Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Вода с лимонами для похудения

Напиток из лимона для похудения

Сегодня похудение стало настоящей идеей фикс, особым ритуалом, запредельной мечтой для многих из нас. У каждого своя причина, как говорит статистика. Но, согласитесь, большинство ваших вечно худеющих знакомых делают это не из-за проблем со здоровьем, а желая обзавестись идеальной фигурой. Многих это заводит в тупик, а сверху добавляются еще и малоприятные диагнозы. Возникает вопрос, а можно ли худеть без последствий?

Мнения расходятся. Любой специалист вам скажет, что диета вредит организму. В то же время он посоветует различные полезные низкокалорийные напитки для здорового веса. Не путайте их с порошковыми смесями из фитнес-магазинов. В них не так много полезного, как твердит этикетка на банке. Мы же предлагаем абсолютно безопасный напиток, который работает.

4 ингредиента — 1 эффект

Среди ряда диет особо популярна на минеральной воде. Она помогает ускорить метаболизм. Покупая качественную минералку, вы обогащаете организм калием и кальцием, йодом и цинком.

При этом вы не пьете постоянно одну лишь воду, а употребляете ряд других полезных продуктов. Но за счет воды количество потребляемых калорий значительно уменьшается, и вы худеете.

Вот только запивать минеральной водой саму еду не стоит. За день при таком раскладе нужно выпить 3 л воды. То, что предлагаем мы, может напомнит кому-то диету на минеральной воде. Вот только есть можно что угодно, если за 30 минут до приема еды выпивать по стакану особого напитка.

Ингредиенты

  • 5 л минеральной воды
  • 125 г овсяной муки
  • 1 лимон
  • 2 яблока

Приготовление

    Нарежьте очищенные яблоки мелкими кусочками.

О пользе лимона (мякоти и сока) известно всем. Этот фрукт насыщает организм необходимыми элементами и стимулирует обмен веществ. Что касается овсянки, она очищает организм и налаживает работу пищеварительного тракта. В овсяной муке много антиоксидантов, витаминов В1 и В2, а также калия, фосфора и железа.

Плавное и безопасное снижение веса — вот что гарантирует такой напиток. Важно употреблять его ежедневно, пока вы не достигнете желаемого результата. Пейте утром и перед сном, не старайтесь ограничивать себя в еде. Просто исключите чрезмерное количество жирного и сладкого. Поделитесь публикацией с другими. Об этом коктейле стоит рассказать.

Вода с лимоном для похудения

По мнению многих диетологов, вода с лимоном для похудения является идеальной возможностью избавиться от жировых отложений, и при этом, средство доступно практически каждому, не требует существенных затрат. О целебных свойствах лимона уже столько сказано, что у многих это набило оскомину. Тем не менее, в данном случае стоит отметить, что содержащийся в фрукте в огромном количестве витамин С благотворно влияет на организм, если вы заболели вирусной инфекцией или простудились. Но, далеко не всем известно, что цитрусовые, и в частности, лимон, являются прекрасными помощниками в формировании фигуры.

Практика показывает, что такой способ избавления от лишнего жира, как лимонно-медовая вода, прекрасно работает! И поэтому, для многих людей это будет замечательным началом дня. Естественно, имеются и противники, утверждающие, что подобная методика не имеет достаточной эффективности.

В этом случае следует ознакомиться с примером, наглядно демонстрирующим преимущество этого способа. Добровольные участники исследований разделились на две группы. Одна из них завтракала лимонным соком с водой, участники другой группы получали в качестве завтрака мороженое.

В итоге выяснилось, что никто из участников первой группы чувства голода не испытывал длительное время. А те, кто обильно позавтракал мороженым, к обеду были сильно голодны. Поэтому, можно отметить, что лимон активно способствует снижению аппетита, надолго вызывает чувство насыщения. А именно эти качества и требуются тем, кто следит за фигурой и не хочет набирать лишний вес.

Плод лимона богат пектином, у него похожая на волокна насыщенная структура. Таким образом, употребляя лимон, вы длительное время чувствуете сытость.

Особенности похудения с лимонной водой

С учетом свойств лимона, можно уверенно сказать, что данное средство для фигуры незаменимо. Водой с лимоном для похудения можно и навредить, в то же время важно не переусердствовать, если организм не здоров. Нужно обязательно принимать во внимание наличие патологий печени, заболевания почек, язву желудка, повышенную кислотность.

Все это является противопоказанием к тому, чтобы регулярно употреблять лимонную водичку. Кроме того, следует беречь эмаль зубов, так как кислота воздействует на нее разрушающе. Поэтому, если вы употребляете лимонную воду, то не забывайте использовать соломинку.

Если со здоровьем нет проблем, то следует правильно приготовить напиток для похудения. Нужно разбавить водой выжатый сок теплой водой, с добавлением чайной ложечки меда. В кипяток мед не добавляйте, это практически яд. Если отсутствует соковыжималка, можно положить в стакан дольки лимона и размять ложкой, затем добавить теплой воды.

Преимущества

Как известно, данный метод похудения придуман не в наши дни, он использовался еще красавицами древнего Египта. Они были прекрасно осведомлены об уникальных свойствах лимона, поэтому не только употребляли плод в пищу, но и очень широко использовали в косметологии. Одно из преимуществ лимона в том, что если вы добавите его в сладкую пищу, то в данном блюде снижается количества сахара, а это особенно полезно.

Помните, что следует принимать больше чистой воды, а не только постоянно пить лимонную. Таким образом, вы обеспечите своему желудку защиту от нежелательных воздействий кислоты. Помимо этого, если употреблять много жидкости, то из организма будут усиленно выводиться токсины, что способствует обретению стройности и улучшению общего здоровья.

Если вы будете правильно употреблять данный фрукт, то иммунитет укрепится очень скоро, наладятся обменный процессы, поэтому кожа станет лучше, и вы это сразу заметите, а окружающие будут говорить комплементы. Как известно, не существует одного единого рецепта приготовления воды с лимоном для похудения. В качестве примера следует привести пример, который является наиболее простым и в то же время особенно вкусным.

Готовим лимонную воду

Вам потребуется зеленый китайский чай, который вы должны приготовить по правилам, и в полученный напиток добавить сок лимона, достаточно будет двух ложек, а так же один лист имбиря и немного цветочного меда. Вот и готов превосходный напиток, способствующий активному и быстрому похудению.

Можно провести эксперименты, к примеру, употреблять лимонный сок с талой водой, что тоже обладает удивительно положительным воздействием, не менее полезен напиток с мятой и лимоном. Сахар добавлять не следует, при его переизбытке в организме начинает откладываться жир. В летнее время приготовьте напиток из лимона с добавлением свежих мятных листочков и огурца.

Как это приготовить? Возьмите емкость с фильтрованной водой, туда поместите лимон, порезанный дольками, а также несколько листиков мяты, и ко всему этому добавьте мелко порезанный огурчик. Такой напиток идеально освежает, но долго его хранить не следует, нужно использовать в течение дня. На следующий день готовится новая порция.

Если в течение месяца вы будете употреблять лимонную воду в различных вариантах, то останетесь довольны результатом, так как вес действительно уменьшится. При этом, важно, что ограничивать себя в любимых блюдах вам не понадобится, так же, как и полностью отказываться от своих пищевых привычек.

Современные женщины в большинстве случаев постоянно заняты, это учеба, работа, забота о семье, и прочее. Поэтому, предпочтительнее использовать неприхотливые и быстрые рецепты. Именно поэтому лимон можно считать настоящим спасением. Когда вы отправляетесь в магазин, не забудьте запастись лимонами. Будет неплохо, если вы приучите к постоянному употреблению данного продукта всю семью. Заправляйте лимонным соком салатики, мясные блюда, рыбку. Это не только безусловная польза, но и изумительные вкусовые качества блюда.

Читать еще:  Виктоза средство для похудения

Вода с лимоном для похудения поможет вернуть стройность, и к тому же сделает лучше цвет лица, если постоянно протирать кожу. Кожа разглаживается, уходят высыпания, вы стройнеете и молодеете буквально на глазах, и все благодаря такому простому и доступному фрукту, как лимон!

Помогает ли похудеть вода с лимоном и льняным семенем?

Последнее обновление: 07 мая, 2019

Натуральная вода с лимоном и льняным семенем – одна из естественных добавок к пище, которая стала популярной из-за того, что помогает похудеть.

Хотя этот напиток вовсе не является волшебным эликсиром, благодаря которому вы станете стройной за считанные часы, регулярный приём такой воды в рамках диеты обладает любопытными преимуществами.

Почему же полезна вода с лимоном и льняным семенем? Во-первых, оба этих ингредиента содержат нутриенты, которые поддерживают работу нашего метаболизма. Регулярный приём этого напитка снижает тягу к пище, облегчает некоторые пищеварительные процессы и благотворно влияет на работу печени. При этом во многом именно из-за этих процессов зависит, как именно вы будете худеть.

Поэтому в наши дни многим людям хотелось бы узнать, как готовится вода с лимоном и льняным семенем. Ведь перед нами прекрасный и простой способ потери лишних килограммов! Зачем же им пренебрегать?

Наверняка вам захочется спросить, в чем именно состоит конкретная польза такого напитка. Поэтому перед тем, как рассказать вам о самом рецепте, мы подробно поговорим о полезных свойствах такой воды.

Почему вода с лимоном и льняным семенем рекомендуется для похудения?

Первым делом необходимо отметить, что потеря веса – весьма непростой процесс, который может иметь индивидуальные особенности у каждого человека. Многое зависит от функций конкретного организма.

Как известно, правильное питание и физические упражнения являются ключевыми аспектами для тех из нас, кто хочет сбросить вес. Тем не менее, некоторым людям никак не удаётся похудеть даже после таких усилий.

С одной стороны, человеку очень трудно измерить свои привычки в короткий срок. Особенно сложно это тем из нас, кто всю жизнь вёл сидячий образ жизни. С другой стороны, у каждого человека метаболизм имеет свой ритм. У кого-то он быстрый, а у кого-то – замедленный.

Но не стоит опускать руки. Дело в том, что в распоряжении каждого из нас имеются натуральные средства, способные помочь сбросить вес.

Но это ещё не все! Они позволяют похудеть без страданий! Вот что важно. Одно из них – вода с лимоном и льняным семенем. Такой напиток содержит нутриенты, отлично дополняющие диету для снижения веса.

Во-первых, регулярный приём такого напитка способствует детоксикации организма. С другой стороны, благодаря такой воде становится крепче наш иммунитет. Крепкая иммунная система способна уберечь нас от многих заболеваний. Вода с лимоном и льняным семенем снижает аппетит, сокращая выработку гормонов голода.

В самом же напитке содержится совсем немного калорий. Наконец, его регулярный приём позволяет нашему организму всегда оставаться увлажнённым.

Почему лимон полезен для похудения

Лимонный сок – натуральный ингредиент, который является незаменимым элементом диет для похудения. Благодаря высокому содержанию витамина С и важных минералов лимонный сок считается комплексным продуктом, который укрепляет иммунитет и улучшает общее физическое самочувствие.

Необходимо отметить мочегонные и ощелачивающие свойства лимона. При этом он является мощным антиоксидантом. Такие свойства лимона делают этот цитрус полезным не только для веса, но и для общего здоровья человека. Регулярное употребление лимонов успокаивает воспалительные процессы и защищает ткани тела от вредных антигенов.

  • Лимон содержит полифенолы – известные антиоксиданты, благодаря которым в организме сокращается количество жировых клеток.
  • Содержащаяся в нем лимонная кислота стимулирует выработку желчи. Данная субстанция необходима для переваривания и расщепления жиров.
  • Помимо этого в лимоне вы найдете диетическую клетчатку, которая улучшает пищеварение. Она отбивает у нас тягу к перекусам.
  • Следует иметь в виду, что диетическая клетчатка позволяет контролировать уровень “плохого” холестерина и снижает риск развития диабета.

Льняное семя и похудение: в чем его секрет?

В последнее десятилетие люди стали употреблять в пищу гораздо больше льняного семени. Причина этой популярности в том, что было обнаружено, что льняное семя полезно для пищеварения и здорового веса. Именно поэтому многие люди отбросили прочь сомнения и начали регулярно покупать эти семена.

Любопытно, что, несмотря на свой малый размер, льняное семя очень питательно.

  • В льняном семени вы найдете небольшое количество жирных кислот омега 3. Они успокаивают воспаления и полезны для сердца.
  • 28% веса семян приходится на диетическую клетчатку. Благодаря ей удаётся контролировать уровень холестерина в крови. Такая клетчатка очень полезна для пищеварения.
  • Льняное семя содержит различные антиоксиданты. Благодаря последним улучшаются функции клеток тела. Антиоксиданты защищают их от окислительного стресса.
  • Еще в льняном семени присутствуют особые субстанции, благодаря которым удаётся регулировать количество глюкозы в крови.
  • Особые ферменты этих семян облегчают расщепление жиров и белков. Как следствие, они легче выводятся и перестают накапливаться в теле.

Вода с лимоном и льняным семенем: рецепт

Представленный ниже рецепт позволит вам извлечь максимальную пользу из ингредиентов этого напитка. Ежедневное употребление этого напитка не только поможет вам сбросить вес, но и благотворно скажется на вашем общем самочувствии.

Як приготувати і правильно пити лимонну воду для схуднення

Лимонна вода часто фігурує в статтях про дієтологію і радиться як хороший засіб для схуднення на популярних форумах. У чому ж користь лимонної води і як правильно його вживати, щоб не нашкодити своєму здоров’ю?

Користь лимонної води для схуднення

У сучасності цей цитрус застосовують не тільки для лікування й оздоровлення, а й для схуднення, оскільки однією з найпопулярніших методик є лимонна вода. Необхідність води для організму зумовлена її роллю в обмінних процесах, а додавання в неї цитруса збагачує воду та його корисними властивостями.

Користь, що приносить лимонна кислота разом з водою, крім того, що вона підвищує кислотність шлунка і прискорює процеси травлення, складно оцінити:

  • прискорює розщеплення жирів;
  • швидко виводить з організму шлаки і токсини;
  • пектин, що міститься в лимоні, виводить важкі метали з організму;
  • має сечогінну і жовчогінну дію;
  • позитивно впливає на нервову систему;
  • сприяє нормалізації обміну речовин;
  • сприяє очищенню печінки і шлунка від токсинів, нормалізує їх роботу;
  • зміцнює імунітет;
  • розганяє молочну кислоту;
  • допомагає уповільнювати ріст ракових клітин і пухлин;
  • усуває газоутворення і здуття;
  • усуває печію і відрижки;
  • тонізує серцевий м’яз, знижуючи тиск;
  • очищає кров і зміцнює кровоносні судини;
  • є противірусним і антисептичним засобом.

Чому ж дієтологи радять пити лимонну воду для корекції ваги? Все через пектину — речовини, що містяться в лимоні у великих кількостях. Саме пектин притуплює голод, тому часте вживання лимонної води перед їжею і натщесерце допомагає дотримуватися дієти і боротися з бажанням поїсти.

Як приготувати

Є декілька популярних рецептів приготування цього корисного напою. Звичайно, можна просто додати часточки цитруса в глечик з водою і пити, а можна урізноманітнити процес.

З яблучним оцтом і зеленим чаєм

Для цього напою знадобиться заварити чашку улюбленого зеленого чаю з 2 ложками яблучного оцту, нарізати лимон на дольки і додати парочку в чай. Пити такий напій слід натщесерце.

Медовий напій

Чайну ложку меду слід розчинити у склянці води. Додати до них пару ложок свіжовичавленого лимонного соку.

Коктейль Сасси з імбиром і огірком

Цей напій підійде для кінця робочого дня, так як володіє розслаблюючим ефектом. Щоб його зробити, необхідно 2 л негазованої води, цілий огірок, лимон і корінь імбиру. Огірок нарізати кружечками, а імбир очистити і натерти на тертці так, щоб вийшла 1 ст. ложка. Лимон разом з цедрою подрібнити. Всі інгредієнти змішати і залишити настоюватися на ніч. Вранці напій процідити, кинути листочки м’яти для аромату і пити.

Читать еще:  Вика лопырева до похудения

Перцевий напій

Для цього коктейлю необхідний середній лимон, кайенский перець і літр очищеної води. Лимон слід порізати скибочками, перець дрібно нарубати і все це кинути у воду. Настояти і пити до або після їжі. Щоб напій приносив максимальну користь, потрібно в добу випивати пару літрів такого коктейлю.

Часниковий напій

Цей напій є не тільки хорошим засобом для схуднення, але і відмінно зміцнює організм завдяки своїм властивостям. Буде потрібно: 1 л води, лимон і часник.

Лимон добре помити і разом з цедрою подрібнити у блендері разом з очищеними зубчиками часнику (брати не менше 4 часточок). Все змішати з водою, настояти і пити. За бажанням замість води можна використовувати чай.

Антрекот з свинини — це блюдо відрізняється простотою, але в той же час це смачно. Навчитеся правильно готувати це класичної ресторанну страву.

Візьміть на замітку рецепт смачного торта «Ведмедик на Півночі». Читайте покроковий рецепт цього десерту.

Наша добірка салатів з маринованими опеньками нагоді тим, хто взимку любимо влаштовувати застілля.

Як пити напій і в якій кількості

Лимонна вода вимагає уважного підходу і правильного вживання.

  1. Перший прийом напою слід проводити з ранку: нагріти воду (або з вечора набрати склянку), відрізати шматочок лимона і кинути його в склянку. Цей регулярний ритуал дозволить прискорити травний процес. Пити його слід не поспішаючи;
  2. Протягом дня необхідно з’їсти ще кілька шматочків лимона і пити воду з додаванням кашки лимона (перемелений цитрус разом з цедрою);
  3. Перед кожним прийомом їжі і перед сном необхідно пити склянку теплої води, в яку доданий сік половини лимона і 1 ч. ложка меду;
  4. Щоб швидко скинути вагу слід 2-3 в день пити настій зеленого чаю з додаванням 2 чайних ложок яблучного оцту і часточки лимона.

Також слід пам’ятати, що:

  • вода обов’язково повинна бути теплою;
  • додавати лимон слід як заправку до салатів як соус або маринад для основних страв;
  • поряд з лимонною водою слід не переставати пити просту, щоб не нашкодити собі.

Для появи позитивного ефекту слід вживати до 2 літрів води з цитрусом за одну добу. Слід пам’ятати, що пити тільки одну воду і нічого крім неї не їсти не можна! Організм повинен отримувати необхідні вітаміни і мікроелементи, в іншому випадку можна не тільки не оздоровити організм, але і заробити кілька неприємних хвороб. Таким чином подібний напій слід вживати корисну малокалорійну добавку до основної дієти.

Дієти з лимонним соком

Щоб за кілька днів скинути пару кілограмів або просто в якості розвантажувальних днів слід скористатися експрес-дієтами з вживанням лимонної води.

Лимонно-медова

Це швидка дієта, якої слід дотримуватися не більше 2 днів. Вона дозволяє швидко скинути кілька кілограмів і вивести з організму токсини. Для неї знадобиться лише улюблений мед і цитрус, не рахуючи простої води.

Необхідно приготувати напій: в 1 л води додати 1 ст. ложку меду і влити сік одного цитрусового. Настояти його і пити на добу від 2-х до 3-х літрів.

По суті, щогодини в організм має надходити смачна вода кімнатної температури. Крім такого напою нічого їсти не дозволяється.

Кефірно-лимонна

Це теж одна з експрес-дієт, на якій можна сидіти більше ніж 2-3 дні. Для неї знадобиться:

  • нежирний кефір;
  • вода;
  • лимон;
  • кориця.

Помитий лимон слід нарізати і пропустити через блендр не очищаючи від шкірки, потім додати його в воду, настояти і процідити. Режим харчування повинен виглядати так: на сніданок – 2 ст. напою, після кожних 1,5 години чергувати 1 ст. кефіру, 1 ст. напою, на вечерю – 1 ст. кефіру з 2 ст. л соку лимона і 0,5 ч. л кориці.

Дієта-перезавантаження

Ця дієта дозволяє швидко розщепити шлаки з токсинами і вивести їх з організму, а також розвантажити кишечник і шлунок, тому вона називається перезавантаження, тобто перезавантажує шлунково-кишковий тракт. Її слід дотримуватися 3 дні. Для такого режиму харчування потрібно:

  • вода;
  • будь-які фрукти + лимони;
  • вівсяна каша;
  • кефір з малим % жиру;
  • натуральний йогурт.

Заздалегідь треба приготувати лимонний напій і пити його щодня натщесерце і перед кожним прийомом їжі. Харчуватися слід так:

  • 1 день: на сніданок випити воду з лимоном. В якості основної страви на цілий день — фрукти (виключити банани і виноград) разом з кефіром (1,5 л на день);
  • 2 день: Сніданок має бути вівсяна каша (на воді) з будь-яким фруктом. В обід випити 1 ст. кефіру і їсти будь-які фрукти. На вечерю випити 1 ст. знежиреного йогурту;
  • 3 день: На сніданок з’їсти вівсяну кашу з яблуком, на обід – запечені яблука, а на вечерю – 1 склянка йогурту.

Дієта на воді лимонною

Лимонна вода і дозволені продукти – ось основа цієї дієти. Суворо заборонено їсти:

  • солодкі та борошняні продукти;
  • газовані напої;
  • смажене і копчене;
  • жирні м’ясні та молочні продукти.

Їсти можна все крупи, нежирне м’ясо, фрукти і овочі. Також слід вживати воду з лимоном поступово збільшуючи її кількість з 1 склянки спочатку до 3 літрів в кінці.

Дотримуючись будь-якої дієти слід раціонально харчуватися і займатися фізичними вправами.

Шкоди та протипоказання до вживання

Незважаючи на безліч переваг і корисних властивостей лимонної води, є і протипоказання до її вживання і деякі можливі негативні наслідки:

  • при наявності каменів у нирках, напій може прискорити їх вихід;
  • цитрус може викликати діатез і алергію;
  • кислота руйнівно впливає на зубну емаль;
  • щоб уникнути зневоднення, обов’язково слід пити просту воду днем.

Лимонна вода протипоказана тим, у кого:

  • висока кислотність шлункового соку;
  • виразкова хвороба;
  • тим, кому прописано снодійне;
  • гастрит.

Вода з лимоном — це напій з підвищеним вмістом кислоти і його необхідно пити акуратно, порадившись попередньо з лікарем.

Лимонна вода для схуднення: рецепт, дієта та відгуки

Вода корисна для нашого організму. Це і так зрозуміло. Ми на 70% складаємося з води, з води сталося все живе, в тому числі і ми (за деякими даними), вода є «транспортом» для корисних речовин. Можна навести ще безліч очевидних і незаперечних фактів. Але ж ніхто і не сперечається! Так, вода корисна. А додавши деякі інгредієнти, можна отримати смачний і корисний напій. Приміром, відома дієта на воді з лимоном – вага йде м’яко і непомітно.

У чому полягає користь води з лимоном

Використання води з лимоном для схуднення придумала Тереза Чонг, медик з Великобританії, і навіть випустила книгу в 2008 році. Вона стверджує, що, замінивши чай, кава, напої на воду з лимоном, можна позбутися обридлих кілограмів. Ось співачка Бейонсе Ноулз таким чином втратила 10 кг.

Будь-яка дієта передбачає недолік якихось вітамінів і мікроелементів. Тому дієтологи рекомендують приймати мультивітамінні комплекси, щоб заповнити їх нестачу. Використовуючи лимонну воду для схуднення, ви вже маєте потужний імуностимулятор, багатий вітаміном С. А до цього ще й додаткові мікро-речовини, як вітаміни А, Р, В, Е, бета-каротин, сірка, натрій, хлор, магній, фтор, кальцій, фосфор, калій, цинк, молібден, марганець, бор, залізо, мідь. Для схуднення дуже важливі пектин і клітковина. Вони надають проносне дію і м’яко очищають кишечник від зашлакованості.

  • Вітамін С підтримує імунітет. У лимонах він міститься у формі, краще всього засвоюваної організмом. Нестача вітаміну С виливається в хронічну втому, апатію, поганий настрій, слабкість. Наш організм не продукує аскорбінку, а тому її треба отримувати ззовні. Чи ви Будете пити воду з лимоном для схуднення чи ні, увімкніть цей фрукт у ваш щоденний раціон.
  • Вода з лимоном, випита натщесерце, запускає вироблення ферментів шлунка, які, через брак їжі на даний момент, починають виводити токсини і з шлунку, і з печінки.
  • Калій сприятливо впливає і на нервову систему, і на роботу м’язів, розганяючи молочну кислоту, і на мозкову активність.
  • Чому ми худнемо на лимоні з водою. Тому що лимон підсилює травлення, усуває газоутворення в кишечнику і здуття у животі, печію та відрижку.
  • Лимон приводить у тонус серцевий м’яз, знижує тиск, нормалізує формулу крові, очищає її, зміцнює судини.
  • Помірне споживання лимонів є профілактикою проти утворення каменів у нирках.
  • Лимон – природний освіжувач порожнини рота і антисептик. Але велика кількість лимонної кислоти може пошкодити зубну емаль – будьте обережні. У воді з лимоном кислоти міститься не так вже й багато кислоти, тому чистите зубки або до прийняття напою, або через деякий час.
  • Вода з лимоном допомагає схуднути завдяки пектиновим речовинам, у великій концентрації міститься в лимонах. Вони притупляють почуття голоду. Вранці пийте лимонну воду натщесерце і ставте склянку напою на стіл – з’їсте за один присід набагато менше. Сіль – білу отруту і вона затримує воду в організмі. Замість солі приправляйте салати лимонним соком – це набагато корисніше.
  • Дивно, але сам по собі лимон знижує кислотність. А ось у поєднанні з цукром, навпаки, значно її підвищує.
  • Лимон піднімає настрій і бадьорить. Спробуйте замінити традиційний ранковий кава на воду з лимоном і побачите, наскільки більше бадьорості і енергії ви отримаєте. Не забуваємо добре поснідати, тоді цей заряд протримається аж до обіду.
  • Лимони – найпопулярніший метод боротьби з вірусами. Відчули, що ніс, горло заклало? З’їжте хоча б половину лимона разом зі шкіркою і без цукру – симптоматика пройде.
  • Лимон – антисептик. Використовуючи лимон з водою для схуднення, протирайте водичкою і особа – прищики, нерівності пропадуть, колір обличчя стане кращим, зморшки стануть менш помітними, запалення зникнуть.
  • Лимон уповільнює зростання ракових клітин.
Читать еще:  Впалые глаза при похудении

Говорячи про користь лимона, треба згадати і про його шкоду.

  • Якщо в нирках вже утворилися камені, то лимон може спровокувати їх рух, а камені, в свою чергу, закриють сечовивідні канали. Тому спочатку підлікуєте нирки, а потім дотримуйтеся дієти на лимонної воді.
  • При гастритах, виразці шлунка, безсонні з застосуванням снодійного, підвищеної кислотності воду з лимоном потрібно пити обачно, спостерігаючи за своїм станом.
  • Надмірна кількість лимонів може викликати діатез і алергічну реакцію.
  • Лимонний сік руйнує емаль зубів. Тому на всяк випадок пийте воду з лимоном для схуднення через соломинку.
  • Лимонний сік виводить воду і може викликати зневоднення. Тому разом з лимонною водою пийте протягом дня і звичайну, щоб поповнити запас.

Лимонний сік і лимонна кислота в пакетиках – не одне і те ж!

Рецепти лимонної води

Найпростіший рецепт лимонної води – один лимон, вичавлений в літр води.

Щоб лимонна вода була ефективною для схуднення, рецепт може включати не тільки традиційні лимон і воду, але й інші компоненти.

Рецепт 1 з яблучним оцтом

Заварюємо зелений чай, як зазвичай, додаємо в чашу часточку (не кружечок) лимона і 2 чайні ложки яблучного оцту. Пити напій перед їжею.

Рецепт 2 з медом

Використовуємо воду, мед, лимон для схуднення. У склянці теплої води розчиняємо чайну ложку меду і наливаємо 2 столові ложки лимонного соку.

Рецепт коктейлю Сасси з імбиром і огірком

Чудовий за смаком і якостям виходить напій з огірка, води, імбиру і лимона – для схуднення він дуже дієвий.

В 2 літра чистої води без газу додаємо нарізаний тонкими кружечками огірок, натираємо столову ложку імбиру, нарізаний дрібними кубиками разом з шкіркою лимон. Наполягати ніч. Для різноманітності можна додати пару листочків м’яти.

Детальніше про воду Сасси

Рецепт 4 з перцем

На літр води знадобиться середнього розміру лимон, нарізаний часточками і один кайенский перець, дрібно нарубаний. У добу знадобиться два літри напою.

Рецепт 5 з часником

У попередньому рецепті можна замінити 1 кайенский перець на 1 головку часнику.

Зробіть заготовку. Промийте лимон і подрібніть в блендері. По мірі необхідності додайте в чай або воду.

Застосування лимонної води для схуднення

Схуднути на воді з лимоном цілком реально. Важливо знати, як її правильно застосовувати. Про це і поговоримо.

  • Вода з лимоном для схуднення не повинна бути холодною. Дивно, але чим нижче температура коктейлю, тим ефект від лимонної води слабкіше. Тому налийте воду в пляшку або термокружка і потягувати її через соломинку, не ховаючи ємність в холодильник.
  • Ефект буде ще разительней, якщо лимонний сік або лимон розтовкти в теплій воді. Окріп використовувати необов’язково, тим більше що при термообробці руйнується вітамін С.
  • Додайте лимон у всі страви: салати, м’ясо, рибу – лимонний сік і лимонну цедру.
  • Крім води з лимоном для схуднення пийте і звичайну воду. Вона запобіжить зневоднення і виведе залишки шлаку з організму.

Найпростіше застосування – випивати 2 літри лимонної води протягом дня. Пити натщесерце вранці і протягом дня перед їдою.

Існує і лимонна дієта на лимонної воді з додаванням інших продуктів.

Медово-лимонна дієта

Продукти: лимон, мед, вода.

Зробити напій. Літр води, столова ложка улюбленого меду, лимонний сік з одного фрукта. Все перемішуємо.

В день потрібно випити від 2-х до 3-х літрів напою. Це приблизно кожну годину по склянці теплого коктейлю. Що-небудь їсти або пити в ці два дні не дозволяється. Так вам і не захочеться. Лимон притупить почуття голоду, вода заповнить шлунок, мед дасть необхідну мозку глюкозу.

Лимонно-кефірна дієта

Продукти: лимон, вода, нежирний кефір (1,5 літра), кориця.

Готуємо традиційну воду з лимоном.

  • Вранці 2 склянки води з лимоном.
  • Через 1,5 години склянку кефіру.
  • Через 1,5 години склянку лимонної води.

І так далі з рівними проміжками.

Перед сном випити напій зі склянки кефіру, 2 столових ложок лимонного соку ? ложечки кориця.

Розвантажувальна дієта

Продукти: вода, фрукти, лимон, нежирний кефір, вівсянка, яблука, йогурт натуральний

1 день. Натщесерце і перед їжею пити воду з лимоном. У раціон включаємо 1,5 літра кефіру і фрукти, крім винограду і бананів.

2 день. Запарена окропом вівсянка з порізаним яблуком, соком лимона. Вода з лимоном. На вечерю – знежирений натуральний йогурт.

3 день. Запекти в духовці яблука. Пити воду з лимоном.

Дієта на воді лимонною

Продукти: лимон, вода, будь поєднувані продукти (дивіться таблицю).

Поєднувані і не поєднувані продукти:

Чорний шоколад
Газовані напої

Оливкова олія
Борошняне

Нежирне м’ясо
Копчене

1 день – 1 склянку води і 1 лимон.

2 день – два склянки води і два лимона.

3 день. По 3 склянки води і лимона в ньому.

4 день. 4 лимона і 4 склянки води.

5 день. На 5 склянок – 5 лимонів.

6 день. На 6 склянок теплої води – 6 лимонів.

7 день. 3 літри води, 3 лимона, чайна ложка меду.

Дотримуйтеся раціонального харчування і підсильте фізичні навантаження. І тоді результат буде більш видимим і швидким.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector