Поможет ли похудеть вибротренажер

Страшный секрет виброплатформы для похудения

Фитнес-клубы средней ценовой категории поголовно приобретают виброплатформы для похудения.

Сам загадочный прибор можно найти и у известных производителей тренажеров, и на китайских сайтах-аукционах. Качество, естественно, различается, как и отзывы клиентов.

Хотя идея тренировок на нестабильной поверхности витает в воздухе около 10 лет, занятия с виброплатформой все еще остаются чем-то новым для большинства людей. И, естественно, не обходится тут без мифов и легенд.

Легендарные свойства виброплатформы для похудения

Строго говоря, платформа платформе рознь. Существуют 2 большие категории тренажеров:

• Power Plate — компания-лидер этого рынка, производит действительно удобные платформы для занятий фитнесом, именно ее изделиями пользуются тренеры знаменитостей, спортсмены, и другие лица, занимающиеся рекламой продукта. Отличается большим весом, размером, и наличием эспандеров для тренировки мышц, и множеством режимов вибрации;
• US Medica VibroPlate и китайские изделия «ноу нейм», имитирующие ее. Это тренажер наподобие вибрирующей степ-платформы, устройством попроще, ценой подешевле, именно его проще всего встретить в бюджетном фитнес-клубе

Если верить мифотворцам от рекламы, 10 минут «трясучки» на любом из перечисленных выше предметов в сочетании с легкими упражнениями, а то и без таковых, заменяют час занятий в тренажерном зале.

Якобы, сотрясение тела человека позволяет достичь эффекта силовой тренировки без особого труда. От вибрации мышцы получают те же самые микротравмы, что и от традиционного подъема весов, организму приходится «чинить» разрывы, в итоге, расходуются калории, и человек худеет.

Такова, по крайней мере, официальная версия. Разработчики элитного тренажера Power Plate утверждают, что в отличие от дешевых аналогов их продукция:

• Безопасна, не вызывает травм внутренних органов, связок, суставов, позволяет двигаться во время тренировки с наибольшей биомеханической эффективностью.
• Клинически тестирована и разрешена к продаже в качестве оборудования для фитнес-клубов.
• Годится не только для приведения себя в форму после длительного «простоя», но и для улучшения результатов в силовых упражнениях у опытных спортсменов.

Позволяет повысить плотность костей, и предотвратить остеопороз у женщин.

«Легендарные» 10 минут из рекламы в инструкции к тренажеру превращаются уже в 30 минут ежедневной активности, что, кстати, вполне соответствует требованиям Американского Колледжа Спортивной Медицины к тренировкам для похудения.

Официальных противопоказаний у тренажера не так уж много. Среди них беременность, лактация, гинекологические воспалительные заболевания, болезни суставов, эпилепсия, и все, что является противопоказанием к занятиям силовым функциональным фитнесом.

Реальные свойства вибрирующих платформ

Первое, что стоит усвоить потенциальному покупателю: упражнения на платформе не оценивались учеными с точки зрения отложенного эффекта увеличения потребления кислорода.

То есть никто на самом деле не изучал, насколько именно «ускорится метаболизм» от тренировки на виброплатформе. Зато ученые из Университета Рима (PMID: 24479642) сравнили результаты похудения трех групп людей:

• Первая просто выполняла несложные махи и другие односуставные упражнения в течение 30 минут 3 раза в неделю.
• Вторая занималась дома самостоятельно упражнениями из арсенала ОФП в течение того же времени.
• Третья выполняла функциональные упражнения на виброплатформе под контролем тренера.

В итоге все респонденты улучшили силовые показатели и сожгли немного жира.

Ученые пришли к выводу, что самостоятельные домашние тренировки серьезно проигрывают функциональному фитнесу с платформой. Тут внимательный читатель заметит 2 нюанса:

• Ученые не сравнивают тренировки с платформой с действительно эффективными для похудения вещами — базовыми силовыми упражнениями в сочетании с кардио, например.
• Участников не подбирали по уровню тренированности в прошлом, что влияет на чистоту эксперимента хотя бы потому, что механика движения «бывших спортсменов» ближе к идеальной.

Получается, что стоять на платформе не надо, надо делать упражнения. А вот отсюда-то и начинаются сложности у любителей позитивных вибраций.

Как похудеть на виброплатформе

Если словосочетание «функциональные упражнения» вам ни о чем не говорит, постигать науку занятий придется с тренером.

Обычно комплекс для похудения состоит из выполняемых в стойке на платформе приседаний, приседаний с отведением бедра в сторону, подъемов гантелей на грудь и толчка из вверх, выпадов, отжиманий, и приседаний в сочетании со сгибанием рук на бицепс и разгибанием на трицепс. Возможны и другие варианты, но общую идею вы уловили — за 30 минут вы проделаете очень много комплексных упражнений.

И это не будет легко, хотя бы по следующим причинам:

• Неустойчивая платформа — не лучший снаряд для того, чтобы учить новичка приседать. Она мешает сконцентрироваться на правильном положении центра тела, не позволяет полностью отследить ощущения в коленях и тазобедренных суставах, да что там, она просто слишком маленькая, чтобы достаточно высокая (больше 170 см) женщина с длинными ногами смогла удобно на ней присесть. Последнее, кстати, не относится к дорогим моделям«Пауэр Плейт», они достаточно широкие.
• Выпады сами по себе требуют навыка стабилизации корпуса, иначе они не безопасны для коленей, если одну ногу новичка поставить на «трясучку» не исключено движение из стороны в сторону в коленном суставе. А его-то как раз и нужно избегать при любых вариантах оздоровительных упражнений.
• Отжимания на неустойчивой платформе показаны тем, кто уже умеет стабилизировать плечевые суставы, иначе все это тоже может обернуться травмой.

Вывод напрашивается: прежде чем отправляться на занятия на виброплатформе, придется научиться выполнять те самые функциональные упражнения на полу с правильной техникой. И любой вменяемый тренер скажет вам именно это, да еще и объяснит, что регулярно переедая, вы не достигнете особых успехов в похудении.

В итоге, мы снова оказываемся перед традиционной задачей: «Как нормализовать питание и освоить технику упражнений». И платформа мало что меняет.

Утешительного во всей истории с вибрацией только то, что процесс изучения техники силовых затягивает сам по себе, возможно, начав, вы захотите увеличить рабочие веса и получить свой тренировочный эффект более традиционным и менее спорным с точки зрения здоровья суставов путем.

Так что страшный секрет на поверку довольно прост: занимайтесь физкультурой, правильно питайтесь, и будет вам красота и счастье.

Деньги на ветер: работают ли EMS и вибротренажёры?

любитель бега и редактор SportPriority

Да, EMS, вибротренажёры различных конструкций и пояса (в комплекте с вибро или без), действительно, работают. Но совсем не так, как об этом рассказывают в рекламе в попытках привлечь самых ленивых клиентов – они плохо сжигают жир. Для начала разберёмся, что представляют собой эти тренажёры и при чём здесь фитнес и похудение.

EMS (Electrical Muscle Stimulation – электростимуляция мышц, или электромиостимуляция) – это тренировки, во время которых происходит воздействие на нервные окончания путём электрических разрядов низкой силы тока. Импульсы заставляют сокращаться мышцы, в сочетании с вибрацией (не на всех EMS-поясах и EMS-костюмах есть вибро) мышечные волокна «работают» – по заявлениям производителей – так же, а то и эффективнее, чем на обычной тренировке.

Фишкой EMS-тренировок считается отсутствие необходимости выполнять реальные силовые упражнения. Мол, посидишь в таком костюме с электродами 20 минут в неделю и не нужно потеть на силовых тренажёрах по 1,5 часа. Реклама студий EMS обещает также скорейшее похудение за счёт эффективного жиросжигания, подтянутое тело, «кубики» на животе и избавление от целлюлита. Миостимулятор в виде отдельного пояса можно использовать даже дома: смотришь телевизор и худеешь. Правда, обойдётся такой домашний пояс в кругленькую сумму.

Instagram переполнен восторженными отзывами женщин, которые обожают EMS-костюмы и готовы добровольно подвергать себя ударам тока хоть каждый день. К сожалению, медицинские исследования утверждают, что это всего лишь эффект плацебо, к которому добавляется обязательное правильное питание, которое непременно рекомендуют все EMS-тренеры для скорейшего похудения.

Миостимуляторы – вовсе не новейшее изобретение, медики пользуются ими уже пару веков. Слабый электроток и в самом деле вызывает сокращения мышц. Но использовали его (и продолжают использовать) именно в медицинских целях для восстановления и реабилитации, влияние на увеличение мышечной массы или уменьшение жировых тканей до сих пор не имеет под собой никаких научных оснований.

Дело в том, что расщепление жира вообще никак не связано с воздействием слабого тока – здесь работают иные законы химии. Сокращения мышц без существенной нагрузки приводят только к их тонусу, и проверить это может каждый. Достаточно попробовать вместо тренировок просто сидеть и напрягать-расслаблять мышцы (например, бицепсы) каждый день в течение 30-40 минут, а потом посмотреть, увеличились ли объёмы. Хотя бы чуть-чуть. Миостимуляторы на максимальных уровнях мощности немного травмируют мышечные волокна, за счёт чего происходит их рост, однако он настолько несущественный, что вы едва это заметите – не пользоваться лифтом и то эффективнее.

Интересно, что сертифицирующие органы наотрез отказываются причислять EMS-пояса и костюмы к устройствам для похудения или жиросжигания. С другой стороны, нельзя сказать, что EMS не работает – такие тренировки просто необходимы лежачим больным и парализованным для сохранения мышечного тонуса. Никакого ленивого избавления от лишних килограммов не произойдёт – чудес не бывает. Впрочем, сочетать с регулярным фитнесом EMS весьма полезно: калорий потратится хоть немного, но больше, а мышцы быстрее восстановятся.

Другой интересный факт: производителей EMS-тренажёров, костюмов и поясов регулярно штрафуют за недостоверную рекламу. Рядовых пользователей, оставляющих отзывы в Интеренете, штрафовать, конечно, не за что – кто-то действительно худеет (плацебо+диеты), а кто-то пишет отзывы на заказ.

Если вы верите только себе и своему опыту, то можете купить абонемент на EMS-тренировки в нашем приложении Sport Priority (для iOS или Android), но помните о противопоказаниях. Электромиостимуляция запрещена для людей с кардиостимуляторами, беременным, при заболеваниях ЖКТ, почек, онкологии, нарушениях кровообращения, простуде, «свежих» переломах, растяжениях и ещё не заживших ранах.

Вибротренажёры

Другой вид чудодейственных тренировок – «работа» на различных вибростанках с поясами и без. Студии и центры для похудения смело заявляют, что делать вообще ничего не нужно, накинул пояс на живот, бедра или руки, стой, вибрируй, расслабляйся и худей. Ах, да – и обязательно соблюдай диету. Обычно покупателям абонементов «забывают» сказать, что и здесь дело в питании, а не волшебных вибрациях.

Видов вибротренажёров много, отличаются они друг от друга размером, местом применения на теле (ягодицы, живот, руки, икры, бёдра) и исполнением. Самые популярные «студийные» версии – с ремнями-лентами, которые приводятся в движение электродвигателем. Домашние тренажёры обычно компактные и работают по ударному принципу или как обычные… вибраторы, только помощнее. Иногда такой вибратор встраивают в широкий пояс.

Принципиальной разницы в исполнении нет. Главное, что объединяет вибротренажёры – очень низкая эффективность для заметной коррекции веса. Поэтому правильнее называть их вибромассажёрами, ведь массаж – их единственная функция. С которой они, стоит сказать, хорошо справляются.

Вибромассаж хоть и не идентичен массажу, который выполняют человеческие руки, но он так же стимулирует кровообращение, ткани лучше снабжаются кислородом (который, кстати, нужен для сжигания жира), ускоряется процесс очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток, стимулируются нервная и лимфатическая системы. Как правило, комплексный вибромассаж воздействует на множество мышц тела за один сеанс, что несёт телу только добро.

Особенно довольными должны быть именно любители фитнеса: как и обычный массаж, вибрации массажёра помогают мышцам восстановиться, быстрее избавиться от молочной кислоты, нейтрализовать последствия перетренированности. В отличие от EMS, вибромассаж действительно может способствовать избавлению от целлюлита и заметно улучшить тонус (упругость) кожи.

К сожалению, против жировых отложений даже самые положительные вибрации бессильны. Большинство клиентов студий похудения отмечают, что вес снизился уже после нескольких процедур только от вибротренажёра. И это правда: вес тела уменьшается за счёт избавления избыточной жидкости (лимфодренажный массаж ведёт ровно к такому же эффекту). Жир останется на месте.

Стоит ли пользоваться вибротренажёрами? Конечно, да! Это как минимум быстрее и дешевле, чем походы к массажисту, а польза для организма после тренировки будет бесценной. Впрочем, можно обойтись и компактным домашним. Забавно, что «волшебный вибротренажёр для похудения» будет очень полезем именно тем, кто уже и так встал на путь избавления от лишних килограммов – он подтянет кожу, которая может немного «обвиснуть» или потерять упругость в процессе похудения.

Противопоказания есть и у этой процедуры: вибрации вредны людям с больными печенью, почками или желчным пузырём (особенно при образовании в них камней), страдающим атеросклерозом, стенокардией, грыжей, беременным, гипертоникам и тем, у кого слабые или ломкие сосуды. Перед покупкой абонемента непременно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Виброплатформы для похудения

Для тех, кто мечтает об идеальной фигуре, но не хочет заниматься спортом и ограничивать себя в еде, придуман уникальный аппарат – виброплатформа для похудения. Сначала это устройство было изобретено для космонавтов, которым требовалось восстанавливать мышцы после длительного нахождения в невесомости. А потом виброплатформы начали использовать в фитнес-клубах, и они встали в один ряд с эллипсом и другими популярными спортивными тренажерами.

Как работает виброплатформа?

Этот аппарат имеет простую конструкцию и представляет собой платформу, к которой для удобства и безопасности прикреплена высокая ручка. Пользователь выбирает программу, и платформа начинает вибрировать и двигаться с определенной амплитудой. Для большей эффективности, стоя на платформе, рекомендуется выполнять простые упражнения. Пока человек находится на тренажере, работают все группы мышц, и активно сжигаются калории – за час такого занятия можно потерять 600 ккал.

Эффективное похудение

Одна из причин огромной популярности виброплатформы – с ее помощью можно быстро похудеть. Чтобы добиться результата, занятия на этом тренажере нужно совмещать с кардиоупражнениями и фитнесом. Но на платформу нельзя становиться сразу – только через месяц занятий в зале. Обязательно нужно дать привыкнуть телу к новому виду нагрузки, поэтому сначала на виброплатформе нужно заниматься в день не более 15 минут. И только спустя 3 недели регулярных занятий – 25-30 минут.

Чтобы похудеть, нужно выполнять следующие упражнения: подниматься на носки, делать наклоны и скручивания, приседать. Каждое упражнения делается не более одной минуты, постепенно время между подходами сокращается. Но с помощью виброплатформы не удастся сбросить вес, если не начать питаться правильно.

Польза виброупражнений для организма

Виброплатформа поможет не только похудеть, но и решить другие эстетические проблемы. Например, регулярные занятия на тренажере делают целлюлит менее заметным или избавляют от него совсем. Благодаря тому, что на тренажере работают все группы мышц, удается скорректировать фигуру и убрать несколько сантиметров на бедрах и талии.

Занятия на тренажере оказывают общеукрепляющее действие на организм: мышцы приходят в тонус, улучшается кровообращение и выработка коллагена, который делает кожу подтянутой и упругой.

Во время занятий снижается нагрузка на все группы мышц, поэтому упражнения на виброплатформе показаны людям, которые имеют заболевания спины и суставов. А еще это прекрасный способ успокоиться и снять нервное напряжение. Потому что платформа действует на взрослого, так же, как люлька на малыша – укачивает и успокаивает.

Противопоказания

Виброплатформа – это не совсем безобидный тренажер, и если заниматься на ней много или неправильно, то можно нанести организму вред. Категорически запрещены упражнения на вибротренажере тем, кто страдает эпилепсией, диабетом, тромбозом глубоких вен, онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, у кого установлен кардиостимулятор, а также беременным женщинам и людям в период обострения любых хронических заболеваний.

Тренеры называют занятия на виброплатформе «фитнесом для ленивых», но при этом считают, что лучше выполнять упражнения хотя бы на ней, чем отказываться от спорта вовсе.

Помните, что с помощью виброплатформы удастся укрепить мышцы и похудеть только в том случае, если комплекс упражнений будет разработан тренером специально для вас, с учетом заболеваний и индивидуальных особенностей фигуры.

Идеальное тело с вибротренажером: миф или реальность

Виброплатформа — один из тренажеров нового поколения, который помогает избавиться от лишнего веса, целлюлита, укрепить мышцы и суставы. Но не все так просто и замечательно в этом тренажере, и ты должна знать как плюсы, так и минусы такой тренировки.

shutr.bz

Проблема номер один для женщин — не столько похудеть, сколько сохранить обретенный вес. И вибротренажер — один из методов, который позволит тебе поддерживать тело в тонусе. Но разумеется, это далеко не панацея и не единственный метод — разумное питание и физическую активность никто не отменял.

Принцип действия виброплатформы

В общем-то, все очень просто. Действие тренажера основано на вибрационных движениях разной частоты и амплитуды. Вибрация помогает одновременно расслаблять и тонизировать мышечный корсет, активизируя процессы кровообращения, лимфотока и даже обмена веществ. Тряска на виброплатформе затрагивает абсолютно каждый участок тела — от мышц ног до мышц лица, соответственно, это не может пройти бесследно. Для проработки разных частей тела используется вибрация разной частоты и интенсивности.

На что воздействует вибрация

Первым делом вибровоздействие приходится на лимфатическую систему — под влиянием вибрации разной степени лимфа начинает прокачиваться по телу более интенсивно. Как следствие — первым делом это сказывается на явлениях целлюлита, и, пожалуй, это является самым значимым достоинством вибротерапии. Относительно же похудения в целом стоит сказать следующее: так как в данном случае организм не тратит калории, то о снижении массы тела речь не идет. Но за счет активизации лимфотока и процессов внутри жировых клеток, пораженных целлюлитом, силуэт поддается корректировке. Поэтому виброплатформу можно рассматривать для похудения только как дополнительную процедуру. В общем же, результат может быть таким:

1. Мышцы за счет усиления тонуса приобретают привлекательный рельеф.
2. Идет активный процесс устранения целлюлита за счет улучшения лимфодренажа.
3. Улучшается внешний вид кожи — «апельсиновая» корка становится незаметной.
4. Вибрация задает тонус всему организму в целом, поэтому значительно улучшается общее самочувствие.
5. Лимфодренаж способствует выведению из кровеносного русла продуктов распада, тем самым укрепляя стенки сосудов.

Как проходить занятие на виброплатформе

Занятие на виброплатформе занимает от 10 до 20 минут. Рекомендуется использовать тренажер не чаще двух раз в неделю. Существуют определенные правила, и если ты занимаешься в спортклубе, то инструктор подскажет, как это нужно делать. Если же ты купила домашний тренажер, то первым делом должна внимательно изучить инструкцию и строго следовать ей. Ты должна четко усвоить: на протяжении всего занятия на виброплатформе ты не стоишь истуканом, а выполняешь определенный комплекс упражнений. И главное — ноги должны постоянно находиться в полусогнутом состоянии, чтобы избежать повреждений коленных суставов, — вибрация дает на них колоссальную нагрузку. Еще ремарочка: в Интернете можно часто встретить мнение, что одно занятие на виброплатформе равноценно 1,5-часовой кардиотренировке, часовому занятию йогой, стретчингом, пилатесом или 45 минутам в бассейне. Если ты такое прочитала, знай, что это не более чем банальная рекламная уловка: виброплатформа — это одно, а полноценная тренировка — совершенно другое, одно другого не заменяет, но замечательно дополняет.

shutr.bz

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

Как бы ни хотелось в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита, нужно знать, что вибротренажеры имеют один из самых обширных списков противопоказаний. При всей своей кажущейся безобидности вибрация имеет мощнейшее отрицательное влияние на организм, поэтому лучше не рисковать, а выбрать другие альтернативные способы обретения идеального силуэта. Итак, вибротренажер противопоказан в следующих случаях:

1. любые лихорадочные состояния;
2. беременность и послеродовой период около 1,5 месяца;
3. любые патологии зрения: близорукость, отслоение сетчатки, глаукома (повышение внутриглазного давления) и пр.;
4. гипертония и гипотония;
5. эпилепсия;
6. психические заболевания;
7. остеопороз (недостаток кальция в костях);
8. ожирение с ИМТ выше 30 (если этим пренебречь, то коленные суставы будут разрушены в 100% случаев);
9. любые заболевания с образованием камней: в печени, желчном пузыре, почках;
10. фибромиома и любые воспалительные заболевания половых органов;
11. мастопатия и любые другие образования в молочных железах;
12. сахарный диабет.

shutr.bz

Поскольку противопоказания обширны, стоит перед началом тренировок на вибротренажере показаться врачу и убедиться, что данная процедура конкретно для тебя не представляет опасности. И тогда вибрируй на здоровье!

Вибромассажер для похудения — виды и принцип работы, обзор лучших моделей с фото и ценами

Одним из способов грамотного и эффективного похудения является массаж. Процедура способствует усилению кровообращения на проблемных участках, устраняет признаки целлюлита, помогает держать кожу в тонусе. Эффективный инструмент для выполнения массажа – вибромассажер. Если использовать его правильно, можно за короткое время добиться впечатляющих успехов – стать стройнее, сделать тело подтянутым и привлекательным.

Что такое вибромассажер для похудение

Чтобы устранить лишний вес с помощью ручного массажа, нужно регулярно наведываться к специалисту. Использование вибромассажера поможет исправить ситуацию без участия третьих лиц. Главная задача приспособления – обеспечить равномерную вибрацию участка тела, затрагивая кожу и внешний слой мышц. Чаще с помощью массажера воздействуют на бедра, ягодицы, живот, но это устройство может помочь справиться и с жировыми отложениями на руках и ногах.

При выборе оптимальной модели нужно руководствоваться ее характеристиками, стоимостью и задачами, которые предстоит решить. Существует несколько типов вибромассажеров, каждый из которых имеет свое предназначение:

• Ручной. Представляет собой небольшое устройство, работающее от сети или на батарейках, которое можно применять на любом участке тела. Может иметь несколько видов насадок, функцию инфракрасного излучения. Ручные модели предназначены для массажа ограниченных участков тела, их неудобно использовать в труднодоступных местах. Чаще применяется не для похудения, а в косметических целях, для устранения целлюлита.
• Напольный или ленточный вибромассажер. Самый распространенный вид устройства – платформа со стойкой, на которой закреплена лента в виде петли. Некоторые модели комплектуются разными видами ремней, имеют сенсорную панель, на которой можно переключать режимы и менять скорость работы устройства.
• Вибропояс. Этот вид массажера работает от сети, его можно надеть на талию, бедра, плечи. Способствует похудению и поддерживает кожу в тонусе.

Принцип работы

Вибрационный массажер представляет собой прибор, работающий от сети переменного тока или от аккумуляторов. Изделие комплектуется всевозможными насадками, которые дают возможность локально воздействовать на мягкие ткани посредством интенсивных колебательных движений. Импульсы разной частоты и амплитуды затрагивают нервные окончания в коже, сухожилиях, мышцах, заставляют их сокращаться.

Колебания достигают коры головного мозга, где они объединяются и стимулируют ответную реакцию организма – активизацию кровообращения и лимфотока, налаживание воздухообмена, открытие пор, через которые выводятся токсины, ускорение метаболизма. В зависимости от цели массажа используются вибрации разной интенсивности. Слабое воздействие повышает чувствительность нервных рецепторов, поврежденных в результате травмы или болезни. Средние колебания усиливают, а сильные – понижают уровень возбуждения.

Польза и вред

Массаж – отличный способ привести фигуру в порядок, сделать кожу упругой, а с помощью специального устройства регулярные процедуры принесут дополнительный эффект. Польза вибромассажера очевидна:

• улучшение обмена веществ, эластичности и здоровья сосудов;
• уменьшение болевого синдрома в мышцах;
• нормализация работы внутренних органов и укрепление иммунитета;
• расслабление, снятие напряжения с разных участков тела;
• стимуляция кровообращения и лимфодренаж тканей;
• повышение тонуса мышц, гибкости суставов;
• борьба со стрессом, хронической усталостью, депрессией;
• уменьшение объемов за счет потери жировых отложений;
• повышение упругости кожи, формирование красивой фигуры.

Не стоит надеяться, что вибромассажер решит все проблемы с лишним весом, если применять его бессистемно. При неправильном использовании прибора можно навредить организму. Возможный вред:

• Колебательные импульсы при воздействии на эпидермис часто становятся причиной раздражения. Это происходит, если время воздействия на локальный участок тела превышает 10 минут, при использовании кремов для похудения или других средств для массажа.
• При некоторых гинекологических заболеваниях (миоме матки) вибромассаж может стать причиной маточного кровотечения.
• Есть мнение, что длительное воздействие массажера ведет к вибрационной болезни, проявляющейся головокружениями, тахикардией, нарушением сна.
• Вибрационная нагрузка иногда приводит к обострению желудочно-кишечных заболеваний, болезней сердца.

Правила использования

Любые процедуры с использованием массажера должны выполняться по правилам. Среди основных моментов выделяют следующие:

• Перед массажем желательно принять душ – чистое тело активнее реагирует на воздействие. Чтобы избежать раздражения перед процедурой важно просушить кожу.
• Не следует перед сеансом выполнять косметические процедуры по очищению эпидермиса – пилинг или скрабирование. Это может стать причиной появления сыпи и покраснения.
• Стоит избегать массажа поврежденных участков тела – лучше подождать, пока порезы и царапины заживут.

Противопоказания

Вибромассаж подходит не всем, поэтому перед началом курса желательно проконсультироваться с врачом. Общие противопоказания:

• сосудистые заболевания – тромбоз, варикоз;
• болезни сердца, печени, почек;
• сахарный диабет;
• гипертония;
• состояния после операции или травмы;
• болезни ЖКТ;
• воспаление кожных покровов (различные дерматиты, дерматозы и др).
• для женщин — период менструации; беременность.

• Размер ноги ребенка по возрасту
• Водный маникюр в домашних условиях
• Как определить рак желудка на ранней стадии

Самые лучшие вибромассажеры

Среди устройств, представленных на отечественном рынке, можно выбрать модель, которая подойдет в конкретном случае. Вибромассажеры для тела в домашних условиях используются чаще для похудения, все они отличаются стоимостью, способом воздействия, дополнительными опциями. Важно присмотреться к характеристикам модели, возможности ремонта и замены деталей в случае поломки. Имеют значение и габариты – объемный экземпляр может не поместиться в небольшой комнате, а слишком малый не обладает значительной мощностью.

Vibro Tone

Компактный и эффективный массажер, который можно использовать для устранения жира с живота, бедер, можно надевать во время просмотра любимого фильма, работы за компьютером и приготовления обеда. Бюджетный вариант вибромассажера сэкономит деньги, время и станет удобным способом стать стройнее:

• Название: вибропояс Vibro Tone, бренд Bradex.
• Цена: 1300 рублей.
• Характеристики: застежка-липучка, подключается к сети 220 В через адаптер, имеет ручной и автоматический режим работы, в комплекте пульт управления и спортивная сумка.
• Плюсы: не занимает много места, имеет несколько уровней интенсивности.
• Минусы: может вызвать раздражение кожи, используется только на животе и ягодицах.

DFC PR14

Стационарный массажер подойдет тем, у кого есть свободное место в квартире. Приспособление поможет убрать жир с боков, живота, плеч, других частей тела, способствовать похудению:

• Название: DFC PR14.
• Цена: 10000 рублей.
• Характеристики: вибромассажер напольный со стойкой, в комплекте 3 вида ремней, работает от сети 220 В.
• Плюсы: регулируемая по высоте стойка, возможность выбора интенсивности нагрузки.
• Минусы: вес пользователя не выше 100 кг.

Vibro Shape

Еще один массажный пояс от китайского производителя. Это приспособление имеет дополнительную опцию – нагрев, что способствует усилению эффекта:

• Название: пояс Vibro Shape с эффектом сауны.
• Цена: 1500 рублей.
• Характеристики: переключение на ручное или автоматическое управление, 5 режимов интенсивности массажа, пульт управления, питание от сети с напряжением 110 – 240 В.
• Плюсы: режим нагрева до 35°С позволит эффективнее и быстрее избавиться от жира.
• Минусы: использовать удобно только на талии.

US MEDICA Bikini

Американский производитель массажного оборудования US MEDICA имеет массу поклонников. Компактный пояс-массажер пополнил линейку продуктов торговой марки:

• Название: US MEDICA Bikini.

• Цена: 6500 рублей.
• Характеристики: работает от сети 220 В, есть возможность включать от автомобильного прикуривателя 12 В, 5 программ, встроенный таймер, автоматическое выключение через 10 минут.
• Плюсы: небольшие размеры, надежный производитель, возможность использования в автомобиле.
• Минусы: дорого.

Optifit Aldia MG-37

Стильный и многофункциональный напольный массажер Optifit подойдет людям, привыкшим выбирать лучшее. В комплекте 8 ремней, оснащен LCD-монитором:

• Название: напольный массажер Optifit Aldia MG-37.
• Цена: 16800 рублей.
• Характеристики: мощность двигателя 135 Вт, 5 программ, на дисплее отображается время, расход калорий, скорость работы.
• Плюсы: возможность выбирать программы, 8 видов ленты, вес пользователя до 120 кг.
• Минусы: нет подстройки под рост.

Как выбрать вибромассажер для похудения

Чтобы вибромассаж помог сбросить несколько лишних килограммов, выбирать устройство следует, учитывая собственные потребности и характеристики моделей. Важными показателями считаются мощность прибора, количество режимов и дополнительные опции:

• Для тех, кто не привык экономить, лучшим выбором для похудения станет стационарный напольный тренажер. Такая модель имеет массу преимуществ – несколько режимов работы, сменные ремни, монитор, отображающий текущую информацию. Для антицеллюлитного массажа желательно подбирать механизм с двигателем, мощностью не менее 120 Вт, только тогда можно надеяться, что апельсиновая корка исчезнет.
• Набор ремней. В самой простой модели ленточного массажера должно быть не менее трех ремней – терапевтический (для нижней части спины), с роликами (отлично прорабатывает бедра, ягодицы) и перекрестный (плечи, шея и спина).
• Пояс-массажер – хороший способ похудения без значительных затрат. При покупке изделия важно обратить внимание на материал (искусственная кожа может парить, а текстиль вызывать раздражение тела), качество застежки, длину шнура (менее 1,5 м не даст возможность отойти от розетки).
• Производитель – лучше выбирать модели от проверенных изготовителей, чтобы в случае поломки можно было найти запчасти для ремонта. Стоимость массажеров из Европы и Америки выше, чем у китайских, но на распродаже можно купить неплохую модель дешевле на 15 – 25%.

Видео

Отзывы

Лилия, 24 года Очень хотела купить вибромассажер для похудения – у меня всегда были проблемы с животиком. Недавно в интернет-магазине увидела акцию – Вибротон с 20% скидкой и решила заказать с доставкой по почте. Пояс приехал ко мне из Москвы через неделю. Я включила на полчаса, и сразу получила раздражение кожи. Уже неделю использую по 5 минут, но результатов пока нет.

Григорий, 41 год Всем хочется кубиков на животе, не прилагая усилий. Вот и я купил пояс, чтобы лежа на диване худеть. Заказывал в Китае, вышло дешево, но в Санкт-Петербург посылка шла почти месяц. Надевал два раза в день по 15 минут, первый результат увидел через 10 дней. Живот уменьшился, кожа стала подтянутой, появился пресс. Планирую попробовать подкачать руки.

Елена, 35 лет Муж купил мне на день рождения стационарный Optifit. Я использовала вибромассажер для бедер, живота и плеч, развлекалась почти месяц – мечтала, что буду худеть быстро и без напряжения. Кроме приятных ощущений во время массажа результатов нет. Понимаю, что неплохо было бы сесть на диету и заняться спортом – но нам, женщинам, хочется все получить без усилий.

Анна, 52 года Я бывшая биатлонистка и всегда была стройной. С возрастом поддерживать хорошую форму становится труднее. Купила эспандер, гантели и вибропояс – сейчас в продаже есть все, что угодно. Пояс из Китая, стоит дешево, но работает. Я его не использую каждый день, а три раза в неделю, но эффект появился почти сразу – живот у меня, как у молодой девушки.