Equator-chel.ru

Женский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудела за семь месяцев

Похудеть 30 Кг За 7 Месяцев

Похудеть 30 Кг За 7 Месяцев

12 02 2019 — Похудеть на 30 кг : реальная история от нашей читательницы . Много ходила пешком, серьезно следила за размером порций еды, ела .
9 01 2019 — Как похудеть на 30 кг . за три месяца без диет. и не заметил, как стал весить меньше 100, и за третий месяц скинул еще 7 килограмм.

Оно проходит где-то через 2 месяца , приходится повторять процесс снова. Я как-то за год сбросила 30 кг без всяких штанг только на дробном питании. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать Да, 7 .
Вот решила рассказать вам мою историю похудения . Начну с того, что почти всю мою жизнь, я была пышкой с синдромом гармошки . За год могла .
Усиленная диета позволила мне скинуть лишние 30 кг , подарив не только красивое и . Разгрузочные дни для похудения . На личном опыте проверил — за 6 месяцев реально скинуть более 30 килограмм . 7 . Консервации и молочные продукты. — горох, помидоры, огурцы, кабачковая икра, кукуруза, ананас .
И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца : со 112, 6 кг до 82,6 к Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: сильный . Эти куски нарезаются ломтиками 7 -8 мм толщиной.
25 04 — Мне 52 года, похудела 5 лет назад за полгода на 30 кг (было 98 кг, стало 68 кг). Но я долго не решалась написать, казалось, все об этом .
Депрессия… После того, как я занялась собой, я стала весить 65, 7 кг и мой путь . То есть я хотела похудеть , лишь бы утереть нос Димке. А в реальности заедала . Итог: 174 см роста, 22 года и вес 90 кг , ИМТ 30 — ожирение.
9 04 — Худела в Гамбургском центре и похудела на 13 кг за 4 месяца . 3 из них . Если надо сбросить лишь 5- 7 кг ., то вам и диет не нужно.
Я решился избавиться от лишнего веса. Для похудения я буду работать над своим питанием, дисциплиной. Буду разбираться, как .
Как я похудела . Как похудеть на 30 кг .Как я .. Как я похудел на 52кг за 7 месяцев . все реально, главное захотеть — Duration: 23:32.
Простыми доступными шагами по 20 30 минут в день. NLP-Fitness .. 7 простых правил Зои Богдановой как похудеть за 1 день методика .
Я решила снять видео про то как я похудела на 30 за два месяца ! Думаю вам понравится мое видео и вы извлечете важное для себя из .
Как я похудел на 30 кг за 2 месяца . Sad Alan . Published on May 30, 2019 . 7 Утренних Привычек, Которые Мешают Нам .
Как я похудела на 30 кг за два месяца ! Моя история диеты. Похудение Дома . 7 простых правил Зои Богдановой как похудеть за 1 день .
Я похудел за 3 месяца на 30 килограмм без диет. Движение За Ладу-Русь. Loading. Unsubscribe from Движение За Ладу-Русь? Cancel
26 04 — это сишком много за два месяца , потом опять нагоните, тут надо плавно, сначала . Похудеть можно на 30 кг , можно но не за 2 месяца .
Если 7 ,5 месяцев для вас — слишком большой срок и похудеть нужно . Тем, кто мечтает похудеть на 30 кг за 2 месяца , можно посоветовать только .
10 01 2019 — Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов . решил еще и похудеть и за три месяца сбросил 30 кг (весил 110 кг при росте 178 см). 7 . В Москве огласили требования к Зеленскому: «Боинг», .
1 08 — Антология похудения на 40 кг за 7 месяцев . Помните . По лестнице стал забираться уже до 30 этажа и по три раза подряд. Иногда по .
ДИЕТА НА ОВСЯНКЕ: МИНУС 4 КГ ЗА НЕДЕЛЮ Здоровый Образ Жизни, Фитнес .. Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел .
11 08 — 7 декабря во Дворце Республики выступит одна из лучших . За полгода Гагарина потеряла 30 килограммов , а потом и еще 10 кг резко .
30 08 2019 — 32-летняя Аманда Фишер из Голд-Коста, Австралия, за девять месяцев сумела похудеть на 30 кг и стала бикини-моделью.
Как похудеть за 3 месяца и сбросить при этом 30 кг ? Подобное экстренное похудение чревато рядом осложнений, если не соблюдать некоторые .
17 05 2019 — «Я похудела ради сына», — начинает она рассказ. С весом 98 килограммов я себе этого позволить не могла», — говорит . Через 30 минут завтракаю. За два месяца такого режима ушло еще 3,5 килограмма. ушли 9 сантиметров с груди, 7 сантиметров с талии, 11 с живота и 8 с бедер.
13 03 2019 — Содержание. Можно ли похудеть на 30 кг за два месяца ; Похудеть на 30 кг за 3 . 7 01 2019 — 2 недели прошло мои 62 кг ( 90-70-100) .
Похудела с 105 кг до 65 примерно за 8 месяцев . Начала худеть . того, как худеть не надо. Сбросила около 30 кг — при 180 см роста с 80 до 50 примерно .
19 08 2019 — Лайфхакер точно знает, как похудеть за месяц, не насилуя организм. Секрет в правильном . образа жизни. Так что сбросить несколько килограммов совсем не сложно. на рабочем месте. Каждые 20– 30 минут вставайте и ходите по офису. 7 самых модных мужских стрижек 2019 года.
10 07. 2019 — . которой за 5 месяцев удалось сбросить 30 килограммов и . Было сложно перестроиться на другой пищевой режим: есть 6- 7 раз в .
13 08 2000 — . ровно за месяц. В результате я весила на 7 кг больше. Спустя 8 месяцев после того, как я потеряла эти 30 кг , я не набрала снова ни грамма. 2.. Я похудела на 13 кг за 5 недель и не набрала вес снова. У меня .
Как похудеть за 4 месяца на 10 или 20 кг — диета с меню на каждый день, результаты и отзывы . силовых тренировок, благодаря которым удастся снизить массу тела до 30 килограмм . Следует выпивать 7 -8 стаканов воды .
Похудеть 30 кг за 7 месяцев . Усиленная диета — 30 килограмм за 6 месяцев скинуть реально. Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца.
Возможно похудеть на 30 кг за 3 месяца , Доступный препарат для . А потом, как начала нормально кушать, за неделю уже не 5, а все 7 кг набрала!
Как я похудела на 30 кг за 3,5 с половиной месяца . За первый месяц я потеряла 7 кг лишнего веса, но много ушло в объемах. Каждый раз диетолог .
25 01 2019 — На сколько можно похудеть за месяц и что для этого нужно делать. В дальнейшие недели спортсмен сможет терять около 1 килограмма за 7 дней . за 6 месяцев , можно скинуть примерно 25 — 30 килограммов .
19 08 2019 — 7 . «Было — 167 кг , стало — 94 кг . Я победил». «Мы с женихом решили похудеть к свадьбе, и вот результат». 30 . «Минус 40 фунтов (20 кг ) за четыре месяца . Чувствую себя новым человеком, который гораздо .

16 08 2019 — Количество потерянных за тридцать дней килограммов напрямую . Первая неделя белковой диеты позволяет потерять практически 7 килограммов , если избыток . жирами, белками, то есть в соотношении 30 % к 20% к 50%. Сколько можно реально потерять от полутора месяцев и до .
Похудеть на 15 кг за 3 месяца в домашних условиях. за 4 месяца . Сегодня мы расскажем как худеть на 7 кг в и в итоге. мы похудеем за месяц на 30 кг .
Через три месяца добавляем процедуры для тела — обертывания, сауна, летом . Сам он в свое время похудел на 20 кг . за год, практикуя свой принцип .
Однако после конкурса Холл набрала 30 килограммов из 50 потерянных. « Когда я похудела , я была уверена, что не стану никуда ходить и ни с кем . мужчина ростом 193 сантиметра за 7 месяцев сбросил 107 килограммов и .
Если вы поставили перед собой задачу похудеть на 30 кг за 3 месяца , подойдите к делу с умом. Необходимо правильно рассчитать программу.
17 08 2019 — Если брать те же 90 кг , то это будет 90х30 =2700 ккал. можно выскочить за верхнюю границу вашей дневной нормы. 7 месяцев .
Как похудеть на 15 кг за 1 или 2 недели; За 1 неделю; Диета «Минус 15 кг за неделю»; За . 15 дней – 15 кг ; За 20 дней; За 3 недели; За месяц; Диета Адвоката на 40 дней; За 3 месяца .. 7 -й день. Растягиваем 1 л кефира (2,5% жирности) на целый день.. Завтрак: 1 варёное яйцо, 30 г ржаного хлеба, чай.
Данный план тренировок идеально вписывается в программу похудения на 30 кг за 7 месяцев . По истечении полугода таких занятий вы будете готовы .
Как похудеть на 30 кг за 3 месяца упражнения. Казалось бы . Как уже упоминалось, оптимальный темп – от 0,5 до 2 кг за 7 дней. Те, кто никогда раньше .
22 07. 2019 — Наталья Кобзарь: похудела на 55 кг в 50 лет. — 7 -20 09:19. На личном опыте проверил — за 6 месяцев реально скинуть более 30 .

Читать еще:  Посоветуйте белковый коктейль для похудения

Фитбол Похудение Отзывы
Эффективный Способ Похудеть За Неделю
Диета 7 Каш Отзывы
Как Похудеть В Животе В Домашних Условиях Мужчине
Простая И Дешевая Диета Для Похудения
Диета Авс Суперлайт Результаты
Похудеть За 30 Дней С Джилиан Майклс 2 Уровень Видео На Русском Языке
Какие Упражнения Помогают Похудеть Рукам
Молитва Для Похудения На Убывающую Луну
Сбросить Вес Максимально Быстро
Как Быстро Похудеть В Тренажерном Зале Девушке
Как Быстро Похудеть К Лету Форум
Как Похудеть С Помощью Танца Живота Видео
Диета Дюкана Лайт Рецепты
Похудение Диета Упражнения
Эффективная Диета На 2 Недели Минус 10 Кг
Как Похудеть В Лице За Две Недели
Диета Для Похудения Щадящая Желудок
Похудеть За 1 Месяц Отзывы
Диета Для Набора Мышечной Массы Тела Женщин
Как Похудеть Быстро За Неделю На 10 Кг В Домашних Условиях
Диета Анастасии Жариновой Результаты
Как Похудеть На 7 Кг За Месяц Меню
Как Похудеть Без Диет В Домашних Условиях Упражнения
Диета 7 Дней Минус 7 Кг Меню
Быстро Сбросить Вес За Месяц
Стол Номер 4 Диета
Диета Семь Лепестков Меню На Каждый День Рецепты
Лишний Вес У Чихуахуа
Как Похудеть Легко И Быстро В Домашних Условиях Видео
Снижение Веса Реклама
Диета 5 Меню На Неделю Рецепты После Удаления Желчного Пузыря
Как Похудела Полина Гагарина На 40 Кг
Диета Для Похудения Живота И Боков Для Мужчин
Быстро Похудеть За Неделю 20 Кг
Диета Екатерины Миримановой Отзывы
Похудеть В Ногах Диета
Похудеть На Желтках Отзывы
Программа Похудения 90-60-90
Диета При Гастрите Хроническом Панкреатите
Диета На Огурцах И Кефире За Неделю
Йоркширский Терьер Очень Толстая Как Похудеть
Сколько Нужно Прыгать На Скакалке Чтобы Похудеть На 5 Кг За Неделю
Хочу Похудеть Быстро И Эффективно
Сергей Агапкин Похудеть На 9 Кг За Неделю
Сбросить Вес В Спортзале Программа
Как Похудеть Дома Упражнения Для Дома
Лишний Вес И Боли В Ногах И Спине
Диета Скарлетт Йоханссон Перед Мстителями
Диета Творожная Запеканка Калории
Хочу Похудеть На 5 Кг Форум
Как Похудеть За 2 Недели На 10 Кг Упражнения
Сбросить Вес Экстренно
Диета Любимая Жесткий Вариант 12 Дней
Как Похудеть Быстро За Неделю В Домашних Условиях
Похудеть С Помощью Активированного Угля Рецепт
Как Похудеть За Месяц На 20 Кг В Домашних Условиях Диета
Самая Эффективная Диета Отзывы Похудевших
Диета Йогурт
Как Похудеть За 4 Недели На 5 Кг В Домашних Условиях
Как Похудеть За Месяц Без Диет И Спорта
Диета На 2 Недели Минус 5 Кг Меню По Дням
Как Похудеть Летом Диета
Снижение Веса Таблетки
Как Заваривать Имбирь Чтобы Похудеть 1 Кг В День
Как Быстро Похудеть Упражнения Видео
Диета 1а После Операции Аппендицита
Духовный Способ Сбросить Вес Отзывы
Как Можно Похудеть С Помощью Соды В Домашних Условиях
Похудение На Правильном Питании Результаты За Месяц
Сбросить Вес Тренировки По Плаванию
Диета На Кашах На 10 Дней Меню
Как Узнать Есть Ли Лишний Вес Или Нет
Диета Для Ленивых Минус 12 Кг За 2 Недели Отзывы Форум
Как Похудеть В Домашних Условиях Видео Смотреть Бесплатно
Питание При Жкб И Панкреатите
Гречневая Диета 3 Недели Отзывы
Помогает Ли Мяч Похудеть Отзывы
Диета При Панкреатите И Холецистите Лечение
Тренажер Для Похудения Живота И Бедер
Цитрусовая Слабительная Диета На 3 Дня
Эффективная Кефирная Диета Отзывы
Как Похудеть На 4 Кг За 3 Недели
Диета Стол 4
Как Похудеть Не Есть После 6 Отзывы
Похудение Зеленый Чай Мята Имбирь
Как Быстро Похудеть На 10 Кг За 2 Дня
Похудение Для Ляшек Мужчине
Диета По Дюкану Лайт
Йогуртовая Диета На 3 Дня
Потеря Веса При Кормлении Грудью
Как Быстро Похудеть Парню 15 Лет
Диета После Родов Похудеть Форум
Эффективные Упражнения Для Похудения Рук В Домашних Условиях
Диета На 800 Калорий Отзывы
Диета На Гречке
Диета При Больной Печени У Собак
Как Похудеть В Животе За 3 Дня На 3 Кг
Диета Для Похудения 4 Группа Крови
Кремлёвская Диета Меню На 10 Дней Результаты

Минус 24,3 кг за 7 месяцев

МашкО: Стройность — новый стиль жизни или толстой быть не модно

Здравствуйте! Меня зовут Маша, родилась в 1987 году. Живу в г. Славутич Киевской области.

