Как использовать пищевую пленку при похудении

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Как похудеть с помощью пищевой пленки? Есть определенный способ сделать это. Достаточно в наличии иметь рулон такой пленки и косметическую смесь для антицеллюлитного обертывания и уменьшения объемов тела.

Содержание

• 1 Возможности пищевой пленки
• 2 Процедура для похудения с пищевой пленкой
• 3 Смеси обертываний с пищевой пленкой
• 4 См.также
• 5 Ссылки

Возможности пищевой пленки

Несмотря на скептические настроения врачей по поводу пищевой пленки, используемой для похудения, косметические обертывания с помощью нее активно применяются желающими похудеть. Как утверждают многочисленные отзывы в Сети — и домашняя процедура косметического антицеллюлитного обертывания с пищевой пленкой, и подобная салонная имеют хорошую эффективность в борьбе с лишними объемами и целлюлитом на теле.

Однозначно не рекомендуется применять пленку с различными составами для похудения при лактации, при острых кожных заболеваниях, при аллергии на состав пленки, во время беременности. Во всех остальных случаях пленка не только не повредит организму, но и поможет женщине гораздо скорее похудеть и уменьшить объемы тела.

Процедура для похудения с пищевой пленкой

Вот таким образом проводится процедура для уменьшения объемов тела с помощью пищевой пленки.

Шаг 1. Изготавливается антицеллюлитная смесь для нанесения на тело под пищевую пленку.

Шаг 2. Смесь наносится на чистую кожу в районе бедер, живота (минуя область пупка), ягодиц.

Шаг 3. Пленку от рулона разматываем так, чтобы она плотно покрыла обработанную смесью часть тела. Затем нужно лечь на диван и укрыться теплым пледом. Либо можно надеть на ноги теплые брюки и походить с таким компрессом на теле по дому.

Шаг 4. Через определенное время, которое указано на рецепте со смесью, пленка разматывается и выбрасывается. Нужно принять душ, смыть остатки средства с тела. Смазать его боди-кремом. Процедура закончена.

Подобные процедуры рекомендуется обычно выполнять в количестве 10-15 через день. Затем нужно сделать перерыв в течение месяца и процедуры можно возобновить, если требуется дополнительное похудение и обработка тела от целлюлита.

Смеси обертываний с пищевой пленкой

Смесь 1. Мед, смешанный с соком лимона или жидкий мед, в который добавлено немного чистой воды. Или медовая вода с добавлением в нее сухой горчицы.

Смесь 2. Сухая горчица, разведенная водой, либо огуречным рассолом, либо соком лимона или других цитрусовых фруктов.

Смесь 3. Яблочный (виноградный) уксус, разведенный 1 часть к 5 частям воды. Наносить на тело ватным тампоном, смоченным в уксусной воде.

Смесь 4. Кофейная гуща. Ее следует добавлять для усиления воздействия в любую из вышеназванных смесей.

Время проведения процедур с этими смесями от 40 минут до 2 часов, в зависимости от ощущений. При сильном жжении можно снять пленку раньше указанного времени.

Эффективно ли использование пищевой пленки для похудения живота и бедер

В погоне за сбросом лишних килограмм худеющие могут прибегать к методике обмотки живота, ног или других проблемных частей тела пищевой пленкой или даже обычными пакетами при выполнении кардио упражнений. Альтернативой этому выступает использование излишне теплой одежды или нескольких её слоев, а также специальных поясов. В последнее время таких людей можно встретить всё реже, но даже в фитнес-клубах они до сих пор попадаются.

Разберем, является ли использование пленки эффективным способом ускорить процесс жиросжигания.

Какого ждут эффекта?

Как правило, худеющие надеются на один из двух вариантов событий:

1. Локальное сжигание жира за счет повышение температуры отдельных участков тела. Также иногда локальное жиросжигание могут связывать с повышенным потоотделением, достигаемым за счет отсутствия притока свежего воздуха и опять же высокой температуры.
2. Общий сброс веса в результате таких тренировок. Причем этот вариант развития вполне имеет место быть — если тренироваться и потеть достаточно продолжительное время, в итоге вы скинете небольшое количество веса.

Есть ли в этом практический смысл — разберем далее.

Что на самом деле?

Есть смысл разобрать оба ожидаемых эффекта также отдельно:

1. Локального жиросжигания не существует в принципе. Нет никакого смысла обматываться для этого пленкой, равно как и, например, делать сотни повторений на пресс. Жир сжигается более-менее равномерно по всему телу (причем в проблемных местах он уходит в последнюю очередь) и делает это не на самой тренировке, а в последующие 23 часа. Важнейшим и обязательным условием для этого является суточный дефицит калорий. Без него никакие тренировки не помогут похудеть. К тому же человек теряет жир в результате химических реакций, запускаемых гормонами, он не топится, как на сковородке, только из-за повышенной температуры.
2. В результате тренировки люди чаще всего теряют вес — кто-то больше, а кто-то меньше. Связано это с потоотделением. Если при этом пить и пополнять запасы воды в организме, потери не будет вовсе. Именно этим объясняется некоторый сброс веса после кардио в многослойной одежде или с пищевой пленкой. Вот только к жиру это не относится никак. Похудение же должно осуществляться именно за счет липолиза, а не за счет потери воды и белковых тканей (мышц). Для предотвращения первого нужно соблюдать питьевой баланс — не воздерживаться от жидкости и жидкой пищи и не использовать препараты и методики, выводящие воду из организма. Для предотвращения второго — заниматься силовыми тренировками и потреблять от 1,5 г белка на кг собственного веса.

Таким образом, получается, что ни один из ожидаемых эффектов не имеет ничего общего с реальной потерей жировых отложений. А вода вернется после первого же питья.

Именно поэтому нет смысла взвешиваться до и после тренировки (любой). Как уже было сказано, жир сгорает во время восстановления организма, а не в течение самого занятия. Контрольные взвешивания следует проводить утром натощак.

Стоит также сказать, что обматывание пленкой и использование нескольких слоев одежды могут привести к негативным последствиям:

• Обезвоживание той или иной степени. Не нужно недооценивать это состояние, дефицит жидкости в организме свыше 20 % приводит к летальному исходу. Конечно, вы вряд ли сможете согнать столько воды за счет тренировок и пленки (однако потери сознания вполне возможны), это скорее предупреждение, что не нужно загонять себя и бороться с чувством жажды. Пить можно даже во время кардио упражнений. Единственный случай, когда нехватка воды оправдана, — сгонка веса у профессиональных спортсменов, например, пауэрлифтеров или боксеров, которая проводится под присмотром тренеров и врачей.
• Обматывание пленкой может привести даже к перегреву внутренних органов (источник: sportwiki.to).
• Использование слишком теплой одежды или нескольких ее слоев увеличивает нагрузку на сердце, которое и так усердно работает на кардио.

Вывод

Применение подобных методик не только неэффективно, но и опасно для организма. Если вы хотите похудеть — обеспечьте дефицит калорийности, подключите силовые тренировки и дополнительно можно делать обычное низкоинтенсивное кардио.

Обертывание пищевой пленкой для похудения

Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта.

Проблема лишнего веса стоит очень остро для людей, особенно для прекрасной половины человечества, и многие женщины для похудения прибегают к методу обертывания своего тела пищевой пленкой. Возможно под влиянием салонов красоты или рекламных трюков девушки начинают верить в чудодейственные свойства сжигания жира, которая может дать пищевая пленка.

Пленка для похудения

Поверьте, это миф, и вы убедитесь в этом прочитав эту статью. Некоторые думают, что если они перед началом занятий в фитнес зале обернуться в пленку, то с потом они избавятся от некоторым количества жира. К сожалению, это заблуждение. К тому-же такой метод похудения может привезти к проблемам для здоровья.

• Сердечно-сосудистая система

Во время активного движения в тренажерном зале, у человека повышается температура тела. Для охлаждения организма, начинает выделяться пот, лишняя жидкость выходит через поры. Тем самым тело защищает себя от перегрева. Кровеносные сосуды расширяются, это приводит к увеличению крови. А если вы обмотали свои проблемные зоны бедра, живот пищевой пленкой, то температура начинает еще быстрее повышаться. Начинается быстрое потоотделение, но наружу ей не позволяет вырваться ваша пленка. Это может привести к перегреву организма. Сердце усиленно работает пытаясь охладить кровь, но у него ничего не получается. Можно сказать, работает моторчик на пределе своих возможности и в холостую, та как жидкость не испаряется. Это лишняя нагрузка на сердце, отсюда значительно повышается давление.

• Проблемы по доставке кислорода клеткам

Обертывание пищевой пленки якобы для похудения, препятствует поступлению кислорода в клетки, питательных веществ. В мышцы не поступают нужные для роста продукты, а торможение вывода токсинов, продуктов распада приводит к накоплению молочной кислоты, что очень отрицательно скажется на росте мышечной ткани.

• Обезвоживание

Не позволяйте вашему организму голодать, обязательно пейте воду во время тренировки. Подробно о пользе воды вы можете ознакомиться в этой статье моего блога. А если вы еще и в пленка, то такой парниковый эффект может привести к обезвоживанию так как восполнения жидкости не происходит.

• Замедление обмена веществ в организме

Во время того периода пока вы обмотались пленкой и думайте, что через полтора часа вы скинете кило, а может и больше в вашем организме наоборот замедляется метаболизм. Температура тела повышена, жидкость уходит, но не восполняется – это сигнал для организма. Ведь обычный процесс идет не так как должен. Человеческий организм начинает решать проблему. Для этого он уже не теряет калории, а наоборот сдерживает их, а жиро сжигание вообще не происходит. Как же ведь это неприкасаемый запас. Поэтому забудьте и выбросите из головы, что обертывание пищевой пленкой для похудения во время тренировки, будь в тренажёрном зале или в домашних условиях сожжёт лишние калории. Конечно вы можете сказать, что после занятий встав на весы, у вас ушел килограмм веса, не обольщайтесь это лишь жидкость. Через некоторое время организм восполнит этот пробел.

Запомните жир никогда не выйдет через пот

Через потовые железы выходят только продукты распада и молочная кислота, соли. Для эффективного сжигания жира, нужно заниматься кардио нагрузками и правильно питаться, учитывая употребления белков, жиров и углеводов.

Некоторые молодые девушки и женщины постарше посещают салоны красоты, где им предлагают обмотаться в горчичную или медовую пленку. Такой способ якобы решит проблему с похудением и улучшит состояние кожи, со вторым я еще как-то соглашусь, может действительно свойства продуктов насытит кожу питательными и полезными веществами, да и то если не вызовет под пищевой пленкой раздражение, сыпь, аллергию. А похудеть, обернувшись в пищевую пленка и в течение часа лежать читая журнальчик не получиться.

Поэтому мой отзыв о пленке как о способе для похудения отрицательный. Пленка для обертывания, не поможет вам избавиться от лишнего жира. Перед тем как использовать для обертывания пищевую пленку подумайте — «а мне это надо!». Лучше идите в спортзал, вставайте на беговую дорожку, правильно готовьте для себя еду, считайте соотношения калорий тогда процесс сжигания жира у вас пойдет. Это точно. На сегодня все, до новых встреч. Подписывайтесь уважаемые читатели, приглашайте друзей, и вы получите новые интересные статьи. С Уважением Сергей.

Откровения Виктора Васильева: Про обручи, пояса и пищевую пленку для похудения

Часто мне задают вопрос, что ещё можно использовать для более быстрого похудения кроме силовых тренировок, аэробных нагрузок и рационального питания. На мой недоуменный вопрос, а чего ещё не хватает, начинаются перечисления поясов, обручей, костюмов-саун. Скажу сразу, дорогие мои, это не только бесполезно, но и вредно.

Каждая девушка мечтает о тонкой талии, но при этом они не учитывают того факта, что талия заложена генетически, в зависимости от типа телосложения. Если на талии уже ничего лишнего – кости, мышцы и кожа, то никакие процедуры кроме удаления нижних ребер не помогут. Если же вы накопили хороший процент жирка, то достаточно сбалансированного питания и тренировок для достижения эффекта. Обруч – если замерить частоту сердечных сокращений – по сути такая же аэробная нагрузка, как и традиционная беговая дорожка.

Почему обруч более вреден? Современный человек часто обладает слабыми и укороченными мышцами задней поверхности бедра, низкой подвижностью тазобедренного сустава и грудного отдела позвоночника. Что получается, если имея такие ограничения, девушка начинает крутить обруч?

Поясничный отдел позвоночника при этом вынужден брать на себя несвойственную для него подвижность, как результат – боли в пояснице. Массажный эффект обруча действительно активизирует кровоток в области талии, однако будет ли сжигаться жир, особенно в условиях избыточной калорийности и отсутствии силовых тренировок? Вряд ли.

Добавлю пару слов о косых скручиваниях для мышц пресса, наклонов в стороны с гирями или боковых наклонов на скамье для гиперэкстензий. Они не просто ничем не помогут в уменьшении талии, они её увеличат. Дело в том, что косые мышцы живота, как и другие мышцы, от тренировок растут. Вместе с ними вырастут и ваши бока. Не тренировать их, спросите вы? Тренировать, но упражнениями на пресс, прямыми скручиваниями. Прямая и косые мышцы живота – синергетики, и не работают отдельно друг от друга, совершенно не нужно пытаться прокачать косые изолированно.

Следующие на очереди – чудо-пояса и плёнки. Чем только люди себя не окутывают в зале – пищевая пленка, дедовские спортивные костюмы 70-х годов, специальные костюмы-сауны, термопояса из неопрена, резины, с вибрацией, магнитами. Их стоимость колеблется от 300 рублей до десятков тысяч.

Основной принцип работы этих поясов – локальное повышение температуры в области их применения – так называемый эффект сауны. При повышении температуры организм включает механизм терморегуляции и человек начинает обильно потеть. Но, причем тут жиросжигание? Пот состоит на 99% из воды, и только 1% это органические соединения, глюкоза, продукты азотистого обмена, жирные кислоты. Вспотев, вы попьёте воды, и всё вернётся обратно.

Можно понять намеренное обезвоживание у спортсменов, которым нужно влезть в меньшую весовую категорию, тогда эффект сауны действительно оправдан. Но вот жир сжигаться так не будет. Куда с большей вероятностью может произойти перегрев внутренних органов, что особенно опасно для репродуктивной системы. Всяческие вибрации и магниты, которые любят встраивать в дорогостоящие пояса, также не внушают никакого доверия, куда больше пользы принесет визит к массажисту.

Ещё круче пояса с жесткой фиксацией – типа корсет. Дорогие девушки, никогда не носите корсеты на постоянной основе! Их цель – стабилизация в острый период болей. В подострый период и тем более фазу ремиссии такие бандажи скорее вредны – они ослабляют мышцы-стабилизаторы, и со временем без их поддержки ваш позвоночник, даже если он здоров, проявит первые симптомы остеохондроза.

Резюмируя вышесказанное, я хочу пожелать моим читателям разумного подхода к различным методам похудения и достижения своих фитнес-целей без риска для здоровья!