Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимонным соком натощак для похудения

Лимон натощак для похудения

Принимать лимон натощак для похудения считается полезным как для пищеварения, так и для дополнительной витаминизации. Нехватка антиоксидантов, в частности, витамина С отмечается в качестве широко распространенной проблемы полных людей на Западе. Ряд научных исследований доказывает, что у больных морбидным ожирением уровень антиоксидантов ниже, чем у здоровых людей. Но это, опять-таки, не означает, что принимать лимонный сок или сам фрукт обязательно нужно, если хочешь похудеть.

Способы применения лимона натощак для похудения

Самый распространенный – теплая вода с лимонным соком. Сок 1 лимона растворяют в 200 мл теплой воды, и пьют за полчаса до завтрака. Примечательно, что в англоязычных блогах предлагается несколько иной рецепт с горячей водичкой – вместо того, чтобы пить теплую воду, предлагается настоящий лимонный чай, горячая вода с лимонным соком. Некоторые добавляют в напиток еще и 1 палочку корицы, и ? чайной ложки имбиря порошкового.

Иногда лимон советуют просто есть перед завтраком, причем никакой сахар и фруктозу добавлять нельзя. Иногда к этому рецепту предлагают добавить натуральный мед, что, впрочем повышает энергетическую ценность питания, и требует дополнительной «подстройки» рациона в отношении калорийности.

Лимонад чаще всего советуют пить за полчаса перед каждой едой. На день берется 300 мл воды, сок полутора лимонов, кайенский перец на кончике ножа, а также немного кленового сиропа или натурального органического меда. Продукты складывают в глубокий кувшин, и настаивают 2-3 часа, прежде чем получается полезный напиток. Пить такую воду с лимоном можно до завтрака, а также перед каждым приемом пищи.

Безопасен ли лимон натощак для похудения

Относительно питания здорового человека нет никаких противопоказаний к приему лимонного сока в разумных дозах разбавленного водой. Однако больные гастритом, колитами, язвенными болезнями, а также люди, испытывающие дисбактериоз, должны, по мере возможности, воздерживаться от применения таких препаратов и средств. Им не стоит есть лимоны целиком, и пить напитки для похудания, которые содержат сок целого лимона. Возможно, при некоторых формах заболеваний ЖКТ можно есть лимоны в небольшом количестве, например, в качестве приправы к белковым блюдам. Необходимо иметь ввиду, что рекомендации по употреблению лимонов лучше бы получить у своего врача, а не вычитать на форумах, особенно если заболевание уже проявило себя, либо до диеты с лимонами вы увлекались голоданием, пропусками приемов пищи, нездоровыми диетами на 1-2 продуктах, и испытываете систематические боли в ЖКТ.

В любом случае, лимонный сок может навредить эмали ваших зубов, поэтому стоит полоскать рот, причем лучше всего сначала их почистить мягкой щеткой, и потом, прополоскать рот водой, и специальным укрепляющим составом.

Лимон натощак для похудения и детокса

Существуют и несколько популярных схем детокса с лимонным соком. Этим термином называют очищение организма для похудения. В реальности, снижение веса происходит не из-за каких-то особых очистительных процессов, а по причине сниженной калорийности почти любого детокс-рациона.

Популярностью пользуется такой недельный детокс с лимонами:

1 день очищения организма – диета на овощном супе и лимонаде. Каждые 2 часа поочередно выпивается стакан лимонада, и стакан овощного супа. После окончания детокса вас ждет «отвес» в 1-1,5 кг за счет уменьшения отеков, выведения содержимого кишечника, и небольшого сжигания жира.

Рецепт лимонада (на все дни диеты)

300 мл очищенной воды, сок полутора лимонов, четверть чайной ложки кайенского перца, столовая ложка кленового сиропа, или других растительных сиропов (кэроб, агаве, шиповник подойдут).

Ингредиенты залить водой, и настоять в холодильнике 3-4 часа, либо в течение ночи. Принимать строго по 100 мл, 3 приема в течение дня.

Суп – по 300 граммов моркови, сельдерея, стручковой фасоли, 100 г фенхеля и 400 г лука-порея, немного свежего имбиря.

В отличие от популярных у нас супов для похудения это скорее не суп, а овощное рагу. Для приготовления следует нарезать овощи крупно и тушить в воде в антипригарной сковороде, в течение 20-30 минут, пока овощи не станут мягкими. Суп «измеряется» стаканами, в течение первого дня диеты можно съесть 3-4 таких стакана. При необходимости, можно доварить небольшое количество овощей дополнительно. Суп употребляется холодным и горячим. Иногда те же ингредиенты в сыром виде превращают в смузи, и пьют вместо супа.

Дни с понедельника до субботы включительно

Перед каждым основным приемом пищи за полчаса – лимонад.

Завтраки: фруктовый салат из малины, клубники, черники, ежевики, яблока, небольшого количества резаного миндаля и нежирного йогурта.

Обеды: салаты из зеленых овощей с бобовыми, фасолью, чечевицей, плюс большая порция оливкового масла и дополнительно лимонный сок сверху.

Ужин: рыба-гриль с небольшим количеством лимонного сока, добавка из зеленых овощей.

Перекусывать рекомендуется 2 раза в день, подойдут небольшой банан, яблоко, небольшая горсть орехов, сухофрукты, либо овощная нарезка (сельдерей, морковь и огурец идеально подходят для этой диеты)

Если использовать йогурт, обогащенный белком (ищите греческий либо его аналоги, а то и добавляйте в фруктовый салат обычный кремообразный творог с повышенным – 18 г на 100 г продукта – содержанием протеина), умеренные порции бобовых и рыбы, то можно «вписаться» в норму по белкам для физически активного здорового человека.

Лимонный напиток снижает аппетит, и позволяет побаловать себя чем-то отличным от газированной воды, популярных конфет или других сладких лакомств. На этой диете запрещен кофе, рекомендуются умеренные порции зеленого и ромашкового чая, и минимум 1,5 л воды дополнительно.

Такая диета с лимонным соком дает понятие о том, что примерно работает для быстрого похудения с лимонами.

Почему есть лимон натощак для похудения – не для всех

Про противопоказания мы уже поговорили, осталось упомянуть такой редко, но встречающийся эффект, как повышение аппетита вследствие употребления кислых фруктов. Допустим, вы можете быть совершенно здоровы, но ощущать усиление секреции желудочного сока как сигнал к плотной и обильной еде. Если вы привыкли есть именно плотно и обильно, вы, скорее всего, не сможете существенно снизить вес ни с лимонами целиком, ни с лимонадами в виде вкусного напитка. В реальности, те, кто пьет воду с лимоном, и имеют противоположный эффект достигают своей цели. Все остальные же, скорее, не получат желаемого результата, если будут заедать лимонный аппетит.

Несмотря на общую пользу для здорового человека, ни лимоны, ни напитки из них не могут считаться адекватной заменой простому здоровому питанию и умеренной физической активности в отношении эффективности для похудения. В качестве дополнения они могут использоваться после консультации с врачом.

Читать еще:  Вода с лимоном для быстрого похудения

В любом случае, если вы едите лимоны выбирайте достаточно плотную и богатую белком и пищевыми волокнами еду, чтобы не навредить собственному ЖКТ, повышая секрецию желудочного сока и лишая себя, вдобавок, пищи.

Какая польза лимонной воды для организма и похудения?

Содержание статьи:

Начинать утро со стакана воды с лимонным соком сегодня – такое же очевидное правило здорового образа жизни, как, например, употреблять больше свежих овощей. Лимонную воду пьют те, кто стремится сбросить пару килограммов без лишних усилий и очистить организм, а также те, кто хочет стать бодрее и избавиться от прыщей. Именно так и действует на организм этот нехитрый напиток. Расскажем подробнее о пользе лимонной воды, как правильно ее готовить и пить для пользы всего организма.

Стакан воды, выпитый натощак, диетологи уже давно назвали полезной привычкой номер один. Специалисты рекомендуют завести ее каждому человеку, который хочет быть здоровым и подтянутым. Затем утренний напиток «усовершенствовали» и назвали самую полезную добавку к нему – это лимонный сок.

Чем полезна?

Какая же польза лимонной воды? Прежде всего, этот простой напиток ускоряет метаболизм. Именно поэтому практиковать его употребление начали те, кто мечтал о похудении, не прилагая усилий в виде ограничения в еде и физических упражнений. Ускорить обмен веществ особенно актуально с утра, после восьмичасового сна и «заснувших» процессов внутри организма. Вода с лимонным соком, выпитая натощак, стимулирует аппетит, что особо актуально для тех, кто не может заставить себя полноценно позавтракать.

Какая еще польза воды с лимонным соком?

Очищение организма. Прежде всего, лимонная вода очищает кишечник и стимулирует его работу, регулируя утреннюю перистальтику. Вещества, содержащиеся в лимонном соке, стимулируют выброс токсинов, и вода быстро выводит их через печень. Мягкие диуретические свойства позволяет организму избавляться от токсических остатков метаболизма и лишней жидкости в течение дня, предотвращая появление отеков. Очищая мочевыводящие пути от бактерий, скопившихся за день, лимонная водичка осуществляет эффективную профилактику цистита. Также ферменты лимонного сока помогают расщеплять и выводить мочевую кислоту, что предотвращает боли в суставах и развитие подагры.

Улучшение внешности. Лимонный сок сам по себе делает поверхность эпидермиса светлее, а витамин С укрепляет стенки капилляров, поэтому употребление воды с лимоном – отличная профилактика купероза и появления пигментных пятен. Хорошо отражается на внешности и очищение кишечника. Витамин С улучшает усвоение кальция, необходимого для красоты ногтей и волос, поэтому лимонный напиток лучше дополнить завтраком из яиц, сыра или творога. Антиоксидантные свойства этого «эликсира молодости» защитят клетки от свободных радикалов и преждевременного старения.

Укрепление иммунитета. Кроме аскорбиновой кислоты, лимонный сок содержит витамины А, B, P. Один стакан напитка, конечно, не вылечит вас от гриппа, а вот системное употребление – это регулярная подпитка организма полезными веществами, поддерживающими иммунитет. Употребление лимонной воды в межсезонье поможет организму лучше противостоять инфекциям, простудам и вирусам.

Укрепление сердечно-сосудистой системы. Витамин С помогает поддерживать стенки сосудов эластичными, предотвращает их ломкость, снижает проницаемость. Вода с лимоном нормализует концентрацию плохого холестерина и сахара в крови. В ней содержится немалая доза магния и калия, которые укрепляют нервную систему и сердечную мышцу, повышая стрессоустойчивость. Кроме того, аскорбиновая кислота разжижает кровь и очищает лимфатическую систему. Лимонный напиток снижает выработку почками гормона ангиотензина, сужающего сосуды, тем самым нормализует артериальное давление.

Освежение дыхания. Обладая антибактериальными свойствами, лимонный сок улучшает состояние ротовой полости, очищая ее от вредоносных бактерий. Напиток особенно актуален для тех, кто предпочитает чистить зубы после завтрака, а не до. Он также устраняет инфекции и воспаления в полости рта и горла, нормализует микрофлору слизистой, осуществляет профилактику ангины.

Лимонная вода заряжает организм бодростью и энергией, дарит тонус, повышает работоспособность. В результате регулярного употребления вы перестанете ощущать вялость и сонливость в течение дня, а по утрам будете легче просыпаться. Если вы отмечаете у себя апатию, плохое настроение, тревожность или другие признаки начинающейся депрессии, обязательно введите в свой рацион утренний стакан лимонной воды!

Как правильно приготовить?

Часто можно встретить рецепты, в которых для приготовления лимонной воды фрукты предлагается проварить на медленном огне. На самом деле, аскорбиновая кислота очень быстро разрушается при нагревании, поэтому следовать этому совету не стоит. Даже если вам хочется приготовить больше лимонного напитка впрок, чтобы не тратить время по утрам, не делайте этого. Готовить его стоит перед самым употреблением, и выпивать максимально свежим. Просто выжмите из спелого лимона (можно также использовать лайм) две-три чайные ложки сока, размешайте в стакане воды и выпейте не спеша, мелкими глотками.

Важна ли температура воды, которую применяют для напитка, ведь во многих рецептах рекомендуется пить теплую воду? На самом деле, главное, чтобы вода не была ледяной, только что из холодильника, так как она может раздражать желудок. Подогревать воду тоже не стоит, в идеале она должна быть комнатной температуры.

Многие девушки предпочитают более сложные рецепты – с добавлением меда, тертого имбиря или огурца, мяты. Все эти напитки также полезны для пищеварения, метаболизма и похудения, но по утрам, все же, лучше всего пить воду исключительно воду с лимонным соком.

Как пить?

Пить лимонную воду нужно исключительно натощак. Завтракать можно только спустя 15-30 минут. В течение двух-трех недель пить лимонную воду лучше один раз в день по утрам. После можно начинать употреблять «коктейль здоровья» перед каждым приемом пищи. Такая схема подходит тем, кто хочет максимально ускорить обмен веществ. Пектины снижают чувства голода и помогают расщеплять жировые клетки. Пить водичку можно и в вечернее время, но желательно, чтобы до сна еще оставалось 1,5-2 часа.

Стоит помнить, что при всей пользе лимонной воды, ею нежелательно злоупотреблять. Не стоит выпивать больше одного стакана, чтобы не вызвать симптомы повышенной кислотности. Одна порция свежеприготовленного «лимонада» улучшает пищеварение, две и больше способны вызывать изжогу и тяжесть даже у людей с полностью здоровым ЖКТ. Лучше «запить» напиток еще одним стаканом чистой воды, это поможет быстрее очистить организм от токсинов. После еды пить воду с лимоном тоже не рекомендуется.

Есть противопоказания!

Столь «безобидный» на первый взгляд напиток тоже имеет противопоказания. Кроме пользы он лимонная вода может нанести и вред здоровью. Так, она не подходит людям с сахарным диабетом, заболеваниями ЖКТ (особенно в стадии обострения), а также тем, кто страдает аллергией на цитрусовые. Лимонный сок способен усилить отток желчи, поэтому страдающим желчнокаменной болезнью стоит посоветоваться с доктором. То же касается и периода беременности, хотя вода с лимоном хорошо борется с тошнотой при токсикозе, а также способствует нормальному формированию костной системы малыша. Если у вас чувствительная зубная эмаль (даже при полностью здоровых зубах), пить лимонную воду лучше через трубочку или сразу же полоскать ротовую полость.

Читать еще:  Во сколько ложиться спать для похудения

Лимонная вода может стать вашим помощником на пути к обретению здоровья и стройности. Главное – не лениться готовить свежий напиток, делать это регулярно, соблюдать предосторожность и прислушиваться к организму. Тогда ваша новая полезная привычка превратиться в эффективный инструмент омоложения!

Лимон с солью: польза и противопоказания необычного сочетания продуктов

Однако регулярное его употребление не всегда поощряется врачами и диетологами. Особенно, если кушать фрукт вместе с солью. Joinfo.com узнал, почему и кому не стоит есть лимон вместе с солью. Возможно, вам также будет интересно узнать о пользе лимонной цедры для организма и сердца в частности.

Лимон и соль

Сочетание этих продуктов дает весьма пикантный вкус. Интересный тандем богат витаминами В1, В2, В3, С и Р. В лимонах с солью содержатся биофлавоноиды, кальций, фосфор, железо и магний.

Пикантная закуска обладает противовоспалительным, успокаивающим и антибактериальным действиями. Лимон с солью употребляют для снятия боли в горле, похудения, улучшения пищеварения и профилактики простудных заболеваний.

Кому не стоит есть лимон с солью?

Если вы – абсолютно здоровый человек, у которого нет проблем с желудком, почками, кишечником и другими органами – можете смело есть лимон с солью, но в умеренных количествах обоих ингредиентов. Помните, что лимон – продукт с ярко выраженной кислотностью. А это значит, что пациентам с язвенной болезнью категорически запрещено употреблять в пищу кислую еду.

Не забывайте о том, что соль существенно нагружает почки. Поэтому если у вас есть противопоказания, не рискуйте здоровьем и откажитесь от употребления соли. Она вызывает задержку жидкости в организме и может стать причиной развития мочекаменной болезни и почечной недостаточности. Кроме того, злоупотребление солью приводит к повышению артериального давления.

Вода с лимоном для похудения

Редкая диета обходится без совета выпивать стакан воды с лимоном утром натощак. Говорят, это способствует похудению. В какой-то степени лимонная вода действительно помогает сжигать калории и снизить вес.

Но опять-таки без противопоказаний и ограничений здесь не обойдется. Нормальное количество воды с соком для здорового человека – 120 мл. Если пить гораздо больше, можно заработать гастрит, язву, мочекаменную болезнь и другие «прелести», которые смажут радость от стройного тела.

Мнение диетологов

Врачи не видят ничего плохого в ежедневном употреблении лимонов. Фрукт можно добавлять к десертами напиткам, использовать сок в качестве заправки для салатов, просто перекусывать долькой лимона с сахаром или солью. Но во всем нужно соблюдать меру.

Один лимон в день – это нормальное количество для здорового человека, у которого нет проблем с пищеварительной системой, почками, сердцем и другими органами.

Лимон является природным источником антиоксидантов, витаминов и полезных минералов. Умеренное употребление в пищу станет отличной профилактикой простудных заболеваний и оружием в борьбе с лишним весом. Кроме того, кислые ломтики эффективно борются со стрессом и усталостью. Главное – не переусердствовать и понимать, что даже самый полезный продукт в неограниченных количествах может превратиться в яд.

Вода с лимонным соком: польза для похудения

Процесс похудения складывается из желания, четкой программы действий и небольших мелочей. Но мелочей, которые порой складываются в увесистую корзину помощи худеющим девушкам. Одну из них: вода с лимонным соком для похудения и предлагаем вам сегодня для включения в свой ежедневный план действий. Но для начала рассмотрим, чем именно полезен лимонный сок.

Вода с лимонным соком: польза для организма

Пить по утрам теплую воду с лимоном советовали еще век назад. В наши дни врачи-терапевты рекомендуют лимон просто для поддержания жизненных сил организма, так как:

  • Лимонный сок приводит в порядок щелочной баланс в крови.
  • Оказывает небольшое мочегонное действие, тем самым избавляя от оттеков.
  • Помогает надпочечникам и предотвращает обезвоживание организма.
  • Лимон содержит витамин С в чистом виде. Что помогает сохранить молодость и эластичность кожи человека.
  • В клетчатке содержит пектин – лучшее средство для избавления от чувства голода.
  • Стимулирует деятельность органов пищеварения, очищая стенки желудка от остатков «непереваренной» еды.

Только помните: врачи рекомендуют воду с лимонным соком, а не лимонный сок с водой! Концентрация лимонной кислоты в кипяченой воде должна быть оптимальной для человеческого желудка и напиток для похудения не должен принести вред организму.

Как сделать полезный для похудения и для общего тонуса коктейль из лимонного сока и других ингредиентов для начала дня приводим ниже.

Вода с лимонным соком натощак: рецепт для похудения

Готовится оздоравливающий напиток просто: вечером кладем кружок лимона в кружку и заливаем половинкой стакана крутого кипятка. Предварительно можно размять кружок лимона чайной ложкой для лучшего получения сока. За ночь вода в кружке принимает именно то необходимое состояние, которое не повредит слизистой желудка и приведет вас в бодрое состояние. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплой.

Лимон желательно держать в холодильнике в уже готовом состоянии: придя домой из магазина, сразу нарежьте его на кружки, предварительно вымыв. Нарезанные дольки сложите в банку и засыпьте сахаром в соотношении 1:1. Закройте крышкой и держите в холодильнике. Нарезанный лимон используйте для похудения, а сироп, получаемый при смешивании сахара и лимонного сока – для чая в течение дня. Кстати, он тоже способствует похудению, если им не злоупотреблять:) Можно добавить вместо сахара немного меда, если получаемый сироп очень горький.

К стакану с лимонной водой, о несомненной пользе которой писалось здесь, можно добавить десертную ложку льняного масла. Это будет способствовать для налаживания менструального цикла и работы пищеварительного тракта. Согласитесь, что сделать все выше написанное достаточно просто. Но не забывайте учитывать этот объем жидкости в общем ежедневном потреблении (советы см. здесь). То есть вода с лимонным соком для похудения, принимаемая каждое утро должна «вписываться» в общий план питания для худеющих девушек. Это очень просто. А польза несомненная:) Удачи.

Читать еще:  Витамины amway для похудения

Вода с лимоном — полезные и вредные свойства

Если добавить в воду лимон, то получится потрясающий и освежающий лимонад. В его составе не содержатся различные вредные консерванты, красители, ароматизаторы. Сок на основе лимона обладает уникальным витаминным составом, содержащем множество ценных микроэлементов. Зачастую некоторые вещества, содержащиеся в лимоне, не присутствуют в других фруктах. И все же это не значит, что «лимонад» надо пить в огромных дозах.

Лимонная вода, как и любой другой продукт, может приносить как пользу так и вред организму.

Польза воды с лимоном

В составе лимона присутствуют такие полезные вещества и микроэлементы, как аскорбиновая кислота, тиамин, рибофлавин, сесквитерпены, калий, клетчатка и другие. Так какие же результаты следует ждать от воды с добавлением сока лимона?

Лимонный напиток тонизирует и освежает. Также он помогает регулировать количество энзимов в печени. Благодаря ценным микроэлементам печень начинает активно вырабатывать этот фермент. Напиток регулирует поступление углеводов в организм. Тем самым обеспечивается эффективное поступление кислорода в кровь.

Но чем же еще можно определить пользу воды с лимоном? Выделяют несколько ценных свойств:

  • Беременность

Регулярное потребление этого витаминного напитка восполнит потерю витамина С в организме беременной женщины. Все знают, что в период беременности у представительницы женского пола значительно ослабляется иммунитет, потому что ценные микроэлементы в большом количестве доходят до организма будущего ребенка. Витамины, которые находятся в лимоне, служат мощным антиоксидантом, который защищает от воздействия различных заболеваний наподобие простуды. Кроме того, витамин С оказывает неоценимую помощь печени, помогая ей справиться с раздражением толстой кишки. Также после употребления воды с лимоном можно избежать риск появления поноса, запора и других неприятных последствий.

Кроме того, лимонный напиток способен нормализации сердечной работы. Огромное достоинство воды с лимоном – это положительное влияние на костную ткань будущего ребенка. Еще одно полезное свойство для ребенка – это то, что калий способствует нормальному формированию мозговых клеток плода. Благодаря наличию в составе фрукта магния и кальция обеспечивается борьба с такими заболеваниями, как астма, сахарный диабет и множество других;

  • Cердечно-сосудистые болезни

Многие врачи утверждают, что если регулярно употреблять лимонную воду натощак, то можно хорошо прочистить сосуды и артерии. Чтобы добиться эффективного результата, необходимо пить напиток около 10 раз на протяжении суток с перерывом в один час. Также в лечение необходимо будет включить чаи на травах и соленую воду. Данное средство отлично поднимет чувствительность к инсулину. Также оно способствует сжиганию лишнего жира.

Чтобы получить лекарство от изжоги, надо добавить в половину кружки воды одну чайную ложку лимонного сока.

Конечно же, перед использованием препаратов с лимонным соком надо обязательно проконсультироваться с врачом. Он назначит вам нужное обследование и лечение. В это время надо стараться как меньше подвергаться стрессам и не впадать в депрессию. Также очень хороша будет физическая нагрузка, но не сильная. Прогулки на свежем воздухе окажут положительно влияние;

  • Борьба с избыточным весом

Некоторые опыты показали, что ценная жидкость обладает потрясающим свойством, которое способствует сжиганию лишнего жира. Если вы хотите похудеть, то надо помнить, что употреблять лимонный напиток необходимо натощак. Можно совмещать разнообразные диеты с применением«целебного лимонного раствора»;

  • Польза для кожи

Благотворное воздействует на кожу вода с лимоном. Но употреблять жидкость надо внутрь. После нескольких дней приема ценного напитка, вы увидите своими глазами, как кожа значительно преобразилась. При постоянном использовании этого уникального лекарства улучшится состояние и здоровье кожи всего тела, уменьшится риск появления угрей.

Кроме того, вода лимонная идеально подходит для наружного нанесения. Жидкость помогает избавиться и затянуть маленькие шрамы. Лимон эффективно снимает жжение при ожогах;

  • Защита от инфекции дыхательных путей

Ценная лимонная жидкость выступает в качестве отличного лекарства от таких заболеваний, как ангина и другие. Такое действие обеспечивается благодаря оздоравливающим свойствам лимона.

Если вы хотите за короткий промежуток времени избавиться от ангины, то смешайте сок половины лимона с половиной кружки воды. Этим раствором надо прополоскать больное горло;

  • Очистка крови

Вода лимонная эффективно очищает кровь и помогает избежать такие опасные болезни, как малярия либо холера.

Польза лимонной воды в борьбе с лишним весом: рецепты

Как же правильно приготовить эффективный лимонад для похудения самостоятельно?

Первый рецепт

Получается очень вкусный, а главное полезный лимонад. Для приготовления надо выжать в одну кружку воды половину лимона. Можно добавить одну чайную ложку меда. Сахарный песок класть не рекомендуется, потому что он наоборот способствует набору веса.

Второй рецепт

Этот напиток аналогичен первому рецепту, но можно добавить в него еще имбирь либо корицу для повышения вкусовых ощущений.

В чем заключается лимонная диета?

Эта диета идеально подходит для любителей цитрусовых. Ее суть такова: с утра сразу после сна необходимо выпить две кружки подогретой воды. В нее необходимо добавить сок четверти лимона. Сок обязательно надо выпить натощак. Так вы добьетесь хорошего эффекта.

На завтрак можно употребить легкий салатик из сочных фруктов и обычного йогурта.

Перед обедом надо будет употребить снова определенную дозу воды с лимоном. На обед можно съесть овощной супчик и салат, который слегка заправлен маслом. На полдник хорошо подойдет кусочек обезжиренного сыра и помидор. Не забывайте перед ужином про лимонную воду! А вот вечером можно полакомиться богатой фосфором рыбой.

Диетологи утверждают, что такой способ поможет сбросить около трех килограммов за неделю. По прошествии одной недели диету надо прекратить, а через три недели снова повторить. Обязательно запомните, что физические упражнения обязательно необходимо включить.

Вред лимонной воды для человека

Частое питье лимонной воды натощак может привести к ожогам слизистой оболочки желудка.

Безусловно, лимонад имеет и отрицательные стороны. К ним можно отнести:

  1. Разрушение зубной эмали. Зачастую возникает эрозия зубов, которая может вызвать повышенную чувствительность к холодному и горячему. Вследствие этого сок предпочтительнее пить через трубочку;
  2. Отрицательное воздействие на желудок. Когда лимонный сок доходит до желудка, может возникнуть изжога. Но это происходит по причине злоупотребления лимонной водой. Допустимое количество – три раза в день по полному стакану;
  3. Обезвоживание может наступить по причине большого содержания аскорбиновой кислоты. Она оказывает мочегонное действие способствует выводу натрия из организма.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector