Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

От курение похудело лицо

Кожа и курение

Одной из самых пагубных привычек является курение.

Несмотря на то, что врачи давно доказали, что курение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, численность курильщиков ежегодно растет.

Как влияет никотин на кожу? Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов. Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что ухудшает способности к регенерации. А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание. Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

Токсины, попадая в организм, превращаются в свободные радикалы, которые вызывают мутацию клеток и ускоряют процесс их старения. Развитие таких последствий, как разрушение эластина и коллагена, нехватка витаминов А и Е происходит за несколько лет регулярного курения сигарет.

В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.я упругость и свежесть кожи.

Многие слышали выражение «лицо курильщика». Что же значит «лицо курильщика»:

Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.

  • Желтизна кожи. Желтый цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения. Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.

· Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой.

· Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.

  • Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице.
  • Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку.
  • Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен.
  • Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются. Это приводит к повышенному давлению и напряжению стенок сосуд, внешнее проявление этого — сиреневатые круги под глазами.
  • Сухость кожи или жирность? У курильщика наблюдается сухость кожных покровов. Даже если до курения кожа была жирной, то постоянное воздействие на нее дыма и оседание вредных составляющих ее очень высушивают.

Влияние курения на кожные ткани не ограничено их преждевременным старением. Эта вредная привычка способствует развитию или утяжелению протекания многих дерматологических заболеваний.

· Плохое заживление ран. Повреждения дермы, в том числе после травм или хирургических операций, заживают медленнее. Увеличивается риск инфекционных осложнений, тромбоза сосудов, некроза тканей. Причины этого связаны с недостатком кислорода, замедленной миграцией кожных клеток в очаг повреждения, ухудшением синтеза коллагена. В области раны нарушается образование новых кровеносных сосудов. Пагубная привычка способствует развитию и длительному течению кожных язв, например, при диабете или варикозе.

· Инфекционные заболевания. Повышается вероятность развития и тяжесть течения стафилококковой и стрептококковой инфекции ( рожистое воспаление , стрептодермия , пиодермия и другие), молочницы на слизистой оболочке полости рта, вирусной папилломатозной инфекции, включая остроконечные кондиломы . При наличии кондилом повышается риск рака (у мужчин – опухоли полового члена, у женщин – шейки матки и вульвы).

· Рак кожи. Удваивается риск развития плоскоклеточного рака кожи . Также увеличивается риск лейкоплакии полости рта (предракового состояния), рака языка, губ. Отказ от вредной привычки снижает риск метастазирования рака губы в 2 раза.

· Ладонно-подошвенный пустулез. Это хронический, плохо поддающийся лечению дерматоз, характеризующийся появлением покраснения, сыпи и шелушения на подошвах и ладонях. В основном заболевание развивается у курящих женщин среднего возраста. Патогенез болезни объясняется связыванием никотина с ацетилхолиновыми рецепторами в потовых железах и их протоках, что меняет их структуру и вызывает постоянное воспаление. Проявления болезни могут затронуть и потовые железы, расположенные на лице.

  • Псориаз. У курильщиков течение псориаза более тяжелое. Никотин стимулирует образование медиаторов воспаления и размножение кератиноцитов.
  • Дискоидная красная волчанка. Риск этого заболевания возрастает в 10 раз. Аутоиммунная активность увеличивается за счет стимуляции лейкоцитов. Лечение в таком случае менее эффективно.

Помимо кожи лица, страдает и полость рта: нередко наблюдается кандидоз, хейлит (воспаление губ), ангулит (трещинки в уголках рта), воспаление десен и языка.

Гораздо опаснее может быть влияние сигарет и никотина на кожу при уже имеющихся заболеваниях, наследственной предрасположенности к ним или других факторах риска.

Воздействие высоких температур, канцерогенные вещества, содержащиеся в табачном дыму и свободные радикалы, образующиеся при распаде компонентов сигареты могут стать причиной развития меланомы – злокачественной опухоли кожи. Это онкологическое заболевание у курильщиков в 2 раза чаще дает метастазы в другие органы и в 2 раза чаще приводит к летальным исходам.

Кроме меланомы, курильщикам угрожает рак губы и рак слизистой оболочки полости рта, риск заболеть этими заболеваниями у любителей никотина выше в 77,5 раз!

Еще одна специфическая болезнь курильщика – это болезнь Венсана, при котором воспаляется и начинает отмирать кожа десен. А какие ощущения при этом испытывает больной и чем это опасно, каждый может представить сам.

Даже эпизодическое курение крайне вредно для кожи лица и тела в целом , только полностью отказавшись от сигарет можно надеется на постепенное возращение здоровья и здорового цвета лица !

как очень быстро похудеть дома

капсула похудения актинидия, как похудеть на сладком быстро
быстро и безболезненно похудеть
сильное мочегонное средство для похудения
как быстро похудеть парню 16 лет
мочегонное средство для похудения дешевое

Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой возможно далеко не при любом рационе питания. Мода на стройность диктует большую востребованность различных диет для похудения. В разное время популярными становились низкоуглеводные, белковые, кефирные, луковые, японские, французские, кремлевские, китайские и многие другие диеты. Какая диета подходит именно для вас? Какой можно пользоваться постоянно, а какую использовать только как экстренную, скорую помощь для того, чтобы похудеть на 3-4 кг за пару дней? Какие противопоказания есть у каждой диеты? Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. Самая эффективная диета для быстрого похудения: подборка лучших систем и методик с описанием, правилами, достоинствами, возможными трудностями и противопоказаниями. Самая эффективная диета для похудения в домашних условиях. Решив похудеть, женщины пересматривают свой рацион. Есть два варианта: сбалансировать питание и режим физических нагрузок, и привести вес в норму в режиме минус 0,5-2 кг в неделю, или же похудеть быстро на одной из экстремальных, но эффективных диет. Цель похудеть принципиально ничем не отличается от любой другой цели. Это понятие стратегическое, и для достижения цели, а также удержания результата необходимо начинать любой путь именно с определения цели этого пути. Для начала нужно разделить понятия цель и задача. Снижение веса – это задача, которую необходимо решить, она отвечает на вопрос: что нужно сделать?. А цель похудения должна ответить на вопрос: Для чего необходимо всё это затевать? В случае похудения определить цель можно через мотивацию. Если вам очень надо похудеть без последствий, воспользуйтесь помощью самой природы. Например, обмануть чувство голода можно настоем из инжира и чернослива. Возьмите по 250 г того и другого, залейте тремя литрами воды и дайте остыть. Но сильные эмоции имеют свойство быстро проходить. Ориентация на окружающих приводит к постоянным размышлениям: А оценят ли они мои усилия?. Если старания не удостаиваются награды, вы возвращаетесь к привычному рациону и наступает конец диеты. Дома ешьте на маленьких тарелках. Поощряйте себя. За каждые десять минут упражнений бросайте в копилку полтинник. Как правильно похудеть естественным путем? Только работающие рекомендации по эффективному похудению без вреда для здоровья! Правила питания и физических упражнений, правильная скорость похудения. Как правильно худеть: питание, упражнения и скорость снижения веса. Рекомендации, приведённые в этом разделе, легче выполнять людям, которые уже побывали на наших сеансах и находятся в режиме естественного похудения. Они сводятся либо к напоминанию, либо к разбору наиболее частых ошибок. Единственная реальная возможность правильно похудеть. Относительным недостатком суспензий является непродолжительность их действия: быстро попадают в желудок и запускают процесс коррекции восстановления нормальной работы ЖКТ, но достигнутого эффекта хватает на 3-4 часа. Тем не менее, для облегчения разовых диспепсических симптомов антациды, особенно нового поколения, подходят лучшим образом. Исследования демонстрируют, как много нужно заниматься, чтобы похудеть при помощи одних физических упражнений. Группа ученых из Университета Кентуки в течение нескольких лет исследует похудение при помощи физических упражнений. Основной вопрос, на который они пытались дать ответ, может ли человек потратить при упражнениях больше энергии, чем ему приходится восполнять с едой. Компенсация килокалорий. Как похудеть правильно и без вреда для здоровья? Обзор диет для похудения и их эффективность с точки зрения диетолога-эндокринолога. Диета при ожирении, как худеть правильно. Ожирение – одна из самых актуальных проблем современного мира. В некоторых странах оно уже достигло масштабов эпидемии. Аппетит очень тесно связан с психоневрологическим статусом. Потеря веса в период стресса компенсируется после его ослабления. Тяжёлые же депрессии могут привести к длительному отказу от пищи и сильному снижению веса. Нередко запускается циклический механизм, при котором начавшееся истощение оказывает влияние на психику. В этом случае самостоятельный выход из замкнутого круга становится невозможен и необходима помощь специалистов. Одним их ярких примеров подобной потери веса является анорексия, представляющая реальную угрозу для жизни. Алкоголизм, наркомания, курение. Как безопасно похудеть? Казалось бы, похудеть очень просто. Достаточно придерживаться жесткой диеты, активно заниматься спортом, и лишние килограммы исчезнут. Но такой подход к снижению массы тела не всегда эффективен и безопасен. Сбросить лишний вес без вреда здоровью можно, соблюдая основные правила или прибегнув к бариатрической операции, но при условии, что есть показания к ее проведению. Безопасные правила и методики для похудения. Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это: Худеть медленно.

Читать еще:  Нужен ли казеин при похудении

быстро и безболезненно похудеть как очень быстро похудеть дома

как очень быстро похудеть дома сильное мочегонное средство для похудения

что делать чтобы быстро похудело лицо
заказать капсулы для похудения оригинал
какие продукты убирают жир с живота
убрать жир с живота мужчине диета
бобы для похудения в капсулах купить
народные средства для похудения

момордика капсулы для похудения, как можно очень быстро похудеть, убрать жир с живота и ляшек упражнения, как похудеть в щеках быстро и скулы, капсулы для похудения фатзорб отзывы цена. сделать средство для похудения, как убрать жир в области живота, на сколько быстро можно похудеть, если быстро ходить можно похудеть. какое самое лучшее средство для похудения отзывы, быстро похудеть в домашних условиях бесплатно Fruitalica — это органическая формула, которая особенно эффективна в борьбе с лишним весом. Препарат для снижения веса был разработан на основе экстрактов ягод годжи, ковадонга и манго. Три активных ингредиента значительно ускоряют обменные процессы в организме. Под их воздействием происходит постоянное сжигание жира, который затем преобразуется в активную энергию. Fruitalica — это органическая формула, которая особенно эффективна в борьбе с лишним весом. Препарат для снижения веса был разработан на основе экстрактов ягод годжи, ковадонга и манго. Три активных ингредиента значительно ускоряют обменные процессы в организме. Под их воздействием происходит постоянное сжигание жира, который затем преобразуется в активную энергию.

Можно ли похудеть, бросив курение?

Курение нынче не в тренде, и многие, ориентируясь на модные тенденции, или каким-то личным убеждениям перестают курить. Ошибочные мнения о том, что бросая пагубную привычку, человек стремительно набирает лишний вес, заполонили весь мир. Многие боятся бросить курить только из-за того, чтобы сохранить точеную фигурку.

Но как же быть, если курение является ядом, который медленно съедает человеческий организм изнутри? И все же, можно ли похудеть, не набирая впоследствии вес, если бросить курить, и если человек уже избавился от привычки, как ему похудеть?

Почему человек полнеет после отказа от курения

Причины похудения от сигарет

После отказа от пагубной привычки в большинстве случаев происходит стремительный набор веса (в среднем – 5 кг только за первый год). Правда, иногда габариты также быстро уходят, но это бывает крайне редко. Разочарованных после очередного взвешивания оказывается гораздо больше.

А происходит набор веса по следующим причинам:

  • Синдром ликвидации. У курящего человека никотин, попадая в ткани, заменяет собой ацетилхолин и другие элементы. В конечном счете, нарушается метаболизм. При недостатке или отсутствии никотина организм компенсирует недостаток ферментов, увеличивая свой вес.
  • Компенсирование переживаний едой. Курильщики привыкли при малейшем стрессе выкуривать сигарету. Отказавшись от курения и испытав очередное напряжение, человеку нужно выйти из стрессовой ситуации, и, не видя другого выхода, он «заедает» проблему.
  • Замедленный метаболизм. Больше калорий сжигается у курящих женщин, чем у не имеющих данной привычки представительниц прекрасного пола. И в этом случае прекращение поступления в организм никотина без корректировки меню и образа жизни может способствовать набору лишних килограммов.
  • Изменение работы ЖКТ. Доза никотина снижает количество производимого желудочного сока. Когда человек бросает курить, процессы восстанавливаются, и он постоянно может испытывать чувство ненасыщенности. По этой причине бывший курильщик употребляет больше «вредной» еды.
  • Усиление работы органов чувств, а в частности – вкуса и обоняния способствует чрезмерному употреблению пищи. Данное ощущение можно сравнить с действием усилителя вкуса на рецепторы. Но, как правило, после адаптации организма к здоровому образу жизни, эффект пропадает.

Как курение воздействует на потребность в еде

Никотин, содержащийся в сигаретах, снижает аппетит. По этой причине многие курильщики завтракают чашкой кофе с любимой сигаретой и в течение дня ничего не едят. Так, покурив перед обедом, человек съедает значительно меньше пищи, а ужин и вовсе может заменить той же выкуренной сигаретой. Подобный режим питания способствует легкому снижению веса, но далеко не всем известно то, что организм тем временем испытывает глубокую стресс-реакцию и расходует очень значимые для него ресурсы. В итоге тело истощается, и нарушается работа желудочно-кишечного тракта.

Как эффективно похудеть после категорического отказа от курения

После того, как привычная доза никотина перестает регулярно поступать в организм, аппетит возвращается с бешеной силой. Чтобы укротить потребность в еде, не набирая лишних килограмм, надо есть как можно больше несладких фруктов и сырых овощей.

Обязательно читайте: Как помогает клюква при похудении?

Следование распорядку дня имеет большое значение при отказе от курения. Продуманное пищевое поведение играет важную роль для равномерного распределения получаемого в течение дня калоража.

Заключается режим в следующем:

  1. Питаться нужно не реже, чем каждые 2,5 – 3 часа. Есть необходимо медленно, чтобы сигнал в мозгу о насыщении пришел вовремя, а не с опозданием.
  2. Режим питья – обязательное условие. За день нужно выпивать от 1,5 до 2,5 литров воды, в зависимости от веса.
  3. Кардио-тренировки, ежедневная пешая ходьба, отказ от лифта и другие физические нагрузки благотворным образом повлияют на весь процесс.
Читать еще:  Пищеварительные ферменты при похудении

Смысл сбалансированного рациона и здорового жизненного уклада заключается в том, чтобы между приемами пищи человек не чувствовал голода, и вредные привычки постепенно сменялись полезными.

Если вес не уходит…

Когда вышеописанные советы не помогают и вес предательски держится, можно воспользоваться своеобразной «разгрузкой» для организма в виде несложной диеты.

Предлагаем вам на выбор несколько простых диет, которые легко переносятся, поэтому соблюдать их не составит труда:

  1. Бабушкина диета. Общая продолжительность курса составляет всего 7 дней. Суть данной диеты заключается в том, чтобы безболезненно и без стресса снизить потребляемый калораж до минимума, не нанеся при этом урон здоровью. Так, предлагается уже готовое меню на каждый день с просчитанным количеством калорий. Из продуктов разрешается употреблять мед, травяной или зеленый чай, даже разрешается кофе, но в очень небольших количествах. Также позволен сыр твердых сортов, нежирное мясо или птица, отварные яйца, овощи, ягоды и несладкие фрукты. Из жиров допускается льняное или оливковое масло. Диета предполагает полный отказ от сахара, жира, соли и специй на весь недолгий период. Позволяет снизить массу тела до 5 кг.
  2. Бархатное голодание. Данный курс рассчитан на 28 дней, где первая неделя посвящена подготовке к переходу на другой режим питания, 14 дней – основной курс и последняя неделя – постепенный выход з диеты.
  3. Диета Дюкана, сроки которой рассчитываются сугубо в соответствии с особенностями организма и количеству лишнего веса, очень эффективна и позволяет поддерживать оптимальную для себя массу тела на протяжении всей жизни. Главными принципами данной диеты являются минимальные физические нагрузки в виде ежедневной получасовой пешей ходьбы (что под силу почти каждому), употребление чистой воды и овсяных отрубей. Диета делится на 4 этапа, для каждого из которых есть список разрешенных продуктов, из которых можно приготовить настоящие кулинарные шедевры. Полностью исключаются жиры, сахар и углеводы, разрешаются некоторые сорта мяса и птицы, овощи, обезжиренные молочные продукты, яйца и морепродукты. Главной особенностью диеты месье Пьера Дюкана является то, что есть можно в любых количествах, но только разрешенные продукты и при этом желательно соблюдать режим дня.

Важным правилом в соблюдении каждой из вышеперечисленных диет является отказ от алкоголя и курения, умеренные физические нагрузки и режим питья.

Можно ли удержать вес или похудеть, резко бросив курить

Особенности организма у всех разные. Кому-то, бросив курить, не приходится прилагать никаких усилий для сохранения или улучшения фигуры, для кого-то, наоборот, это является проблемой, и придется немало потрудиться ради соответствия эталону красоты.

Обязательно читайте: Правила питания на немецкой диете

Завязывая с пагубными привычками, важно придерживаться всего нескольких правил:

  • Употребляем сладости умеренно. Если хотя бы частично отказаться от сахаросодержащих продуктов, это в значительной степени поможет организму справиться с задачей.
  • Долой мучное и жирное. Продукты, содержащие муку и транс-жиры, будут только препятствовать сохранению фигуры или потере лишних килограммов. Лучше свести к минимуму их употребление, заменив ингредиенты растительным белком и клетчаткой.
  • Недостаток в еде. Желание покурить и намерение перекусить – чувства, которые легко перепутать после отказа от курения. В таких случаях спасают ситуацию кисломолочные и белковые продукты.

Если не все идет гладко – не стоит расстраиваться, создавая тем самым лишний стресс для организма, который впоследствии снова захочется заесть. Постепенно, с соблюдением вышеуказанных рекомендаций, организм преодолеет и эту преграду.

В помощь – спорт, или как похудеть после того, как бросил курить

Физические тренировки отлично предупреждают стремительный набор веса. Можно использовать велотренажер, заниматься быстрой ходьбой, плаванием или дыхательной зарядкой.

Важно: Ни в коем случае не допускайте слишком интенсивных нагрузок. У курильщиков зачастую забиты сосуды шлаками, которые создают тромбы и блокируют циркуляцию крови. Чрезмерное напряжение только усугубит работу сердечно-сосудистой системы.

Тренироваться нужно, постепенно увеличивая нагрузки до желаемого уровня. Стимулирующая музыка в плейлисте поднимет настроение и сделает нескучной тренировку, а занятия спортом отвлекут от желания потянуться за сигаретой.

Скрываем пристрастия

Желание сделать пару тяг сигаретой мозг курильщика зачастую путает с чувством голода и после курения он получает ложный сигнал о насыщении. Когда организм перестает получать регулярные дозы никотина, нередко аппетит перебивается внеплановыми трапезами, что за собой уже влечет столь нежеланное увеличение габаритов.

Психологический аспект курения в целом основывается на привычке курильщика время от времени подносить что-нибудь ко рту. Причиной подобного желания зачастую является не зависимость от никотина, а банальная слабость и ошибочное мнение о том, что курение успокаивает в стрессовых ситуациях.

Избавление от психологической привязанности возможно, важно лишь следовать правилам:

  • При желании покурить или что-то скушать, лучше выпить стакан воды или чашку несладкого черного чая,
  • Физические тренировки, ускоряющие сердцебиение и дыхание, приносят ощутимое удовольствие организму, подобное состояние вызывается и курением,
  • Важно не перебивать желание закурить семечками, сухофруктами или орешками, лучше использовать несладкие фрукты, сырые овощи и зелень,
  • Жевание жвачки, спички или зубочистки при желании закурить сигарету могут нарушить функционирование желудочно-кишечного тракта, поэтому данную привычку лучше пресекать на корню,
  • Чтобы успокоиться при нервных напряжениях, можно курение заменить перебиранием четок.

Важно не следовать своей слабости поднести что-нибудь ко рту, и вредная привычка исчезнет без последствий.

Компенсируем вредную привычку

Когда человек бросает курить, у него обостряются вкусовые рецепторы и обоняние. Отказ от привычных блюд после разрыва тесной дружбы с сигаретами может повлечь за собой расстройства психики. Чтобы не набрать в весе и не испытывать стресс в период адаптации организма к здоровому образу жизни, важно правильно подойти к вопросам питания, пересмотреть свои пищевые привычки. Обратите внимание не на количество употребляемой еды, а на ее качество. Готовьте вкусные и полезные блюда, наслаждаясь ими и не набирая лишних килограммов. Таким образом, чувство неполноценного удовлетворения желаний быстро пройдет, и отказ от привычки пройдет максимально безболезненно.

Обязательно читайте: Как эффективно убрать живот за 1 день?

После прощания с табачным дымом, человеческому организму нужно много энергии для очищения от ядов и токсинов. Не отказывайтесь от еды полностью, восполняйте свои запасы в необходимой мере, затрачивая калории на занятия легким спортом.

Отзывы

Ольга, 35 лет, г. Красноярск После отказа от курения я постоянно испытывала чувство голода, которое старалась купировать занятиями спортом и употреблением «правильных» продуктов. Подобная метода помогла мне безболезненно бросить курить и, к тому же, я похудела на 17 килограммов и уже год не поправляюсь! Мало того, о курении удалось забыть раз и навсегда!

Станислав, 28 лет, г. Казань В детстве я занимался спортом, потом бросил любимое занятие, сменив его офисной работой и курением. Несколько лет пытался бросить курить, но тут же набирал лишний вес и возобновлял привычку. Я задумался над вопросом, как же бросить курение, да еще при этом похудеть, и чтобы все это осуществить одновременно. Решил, что проблему нужно искать в себе и избавляться от причины курения, а не от самой привычки. Я полностью пересмотрел свой образ жизни, вместо перекуров стал тратить те же 10 минут во время рабочего дня на хождение по лестнице или другие легкие разминки, а в выходные посещение пивбара заменил визитами в спортзал. Желание держать что-нибудь у рта победил быстро, и уже два года я в отличной физической форме!

Наталья, 41 год, г. Тюмень Бросить курить я уже пытаюсь не один десяток лет. Физическая активность мне противопоказана по состоянию здоровья, употребление «правильной» еды сопровождается постоянным чувством голода, а постоянные срывы и нервозность только усугубляют ситуацию. В итоге, в среднем мой вес растет на 5 кг в год и никакие диеты не помогают. С курением на данный момент у меня проблем нет, но я не знаю, как смогу похудеть после того, как самостоятельно бросила курить.

Аркадий, 58 лет, г. Воронеж Бросить курить мне помогло банальное переключение внимания на что-то более интересное. Так у меня появилась любимая собака и прекрасное хобби – охота. Проводя тренировки с псом на свежем воздухе, я обретаю спортивную фигуру умного помощника для своего увлечения. С питанием проблем не возникает. Мне легко удалось изменить предпочтения в еде за счет того, что основное мое внимание занято более интересным делом, чем набивание чрева. Я не курю уже 8 лет, отлично себя чувствую и не обрастаю жиром!

Многие задаются вопросом: «Если я брошу курить, можно еще при этом похудеть?». Возможно все, главное – сила воли. Бросайте курить и не толстейте, а несколько важных советов от Аллена Карра на видео помогут вам навсегда избавиться от пагубной привычки и сохранить свою красоту на долгие годы.

От курение похудело лицо

Помимо внутреннего губительного воздействия, курение негативно сказывается и на внешности курящего . Дефицит кислорода и питательных веществ, а также обезвоживание делает кожу дряблой и сухой .

Попадание в организм никотина приводит к сужению сосудов и артериол, которые обеспечивают питание и дыхание кожных покровов. Спазмы, вызываемые периодическим суживанием сосудов, провоцируют кислородное голодание, плохое поступление в кожу питательных веществ, что ухудшает способности к регенерации. А это очень важно, так как эпидермис регулярно обновляется, благодаря чему происходит заживление ран и ссадин, также поддерживается упругость и свежесть кожи.

Содержащиеся в дыму от сигарет ядовитые вещества совместно с никотином способствуют разрушению коллагеновых волокон кожи. В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.

В результате того, что кислород, который должен поступать в кровь, заменяется на оксид углерода и распространяется по кровеносной системе, у организма развивается кислородное голодание. Кожа и органы не получают необходимое количество кислорода, что ухудшает их состояние и работу.

С каждой выкуренной пачкой внешность курильщика ухудшается. На лицах курящих женщин изменения более заметны, чем на мужских. Связано это с тем, что кожный покров у женщин более нежный и тонкий, для того, чтобы его восстановить, потребуется приложить немало усилий.

Первое время от ядовитых и токсичных веществ, входящих в состав сигарет, кожа испытывает с непривычки стресс. Чем дольше курит человек, тем сильнее на нем это сказывается.

Для борьбы с несовершенствами приходиться прибегать к помощи немалого арсенала косметических средств. Уход за кожей курящего человека более сложный, чем за внешностью человека некурящего и ведущего здоровый образ жизни.

Описанный ниже список недостатков внешности раскрывает, что значит «лицо курильщика»:

  • Неровный тон кожи. Курение приводит к нарушению кровообращения, в результате – полезные вещества и кислород не поступают, цвет лица портится, приобретая бледновато-желтый оттенок.
  • Желтизна кожи. Желтый цвет кожи лица вызван теми же последствиями курения, что и неровность цвета: сужение сосудов, нарушение кровообращения. Помимо лица, желтеют ногти, зубы, ногти и пальцы рук.
  • Мимические морщины. Курильщики страдают от преждевременного появления мимических морщин вокруг глаз и носогубной части лица. Это вызвано тем, что при выдыхании сигаретного дыма, им приходится прищуриваться и складывать губы трубочкой.
  • Отвисание кожи. В связи с тем, что при курении происходит разрушение коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость и отвисает, а морщины становятся глубже.
  • Черные точки и прыщи. Попадание веществ, содержащихся в сигаретном дыму на кожу, забивает поры, что способствует образованию воспалительных процессов и появлению черных точек на лице.
  • Сосудистая сетка на лице. Кожный покров лица, в результате постоянного воздействия никотина, страдает от нормальной циркуляции крови, кожа становиться тоньше и мелкие сосудики становятся заметны, образуя на лице мелкую сеточку.
  • Пигментные пятна. От курения кожа подвержена более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, что способствует появлению пигментных пятен.
  • Синяки под глазами. Курящий человек подвергает свои сосуды и сердце дополнительной нагрузке, так как сосуды сужаются. Это приводит к повышенному давлению и напряжению стенок сосуд, внешнее проявление этого — сиреневатые круги под глазами.
  • У курильщика наблюдается сухость кожных покровов. Даже если до курения кожа была жирной, то постоянное воздействие на нее дыма и оседание вредных составляющих ее очень высушивают.

Помимо несовершенств внешности курильщик может заполучить серьезные заболевания:

  • Болезнь Венсана. Заболевание, поражающее слизистую оболочку, из-за него происходит отмирание эпителия десен.
  • Меланома. Через перекуры на улице, губы и слизистая рта курильщика подвержены воздействию солнечных лучей и высоких температур дыма от сигарет, это травмирует клетки кожи и ведет к образованию злокачественных опухолей, быстро распространяющих метастазы на другие органы. У курильщиков болезнь прогрессирует в два раза быстрее, смертельный исход также более вероятен.
  • Онкология в ротовой полости и на губах. В 75 раз чаще, чем некурящие люди, курильщики заполучают онкологию.

Как меняется внешность после отказа от курения?

Выведение никотина из организма начинается практически сразу после того, как была выкурена сигарета. Получается, что если курильщик решает избавиться от вредной привычки, то у него есть все шансы восстановить организм и внешность за короткое время. Итак, что происходит с кожей лица, когда бросаешь курить?

Изменения кожи лица после отказа от курения по дням и неделям:

  • Через 12 часов без сигарет происходит восстановление легких, выравнивается дыхание, исчезает бронхоспазм. В результате чего, кожный покров лучше обеспечивается кровью, цвет лица становиться более здоровым.
  • Через 24 часа увеличивается количество кислорода в крови, а содержание углекислого газа снижается. Питательные вещества начинают интенсивнее поступать в кожу, она делается чище. Появление прыщей прекращается. Возможно образование новых высыпаний – это значит, что выводятся токсины, скопившиеся за период курения.
  • Через 4 дня большая часть токсических веществ выводится, запахи изо рта и от тела пропадают. Не исключено повышенное потоотделение, таким образом через поры организм удаляет вредные вещества.
  • По истечению 7 дней пищеварительная система восстанавливается, количество токсинов в организме сильно снижается и кровь очищается.
  • Через 1 месяц цвет лица значительно улучшается, повышается эластичность кожи, разглаживаются мелкие мимические морщины, образовавшиеся в следствие курения.
  • Через 1,5-2 месяца совсем исчезнет нездоровый цвет лица, появится румянец, количество коллагена и эластина в коже повысится, делая ее более упругой, прыщики исчезнут.

Получается, что на восстановление после отказа от такой пагубной привычки как курение, коже необходимо 1,5-2 месяца. Это для мужчин и женщин с небольшим стажем курения, для заядлых курильщиков период регенерации может увеличиться в два раза.

Для того чтобы помочь эпидермису скорей восстановиться, делайте косметические процедуры и следует правилам:

  • Умывание . Полезно умываться прохладной водой.
  • Питание . Правильно сбалансированное питание способствует выведению канцерогенов, отложившихся в организме за период курения.
  • Питьевой режим . Важно поддерживать водный баланс организма, употребляйте воду за полчаса до еды и через час-два после.
  • Физическая активность . Спорт способствует улучшению кровообращения, то есть более быстрому выведению токсинов из организма.
  • Свежий воздух . Прогулки и регулярное проветривание помещения благоприятно сказывается на организме.

Если человек бросив курить, не видит ни каких изменений в своем состоянии, отсутствуют улучшения кожи, то следует обратиться за консультацией к врачу.

Каждый перекур приближает вас к изнеможенному и морщинистому лицу, в то время, как каждый день без сигареты понемногу возвращает здоровье и ведет к цветущему виду.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector