Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Волокна конжака при похудении

Конжак

Конжак (а морфофаллус коньяк , конняку, дьявольский язык, змеиная пальма) произрастает по всей территории Японии, Китая и Юго-Восточной Азии и используется в качестве пищи более чем 1000 лет. Первоначально его использовали в качестве драгоценного лекарственного дара между монахами и использовался для лечения пациентов, страдающих от ожирения, диабета второго типа и неустойчивого уровня сахара в крови. С тех пор конжак стал чрезвычайно популярной основой японской диеты, т.к. является низкокалорийным растением.

Он часто используется в качестве пищевой добавки для снижения веса благодаря тому, что данное растение почти не содержит углеводов и, одновременно, позволяет людям чувствовать себя сытыми без ощущения переедания.

Как известно, растворимые волокна содержится во многих овощах и фруктах, однако наиболее толстые из всех известных пищевых волокон, имеющих невероятную способность удерживать воду, содержатся в корне конжак.

Ценность конжака представляет то, что он на 60-80% состоит из глюкоманнана (КГМ, KGM) , который в свою очередь является 100% пищевым волокном (растворимая клетчатка).

Глюкоманнан выделяется из корня конжака и содержит пищевые волокна, которые имеют свойство абсорбировать воду, благодаря этому он превращается в желеобразный гель. Эти уникальные свойства конжака издревле использовались в китайской народной медицине. В современной медицине конжак применяется как ограничитель аппетита, для снижения холестерина в крови, помогает в лечении запоров и диабета. Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.

Также необычайно богат на глюкозу, фруктозу, тростниковый сахар.

  • обволакивает кусочки пищи в желудке и замедляет процесс усвоения жиров.
  • конжак является прекрасным средством при лечении запоров, поскольку разжижает вредные вещества и повышает скорость прохождения пищи через желудочно-кишечный тракт.
  • препятствует образованию камней при желчнокаменной болезни (поскольку камни в желчном пузыре образуются под воздействием холестерина, а глюкомонан конжака снижает уровень холестерина в крови).
  • снижает содержание триглицеридов

Как показали исследования конжак способен значительно снизить содержание триглицеридов в сыворотке крови.

Путем поглощения (впитывания) холестеринов, тиобарбитуровой кислоты, солей тяжелых металлов и пищевых красильных ферментов конжак препятствует всасыванию вышеуказанных веществ стенкой кишечника и выводит за пределы организма, что благоприятно для здоровья человека. Таким образом, в крови происходит понижение содержания холестеринов и триглицеридов. Это очень благоприятно для людей с симптомами диабета.

  • продлевает время нахождения пищи в желудке

​Б лагодаря хорошей абсорбции и способности увеличиваться в желудке от 50 до 200 раз, пищевые волокна (конжаковый глюкоманнан) создают чувство сытости и наполненности желудка, снижает показатель рН (кислотности). Замедляет скорость усвоения сахаров, чем снижает потребление организмом инсулина. Это очень благоприятно для людей с симптомами диабета.

  • улучшает функции кишечника

Конжак имеет механизм действия в ЖКТ, сходный с другими пищевыми волокнами. Он активизирует перистальтику кишечника, причем замедляет ее на пустой желудок.

После попадания в пищеварительный тракт человека конжак глюкоманнана (KGM), несмотря на уменьшение размеров выделений организма, способствует увеличению разнообразия микрофлоры кишечника, усиливая распад короткоцепочечных жирных кислот, и через пищеварительный тракт довольно быстро способствует переменам картины по колониям микрофлоры кишечника: быстрыми темпами стимулируется размножение, увеличение бифидобактерий и другой полезной микрофлоры.

Также увеличивается кислотность, эффективно тормозится деятельность различной патогенной (вредной) микрофлоры, понижается производство токсинов, происходит защита (профилактика) воздействия и атаки раковых клеток. Поэтому имеется очевидный профилактический эффект рака прямой кишки, энтерита и др. заболеваний.

Конжак разжижает вредные вещества в желудке и кишечнике, повышает способность контроля за кишечником, перевариваемость пищи, повышает скорость прохождения переваренной пищи через ЖКТ. По этой причине конжак является превосходной основой при лечении запора, выводит токсины из организма, способствует коррекции состояния и цвета кожи. Поэтому его еще называют «чистильщик» или «дворник».

Компания Fohow (Феникс) использовала конжак в составе натурального продукта питательных таблеток «Гаосен Феникс» для поддержания здоровья, дополнительного питания организма и поддержания фигуры.

Как избавиться от лишнего веса?

26 февраля 2015 0:00

На прямой линии в «Комсомолке» главный внештатный врач-диетолог Министерства здравоохранения Беларуси Марина Попова раскрыла немало секретов правильного питания и похудения.

— Марина Валентиновна, страдаю избыточным весом. Вешу 93 килограмма, лишних больше 30 кг.

— А сколько вам лет?

— Вам нужно нормализовать режим питания. Вы должны питаться правильными продуктами. Плюс можно принимать помощники этих продуктов — пищевые волокна. К примеру, волокна конжака, которые продаются только в аптечной сети. Механизм их действия заключается в том, что, попадая в желудок, они увеличиваются в объеме — соответственно, у человека, который их принимает, притупляется чувство голода. Естественно, уменьшается количество съеденного, снижается аппетит. К тому же эти волокна нормализуют работу кишечника, способствуют росту микрофлоры.

— А потом организм привыкает есть меньше?

— Совершенно верно. Вес уходит за счет того, что человек нормализует питание, и прежде всего количество съедаемых продуктов.

— А эти волокна не имеют противопоказаний? А то у меня камни в желчном пузыре.

— Нет, никаких противопоказаний нет, потому что это не лекарственный препарат, а натуральный растительный продукт, который человек должен ежедневно включать в свой рацион.

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НУЖНО ЕСТЬ

— Почему у одних людей есть лишний вес, а у других нет? Все ли зависит от воли человека?

— По мнению экспертов Всемирной организации здравоохранения, не менее 80% здоровья человека определяет его питание, 20% приходится на уровень жизни, доступность медицинской помощи, инфраструктуру, физическую активность. Поэтому нужно сказать, что неправильное питание служит главной причиной избыточного веса и ожирения. Треть населения нашей страны имеет лишний вес.

— Про правильное питание говорят сейчас очень много. Но, наверное, его придерживаться очень сложно.

— Ничего сложного. Правильное питание под-разумевает режим — определенную кратность приемов пищи. Человек не должен есть меньше четырех раз в день. Могут быть основные приемы пищи и между ними промежуточные. А если человек сократит время между приемами пищи до 3 — 3,5 часа, то это может быть, к примеру, завтрак, обед, ужин и последний ужин.

Второй фактор питания — соблюдение питьевого режима. Минимальный объем жидкости, который человек должен выпивать каждый день, — 30 миллилитров на килограмм веса. Если, конечно, нет противопоказаний. Плюс первый прием пищи, то есть завтрак, должен быть не позднее 30 — 40 минут после подъема. Чтобы не было так, что человек встал в 6 утра, а позавтракал на работе чашкой чая часов в 12.

Читать еще:  Возможные причины похудения у женщин

— У меня именно так часто получается.

— Чем больше интервал между подъемом и завтраком, тем больше организм запасает жир. Еще существует одно заблуждение, что нельзя есть после шести часов вечера. Не ешьте, если вы ложитесь спать не позже девяти часов вечера. Интервал между сном и последним приемом пищи не должен быть больше 2,5 — 3 часов. Если человек бодрствует дольше и не получает энергетической подпитки, организм начинает делать запасы даже из самой полезной пищи. Она будет медленно усваиваться, расщепляться и откладываться про запас.

— Но многие желающие похудеть стараются, наоборот, есть поменьше и пореже.

— Таких людей можно только пожалеть. Человек, который есть пять раз в день, не поправляется. А тот, который есть один или два раза в день, не худеет. Все зависит от обмена веществ. При четырехразовом питании организм четко знает, что энергия в него поступает регулярно. И эту энергию он расходует совершенно спокойно. Да, часть ее он запасает — так генетически устроен наш организм. Но это мизер по сравнению с тем, сколько энергии он расходует на жизнедеятельность, на умственную активность, на сопротивление стрессам. Такой человек чувствует себя бодрым, у него хорошее настроение, он хорошо общается с окружающими. Если человек питается два раза в день, он вступает с организмом в противоборство. Поначалу организм может даже набирать вес, ведь он постоянно старается из мизера еды, которая приходит, сделать запасы. Запасы идут в первую очередь в клетки жировой ткани. Если еще и эти редкие порции еды человек старается урезать, организм будет, конечно, худеть, у него не будет другого выхода.

— Но все-таки будет идти снижение веса?

— Да, но в такой ситуации оно будет идти неправильно. Правильное похудение — это снижение процента жира в организме. А при двухразовом питании организм теряет вес за счет уменьшения мышечной массы и потери жидкости, которая нужна организму для жизнедеятельности. Организм просто усыхает. А когда чувствует, что количество белка и жидкости становится критическим, только тогда он начинает отдавать жир. Но тут уже начинают проявляться побочные результаты такого голодания — появляются проблемы с костями, суставами, желудочно-кишечным трактом, сердечно-сосудистой системой. Человек становится вялым, разбитым, апатичным, снижается работоспособность, ухудшается сон.

— Это вы говорите про то, как и когда есть. А вот что есть?

— Есть можно все. Запрещенных продуктов нет. Здоровый человек может есть все с учетом своих вкусовых предпочтений. Исключение продуктов возможно только в том случае, если у человек есть какое-то заболевание.

ПОТЕРЯ ЖИДКОСТИ — НЕ ПОХУДЕНИЕ

— Марина Валентиновна, можно ли принимать средства для похудения, которые продаются в аптеках?

— Большинство таких препаратов содержат экстракты сенны, крушины, которые обладают мочегонным и слабительным эффектом. Во время их приема любая еда, самая вкусная и качественная, через ваш организм будет проходить не полностью усвоенной, и полезные вещества не будут успевать всасываться. Вы искусственно будете стимулировать выведение пищи из организма, тем самым ухудшая качество жизни. Обратите внимание лучше на пищевые растительные волокна, которые тоже продаются в аптеках. Они стимулируют пищеварение, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, способствуют росту полезной микрофлоры и однозначно не нанесут вреда организму.

— У меня лишний вес скапливается в основном в области живота. Можно ли коррекцией питания от него избавиться?

— У каждого человека есть так называемое жировое депо. У кого-то оно в области бедер, у кого-то в области живота. Если вы нормализуете режим питания и добавите физическую нагрузку, эффект будет впечатляющим. Но учитывайте, что 80% успеха зависит от питания, и только 20% — от физических нагрузок.

— Как отучить себя есть по вечерам? Просто уже невозможно — приходишь с работы и весь вечер ходишь к холодильнику.

— Существуют два варианта. Первый — пересмотреть свой режим питания. Человек всегда может организовать прием пищи в течение дня так, чтобы организм вечером не требовал больших порций. Второй — если у вас редкие, но большие по объему приемы пищи, попробуйте принимать пищевые растительные волокна, которые помогут сократить этот самый объем. Человек в день должен съедать 30 граммов волокон — это овощи, фрукты, каши. Если не получается, достойной альтернативой выступают пищевые волокна, которые можно купить в аптеке.

— У меня еще и работа сидячая, никакой физической нагрузки.

— Попробуйте хотя бы выходить на одну-две остановки раньше и идти домой пешком.

С ЛИШНИМ ВЕСОМ У РЕБЕНКА — К ЭНДОКРИНОЛОГУ

— Ребенку 11 лет, и у него большой вес. К каким врачам нам нужно обращаться?

— В первую очередь к участковому педиатру. Начинать нужно с него, он назначит анализы, которые необходимы для выяснения причин появления лишнего веса.Затем, вам нужен поход к эндокринологу, который проверит уровень гормонов. Исходя из того, что выявит обследование, можно будет принимать решение.

— У 10-летнего внука небольшой лишний вес. При росте 134 сантиметра он весит 40 килограммов. Как ему похудеть?

— Прежде всего родители вашего внука должны пересмотреть режим питания ребенка. Все начинается в семье — и правильное питание, и неправильное. И, конечно, обследоваться у эндокринолога и педиатра.

Будь в курсе!

Конжак — растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии. Не содержит прекрасно помогает бороться с уровнем вредных липопротеидов низкой плотности и сывороточного холестерина. Опыт применения конжака в качестве вещества полезного и оздоровительного насчитывает более 2000 лет.

Читайте также

Возрастная категория сайта 18 +

Владелец сайта www.kp.by — Закрытое акционерное общество «БелКП-ПРЕСС»; (юридическое лицо, на которое возложены функции редакции газеты «Комсомольская правда» в Белоруссии»). УНП 100742707

Читать еще:  Винегрет с квашеной капустой для похудения

Комментарии читателей сайта размещаются после предварительной модерации. Редакция оставляет за собой право не размещать комментарий или отредактировать его, если в нем содержится информация, размещение которой запрещено либо ограничено согласно законодательству либо если указанный комментарий нарушает права и (или) законные интересы третьих лиц.

Глюкоманнан – источник необходимой клетчатки для очищения организма

Стремление похудеть и стать обладателем идеальной фигуры свойственно людям давно. А в последнее время вопрос лишнего веса стал настоящей проблемой, с которой сталкивается чуть ли не половина планеты. При этом у людей появляется все больше желания использовать натуральные растительные средства для решения проблем со здоровьем. Неудивительно, что и для борьбы с лишним весом все чаще используются растительные биодобавки, относительной новинкой среди который стал глюкоманнан.

Что такое глюкоманнан

Основное действующее вещество этой биодобавки получают из необычного растения, известного под названием Аморфофаллус Коньяк (другие названия: конжак, картофель коньяку, конняку). За свой оригинальный внешний вид его еще называют языком дьявола. У этого растения всего один огромный лист, который растет из клубня. Он сильно рассечен, поэтому больше похож на небольшое дерево. Во время цветения образуется большой цветок на длинном стебле (около 110 см), бледного грязно-коричневого цвета с вкраплениями черных, зеленых, сероватых точек.

Это интересно! При цветении растение испускает сильный неприятный запах, похожий на запах гниющего мяса, попутно выделяя небольшие вязкие капельки. В домашних условиях добиться цветения очень сложно, поэтому его часто выращивают в качестве комнатного растения из-за красивых листьев.

Принцип действия и использование для похудения

Основное свойство глюкоманнана, которое обеспечило ему популярность в качестве средства для похудения, — это способность впитывать огромное количество жидкости (примерно в 200 раз больше собственного объема).

Разбухая от воды, глюкоманнан значительно увеличивается в размере, заполняя желудок и вызывая ощущение сытости, которое наступает за считанные минуты после приема. Благодаря этому количество съеденной пищи значительно сокращается, а значит, уменьшается и количество полученных калорий. Однако, очень важно запивать конжак большим количеством воды, иначе он не сможет раствориться и полноценно выполнить свою задачу.

Благодаря высокой адсорбирующей способности, волокна глюкоманнана впитывают не только воду, но также вредные вещества, накапливающиеся в организме. Также они не дают жирам и холестеринам впитываться в кровь, способствуя их быстрому выведению. Из-за высокого содержания клетчатки, глюкоманнан способен регулировать выработку инсулина, снижать уровень глюкозы в крови, очищать кровь.

Еще одно полезное свойство грубой клетчатки, содержащейся в клубнях конжака, — это способность эффективно очищать кишечник. Проходя по нему, глюкоманнан впитывает и выводит шлаки, токсины, непереваренные остатки пищи, нерасщепленные кислоты и жиры. В результате такой механической очистки в кишечнике восстанавливается нормальная микрофлора, что способствует устранению вздутия, метеоризма, диареи, запоров или колик.

Все эти свойства способствуют очищению организма от накопившихся вредных веществ, нормализации пищеварения и снижению аппетита, в результате чего уходят и лишние килограммы.

Дополнительные полезные свойства

Конечно, в первую очередь, большинство людей принимают конжак для похудения, однако, волокна глюкоманнана обладают и другими полезными для организма свойствами. Среди них:

  • улучшение обмена веществ;
  • регулировка количества свободных триглицеридов в организме;
  • стабилизация уровня РН в желудочно-кишечном тракте;
  • способность связывать тяжелые металлы, пищевые красители и другие вредные добавки и безопасно выводить их из организма.

Принимать глюкоманнан рекомендуют людям, страдающим от гипертонии, гиперлипемии, гипергликемии, а также для профилактики и лечения атерослероза, сахарного диабета, ревматоидного артрита, аллергии.

Правила приема, способы применения

Для того, чтобы избежать негативных последствий, очень важно тщательно соблюдать правила употребления глюкоманнана.

Самым главным из них является необходимость выпивать до 2 л чистой воды в день во время каждого курса. При этом каждую порцию конжака запивают как минимум одним стаканом воды. Вода необходима для того, чтобы волокна смогли разбухнуть в желудке, начать смягчаться и растворяться.

При недостатке воды, волокна останутся грубыми и жесткими, поэтому легко повредят слизистую оболочку желудка и кишечника. Особенно опасно это при приеме конжака в форме таблеток, так как малое количество воды может вызвать удушье или спазм дыхательной системы, горла, пищевода или кишечника.

Согласно исследованиям сотрудников Американской диетической ассоциации, дневная норма для взрослого человека составляет 25 г для женщин и 50 г для мужчин (до 50 лет). После 50 лет эта норма снижается до 21 г и 30 г соответственно. Начинать прием глюкоманнана лучше с небольших доз – 3-4 грамма в день, которые разделяют на несколько частей, принимаемых перед каждой трапезой (непосредственно перед едой или за 1 час до нее).
Многие магазины сегодня предлагают различные напитки или продукты с добавлением конжака или приготовленные из его волокон. В частности, встречаются фруктовые соки с конжаком, способствующие похудению, выведению токсинов и, при этом, утоляющие жажду. В кулинарии конжак в основном используется в качестве желирующего вещества (наряду с агар-агаром или желатином), поэтому в продаже часто встречаются желе из него, которое при сохранении всех полезных свойств, является еще и вкусным десертом.

Также из клубней конжака делают муку, которую затем используют для приготовления макарон или лапши ширатаки. Эти продукты пользуются большой популярностью в азиатской кухне.

Побочные эффекты, противопоказания

К побочным эффектам глюкоманнана относят общие для всех пищевых волокон последствия:

  • вздутие живота;
  • боли в желудке;
  • жидкий стул;
  • метеоризм;
  • диарея.

Существует также ряд противопоказаний к приему глюкоманнана. В частности, очень осторожно его нужно принимать людям, страдающим от диабета, так как волокна конжака могут вызвать резкое снижение сахара.

Также глюкоманнан противопоказан людям со структурными нарушениями в кишечнике или пищеводе, так как волокна могут спровоцировать блокировку ЖКТ.

Еще одно замечание касается совмещения глюкоманнана с лекарственными средствами. Он, как правило, препятствует полноценному всасыванию медикаментов, поэтому рекомендуется разносить их прием по времени и принимать лекарства через час, а лучше – через 4 часа после глюкоманнана.

Как и все остальные растительные средства, волокна глюкоманнана могут вызывать индивидуальную непереносимость. При ее выявлении необходимо сразу же исключить этот продукт из своего рациона, чтобы избежать тяжелых последствий для организма.

Читать еще:  Вино хорошо для похудения

Несмотря на то, что конжак действительно является довольно эффективным средством для похудения, использовать его необходимо крайне осторожно, так как при несоблюдении правил приема возможны тяжелые последствия для здоровья.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Опубликовано: 09-05-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Можно ли похудеть на глюкоманнане (конжаке, конняку)?

Большинству людей этот продукт известен под именем конжак или спонж конняку. Ботаники называют его Аморфофаллус коньяк (Amorphophallus konjac), биохимики чаще имеют глюкоманнаном.

Так что это такое – конжак?

Аморфофаллус коньяк, или дьявольский язык, змеиная пальма и т.д., — вид многолетних растений, произрастающих в Юго-Восточной Азии.

Глюкоманнан – это водорастворимая растительная клетчатка, получаемая из корней Amorphophallus konjac.

Чтобы из корней Аморфофаллуса коньяка достать глюкоманнан, их сначала высушивают, а затем измельчают в порошок.

Полученный продукт обладает удивительной способностью разбухать в воде. Так если всего одну капсулу раскрыть и высыпать ее содержимое в стакан воды, образуется гель.

Помогает ли худеть?

Восстановление баланса микрофлоры кишечника

Конжак представляет собой отличный пребиотик. Пребиотики необходимы для жизни полезной бактериальной флоры кишечника – пробиотиков (более подробно о том, чем отличаются пробиотики от пребиотиков).

Но как связаны между собой бактерии кишечника и похудение?

Связаны и напрямую.

Было установлено, что у людей с лишним весом, всегда имеет место изменение видового состава кишечной микрофлоры: полезные микроорганизмы уходят, им на смену заступают болезнетворные.

Результатом нарушения баланса микрофлоры кишечника становится падение иммунитета и следующее за этим усиление хронического воспаления – одной из основных причин набора лишнего веса.

Кроме того, под действием болезнетворной флоры изменяется метаболизм, усиливается тяга к сладкому, уменьшается чувствительность клеток к инсулину. Все это ведет к дальнейшему нарастанию массы тела.

Поскольку глюкоманнан является эффективным пребиотиком, он оказывает значительное положительное влияние на здоровье кишечной микрофлоры и, следовательно, помогает худеть.

Образование короткоцепочечных жирных кислот

В результате работы правильной кишечной флоры из глюкоманнана образуется бутират и другие короткоцепочечные жирные кислоты, которые ускоряют метаболизм жиров и замедляют формирование новых жировых отложений.

Снижение аппетита и контроль за уровнем сахара

В спонж конняку совсем мало калорий и крайне много растительной клетчатки. Оказавшись в желудке, этот продукт полностью заполняет собой его объём, надолго отбивая аппетит. Именно поэтому он показан людям, которые не знают, как снизить аппетит, ибо им все время хочется есть.

Помимо снижения аппетита, заполнение конжаком желудка и медленный выход из него пищи имеет еще одно положительное влияние на процесс похудения.

Пища в желудке, заполненном глюкоманнаном, переваривается медленно. В результате повышение уровня сахара в крови после еды также происходит постепенно. Это важно не только для борьбы с сахарным диабетом, но для устранения предиабетического состояния, которое есть практически у всех людей, нуждающихся в снижении веса.

Спонж конняку помогает худеть. Но только помогает. Он работает лишь в том случае, если человек уже перешел на правильное питание для похудения, изменил свой образ жизни и привычный рацион, отказался от вредных продуктов.

Другие полезные свойства

  1. Ликвидация хронических запоров. Глюкоманнан известен как калоформирующее натуральное слабительное. С его помощью образуются объемные каловые массы, которые полностью заполняют собой просвет толстой кишки и поэтому легко движутся по ней. При этом кал формируется достаточно мягким, проблем с дефекацией не возникает.
  2. Лечении и предупреждение диабета. Медленный подъем уровня глюкозы в крови после еды, имеющий место на фоне употребления глюкоманнана, крайне важен для лечения диабета 2-го типа и восстановления нормальной чувствительности организма к инсулину.
  3. Профилактика атеросклероза. Было показано, что регулярное употребление конжака улучшает значения таких важных для правильной расшифровки анализа на холестерин показателей, как отношение липопротеинов высокой плотности к общему холестерину, отношение триглицеридов к ЛПВП, уровень тощакового сахара. Полученные данные дают возможность считать глюкоманнан средством нормализации липидного профиля, а, значит, средством профилактики болезней сердца и сосудов.

Как использовать спонж конняку?

Глюкоманнан можно приобрести в виде порошка, таблеток и капсул.

Самое правильное – использовать порошок. Так как при проглатывании таблеток и капсул есть риск того, что они разбухнут раньше, чем достигнут желудка. Событие это крайне маловероятное, однако опасность все же есть.

Конжак также можно употреблять в виде лапши ширатаки, купленной у проверенного производителя или приготовленной самостоятельно из порошка.

Порошок удобно добавлять в смузи. При приготовлении напитка следует принимать во внимание тот факт, что конжак впитывает столько воды, что становится в 50 раз тяжелее своего первоначального веса.

Для ликвидации хронических запоров используют по 3-4 грамма.

Дневную дозу делят на 3-4 приема (по 1 грамму).

Начинают прием всегда с дозы не более, чем в 2 грамма, которые надлежит развести в 250 мл воды. И выпить за 30-45 минут до еды.

Побочные эффекты

В качестве еды, например, лапши ширатаки, глюкоманнан может быть употреблён регулярно и без каких-либо опасений большинством взрослых людей.

В качестве БАД конжак можно принимать в течение 4-х месяцев, потом обязательно надо сделать перерыв.

Самые распространение побочные эффекты, которые возникают при приеме конняку, включают в себя вздутие живота и диарею.

Противопоказания

Конжак (ни в виде таблеток, ни в виде порошка) не рекомендовано принимать людям, у которых имеются проблемы с глотанием и сужение пищевода.

Глюкоманнан нельзя использовать без консультации с врачом больным сахарным диабетом, принимающим лекарства для снижения уровня сахара в крови. Существует опасность гипогликемии. Из-за влияния на уровень глюкозы от конжака также следует отказаться за 2 недели до предполагаемого хирургического вмешательства.

Глюкоманнан категорически нельзя давать детям. Беременным женщинам и кормящим матерям он тоже не рекомендован, ибо его влияние на беременность и качество молока не исследовано.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector