Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимоном по утрам для похудения результаты

10 причин пить воду с лимоном каждое утро

Многие слышали о пользе воды с лимоном, но мало кто знает, в чем именно она заключается. Мы подготовили 10 причин, почему следует начинать день со стакана воды с лимоном.

1. Вода с лимоном содержит большое количество полезных веществ

В воде с лимоном содержатся витамины групп В, А, С, Р, кальций, железо, фосфор, магний, цинк. В особо больших количествах в воде с лимон содержится калий, который необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.

2. Вода с лимоном улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника

Вода с лимоном благоприятно действует на желудок, снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике. Просто пейте теплую воду с лимоном за 15-30 минут до еды и вы почувствуете результат.

3. Вода с лимоном помогает бороться с болезнями сердца

Регулярное употребление воды с лимонным соком способствует очищению артерий и сосудов. Это снижает риск возникновения и развития болезней сердца.

4. Вода с лимоном выводит токсины из организма

Важная функция воды с лимоном — это выведение из организма токсинов и вредных веществ. Наряду с улучшением работы пищеварительной системы и кишечника это способствует ускорению обмена веществ, очищает организм и является залогом здоровья и отличного настроения.

5. Вода с лимоном укрепляет иммунитет

Вода с лимоном богата витамином С, который укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость вирусам. Если организму нахватает витамина С, человек начинает чувствовать себя уставшим и вялым.

6. Вода с лимоном улучшает состояние кожи

Вода с лимоном способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Это свойство имеет большое значение для кожи. Регулярное употребление воды с лимоном является залогом матовой и сияющей кожи. А витамин С будет буквально омолаживать ее изнутри и препятствовать появлению морщин и пигментных пятен.

7. Вода с лимоном освежает дыхание

Обладая сильным и приятным вкусом и запахом, лимонный сок способен замаскировать неприятный запах изо рта и сохранить свежесть надолго. В чистом виде лимонный сок способен даже разъесть эмаль зубов, а вот в сочетании с водой будет оказывать очень мягкое и деликатное действие.

8. Вода с лимоном способствует снижению веса

Отлаженная работа пищеварительной системы улучшает метаболизм, что нормализует вес человека и препятствует отложению лишних килограммов. А лимонная кислота, в свою очередь, способствует расщеплению жира.

Кроме того, одним из пунктов многих диет является стакан воды с лимоном натощак в начале дня. Такой нехитрый прием способствует сжиганию жира и может в несколько раз повысить эффективность тренировок и спортивных упражнений.

9. Вода с лимоном держит организм в тонусе

Во многом это свойство воды с лимоном объясняется наличием в соке витаминов С и Р, которые благоприятно влияют на организм и повышают жизненный тонус и работоспособность человека. Стакан теплой воды с лимоном поможет организму проснуться и зарядиться энергией если не на весь день, то до сытного обеда уж точно.

10. Вода с лимоном улучшает настроение

Научно доказано, что даже просто запах лимона способен прогнать тревогу и уныние. А регулярное употребление воды с лимоном поможет поддерживать отличное настроение 24 часа 7 дней в неделю без лишних усилий. Кроме того, лимон благоприятно действует на нервную систему, успокаивает ее и убивает на корню самые первые признаки депрессии.

Ну что, мы вас убедили? Осталось дело за малым – купить красивый графин для воды, чтобы пить воду с лимоном было не только полезно, но и приятно

Графин с подсветкой Lumm выполнен из матового стекла и закрывается бамбуковой крышкой. Кроме того, на горлышке есть фильтр, который предотвратит попадание кусочков фруктов в стакан. В дно графина вмонтированы светодиоды, которые мягко подсветят напиток и создадут совершенно особенную атмосферу на вашем столе.

Польза воды с лимоном натощак — правда или миф?

Чуть подогретую (но не горячую) воду с лимоном диетологи и нутрициологи советуют пить с утра натощак. Считается, что это напиток помогает восстановить кислотно-щелочной баланс (актуально для тех, кто борется с циститом), похудеть, получить необходимую дозу витамина С и очистить организм от токсинов. О том, как правильно пить воду с лимоном, читайте в статье Відкритого.

Польза воды с лимоном

Вода с лимоном утром помогает организму проснуться и запускает работу желудка перед приемом пищи. Также этот полезный напиток – настоящий кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Сок лимона содержит витамины группы А, В и С, а также магний, калий, кальций и железо.

Лимон – один из самых полезных для здоровья фруктов. В 200 мл его сока содержится примерно 3 грамма белкa, всего 6 грамм сахара, ни грамма жира и 112 миллиграмм витамина С (187% от дневной нормы).

Дело в том, что именно этот витамин организм не синтезирует сам. Поэтому так важно получать достаточное его количество из пищи. Витамин С замедляет окислительные процессы в клетках и является мощным природным антиоксидантом. Также он стимулирует выработку лейкоцитов, которая так важна для хорошего иммунитета. Так что если хотите меньше болеть простудой и гриппом, вперед в супермаркет за лимонами!

Считается, что лимонный сок не только полезен для здоровья, но и обладает антибактериальными свойствами. В древности южные народы использовали его вместо зубной пасты для освежения дыхания и в качестве антисептика. Соком этого плода мыли тело (вместо мыла) и даже пытались обрабатывать раны. Но, как вы уже догадались, процедура была не из приятных, и от этой идеи быстро отказались.

Исторической родиной лимонов считаются Индия и Китай. Якобы оттуда они каким-то образом попали в Грецию благодаря Александру Македонскому во время очередного похода. Эллины сразу оценили ягоду по достоинству и даже пытались его есть в качестве десерта (правда, изрядно посыпав сахаром). Недаром в древности лимоны называли индийским яблоком. По другой версии, лимон попал в Европу и на Ближний восток благодаря арабам. Как было на самом деле, мы уже вряд ли узнаем.

Европейцы пошли еще дальше греков. Они решили, что из лимонов можно делать неплохие консервы. В семнадцатом веке голландцы солили лимоны в банках и целыми партиями продавали это странное лакомство Англии, Франции и Российской империи.

В дикой природе лимон уже давно не растет. Его окультурили еще в двенадцатом веке в Юго-Восточной Азии. С тех пор этот фрукт выращивают практически во всех странах с субтропическим климатом. Самыми крупными экспортерами лимонов в мире считаются Турция, Италия, Индия и Испания.

Полезные свойства воды с лимоном:

  • помогает укрепить иммунитет;
  • способствует очищению печени и почек;
  • выводит шлаки и токсины из организма;
  • ускоряет метаболизм и липидный обмен;
  • нормализует кислотно-щелочной баланс;
  • помогает быстрее вылечить цистит (воспаление мочевого пузыря);
  • улучшает цвет кожи;
  • помогает в борьбе с акне и черными точками;
  • запускает процесс сжигания жира.

Благодаря высокому содержанию витамина С лимонный сок можно назвать волшебным эликсиром, который помогает сохранить молодость кожи. Недаром его экстракт добавляют во многие косметические средства. Также многие косметологи советуют заморозить лимонный сок кубиками и потом обтирать ими лицо по утрам. Это хороший лайфхак для тех, у кого есть пигментные пятна на коже. Лимонная кислота обладает отличными отбеливающими свойствами.

Витамин С играет важную роль в образовании коллагена. Именно благодаря ему формируются так называемые стабильные коллагеновые волокна. Кроме того, витамин С повышает барьерную функцию кожи и защищает ее от ультрафиолетовых лучей. Это помогает избежать гиперпигментации и преждевременного старения.

Вода с лимоном натощак – также отличное средство для похудения. Он улучшает обмен веществ в организме и запускает с утра работу пищеварительной системы.

Диетологи предлагают несколько вариантов употребления воды с лимоном. Ее можно пить как до завтрака натощак, так и между приемами пищи в течение дня (желательно за 15-20 минут до еды и не раньше чем через полчаса после).

Для того, чтобы ускорить липидный обмен, воду с лимонным соком нужно пить не менее семи дней подряд.

Сколько нужно лимонного сока на стакан воды?

Здесь всё просто. Достаточно одной чайной ложки сока на 100 мл воды. Обратите внимание на еще одну важную деталь. Температура воды должна быть не выше 50 °С. В противном случае витамин С утратит свои полезные свойства.

Читать еще:  Витальная терапия для похудения что это такое

Полезна для здоровья вода с лимоном и медом натощак. Этот напиток помогает остановить воспалительные процессы в организме, помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, а также оказывает желчегонное и противогрибковое действие. На стакан воды достаточно будет одной чайной ложки меда.

Отличный лайфхак летом – минеральная вода с лимоном. Она помогает быстрее утолить жажду. Главное – правильно подобрать воду и не злоупотреблять ей (это может вызвать проблемы с почками). Также этот напиток – хорошее средство от похмелья.

Возможный вред воды с лимоном

Злоупотреблять водой с лимонным соком не стоит. В день достаточно 2-3 стаканов. В противном случае у вас могут появиться изжога, сухость во рту (верный признак обезвоживания организма), проблемы с желудком, резко упадет уровень глюкозы в крови.

Вредные свойства воды с лимоном:

  • повреждает эмаль (людям с чувствительными зубами этот напиток не подойдет);
  • может вызывать изжогу;
  • повышает риск обострения гастрита и язвы.

Противопоказания

Однозначно воду с лимоном нельзя пить тем, у кого есть аллергия на цитрусовые. Также этот напиток не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в периоде обострения (язвенная болезнь, гастродуоденит, колит и т.д.) и при гиперацидных состояниях (повышенной кислотности).

Также нельзя употреблять лимонный сок вместе со снотворным. Дело в том, что это лекарство замедляет пищеварение. В результате лимонный сок дольше остается в желудочно-кишечном тракте и негативно влияет на слизистую. В дальнейшем это может привести к гастриту.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал и страницу Відкритого в Фейсбук, чтобы первыми узнавать о важных событиях в Днепре.

Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

Вода — важнейший источник для поддержания нормальной работы организма человека. Это обязательное вещество нормализует обмен веществ, способствует снижению веса. Многие наслышаны о чудесных свойствах лимонного напитка, но не всем известно, как правильно его пить, чтобы похудеть. Давайте разберемся во всех тонкостях данного метода и узнаем, как получить желаемый эффект.

Какую воду выбрать?

Для приготовления напитка подойдет чистая негазированная вода комнатной температуры. Слишком холодную или горячую жидкость использовать нельзя. Вода обязательно должна быть отфильтрованной и отстоявшейся.

Справка! Можно заменить обычную воду из-под крана на бутилированную воду без газа любого производителя.

Использовать воду, обогащенную минералами, не рекомендуется. Такой состав может вступить в реакцию с соком лимона и оказать пагубное влияние на весь организм.

Какие лимоны использовать для напитка?

Лимон — это настоящий кладезь витаминов, особенно если он выращен на собственном подоконнике без применения химии. Фрукт содержит в себе органические кислоты, микро- и макроэлементы. Употребление его в любом виде оказывает благотворное влияние на организм человека. Чтобы получить максимальную пользу от употребления цитруса, необходимо знать, какой именно фрукт идеально подойдет для приготовления коктейля.

Для приготовления лимонного напитка подойдут спелые плоды среднего размера. Слишком большие фрукты свидетельствуют о том, что в них содержится большое количество химии, а слишком маленькие лимоны зачастую бывают кислыми. Сорт плода может быть любым. Спелый лимон обычно блестит, словно его специально начистили воском. Кожура фрукта не должна иметь повреждений.

Важно! Лимон помогает очистить организм от шлаков и токсинов. По структуре лимонный сок напоминает слюну человека.

Цитрус следует хранить в холодильнике, желательно завернуть его в бумагу для выпечки. На воздухе лимон моментально засыхает, а большая часть его полезных свойств снижается.

Как правильно приготовить?

Лимонная вода вымывает токсины из организма и очень полезна для человека. Она облегчает процесс пищеварения, предотвращает запоры и диарею. Чтобы максимально увеличить пользу этого вкусного жиросжигающего напитка, важно правильно его приготовить. Лимоны обязательно нужно хорошо промыть, ведь в коктейль они отправляются вместе с кожурой. Существуют различные варианты приготовления напитка и схемы его употребления. Наиболее популярные среди них:

  • ингредиенты смешивают, придерживаясь пропорций: на один литр воды — сок одного лимона;
  • лимон нарезают небольшими кусочками или дольками и заливают водой комнатной температуры, строго соблюдая пропорции;
  • размолоть цитрусовый плод в блендере, а затем получившуюся кашицу смешать с водой.

При приготовлении напитка важно придерживаться пропорций. Можно разнообразить полезный напиток для похудения другими ингредиентами, например использовать корицу, мед, мяту, имбирь и пр.

Приготовленный состав должен немного настояться, после чего содержимое стакана перемешивают и выпивают.

Польза напитка для похудения

По мнению диетологов, лимонная вода помогает избавиться от лишнего веса. Она запускает в организме ряд важных процессов и обладает полезными свойствами, среди которых:

  • очищение кишечника;
  • расщепление шлаков, выведение токсинов и тяжелых металлов из организма;
  • сжигание углеводов;
  • уменьшение вздутия живота;
  • избавление от отеков;
  • ускорение пищеварения;
  • вода с лимоном улучшает настроение и тонус.

Женщинам вода с лимоном помогает выровнять гормональный фон, улучшает самочувствие в критические дни и при климаксе. По утрам помогает взбодриться, проснуться и настроиться на рабочий лад. Для мужчин польза напитка заключается в противовоспалительных свойствах.

Правила употребления напитка

Освежающая вода с лимоном является альтернативой лимонаду или обычной воде. Это действенный метод борьбы с лишним весом. Лимонная вода рекомендуется к использованию во многих популярных диетах. Худеющим не стоит волноваться за калорийность напитка, она минимальная. Важно знать, как правильно употреблять этот чудодейственный эликсир, чтобы не нанести вреда организму.

  • Выпивать стакан лимонной воды рекомендуется в утренние часы, на голодный желудок, не спеша, мелкими глотками. Напиток, выпитый натощак, действует моментально и максимально эффективно. Допустимо употреблять напиток за полчаса до любого приема пищи. В вечерние часы жиросжигающий коктейль следует употребить за полчаса до сна. Эликсир поможет восстановить сон и насытит организм полезными элементами.
  • За раз следует выпить не более 250 мл напитка. Этого количества организму достаточно. Излишняя жидкость может навредить, забьет желудок.
  • Обязательно употребляйте только свежеприготовленный напиток. Заранее смешанный состав в процессе хранения утратит большинство полезных свойств.
  • Обладателям чувствительных зубов можно использовать соломинку. После употребления воды следует прополоскать рот или почистить зубы. Так риск повредить зубную эмаль минимален.
  • Через полчаса после питья следует плотно позавтракать.

Внимание! Запивать напитком пищу нельзя, это причинит вред.

Для достижения максимальной пользы от употребления напитка, худеющие устраивают питьевой разгрузочный день на лимонной воде. Разовый объем питья не должен превышать одного стакана. Курс приема жиросжигающего коктейля может составлять 7–30 дней. После чего делают двухнедельный перерыв.

Категорически не рекомендуется употреблять напиток в горячем виде. В кипятке все полезные свойства лимона теряются. Слишком холодный напиток может навредить организму и вызвать спазмы ЖКТ.

Результат

Прежде чем выбрать подобную диету, многих интересует вопрос, действительно ли можно похудеть при помощи этого напитка. Результаты бывают очень разными. Его не увидят те, кто не изменил свой рацион питания и не пересмотрел режим дня. Если прислушиваться к советам диетологов, за неделю можно заметить снижение веса до 1,5 кг. Если употребление воды на основе лимона войдет в привычку, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Следует прислушиваться к своему организму. Злоупотреблять напитком не стоит, иначе может нарушиться кислотно-щелочной баланс. Если питье жидкости вызывает неприятные ощущения, лучше отказаться от нее и проконсультироваться со специалистом. Лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта лимонная вода противопоказана по причине побочных действий. Существует и ряд других запретов, среди которых индивидуальная непереносимость цитрусовых.

Внимание! Напиток в сочетании с умеренными физическими нагрузками и здоровым образом жизни ускорит процесс похудения.

Лимонная вода хорошо утоляет жажду. Регулярное употребление напитка поможет избавиться от лишних килограммов, сделать талию тоньше, а живот более подтянутым. Желающим похудеть не обязательно строго ограничивать себя и садиться на изнуряющую диету. Результат от употребления воды не заставит себя ждать и определенно порадует.

Работает или нет диета для ленивых, меню на каждый день и отзывы похудевших

Есть бесчисленное множество гарантированных методов, призванных помочь избавиться от лишнего веса тела. Но работают ли они, сложно сказать. Один из таких приемов — диета для ленивых. Ее основа — питье 2 стаканов воды за 20–30 минут перед каждым приемом пищи. Согласно отзывам, ленивая диета приводит к существенной потере веса (самые оптимистичные данные — 12 кг за 2 месяца).

Легкая диета для ленивых

Хитрость диета для ленивых — вода. Это не новость. Все слышали, что стакан воды перед едой поможет быстро сбросить лишние килограммы. Но ни одно исследование не подтвердило этого факта. До прошлого года. Группа британских ученых провела исследование, в рамках которого люди с избыточным весом без соблюдения диеты для похудения выпивали 500 мл теплой воды за 30 минут до каждого приема пищи. И это сработало!

Читать еще:  Вода лучшее средство для похудения

Но вода не содержит компонентов, способствующих сжиганию жира. Причина в другом. Питье 500 мл воды насыщает. При ее потреблении перед едой человек съедает меньше, чем при приеме пищи на пустой желудок.

Полезные свойства водной диеты

Врачи рекомендуют пить теплую воду утром, поскольку это снижает активность свободных радикалов, атакующих организм. Также целесообразно не пить сразу после еды. Диета для ленивых работает по этому принципу — при ее соблюдении утренний кофе заменяет теплая вода.

Борьба с запорами

Плохое питание, отсутствие физических упражнений, радикальные диеты, стресс, плохой питьевой режим… Это причины нарушения деятельности кишечника. Возникает метеоризм, геморрой, запоры, спазмы в животе.

Стакан теплой воды утром натощак поможет улучшить работу кишечника. Уже через неделю нормализуется стул, отступает вздутие.

Средство от боли

Натуральное домашнее средство от боли? Теплая вода. Регулярное ее употребление снимает мигрень, боли в животе во время менструации. Тепло оказывает успокаивающее действие, расслабляет мышцы.

Улучшение кровообращения

Теплая вода вымывает токсины из системы кровообращения, улучшая кровоток по всему организму. Через несколько дней соблюдения ленивой диеты повышается запас энергии, необходимой для работы, занятий спортом.

Диета для ленивых в домашних условиях

Работает или нет диета для ленивых? Отзывы свидетельствуют, что при следовании правилам, результаты придут быстро. Указанное ниже время ориентировочное, его можно скорректировать в соответствии с индивидуальным ежедневным графиком.

  • Утро (8:00) — выпейте 2 стакана чистой воды с лимоном натощак. Это напиток, запускающий метаболизм. Он способствует наполнению тела энергией. Завтракайте через 30 минут после питья.
  • Дообеденное время (10:00–11:00) — стакан теплой или комнатной температуры воды. Вода наполняет желудок, снижает аппетит, одновременно готовя тело к обеду, последующему в ближайшее время.
  • Обед (12:00–13:00) — 2 стакана теплой воды примерно за 30 минут до еды. Это поддерживает пищеварение.
  • Послеобеденное время (16:00) — во 2-й половине дня выпейте примерно ½ л воды комнатной температуры. Не пейте это количество сразу, распределите его на несколько приемов. Часть этой дозы выпейте перед перекусом.
  • Вечер (20:00) — 2 стакана теплой воды, в которую можно добавить кусочек лимона, меда, за 30 минут до ужина.

Важные правила диеты для ленивых на воде

Вода поддерживает процесс сжигания жировых отложений, выводит нежелательные токсины из организма. Но как ее пить для поддержки процесса похудения? Следующие советы основаны на результатах о диете для ленивых и отзывах похудевших.

Можно ли пить во время еды?

Этот вопрос был предметом многих дискуссий. Некоторые специалисты говорят, что питье помогает сократить порции пищи путем предварительного наполнения желудка. Другие утверждают, что это нездоровая привычка, приводящая к разбавлению желудочной кислоты, следовательно, нарушению пищеварения.

Когда пить?

Рекомендуется пить за 20–30 минут до еды. Воду нельзя пить сразу после еды — это увеличивает объем желудка.

Временной промежуток между едой и питьем — 2 часа.

Можно ли пить перед сном?

Питье воды перед сном — плохая идея, особенно при похудении. Отзывы похудевших о водной диете для похудения для ленивых свидетельствуют, что это приводит не только к ночным походам в туалет, но также к утренним отекам под глазами.

Кроме того, люди с гипертонией вообще не должны пить воду ночью. Это может привести к увеличению объема крови, повышению артериального давления.

Примерное меню простой диеты для ленивых

Отзывы и результаты диеты для ленивых говорят об отсутствии необходимости строгого соблюдения определенного рациона. Можно потреблять любую пищу. Лучше изучить принципы составления здорового меню.

Завтрак

Составляя меню диеты для ленивых на каждый день, учитывайте, что завтрак — это источник энергии на весь день. Он должен покрывать 20–25% ее ежедневного потребления.

Завтрак должен состоять из всех 3-х основных питательных веществ. Идеальны для длительного насыщения сложные углеводы, клетчатка. Важно присутствие витаминов, минералов, желательно в форме фруктов, овощей.

Здоровый завтрак включает:

  • цельнозерновые злаки — хлеб, крупы, злаковые каши;
  • белки — молочные продукты (йогурт, молоко, сыр, творог), яйца, постная ветчина;
  • качественные жиры — маргарины, сливочное масло, орехи;
  • фрукты, овощи;
  • семена.

Варианты завтрака в меню диеты для ленивых:

  1. Несладкий завтрак: цельнозерновой хлеб + молочные продукты (сыр, творог); ветчина из курицы или индейки + овощи.
  2. Сладкий завтрак: кисломолочные продукты (йогурт, кефир), свежее молоко + фрукты, орехи, семечки.

Обед и ужин

Обед — главная еда дня. Он должен покрывать 25–30% суточной дозы энергии. Идеальный вариант — теплое блюдо. Уместны супы, радикально не увеличивающие потребление энергии (они также служат источником жидкостей).

Важен также ужин. Его состав подобен обеду.

Хороший выбор — белки, сложные углеводы. Некоторые углеводы (гарниры) можно заменить овощами. Ужин должен состояться за 3–4 часа до сна.

Здоровый обед / ужин включает:

  • большую дозу овощей в любой форме;
  • источники белка — постное мясо, рыбу, яйца, сыр, соевое мясо, бобовые культуры;
  • гарниры (углеводы) — картофель, рис, макароны, кус-кус, гречку и др.;
  • качественные жиры.

Перекусы

Утренняя закуска и полдник должны покрывать 5–10% суточной дозы энергии.

Перекусы используются для устранения голода между основными приемами пищи. Они сокращают интервалы между едой, уменьшают размеры порции из-за утоления чувства голода.

  1. Кисломолочные продукты (кефир, ацидофильное молоко) в различных формах.
  2. Фрукты, овощи (можно в сочетании с молочными продуктами).
  3. Батончик мюсли, желательно без начинки.

Альтернативное диетическое меню

В случае большого количества лишних килограммов обратите внимание на следующую таблицу меню диеты для ленивых на каждый день. Оно подобное меню диеты М. Африкантовой (известной большинству людей из телешоу «Дом-2»), т. е. является низкоэнергетическим.

ЗавтракЗакускаОбедПолдникУжин
№1Цельнозерновой хлеб + джемСалатОвощное ризоттоФруктыХлеб с маслом + чай
№2Омлет + овощиБелый йогуртМясо + овощиКисломолочные продуктыРыба + овощи

Не забывайте о питье теплой воды перед едой. Согласно отзывам похудевших, водная диета для ленивых в более строгом варианте поможет избавиться от 10 кг за 2 недели.

Похожие диеты

Можно эффективно похудеть благодаря воде. Так утверждает революционная пищевая схема, подобная диете для ленивых. Она обещает легкое избавление от нескольких лишних килограммов.

Автором новой водной диеты является специалист по питанию Синтия Сас. По ее словам, с помощью водного напитка и здорового питания (можно взять за основу меню диеты для ленивых на неделю) можно потерять более 3 кг за 3–4 дня.

Как приготовить чудодейственный напиток? Возьмите следующие ингредиенты:

  • 2 л чистой питьевой воды;
  • кусочек свежего имбиря длиной около 3 см;
  • 1 огурец;
  • 1 лимон среднего размера;
  • 12 листьев мяты.
  1. Очистите, натрите имбирь.
  2. Очистите огурец, нарежьте тонкими ломтиками.
  3. Вымойте лимон, также нарежьте его.
  4. Поместите тертый имбирь, нарезанный огурец, ломтики лимона, порванные листья мяты в большую емкость.
  5. Залейте смесь указанных компонентов чистой водой, поместите в холодильник.
  6. Оставьте емкость в холодильнике на ночь. Это время необходимо для выщелачивания активных веществ из продуктов, способствующих похудению.

Чем примечательны компоненты напитка:

  1. Имбирь активирует пищеварение, поддерживает выработку желудочного сока.
  2. Мята действует на слизистую оболочку желудка, предотвращая голода, способствуя жировому обмену.
  3. Лимон выводит токсины из организма.
  4. Огурец устраняет лишнюю воду.

Выпивайте стакан этой воды 3 раза в день после (!) каждого приема пищи. Питьевой режим можно дополнительно поддержать травяными чаями. Для усиления эффекта этого варианта похудения для ленивых (отзывы тому свидетельство) избегайте жареных, богатых солью продуктов, больше двигайтесь.

Эта ленивая диета имеет ряд преимуществ, среди которых:

  • Возможность потерять 3–4 кг всего за 3–4 дня.
  • Отсутствие чувства голода благодаря наполнению полезной жидкостью.
  • Очищение организма.

Но отзывы о диете для ленивых также указывают на недостатки, в частности:

  • Риск эффекта йо-йо.
  • Возможность только краткосрочного соблюдения.
  • Дефицит ряда важных для тела веществ при длительном соблюдении.

Принцип питания на водной диете

Современная диета для ленивых может соблюдаться относительно легко, например, по указанному ниже меню.

  • Завтрак: кукурузные хлопья + молоко.
  • Закуска: яблоко.
  • Обед: ветчина, нежирный сыр, помидор.
  • Полдник: молочный коктейль с черникой.
  • Ужин: рыба, приготовленная на пару или на гриле (треска), с вареными овощами (напр., смесью моркови, гороха, кукурузы).
  • Завтрак: воздушный рис + молоко.
  • Закуска: апельсин.
  • Обед: тунец + тушеные овощи + сыр.
  • Полдник: молочный коктейль с ананасом.
  • Ужин: индейка + картофель.
  • Завтрак: рисовые хлопья + молоко.
  • Закуска: грепфрут.
  • Обед: повтор 1-го дня.
  • Полдник: молочный коктейль с персиком.
  • Ужин: куриная грудка на гриле + жареные цуккини.
  • Завтрак: овсянка + молоко.
  • Закуска: ананас.
  • Обед: повтор 2-го дня.
  • Полдник: молочный коктейль с клубникой.
  • Ужин: тушеный кролик + коричневый рис.
Читать еще:  Вода с медом натощак для похудения как принимать

Почему при ленивой диете важна температура воды?

Питье теплой воды по утрам и перед едой, на котором основана диета для ленивых, может показаться странным. Но жидкость комнатной температуры рекомендуется потреблять и в течение всего дня. Холодная вода вызывает шок в организме, пищеварительной системе. Но почему?

Китайская медицина знает секреты теплой воды на протяжении тысячелетий. Рассмотрим ее преимущества с точки зрения непрофессионала. При питье холодной воды организму необходимо генерировать дополнительную энергию, нагревая ее до температуры тела. Наиболее неблагоприятно холодной водой запивать теплую пищу. При нагревании жидкости организмом происходит замедление процесса пищеварения.

Поэтому идеальный вариант — теплая вода при температуре тела, рекомендуемая диетой для ленивых, отзывы об эффективности которой почти исключительно положительные. Она естественна для организма, ей не нужно время для нагревания.

Согласно восточной медицине, питье теплой воды способствует очищению организма, рекомендуется в качестве заключительного этапа курса «ночной» детоксикации (утром выпивается теплая жидкость, цель которой — вымывание загрязняющих веществ, накопившихся в организме за ночь).

Кроме того, при комнатной температуре она быстрее утоляет жажду. Причина та же: телу требуется время для нагревания воды до температуры, при которой клетки способны впитывать ее, увлажняясь. Холодные напитки не поглощаются клетками, поэтому организм должен сначала их разогреть — это стоит ему энергии. Слизистые оболочки рта, гортани, желудка, кишечника при этом работают в ненадлежащем режиме. Но самое главное: чтобы напиток был готов к клеточному потреблению, требуется время, в течение которого организм может столкнуться с дефицитом жидкости — обезвоживанием.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Вода с лимоном по утрам для похудения результаты

Метод похудения, предполагающий использование воды с лимоном, разработан Терезой Чонг и хорошо известен сегодня по всему миру. Подтвердить это можно хотя бы тем, что вода с лимоном для похудения отзывы получает в огромном количестве. Такие отзывы отражают преимущественно положительное впечатление о способе похудения подобного рода. Неужели вода с лимоном способна сделать похудение более простым? Какие результаты стоит ожидать?

Автор методики похудения утверждает, что употребление воды с лимоном позволяет воздействовать сразу по нескольким направлениям. Сочетание элементов стимулирует жиросжигающие процессы, приводит к уменьшению чувства голода, улучшает пищеварение. Согласно отзывам, похудение получается довольно безопасным и простым. Но в теории многие подходы к похудению описываются как выдающиеся. Поэтому стоит рассмотреть и сами отзывы о воде с лимоном.

Отзывы о похудении при помощи воды с лимоном

Александра, 29 лет

Проблемы с весом стали возникать после того, как сделали кесарево сечении при рождении ребенка. Добиться похудения было невероятно сложно. Ни один сантиметр долго не убирался с живота. Отзывы про похудение просматривала часто. В итоге наткнулась на отзыв, в котором сильно расхваливали воду с лимоном в качестве основного средства для похудения. Решила попробовать, ведь тратить деньги не нужно, а вода с лимоном довольно вкусные.

Употребляла воду с добавлением нескольких капель лимона по утрам, днем и перед сном. Очень быстро привыкла к интересному привкусу, поэтому никаких проблем не было. И теперь в отзыве могу похвалиться, что всего за 2 недели потеряла 2,5 кг. Не представляете, насколько была рада таким изменениям!

Раскрою в отзыве и еще один «секрет». Помимо того, что пила воду с лимоном, еще не ела мучное и не притрагивалась к пище по вечерам. Прошел еще месяц. В итоге похудение в сумме оказалось равным 8 кг. Хочу в дальнейшем заняться укреплением тела. В отзыве посоветую всем заняться собой, если хочется заметить похудение. При здоровых органах пищеварения вреда для организма не будет.

Маргарита, 36 лет

Стремление похудеть периодически находит на меня, поэтому я принимаюсь искать отзывы о хороших способах. Про похудение с водой, в которую добавляется сок лимона, узнала также из отзывов. Сначала удивилась, а потом вспомнила, насколько полезны качества лимона. И в итоге принялась испытывать метод.

По утрам делаю так. Беру дольку лимона и кладу в кружку. Ее заливаю кипятком, жду около 5 минут, отжимаю дольку и выпиваю. Примерно спустя 15 минут приступаю к завтраку. И нисколько не удивляюсь, что вода с лимоном для похудения отзывы положительного плана так часто получает. Сама тоже могу дать исключительно позитивный отзыв. Аппетит снижается очень заметно. Тело находится в тонусе, о прибавке килограммов забыла. Само по себе похудение не наблюдается. Правда, ничего больше я для похудения и не делаю. Надеюсь, прочитав этот отзыв, кто-то попробует поддерживать себя в форме водой с лимоном.

Светлана Апраксина, 41 год

Использовала воду с лимоном в целях похудения по рекомендациям, представленным в одном отзыве. Согласно таким рекомендациям объем воды с лимоном необходимо было увеличивать каждый день по стакану. Говорилось, что при таком постепенном увеличении объема средства для похудения удается снизить нагрузку на организм. Тем не менее, хочу в отзыве пожаловаться, что примерно с четвертого дня стало довольно сложно.

Дошла только до 4 стаканов воды с лимоном в день. С этого количества примерно через 2 недели стали болеть зубы, потому что сок лимона слишком агрессивен. Но не могу не сказать в отзыве про положительный эффект. Похудение за все время приема воды с лимоном составило около 3 кг.

Общая продолжительность курса составила месяц. Но признаюсь в отзыве, что больше пробовать этот способ не хочу. Тем более, вода с лимоном отрицательно действует на органы пищеварения. Но если воду и лимоном вы нормально переносите, может попытать счастье. Только, пожалуйста, следите в первую очередь не за похудением, а за собственным здоровьем при приеме воды с лимоном.

Прочитав несколько отзывов, в которых говорилось о воде с лимоном, сама решила попробовать похудеть при помощи этого средства. Немного удивило, что сока лимона требуется весьма внушительный объем. Так, разводить воду и лимон приходится в соотношении 2 к 1. Подумав, что авторам отзывов виднее, приступила к приему. Сначала выдерживать такое количество воды с лимоном было относительно просто. Но после первых трех дней начались проблемы.

Заключались они в том, что возникли боли в почках. Сначала решила, что это не так страшно. Пропила еще три дня воду с лимоном. И после этого, проснувшись утром, попросту не смогла встать с кровати… Естественно, ни о каком продолжении приема после этого речь не шла. Но в отзыве могу отметить, что в течение недели похудение составило порядка 1 кг. То есть некоторый результат был. И все равно хочу предупредить в отзыве, что необходимо быть очень осторожной.

Единственным серьезным плюсом, который я обнаружила у воды с лимонным соком, является его способность утолять жажду. А вот с лишним весом этот напиток борется не так хорошо, чем многие другие средства. Конечно, если пить только его, а больше ничего не есть, то похудеть сможете. Для тех же, кто себя в еде ограничивать не привык, могу порекомендовать прием ПБК-20. О нем узнала сама относительно недавно, но уже способна оставить хороший отзыв.

Сами подумайте – принимая блокатор калорий, не нужно отказываться от привычного рациона. Не требуются даже физические нагрузки. Как по мне, это идеальный продукт для похудения, если вы не любите себя мучить. Лежать на диване, конечно, не стоит. Только и утруждаться тоже особенно не придется. Всего лишь выпиваете по ложке ПБК-20 утром и вечером, а похудение идет само. Не слишком быстро, но зато уверенно – примерно по килограмму-полтора за неделю. Именно на это средство я перешла после воды с лимонным соком. Не жалею, хоть и пришлось заплатить за покупку «препарата».

Вода с лимоном – эффективное средство, таящее опасность

Если оценить, какие вода с лимоном для похудения отзывы демонтирует, можно сделать вывод об эффективности подобного сочетания. Только нельзя не сказать и о том, что похудение при помощи лимона и воды не до конца безопасно. Желательно перед началом применения побывать на консультации у доктора. При первых негативных проявлениях от такого способа следует отказаться. Все-таки здоровье намного важнее, чем потеря нескольких килограммов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector