Неприятный запах изо рта при похудении

Привкус ацетона во рту

Привкус ацетона во рту — это неприятный химический вкус в ротовой полости. Симптом зачастую сочетается с тошнотой и рвотой, прогрессирующим ухудшением самочувствия. Ацетоновый привкус возникает вследствие голодания или длительного соблюдения строгой диеты, при сахарном диабете и недиабетическом кетоацидозе, болезнях печени и почек. Чтобы установить причины ощущения ацетона, назначают анализы крови, УЗИ, КТ, неврологическое обследование. Для устранения специфического вкуса во рту применяют инфузии солевых растворов, гормональные препараты, антибиотики.

• Причины привкуса ацетона во рту
  • Низкокалорийная диета

  Причины привкуса ацетона во рту

  Низкокалорийная диета

  При длительном ограничении в углеводах, являющихся основным «топливным материалом», для получения энергии организм начинает использовать запасы белков и жиров. Массивное расщепление жиров сопровождается образованием кетоновых тел (гидроксимасляной, ацетоуксусной кислот), которые и обуславливают характерный вкус. Эти вещества проникают в слюну, поэтому человека постоянно беспокоит раздражающий химический привкус.

  Симптом выявляется у женщин, соблюдающих кремлевскую, французскую и другие низкокалорийные диеты. Ацетон во рту наиболее ощущается по утрам, после завтрака и чистки зубов интенсивность вкусового дискомфорта снижается. В тяжелых случаях моча также приобретает запах ацетона, кисловатый аромат «моченых яблок» исходит от дыхания и ощутим окружающими на расстоянии до 1 м. Накопление кетоновых тел токсично для мозга, поэтому следует немедленно обратиться к врачу.

  Алкоголь

  Этанол, содержащийся в спиртных напитках, изменяет нормальное течение биохимических реакций, активизирует катаболические процессы и синтез кетоновых соединений. Неприятный привкус возникает во рту на следующее утро после обильного застолья в сочетании с алкогольной интоксикацией, при этом вкус ацетона смешивается с горечью или кисловатым послевкусием, поэтому человек не всегда выделяет конкретный химический привкус. Расстройство проходит самостоятельно в течение 1 дня.

  У людей, страдающих алкоголизмом, привкус ацетона наблюдается регулярно, чаще в утреннее время. Его появление вызвано тяжелыми нарушениями работы печени и пищеварительной системы, нехваткой витаминов. Состояние усугубляется при выпивании большого количества алкоголя на голодный желудок. В этом случае помимо ацетонового вкуса возможны появление резкого химического запаха изо рта, частое и шумное дыхание, нарушение сознания.

  Тяжелые физические нагрузки

  Повышение кетоновых тел возможно у профессиональных спортсменов, мужчин, занимающихся бодибилдингом, в период сушки. При ограничении углеводов организм начинает активно расходовать жиры, чтобы покрыть возрастающие энергетические потребности. Неприятный вкус может проявиться в любое время дня. Симптом непродолжительный, исчезает после полоскания рта водой либо приема пищи. Постоянный сильный привкус ацетона — показание для визита к специалисту.

  Ацетонемический синдром

  Состояние характерно для детского возраста, чаще всего его симптомы определяются у детей 5-6 лет. Ребенок становится вялым, жалуется на тошноту, старшие дети замечают необычный вкус во рту, которые они не могут четко описать. На фоне этих симптомов открывается многократная рвота, рвотные массы имеют специфичный ацетоновый запах. Если привкус ацетона и эпизоды рвоты появляются периодически без видимой причины, говорят об идиопатическом варианте синдрома.

  Часто встречается вторичный ацетонемический синдром, который обусловлен соматическими или инфекционными заболеваниями. В таком случае на фоне общего недомогания у детей возникают жалобы на неприятный вкус ацетона во рту, сильную тошноту, пациенты отказываются от еды. Начинается рвота, после которой ребенку становится еще хуже. Расстройство иногда наблюдается при высокой лихорадке, после удаления миндалин.

  Беременность

  Гормональные изменения в организме у беременной женщины — частые причины появления привкуса ацетона во рту. Иногда признак наблюдается и при нормально протекающей гестации, чаще в первом триместре, когда происходят различные изменения вкусовых ощущений. Беременные отмечают, что привкус появляется после употребления определенных продуктов, кофе или чая. Симптом не требует лечения и обычно исчезает самостоятельно во второй половине срока гестации.

  К ощущению во рту ацетонового вкуса, как правило, приводят патологические причины. Чаще всего он развивается при раннем токсикозе. Беременные жалуются на сильный неприятный привкус, возникающий на фоне мучительной тошноты и рвоты. Из-за вынужденного голодания в организме расщепляются белки и жиры, поэтому при длительном токсикозе вкусовой дискомфорт нарастает. Иногда вкус ацетона формируется во 2-3 триместрах, что связано с гестозом беременных.

  Сахарный диабет

  Привкус ацетона нетипичен для начального периода болезни. Чаще он встречается при длительном течении сахарного диабета на фоне интеркуррентных заболеваний. Неприятному вкусу сопутствуют сильная сухость во рту и мучительная жажда, вынуждающая больных выпивать по 5-7 литров воды за день. Вкусовое ощущение беспокоит человека постоянно, От него не избавляют даже чистка зубов и еда. Симптом гораздо чаще определяется у молодых людей, которые имеют сахарный диабет 1 типа.

  

  Кетоацидоз

  Накопление кетоновых соединений в крови при полном отсутствии инсулина — наиболее грозное осложнение сахарного диабета. Предрасполагающие причины: пропуск инъекции инсулина, тяжелая физическая работа, лихорадка. Тяжесть кетоацидоза нарастает постепенно за 1-2 суток: сначала появляется слабый привкус ацетона, усиливается жажда, затем нарастает общая слабость, дыхание становится частым и шумным, от выдыхаемого воздуха слышен ацетоновый запах.

  Кетоацидоз зачастую является первым проявлением сахарного диабета у детей. Симптомы возникает среди полного благополучия, ребенок часто не может описать появившийся неприятный привкус. Состояние ухудшается очень быстро, на протяжении нескольких часов. Родители обращают внимание на резкий ацетоновый запах изо рта. При неоказании медицинской помощи возможна потеря сознания и развитие прекоматозного состояния.

  Тиреотоксикоз

  Возрастание уровня тироксина в крови приводит к ускорению метаболизма и интенсивному распад белковых соединений. Пациенты с гипертиреозом отмечают неприятный ацетоновый привкус, появляющийся без какой-либо причины. Симптом наблюдается периодически, вкус ацетона уменьшается после чистки зубов. Выраженность дискомфортных вкусовых ощущений усиливается при обезвоживании организма, длительном пребывании на солнце в жаркое время года.

  Патология печени

  При несостоятельности печеночной паренхимы в организме нарушается обезвреживание токсических соединений, недоокисленные продукты обмена веществ накапливаются в крови. Химические соединения проникают в слюнные железы и выделяются в ротовой полость, обуславливая неприятный привкус, описываемый больными как вкус ацетона, растворителя. Для хронического поражения печени характерно периодическое появление симптома, чаще на фоне погрешностей в диете.

  При острой печеночной недостаточности симптомы возникают в течение нескольких часов. Неприятные ощущения во рту сопровождаются резкой слабостью и нарушениями сознания, пожелтением кожных покровов. Дыхание пациента приобретает типичный сладковатый «печеночный» химический запах. Основные причины, которые провоцируют печеночную недостаточность и появление привкуса ацетона во рту:

  • Вирусные болезни печени: фульминантная форма гепатита В, хронический гепатит С, цитомегаловирусная инфекция.
  • Токсические повреждения печеночной паренхимы: воздействие тетрахлорметана, тетраэтилсвинца, аманитина (при употреблении бледной поганки).
  • Осложнения фармакотерапии: синдром Рея, передозировка парацетамола, длительный прием антибиотиков и сульфаниламидов.

  Почечная недостаточность

  Привкус ацетона всегда появляется при нарушениях работы почек, поскольку организм не может выводить токсичные кетоновые тела. Признак чаще выявляется при хронической форме заболевания, когда происходит постепенная интоксикация организма продуктами азотистого обмена. Неприятный вкус сохраняется постоянно. Запах ацетона в выдыхаемом воздухе чувствуется даже на расстоянии. Неприятный привкус вызывает тошноту и снижение аппетита.

  Иногда наличие ацетонового вкуса свидетельствует о развитии острой почечной недостаточности. Пациенты ощущают во рту сильный химический привкус, который сочетается с повторной рвотой, сухостью слизистой ротовой полости. Кроме нетипичного вкусового дискомфорта больной замечает уменьшение количества мочи вплоть до полного отсутствия мочеиспускания в течение суток.

  Психические расстройства

  Часто на химический привкус во рту жалуются страдающие шизофренией. Симптом связан с бредовыми идеями отравления, когда человек считает, что соседи или близкие желают его смерти. В результате этого возникает мнимый ацетоновый вкус, обычно после приема пищи или воды. У пожилых пациентов необычные вкусовые ощущения, появляющиеся без очевидной причины, могут быть вызваны сенильной деменцией и прогрессирующим нарушением работы всех отделов нервной системы.

  Редкие причины

  • Заболевания желудка: пернициозная анемия, хронический гипоацидный гастрит, функциональная диспепсия.
  • Поражения сосудов: тромбоз портальной вены, ДВС-синдром, пилефлебит.
  • Инфекционные процессы: сепсис, бактериальный менингит, тяжелые формы кишечных инфекций.
  • Тяжелые осложнения беременности: острая жировая дистрофия печени, HELLP-синдром.
  • Проведение разгрузочно—диетической терапии.

  Диагностика

  Первичное обследование больных проводит врач-терапевт, который при обнаружении патогномоничных признаков поражения определенного органа дает направление к узкопрофильному специалисту. Для выяснения, почему во рту возник привкус ацетона, назначаются расширенные лабораторные анализы и современные инструментальные исследования. Наиболее информативными в диагностическом плане являются:

  • Стандартные анализы крови. В общем анализе крови оценивают уровень лейкоцитоза и СОЭ, что помогает исключить инфекционные причины неприятного привкуса. Биохимическое исследование крови показывает состояние печени и билиарной системы, степень снижения функции почек. При нарушениях сознания рекомендована газометрия артериальной крови.
  • Определение уровня гормонов. Обязательно исследуют концентрацию инсулина натощак, для подтверждения диагноза сахарного диабета важен пероральный нагрузочный тест с глюкозой и измерение уровня С-пептида, анализ на ацетон в моче. Молодым женщинам проводят тест на беременность, учитывают количество эстрогена и прогестерона, ХГЧ.
  • Ультразвуковое исследование. Прицельное УЗИ поджелудочной железы позволяет выявить участки деструктивных изменений паренхимы, кисты или новообразования, которые влияют на синтез инсулина. При помощи УЗИ диагностируется печеночная патология, степень фиброза определяют методом неинвазивной эластометрии.
  • Рентгенологическая визуализация. КТ брюшной полости облегчает дифференциальный диагноз воспалительных и деструктивных болезней печени. МРТ головного мозга выполняют для исключения неврологической причины ацетонового привкуса во рту. Сцинтиграфия щитовидной железы нужна для установления степени гиперфункции органа.
  • Инвазивные методы. Для подтверждения этиологического фактора повреждения печени производят чрескожную или трансвенозную биопсию с последующим гистологическим исследованием. Пункционная биопсия щитовидной железы применяется с целью выявления острого тиреоидита, аутоиммунных процессов, которые сопровождаются тиреотоксикозом.

  Для верификации причины неприятных вкусовых ощущений при подозрении на экзогенную интоксикацию показателен расширенный токсикологический анализ крови. Вирусологические исследования необходимы для диагностики вирусного гепатита. Для пациентов с неадекватным поведением обязательно обследование у невролога или психиатра, проведение ЭЭГ. В диагностике почечной недостаточности информативны данные о СКФ и клиренсе креатинина.

  

  Лечение

  Помощь до постановки диагноза

  Привкус ацетона, который обусловлен сознательными ограничениями в питании, можно устранить самостоятельно. Чтобы снизить уровень кетоновых тел, в диету нужно добавить достаточное количество углеводов (не менее 45-50% от дневной калорийности рациона). При этом важно увеличить потребление жидкости до 2,5-3 литров, благодаря чему токсины выведутся из организма с мочой.

  Спортсменам нужно четко контролировать свое меню, увеличивать калорийность пищи на период интенсивных тренировок или подготовки к соревнованиям. Для устранения тошнотворного ацетонового вкуса нужно регулярно споласкивать рот водой или специальным травяным раствором для ухода за ротовой полостью. При сочетании дискомфортного привкуса со слабостью, сильными головными болями, нарушениями сознания необходима неотложная медицинская помощь.

  Консервативная терапия

  При тяжелом кетоацидозе, сопровождающемся ацетоновым вкусом во рту, врачебная тактика не зависит от причины расстройства. Сначала проводятся общие мероприятия по дезинтоксикации организма и устранению непосредственной угрозы для здоровья, после стабилизации состояния назначают этиотропные и патогенетические медикаменты. Чаще всего в схему лечения включают такие лекарственные препараты, как:

  • Инфузионные растворы. Для нормализации состава крови и выведения кетоновых тел из организма рекомендованы массивные вливания солевых и коллоидных растворов в комбинации с петлевыми диуретиками — методика форсированного диуреза. При нарушениях коагуляции добавляют свежезамороженную плазму.
  • Инсулин. Кетоацидоз, обусловленный сахарным диабетом, независимо от его типа требует быстрого внутривенного введения инсулина. Дозировку подбирают согласно весу человека и уровню сахара в крови. Для улучшения утилизации глюкозы дополнительно вливают препараты калия, растворы с аскорбиновой кислотой.
  • Антибиотики. При ацетоновом привкусе во рту вследствие бактериальной причины необходимо этиотропное лечение. В случае септического состояния используют комбинацию из двух противомикробных средств, которые действуют на максимальное число грамположительных и грамотрицательных микроорганизмов.
  • Тиреостатики. Для купирования тиреотоксикоза эффективен мерказолил и подобные по действию препараты, которые угнетают секреторную активность щитовидной железы. Их комбинируют с внутривенным введение растворов йода. Сердечный ритм нормализуют с помощью бета-адреноблокаторов.
  • Иммуносупрессоры. При аутоиммунных процессах (гепатите, тиреоидите) показаны кортикостероиды, которые являются индукторами ремиссии и быстро улучшают состояние больного. При тяжелых формах дополнительно применяют антиметаболиты в минимальных терапевтических дозировках.

  Реакции организма на диете дюкана

  

  Каждый из нас задумывается каких последствий стоит ожидать от той или иной диеты. Мы стараемся узнать максимум о реакциях организма на изменения в питании, и желательно не на собственном опыте. Когда речь идет о здоровье, стоит максимально рационально учитывать чужие ошибки, ведь поправить свои собственные бывает очень сложно.

  Каковы же реакции организма на диете дюкана. По своему и чужому опыту могу сказать, что у разных людей самочувствие при таком питании совершенно разное. Мне она далась легко, кому-то – тяжелее. Все зависит от индивидуальных особенностей. Однако есть некоторые общие закономерности, наблюдаемые чаще остальных. О них и поговорим подробнее.

  Отсутствие чувства голода

  Обильное насыщение организма белком на диете дюкана резко увеличивает количество кетонов – самых сильных природных регуляторов аппетита. Это способствует исчезновению чувства голода, благодаря чему достигается столь желанное многими состояние: мы теряем лишний вес, не испытывая чувства голода. Другими словами, сытно питаемся и худеем. Идеально! 🙂

  Утомляемость

  В первые 2 дня диеты может ощущаться слабость и усталость. Так реагирует организм на непривычные для него изменения в питании и сжигание жировых клеток без встречного сопротивления. Вам может показаться, что сил не хватит на продолжение диеты. Просто подождите немного – это состояние обычно длится не больше двух дней. Старайтесь в это время не вводить новые для вас физические нагрузки, чтобы не переутомляться. Если вы ранее занимались плаванием, бегом или другими аэробными тренировками, то отказываться от них не стоит – продолжайте в привычном темпе. Если активности ранее не входили в ваш распорядок дня, то начинайте ходить хотя бы 20 минут в день. Имеется в виду прогулка на 20 минут, а не подсчет всех сделанных перемещений между диваном и кухней за день в надежде на то, что насобирается в целом 20 минут. Ходьба – обязательный элемент диеты дюкана.

  На третий день диеты худеющие часто ощущают прилив жизненных сил, новый заряд энергии и адреналина, удовольствия и эйфории, которые неизбежно сопровождают перемещение стрелки на весах в заветную сторону.

  Сухость во рту, неприятный запах изо рта, одышка

  Во время этапа атаки вы испытаете сухость во рту и одышку – эти симптомы наблюдаются на любой диете, не только на нашей. А вот неприятный запах – это уже следствие потребления преимущественно белковой пищи. Однако эти симптомы характерны для похудения вообще, поэтому их стоит воспринимать как сигналы о том, что организм теряет вес – с удовольствием и благодарностью. Чтобы смягчить их – пейте больше воды. С этапа чередования они ослабнут и все нормализуется.

  Проблемы со стулом

  Иногда у худеющих наблюдаются такие реакции организма на диете дюкана, как проблемы со стулом. Запоры могут возникать из-за того, что белковые продукты содержат мало волокон, в отличие от фруктов и овощей, содержащих наибольшее количество волокон. В связи с этим где-то на четвертый день диеты стул становится более редким, что не является поводом для беспокойтва. Это нормальное явление. Запоры также могут возникать при недостаточном потреблении воды. Повлиять на ситуацию поможет вода и пшеничные отруби. Потребление воды в принципе хорошо влияет на перистальтику, а пшеничные отруби смягчают процессы пищеварения. Отруби можно как мешать в сыром виде с обезжиренным йогуртом, так и применять в готовке. Например, блинчики из пшеничных и овсяных отрубей и яиц с обезжиренным творогом, пожалуй, самое вкусное слабительное средство из всех, которые вам могли бы порекомендовать!

  Однако, следует помнить: в случае возникновения серьезных запоров, обязательно обратитесь за консультацией к врачу!

  Если у вас будут наблюдаться другие симптомы, обращайтесь и мы ответим на ваши вопросы!

  Неприятный запах изо рта при диетах

  Многие девушки в современном мире сидят на диетах, ведь они хотят быть красивыми и стройными. Но иногда даже самая щадящая диета может вызвать осложнение и одним из них является запах изо рта при диете. Связанно это с тем, что человек ограничивает себя в углеводах, а это негативно влияет на весь организм. На фоне этого и пахнет изо рта.

  

  Запах при диете — частое явление

  Причины появления запаха изо рта во время диеты

  Абсолютно все диеты позволяют похудеть, но они могут и вызвать некоторые осложнения. Во время нее или после, многие женщины задаются вопросом, как избавится от неприятного запаха изо рта. У худеющих людей галитоз возникает чаще всего, а происходит это из-за того, что многие употребляют пищу, которая не содержит углеводов. Поэтому нужно смириться или избавляться от этого неприятного симптома.

  Почему во время диеты пахнет изо рта? При похудении организм начинает перерабатывать белки и жиры, с тех продуктов, которые поступают в организм.

  Во время этого процесса вырабатывается кетоны, а они расщепляют жиры. Этот процесс носит название кетоз, и именно он обладает неприятным ароматом.

  Опасная диета

  Некоторые люди при похудении определяют, достигли они желаемого результата или нет по запаху изо рта. Если сидеть на питьевой диете, то аромат изо рта может говорить о том, что организм начал очищаться. И также часто галитоз возникает при кремлевской диете и тех, при которых употребляются только белковые продукты.

  Но стоит отметить, что неприятный аромат может возникать не только при диете, но и по другим причинам. Чаще всего галитоз появляется при неправильном уходе за ротовой полостью и какого-то серьезного заболевания.

  

  Самые частые причины галитоза

  Также такая проблема может появиться у тех, кто страдает стоматологическими заболеваниями. Чаще всего к ним относятся:

  • кариес;
  • пародонтит;
  • пародонтоз;
  • плохое протезирование и другие.

  При таких недугах в полости рта активно начинают развиваться разные бактерии, которые попадают в организм и вызывают запах. Микробы быстро распространяются по всей полости рта, они затрагивают щеки, зубы, десна и даже горло. Если у человека есть кариес, то 100% есть и бактерии. Эта среда является самой лучшей для их размножения.

  Связь между диетой и галитозом

  Галитоз может появиться не только на фоне стоматологических заболеваний, но и других органов. Часто запах возникает из-за проблем с желудочно-кишечным трактом, печени или почек. А вот люди с сахарным диабетом постоянно страдают галитозом.

  Поэтому если вы сидите на диете, и появился неприятный запах изо рта, то нужно убедиться, что причина именно в похудении. Лучше всего при диетах пользоваться услугами диетолога, он сможет объяснить любые процессы, которые будут происходить в этот момент.

  

  Безуглеродная диета дает запах всегда

  Как проверить запах изо рта при диете

  Проверить запах изо рта можно самостоятельно или с помощью врача. Если решились делать это дома, то воспользуйтесь зеркальцем. Поставьте его перед собой и выдохните с помощью рта. После чего нужно сразу вдохнуть носом.

  Самым плохим и тревожным ароматом является запах ацетона или гнилых яблок.

  Это говорит о том, что в вашем организме постепенно развивается сахарный диабет. Чтобы исключить этот диагноз нужно обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы.

  Запах ацетона также возникает при резком сбрасывании веса или при диете. Со временем он проходит, но если этого не произошло, то стоит срочно обратиться в ближайшую больницу.

  Нужно внимательно осмотреть ротовую полость, чтобы убедиться, что причина появления запаха не стоматологические заболевания. Если есть кариес или болят зубы, то сразу бегите к стоматологу. Как только он проведет лечение, все проблемы с плохим дыханием пропадут.

  Избавление от неприятного запаха изо рта при диете

  Если вы решились сесть на диету, то ознакомьтесь сначала с последствиями, которые могут из-за этого возникнуть. Бывает, что при похудении у человека начинает очень сильно вонять изо рта. Если аромат появился, то нужно либо прекратить похудение, либо попробовать замаскировать его. Сделать это можно с помощью нескольких правил:

  • Постарайтесь пить как можно больше жидкости. Часто это правило заложено в самой диете. Количество выпитого за день не должно быть меньше 2-х литров. Вода поддерживает обмен веществ и позволяет устранить галитоз.

  

  Во время диеты надо много пить

  • Можно использовать жевательную резинку, только нужно, чтобы она была без сахара. Жевать ее можно после каждого употребления пищи.
  • В аптеке можно приобрести специальные ментоловые леденцы, которые не содержат в себе сахара. Они отлично справляются с неприятным запахом и быстро убивают микробы, вызывающие его.
  • Если вы находитесь дома, то можно даже чистить зубы после каждого употребления еды.
  • При желании можно использовать еще ополаскиватели, которые продаются в магазинах. Можно делать их самостоятельно с помощью разнообразных трав. Они позволяют не только убить неприятный запах, но и уничтожить вредоносные бактерии.

  Устранить неприятный запах при диете невозможно до тех пор, пока вы с нее не перестанете худеть. Ведь все остальные методы позволяют только замаскировать аромат, а не устранить его проблему.

  Профилактика неприятного запаха

  Неприятный запах возникает при самых разнообразных причинах, и не всегда есть возможность его устранить. Но есть и меры, которые стоит применять для того, чтобы предотвратить появление галитоза. Если соблюдать все правила, то проблем с галитозом не должно возникать. Профилактика неприятного запаха проводится следующим образом:

  • Необходимо тщательно ухаживать за полостью рта. Стараться чистить не только зубы, но и язык, и межзубные промежутки. Проводить такую процедуру не меньше, чем два раза вдень.
  • Питаться только полезными продуктами, исключить жирную пищу из своего рациона и фастфуды.
  • Несколько раз в год посещать стоматолога, даже если у вас нет проблем с зубами.
  • Можно пить разные отвары, которые помогают не только устранять запах, но и очищать организм.

  

  Качественная гигиена полости рта — профилактика галитоза

  При соблюдении этих правил у вас точно никогда не возникнет проблем с плохим запахом. Следите за своим здоровьем и старайтесь не истощать себя изнурительными диетами. Ведь каждая диета по своему хороша только для похудения. Иногда девушки, которые хотят стать стройными садятся на такие диеты, которые потом негативно влияют на общее состояние организма.

  Диета должна быть такой, чтобы вы теряли вес и хорошо себя чувствовали. Если самостоятельно не удается подобрать метод похудения, то воспользуйтесь консультацией диетолога. Он соберет анализы и назначит курс для похудения согласно состоянию вашего здоровья. Диетологи рекомендуют параллельно с диетой применять и физические нагрузки. Так можно не только похудеть, но и привести тело в нормальный вид.

  Кетоновое дыхание, запах ацетона изо рта, как побороть?

  Во время низкоуглеводных диет возможно возникновение такого явления, как «кетоновое дыхание». Кетоновое дыхание характеризуется неприятным сладким «фруктовым» запахом, возникновение которого обычно вызвано одной или двумя аспектами низкоуглеводных диет. В этой статье дается описание того, что приводит к кетоновому дыханию, а также способы борьбы с ним.

  Представь, что ты на свидании с понравившейся тебе в соцсети девушкой, которая гораздо лучше своих фотографий. В целом вечер проходит хорошо. Ты даже не нарушаешь свою кетогенную диету: стейк в масле сопровождается самой удивительной спаржей, которую ты когда-либо пробовал. Далее вы уходите из ресторана. Когда ты хочешь ее поцеловать, лицо девушки искривляется. Она даже хочет оттолкнуть тебя. Почему? Из-за твоего дыхания. Кетонового дыхания.

  Почему это происходит? Кетоны пахнут неприятно!

  Во время кетогенеза организм активно синтезирует кетоновые тела для производства энергии. Если организм находится в крайне голодном состоянии или длительно не получает углеводов и адаптируется к жирам, возникает кетоз. Это значит что метаболическая система «переключилась» на сжигание жиров, чтобы создавать альтернативные источники энергии, известные как кетоновые тела.

  Для большинства нормальных западных диет, в качестве «топлива» для организма используется глюкоза из углеводных источников. Но когда глюкозы в рационе недостаточно (одновременно с низким употреблением белка), организм синтезирует кетоновые тела из жировых запасов или жиров пищи, чтобы поддерживать функциональное состояние. Организм, как правило, использует три кетоновых тела: ацетон, бета-оксибутират и ацетоацетат.

  Одновременно с тем, что кетоновые тела превосходно обеспечивают организм топливом, они обладают неприятным побочным эффектом – фруктовым побочным эффектом. Кетоновые тела имеют уникальный, ярко выраженный сладкий запах, к которому невозможно привыкнуть! Вашей первой мыслью может быть . Ух ты, я буду чувстовать запах, как будто я все время жую сочные фрукты? Какое преимущество! Однако вы могли встретить ацетон в другом месте.

  

  Кетоновое дыхание часто имеет такую же составляющую, как лак для ногтей!

  Верно! Если ваш организм будет производить слишком много ацетона, то в вашем дыхании может внезапно появиться запах средства для снятия лака для ногтей. Не очень привлекательно!

  Почему это происходит? Белковая гипотеза.

  Как вы уже знаете слишком большое количество белка – это последнее желание при кетогенных диетах. Избыточный белок может использоваться в глюконеогенезе для производства глюкозы, эффективно заканчивая кетоз, так как ваш организм сначала должен использовать эти уровни сахара в крови, прежде чем снова начать синтезировать кетоны.

  Во-первых, сам белок также может привести к неприятному дыханию. Белки преобразуются в цикле мочевины. Когда белок расщепляется в пищеварительном тракте, в качестве побочного продукта образуется аммиак. Аммиак, в свою очередь, может привести к тому, что моча или запах изо рта будут напоминать запах «кошачьего туалета». Таким образом, это может возникнуть при низкоуглеводных, высокобелковых диетах (например, диета Аткинса), в то время как кетодиеты (с высоким содержанием жиров, низким содержанием углеводов, умеренным количеством белков) могут приводить к кетоновому дыханию!

  В довершение всего, в неприятном запахе изо рта (или, если быть точным, галитозе) обычно винят бактерий, присутствующих в организме. Когда бактерии разлагают пищу, то образуются, в частности, летучие соединения серы (ЛСС).

  Как с этим бороться?

  Основываясь на двух последних объяснениях, может показаться, что кетоновое дыхание неизбежно. Пока организм находится в состоянии кетоза, он будет производить кетоновые тела. Эти кетоновые тела будут продолжать вносить свой вклад в ситуацию с дыханием. Чтобы поддерживать состав организма во время кетоза, мы должны есть белки, но распад этих белков может ухудшить ситуацию.

  Однако существует несколько способов решения этой распространенной проблемы:

  1. Крайнее средство: снижение кетоза

  Это, конечно, легкий выход. При возобновлении потребления углеводов с пищей, организм прекратит производство плохо пахнущих кетоновых тел. Однако это крайнее решение. Рассчитывайте на него только в крайних случаях, если никакие другие варианты не дают адекватных результатов, и вы просто не можете справиться с проблемой.

  1. Удаляйте бактерии. скребком для языка!

  Неприятный запах изо рта, скорее всего, вызван диетой, а не гигиеной полости рта. Мы на это надеемся. Тем не менее, более тщательная гигиена полости рта может творить чудеса, уничтожая некоторые бактерии во рту, которые способствуют проблеме.

  

  Согните это устройство и используйте его, чтобы буквально достать и вычистить вызывающие/удерживающие запах бактерии из полости рта!

  Обычно забываемый аспект гигиены полости рта – эффективная очистка языка. Действительно, очищая язык скребком, вы сразу заметите влияние на ваше дыхание.

  Кроме того существует много антибактериальных ополаскивателей для рта. Убивая бактерии, находящиеся в полости рта, количество производимых летучих соединений серы должно резко снизиться. Это, в свою очередь, улучшит ваше дыхание.

  Однако бактерии полезны для процесса пищеварения, и уничтожение их всех с помощью алкогольсодержащих ополаскивателей для рта в течение дня – это скорее негативный фактор для общего здоровья. Мы просто предпочитаем удалять некоторые бактерии с языка с помощью скребка и использовать ополаскиватель для рта только один раз в неделю или около того, в качестве «освежителя».

  1. Жевательные резинки без углеводов / Капсулы, освежающие дыхание

  Это другой предпочтительный вариант. К счастью, в славные 2010-е, продукты без углеводов есть повсюду. Имея освежающую жевательную резинку в кармане, вы легко сможете в любое время замаскировать кетоновое дыхание, когда оно начинает мешать вашей социальной жизни. Но будьте осторожны с сахарными спиртами, присутствующими в некоторых продуктах (они все равно будут оказывать незначительное влияние на уровень сахара в крови и могут вызвать вздутие живота / расстройство желудка), поэтому старайтесь не жевать слишком много штук за один день.

  Освежающие дыхание капсулы могут быть более хорошим вариантом. Как правило, состоящие из какого-то масла вместе с приятным ароматизатором, освежающие дыхание капсулы по своей природе имеют более низкий шанс влиять на кетоз. Однако их, безусловно, сложнее найти.

  1. Уменьшить белки

  Безусловно, это мучительный вариант для тех из нашей аудитории, кто посещает тренажерный зал. Снижая общее употребление белка, вы снижаете вероятность того, что аммиак будет способствовать вашему плохому дыханию. Уменьшайте белок на незначительное количество, пока не заметите ощутимой разницы.

  При кетодиете употребление белка имеет сложности: если употреблять слишком много, то можно потерять кетоз, но если употреблять слишком мало, то можно потерять мышечную ткань. Вам нужно контролировать и видеть, что лучше для вас, поэтому мы не хотим, чтобы вы получали слишком мало белка!

  1. Скорее всего, лучший вариант: время.

  Вне всяких сомнений самое простое решение. Кетоновое дыхание, похоже, связано со временем, так же, как «кетоновая сыпь» (тема для другого обсуждения в блоге). Она появляется подобно затуманенности сознания в первые дни и недели кетогенной адаптации.

  По некоторым сведениям кетоновое дыхание с течением времени проходит само собой, что, вероятно, является результатом снижения производства ацетона со временем. Если другие способы подвели вас, то возможно, вам придется просто подождать.

  Вы можете справиться с кетоновым дыханием

  Итак, говоря кратко. Приобретите скребок для языка, узнайте, как его использовать, контролируйте потребление белка, и держитесь!

  голоса

  Рейтинг статьи
  Читать еще:  Похудеет подросток после переходного возраста