ч. л. подсолнечного масла, 1 долька толченой пряности, цельнозерновая галета, компот из яблок. Порежьте томат на ломтики, смажьте пряным маслом, ешьте в прикуску с хлебцом. Или пюрируйте вощи в блендере и намажьте на галету.
• Ужин: тушеный без масла кабачок с 3-ми зубчиками пряности и любой фрукт.

Следовать рациону можно не более 1 недели. За это время вы скинете от 3-ех до 5-ти кг. Помните: экспресс- рацион противопоказан тем, кто страдает гастритом и повышенной кислотностью желудка.

Чесночная вода

Раздавите 2 зубчика овоща, залейте 1 стаканом чистой воды комнатной температуры, помешайте ложкой. Выпивайте «коктейль» ежедневно, сразу после пробуждения, на голодный желудок. Он способствует выведению шлаков, токсинов, разгоняет метаболизм.

Чеснок с уксусом

Смешайте 3 раздавленных дольки пряности с 2 ч. л. яблочного уксуса. Выпивайте смесь за полчаса до обеда. Она подавляет аппетит, запускает жиросжигающие процессы в организме.

Чеснок с лимоном и имбирем

• чеснок – 5 зуб.
• корень свежего имбиря – 100 гр.;
• лимон – 1 шт.

Имбирь и чеснок очистите от кожицы, натрите на мелкой терке. Лимон порежьте на дольки вместе с цедрой. Поместите компоненты в блендер, пюрируйте до однородной массы. Переложите в кастрюлю, залейте 0,5 л. воды, доведите до кипения. Остудите, процедите. Пейте по 100 мл утром и вечером перед приемом пищи.

Все компоненты эликсира для похудения – мощные природные актиоксиданты, улучшающие работу ЖКТ, стимулирующие обмен веществ. Выпив его, вы заметите, что стало жарко. Это нормальная реакция организма. Так тело сообщает, что все системы активно заработали.

Совет напоследок

Всегда вытаскивайте зародыш ростка, прежде чем съесть дольку овоща. Именно благодаря зародышу появляется неприятный запах из рта. Если забыли об этом и съели зубчик с ростком, пожуйте дольку лимона. Лимонный сок помогает нивелировать характерный аромат.

Помните: для того, чтобы скинуть лишние килограммы, нужно включать в жизнь разнообразные виды активности и питаться сбалансированно. Однако чеснок станет хорошим помощником в нелегкой борьбе с лишними килограммами. Попробуйте рецепты c чесноком для похудения из нашей статьи и оцените эффективность методов!

Польза чеснока для желающих сделать фигуру стройной

Сегодня каждый желающий может найти на страницах интернета или же в специальной литературе большое количество различных методов похудения. И особой востребованностью пользуются такие способы избавления от ненужных килограммов как диеты, в составе которых присутствуют только самые полезные из натуральных компонентов. Конечно, эти варианты похудения являются самыми предпочтительными, ведь использование естественных, природных составляющих не будет оборачиваться побочными эффектами, а зачастую они будут даже оказывать и оздоровительное действие. Теперь возникает справедливый вопрос: какому же из предлагаемых средств для избавления от излишнего веса лучше всего отдать свое предпочтение? Конечно, каждый выбирает такой вариант, который не будет иметь никаких противопоказаний, связанных с индивидуальным состоянием организма.
Чеснок является по-настоящему действенным средством, способным дать значительный эффект. О том, каким же образом нужно применять данный натуральный продукт, и пойдет речь в этой статье. А точнее, мы поделимся с вами информацией о том, как можно похудеть при помощи чеснока.

Для начала поговорим о некоторых ценных его свойствах, известных с незапамятных времен. Специалисты в области медицины были осведомлены о полезных качествах чеснока еще со времен Гиппократа. На Руси этот вид продукта питания издавна употребляли в качестве средства защиты от различных серьезных болезней. Так в старину даже существовал интересный обычай носить чеснок на шее, привязанным на ниточке. Таким образом люди лечили простуду и авитаминоз, цингу и малярию, различные нарушения работы ЖКТ, астму и ангину, и множество других недугов. Также часто использовался чеснок и как действенное средство от бессонницы. Помимо всего прочего, он является хорошей профилактической мерой против рака, вирусных инфекций и диабета. А в последнее время было выявлено еще одно ценное свойство данного продукта – способность влиять на снижение веса.
В результате определенных исследований, проведенных учеными, были получены весьма интересные данные. Исследования свойств чеснока производились с одной целью: выяснить, как это многолетнее травянистое растение может действовать на процесс обмена веществ в человеческом организме.

Полученные результаты оказались следующими:
• Чеснок способен уменьшать уровень холестерина;
• Чеснок оказывает хорошее влияние на обмен веществ, активизируя его;
• Чеснок может помогать ускорению процесса переработки глюкозы.

Именно все перечисленные свойства чеснока и влияют на похудение. Но всем желающим сделать свою фигуру более привлекательной и совершенной с помощью данного продукта следует помнить одно: чеснок влияет на похудение лишь в том случае, когда едят его сырым – после какой бы то ни было, даже минимальной, термической обработки этот продукт теряет свои полезные свойства и не сможет оказать никакой помощи в борьбе с излишним весом.

Сегодня мы хотим предложить вашему вниманию несколько достаточно известных и эффективных способов применения чеснока для похудения, испробованных многими и получившими положительные оценки. Многие из представительниц прекрасной половины человечества, однажды испытавшие на себе действие таких рецептов, высоко оценили их действенность.

Итак, каким же образом можно применять чеснок?

Так как этот продукт оказывает стимулирующее влияние на обменные процессы организма, то за счет него процесс сжигания подкожно-жировой клетчатки также ускоряется. Именно по этой причине некоторые диетологи рекомендуют желающим похудеть добавлять чеснок сырым в различные рода блюда. А в тот период, когда организм становится особенно уязвимым для вирусных и простудных заболеваний, такое питание помогает хорошо укрепить иммунитет. Вместе с чесноком никакие простуды уже не будут вам страшны.

Помимо данного несложного варианта диеты с применением чеснока, существует еще большой выбор определенных программ. Предлагаем вам познакомиться с одной из них.
Такая программа питания отличается некоторой необычностью, но именно поэтому она и является весьма действенной. Принцип ее заключен в употреблении чеснока ежедневно в постепенно увеличивающихся количествах. Так в первый день данной диеты нужно съесть всего один единственный зубчик, а во второй день – уже два зубчика, и так далее — вплоть до одиннадцатого дня. Затем количество употребляемого чеснока также постепенно снижается с точностью до наоборот. В итоге через следующие одиннадцать дней вы вновь возвратитесь к одному зубчику чеснока в день. Во время прохождения такой диеты в меню должны присутствовать в большинстве своем овощи. Также следует помнить и о необходимой физической активности: можно заниматься фитнесом или другими видами упражнений, способных ускорить процесс похудения. Такой вид диеты весьма результативен, хотя и имеет один существенный недостаток: чеснок, как известно, обладает достаточно резким запахом, от которого довольно сложно избавиться.

Помимо блюд с чесноком можно употреблять также и различные настои, и напитки из него. Многие представительницы прекрасного пола, стремящиеся к стройной и красивой фигуре, предпочитают использовать именно такой метод похудения как напитки на основе чеснока. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов.

Для того, чтобы его приготовить, необходимо взять одну головку чеснока большого размера и залить ее 1 л. холодной воды, затем поставить на огонь и довести до кипения. После, этот отвар следует процедить. Каждое утро, натощак, следует выпивать по одному стакану данного напитка. Для того чтобы наверняка избавиться от неприятного запаха, через время можно выпить стакан молока.

• Тибетский рецепт для похудения

Нужно нашинковать 350 г чеснока и растереть его в глиняном горшке вместе с 250 г водки. Затем поставить горшок в холодильник и держать его там десять дней. По истечении данного срока смесь необходимо процедить. Оставшуюся жидкость снова поместить в холодильник еще на пару суток. Через два дня такая настойка будет готова к употреблению. Пить ее следует по три-пять капель в сочетании с небольшим количеством молока. Эта процедура повторяется перед каждым приемом пищи в течение двенадцати дней подряд.

Весьма действенным в плане похудения является сочетание чеснока и лимона. Приведем один из способов совместного использования этих продуктов.
Нужно очистить одну большую головку чеснока и нарезать два лимона. Чеснок и лимон помещаются в кастрюлю и заливаются 1 л. холодной воды, после чего жидкость доводится до кипения. После закипания кастрюлю держат на огне еще пятнадцать минут, а затем полученный отвар настаивают пять минут и остужают. Такой напиток употребляется в холодном состоянии.

Такой отличный рецепт включает в себя сразу два эффективных средства, способствующих похудению – чеснок и имбирь. Таким образом, вместе они способны усиливать действенность друг друга и помогать скорейшему избавлению от лишних килограммов. Изготовить данный чудо-напиток весьма легко. Для этого следует взять полторы столовых ложки мелко измельченного корня свежего имбиря, залить их одним литром кипятка, дать слегка остыть. Затем эту жидкость следует перелить в термос и добавить к ней один зубчик чеснока большого размера, предварительно пропущенный через чеснокодавку. Этот настой не нуждается в процеживании. Через тридцать минут он уже готов к употреблению. Такой напиток пьется четыре раза в день, примерно за 30 мин. до очередного приема пищи. Для достижения максимального эффекта при применении данного средства похудения следует отказаться от жирных и соленых продуктов. При таком рационе уже через двадцать один день можно сбросить до семи килограмм.

Порой бывает так, что современный темп жизни не позволяет тратить значительное время на приготовление специальных напитков или салатов для похудения. А сбросить ненужный вес все-таки хочется. В этом случае можем предложить вам самый легкий метод для похудения при помощи чеснока, какой только можно придумать. Данный способ позволит сэкономить драгоценные часы и в то же время надёжно избавиться от таких ненавистных лишних килограммов. Нужно лишь купить уже готовое чесночное масло и регулярно заправлять им салаты, каши и многие другие блюда.

Все приведенные методы отлично помогают очищению организма от скопившихся в нем вредных веществ и способствуют постепенному снижению веса. Но при использовании чеснока в качестве средства для похудения просто необходимо быть в курсе правил его употребления и возможных побочных эффектов. Так все специалисты в области медицины и диетологии солидарны в одном: чеснок нельзя употреблять всем подряд, в большом количестве и необдуманно. Свойства этого жгучего продукта таковы, что при неразумном использовании он может навредить желудку. Тем людям, у которых имеются какие-либо проблемы с ЖКТ, чесночная диета не подойдет. Можно допустить лишь добавление в блюда небольшого количества чесночного масла или принимать экстракт чеснока во время еды по одной капсуле, но не более. Помимо проблем с органами пищеварения, чеснок может вызвать и аллергическую реакцию – по этой причине употребление данного специфического продукта нужно начинать всегда с малых доз и быть внимательным к реакциям своего организма.

Если же вы полностью уверены в том, что чеснок не является для вас аллергеном, и не имеете заболеваний ЖКТ, все равно следует соблюдать определенные правила употребления чеснока:
• Чеснок нельзя употреблять натощак (за исключением напитков из чеснока);
• его следует есть вместе с другими видами продуктов (мясом, овощами или рыбой);
• нельзя употреблять чеснок очень большими порциями;
• если вы хотите похудеть, никогда не солите чеснок.

Соблюдая такие несложные предписания, можно извлечь из чеснока максимальную выгоду: сбросить лишний вес, укрепить свою иммунную систему и оздоровить организм в целом.