Как найти вдохновение для похудения

Что посмотреть, чтобы снизить вес: ТОП-5 крутых фильмов

Интересные фильмы позволят приятно провести время. А для тех, кто хочет снизить вес, это отличная возможность вдохновиться и найти мотивацию.

Самое главное – не заедать приятные эмоции. ТОП крутых фильмов для похудения назвала нутрициолог Светлана Никитчук.

Фильмы, которые дадут мотивацию для похудения

• «Корпорация «Еда» – документальный фильм, который рассказывает тайны пищевой промышленности. После просмотра ленты вы будете разбираться в продуктах питания, научитесь выбирать экологически безопасную пищу, и поймете, что влияет на похудение или набор веса.
• «Толстяки» – фильм о сообществе людей с лишним весом. Они не только стараются снизить вес, но и анализируют причины проблемы.
• «Тонкий мир толстых» – фильм о том, как люди с лишним весом живут в современном мире.

Всем известно, что питание должно быть качественным. Макаронные изделия «Тая» – это 100% натуральный продукт без каких-либо примесей и красителей. Они прекрасно держат форму и не развариваются, поэтому понравятся даже самым взыскательным ценителям макарон.

• «Сахар» – лента о том, как мода на здоровое питание и соответствующие маркировки на продуктах способствуют увеличению веса.
• «Вакцина от жира» – документальный фильм, в основе которого лежит научное расследование. В нем тестируют различные модные диеты и жиросжигающие средства. Вы сможете узнать, как они работают и к каким последствиям могут привести.

Фильмы вдохновят на похудение / Фото Pixabay

Текст публикации нутрициолога Светланы Никитчук:

Что посмотреть, чтобы похудеть? ТОП фильмов.

Конечно, после просмотра вы не станете легче на несколько килограммов. Но заряд мотивации и стимул точно получите.

Итак, попкорном не запасаемся, а готовимся внимательно смотреть и делать выводы.

«Корпорация «Еда». Этот документальный фильм откроет все потайные ящики пищевой промышленности. После его просмотра вы начнете разбираться в продуктах, которые покупаете. С легкостью научитесь выбирать экологически безопасную и полезную пищу для человеческого организма. Этот фильм поможет понять, что влияет на потерю или снижение веса.

«Толстяки». Фильм показывает группу поддержки людей, страдающих лишним весом. Участники этого сообщества не только пытаются похудеть, но и разбираются в причинах этой проблемы, анализируя свою жизнь.

«Тонкий мир толстых». Вы когда-нибудь задумывались о том, как живется людям с лишним весом в современном мире? Этот фильм погрузит вас в их жизнь. Он покажет не только проблемы со здоровьем, но и насмешку со стороны окружающих.

«Сахар». Чтобы максимально разобраться в пользе продуктов, нужно ставить эксперимент. Именно это показано в фильме. Вы поймете, как мода на здоровое питание и соответствующие маркировки на продуктах способствуют увеличению веса.

«Вакцина от жира». Документальное мотивирующее научное расследование. В фильме можно увидеть тестирование модных современных диет (например, Дюкана) и жиросжигающих средств (например, ягод годжи), к каким последствиям они приводят и как на самом деле работают.

22 способа оставаться мотивированной к похудению

Похудение – это процесс. Кому-то удается похудеть быстрее, а кто-то тратит на это долгие месяцы. Мотивация для похудения может пройти также быстро, как и вдохновение. Как сохранить ее? Делимся с вами разными способами. Наверняка среди них найдутся подходящие для вас.

Перестаньте стараться изо всех сил

Для езды автомобиль необязательно заправлять до полного бака, достаточно просто следить, чтобы бензин не закончился. Мотивация для похудения работает так же. Если почувствовали, что теряете мотивацию к похудению, сделайте перерыв от диеты или тренировок на 1-3 дня.

Задавайте себе контрольные вопросы

Срочно нужна доза мотивации к похудению? Задайте себе контрольные вопросы относительно той привычки, которую хотите выработать. Например,

Если я перестану правильно питаться, как я буду выглядеть через полгода?
Если я перестану правильно питаться, как я буду чувствовать себя через полгода?

Выполняйте обещания перед близкими и друзьями

Хотите сохранить мотивацию к похудению – будьте честны и добросовестны в других сферах жизни. Например, заплатите долги, выполните обещания, которые дали родственникам, друзьям, коллегам. Держите свое слово перед другими – и на подсознательном уровне придет уверенность, что вы способны выполнить свое обещание похудеть.

Не равняйтесь на слишком худых моделей

Казалось бы, портреты худых моделей должны мотивировать к похудению, но, согласно нового исследования, они, скорее, вредят. Исследователи из Голландии разделили женщин, желающих похудеть, на 2 группы: первой группе дали журнал для контроля за питанием с фотографиями худых моделей на обложке и на развороте, а второй группе дали журнал с нейтральным изображением на обложке. Женщины из второй группы похудели, а из первой – прибавили в весе.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с моделями, распечатайте для вдохновения свою фотографию, на которой у вас правильный, здоровый вес.

Прислушивайтесь к своим чувствам

Часто мы расстраиваемся, зациклившись на конкретной цифре на весах или на задании, которое должны выполнить для достижения цели. А это быстрый путь к потере мотивации. Лучше обращайте внимание на свое настроение после того, как съели полезную пищу, или на то, как себя чувствуете после отличной тренировки. Следующий раз вы вспомните, как вам было хорошо, и это будет мотивировать продолжать в том же духе.

Составьте «бизнес-план»

Любое предприятие начинается с бизнес-плана, в котором описана миссия и способы ее выполнения. Относитесь к своей цели как к бизнесу. Как только определитесь, что именно хотите достичь и в какие сроки, разработайте ежемесячные план с реалистичными и конкретным целями для похудения.

Вознаграждайте себя, даже если еще не достигли цели

Награждать себя за достижение целей – прекрасная идея, но некоторых целей приходится достигать несколько месяцев или лет, поэтому вы рискуете потерять мотивацию задолго до достижения цели. Поэтому не ждите, когда достигнете финиша, чтоб наградить себя за похудение, спланируйте что-то приятное посередине пути.

Живите так, будто уже похудели

Не ждите, «пока похудеете», чтобы поехать в отпуск, навестить друга или начать посещать танцевальные занятия; выполняйте свои желания сразу.

Повесьте рядом с зеркалом любимую одежду

Мечтаете снова влезть в любимые джинсы или бикини, которые носили в юности – повесьте их рядом с зеркалом. Это отличная ежедневная мотивация. Раз уж эта вещь есть в вашем гардеробе, значит, ваша цель по снижению веса достижима.

Честно оцените свое будущее

Представлять себя в бикини – хорошая мотивация, но некоторых людей вдохновляет, когда они представляют, что может с ними случиться, если они не похудеют. Спросите себя, какой будет вашей жизнь через 10 или 20 лет, если вы останетесь такой же, как сейчас?

Соревнуйтесь с другими в похудении

В процессе похудения важно небольшое соперничество. Согласно недавнего исследования, опубликованного в журнале «Obesity», похудение в группе с другими помогает сбросить на 20% больше веса, чем если бы вы худели в одиночку. Соберите группу друзей или коллег – и худейте вместе!

Определите источник своего вдохновения

Если вы действительно хотите остаться мотивированной к похудению, прежде всего, определите, что на самом деле вас мотивирует. Например, если это семья, сосредоточьтесь на мысли, как физические нагрузки помогут вам поддерживать отношения с детьми, когда вы постареете. Сделайте еще один шаг – задействуйте свою семью: играйте с детьми в догонялки, ходите в спортзал вместе с мужем, на выходных все вместе заготавливайте еду на следующую неделю.

Спрячьте весы подальше

Весы полезны для отслеживания прогресса в похудении, но многие люди взвешиваются слишком часто. Некоторые исследования показывают, что ежедневное взвешивание помогает поддерживать вес, но не худеть. Взвешивайтесь раз в неделю или даже раз в две недели, это поможет сохранить мотивацию.

Фотографируйтесь каждый день

Говорят, что фотография – лучше тысячи слов. Создайте в Инстаграмме или другом приложении альбом с фотографиями о вашем похудении и скройте его от других. Делайте фотографии ежедневно – после тренировки или во время приема полезной пищи. Это поможет вам запечатлеть изменения в вашем теле, которые легко не заметить или которые не фиксируют весы.

Перестаньте себя критиковать

У нас есть плохая привычка использовать самокритику как мотивацию, особенно когда дело касается похудения, но это не только не мотивирует, а может свести на нет все усилия. Когда мы «включаем» режим самокритики, то у нас срабатывает рефлекс «бей или беги». В результате вырабатывается больше кортизола (гормона стресса), который, в свою очередь, провоцирует тягу к жирной и сладкой пище.

Следующий раз, когда начнете себя критиковать, положите руку на сердце, сделайте несколько глубоких вдохов – это поможет изменить свое состояние, приглушить негативные эмоции и посмотреть на себя по-другому.

Окружите себя здоровьем

Мотивация для похудения – это домашняя обстановка, отображающая ваши новые привычки: наполните холодильник полезными продуктами, поставьте на столе красивую корзину с фруктами, поставьте спортивную обувь на видном месте. Так будет легче оставаться мотивированной.

Используйте приложения на смартфоне

Используйте различные приложения на смартфоне – поиск рецептов, отслеживание калорий, шагомер и другие. Так проще поддерживать мотивацию.

Составьте список, почему хотите похудеть

Отличная мотивация для похудения – выглядеть красивой на пляже. Это вдохновит на то, чтобы стать стройной. Но этого вдохновения надолго не хватит. Составьте список всего, что изменится в лучшую сторону, когда вы похудеете. Например, стану здоровее, выносливее, увереннее в себе, буду примером для своих детей. Держите этот список под рукой и часто перечитывайте, особенно когда чувствуете, что совсем выдохлись.

Сделайте так, чтобы мотивация для похудения была креативной

Вместо того, чтобы самой себе делать подарки за успехи в похудении, дайте деньги друзьям и попросите их подготовить вам подарки-сюрпризы. Так, похудев на очередные два (или придумайте сколько) килограмма, вы получите неожиданный подарок.

Ставьте цели, не привязываясь к весу

Даже если вы все делаете правильно, в некоторые дни весы будут стоять на месте. Пусть это вас не разочаровывает! Измеряйте свои успехи другими способами: например, пробежать больше километров, всегда брать на работу заготовленный обед из дома, выпивать 2л воды в день. Обязательно празднуйте достижение этих целей. Такая мотивация для похудения – это отличный способ поддержать себя, особенно когда весы не показывают никаких изменений.

Противостаньте своим страхам

Бывает, что у вас достаточно мотивации, но страхи удерживают от достижения успеха. Например, вы хотите похудеть с помощью физических нагрузок, но постоянно увиливаете от тренировки или пробежки. Спросите себя, почему? Неужели вы не хотите тренироваться? Или стесняетесь показывать свое тело? Чтобы преодолеть страх, подумайте над альтернативными способами: например, тренироваться дома, используя видео-упражнения, или ходить с подругой в женский спортзал.

Будьте благодарны своему телу!

Если вы совсем потеряли вдохновение, переключитесь на благодарность самой себе. Вместо того чтобы корить себя за то, что не сбросили на этой неделе полкилограмма, будьте благодарны своему телу за все, что оно делает для вас (выдержало целую неделю тренировок!).

Мотивация для похудения – это постоянная борьба с собой. Поэтому мы сделали небольшую подробку советов, как найти вдохновение для похудения. Подробности вы найдете в нашей статье «Как сохранить мотивацию к похудению».

Программа контролируемого снижения веса

• Программы и абонементы
• Программы реабилитации
• Программы для спортсменов
• Программа контролируемого снижения веса
• Поддержание физической формы
• Консультация физиотерапевта
• Антицеллюлитная программа
• Восстановление после Covid

Программа контролируемого снижения веса в фитнес-клинике «Aurum» включает в себя консультации с диетологом-эндокринологом, групповые тренировки на оборудовании, созданном по новейшим технологиям.

Что входит в программу:

1. Контроль врача и контроль результата:

— консультация врача диетолога-эндокринолога, который поможет нормализовать эндокринную систему и наладить питание;

— биоимпедансный анализ состава тела InBody 770, для того, чтобы мы могли увидеть изменения в количестве мышечной ткани, жировой ткани и воды;

— спировелоэргометрия — позволяет определить готовность организма к нагрузкам и определить Вашу индивидуальную пульсовую зону, при которой происходит «сжигание» жирового компонента;

— определение уровня метаболизма, а также определяется, что является энергетическим субстратом для обеспечение жизнедеятельности: жиры или углеводы, на основании этих данных даются рекомендации по режиму питания;

— электрокардиопортрет и определение уровня стресса.

— 10 тренировок с тренером;

— 3 занятия на дорожке Vaculife с воздействием вакуума и инфракрасного излучения;

— 3 занятия на водных велосипедах Aquafit, где Вы не только сбросите лишний вес, но и сможете восстановить организм, в разы улучшить качество кожи, крутя педали в ванне наполненной водой и наслаждаясь гидромассажем;

3. Сеансы для восстановления в хаммам, позволяющие расслабиться, снять напряжение и быстрее приступить к нагрузкам;

4. Мотивация и поддержка на пути к цели

Какие занятия Вас ждут:

• на тренажерах «Milon» — самостоятельно подстраивающиеся под Ваши антропометрические данные;
• тренировки в костюмах «Vision Body» с электростимуляцией мышц (EMS), включающие в работу даже самые глубокие мышцы. Такие тренировки дают большой гормональный отклик и повышают метаболизм;
• занятия на многофункциональной раме «Outrace», где можно развить все свои физические качества: координацию, выносливость, скорость, быстроту.

Каждый наш клиент неизбежно достигнет цели! Следуя рекомендациям тренера, врача и диетолога, Вы сможете наблюдать первые результаты в виде похудения уже через месяц занятий на высокоточном оборудовании для диагностики «Cardioscan» и инновационном анализаторе состава тела — «Inbody».

Вы удивитесь, насколько просто достигать желаемого, стоит лишь довериться профессионалам, следовать рекомендациям по питанию, и регулярно посещать программу занятий, составленную специалистами. И конечно, Вы будете проходить каждую процедуру и тренировку под присмотром тренера, который всегда рядом для того чтобы обезопасить, проконтролировать и сделать максимально комфортным Ваш тренировочный процесс.

В фитнес-клинике «Aurum», Вы не только сбросите лишний вес, восстановите организм и укрепите здоровье, Вы обретёте вдохновение и новые жизненные силы!

Что почитать, чтобы похудеть

Не есть после шести, отказаться от сладкого на всю оставшуюся жизнь, сутки напролет проводить в тренажерном зале. Сколько еще странных, устаревших, а порой даже вредных советов предстоит услышать тем, кто следит за фигурой или мечтает скинуть пару-тройку лишних килограммов? Мы решили положить этому конец и собрать для вас самые эффективные путеводители по здоровому похудению.

Скажем нет негативным эмоциям

Каждый из нас однажды сталкивается с тотальной неспособностью отказаться от того или иного блюда, одного или сразу нескольких продуктов. Однако психолог Светлана Бронникова уверена, что главный враг каждого худеющего человека — не картошка фри и не эклеры, а собственные негативные эмоции, которые провоцируют пищевую зависимость.

Автор книги «Интуитивное питание» научит вас не только наладить процесс потребления пищи, но и поможет разобраться в себе. Если вы воспринимаете пищу как противника, испытываете постоянное чувство голода и уныния, а главное — по-прежнему страдаете от лишнего веса, то эта книга — для вас.

Правильное питание вместо диет

А вы никогда не задумывались о том, что те продукты, которые мы привыкли считать полезными, на самом деле наносят нашему организму непоправимый ущерб? Что ж, самое время сделать это сейчас вместе с экспертом по правильному питанию Лин-Жене Ресита.

Автор книги «Искусство правильного питания», вопреки расхожим стереотипам о здоровой пище, не призывает своих читателей становиться вегетарианцами или придерживаться строгих диет для того, чтобы всегда оставаться в форме. Напротив, Ресита разрешает к употреблению почти всё (за редким исключением). По мнению диетолога, наш организм сам способен определить, какие продукты являются для него вредными, а какие — исключительно полезными. Этот гид по похудению научит вас прислушиваться к потребностям собственного тела и, исходя из этого, составлять план питания.

Жир — это энергия

Кето-диета — настоящая революция в области похудения и правильного питания. Забудьте всё, что вы знали о правильном питании раньше! Новый принцип потребления пищи позволит вашему организму перерабатывать жиры в энергию и даже защитить свой организм от серьезных заболеваний. Вместе с автором «Кето-диеты» вам предстоит полностью пересмотреть взгляды на свое питание, избавиться от массы ненужных продуктов и начать совершенно другую жизнь, полную сил, красоты и здоровья.

Книга Джозефа Мерколы основана не только на изучении материалов по здоровому образу жизни и личном опыте, но и на рекомендациях врачей. Если в ваши планы входит не только стремительное похудение после многочисленных праздников, но и крепкий иммунитет на долгие годы, пора обратить внимание на кето-диету.

Меняем образ жизни

Ольга Маркес, основательница Школы идеального тела #SEKTA, готова поделиться со своими читательницами не только эффективными способами снижения веса, но и собственной жизненной философией, которая поможет вам без особых усилий привести в порядок тело.

#SEKTA — это больше, чем просто сообщество приверженцев правильного питания, здесь учат иначе смотреть на вещи, которые знакомы нам с детства. Оказывается, чтобы худеть и оставаться в форме, не нужно морить себя голодом, а ежедневные походы в спортзал — пережиток прошлого. Путеводитель по похудению от Ольги Маркес познакомит вас с главными правилами школы, расскажет о законах осознанного питания и научит есть всё, что вы так любите, без вреда для фигуры.

Вдохновение — лучший мотиватор

Как известно, чужой положительный пример может стать для нас лучшим стимулом к большим свершениям. В книге серии «Куриный бульон для души» специально для тех, кто мечтает похудеть, но не может справиться с этим в одиночку, собрана целая сотня историй самых обычных людей, которые распрощались с лишним весом, чтобы стать счастливее, успешнее или просто начать радоваться собственному отражению в зеркале. Когда ты не один, трудности преодолеваются куда легче, а ошибки не выглядят непоправимыми.

Кроме того, вам предстоит познакомиться не только с опытом героев, но и сформировать собственную фитнес-программу, которая поможет вам наконец расстаться с ненавистными килограммами.

СТАТЛАЙК. Многокомпонентная смесь экстрактов в капсулах. 126 капс.

СТАТЛАЙК

Для похудения

В России лишний вес имеют около 50 % мужчин и 60 % женщин. Из них 27 % мужчин и 31 % женщин имеют диагноз «ожирение». Растет проблема детского ожирения. Ожирение самым тесным образом связано с ростом смертности и частоты развития сахарного диабета, артериальной гипертонии, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, с ростом заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В результате похудения мы хотим избавиться от лишнего жира при неизменной массе мышц и других составляющих веса тела. Понятно желание сделать процесс без физических и нервных напряжений, без мучений от чувства голода, без больших усилий поддерживать достигнутый в результате похудения результат.

Различными производителями в различных формах предлагается достаточно много средств для похудения в виде эликсиров, пилюль, чудо таблеток, биологически активных добавок к пище, различных «сжигателей» жира. Желающим похудеть трудно разобраться в большом ассортименте предлагаемых средств без понимания базовых основ физиологических процессов при похудении. При этом многие поддаются на трюковые рекламы волшебных средств легкого и быстрого похудения, испытывая впоследствии чувства глубокого разочарования.

Понимание процессов и механизмов накопления жира в организме и его изменение при похудении в настоящее время вполне достаточно для обоснованных рекомендаций желающим похудеть и предостеречь их от использования приносящих вред здоровью средств быстрого похудения.

Накопление жира происходит при поступлении в организм с пищей энергии больше, чем расходуется на обеспечение жизнедеятельности. Избыток поступлений (калорий) организм накапливает в виде жира «про запас», когда по каким-то причинам в будущем возникнет ситуация недостатка пищи. Такой запас предусмотрен природой. Накопленный лишний жир, от которого мы хотим избавиться, расположен в жировых клетках (гепатоцитах).

Высвобождение жира из клеток происходит, когда в организме появляется дефицит энергии — обычно в мышцах при физических нагрузках. При этом организм обеспечивает поступление в кровь особых ферментов и гормонов, которые транспортируются по кровотоку к жировым клеткам и высвобождают из них жир в виде свободных жирных кислот или протеинов и глицерина, не разрушая сами клетки. Высвобожденный жир транспортируется кровью к мышцам, которые испытывают недостаток энергии. В клетках мышц жир с участием митохондрий и при помощи фермента L-карнитина и кислорода «сгорает» с выделением необходимой для жизнедеятельности клеток энергии (1 г жира эквивалентен 9 ккал энергии). Если в организме будет недостаточно кислорода или L-карнитина, то жир не сможет превратиться в энергию и опять отложится в ожидающих его жировых клетках.

К сожалению, организм упорно старается сохранить жир на «черный день» при недостатке поступающей энергии. Снижение питания расценивается, как сигнал о состоянии голода. При этом организм замедляет обменные процессы и заимствует энергию из мышц в виде гликогена и аминокислот, из печени и крови в виде гликогена, в виде белков из желудочно-кишечного тракта и даже из внутренних органов. Жировые клетки стоят последними в очереди поставщиков энергии.

При недостатке питания происходит экономия энергии за счет торможения обновления клеток мышечных тканей. Мышцы при этом «худеют».

Потеря не жировой избыточной массы происходит также за счет работы мозга. Мозг – чрезвычайно «прожорливый» орган, он расходует порядка 20% поступающей энергии даже без интенсивного умственного труда. Для мозга основным топливом является глюкоза. Когда при диете не хватает углеводов для производства глюкозы и израсходованы их запасы в мышцах и печени организм изготавливает глюкозу расщепляя белки собственных тканей.

Для того, чтобы при похудении основные потери веса осуществлялись за счет жира нужно подобрать соответствующий рацион питания, правильно выбрать интенсивность, продолжительность и вид физических нагрузок, набраться терпения.

В интернете для мужчин и женщин разного веса и возраста несложно найти рекомендации разных видов физических нагрузок для похудения с указанием продолжительности нагрузок и расхода при этом калорий. В основе всего правило – расходовать больше, чем потреблять. Потреблять меньше, чем расходовать. Меньше есть, больше двигаться.

В первую фазу похудения (несколько недель) при снижении калорийности питания происходят в основном потери безжировой массы. В первые 7-10 дней в потерях веса содержаться выводимые из организма «шлаки» и излишняя вода. Потери веса за это время могут составить несколько килограммов.

Во второй фазе похудения основные потери происходят уже в большей степени за счет жира. Скорость сокращения жировой массы зависит от сбалансированности рациона питания и физической нагрузки. Без физических нагрузок до 30 % потерь составляет мышечная масса. Физическая нагрузка уменьшает эти потери. Часть не жировой, как отмечено выше, массы расходует мозг.

Из анализа различных данных следует, что для мужчин и женщин разного веса и степени ожирения, разного возраста после первых 7-10 дней сравнительно быстрого похудения рекомендуемые оптимальные потери веса находятся в пределах 0,5-1,0 кг в неделю. Еженедельной нормой можно также считать потерю 0,5-1,0% от веса тела.

На потерю 0,5 кг жира в неделю необходимо создавать дефицит энергии в 3850 ккал. То есть «недоедать» 550 ккал в день. При этом на второй фазе уходит в основном жир.

Похудение – это прямое вмешательство в обменные процессы в организме. При безответственной организации похудения можно нарушить метаболизм и нормальную работу практически всех органов. Скорость сжигания жира при сбалансированном диетическом питании значительно больше, чем при крайне низкокалорийной диете или голодании. Чрезмерно низкокалорийная диета понижает интенсивность обмена веществ и способствует изменению соотношения потерь жира и мышц в пользу сохранения жира. Голодание приводит к крайне непропорциональной потере мышц.

«Голодные» диеты не только опасны, но и неэффективны для похудения. В какой-то момент потеря веса критически снижается, организм начинает усиленно блокировать потери веса и энергии и находить возможности компенсировать недостаток поступающей с пищей энергии. Так, при уменьшении калорийности питания более чем в двое метаболизм обычно замедляется настолько сильно, что уже через 2-3 недели дальнейшие попытки похудеть становятся мало результативны. При этом сильно снижаются физическая и умственная работоспособность. Наблюдается нервозность, головные боли, утомляемость. Страдают мочеполовая, гормональная и сердечно-сосудистая системы.

Существует огромное количество медицинских препаратов и средств народной медицины, именуемых сжигателями жира. В основе действия препаратов: повышающие температуру тела (термогеники), стимулирующие метаболизм (липотропики), угнетающие чувство голода (аноректики), препятствующие всасыванию жиров и углеводов в кишечнике (блокаторы), защищающие мышцы при похудении (антикатаболики). Практически все они изрядно бьют по здоровью. Польза от сброшенных килограммов значительно превышает вред, наносимый здоровью. Самые популярные в свое время эфедрин и DMAA запрещены, как признанные недопустимо опасными для здоровья и жизни. Из «жиросжигателей» в последнее время наибольшей популярностью пользуется хитозан, являющийся безвредным блокатором. В целом, многократно показано, что при здоровом снижении веса 60 % эффекта достигается правильным питанием, 30 % физическими нагрузками и только 10 % возможностями жиросжигателей. То есть в основе похудения лежит сбалансированная диета и физические упражнения. Предлагаемые методики похудения на 5 кг в неделю, 7 кг и более принципиально возможны в первые 1-2 недели за счет удаления шлаков, воды, и значительной части не жировой ткани у людей с большим весом. В дальнейшем результаты будут скромными по указанным выше причинам.

Если после жесткой диеты человек начинает питаться так же, как и до диеты, то вес быстро возвращается. Но при этом взамен утраченных при похудении мышц накапливается жир. А поскольку жир менее плотный, чем мышцы, то размеры человека в ширину заметно увеличиваются. Получается, что после похудения и возвращения к исходному весу часть мышц заменили жиром. То есть попросту разжирели больше, чем прежде. Поэтому к похудению и удержанию веса после достижения желаемого результата нужно относиться с очень большой ответственностью.

В период похудения специалисты рекомендуют:

• Питаться часто и маленькими порциями. При этом меньше чувствуется голод. Организм чувствует, что еды достаточно и меньше беспокоится.
• Выпивать в день 1,5-2 л питьевой воды, поскольку 1 молекула гликогена в мышцах связывает 4 молекулы воды.
• Совершать около часа в день физические нагрузки для сохранения мышечной массы, поддержания благоприятного для похудения энергетического баланса, адаптации обмена веществ.

Рекомендации специалистов предприятия «Вистерра».

Для подавления усталости и нервного напряжения при похудении следует периодически раздеваться перед зеркалом. Если на себя неприятно смотреть, то это стимул для продления диеты, если видите хорошие изменения, то обретаете вдохновение для дальнейшего похудения.

Таким образом, для того чтобы успешно без потери здоровья и мучений избавиться от лишнего веса, необходимо проявить упорство и терпение в соблюдении диеты и совершении физических нагрузок. С помощью интернета нетрудно подобрать правильную диету согласно своему весу и возрасту.

Для облегчения состояния при похудении необходимы помощники – натуральные средства для нормализации обмена веществ и уменьшения аппетита, адаптогены для подавления нервного напряжения при смене рациона и объема питания, средства для улучшения эмоционального состояния. Таким комплексным средством является «Статлайк».

СОСТАВ.

Экстракты травы мелиссы лимонной, агарикуса (лиственничная губка, трутовик), красной щетки, корней астрагала перепончатого, ягод лимонника китайского, хитозан.

Трава мелиссы лимонной содержит эфирные масла, тритерпеновые соединения, фенольные соединения, сапонины, дубильные вещества, фитостерины, витамины С, В и РР; эфирное масло, глюкозу, макро-и микроэлементы. Экстракт травы мелиссы подавляет образование кровеносных сосудов в жировой ткани, что препятствует ее разрастанию. Успокаивает и улучшает настроение, позволяя избегать импульсивного переедания на нервной почве. Помогает снизить аппетит и тягу к сладкому. Полезен для улучшения общего психического состояния и нормализации сна.

Плодовое тело агарикуса содержит большой набор биологически активных веществ. Содержит полисахарид под названием «ланофил», который способствует образованию ферментов, ускоряющих утилизацию жира в организме и очистку органов от токсинов и продуктов распада. Способствует нормализации обменных процессов, понижению аппетита, успокоению нервной системы, улучшению сна.

Красная щетка богата многими полезными компонентами, среди которых гликозиды, сахара, органические кислоты, дубильные вещества, фенолы, флавоноиды, третичные спирты, микроэлементы, витамины. Одним из самых уникальных свойств экстракта является способность запускать резервы защитных сил и мобилизовать организм человека на устранение различных патологий. Используется при хронической усталости, авитаминозе, депрессии.

Астрагал перепончатый содержит тритерпеновые сапонины, тритерпеноиды, стероиды, лигнаны, глюкозиды, сахарозу, астрагаланы, кумарины, птерокарпаны, флавоноиды, алкалоиды, витамин Е и витамин С. В растении большой набор макроэлементов и микроэлементов. В Китае сила действия корней этого растения приравнивается к знаменитому женьшеню. Экстракт эффективен как тонизирующее и общеукрепляющее средство, при физическом и психическом истощении, упадке сил.

Лимонник китайский является одним из мощнейших природных адаптогенов. Экстракт лимонника принимают как сильное тонизирующее средство при утомлении, пониженной физической и умственной работоспособности, истощении нервной системы, при нервных и психических заболеваниях, Экстракт оказывает стимулирующий и тонизирующий эффекты, способствует нормализации обмена веществ.

Хитозан – это аминополисахарид, который добывается из хитиновых оболочек ракообразных морских животных. Вещество относится к группе полисахаридов. Попадая в организм, превращается в гелеобразное вещество, которое не всасывается в кишечнике, связывается с жирами и выводит их в неусвоенном виде из организма человека.

ДЕЙСТВИЕ:

• Способствует нормализации обмена веществ.
• Улучшает состояние эмоциональной сферы, подавляет негативное восприятие в изменении рациона и объема питания.
• Способствует адаптации организма к стрессовым ситуациям.
• Снимает напряжение, раздражительность и чувство тревоги, нормализует сон, улучшает общее самочувствие.
• Помогает подавить излишний аппетит.
• Препятствует всасыванию жиров из кишечника.

ПРИМЕНЕНИЕ:

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ:

По 2 капсулы 3 раза в день за 20-30 минут до еды. Курс – 3 недели.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Не является лекарственным средством.

МАССА НЕТТО: 75 г (126 капсул).

ТУ 11.07.19-005-20997969-2017 с изм. №1.