Пиво с хлебом для похудения

Пивная диета

Думаете, что формула «Пей, ешь, худей» существует только в сказках о героях, которые на завтрак, обед и ужин съедают по киту, фаршированному слонами, запивают колой и остаются стройными? Тогда попробуйте пивную диету, и убедитесь в том, что формула работает: хмельной напиток за неделю позволит сбросить лишние килограммы.

Как похудеть на пиве

Вот только не пытайтесь найти даже плавничок кита или слоновий окорочок. От «большого» жирного, копченого, мучного, сладкого, острого и солёного всё-таки придется отказаться. Однако и на ключ закрывать холодильник не нужно, забетонируйте лишь полки с кондитерскими изделиями, полуфабрикатами, колбасами, консервами, сладкими лимонадами. Оставьте продукты, богатые клетчаткой, а также варёное/тушёное/печёное, блюда, приготовленные без соусов, с минимальным добавлением растительного масла.

Главное для желающего подрихтовать фигуру на 2-5 кг за неделю* – помнить: желудок – мошенник и врун, он способен выдавать жажду за чувство голода. Поэтому, одно из важных правил пивной диеты: хочешь есть – пей! Хорошая новость: пить нужно пиво! Светлое, непастеризованное, нефильтрованное, некрепкое (3–5%) или безалкогольное пиво. Кушать – понемногу и по часам (соблюдение режима питания – «плюс один» к возможности втиснуться в любимые джинсы). Также содействуют скорейшему расставанию с наеденным за зиму здоровый сон, утренняя зарядка и пешие прогулки.

Внимание! Диета противопоказана:

• Несовершеннолетним.
• Беременным и кормящим.
• Людям с нарушением обмена веществ и работы ЖКТ.
• Страдающим болезнями почек, желчного пузыря и печени.
• При заболеваниях эндокринной системы и онкологии.
• Тем, кто принимает лекарственные препараты, несовместимые с алкоголем.

7-дневный курс пивной диеты выглядит так:

День первый (никто не требует начинать с понедельника):

В течение дня – литр пива. Завтрак и обед – отварная несолёная гречка по 50 г на каждый приём. Ужин – 2 варёных яйца.

День второй:

Литр пива – не залпом, «тянуть» на протяжении дня. Завтрак и ужин – нежирная отварная рыба по 50 г, обед – суп-пюре из овощей.

День третий:

По мере необходимости пить пиво (литр в день). Завтрак – овсяная каша на воде, обед и ужин – отварная куриная грудка по 50 г.

День четвертый:

Не поверите – литр пива в течение дня, завтрак – творог 200 г (в него можно добавить рубленную зелень – петрушку или базилик), обед и ужин – отварная говядина по 50 г.

День пятый:

Традиционный литр пива, завтрак, обед и ужин – фрукты и овощи в сыром или запечённом виде.

День шестой:

Литр пива + салат из отварной или запеченной свёклы (можно заправить оливковім маслом и чесночком).

День седьмой:

Литр пива. Завтрак – сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца обед и ужин – по 50 г отварного куриного филе.

Кроме пива, в период диеты жажду можно утолять минеральной негазированной водой, несладким зеленым или травяным чаем.

ВАЖНО! После окончания 7-дневневки лучше отказаться от алкоголя на 2-3 недели. Ни в коем случае не отмечать победу над складками трехэтажным бургером или тортиком (иначе мгновенно вернётесь на исходную позицию, даже приобретёте лишнее). Выйти из пивной диеты, сохранив ее эффект, поддерживать форму помогут овсянка, пшеничная каша и гречка, капустно-огуречные салаты, отварные или запеченные овощи, нежареные мясо и рыба.

Польза пива

Вы, конечно, знаете, что «пивной живот» – бестолковый миф. Пиво – ваш жидкий хлеб, который не полнит и легко восстанавливает водный баланс (быстрее спасает от обезвоживания, чем вода)! А еще хмельной напиток – источник витаминов, минералов и микроэлементов. Например, витамины группы В (70% дневной нормы можно получить из литра пива) укрепляют иммунитет, обладают успокаивающим и болеутоляющим действием, обеспечивают стабильную работу кишечника, поддерживают кожу в тонусе (особенно это важно при похудении), участвуют в росте клеток и в энергообмене. Медь и магний, кальций и калий, цинк, селен, фосфор и железо нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, желудка. Никотиновая и фолиевая кислоты (в литре пива – суточный запас) выводят токсины из организма и улучшают циркуляцию крови, способствуют правильному обмену веществ. Горькие хмелевые кислоты снижают уровень холестерина, мешают застою желчи в организме.

В комплексе с отказом от вредной пищи и дисциплинированным ее приёмом это дает снижение веса. То, насколько вы уменьшитесь в объемах зависит от общего состояния и индивидуальной скорости обмена веществ.

* Пивная диета не рассчитана на экстренное похудение людей с большим индексом массы тела.

3 правила для желающих похудеть

Правило №1

Постараться исключить — в крайнем случае максимально ограничить — потребление высококалорийных продуктов. Прежде всего к ним относятся те, которые содержат много жира: для нормальной работы организму необходимо совсем немного. Речь идет об исключении продуктов, содержащих много жира, а не вообще жир. Люди говорят, что сливочное масло — это плохо: оно жирное, в нем много холестерина. Поэтому покупают облегченные масла, маргарины и т. д. или переходяттолько на растительное — ‘полезное’, забывая простую вещь: 9 ккал дает 1 г любого жира. Поэтому если стоит вопрос похудания, следует максимально ограничить любое масло!

Разумеется, определенное количество растительного масла должно присутствовать в рационе человека — особенно пожилого: для профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Но измеряться это должно буквально чайными ложками. Основополагающий принцип: никогда и никуда не лить масло из бутылки! Тарелка квашеной капусты, щедро политая растительным маслом, по калорийности может быть почти равна тарелке макарон. Далее по пунктам:

• Сало, жирное мясо, жирная рыба (как правило, это все деликатесные сорта рыбы и икра).

• Жирная птица (у любой птицы самой жирной частью является кожа. Она резко увеличивает калорийность вполне безобидной в
этом плане куриной ножки).

• Жирные молочные продукты: сливки, жирный творог, сыр.

• Сметана (значительно менее калорийна, чем растительное масло: там всего 10, 15, 20% жира. Но вопрос в количестве: можно масла положить чайную ложку, а можно сметаны — стакан).

• Консервы, мясные и рыбные (поскольку делаются с добавлением масла).

• Орехи, семечки (у нас их вообще за еду не считают, а калорийность их — просто огромная! Если человек хочет похудеть, у него в доме просто не должно быть ни орехов, ни семечек, чтобы соблазна не было). Причем эти продукты имеют свойство ‘привязываться’: пока все не съешь, не остановишься.

• Колбасные изделия. Нежирной колбасы не бывает! Даже вареной.

• Сосиски, сардельки. К сожалению, россияне любят эти колбасные изделия, и сложно заставить всю семью отказаться от этого.
Но они не должны составлять основу рациона! Если человек утром съедает 2 бутерброда с ‘Докторской’ колбасой, на обед — пару сосисок, на ужин — 2 сардельки, он вряд ли похудеет.

• Сахар, сладкое, конфеты, пирожные, шоколад и проч. Казалось бы, сахар — это углеводы (то есть 1 г дает только 4 ккал). Зачем
же его исключать? Здесь хитрость чисто математическая: в 100 г хлеба содержится 50 г углеводов, то есть 200 ккал. В 100 г сахара — 100 г углеводов, то есть 400 ккал. В сахаре углеводы сконцентрированы! К тому же в тортах, пирожных и шоколаде содержится еще и много жира. Вот почему калорийность этих продуктов может быть даже выше, чем чистого сахара.
• Алкоголь. 1 г чистого спирта — 7 ккал. Если речь идет о вине и пиве, то содержащиеся там углеводы увеличивают калорийность.
Любители пива, как правило, имеют избыточный вес — ‘пивной’ животик, хотя этот напиток в 6—7 раз менее калорийный, чем водка. (100 г водки = 40 г спирта = 280 ккал. 100 г пива — с учетом углеводов и спирта = 40 ккал.) Но кто же пьет пиво по 100 граммов?! А литр пива — это 400 ккал.
Стало быть, человек, выпивающий вечером, после работы, пару бутылок пива, заменяет им достаточно большую часть своего суточного количества калорий.

Правило №2

Можно есть без ограничения продукты, содержащие много воды. Вода действительно входит в состав жира, но жир состоит не только из воды! Чтобы получился жир, вода должна с чем-то связаться. Значит, нужно ограничить то, с чем она может взаимодействовать! Лишняя вода будет просто уходить. (Только не тогда, когда человек вынужден ограничить потребление жидкости по показаниям — из-за заболевания сердца, или почек.)

К этим продуктам прежде всего относятся любые овощи. Их можно есть без ограничений: т. е. имеются в виду нормальные порции — к тому же приготовленные без жира или с минимальным его количеством. В таких порциях калорийность этих овощей настолько мала, что ее можно не учитывать. Именно эти продукты должны составлять основу рациона! Тем более что они имеют большой объем и дают чувство сытости.

Разрешаются все виды овощей и зелени, кроме: картофеля, кукурузы, зрелых бобовых (фасоль, горох). Их тоже можно есть, но эти продукты относятся к третьей группе. Во фруктах много воды, но в них есть усвояемые углеводы! А в овощах они представлены клетчаткой, которая не усваивается, поэтому существенного количества калорий овощи не дают.
Вода, чай, кофе (разумеется, без сахара), напитки с сахарозаменителями (с пометкой ‘лайт’, ‘диет’). Они практически не содержат калорий — их можно приравнять к воде.

Правило №3

Все остальные продукты разрешается есть в умеренных количествах, используя принцип: ‘делим пополам’. Понимать это надо буквально! Обычная общепитовская порция — макароны, котлета, 2 куска хлеба и огурец. Убирается половина макарон, 1 кусок хлеба и половина котлеты. А освободившееся на тарелке место заполняется овощами (сырыми, вареными, запеченными без растительного масла или с минимальным его количеством). А можно поделить по-другому. Один может съесть все макароны, но отказаться от хлеба, мясо отложить. Другой макароны не любит, зато не откажется от овощей с хлебом. При этом объем порции остается прежним, а калорийность снизилась в 2 раза!

Что касается хлеба и хлебобулочных изделий, то большой разницы между белым и черным хлебом нет. Человек гордится, что не ест белый хлеб, а только черный! Но калорийность потребляемого черного хлеба получается больше, чем белого и черного, вместе взятого.

Макароны не нужно исключать из рациона: пусть будут, но в ограниченном количестве! Калорийность каши из любых круп при-мерно одинакова. Откуда взялись рекомендации, что для снижения веса нужно есть какую-то определенную кашу, непонятно.
Картофель, кукуруза, бобовые — весьма и весьма умеренно.
При потреблении нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов главное — знать меру.
Фрукты тоже попадают в эту группу, причем каких-то специфических, низкокалорийных, не существует. Все это есть можно человеку с избыточным весом. Единственное правило: умеренно! Лучшим показателем, правильно ли построена структура питания, будет собственный вес! Если он снижается — значит, все делается правильно. Если не снижается, надо искать ошибки.

Самое главное для похудания — все-таки не физкультура, а уменьшение калорийности рациона. Кому-то нужно совсем чуть-чуть — и вес начинает снижаться, а кому-то на первом этапе нужно ‘сократиться’ в 2 с лишним раза!

Как правило, человек начинает переедать после того, как он долго не ел. Это относится и к варианту, когда человек не обедает. При таком режиме трудно соблюдать умеренность. Типичная ситуация; утром — кофе, на работе перекусил яблоком или бутербродом. Вечером домой пришел раздраженный, усталый, голодный. Съел ‘комплексный’ обед-ужин и лег смотреть телевизор. Поэтому важным элементом в процессе снижения веса будет дробное питание (5—6 раз в день, но небольшими порциями). Между завтраком, обедом и ужином надо устраивать ‘перекусы’, чтобы к моменту основного приема пиши не было ‘волчьего аппетита’!

Когда человек говорит: ‘Я похудел, потому что не ел после 6 часов вечера’, — он искренне заблуждается! Человек просто уменьшил калорийность рациона: раньше-то он ел и в 6, и в 9, а теперь только в 6 часов. Более правильный принцип похудания — ступенчатый. То есть человек должен поставить себе конкретную цель — это важно! Если избыток составляет 30 кг, не надо замахиваться на идеальный вес! Конечно, это было бы желательно, особенно если у человека уже есть заболевания из-за избыточного веса или существует вероятность того, что они возникнут. Лучше ставить реальную цель. Оптимальный темп похудания — 0,5—1 кг в неделю! Если дальше худеть такими темпами тяжело, можно несколько расширить рацион, но так, чтобы достигнутый вес удерживать и ни в коем случае не возвращаться к прежнему!

Через какое-то время можно сделать новую попытку, опять поставить себе конкретную цель — может быть, более скромную: не 3, а 2 кг за месяц. Достигнув желаемого веса, в дальнейшем придется придерживаться такого типа питания, чтобы удерживать вес в течение всей жизни. Только выстроив четкую тактику похудения, именно ступенчатую, поэтапно, по 1—2 кг за 2—3 недели и не увеличивая калорийность питания, постепенно привыкать к новому, здоровому образу жизни.

Какую диету после этого использовать — это личное дело каждого. Главное — не переедать и максимально снизить количество потребляемых жиров. Организм с благодарностью пойдет вам на встречу.

Пивная диета: «Жидкий хлеб» или яд?

Если в слове «хлеб» сделать четыре ошибки, то получится «пиво» — анекдот бородатый, но все подмечено верно. Может не зря называют пиво вторым хлебом. И по популярности они друг от друга недалеко ушли – постоянные гости во многих домах, и некоторые источники утверждают, что по пользе своей пиво вполне заслужило звание «жидкий хлеб» — никуда здоровому и активному человеку без этого кладезя витамина В и других полезных веществ не деться. А особые приверженцы предлагают даже худеть при помощи пива – пивная диета полноправно существует среди других диет.

Выпил, закусил, похудел

Суть пивной диеты довольно проста. Диетологи, придумавшие ее, утверждают, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно семь дней пить пиво, а правильнее сказать, есть «жидкий хлеб». Витамины и минералы, содержащиеся в хмельном напитке, будут поддерживать организм, а сам напиток поможет справляться с чувством голода. Вот, собственно, рацион диеты на неделю:

1-й день:
100 граммов гречки, от одного до полутора литров пива в течение дня;

2-й день:
100 граммов вареной курицы, от одного до полутора литров пива в течение дня;

3-й день:
100 граммов отварного нежирного мяса, от одного до полутора литров пива в течение дня;

4-й день:
100 граммов отварной рыбы, от одного до полутора литров пива в течение дня;

5-й день:
Любые фрукты и овощи, кроме бананов и винограда и, как обычно, от одного до полутора литров пива в течение дня;

6-й день:
В течение всего дня никакой еды, только пиво – от двух до двух с половиной литров.

7-й день:
Только минеральная вода в неограниченном количестве.

Знаю, многих разочаровало отсутствие в рационе соленых орешков и сухариков. Я сама была неприятно удивлена. Тем более,что все входящие в меню диеты продукты следует употреблять совершенно без масла, соли и каких либо специй. Но этот минус меркнет на фоне лестного обещания потерять за две недели минимум 5 кг!

Перспектива заманчива, но по мне, так весьма спорная и туманная.
Туманная из-за алкогольных паров, которых в пиве сегодня не так уж и мало. У каждого из нас своя норма – кто-то пьет, как бравый гусар и не хмелеет, а кто-то от одного запаха уже на стадии «щас спою». В любом случае, официальный недельный запой без закуски и минералочно-похмельным воскресеньем на мой изысканный вкус на диету не сильно тянет.

С другой стороны, помню, как-то сосед с нижнего этажа в запой ушел. Так через две недели пьянства без намека на закуску мужик, действительно усох. Не думаю, что он пил пиво, а не что-то покрепче, но давайте взвесим все «за» и «против» прежде чем ставить крест на столь оригинальной диете.

Губит людей не пиво

Ученые Мюнхенского института доказали, что литр нефильтрованного пива полезнее литра молока. От немцев никто ничего другого и не ожидал, но им вторят и испанские ученые, утверждающие, что пиво является кладезем витаминов и мощным антиоксидантом. Напитком молодости назвали его недавно японские ученые.

Таким лестным отзывам пиво обязано в первую очередь своему основному компоненту – хмелю . Именно он, являясь мощным природным антиоксидантом, наделяет напиток способностью влиять на метаболизм клеток, останавливая старение организма. Хмель так же снижает уровень холестерина в крови.

Углекислый газ в пиве улучшает кровообращение во внутренних органах и стимулирует желудочную секрецию. Ценно пиво и своим минеральным составом, ведь в нем есть калий, кальций, магний, фосфор, цинк, медь и железо.

Горькие вещества в этом продукте улучшают пищеварение и наделяют пиво бактерицидными свойствами, а соли лимонной, щавелевой и уксусной кислот помогают обмену веществ.

Ударить пивом по здоровью?

Однако те же горькие вещества несут организму и вред – в компании с хмелем они способствуют появлению «пивного живота». В большой концентрации в организме горькие вещества могут вызывать галлюцинации.
Но это далеко не самые большие минусы пива. Не смотря на содержащиеся в нем витамины и минералы, пользы от этого нет никакой. Дело в том, что пиво обладает мочегонным эффектом, за счет чего все полезное из организма уходит, простите, в унитаз. Белки, углеводы, калий, магний, витамин С – это далеко не все, что вымывает из организма «жидкий хлеб». И шутить с этим нельзя, ведь последствия могут быть очень серьезными: судороги в ногах, болезни суставов, сбои сердечного ритма, сухая и дряблая кожа.

Во время спиртового брожения в пиве сохраняется множество побочных продуктов брожения, таких как сивушные масла, альдегиды, эфиры и метанол. Все они являются ядовитыми соединениями, а их концентрация в пиве в несколько десятков раз превышает допустимое количество этих веществ в водке. Только прошу не воспринимать эту информацию как агитацию в пользу водки.

Хотя чем больше я узнавала о пиве, готовя этот материал, тем больше убеждалась, что водка с сопутствующей ей белой горячкой, и рядом не стояла с «жидким пивом». Хотя бы потому, что, как бы некоторые не уверяли будто пиво не вызывает привыкания, правда сурова: водочный алкоголизм возникает в пять раз медленнее пивного. Дело в том, что водку наш организм не шибко жалует, а потому привыкает к ней долго и до последнего пытается сопротивляться. Даже у алкоголика со стажем наступают периоды отвращения к водке – это можно сказать конвульсии спившегося организма, последние порывы сопротивления. А с пивом история совсем другая. Организму изначально нет необходимости привыкать к нему, никакого отторжения и периода адаптации не происходит. Помимо того, что, как уже было сказано, пивной алкоголизм наступает гораздо быстрее водочного, опасен он и тем, что на пути к нему нет никаких «тревожных звоночков». Так что невинное распитие пива по вечерам может незаметно перерасти в большую беду. Кстати, замечу еще, что если водку пьют в компании и за накрытым столом (если, конечно, речь не идет об окончательно спившихся товарищах), то пиво вполне можно пить и в гордом одиночестве, на улице и дома, днем и вечером.

Пивной алкоголизм является тяжелым психологическим заболеванием. Бывает, что его не замечают даже близкие люди больного человека, считая его пристрастие к пиву дурной привычкой. Это происходит в первую очередь потому, что пивной алкоголизм сопровождается анозогнозией. Это означает, что человек не признает свою болезнь и не воспринимает критику по этому поводу. Между прочим, сами наркологи утверждают, что с водочным алкоголизмом бороться гораздо легче, чем с пивным. Но, разумеется, нас эта информация не интересует, так как мы не такие!
Наверное, многие слышали, что алкоголь разрушает клетки головного мозга. Но не стоит думать, что это касается только больших доз. Количество этилового спирта всего в одной бутылке пива убивает тысячи клеток головного мозга. Мертвые клетки, проделав путь по кровеносным сосудам, попадают в почки, а затем в мочевой пузырь, откуда рвутся на волю, чтобы распрощаться с нами навсегда – между прочим, клетки эти не восстанавливаются. Так что слабоумие и снижение оценки личности – не пустые слова, а вполне реальные диагнозы, которые могут проявиться у любителей пива.
Употребление пива способствует утолщению стенок сердца, некрозам сердечной мышцы и другим неприятностям с нашим «мотором». Думаю, у всех на слуху понятие «пивное сердце», но не все знают, что это не абстрактное название, а настоящее заболевание – из-за регулярного употребления пива сердце провисает, становится слабым и дряблым, из-за чего не может полноценно качать кровь.

У мужчин «сидящих» на пиве постепенно развиваются грудные железы. В этом плане природа к женщинам оказалась не милостива, потому у нас ничего кроме живота от этого напитка не вырастет. Вру – еще растет вероятность заболевания раком. Да, связь женского пристрастия к пиву и развития злокачественных опухолей доказана учеными, как, кстати, и то, что кормящие грудью матери, пьющие хмельной напиток, могут «подарить» своему ребенку эпилептические судороги.
Пиво быстро попадает в кровь, благодаря углекислому газу, что постепенно провоцирует развитие варикозного расширения вен.

Надеюсь, этих аргументов вполне достаточно для того, чтобы пусть не совсем отказаться от употребления пива, но хотя бы убедить вас не сидеть ни на каких пивных диетах. Польза пива – миф. При регулярном употреблении пиво вредно, как и весь алкоголь.
Ага, кстати, калифорнийские ученые провели исследования, в процессе которого отслеживалась «жизнь» витамина В в пиве. И знаете, к чему они пришли? Витамин В, которым так славится пиво и из-за которого его иногда дают даже маленьким детям, в пиве есть. Но есть он в таком количестве, что для получения суточной нормы этого необходимого элемента взрослый человек должен выпивать от 9,5 до 15 литров пива в день! Как вам такая математика?

Так как же быть с пивной диетой, из-за которой, собственно, я и начала писать эту статью? Мой вам совет – бегите от нее пока не поздно. А лучше замените пиво кефиром или другими кисломолочными продуктами. Ведь гречка с кефиром – это прекрасный рацион на день для тех, кто хочет менее экстремально сбросить лишний вес.

Вся правда и мифы о пивной диете

Чего только не придумали люди в погоне за стройным телом и маленькими цифрами на весах. Голодания, правильное питание, всевозможные диеты. Каждый, кто желает похудеть без отказа от любимых продуктов может найти для себя подходящий рацион. Наряду с шоколадной диетой популярностью пользуется пивная диета. Этот способ похудения отлично подойдет любителям пенного напитка, которые хотят сбросить вес, но не желают отказываться от прохладительного напитка.

Конечно, сохранение здоровья в данном случае не стоит на первом месте. Ведь практически все, кто когда-либо пытался худеть, знают, что при любом типе диетического питания, один из главных запретов – это запрет на алкоголь. А в данном случае он становится, чуть ли не главным продуктом в рационе человека на 7 дней.

Принципы пивной диеты

У многих читателей естественно возникнет вопрос о том, можно ли пить пиво при диете, ведь весь алкоголь запрещен. На данной диете предусмотрено употребление 1 литра пенного напитка в день. Помимо этого, можно съедать до 100 грамм разрешенных продуктов.

Большое количество алкоголя может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому, прежде чем начинать придерживаться этого способа похудеть, следует изучить главные принципы этого способа:

• время соблюдения диетического питания 7 дней, в крайних случаях его можно увеличить до 14 дней (но не рекомендовано);
• пиво нужно выбирать натуральное, лучше свежесваренное, без консервантов и красителей, с натуральным солодом и хмелем;
• повтор диеты как минимум через 1-1,5 месяца;
• соблюдение питьевого режима, который включает в себя 2-3 л чистой воды в сутки;
• максимальное количество пива – 1 литр в день;
• не принимать пищу после 20.00;
• пенный напиток выпить в течение всего дня, но не за один раз;
• пиво при диете лучше выбирать темное, оно более калорийное, но содержит в себе больше витамина В, микроэлементов и минералов, которые способны возместить недостаток этих элементов.

Противопоказания

Поскольку диета на основе пива предусматривает относительно большое количество алкогольной продукции, она имеет противопоказания. Нельзя придерживаться такого режима питания беременным и кормящим женщинам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, почек и, особенно, печени.

Нельзя такой рацион использовать детям и молодым людям до 21 года, пенсионерам, и тем, кто принимает лекарственные средства.

Разрешенные и запрещенные продукты

Как и любая другая, диета на пиве предусматривает отказ от целого ряда продуктов:

• уличная еда, блюда из ресторанов быстрого питания;
• жареное;
• сладкое (шоколад, зефир, мармелад, кондитерские изделия – торты и пирожные, конфеты);
• мучное (макароны, хлеб, блины, выпечка);
• высокоуглеводные фрукты, например, бананы;
• газированные напитки, соки;
• сухофрукты;
• колбасы, сосиски, копчености;
• консервы;
• сельдь, скумбрия (жирные и соленые рыбные продукты);
• соленья, закуски к пиву (орешки, чипсы, сухарики);

В общем, под запретом сахар в любом виде, мука, углеводы, другой алкоголь, кроме пива крепостью 3-5%.

Пивная диета предполагает употребление:

• фрукты (яблоки, гранаты, цитрусовые);
• крупы и каши из них (гречка на воде, овсяная каша, дикий отварной рис);
• белковые продукты в виде мяса (говядина и курица);
• нежирная рыба, морепродукты (семга, форель, сардины, лещ);
• пиво светлое и темное, живое.

Помимо указанных продуктов, эта диета позволяет один раз за все время съесть дольку темного шоколада и выпить чашку несладкого кофе.

Пивная диета: меню на неделю

Беря за основу разрешенные продукты питания, можно составить примерный рацион на неделю. Это меню не является обязательным и в него могут быть внесены изменения, в соответствии с предпочтениями худеющего.

Если нет возможности придерживаться диеты целую неделю, можно сократить ее до 3-х дней. В этом случае первые дни повторяют рацион 1 и 2 дня из семи, а на 3-ий день заменить овощи на рыбу.

Также в разгрузочные дни можно пить молоко, а разогретое пиво с ложкой меда на ночь поможет вылечить простудные заболевания.

Для набора веса на пивной диете к обычному рациону прибавляется ежедневное употребление стакана сметаны с добавление небольшого количества пива.

Достоинства пивной диеты

Эта диета придется по душе любителям этого напитка, в том числе тем, кто желает избавиться от пивного живота.

Употребление натурального пенного напитка с хмелем и солодом позволит поддержать уровень минералов и витаминов. Доказано, что умеренное употребление поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению иммунитета.

Также плюс использовать пиво при похудении в том, что нет необходимости считать калории и разрабатывать сложный рацион питания. Все предельно просто, легко запомнить примерное меню и корректировать или менять продукты местами. Единственное условие оставить субботу и воскресенье разгрузочными днями.

Гарантированное похудение, конечно не на 10 кг, а 3-5 кг сбросить вполне реально. Пиво обладает мочегонным эффектом, поэтому потеря веса обусловлена прежде всего избавлением от лишней жидкости в организме.

Недостатки пивной диеты

Пивная диета не прибавит здоровья тому, кто ей будет увлекаться. Тем более, пенный напиток в больших количествах может вызывать привыкание из-за спирта в его составе. Поэтому эта диета противопоказана лицам, имеющим ранее, или в данный момент пристрастие к алкогольным напиткам. Также водители не смогут попробовать такой неординарный метод потери веса. Из-за маленького количества поступающего в организм белка, у человека могут появиться отеки.

Алкоголь повышает аппетит, поэтому к концу недели становится сложно придерживаться скудного рациона. Но залог успеха именно в том, чтобы выдержать все 7 дней до конца. Выходить из диеты нужно постепенно каждый день, добавляя в меню запрещенный продукт. Иначе все усилия очень быстро сойдут на нет, а потерянные килограммы вернутся.

Решаясь на такой способ похудения нужно учесть, что есть большой риск развития нарушений работы ЖКТ, гастроэнтерологических отклонений, нагрузка на печень и другие внутренние органы. Мужчины рискуют нарушить гормональный фон, вызывая таким количеством алкоголя выработку гормонов фитоэстрогенов, которые приведут к перестройке организма на женский лад.

Для тех, кто ежедневно работает и общается с людьми, запах алкоголя будет мешать выполнять свои обязанности. Как минимум, люди вряд ли будут обращаться к специалисту, от которого исходит специфический запах спирта. Кроме того, маленькое количество калорий и питательных элементов сделает худеющего вялым, слабым и постоянно уставшим, возможно появление головных болей.

Отзывы

Пивная диета вызывает множество откликов. Кто-то заявляет о похудении на ней, а кто-то даже не представляет, как можно целую неделю выпивать столько алкоголя, пусть даже не крепкого. Каждый сам может попробовать на себе этот способ избавления от лишнего веса, но для начала стоит рассмотреть все «за» и «против». Чтобы принять взвешенное решение.

Вообще такие способы похудения как всегда основаны на ограничении в питании, поэтому стоит только вернуться к обычному дневному меню, как весь сброшенный вес вернется вместе с парой новых килограмм. Скорее всего, экспресс-диеты, подобно этой, подойдут для быстрого сброса веса к какому-то мероприятию или празднику. Для получения долгосрочного результата они не применяются.

Цена диеты

Стоимость продуктов на период соблюдения пивного рациона легко подсчитать. На весь период придется купить 6,5 л пива, причем приобретать лучше каждый день свежее. В среднем это около 1500 рублей, но стоимость пенного напитка зависит от региона, поэтому для разных областей стоимость будет отличаться.

Все остальные продукты можно закупить на сумму около 500-700 рублей. Если покупать только на одного человека по 100 г (в пересчете на отваренный продукт), то выйдет очень бюджетно. Таким образом, пивная диета довольно экономный вариант похудения, но стоит ли рисковать своим здоровьем каждый решает сам.