Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Помогает ли похудение избавиться от целлюлита

6 способов навсегда избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях

Существует множество рекламных компаний, которые обещают по средствам одного действенного средства раз и навсегда избавить женщин от проявлений целлюлита. И не зря все эти афиши так ярко пестрят на экранах телевизоров, мониторах и билбордах ведь около 85-95% женщин страдают от проявления целлюлита, при этом возраст и вес не имеют значения. Однако клюют на рекламный трюк лишь те, кто в корне ничего не знает о целлюлите или же просто не хочет прикладывать ни каких усилий для избавления от него, а ищет волшебную пилюлю, которая совершит чудо. Огорчу вас, чудо не произойдет, а для того что бы получить результат и избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах придётся немного поработать над своим телом и образом жизни, ведь нужен комплексный подход. Предлагаем вашему вниманию 6 способов, которые помогут убрать целлюлит с ног и попы, причем в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях?

Как вы уже поняли, не прилагая усилий от надоедливой апельсиновой корки не избавиться. Для того что бы бороться с целлюлитом все ниже перечисленные способы нужно использовать не в отдельности, а в одной связке и главным нюансом для достижения положительного эффекта является регулярность. При чем, если походы в салоны красоты, которые имеют в своем арсенале достаточно много методов борьбы с целлюлитом, не ваш вариант по каким бы то ни было причинам, не стоит отчаиваться избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях.

Самые эффективные косметические средства от целлюлита

Что ж, выбор антицеллюлитного крема или другого лифтингового средства против целлюлита процесс достаточно тяжелый, да и затратный. Средства против целлюлита можно разделить на салонные и домашние, причем эффективность и тех и других примерно одинакова, однако как вы понимаете, цена вопроса различается в разы, да и нет гарантии того, что покупая антицеллюлитный крем, он 100% подойдет к типу вашей кожи и будет эффективен. В любом случае покупая крем в магазине или делая антицеллюлитный крем в домашних условиях необходимо знать какие компоненты могут находиться в его составе для того что бы влиять на процесс избавления от апельсиновой корки.

наиболее эффективные компоненты:

  • Кофеин. Этот компонент поможет активизировать обменные процессы в организме, улучшить кровообращение и укрепить кожу.
  • Красный перец. Данный компонент улучшает микроциркуляцию, усиливает приток крови к коже, за счет своих разогревающих свойств.
  • Эфирные масла. Более сильным эффектом будут обладать цитрусовые масла, однако так же можно использовать масло кипариса, можжевельника, ромашки, лаванды. Эфирные масла питают и тонизируют кожу, повышают обменные процессы, а так же способствуют выведению токсинов.
  • Экстракты растений. Это может быть экстракт виноградных косточек, мяты, зеленого чая и других растений. Такой компонент тонизирует и оказывает небольшой лифтинговый эффект.
  • Морские водоросли. Такой компонент способен снимать отек, стимулировать процесс расщепления жира, увлажняет и тонизирует кожу.

Подбор компонентов должен быть сугубо индивидуален, например на чувствительной коже красный перец способен вызвать сильнейшее раздражение и даже ожег поверхности кожи. По этому, однозначного ответа на вопрос, какой антицеллюлитный крем лучше, однозначного ответа дать не получиться.

Как наносить антицеллюлитный крем, что бы усилить эффект?

Какой бы антицеллюлитный крем вы не использовали, применять его необходимо на предварительно подготовленную кожу, а именно очищенную и разогретую, например, после принятия ванны или душа. Наносить его лучше массажными движениями, если речь идет о покупных средствах, то существуют даже специальные массажные антицеллюлитные крема. Такая техника нанесения еще больше разогреет кожу, улучшит кровообращение и активизирует обменные процессы.

Уделите около 5 минут каждой проблемной зоне, массажными движениями тщательно втирая крем. Усилить эффект вам удастся за счет регулярности нанесения крема, старайтесь не пропускать ежедневную процедуру борьбы с целлюлитом, эффективнее использовать крем от целлюлита 2 раза в день, например утром и вечером. Наносить крем против целлюлита на ягодицы следует круговыми движениями в начале по часовой стрелке, затем против. Что же касается бедер, начинать наносить антицеллюлитный крем следует от колен, постепенно продвигаясь вверх. Если вы сразу прорабатываете и живот, то при нанесении антицеллюлитного крема старайтесь как можно сильнее напрячь мышцы брюшного пресса, так нанесение будет куда более эффективным.

Эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Как вы уже поняли, приступать к любому виду массажа против целлюлита в домашних условиях следует только предварительно очистив кожу, лучше, если будут применяться пилинговые средства которые и очистят кожу и более эффективно разогреют проблемные зоны. Вспомогательные средства для антицеллюлитного массажа можно купить или же сделать самим дома, существует множество различных рецептов из которых можно выбрать подходящий именно вашему типу кожи. Можно так же использовать обычный мед, к стати, медовый массаж от целлюлита весьма распространенная процедура в салонах красоты, которую вы можете выполнять в домашних условиях.

Массаж от целлюлита следует начинать в медленном темпе и по мере того как вы будете прорабатывать проблемные участки тела, такие как ноги, ягодицы, живот, темп постепенно следует увеличивать. Движения должны быть максимально плавными и легкими что бы исключить возникновения трави и синяков. Можно использовать различные техники массажа, такие как поглаживание, растирание, пощипывание, похлопывание. Проводить массаж против целлюлита следует не менее одного раза в неделю, лучше 2-3 раза, время проведения массажа не должно быть менее 20 минут. После проведения антицелюлитного массажа желательно утеплить прорабатываемые участки тела и в течении часа не выходить на улицу да бы не менять температурный режим для организма. Помните, что антицеллюлитный массаж категорически противопоказан людям, страдающим от варикозного расширения вен и заболеваний сердца.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях (видео)

Обертывания поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях

О средствах против целлюлита было уже сказано не мало, и подобрав именно то которое подходит вашему типу кожи можно смело делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, скажу еще что такая процедура в салоне обойдется вам гораздо дороже, так зачем платить больше?! Запаситесь пищевой пленкой и хорошенько очистите и разогрейте кожу перед обертыванием. Что бы усилить эффект, антицеллюлитное обертывание можно выполнять после антицеллюлитного пилинга и массажа, так вам даже не придётся дополнительно наносить средство против целлюлита. Сделав массаж плотно, но, не пережимая кровоток, оберните прорабатываемые зоны пищевой пленкой и утеплите эти зоны, одев теплую одежду или укутавшись теплым одеялом. Процедура обертывание должна длиться около 30-40 минут, после чего необходимо очистить кожу теплой водой и нанести успокаивающий и питательный крем. Эффективное обертывание в домашних условиях следует проводить 2-4 раза в неделю.

Как делать обертывание в домашних условиях (видео)

Питание, которое поможет убрать целлюлит с ягодиц и ляшек

И так, одних кремов, массажей и обертываний будет катастрофически недостаточно в борьбе с целлюлитом, если ваше питание является не сбалансированным и высококалорийным. Для того что бы раз и навсегда избавиться апельсиновой корки на бедрах и ягодицах, да и вообще иметь стройную фигуру вам необходимо соблюдать сбалансированное питание, принципы которого будут приближены к принципам правильного питания.

Читать еще:  Пория кокосовидная для похудения

Ваше питание должно быть разнообразным и полноценным, содержать белки, клетчатку, витамины и ненасыщенные жирные кислоты Омега 3,6,9. Ограничьте, а на первых этапах вовсе исключите потребление сахара и содержащие его продукты, выпечку, газированные напитки, копчёные и содержащие большое количество соли продукты.

Сохраняйте водный баланс организма, это необходимо для поддержания обменных процессов. Выпивайте не менее 1,5 л. очищенной воды в сутки, обращаю ваше внимание, что свежевыжатые соки и супы не входят в эти 1,5 литра.

Старайтесь кушать только полезные продукты, для этого внимательно читайте этикетки товаров, ведь даже творог творогу рознь, в составах некоторых творожков содержится огромное количество сахара и его заменителей. Введите в свой рацион те продукты, которые ускоряют обмен веществ в организме, например цитрусовые, молочные продукты, миндаль, имбирь, карри, кофеин (в чае и кофе). Однако что касается кофе, будьте очень осторожны, в больших дозах он способен вызывать сужение кровеносных сосудов, что напротив может способствовать возникновению целлюлита. Сведите потребление кофе к одной чашке в день, при этом обращаю ваше внимание, что добавлять сахар не рекомендуется.

Упражнения от целлюлита в домашних условиях

    • Обруч от целлюлита. Возможно, в это трудно поверить, но обруч действительно помогает в процессе похудения и как следствие избавления от целлюлита. Во время кручения обруча разгоняются обменные процессы в организме, а так же устраняется застой крови в области малого таза. Крутить обруч необходимо на протяжении 15-20 минут, около 3-4 раз в неделю. Если это ваш первый опыт занятий с обручем отдайте предпочтение более легким обручам, которые полые внутри, по мере того как мышцы окрепнут и отточиться техника выполнения вы можете наполнять обруч крупой или песком, так обруч будет тяжелее. После можно начать использование массажного обруча со встроенными массажными шариками.

    Упражнения с обручем для похудения и избавления от целлюлита (видео)

        Скакалка для избавления от целлюлита. Как и в случае с обручем, скакалка также весьма эффективна не только от апельсиновой корки, но и в целом при желании скинуть лишние килограммы. Во время прыжков на скакалке усиливается кровообращение и лимфоток, сжигается большое количество калорий. Начинайте прыгать в медленном темпе продолжительность тренировки 10-15 минут, постепенно с каждой новой тренировкой увеличивайте время занятий до 30-35 минут. Важно правильно подобрать длину скакалки соответственно вашему росту, для этого возьмите рукояти и встаньте на середину скакалки, руки согните в локтях и прижмите к корпусу натяните рукояти скакалки на себя, при правильном выборе они должны доходить чуть ниже уровня груди. Если устали во время тренировки, отдохните пару минут, но не плюхайтесь на диван, а просто походите по комнате и снова приступайте к прыжкам. После тренировки так же следует немного походить, пока восстановите ровное дыхание.

      Упражнения со скакалкой для похудения и избавления от целлюлита (видео)

      • Приседания от целлюлита. Это могут быть абсолютно классические приседания, которые помогут, не только избавится от целлюлита, но и помогут прокачать мышцы ног и ягодиц. Это могут быть так же приседания с широкой постановкой ног, приседания плие, приседания с выпрыгиванием вверх. Начните приседать с 20-25 раз за занятие, каждое занятие, увеличивая количество приседаний и подходов. Заниматься лучше через день, чтобы мышцы могли восстановиться после нагрузки. При классических приседания следите за тем, что бы уровень коленей не выходил за уровень носков, а упор шел в большей степени на пятки, корпус слегка наклонен вперед.

      Конечно, что бы похудеть, избавиться от целлюлита и иметь упругое тело с округлыми формами необходимо чередовать кардио и силовую нагрузку сочетая тренировки с правильным питанием и дополнительным воздействием на кожу (массаж, обертывания и т.д.). Это позволит плавно перестроить организм на изменения и исключить обвисания кожи и разрушения мышц при использовании только активного кардио. По этому, борьба с целлюлитом это комплекс мер который позволит не только избавиться от апельсиновой корки, но похудеть и сформировать стройную и спортивную фигуру.

      Обертывание пищевой пленкой при целлюлите: мифы и реальность

      Содержание статьи

      • Обертывание пищевой пленкой при целлюлите: мифы и реальность
      • Обертывания против целлюлита: мифы и реальность
      • Эффективны ли обертывания пищевой пленкой

      Действие обертываний с пищевой пленкой

      Мифы об эффективности обертываний пищевой пленкой растиражированы в интернете и других СМИ в огромном количестве. Считается, что этот метод помогает похудеть и избавиться от целлюлита. В подобное заявление способны поверить лишь те, кто совершенно не знаком с физиологией.

      Если намотать на любую часть тела пищевую пленку, можно добиться своеобразного «парникового эффекта». Кожа начнет интенсивно потеть. Если при этом вы занимаетесь спортом, потоотделение лишь увеличится. С данным механизмом действия пленки вряд ли можно поспорить, однако какое отношение он имеет к избавлению от целлюлита? Все, что произойдет с вами — это потеря определенного количества жидкости. Стоит выпить стакан воды, и все вернется на круги своя. Следовательно, на пресловутую апельсиновую корку данные манипуляции не окажут никакого воздействия.

      «Многим это помогло!»

      Возможно, теоретически вы все понимаете. Но в сети так много примеров и наглядных фото тех, кому пищевая пленка очень даже помогла. Как же такое могло произойти?

      Дело в том, что целлюлит очень часто сопровождается отечностью, отчего бедра кажется еще более массивными. Обертывания с пищевой пленкой помогают избавиться от излишков жидкости, и если ситуация не слишком критическая, визуальный эффект будет налицо. Однако этот результат никогда не будет длительным. Через некоторое время бугры и неровности в проблемных зонах вернутся на место. При этом не стоит забывать, что внешнее воздействие — далеко не самый оптимальный способ избавиться от апельсиновой корки. Гораздо надежнее в долгосрочной перспективе пить больше жидкости и снизить употребление соли.

      Как пленка поможет в борьбе с целлюлитом

      Воспринимайте пищевую пленку лишь как небольшое вспомогательное средство в комплексной борьбе с целлюлитом. От этой досадной проблемы не останется и следа, если вы будете правильно питаться и заниматься силовыми тренировками. Если вы действуете именно так, то косметические процедуры — массаж, аппаратные технологии, обертывания — лишь усилят эффект. В последнем случае вам и поможет пищевая пленка. Грязевые, водорослевые, глиняные обертывания помогают разглаживать и подтягивать кожу. Заметьте, именно кожу: на жировые отложения и целлюлит они не оказывают существенного влияния.

      Во время процедуры используемый вами продукт начинает быстро высыхать, и эффект заметно снижается. Нанесите антицеллюлитный состав на кожу и оберните сверху пленкой, тогда ваша «маска» будет влажной, а результат более заметным.

      Мед от целлюлита в домашних условиях — это работает!

      Целлюлит – одна из наболевших женских тем. Ведь он «атакует» самые красивые участки тела — бедра, ягодицы, живот. Даже самое правильное питание и разнообразные тренировки иногда не в силах справиться с «апельсиновой коркой». Самым лучшим и эффективным помощником в борьбе с целлюлитом является мед, который не только подтягивает кожу, но и помогает убрать объёмы. То есть мед и похудение — вовсе не миф, если знать, что и как делать. Процедуры с применением меда очень популярны в косметических салонах и клиниках. Медотерапия, проведенная в домашних условиях, ничуть не уступает салонным процедурам!

      Самые эффективные «медовые» домашние процедуры

      Рецептов и вариантов применения мёда против целлюлита сотни, но если упорядочить их все, то видно, что все одни делятся на 3 большие группы.

      Избавиться от целлюлита самостоятельно можно тремя способами:

      • медовыми скрабами, масками и ваннами;
      • медовыми массажами;
      • обертываниями с мёдом.

      Но сначала узнаем, как этот полезный продукт действует на проблемные участки тела.

      Воздействие меда на кожу при целлюлите

      Мед является отличным источником макро- и микроэлементов, аминокислот и витаминов, которые хорошо усваиваются и поддерживают тонус кожи. Благодаря активным органическим и неорганическим веществам, ферментам, мед выводит вредные вещества – шлаки и токсины из тканей. При этом питает эпидермис и нормализует содержание воды, солей и жиров в верхнем слое кожи.

      Любые медовые процедуры делают кожу более гладкой и нежной, т.к. ороговевшие частицы кожи начинают отшелушиваться. Состояние кожи значительно улучшается, она становиться мягкой и бархатистой, возвращается упругость.

      О чудесных свойствах меда мы узнали, теперь рассмотрим подробно способы борьбы с целлюлитом на его основе.

      Медовые обертывания

      Медовые обертывания помогают не только выровнять кожу, но и убрать 2-3 см в объемах! Достаточно просто нанести подогретый мед на проблемные участки и обернуть пищевой пленкой в несколько слоев. Чтобы усилить воздействие активных компонентов, необходимо надеть теплые вещи или укутаться одеялом. Через час или полтора пленку можно снять и принять теплый душ.

      Уже после 3-5 сеансов состояние кожи заметно улучшиться. Есть несколько видов медового обертывания:

      Горячее медовое обертывание

      В разбавленный водой горчичный порошок добавляется ложка уксуса и меда. Процедура длится не более 20 минут и сопровождается легким жжением.

      Кофейное

      Мед и кофейная гуща разводятся в пропорции один к одному. Благодаря сочетанию кофе и меда ускоряется кровообращение, кожа очищается, и мед глубже проникает в глубокие слои. Такое обертывание эффективно даже при сложных формах целлюлита.

      Глиняное

      В кашеобразную консистенцию черной или голубой глины достаточно добавить пару ложек меда и 2-3 капли эфирных масел. Раздраженная кожа успокаивается и подтягивается.

      Спиртовое

      В 1000 грамм меда следует добавить пару ложек спирта или водки. Такая процедура ускоряет расщепление жиров, улучшая деятельность кровеносных сосудов.

      Медово-молочное

      Такое обертывание хорошо питает кожу. Молоко и мед разводят в пропорции 2:1.

      Медовый массаж

      Преимуществом этого метода является то, что к медовому уникальному воздействию добавляется массажная техника и достигается двойной эффект. Благодаря массажу «жировые шарики» или «апельсиновая корка» разрушаются. Лишняя жидкость уходит, выводя с собой токсины и шлаки. Кожа подтягивается и становится упругой.

      Медовые массажи в основном проводят в области живота, ягодиц и бедер. Прежде чем приступать к массажу, необходимо хорошо распарить и очистить кожу. В идеале делать такой массаж надо после бани или сауны. Когда кожа подготовлена и подсушена полотенцем, можно переходить к самой процедуре.

      Техника проведения массажа

      Мед необходимо нанести на проблемные участки тела похлопывающими движениями, вбивая массу в кожу. Через пару минут ладони начнут прилипать, оттягивая кожу, создавая при этом дискомфорт. Когда тело начнет привыкать, неприятные ощущения уйдут. Не стоит пугаться белой массы, образующейся на ладонях — это все тот же мед, который впитывается в кожу.

      Затем можно переходить к растиранию и резкому отрыванию ладони от тела, постепенно усиливая движения. Такие действия необходимо проводить до 10 минут. Растирание кожи медом избавляет не только от целлюлита, но и удаляет растяжки и пигментацию.

      После завершения массажа остатки меда нужно смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

      Для усиления действия можно добавить эфирные масла апельсина, грейпфрута или лимона.Для максимального эффекта медовый массаж делают курсом — 15 раз, с перерывом в один день.

      Медовые скрабы

      Скраб выполняет функцию кратковременного пиллинга тела, и в идеале применяется перед массажем или обертыванием. Его достаточно проводить один раз в неделю. Он хорошо очищает, разогревает кожу и улучшает кровообращение. Нужно нанести скраб на участок кожи и интенсивно втирать в течение 5 минут.

      Можно использовать скрабы только из меда (если у вас засахаренный густой), а можно применять со следующими компонентами в равных пропорциях:

      • мед и молотый кофе («спитой», то есть уже использованный кофе даёт более деликатный эффект скрабирования).
      • мед и соль.
      • мед и сухая горчица.

      Также в массы для скрабирования можно добавлять масла (масло какао, кокосовое), глину и любые другие компоненты.

      Медовые маски

      С применением медовых масок кожа становиться нежной и бархатистой. Маски чем-то похожи по действию на обертывания, но отличаются более мягким эффектом. После горячего душа, маска наносится на проблемные участки минут на 5-7. Затем просто смывается теплой водой.

      Есть несколько эффективных рецептов медовых масок от целлюлита.

      • Перцовая маска. На 100 грамм меда добавляется две столовые ложки кофе и половина чайной ложки красного перца. Жгучий эффект быстро борется с целлюлитом. Эту маску не обязательно держать 5-7 минут — как только ощутили жжение, особенно если терпеть его сложно, сразу смывайте!
      • Медово-виноградная маска. Для этого понадобится виноградный сок, мед и увлажняющий крем. Смешайте в равных пропорциях.
      • Медово-яичная маска. Один желток смешивается с двумя ложками меда. Максимальный эффект достигается если использовать маску в бане или сауне.
      • Медово-молочная маска. Мед разбавляется с немного подогретым молоком или йогуртом комнатной температуры. Такая маска делает кожу шелковистой, восстанавливая питательный баланс.
      • Медово-оливковая маска. Мед и оливковое масло смешиваются в равных частях.
      • Медово-дрожжевая маска. Нужно 4 ложки сливок, 4 ложки меда и 15 грамм сухих дрожжей. Перед применением, для активации дрожжей, маска должна постоять минут 20.

      Медовые ванны

      Регулярные медовые ванны также считаются хорошим способом при борьбе с целлюлитом. При этом они не требуют больших трат времени и сочетают в себе принцип «приятное с полезным». Медовые ванны также можно сочетать со следующими ингредиентами:

      Медово-эфирная. Достаточно 200 грамм меда добавить в стандартную ванну с теплой водой. Туда же не помешает влить несколько капель эфирного масла.

      Медово-молочная. Один стакан меда и литр молока растворяются в теплой воде. Эта процедура заживляет микротрещины и останавливает увядание кожи. Такую ванну принимала сама Клеопатра для увлажнения и омоложения кожи

      Медово-травяная. Мед и отвар женьшеня разбавляется с теплой водой. Такая ванна не только расщепляет жиры, но и наполняет организм энергией.

      Противопоказания тоже есть!

      Не всем, к сожалению, подходят эти рецепты. Запрещено использовать мед:

      • В период беременности и кормления.
      • При инфекционных заболеваниях кожи и открытых ранах.
      • При варикозном расширении вен и близкой расположенности сосудов.
      • При гормональных нарушениях и сахарном диабете.
      • При аллергических реакциях на мед или других компонентов.
      • При болезни сердечно-сосудистой системы и заболевании крови.

      Все перечисленные способы избавления от целлюлита с помощью меда, безусловно, помогают. Если все делать правильно и придерживаться курса, то уже через месяц или полтора ваша кожа будет радовать вас своей красотой и упругостью.

      Как избавиться от целлюлита: упражнения, диеты и анекдоты

      Что такое целлюлит?

      Сейчас очень многие говорят о целлюлите, но далеко не каждый человек имеет правильное о нем представление. В действительности же, целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток и значительное нарушение микроциркуляции в жировой ткани.

      Данные клетки просто перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, а начинают с удвоенной силой накапливать жир и впитывать все подряд: например, токсины, жидкость и другие вещества.

      Это случается не только при избытке жировой ткани, но также и при небольшом ее количестве накопления. Чаще всего у худых людей так называемая «апельсиновая корка» менее выражена, чем у дам с избыточным весом. Если посмотреть на статистику, то можно заметить, что у женщин целлюлит встречается намного чаще, чем у мужчин. Это обусловлено тем, что у мужчин крайне мало половых гормонов, в отличие от представительниц прекрасного пола.

      Современная медицина выделяет основные стадии:

      1. 1 Первая стадия проходит почти незаметно, так как сначала создается впечатление незначительной полноты или припухлости. Это связано с застоем жидкости в лимфатических сосудах, хотя на коже поначалу целюлит никак не проявляется.
      2. 2 Вторая стадия развития целлюлита проявляется появлением сеточки, похожей на соты. Жировые отложения уплотняются, и кислород перестает поступать в должном количестве.
      3. 3 Третья стадия позволяет увидеть «соты», распространяющиеся на несколько клеточек и если собрать кожу в складку, то пресловутая «апельсиновая корка» четко видна.
      4. 4 Четвертая стадия ярко выражена и уже не вызывает никаких сомнений.

      ?Муж (задумчиво): — Дорогая, а у тебя есть этот. как его. целлюлит?

      ?‍♀️Жена (грустно): — Ох. Да.

      ?Муж (радостно) — И всё-то у моей красавицы есть. ?

      Способы и методы избавления от целлюлита

      В запущенных стадиях избавиться от целлюлита сложно, но вполне возможно. Очень важно, чтобы подход к лечению был комплексным. Если использовать только одну диету или массаж без тренировки мышц, то из этого вряд ли что-то получится. Зато если одновременно вести целенаправленную борьбу, обязательно нужно использовать разные методы, чтобы раз и навсегда забыть о целлюлите.

      Лучшим комплексом антицеллюлитных мер являются:

      • Сбалансированное правильное питание, исключающее жирную, жареную, сладкую и мучную пищу. Есть надо часто, но маленькими порциями.
      • Физкультура и спорт. Любая нагрузка на мышцы проблемных зон активизирует кровообращение вокруг целлюлитных клеток, заставляя их отдавать накопленный жир и улучшать ситуацию.
      • Регулярный массаж помогает «разбить» скопления пораженных клеток, а по отдельности справиться с ними уже легче.
      • Антицеллюлитные косметические средства. Специализированная косметика улучшает микроциркуляцию, возвращает коже упругость.

      В любом случае, перед началом лечения целлюлита обязательно стоит проконсультироваться со специалистом. Необходимо учитывать, что спектр причин его появления крайне обширен, поэтому к лечению стоит подходить в каждом конкретном случае индивидуально.

      Ты прямо как целлюлит – оставляешь после себя неизгладимое впечатление.

      Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

      Существуют различные народные средства, которые помогут избавиться от целлюлита, предлагаем некоторые их них:

      1. 1 Берем смесь из оливкового масла, меда и гущи кофе, чтобы убрать целлюлит на бедрах с помощью обвертываний. Приготовленная паста наносится на кожу, закрывается пищевой пленкой и теплым одеялом примерно на один час. Несколько таких процедур позволят убрать запущенный целлюлит на ногах самостоятельно.
      2. 2 Одним из превосходных средств является настойка из таких ингредиентов: имбирь, огурец и лимон. Их следует мелко порезать, залить 2-мя литрами воды и дать настояться 4 часа. Напиток выпивать в течение дня, по возможности регулярно, ведь, кроме идеальной фигуры, очищается кровь, и застойные процессы не возникают в будущем.
      3. 3 Яблочный уксус с водой смешать в равных пропорциях и добавить две капли эфирного масла. Такую смесь равномерно втирают в проблемный участок кожи и сверху кладут пленку. Обязательно нужно одеться тепло и сделать несколько физических упражнений, для разогрева. Через несколько часов смыть теплой водой, вытереть и смазать проблемный участок кожи увлажняющим кремом.

      Народная мудрость: на загорелом теле и целлюлит ровнее лежит!

      Диета при целлюлите

      Питание для каждого человека играет важную роль на протяжении всей жизни. Если целлюлит уже есть, тогда следует отнестись к диете ответственно. Важно соблюдать следующие правила:

      • Пить не менее 2,5 — 3 литров чистой негазированной воды на протяжении дня.
      • На завтрак ко второму блюду добавлять максимум свежих овощей, можно в виде салата. Особенно полезны капуста, морковь, перец, вареная свекла.
      • Исключить перекусы между приемами пищи, а интервал между ними не должен быть более 4 часов.
      • Регулярно за 15 минут до еды употреблять побольше фруктов.
      • Употреблять продукты, содержащие калий, который содержится в апельсинах, дынях, бананах, моркови и картофеле.
      • Полезно пить травяные и зеленые чаи, а также минеральную воду.
      • Обязательно употреблять укроп каждый день, он поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
      • Уменьшить накопление токсинов поможет черная редька, которая улучшает работу печени.
      • Сократить до минимума употребление соли и сахара.
      • Тщательно пережевывать пищу.
      • Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна.

      Полная прохожая:

      — Ой, какие собачки. Они меня не укусят?

      — Ну что вы, наши собачки уже знают, что целлюлит не вкусный.

      Упражнения от целлюлита

      Вот несколько упражнений, которые помогут в комплексе с диетой сделать фигуру идеальной:

      Ножницы. Ложимся на пол, поднимаем ноги под углом 60 градусов и, не сгибая, подтягиваем их к лицу поочередно.

      Приседания. Обязательно ноги поставить широко, колени должны быть направлены строго вперед, на выдохе опускаемся вниз, а на вдохе поднимаемся вверх. Здесь важна не скорость, а правильность выполнения. Со временем следует приседать около 100 раз в день.

      Выпады. Делаем широкий шаг вперед, сгибая колено под прямым углом, потом другой ногой до 15 раз и более.

      Подъем ног. Лежа на боку, сгибаем верхнюю ногу и ставим стопу перед коленом нижней. Не спеша приподнимаем и возвращаем нижнюю ногу в исходное положение. Меняем ногу и повторяем 15 раз.

      Избавиться от целлюлита вполне — реально, нужно только захотеть и приложить немного усилий!

      — Ну, здравствуй, я — твой целлюлит.

      — Да пошел ты в попу!

      голоса
      Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector