Очистка кишечника с целью похудеть

Похудение в Турции — детокс и море!

Восстановление здоровья в стране трёх морей

Похудение в Турции

Известно ли вам, что в Турции можно отдыхать не набирая лишний вес за шведским столом, разрываясь от обилия блюд? Турция – это не только система All inclusive, но и отличная возможность привести здоровье и фигуру в порядок. Мы предлагаем вам познакомиться с Турцией с другой стороны и представляем вашему вниманию подборку современных отелей для отдыха по теме «Похудение в Турции».

Вы по-прежнему будете наслаждаться кристально чистым морем, пляжем, солнцем и при этом сможете эффективно почистить свой организм и привести свой кишечник и тело в порядок. Ведь заниматься собой на море — вдвойне приятней и эффективней. Как мы знаем, очистка организма имеет приятный супуствующий бонус — похудение. А различные спа и бьюти-процедуры ускорят этот процесс и сделают пребывание в отеле безумно приятным. Опытные специалисты позаботятся о вашем комфорте и эффективности программ. Мягкий климат и спортивное разнообразие обеспечат прекрасное настроение. Вы буквально почувствуете, как ваше тело избавляется от ненужного балласта.

Достойным нашего внимания стал великолепный 5-ти звездочный отель в Анталии под названием Акра Барут (Akra Barut & The LifeCo).

• 15 км от аэропорта, недалеко от исторического центра города
• собственный оздоровительный центр “Akra Health Club“ (5500 кв. м), который включает в себя комплекс „The LifeCo».
• программа «Здоровое питание»: похудение – главные цели этой комплексной терапии (щелочные блюда с низким гликемическим индексом; веганские блюда из сырых необработанных продуктов; кетогенное питание или низкоуглеводная диета)
• программа «Детокс» по 3-м направлениям
• фитнес-центр „AKra Fit Fitness Club“: современные тренажеры, теннисные корты и зона отдыха с различными видами саун.

Роскошный гостиничный комплекс в юго-западной части полуострова Бодру Сианжи Резорт 5* (Sianji Well-Being Resort) обладает уникальными программами для похудения:

• «Профессиональная детокс-программа»: традиционный метод очищения организма, основанный на использовании свойств свежевыжатых соков и лечебных трав
• программа «Сыроедение»: свежие необработанные продукты
• кислотно-щелочная диета 80/20: сбалансированное питание: 80% щелочных продуктов и 20% кислотных продуктов.

Все программы дополняют спортивные занятия/курсы, посещение саун, водные процедуры. Разумеется, квалифицированные специалисты помогут индивидуально подобрать подходящие процедуры для ускорения детокс-эффекта и похудения.

В районе Даламан-Мугла, на стыке Средиземного и Эгейского морей расположился настоящий источник здоровья и молодости — Терме Марис (Therme Maris Health & Spa Resort). Отель находится на территории ботанического сада со своим термальным озером и родниками.

• великолепная «Детокс-программа»: до 3-х процедур в день по назначению врача + диета специальная
• термальный парк с 3 природными термальными источниками (26-28°C), с 1 термальным бассейном, 1 бассейном, наполненным морской водой, соляным гротом, грязевыми ваннами
• питьевое лечение целебными водами (отлично спобоствует быстрому и правильному похудению, а также насыщению организм полезными минералами)
• 2 терапевтических бассейна, в которых разводят «рыбу-доктора»

Идеальное место для отдыха — Сикс Сенсес Капланкая (Six Senses Kaplankaya)— находится в курортном городке Капланкая, в 49 км. от аэропорта Бодрум. Отель имеет огромный спектр оздоровительных услуг, для поддержания здоровья и физической формы.

• программа «Похудение» для оптимального избавления избыточного веса на долгое время
• большой выбор спортнивных меропритяний, современный фитнес-центр
  
• термальный комплекс Aquavana®
• собственный пляж

Похудение в Турции – это стройная фигура, здоровое тело и отличное настроение.

Фруктовое решение. Почему похудение нужно начинать с очищения ЖКТ?

Из тысячи предложенных журналами диет уже найдены несколько привлекательных вариантов, но желания начинать работу над собой так и не появилось? В чем же дело?

Возможно, вдохновения нет из-за чувства дискомфорта в кишечнике, ведь это орган, от которого зависит наше самочувствие в целом. Если работа желудочно-кишечного тракта нарушена, то неправильно начинают работать и остальные системы жизнедеятельности. Эффективное похудение следует начать с очищения, так как этот этап важен для правильного функционирования организма.

Возникает закономерный вопрос: разве организм не очищается сам? Да, безусловно, некоторое количество токсинов он способен вывести самостоятельно. Однако при возникновении запора их накапливается столько, что система очищения перестает полноценно работать. Поэтому замедляется обмен веществ, в кишечнике появляется много токсинов. Следствием таких сбоев могут быть аллергические реакции, плохое самочувствие, целлюлит, ожирение и т. д.

Что дает очищение кишечника?

1. Избавит организм от накопившихся токсинов и аллергенов;

2. Облегчит работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и выделительной системы;

3. Стабилизирует процессы жизнедеятельности в целом;

4. Значительно улучшит состояние кожи;

5. Повысит настроение;

6. В большинстве случаев приведет к дополнительному похудению.

С чего начать?

Во-первых, стоит обратить внимание на свой режим дня. Организм непременно отблагодарит вас хорошим самочувствием, если вы будете вовремя и правильно питаться, отдыхать и заниматься спортом.

Во-вторых, каждому человеку необходимы регулярные физические нагрузки (соответствующие состоянию здоровья). Снижение физической активности негативно сказывается на перистальтике кишечника. Дело в том, что при малоподвижном образе жизни вся область таза недостаточно снабжается кровью, мышцы становятся менее подвижными, а кишечник «ленится».

В-третьих, внимательнее относитесь к своему ежедневному рациону. Наверняка в нем присутствуют некоторые продукты, не являющиеся здоровой пищей. Фаст-фуд, газированные напитки, выпечка и другая еда, содержащая жиры, сахара и вредные химические вещества, — основные поставщики токсинов, которые нарушают функции органов ЖКТ. С целью очищения кишечника рекомендуется избегать их в своем меню или вовсе исключить.

Питание для похудения и очищения

Диетологи утверждают, что очищению в домашних условиях способствует включение в рацион овощей, фруктов, ягод и цельнозерновых продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой). Они облегчают продвижение отходов в кишечнике, чем и снижают риск появления запоров. Волокна, необходимые для стабильной работы кишечника, не усваиваются организмом, но поглощают воду и набухают, тем самым способствуя активной перистальтике. Если клетчатка употребляется в недостаточном количестве, то стул становится твердым и сухим, что усложняет его продвижение. Не стоит забывать и о воде: оптимальном растворителе пищи, который необходим для нормального пищеварения. При достаточном потреблении вода тоже улучшает перистальтику.

Сила фруктов

Помочь кишечнику в очищении можно и при помощи слабительных средств. Они используются не только при запорах, но и для похудения. Послабляющие препараты воздействуют на желудочно-кишечный тракт, снимая спазмы и выводя токсичные вещества. При выборе слабительного следует очень внимательно отнестись к его составу. Безопасней отдать предпочтение натуральным препаратам с содержанием пищевых волокон, которые так необходимы организму.

Послабляющим средством № 1 в России¹ стали жевательные таблетки на основе фруктов «Фитолакс» от «Эвалар». Эта компания уже более 25 лет стоит на страже Вашего здоровья и красоты, выпуская качественные продукты для оздоровления и омоложения организма.

Преимущества жевательных таблеток «Фитолакс»

1. Натуральный состав (порошок абрикоса, экстракт сенны, экстракт подорожника, экстракт укропа). Травы и фрукты дополняют и усиливают действие друг друга, оказывая естественную помощь кишечнику.

2. Жевательные таблетки не требуют запивания и удобны для применения в любой ситуации, в том числе и в поездках.

3. Эффективность и предсказуемость действия. Вечером «Фитолакс» — утром результат!² Компоненты послабляющего средства действуют на протяжении ночи и мягко решают проблему утром, что сохраняет естественные биоритмы организма;

4. Произведено в соответствии со стандартом качества GMP³.

Выберите для себя удобную форму послабляющего средства! Серия «Фитолакс» — это на 100% натуральные продукты со слабительным эффектом. Разнообразие форм выпуска для любых предпочтений: жевательные таблетки, чай, жидкий концентрат, батончик и шоколад.

¹ По данным ЗАО «Группа ДСМ» — первое место в стоимостном и натуральном объёме среди БАД, применяемых в качестве слабительных средств, по итогам первого полугодия 2017 года.

² Через 6-8 часов после приема.

³ Сертификат GMP №С0170889 — 03, NSF International (США).

4 Определение натуральности рекламируемых товаров в тексте дается по действующим компонентам в их составе.

Очищение организма за неделю

Современный ритм жизни ускорился до такой степени, что режим 24/7 стал для нас нормой. Вечная спешка порождает потребность в быстром поиске ответов на любые вопросы. Методы, техники и вещи, способные оперативно решить ту или иную проблему, сейчас в большой цене.

Избавляться от косметических недостатков, лечиться, худеть – все это мы предпочитаем делать как можно быстрее. В числе прочего, большой народной любовью пользуются экспресс-методы очищения. А стоит ли их применять? И не слишком ли многого мы хотим, рассчитывая на эффективность таких методов?

О том, можно ли провести очищение организма за неделю и как это лучше делать – в этой статье.

Сколько времени занимает очищение:

В других постах этого блока уже упоминалось о том, от чего именно предполагается чистить организм и на какие органы при этом стоит обратить самое пристальное внимание.

В роли шлаков выступают продукты обмена веществ (каловые, желчные, почечные камни, продукты азотистого обмена, излишки холестерина и глюкозы в крови), а также соединения, поступившие извне: компоненты сигаретного дыма, алкоголь, медикаменты. Кроме того, условным «шлаком» можно считать лишние накопления жира в подкожной клетчатке, которые хранятся в организме, ничего ему не дают, но зато постоянно потребляют. При этом они еще портят здоровье (полнота провоцирует болезни сердца, диабет и др.) и внешний вид.

Некоторые перечисленные шлаки выводятся быстро; например, та же чистка кишечника занимает считанные дни. Иные выводятся медленнее: чтобы стабилизировать холестерин в крови, требуется как минимум месяц-два. А некоторые, такие как профессиональные вредности, вообще нельзя удалить. Так, у людей, которые несколько лет проработали в металлургическом производстве, организм оказывается настолько «пропитан» ионами металлов, что им даже запрещают проводить МРТ, опасаясь за их здоровье.

Таким образом, тотальное очищение организма за неделю невозможно; этот процесс, если подойти к нему со всей ответственностью, может занять месяцы, а еще перед ним неплохой пройти довольно продолжительную подготовку.

Однако, если вы преследуете цель извлечь максимальную выгоду из процедур чистки всего за несколько дней, вы можете провести краткий курс, который сделает чище кишечник и почки, нормализует уровень глюкозы в крови и поможет немного сбросить вес. Пусть это и немного, но это все, что можно сделать за такой короткий период времени.

Диета для очищения организма:

Итак, чистимся и худеем за неделю! Очищение организма в этом случае будет представлять собой соблюдение особой диеты, направленной на ускорение обмена веществ, опорожнение кишечника, усиление работы почек и снижение веса.

Вариант № 1

Если вы в первую очередь проводите очищение организма для похудения, то вам лучше выбрать этот вариант диеты. Каждый день планируйте свой рацион так, чтобы получать порядка 1500-1700 ккал. Составляйте его из продуктов двух видов: мясо (а также птица и рыба, в умеренных количествах, порядка 200 г в день) и несладкие овощи. Можно добавлять к овощам растительное масло.

Питайтесь так в течение недели, и спустя это время вы обнаружите отвес в 1-2 кг (у некоторых до минус 3-4 кг, это зависит от обмена веществ), уменьшение отеков, если таковые имеются, стабилизацию работы кишечника и повышение работоспособности. А еще будьте готовы к тому, что у вас появится зверский аппетит в отношении вредно-калорийной пищи. В этом случае не забывайте: вами только что проведена диета для очищения организма, и снова «засорять» его не стоит.

Вариант № 2

Этот вариант – для тех, кто принял задачу «худеем за неделю» (очищение организма диетой) как личный вызов, кто не боится рискнуть здоровьем и у кого оно достаточно крепкое.

Диета на неделю при этом варианте состоит из риса, зелени и овощей. Без добавления соли и сливочного масла. Приготовление – варка на пару или в воде. Можно добавлять к «блюдам» немного растительного масла.

Скучно, невкусно, даже слегка опасно – но очищение кишечника и похудение при этом происходят «на ура», вес снижается до минус 5 кг. Не забывайте, соблюдать такой рацион больше недели крайне не рекомендуется.

Вариант № 3

Для тех, кто хочет провести чистку для укрепления здоровья и очищение организма для похудения, но сомневается в своих волевых качествах, подойдет этот вариант.

В данном случае легкого очистительного и «похудительного» эффекта (до минус 1-1,5 кг за неделю) можно добиться, если просто исключить из рациона всю пищу калорийностью выше 300 ккал на 100 граммов, все соленое, маринованное, а также сладкие напитки.

Какой вариант выбрать?

Если вы задумались, как именно вам похудеть и очиститься за неделю, вы можете придерживаться одного из вариантов выше указанной экспресс-диеты. Главное не увлечься слишком сильно, ведь очищение и истощение – понятия совершенно разные.

Имейте в виду, что первые два ее варианта нельзя назвать абсолютно безвредными. Да и вообще, резкие изменения в рационе вызывают стресс. Чтобы уменьшить его и улучшить «отзывчивость» организма в отношении очистительных процедур, на время очищения и после него принимайте препарат Трансфер Фактор.

Этот иммуномодулятор увеличит результаты очищения и предотвратит негативное воздействие быстрой чистки на состояние иммунитета и здоровья.

Практикуя экспресс-методы, вы должны отдавать себе отчет в том, что они не идеальны. И как раз малая продолжительность является их главным недостатком. Ведь если шлаки копились годами, наивно рассчитывать избавиться от них за несколько дней. Так что лучше набраться терпения и начать методичную, продолжительную, основательную программу очищения, которая пусть и растянется на долгий срок, но зато безопасно и в максимальной степени освободит организм от шлаков, нормализует вес и улучшит здоровье.

Диета для очищения организма: как избавиться от токсинов и похудеть

Главные цели этой семидневной диеты – очистка организма от токсинов, стимуляция пищеварения, витаминизация и снижение веса. В течение недели нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды в день, а перед сном – стакан кефира с низкой жирностью.

Основу диеты составляют: нежирное мясо, курица; рыба; любые овощи и фрукты; овсяная крупа; нежирное молоко, йогурт, творог, сыр; хлеб зерновой и из муки грубого помола; растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное); сахарозаменители.

Нельзя употреблять: жирное мясо и мясопродукты, копчености; белый хлеб и кондитерские изделия; макаронные изделия и крупы (кроме овсяной); жирное цельное молоко, творог, йогурты с добавками; сахар и сладости; алкоголь.

Примерное меню на неделю

Ограничьте употребление жирной и соленой пищи Фото: pixabay.com

1-й день

• Завтрак: Половина грейпфрута, посыпанная корицей, кусочек сыра, ржаной хлебец, чай;
• Обед: Суп-пюре из овощей, отварная куриная грудка (100 г), салат из пророщенной пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом с семечками кунжута, стакан сливового сока;
• Полдник: Фруктовый салат заправленный натуральным йогуртом с 1 ч. ложкой меда;
• Ужин: Овсяная каша, сваренная на обезжиренном молоке с сушеными или свежими фруктами.

2-й день

• Завтрак: Фруктовый салат с натуральным йогуртом, булочка из муки грубого помола;
• Обед: Слабый говяжий бульон с крекером, салат (авокадо, помидор, огурец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом), фаршированный овощами перец, груша;
• Полдник: Травяной чай (1 стакан), ржаной хлебец;
• Ужин: Запеченная рыба (100 г), отварной картофель в «мундире», отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), ржаной хлебец, чай с сахарозаменителем.

3-й день

• Завтрак: Любые ягоды или фрукты (100 г), хлебцы с отрубями (2 шт.), свежий апельсиновый сок;
• Обед: Куриный бульон с ржаным хлебцем, 2-3 отварные картофелины, фаршированные тунцом, творогом и сладкой кукурузой, 2 свежих помидора;
• Полдник: Свежее фруктовое пюре с натуральным йогуртом;
• Ужин: Отварное куриное мясо (100 г), отварной коричневый рис (50 г), салат из свежих овощей.

4-й день

• Завтрак: Мюсли (30 г) с обезжиренным молоком, свежий фрукт, кофе;
• Обед: Суп-пюре из спаржи, куриная котлета, салат из капусты и свежего огурца с растительным маслом и лимонным соком, яблочный сок (1 стакан);
• Полдник: Брынза (50 г) со свежим овощным салатом;
• Ужин: Кукурузная каша с медом и семенами кунжута, кусочек сыра.

5-й день

• Завтрак: Салат из груши, яблока, банана, заправленный йогуртом, хлебец с отрубями;
• Обед: Овощное рагу из кабачков, цветной капусты, помидоров с зеленью петрушки, булочка из муки грубого помола, клубника с обезжиренным йогуртом;
• Полдник: Сандвич из цельнозернового хлеба с салатом и кусочками авокадо, апельсиновый сок (1 стакан);
• Ужин: 2-3 печеных яблока с натуральным йогуртом, кусочек брынзы, ржаной хлебец, чай.

6-й день

• Завтрак: Тост с запеченными помидорами и брынзой, посыпанный сельдереем или петрушкой, чай с медом;
• Обед: Рыбный суп с овощами, ржаной хлебец, тушеная говяжья печень (100 г) с гарниром из отварной свеклы, томатный сок (1 стакан);
• Полдник: Мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом;
• Ужин: Тушеная печень (150 г), отварной картофель (2 шт.), 2 помидора, томатный сок (1 стакан).

7-й день

• Завтрак: Кусочек постного окорока, помидор, ананас (100 г), булочка из муки грубого помола, теплое молоко (1 стакан).
• Обед: Вегетарианский овощной суп с обезжиренной сметаной, булочка из муки грубого помола, тушеная рыба (100 г), гарнир из отварной фасоли и листьев салата, 2 яблока;
• Полдник: Стакан фруктового сока с ржаным хлебцем;
• Ужин: Отварной лосось (150 г), салат из свежей капусты и оливок с лимонным соком, булочка из муки грубого помола, киви, чай.

Напомним, ранее сайт «Сегодня» рассказывал об особенностях диеты Дюкана. Мы также писали, как похудеть на японской диете.

Смотрите сюжет о самых абсурдных диетах мира: