Похудела гагарина 7 дней

Диета Полины Гагариной

Уникальные голосовые и физические данные — вот что думают те, кто видит Полину Гагарину на экране телевизора и страницах популярных журналов. Она яркий пример «фабричной» звезды, которая не просто зажглась, но и становится ярче с каждым новым хитом. Голос ей дарован свыше, его стоило лишь правильно раскрыть и научиться им пользоваться. А вот над фигурой певице пришлось попотеть в прямом смысле этого слова.

Девушка, которая пришла на «Фабрику звезд», была талантлива, но не хрупкого телосложения. А после рождения ребенка она не просто прибавила в весе, а набрала пару десятков килограммов. Решив, что больше не хочет так выглядеть, Полина буквально повесила замок на холодильник и запрещала себе есть после 18:00. Принесло ли это результат? Вопрос можно считать риторическим, ведь тому, как Полина выглядит сейчас, позавидуют даже именитые модели.

Правила, которые нельзя нарушать

Чтобы достичь подобных результатов за год или даже десять, нужна огромная сила воли и твердый характер. Немногие могут похвалиться наличием и того, и другого. Всё же не стоит опускать руки. Вот несколько правил, которые помогут вам выстроить правильный подход к похудению.

Любая еда под запретом, как только часы пробьют 18:00.

Пытаясь сбросить вес, Полина Гагарина перепробовала не одну диету и даже следовала нескольким строгим режимам. Даже если ей удавалось сбросить пару килограммов, они быстро возвращались вдвойне, как только заканчивалась диета. Поэтому девушка решила не терзать организм, а постепенно перейти на здоровый образ жизни.

Талантливая певица признается, что ест много свежих овощей и фруктов насыщенного оттенка. Почему? Они богаты фитонутриентами, которые не просто выводят вредные вещества из организма, но и замедляют процесс старения. Вместо жарки продуктов, а иногда и вместо варки Полина готовит блюда на пару, дабы сохранить их полезные свойства.

Супы — особая часть ее рациона, ведь теплая жидкая пища способна улучшить работу кишечника. Помимо этого, супы способствуют выработке желудочного сока, насыщают организм, а также притупляют чувство голода.

Меню на 7 дней

• День 1. Отварите бурый рис. Ешьте только его в течение всего дня. Также за весь день нужно выпить 2 л воды.
  
• День 2. Питайтесь исключительно отварной куриной грудкой. Но только без добавления каких-либо специй.
  
• День 3. Готовьте только некрахмалистые овощи (капусту, цукини, болгарский перец, огурцы, помидоры, баклажаны). Их разрешается тушить и запекать, готовить рагу или просто салаты.
  
• День 4. Овощной суп. Можно добавить приправы, но совсем немного.
  
• День 5. В течение всего дня нужно потреблять нежирные кисло-молочные продукты. Пейте их просто так или готовьте из них коктейли.
  
• День 6. Как и в течение первого дня, потребляйте исключительно отварной бурый рис.
  
• День 7. Выберите меню любого из вышеперечисленных дней.
  

Полина Гагарина призналась, что такое питание является совсем не жестким: отказавшись от определенных продуктов, можно и худеть, и оставаться сытым. В тандеме со спортом такой режим дает отличный результат.

О возможных подводных камнях

В результате таких ограничений у певицы пропало грудное молоко. Но диетологи связывают это не столько с питанием, сколько с физическими нагрузками. Певица рассказывала, что тренировки длились по 3 часа ежедневно и были очень интенсивными. В результате ей удалось сбросить 40 кг за несколько месяцев. Сегодня при росте 164 см ее вес составляет 44 кг.

Достигнув таких ошеломительных результатов, Полина теперь не так строга к питанию, как раньше. Она ест 4 раза в день, отказалась от солений и вредных продуктов, не подходит к холодильнику после 18:00.

Такой рацион прост и очень эффективен. Он подойдет тем, кто хочет восстановиться после родов. Если же налицо сложный случай ожирения, его лучше держать под контролем специалистов. Продолжительное соблюдение такого режима питания всегда отражается на внешнем виде, а результаты сохраняются на длительный период. Хотите похудеть или знаете того, кто задался такой целью?

Интернет-магазин полина гагарина до похудения

Тэги: калории для похудения, купить полина гагарина до похудения, диета для похудения на 2 недели.

полина гагарина до похудения

похудение в домашних условиях фото, метаболик капсулы для похудения цена, похудение ростов, капсулы лайтрум для похудения, тироксин для похудения

белковые продукты для похудения список

капсулы лайтрум для похудения Полина Гагарина – одна из заметных фигур современной российской эстрады. Сегодняшний успех пришел к певице после того, как она избавилась от лишнего веса. Фото звезды до и после похудения отражают радикальное преображение дивы и вызывают интерес публики к ее методике похудения. Полина Гагарина родила двух детей и каждый раз после беременности она поправлялась на 25кг., от которых она быстро избавлялась. Ее диета не подходит для правильного снижения веса, но то. По меркам шоу-бизнеса Полина Гагарина в юности была довольно упитанной, ведь стрелка весов редко опускалась ниже 57 килограмм. После первой беременности она набрала 25 килограмм, но через полгода кардинально преобразилась. Сегодня Полина Гагарина — признанная икона стиля. Соответствующая внешность стала достойной оправой для ее выдающихся. Диета Полины Гагариной на стадии активного похудения выглядела следующим образом: 1 день — только отварной рис; 2 день — только куриное филе (без кожи, отварное или. Вес Полины до похудения. В юности певица никогда не могла похвастаться осиной талией. Гагарина после того, как похудела, кардинально поменяла свое меню. Именно поэтому певица больше не набирает. Как похудела Полина Гагарина на 40 кг. Интервью с Полиной Гагариной о том, как похудела после родов и на сколько. Полина Гагарина фото до и после похудения не связывает с влиянием Константина Меладзе. Все новогодние праздники Полина Гагарина интенсивно работала: концерты, корпоративы – артистка была занята до самого Рождества. И лишь теперь смогла отправиться в долгожданный отпуск. Полина с семьей улетела на Мальдивы. На тропических островах артистка устроила фотосессию в бикини. Полина Гагарина — всем знакомая певица и одна из участниц Фабрики звезд-2 — побывала и в той, и другой шкуре. Реальная история похудения от Полины. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все. Полина Гагарина до похудения. Голос и пышная фигура достались Полине от бабушки, и в начале карьеры девушка даже не думала бороться с наследственностью. Во время участия в фабричном проекте 15-летняя Полина весила 57 кг. При беременности Полина перестала ограничивать. Фото: Елена Сухова. Сейчас она совсем не похожа на ту девочку, которая прославилась 10 лет назад на Фабрике звезд-2. Какое-то время ей даже приходилось объяснять знакомым: Это я, Полина. тироксин для похудения сколько ходить для похудения фатзорб для похудения капсулы отзывы франция

После родов я сильно поправилась и намбрала много лишних киллограм. Что я только не пробывала и диеты и спорт. И много бадов. Но тут решила попробывать этот бад. Для пробы я купила через интернет одну упаковку. И не пожалела. Упаковка круглая и вытянутая. В ней 20 таблеток. Их хватает на одну неделю. По форме они круглы. Зелёного цвета. Бросив одну таблетку в воду она начинает шипеть. Пропив одну пачку я сбросила семь килограмм. И хочу купить ещё пару упаковок. Так как ещё остались лишние киллограм. Я советую этот бад. Осуществить покупку оригинального препарата способен каждый человек. Не стоит искать продукт на полках аптечной сети. Новое средство реализуется только через дистрибьюторский сайт произведённой компании. На специальной странице заполняется форма обратной связи. По указанным контактам клиенту позвонит представитель, который поинтересуется почтовым адресом покупателя. Получив подтверждение, что заказ сформирован, остаётся дождаться поступления посылки с товаром на почту. Оплата производится только в момент получения товара. На сегодняшний день таблетки Eco Slim для меня — это самое эффективное средство для борьбы с лишними килограммами, конечно же кроме спорта и сбалансированного питания. Этот продукт состоит из натуральных компонентов, содержит много витаминов. Поэтому всем, кто хочет существенно изменить или просто подкорректировать вес, не причиняя вреда здоровью, я рекомендую принимать Eco Slim, заниматься спортом и придерживаться подходящей диеты. Как похудеть — реальная история + секретная диета. Как похудеть за неделю, за месяц без диет в домашних условиях? Несмотря на то, что эффективность многих способов научно доказана, они подходят далеко не всем. Попробуйте самые интересные и решите, что подойдет именно вам. Советы по питанию. В одном исследовании выяснилось, что. Собираясь убрать несколько лишних килограмм, необходимо понимать, что резкое снижение веса не должно подрывать здоровье. Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами – 25 способов сделать это, одновременно укрепив свое здоровье. Эффективное похудение в домашних условиях за неделю вполне возможно. Оно позволит избавится от одного-двух килограммов, улучшить состояние кожи, уменьшить видимый целлюлит. Для этого придется ввести новые. Для похудения рекомендуется гипокалорийный сбалансированный рацион. Для того, чтобы определить, какой калорийностью должен обладать ваш суточный рацион, чтобы снизить массу тела, нужно определить ваш основной обмен (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности:. Самая глупая мотивация похудеть, которую можно купить за деньги. Упражнения для эффективного похудения живота. Помните, что самый важный принцип эффективного похудения — вам должно быть комфортно. Лучше всего из нагрузок помогут выматывающие кардиотренировки. Отличный и самый эффективный результат дают тренировки. Похудеть можно быстро даже в домашних условиях, но делать это необходимо правильно. Существуют диеты для похудения на 5, 10 кг за неделю и 10 дней. Как похудеть быстро и эффективно. 7 реальных способов похудеть. 1. Полезные продукты для похудения. Диета для похудения должна быть сбалансированной и содержать необходимое количество белков, жиров. Эффективные диеты с меню на каждый день. Подбор диеты должен происходит индивидуально в зависимости от. Несколько раз я сбрасывала по 30–40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг. Про случаи, когда отчаявшиеся похудеть женщины приобретали чудо-коктейли вроде Сбрось 10 кг за 3 дня и зарабатывали язву желудка, я.

полина гагарина до похудения

трим фаст капсулы для похудения

Ненатуральное питание и стрессы приводят не только к ухудшению здоровья. От них также страдает пищеварительная система, которая не справляется с нагрузкой. Как результат, человек начинает страдать ожирением, что тянет за собой другие проблемы. Растительное похудение в 7 дней (28 капсул) капсулы для похудения. Доставка из г. Москва. В наличии. Растительное похудение в 7 дней, капсулы для снижения веса. Семь дней секса препарат для потенции 2 капсулы/уп. Доставка из г. Москва. В наличии. 7 дней для похудения капсулы, блистер 28 капсул. Доставка из г. Алматы. — + Купить WhatsApp. Похудение. Капсулы и таблетки для похудения. Нет сил и времени на здоровое похудение в спортзале. А остались только нереальная мечта и надежда, на возвращение былой стройности и легкости. Похудение в 7дней Препарат на растительной основе А также с натуральными эффективными ингридиентами для похудения. Капсулы для похудения — обладают мощным жиросжигающим составом, позволяющим избавиться за 1 курс приема до 15 кг, в зависимости от изначального веса. 7 дней капсулы для похудения – объявление о продаже в Москве. Капсулы для похудения Семь Дней производятся на современном оборудовании по стандарту GMP, что делает эти таблетки для похудения свободными от побочных эффектов. Новый высокоэффективный препарат для быстрого снижения веса. Эффективное средство для похудения, оригинал Цена: 1,600 руб. в Москве. Капсулы для похудения 7 дней. № 4267268, Размещено 21 декабря. Эффективное средство для похудения, оригинал. Друзья помогут купить или продать: Вконтакте Facebook Twitter Мой мир Одноклассники. — Капсулы для похудения. Спортивные товары Китайская медицина Лечебная косметика. — + Купить в 1 клик. Цена действительна только для интернет-магазина и может. С помощью капсул 7 дней можно ускорить обмен веществ в организме, снизить аппетит, устранить шлаки и токсины, убрать жировые. СЕМЬ ДНЕЙ 24 капсулы. Подробная информация о товаре/услуге и поставщике. Цена и условия поставки. Капсулы Семь дней секса рекомендуется применять, как здоровым мужчинам для улучшения общего самочувствия и тонуса организма. А также мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией. Мы предлагаем купить эффективные капсулы для похудения в интернет-аптеке Apteka-market. Капсулы для похудения – это максимально удобный, простой и доступный способ гарантированно избавиться от лишнего веса и скорректировать недостатки фигуры. Попадая внутрь организма, капсулы ускоряют. Прежде чем купить препараты для похудения в Москве рекомендуем посмотреть большой. Прочитать отзывы покупателей и заказать препараты для похудения с нужными характеристиками. Добавка Maxler CLA Max, 90 гелевых капсул. полина гагарина до похудения. сколько ходить для похудения. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Диета, основанная на гречке с кефиром по утрам для похудения, выглядит следующим образом. День пятый: все приемы пищи должны состоять из гречневой каши, через полчаса после каждого следует выпивать по стакану кефира. День шестой и седьмой: на протяжении дня употребляется только смесь. Простое решение для борьбы с лишним весом – диета на гречке с кефиром. Вкусная и полезная гречневая каша со свежим кефиром по утрам натощак для похудения подходят лучше всего, если вы не привыкли сидеть на диетах, только придерживаетесь разгрузочных Многие женщины стараются справиться с лишним весом с помощью строгих диет. Но есть более щадящий способ похудения, который не станет для организма стрессом. Достаточно каждое утро употреблять в пищу гречку с кефиром. Гречка с кефиром для похудения помогает сбросить 5–7 кг в течение недели, одновременно улучшает функции пищеварительного тракта. Читайте далее о способах достижения желаемого результата, мнениях специалистов, отзывов, тех кому удалось избавиться от л. Гречка с кефиром – вкусное и полезное сочетание продуктов. Если есть его по утрам, можно похудеть: 3-5 кг лишнего веса уйдут за. Ускоряется обмен веществ, жир тает, процесс похудения идет быстрее. Как правильно приготовить смесь. Есть несколько способов приготовления гречки с кефиром. Свойства гречки с кефиром для похудения. Оба продукта очень полезны как по отдельности, так и в комплексе. Это нужно сделать вечером, чтобы до утра завтрак был готов. Всё это время миска с гречкой, залитой кефиром, прочно накрытая крышкой, должна стоять в холодильнике. Узнайте также. Гречка с кефиром утром натощак позволяет эффективно очистить организм и активизировать его для переработки жировых запасов. Гречка с кефиром по утрам натощак для похудения может быть использована только курсами. Наш организм нуждается в разнообразии, и пичкать его постоянно одним. Да, гречка очень полезный продукт во всех отношениях! Она легко усваивается организмом, в сыром виде не так калорийна, как в отварном и является лидером по наличию витаминов и микро/макроэлементов. Есть один существенный минус — есть сырую крупу не вкусно, для людей, не имеющих такой привычки. Только употребляя гречку с кефиром по утрам можно потерять до 10 кг лишнего веса всего за 2 недели. Утром будет готово несколько порций полезной каши для похудения. Употреблять за раз 200-250 г. Каждый день желательно готовить новую порцию. Есть еще несколько способов приготовления. Кефир 300 мл, крупа гречневая 4 ст. л. Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир. Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной. Гречка с кефиром по утрам и на ночь для похудения. Гречка с кефиром — простое и полезное блюдо. При регулярном употреблении его по утрам, либо вместо ужина, можно потерять несколько лишних килограммов и заметно похудеть. Способов изготовления полезного питания довольно много. Стоит, конечно.

Фигура Полины Гагариной

Фигура Полины Гагариной вызывает восхищение и зависть. Мало кто вспомнит, что хрупкая певица с сильнейшим в России голосом была полной и весила более 90 кг. Резкий скачок веса связан был с первой беременностью и родами. Но артистка нашла в себе силы и быстро пришла в форму. На протяжении последних десяти лет Полина Гагарина выглядит сногсшибательно и заслуживает уважения.

Однако вопросы о том, сколько весила Гагарина и как похудела Полина на самом деле до сих пор волнуют ее поклонников.

Полина Гагарина до похудения

Полина Гагарина приобрела популярность благодаря музыкальному проекту «Фабрика звезд». На тот момент она была юна и полна амбиций. Начинающая певица не испытывала комплексов и не видела проблем с внешностью. В шутку называла себя «пухленькой девочкой».

Будучи участницей «Фабрики звезд» Полина весила 57-58 кг. Когда на весах появлялась цифра 56 кг, радости Гагариной не было предела. В начале творческого пути певица выглядела больше «пацанкой». На отчетных концертах она появлялась в джинсах и топах. Увидеть Полину в элегантном платье и на каблуках было редкостью.

Располневшая Полина Гагарина

Полина Гагарина не скрывает, что во время первой беременности постоянно ощущала чувство голода. Певица могла проснуться в три часа ночи и отправиться на охоту к холодильнику. По словам артистки, в ресторане она спокойно заказывала две порции спагетти-карбонара, несколько пирожных. Мама пыталась образумить голодную дочь, но гормоны делали свое дело.

Первый муж Полины актер Петр Кислов с огромным удивлением наблюдал за метаморфозами, происходящими с беременной женой. Гагарина готова поставить ему памятник за то, что он так стойко перенес «обжирания» и резкие перепады настроения. Певица не только много кушала, но и много плакала. Бывали дни когда эти события многократно повторялись. По словам артистки, Кислов ни разу не упрекнул ее и не обидел.

Лишние килограммы доставляли Полине не столько физический дискомфорт, сколько моральный прессинг. Певица ежедневно слышала слова недоброжелателей, читала мерзкие статьи в прессе, а оскорбления хейтеров не знали границ. Решение кардинально изменить образ жизни и собственную внешность стало для Гагариной настоящим испытанием. Сила воли юной выпускницы «Фабрики звезд» заслуживает огромного уважения.

Еще одним стимулом для похудения стало обучение в Школе-студии МХАТ. Полина ежедневно по несколько часов занималась фехтованием, сценическим движением, драматическими танцами под строгим руководством Аллы Сигаловой. Высокие физические нагрузки привели к потери грудного молока. Когда Андрею исполнился один месяц, певица перевела его на искусственное вскармлевание.

В результате за шесть месяцев от толстой Полины Гагариной «ушли» 30 килограмм, а через еще четыре месяца весы показали -10 кг. На фоне резкого похудения артистка сменила и цвет волос. Блондинка из тяжеловесов перешла в категорию миниатюрных девочек. Вес Полины Гагариной составил 47 кг.

Как похудела Полина Гагарина

Первая беременность Полины Гагариной проходила крайне спокойно, без токсикоза и медицинских противопоказаний. За девять месяцев певица набрала рекордные 30 кг, чем повергла в шок не только поклонников, но и саму себя. После рождения сына Андрея артистка не могла без слез смотреть в зеркало.

В отражении она видела огромную, толстую женщину, которая поглотила некогда худенькую и красивую Полину. Нынешние фото Гагариной до и после похудения очень впечатляют.

Гагарина поставила себе цель – похудеть в кратчайшие сроки. Изначально певица придерживалась моно диеты. Врач-диетолог разработал схему питания на девять дней. Суть специальной программы похудения Гагариной заключалась в том, чтобы придерживаться трехдневного рациона питания. Моно диета Полины Гагариной выглядела следующим образом:

• 1-3 день – варенный рис;
• 4-6 день – отварная куриная грудка;
• 7-9 день – сырые овощи или приготовленные на пару.

Результат порадовал певицу и она продолжила питаться по этой схеме. Она не обращала внимания на запреты диетолога и четко следовала поставленной цели. В какой-то момент организм вновь начал давать сбои.

Полина внесла коррективы в похудение. Секрет оказался простым – правильное, сбалансированное питание, поддержание водного баланса, здоровый, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Перед каждым приемом пищи певица выпивает определенное количество минеральной воды, что уталяет чувство голода и способствует быстрому насыщению организма.

Не успели поклонники Полины нарадоваться результатам ее похудения, как сами же начали бить тревогу. В декабре 2020 года певица отправилась на побережье океана, чтобы насладиться лучами солнечного света. Гагарина похвасталась новым купальником и идеальной фигурой. Вместо восхищенных комментариев и лайков, артистка получила шквал негативных эмоций и негодования.

Пользователи недоумевали, почему Полина выглядит такой худой и уставшей. Некоторые подписчики решили, что Гагарина переусердствовала с диетами и приобрела анорексию. Фанаты артистки призывали ее незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Полина не отвечала на их комментарии и продолжала получать удовольствия от отдыха в теплых краях и себя любимой.

Сейчас Полина не сидит на диетах и детоксах. По словам певицы, она полностью исключила из рациона мучное, сладкое, жареное, фаст-фуд. Из-за высокой загруженности она может сутки не есть и не испытывать при этом дикого голода и дискомфорта. Гагарина регулярно посещает тренажерный зал, бассейн и сауну.

Как похудела Полина Гагарина – 40 кг за полгода

То, что Полина Гагарина похудела, не заметить нельзя – результат ошеломил всех. Одни восхищались ее выдержкой, другие – корили за неуемную страсть к диетам и «диагностировали» анорексию. Но извечные вопросы «почему» и «как», конечно, интересуют многих.

Как похудела Полина Гагарина: правда без прикрас

В одном интервью девушка призналась, что полнота всерьез угрожала ее карьере. Вес располневшей Полины приближался к 90 кг (88, если точнее), и это была критическая отметка для звезды шоу-бизнеса. Худой Полина не была никогда – с детства у нее были очаровательные щечки. Да и будучи воспитанницей «Фабрики Звезд», уже в юности, Гагарину сложно было назвать тростинкой. Наконец, беременность – зверский аппетит, кушать хотелось даже ночью. Девушка окончательно располнела, поэтому решение бороться и преодолевать препятствия было обдуманным и очень твердым. Похудеть Полина Гагарина смогла всего за полгода!

В 2009 году мы увидели шикарную изящную блондинку, изменившуюся до неузнаваемости всего за 6 месяцев!

Полина Гагарина похудела на 40 кг, благодаря правильному питанию и спорту. Никаких чудо-таблеток или операций. Все очень просто и дешево: меньше есть.

Какая она, специальная диета Полины Гагариной, расскажем сейчас.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Певица взялась за себя настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказана ей самой.

Понедельник. Бурый риск без добавок (певица не добавляла ничего – ни соли, ни специй, ни капельку масла). Ела по мере ощущения голода. Пила только зеленый чай.

Вторник. Нежирное мясо на пару или отварное (грудка, телятина, постная свинина). Правило то же: ни специй, ни соли.

Среда. Овощи. Кушать можно практически без ограничений, преимущественно зеленые овощи, но, самое главное – некрахмалистые. Овощи можно тушить, варить, запекать или употреблять в свежем виде. Идеально брокколи, брюссельская и цветная капуста, помидоры, огурцы, цукини. Крахмалистые овощи певица не ела на протяжении всей полугодовой диеты и сейчас тоже.

Четверг. Овощной суп из сельдерея и томатного сока. Витаминный диетический суп готовится предельно просто, рецепт от звезды: свежий корень сельдерея (200 грамм), белокачанную капусту (1/3 качана), красный перец болгарский (1 шт.) и свежие томаты (5 шт.) измельчить, положить в кастрюлю и залить 2 литрами натурального томатного сока без добавок, можно пополам с водой. Довести до кипения и варить еще 15 минут. Подавать со свежей зеленью. Вкус у супа, конечно, на любителя, но разогнать метаболизм, действительно помогает.

Пятница. День кисломолочных продуктов пониженной жирности, без сахара. Можно немного яблок.

Суббота – по плану понедельника, воскресение – вторника.

И так до тех пор, пока вес не снизился до нужной отметки. Так Полина Гагарина похудела на 40 кг. Особенно тяжело было в первые дни диеты, признается певица в одном интервью. Спустя неделю питание вошло в привычку.

Скептики называют похудение певицы слишком стремительным, вредным для организма. Однако сама Полина признается, что чувствовала и чувствует себя отлично и проблем со здоровьем не имеет, о чем свидетельствуют и фото похудевшей Полины Гагариной.

Основные принципы питания от Полины Гагариной:

• кушать маленькими порциями, с кулачок;
• выходить из-за стола с чувством легкого голода;
• никакого сладкого и выпечки, на десерт – ягоды и фрукты;
• алкоголь и крахмалистые овощи исключить;
• полностью отказаться от жирного, мучного, копченого, выпечки, сладкой газировки, фастфуда, колбас и полуфабрикатов и даже чая и кофе, а хлеб заменить хлебцами;
• все углеводы в первой половине дня, во второй – паровые овощи, мясо, творог.

И еще Полина не ест после 18-00!

Как певица поддерживает форму?

Похудевшая Полина Гагарина уверяет, что больше не худеет и не сидит на строгих диетах, а только поддерживает фигуру. Сейчас в ней 47 килограммов.

Прекрасная форма Полины сегодня в очередной раз доказывает, что лишние килограммы не вернутся, если продолжать придерживаться принципов правильного питания. А еще певица регулярно занимается спортом.

Полина вывела и соблюдает несколько простых правил, которые позволяют ей оставаться стройной и сексуальной. Певица советует:

• на завтрак кашу – гречневую, овсяную, гороховую, рисовую;
• сладкое, жирное, мучное – под запретом навсегда;
• регулярный спорт: фитнес, плаванье, бег, велопрогулки, обязательно посещение сауны;
• во всем искать позитив – так проще не срываться;
• ни в коем случае не заедать стрессы;
• раз в неделю «загрузочный» день (певица позволяет себе немного вкусной высококалорийной пищи, что не срываться внепланово).

А еще Полина больше не ест мясо, но не призывает к этому остальных.

Полина подчеркивает, что в ее рационе нет ничего сверхъестественного и дорогостоящего. Диета подойдет всем желающим, с любым уровнем дохода. Курица, капуста, рис, кефир. Все эти продукты продаются в любых магазинах и дешево стоят.

Главное правило похудения – очень захотеть! А еще певица советует проконсультироваться с лечащим врачом до начала диеты.

Гагарина, Полина Сергеевна

Поли́на Серге́евна Гага́рина (род. 27 марта 1987 [1] [2] , Москва ) — российская певица, актриса кино, телевидения, озвучивания и дубляжа, композитор и фотомодель. Участница и победительница проекта Первого канала «Фабрика звёзд-2» (2003). Представительница России на музыкальном конкурсе «Евровидение-2015», занявшая второе место.

Содержание

• 1 Биография
  • 1.1 1987—2002 годы: детство и юность
  • 1.2 2003 год: «Фабрика звёзд»
  • 1.3 2004—2007 годы: начало карьеры и альбом «Попроси у облаков»
  • 1.4 2008—2010 годы: альбом «О себе»
  • 1.5 2011—2015 годы: успех, третий студийный альбом и «Евровидение»
• 2 Общественная деятельность, взгляды
• 3 Доходы
• 4 Личная жизнь
• 5 Дискография
  • 5.1 Студийные альбомы
  • 5.2 Альбомные синглы
  • 5.3 Неальбомные синглы
  • 5.4 При участии Полины Гагариной
  • 5.5 Саундтреки
  • 5.6 Видеоклипы
• 6 Фильмография
  • 6.1 Актёрские работы
  • 6.2 Дубляж
  • 6.3 Озвучивание мультфильмов
  • 6.4 Прочее
  • 6.5 В рекламе
• 7 Телевидение
• 8 Премии и награды
• 9 Примечания
• 10 Ссылки

Биография

1987—2002 годы: детство и юность

Родилась 27 марта 1987 года в Москве [3] [4] , детство провела в Греции. На одном из выпусков шоу «Голос» призналась, что имеет мордовские корни [5] . Мать — профессиональная танцовщица — в 1991 году подписала контракт с греческим продюсером на работу артисткой балета «Алсос» в Афинах. Там Гагарина прожила три года, в сентябре 1993 года пошла в первый класс. Вернувшись на летние каникулы в Россию, по настоянию бабушки осталась жить вместе с ней в Саратове. Поступила в музыкальную школу, исполнив в отборочном туре композицию Уитни Хьюстон [4] .

После окончания контракта с греческим продюсером мать Гагариной вернулась в Москву, куда переехала и Полина. Окончив музыкальную школу, в 14 лет Гагарина поступила в Государственное музыкальное училище эстрадно-джазового искусства [6] . На втором курсе её педагог Наталья Андриянова предложила Гагариной участвовать в музыкальном телепроекте «Фабрика звёзд».

2003 год: «Фабрика звёзд»

В 2003 году в возрасте 16 лет Гагарина попала на телевизионный проект «Фабрика звёзд-2». Она исполнила несколько песен Максима Фадеева и победила на конкурсе. Многие профессионалы впоследствии признавали Гагарину самой сильной певицей из всех победителей шоу [7] . Однако по окончании проекта Гагарина отказалась от сотрудничества с Фадеевым.

2004—2007 годы: начало карьеры и альбом «Попроси у облаков»

В 2005 году Гагарина подписала контракт с лейблом АРС Records. В этом же году приняла участие в международном конкурсе «Новая волна», где заняла третье место [8] . Авторская песня «Колыбельная», исполненная в последний конкурсный день, стала хитом. [ источник не указан 652 дня ] 11 июля в Москве прошли съёмки клипа на эту песню, режиссёром и оператором которого выступил Владислав Опельянц [9] .

В начале 2006 года вышел клип на песню «Я твоя», режиссёром которого выступил Георгий Тоидзе [10] . Позже вышел клип на сингл «Morning». В этом же году вышел сингл «Помню». Также, в 2006 году Гагарина поступила в Школу-студию МХАТ [11] . 17 сентября в клубе Le Club состоялся первый сольный концерт Гагариной в Москве [12] .

В 2007 году был записан сингл «Я тебя не прощу никогда», автором которого стал Константин Меладзе [13] . 12 июля 2007 года был выпущен дебютный альбом «Попроси у облаков», в который вошли такие хиты, как «Колыбельная», «Я твоя» и «Я тебя не прощу никогда».

2008—2010 годы: альбом «О себе»

В 2008 году Гагарина записала песню «Кому, зачем?» совместно с подругой, ещё одной победительницей «Фабрики звёзд» Ириной Дубцовой.

11 марта 2010 года вышел второй сольный альбом «О себе». В него вошли дуэт с Дубцовой «Кому, зачем?», «Любовь под солнцем» и «Где-то живёт любовь». Гагарина охарактеризовала альбом следующим образом: «Новый альбом. Новый этап жизни, — как творческой, так и личной. Я назвала альбом „О себе“, потому что всё, что есть в этой музыке и словах — чистая правда. Если вы хотите что-то узнать обо мне, то лучший способ — послушать мои песни, нежели прочитать новости на страницах каких-то изданий. Тут врать нельзя и не нужно» [14] . После его выхода закончился контракт с АРСом, продлевать Гагарина его не стала.

11 июня того же года на премии «Муз-ТВ 2010» Гагарина и Дубцова победили в номинации «Лучший дуэт» за композицию «Кому, зачем?». Тогда же Гагарина окончила учёбу в Школе-студии МХАТ.

2011—2015 годы: успех, третий студийный альбом и «Евровидение»

Весной 2011 года на Украине стартовало музыкальное шоу «Народная звезда — 4» (укр. «Народна зірка — 4» ), где участники из народа, прошедшие отбор, пели в дуэте со звёздами российской и украинской эстрады. Гагарина пела с одесситом Михаилом Димовым. В апреле 2011 года на российском телевизионном канале MTV вышел молодёжный сериал «Большие надежды», официальным саундтреком стала песня «Я обещаю».

В августе 2011 года Гагарина получила «Золотой граммофон» за песню «Я тебя не прощу никогда» от «Русского радио Украина». В конце года вышел сингл «Осколки» и клип на него.

В январе 2012 года вышел новый сингл «Спектакль окончен», в конце января вышел клип. Весной на украинском телевидении стартовал сериал «Катина любовь», саундтреком к которому стала песня Гагариной «Вернись любовь». В июне на Первом канале (Россия) вновь начал работу телепроект «Фабрика звёзд» — под девизом «Россия vs Украина». Популярные участники выпусков России и Украины должны были в песенных поединках показать, чья команда лучше. Гагарина выиграла три поединка из четырёх, внеся вклад в победу команды России. Также летом Гагарина стала послом XXVII Всемирной летней Универсиады 2013 года в Казани.

В августе вышел сингл «Нет», 31 августа 2012 года вышел клип. 29 сентября Гагарина победила на премии RU.TV в номинации «Лучший рингтон», в которой была представлена песня «Спектакль окончен». Летом 2012 года Гагарина озвучила героиню Мэвис в мультфильме «Монстры на каникулах» [15] .

1 декабря прошла церемония «Золотой граммофон», на которой Гагарина получила статуэтку за песню «Спектакль окончен». Также приняла участие в телефестивале «Песня года 2012», став уже её многократным лауреатом. 3 декабря на проекте «Красная Звезда» песня «Спектакль окончен» была признана одной из 20 лучших песен 2012 года. В 2012 году Гагарина стала одной из ведущих ток-шоу «Вкусно жить» на канале ТНТ [16] .

На церемонии «Звуковая дорожка 2013», которая прошла 19 апреля в «Известия Hall» в Москве, Гагарина получила приз в номинации «Sexy Ж». 25 мая 2013 года в Crocus City Hall состоялось награждение премией RU.TV, где Гагарина победила в номинации «Лучшая исполнительница».

7 июня 2013 года победила в номинации «Прорыв года» по версии телеканала МУЗ-ТВ [17] . 17 июня на ежегодной церемонии вручения премии «Fashion People Awards-2013» Гагарина была названа «Fashion»-певицей. 22 июля 2013 года вышел новый сингл «Навек».

Получила свой второй «Золотой граммофон» за песню «Нет», автором которой является Константин Меладзе.

14 апреля 2014 года состоялась премьера песни «Шагай» [18] . 12 ноября Гагарина выпустила свой первый сингл DAY с англоязычного альбома, который явился плодом сотрудничества с Антоном Беляевым — участником группы Therr Maitz.

11 марта 2015 года Первый канал объявил о том, что в мае 2015 года Гагарина будет представлять Россию на конкурсе «Евровидение-2015» с песней «A Million Voices» [19] . Незадолго до этого Гагарина приняла участие в шоу перевоплощений «Точь-в-точь».

19 мая 2015 года в первом полуфинале заняла первое место, набрав 182 балла [20] . 23 мая 2015 года в финале «Евровидения» заняла второе место, набрав 303 балла [21] .

С июня 2015 года Гагарина прекратила сотрудничество с продюсером и композитором Константином Меладзе [22] .

25 июля 2015 года выступила с песней «A Million Voices» на жеребьёвке отборочного турнира чемпионата мира по футболу 2018 года в Константиновском дворце. 9 августа выступила на церемонии закрытия чемпионата мира по водным видам спорта в Казани [23] .

В сентябре 2015 года Гагарина стала одним из наставников в телепроекте «Голос» на Первом канале [24] . В октябре 2015 года вышел новый сингл «Я не буду» и клип на него [25] . В сентябре 2016 года вновь стала наставником в шоу «Голос» [26] .

Общественная деятельность, взгляды

В 2018 году зарегистрирована как доверенное лицо Владимира Путина [27] , в ходе президентских выборов 2018 года вошла в состав движения Putin Team, выступавшего в его поддержку [28] .

В 2018 году была доверенным лицом кандидата в мэры Москвы Сергея Собянина [29] .

Доходы

По версии Forbes, Полина Гагарина в 2020 году заняла второе место в рейтинге российских блогеров в Instagram по заработку с доходом $0,89 млн [30] .