Как дыня помогает похудеть

Дынная монодиета (дыня, вода, чай, йогурт)

Наверное, нет ни одного человека, который бы не любил дыни. Соблюдение самой вкусной дынной диеты поможет вам избавиться от лишних килограммов за значительно короткий срок и намного улучшить состояние здоровья вашего организма. Дынный метод похудения поможет вывести из организма лишнее количество жидкости, а также накопленные за долгие годы вредные токсины и шлаки из кишечника.

Суть дынной монодиеты:

Стоит отметить, что всем людям полезно употреблять дыню в пищу для того, чтобы улучшить пищеварение, устранить тяжесть в желудке. В некоторых странах, вместо обеда, подают дыню. Дынную монодиету можно устраивать 1 раз в неделю, а для этого вы должны в течение дня употребить до 1,5 килограмм дынной мякоти и выпить около двух литров жидкости. И тогда за 2 месяца вы сможете потерять до 6 килограмм избыточного веса.

Меню дынной монодиеты:

Взять дыню, весом около 1,5 килограмм. Разделить ее на 5-7 приемов и употреблять в течение дня. Монодиета – употребление только одного продукта в день. Кроме дыни, кушать ничего нельзя. Можно только пить минеральную воду без газа, зелёный чай без сахара, отвары из целебных трав. Длительность монодиеты – 1 день. Разрешенным перекусом между основными приемами пищи (только при сильном чувстве голода!) является употребление в пищу обезжиренного йогурта (70-100 грамм).

Минусы дынной монодиеты:

Единственный минус дынной монодиеты это то, что такой рацион питания доступен только в определенное время года, с августа по сентябрь.

Польза дынной монодиеты:

Мякоть дыни состоит из органических кислот, сахара и пектиновых веществ. Кроме этого в состав дыни входят такие вещества, как железо, кобальт, калий, йод, марганец, медь, сера, фосфор, хлор, фтор, цинк. И конечно же витамины (группы В, С, Р, РР). Следует помнить, что дыню не следует употреблять в пищу с другими продуктами питания или сразу же после приема пищи.

Отзывы о дынной монодиете:

Строго противопоказана дынная диета людям, страдающим сахарным диабетом. Нельзя использовать такую диету людям, имеющим воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей, во время всего периода беременности и грудного вскармливания. Поэтому, обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом проведения дынной диеты.

• Моно-диеты

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Вкусная дынная диета: минус пять килограммов за неделю

Медики рекомендуют использовать дыню для эффективного очищения желудочно-кишечного тракта. Дыня выводит из организма вредный холестерин и предотвращает развитие атеросклероза.

А еще повышает иммунитет, эффективно помогает при инфекционных заболеваниях, при болезнях печени. Одно из замечательных свойств дыни — регулярное ее употребление способно замедлить старение органов. В этом качестве дыня полезна всем, кому за 40.

Полезна дыня и для восстановления сил истощенного организма. Для того чтобы употребление дыни принесло организму только пользу, надо соблюдать определенные правила.

Дыня не рекомендуется диабетикам. Употреблять следует только полностью зрелую дыню, кроме того, лучшая дыня — самая душистая. Лучше всего употреблять дыню отдельно от основного приема пищи. Если же есть дыню на десерт, необходимо подождать хотя бы 20 минут после еды, либо перед едой за 20–30 минут.

В дыне содержится много витаминов группы B, C, A, железа, магния, калия, фосфора. Благодаря этому, дыня благотворно воздействует на процессы кроветворения, полезна для сердца и нервной системы.

Рацион дынной диеты на день

1–1,5 кг дынной мякоти, употребить за четыре-пять приемов. Пить: зеленый чай, настой шиповника, воду питьевую или минеральную.

Лучший вариант — устраивать разгрузочные дни на дыне раз в неделю. Для того чтобы эффективно быстро похудеть, можно посидеть на такой диете 4–7 дней (не больше). За неделю дынной диеты можно расстаться с 5 кг лишнего веса.

Очищающие диеты с использованием дыни:

1-й вариант: Завтрак — 300–400 грамм мякоти дыни. Обед через три часа, дальше питание как обычно.

2-й вариант: Завтрак, обед — обычное питание, калорийность должна составить 800–1000 ккал. Ужин — через 3–4 часа после обеда, 400–500 грамм дыни.

Понятно, что чем более здоровое питание будет в течение дня, тем больше будет эффект от диеты. Применять очищающие диеты рекомендуется не дольше недели. Кроме очищения, за эти 7 дней можно похудеть на 2–3 кг.

Регистрация:

Региональное информационное агентство «Омск-информ» — региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online — ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка — www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года.

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе).

Используя www.omskinform.ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта.

Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет. Сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов

Диета на дыне

Начало осени самая лучшая пора, чтобы взять себя в руки после летнего отпуска и привести фигуру в норму. На прилавках все также можно купить много вкусных фруктов и овощей, которые и станут основой вашего меню. Но главная героиня системы похудения — дыня. С ее помощью можно избавиться от 1-2 кг, если устроить себе два разгрузочных дня на дыне. Или придерживаясь специального рациона на неделю похудеть до 5 кг.

Если вам нужно просто избавиться от 1-2 кг, купите дыню примерно в 1,5 кг. Разделите ее на порции и съедайте за 5-6 приемов. В такой разгрузочной день ничего есть нельзя, кроме дыни. А также следует выпивать около 2 литров простой воды и зеленый чай.

Недельная диета на дыне предполагает пятиразовое питание, два из которых перекусы, как вы понимаете лакомиться придется именно дыней. Вообще дыню лучше всего кушать отдельно от остальных продуктов. Дыня не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами А, Р, С, калием, фосфором и магнием. Дыня отлично утоляет жажду, является легким мочегонным средством, выводит плохой холестерин и помогает перевариванию тяжелой пищи.
Диета на дыне противопоказана людям, страдающим сахарным диабетом.

Меню диеты на дыне

Понедельник

Завтрак: гречневая каша, сваренная на воде, брусничный морс.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: запеченная на гриле рыба, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: отварная куриная грудка с порцией бурого риса, зеленый чай.

Вторник

Завтрак: рисовая каша на молоке, брусничный морс.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: куриный бульон, салат из свежих овощей, яблочный (не сладкий!) компот.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: говядина, запеченная в духовке с перцем, яблочный компот.

Среда

Завтрак: овсяная каша, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: овощной суп, рыбная запеканка, чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: рыба, запеченная в фольге с порцией овощного салата, зеленый чай.

Четверг

Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с 1 отварным яйцом, чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: куриный суп, винегрет без картофеля, морс или компот.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: грудка индейки, запеченная в духовке с отварной фасолью в стручках, яблочный компот.

Пятница

Завтрак: омлет из двух белков, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: винегрет, отварная куриная грудка, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: отварная рыба, салат из свежих овощей.

Суббота

Завтрак: овощное пюре, 1 ломтик сыра.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: овощное рагу, кусок отварной рыбы, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: 200 г отварной говядины, порция тушеных овощей, морс или компот.

Воскресенье

Завтрак: пшенная каша, зеленый чай.
Перекус: 300 г дыни.
Обед: овощной суп, порция овощного салата.
Перекус: 300 г дыни.
Ужин: запеченная в духовке куриная грудка, овощной салат, зеленый чай.

10 причин есть дыню

Дыня – не только очень вкусный и сладкий фрукт, а еще и полезный, хотя об этом мало кто знает. Помимо помощи в похудении, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, дыня – отличный помощник в борьбе со многими болезнями.

Узнайте, почему дыню обязательно нужно включить в свой рацион.

1. Дыня помогает похудеть.

Начнем именно с этого, так эта информация довольна популярная. За счет чего дыня помогает похудеть? В ней отсутствуют жиры, большое содержание воды – почти 90 процентов от всего фрукта, а также натуральная сладость с минимальным содержанием сахара. Отличная альтернатива пончикам и кексам, когда очень хочется сладкого.

2. Дыня содержит много витамина C.

Дыня содержит в себе около 40 процентов суточной нормы витамина С, который способствует укреплению и восстановлению костей, быстрой регенерации клеток кожи, а также защищает зубы.

3. Дыня содержит много витамина A.

Витамин А не только защищает и поддерживает наш иммунитет, но также благотворно влияет на кожу, сосуды, слизистые оболочки, а также при постоянном употреблении улучшает зрение. В дыне содержание витамина А составляет 30-40 процентов от суточной нормы, но есть сорта, в которых процент суточной нормы витамина А находится в пределах 100 процентов.

4. Дыня помогает бороться со старением кожи.

Кушайте дыню и ваша кожа станет упругой, гладкой, увлажненной, а в некоторых случаях дыня помогает бороться с акне.

5. Укрепляет волосяные луковицы.

Полезные минералы и витамины, которые содержатся в дыне, воздействуют на волосяные луковицы, корни, укрепляют и питают их.

6. Дыня дает энергию и помогает взбодриться.

Утренний прием витаминов А, С, а иногда и В, так как он тоже содержится во многих сортах дыни, позволит нам зарядиться необходимой энергией и бодростью на весь день.

7. Дыня содержит в себе каротиноиды.

Каротиноиды предотвращают развитие рака, так как пигменты притупляют раковые образования и расщепляют клетки вируса. Так как дыня содержит в себе очень много этого пигмента, то разумеется, употребляя ее на постоянной основе, вы защищаете свой организм от болезни.

8. Дыня разжижает кровь.

Особенно дыня полезна людям с заболеванием сердца и перенесшим инсульт, так как способствует разжижению крови в сосудах. Это происходит за счет содержания в себе элемента аденозина, а также калия, которые, к тому же, предотвращают гипертонию.

9. Дыня обладает мочегонными свойствами.

А исходя из этого, употребляя ее на постоянной основе, вы заботитесь о своих почках и помогаете выводить из организма вредные вещества.

10. Дыня хорошо очищает кишечник.

Дыня выводит из организма лишнюю кислотность, которая несомненно вредит нашему организму, и даже помогает в развитии некоторых болезней, например, язвы. Также дыня помогает бороться с запорами, хорошо очищает кишечник.