Как все началось:

В детстве я не была толстой. Жили мы бедно, так вышло, что меня воспитывала и растила одна мама, и ее минимальной зарплаты (в Украине) нам на двоих едва хватало на недорогую одежду и простенькое питание. Каши, хлебушек, подсолнечное масло, дешевый чай. Ела я мало и плохо, однообразно. Фруктов мы не могли себе позволить, курицу я видела только на Новый Год. Особо не страдала, так как для меня это было нормой. Наверное, именно тогда я и убила свой метаболизм.

В 2004 году закончила школу. К тому моменту ситуация в стране по зарплатам несколько улучшилась, плюс я пошла работать, в семье появились кое-какие деньги. Я начала позволять себе покушать вкусненького (и вредненького) и, естественно, начала полнеть.

Сначала я даже этому радовалась — у меня наконец-то появилась грудь. Потом я влюбилась и, как это часто бывает, первый блин у меня вышел комом. У меня с Димой были очень непростые отношения (он меня попросту использовал, хотя я этого не замечала, так меня ослепила влюбленность). В одну из наших последних встреч он мне заявил, что ему нравятся худенькие, и что мне, мол, не мешало бы скинуть 5-10 кг (я тогда весила 74 кг при росте 174 см). Я страшно расстроилась. Глупая, я себе накрутила Бог весть каких гадостей о своей внешности. Единственный плюс, что я тогда решила порвать с ним навсегда. Но осадок остался…

В своих мечтах я проходила мимо него вся такая стройная секси-красотка. Недоступная, как дно Марианской впадины. То есть я хотела похудеть, лишь бы утереть нос Димке. А в реальности заедала стресс колбаской и шоколадками, с каждым днем становясь все дальше от своей «мечты». И при этом находила для себя массу отговорок, мол, «я себе и такая нравлюсь», «хорошего человека должно быть много» и так далее, а на самом деле просто врала сама себе.

Наконец я посмотрела правде в лицо — я толстая. Я себе противна. Я возненавидела свое отражение в зеркале. Депрессия. Антидепрессанты…

Кто виноват и что делать?

В один прекрасный или не очень день (я не помню) мне это надоело. И я начала искать способ изменить ситуацию. Я сидела на разных диетах. Голодала. Даже заказала по почте какой-то дурацкий пластырь для похудения. Нефига не помогало. То есть я сбрасывала 5 кг, а набирала 7. Потом сбрасывала 7, а набирала 9. Но не могла же я голодать постоянно, тем более, с гастритом не жрать на ночь было просто выше моих сил. Замкнутый круг. Итог: 174 см роста, 22 года и вес 90 кг, ИМТ 30 — ожирение. ОТЧАЯНИЕ.

Начинался 2008 год. Кое-как смирилась. Меня убедили в том, что и толстые живут и даже бывают счастливы. А у меня был комплекс на фоне того, что никак не складывалась личная жизнь. Ну бывает… и хорошо, решила я и успокоилась. Бросила курить (4 года курила). Просто как-то надоело быть зависимой от привычки. Получилось на удивление легко, и я подумала, что, может, у меня просто привычка много жрать, поэтому я толстая?

Пока я размышляла в этом направлении, в октябре 2008 познакомилась в интернете с Сашей. Он как-то неожиданно совпал с тем образом идеального мужчины, который я себе нарисовала когда-то. Дело в том, что у меня сестра-психолог. Я ей пожаловалась как-то, что никак не могу встретить парня, который бы мне понравился. Она мне посоветовала описать на бумаге своего идеального мужчину в мельчайших деталях, сложить этот лист и положить в укромный уголок. Про листок этот я вспомнила, когда мы с Сашей уже встречались пару месяцев. Развернула и ахнула. Все, что я писала — совпало. Вплоть до цвета глаз и любимой музыки. мистика. Он меня полюбил такой, какая я есть (то есть была). Со всеми моими лишними килограммами. Он был (и остается) очень внимательным, добрым и чутким по отношению ко мне. Тогда я подумала, что такой парень достоин моих стараний и достоин девушки, которая занимается собой. И тогда я решилась на решительный рывок. Любовь действительно окрыляет!

Читать еще:  Обвисшая кожа после быстрого похудения

Купила кое-какую литературу про правильное питание, проштудировала ее, и сделала выводы. Для начала нужно было определиться, с какой целю я буду худеть. Итак, я решила, что буду худеть не для того, чтобы нравится кому-то, а для того, чтобы иметь здоровое выносливое тело (я ведь на 6 этаж залезала с трудом и большой одышкой) и чтобы нравиться себе. Ведь как может тебя любить кто-то, если ты сама себя не любишь?

Прошла обследования, чтобы выяснить, какие у меня есть проблемы со здоровьем. Подтянула здоровье. Почистила организм, начала правильно питаться, но вес все не уходил. Задумалась, что же я делаю не так. Тогда я вспомнила о такой штуке, как метаболизм. Видимо, из-за плохого питания в детстве он у меня сильно замедлился.

Начала искать способы ускорить его. Выяснила, что один из способов — занятия спортом. Однако я не спортивная девушка и все эти фитнесы вызывали у меня приступы смертной тоски. Меня хватало максимум на зарядку. Поиски продолжились. Через знакомых нашла продукт для улучшения метаболизма американского производства (его производят для внутреннего рынка Америки). Его используют как спортивное питание. Продукт дорогой, но я решилась. Его так убедительно описали, что я решила попробовать.

Как мне объяснили, этот продукт, пусть будет XX:

1. Ускоряет обмен веществ (ОВ)

2. Препятствует отложению жира

3. Способствует расщеплению жировых отложений

4. Дает дополнительную энергию

5. Выводит молочную кислоту из мышц (крепатуру)

7. Мягко снижает аппетит

Уж если и это не поможет, решила я, значит, мне не поможет ничто, плюну на все и буду такой как есть.

Начала есть продукт (он в форме геля, довольно вкусный, напоминает детские витаминки). Цена продукта стала для меня отличной мотивацией — не выбрасывать же деньги на ветер? И я начала форсированную атаку на свой жир.

Высчитала идеальный вес – 66 кг, количество лишних кг — 24. Решила что это много, и сделала вывод, что просто диетой я тут не обойдусь, что нужна система питания, которой я смогу придерживаться долгое время, а, может, и всю жизнь. Перелопатила половину интернета и выбрала систему «Раздельное питание по Шелтону», мне она показалась самой удобной. Плюс высчитала калорийность питания. Так как продукт для большего эффекта требовал физические упражнения, стала делать по утрам зарядку легкую и качать пресс. И — о, чудо! — зарядка стала приносить мне радость. Продукт действительно давал энергию, а крепатура если и была, то слабенькая. В общем, вот моя программа:

Зарядка + пресс утром 50 раз

Питание по Шелтону. Дробное — 4-5 раз в день + ХХ для ускорения ОВ и нормализации пищеварения. Мой коридор калорийности 1300 — 1650 ккал в сутки (Белки 97,4 -100 г, Жиры 21 г, Углеводы 146,25 г – это я уже недавно рассчитала, но лучше сразу сделать). Питьевой режим – 30 мл воды на кг веса. После 19.00 рот на замок, можно только чай или что-то белковое и некалорийное. Пресс вечером 50 раз, по лестнице на 6 этаж пешком.

Спорт нужно добавлять обязательно, хоть немного. При физических нагрузках у нас в организме вырабатывается вещество L-Карнитин, который очень способствует похудению.

Итог — за 6 месяцев я стала легче на 20 кг, потом постепенно сбросила еще парочку, мой минимальный вес был 64,5 кг. Но я не смогла его удержать. Вернулась к 67 кг.

Если бы вы знали, какая это эйфория — когда заходишь в любой магазин или бутик с одеждой, и в ЛЮБОМ есть размер на тебя, когда не стыдно отдернуть шторку в примерочной, задрать футболку и на полмагазина показать, как офигенно на тебе сидят джинсы из последней коллекции! Я смотрела на себя в зеркало и просто балдела от того, как я выгляжу.

Настало лето 2011. Вес держался хорошо, и я расслабилась. Позволяла себе шашлычки на природе, плюс многочисленные Дни Рожденья друзей-родственников. Легкая и просторная летняя одежда никак не способствовала контролю веса. Дорасслаблялась до того, что набрала и стала весить 73,3 кг (это было в сентябре 2011). Обнаружила я это тогда, когда не смогла влезть в джинсы, которые свободно сидели на мне прошлой осенью. В принципе, для меня это нормальный вес, но уже не комфортный.

Сейчас вот снова взялась за себя. На данный момент моя цель – 62 кг. Питаюсь по Шелтону. Считаю калории (1300 – 1500 ккал в сутки), Фрукты и овощи стараюсь есть в первой половине дня. После 19.00 только чай, ну может с хлебцами диетическими, если совсем невмоготу. Или ложечка творога. На завтрак обязательно белок (творог, или гречка, ну в общем вы сами знаете, где есть белок).

Как пережить праздники?

Праздники для меня – ловушка. Как говорится, аппетит приходит во время еды. Вот я и ела раньше все, что видела. Срывы у меня были частенько, срыв, по-моему – это результат ошибок в питании. Свою ошибку я нашла – это разгрузки. После них я срывалась обычно. Перестала делать разгрузки и все стало отлично. А с привесами решила бороться другим методом – анализировать БЖУ. Если сегодня привес, значит, вчера напортачила с питанием. Лезла в дневничок и искала ошибки.

Calorizator помогает?

В анализе очень помог сайт Калоризатор, я тут научилась многому, и БЖУ считать, и калории. Здесь очень удобные анализаторы, не знаю, как бы я без них справлялась с подсчетами! Да и девочки здесь доброжелательные, поддерживают, хвалят за успехи, дают пенделя, когда надо.

На форуме узнала много о разных системах питания, взяла их них то, что подходило лично мне, и скомпоновав разные системы, составила свою персональную, на которой намереваюсь сидеть всю дальнейшую жизнь, так как питаясь по ней, я получаю все самое полезное и необходимое.

Я научилась ПИТАТЬ свое тело тем, что ему необходимо. И тело меня за это отблагодарило. Крепкие ногти, шикарные волосы, выносливость – оно того стоит!

Я научилась прислушиваться к себе. Не без помощи девчат с форума.

Хочу выразить благодарность всем, кто принимал прямое или посредственное участие в процессе – я смогла это с ВАШЕЙ помощью и поддержкой!!

Что с планами?

Хочу достичь весной 62 кг. Нет желания мучить себя и вписаться в какие-то временные рамки. Разве что к новому Году хотелось бы уже иметь 64 — 64,5 кг.

Сегодня я вешу 65,7 кг. Меня спрашивают, как мне это удалось, и много кто не узнает на улице – так сильно я изменилась. Я изменилась не только весом и формой тела, я пересмотрела свой взгляд на питание, начала есть, чтобы жить, а не наоборот.

Похудела на 27 кг

Я, Виктория Владимировна Лукьянова, год назад решила, что должна сбросить 30 килограмм, и мне удалось это осуществить всего за 7 месяцев.

В какой-то момент мне надоело, что мой ребенок сравнивает меня с мамами одноклассников, а муж засматривается на стройных девушек на улице. Я захотела выглядеть молодой, активной, легкой на подъем и здоровой. И теперь я желаю оставаться такой же красивой, такой же активной. Никогда не поддаваться соблазнам и искушениям и сохранять результат на все сто процентов. Я не вернусь к прежним своим привычкам, которые сделали из меня то, что было, и постараюсь избегать провокационных мест. Я обрела не только новую

жизнь, но новые привычки.

Когда-то я пробовала худеть за компанию с сестрой и у нас обоих это получилось. Но сестра задалась целью поддерживать полученный результат, а я успокоилась и расслабилась. Потом ко мне регулярно стали приходить мысли, что похудеть надо, но этим все и заканчивалось.

И только в центре «Доктор Борменталь» вставили мне мозги на место. Одни музыкальные трансы чего стоят, они высвобождают массу эмоций, сидящих внутри. Психологи здесь выше всяких похвал. Объясняют доступным языком, заставляют задуматься и многое осознать.

Теперь я знаю, какие продукты полезные, какие можно есть в любых количествах, а каких лучше избегать. Я знаю, что могу позволить себе есть всё, но при этом соблюдать осторожность. Нельзя бросаться во все тяжкие. Если я поела и чувствую, что у меня полный желудок, не нужно запихивать в себя дальше, нужно просто, как нам на занятиях говорили, следить за сытостью и быть немножко ребёнком, чувствовать свой организм. Если не хочется, не надо. Захотелось поесть – нужно поесть, не морить голодом себя. И еду желательно выбирать более правильную, как для детей мы выбираем самое лучшее. Негоже засорять организм.

Сегодняшней мотивацией сохранения стройности служит радость от того, что я начала одевать вещи, которые носила прежде. Еще более приятно, что одежда, что стала мне мала и перекочевала к младшим сестрам, начала возвращаться ко мне. Я словно помолодела и полюбила свое новое тело. До этого мне было все равно что на себя надевать. Я счастлива, что могу ходить в магазин и подбирать любую одежду, которую не могла себе позволить. Сейчас если мне понравилась какая-то вещь, но она мне мала, я ставлю цель дохудеть до нее и добиваюсь ее. Наконец-то я перестала стесняться выходить на пляж в бикини.

Читать еще:  Поможет ли морозник при похудении

На первых четырех занятиях нам ставили холотропное дыхание, которое помогло понять себя, вспомнить свои детские мечты и понять, чего я хочу, зачем хочу и набраться сил. Как-то вообще всё перевернулось и мои взгляды стали другими. Если раньше я чувствовала какую-то беспомощность, упадок сил, измотанность, то потом у меня силы появились и захотелось что-то поменять, и я уже не сдавалась и напористо шла к цели. И мне стало легче, я стала немножко по-другому вести с другими себя, как и они со мной.

Большую пользу я извлекла из использования электронного пищевого дневника. Там учитываются калории, можно посмотреть, чем питаются другие, что-то перенять у них. Счетчик калорий экономит массу времени, к тому же он учитывает сочетание продуктов.

В данное время я питаюсь так. На завтрак – каша с ягодами или фруктами, этого мне хватает до обеда, который должен быть сытным и плотным. Идеально – супы или суп, плюс немного второго. Ужин у меня двойной – вначале второе в разумных количествах, а позже – овощи и мясо без гарнира. Питаюсь по часам и так, чтобы не ощущать голод до следующего приема пищи. Контролировать свой аппетит помогают определенные интервалы времени – обычно, это 4 часа. Со временем желудок привыкает к такому режиму, к небольшим порциям и постепенно сам уменьшается. Немаловажно следить за водой, иначе будут плохо выводиться те вредные вещества, что накопились в нас за годы жизни. Сложно заставлять себя выпивать необходимое количество, но я стараюсь. На кухне я не представляю уже себя без весов.

Самым трудным оказалось отбросить прошлый опыт и попробовать что-то новое. Но, недаром говорится: «Кто не рискует, тот не пьет шампанское».

Люди, которые говорят, что у них нет времени на похудение – они просто плохо хотят этого. Потому что для похудения время вообще не нужно. Если мы едим – просто надо по-другому есть и понимать, что мы едим, и всё. Мне кажется, если человеку объяснить, как это делать, дальше не составит труда это делать. Если человек действительно этого хочет. А если человек не хочет, он придумает кучу отмазок. Кому-то дети мешают, кто-то «я поправилась после родов», ещё что-то.

По моему опыту, не требуется сильная физическая нагрузка вроде походов в

тренажёрные залы или аквааэробики. Достаточно просто совершать пешие прогулки. Да и работа по дому – тоже очень хорошая тренировка, потому что убрать комнату, куда-то залезть, пыль вытереть – это уже нагрузка.

* Результаты похудения индивидуальны. Требуется консультация специалиста

Хочу похудеть за 6 месяцев на 20 кг

Муж уехал в коммандировку. Неделю кушала толбко овощи. Не предстовляла свою жизнь без сладкого и покушать вечером. После отъезда мужа кушала 3 листа капусты и морковку-это в день. Есть совсем не хочется. За 5 дней сбросила 5.200. Это нормально? Можно ли продолжать?

Продолжай, дорогая, можно. Тебе можно все.

Продолжай, дорогая, можно. Тебе можно все.

[quote=»Гость»]Трудиться придёться. Шикарное облегающее платье за 530 рублей! доставка бесплатная!! Девушки вот ссылка http://www.gokio.ru/catalog/info/1285959.html?ppf72a475b17[/​quote]

Слушай, свали уже со своим дешевым тряпьем, а? Это сайт для долларовых миллионерш.

Незачем так издеваться над собой,мужу ты с вылезшими волосами и выпавшими зубами не понравишься. почитай про диету Протасова, Там тоже овощи в основе питания, таешь на глазах. Сама на ней похудела на 20 кг.

Незачем так издеваться над собой,мужу ты с вылезшими волосами и выпавшими зубами не понравишься. почитай про диету Протасова, Там тоже овощи в основе питания, таешь на глазах. Сама на ней похудела на 20 кг.

Как давно похудели на ней? Вес не возвращается? После диеты как питаетесь?

Позле резкого похудения все возвращается.

Сбалансированное питание и спорт вам в помощь. Я за беременность 30 набрала. За год сбросила только строго следя за тем, что заносила в свой рот. Не дай бог еще раз такое же «кушай, тебе можно» на себе испытать. Поправились вы не за один день и похудеете не за один день. 20кило за полгода реально.

«&#x043e&#x0447&#x0435&#x043d&#x044c &#x0431&#x044b&#x0441&#x0442&#x0440&#x043e &#x0432&#x044b &#x0445&#x043e&#x0442&#x0438&#x0442&#x0435 &#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x0442&#x044c . &#x0442&#x0435&#x043c &#x0431&#x043e&#x043b&#x0435&#x0435 20 &#x043a&#x0433 — &#x044d&#x0442&#x043e &#x043a&#x043e&#x0436&#x0438 &#x043c&#x043d&#x043e&#x0433&#x043e &#x043b&#x0438&#x0448&#x043d&#x0435&#x0439 &#x0431&#x0443&#x0434&#x0435&#x0442. &#x0432&#x044b &#x0445&#x043e&#x0442&#x044c &#x043f&#x043e&#x043f&#x0443 &#x043a&#x0430&#x0447&#x0430&#x0442&#x044c &#x043d&#x0430 &#x0437&#x0430&#x0431&#x044b&#x0432&#x0430&#x0439&#x0442&#x0435 &#x0430 &#x0442&#x043e &#x043e&#x0442&#x0432&#x0438&#x0441&#x043d&#x0435&#x0442.»

«[quote=»&#x0413&#x043e&#x0441&#x0442&#x044c»]&#x041f&#x043e&#x0437&#x043b&#x0435 &#x0440&#x0435&#x0437&#x043a&#x043e&#x0433&#x043e &#x043f&#x043e&#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x043d&#x0438&#x044f &#x0432&#x0441&#x0435 &#x0432&#x043e&#x0437&#x0432&#x0440&#x0430&#x0449&#x0430&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f. n
&#x0421&#x0431&#x0430&#x043b&#x0430&#x043d&#x0441&#x0438&#x0440&#x043e&#x0432&#x0430&#x043d&#x043d&#x043e&#x0435 &#x043f&#x0438&#x0442&#x0430&#x043d&#x0438&#x0435 &#x0438 &#x0441&#x043f&#x043e&#x0440&#x0442 &#x0432&#x0430&#x043c &#x0432 &#x043f&#x043e&#x043c&#x043e&#x0449&#x044c. &#x042f &#x0437&#x0430 &#x0431&#x0435&#x0440&#x0435&#x043c&#x0435&#x043d&#x043d&#x043e&#x0441&#x0442&#x044c 30 &#x043d&#x0430&#x0431&#x0440&#x0430&#x043b&#x0430. &#x0417&#x0430 &#x0433&#x043e&#x0434 &#x0441&#x0431&#x0440&#x043e&#x0441&#x0438&#x043b&#x0430 &#x0442&#x043e&#x043b&#x044c&#x043a&#x043e &#x0441&#x0442&#x0440&#x043e&#x0433&#x043e &#x0441&#x043b&#x0435&#x0434&#x044f &#x0437&#x0430 &#x0442&#x0435&#x043c, &#x0447&#x0442&#x043e &#x0437&#x0430&#x043d&#x043e&#x0441&#x0438&#x043b&#x0430 &#x0432 &#x0441&#x0432&#x043e&#x0439 &#x0440&#x043e&#x0442. &#x041d&#x0435 &#x0434&#x0430&#x0439 &#x0431&#x043e&#x0433 &#x0435&#x0449&#x0435 &#x0440&#x0430&#x0437 &#x0442&#x0430&#x043a&#x043e&#x0435 &#x0436&#x0435 «&#x043a&#x0443&#x0448&#x0430&#x0439, &#x0442&#x0435&#x0431&#x0435 &#x043c&#x043e&#x0436&#x043d&#x043e» &#x043d&#x0430 &#x0441&#x0435&#x0431&#x0435 &#x0438&#x0441&#x043f&#x044b&#x0442&#x0430&#x0442&#x044c. &#x041f&#x043e&#x043f&#x0440&#x0430&#x0432&#x0438&#x043b&#x0438&#x0441&#x044c &#x0432&#x044b &#x043d&#x0435 &#x0437&#x0430 &#x043e&#x0434&#x0438&#x043d &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c &#x0438 &#x043f&#x043e&#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x0435&#x0442&#x0435 &#x043d&#x0435 &#x0437&#x0430 &#x043e&#x0434&#x0438&#x043d &#x0434&#x0435&#x043d&#x044c. n
20&#x043a&#x0438&#x043b&#x043e &#x0437&#x0430 &#x043f&#x043e&#x043b&#x0433&#x043e&#x0434&#x0430 &#x0440&#x0435&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e.[/quote]n
n
— &#x043c&#x043e&#x0436&#x0435&#x0442 &#x0438 &#x0440&#x0435&#x0430&#x043b&#x044c&#x043d&#x043e &#x043d&#x043e &#x043d&#x0435 &#x043d&#x0443&#x0436&#x043d&#x043e. 1 &#x043a&#x0433 &#x0432 &#x043c&#x0435&#x0441&#x044f&#x0446 &#x044d&#x0442&#x043e &#x043d&#x0430&#x0437&#x044b&#x0432&#x0430&#x0435&#x0442&#x0441&#x044f &#x0431&#x044b&#x0441&#x0442&#x0440&#x043e &#x0445&#x0443&#x0434&#x0435&#x0442&#x044c..n
«

Анастасия Харитонова знает, как похудеть на 30 кг за 7 месяцев. История подписчицы

Наша подписчица Анастасия Харитонова избавилась от 30 килограммов лишнего веса всего за 7 месяцев и продолжает строить тело мечты. Ее результату можно только восхитившись, позавидовать. Разница между ДО и ПОСЛЕ — потрясающая!

Редакторы SimpleSlim пообщались с Анастасией и узнали ее историю. Сегодня мы расскажем, как девушке удалось так быстро сбросить вес и что послужило толчком к таким радикальным изменениям.

Как похудела Анастасия Харитонова

— Здравствуйте, Анастасия! Расскажите, пожалуйста, сколько килограммов Вы сбросили? За какой срок?

— Мой максимальный вес был 80 кг, за 7 месяцев похудела до 50 кг.

— Ого, потрясающе! А расскажите, как Вы набрали вес, если не секрет. Что стало основной причиной?

— Много вкусной и нездоровой пищи. Мало активности.

— А что стало мотивацией к похудению? Поделитесь!

— Я перестала себе нравится. Не могла найти подходящую одежду в обычном магазине. Также у меня стоит титановая конструкция на всем позвоночнике, которая могла сломаться при избыточном весе.

— Как Вы сбрасывали вес, поделитесь! Диеты? ПП? Спорт?

— Кардио дома, под Джиллиан Майклз. Много белка, минимум углеводов и жиров, спортивное питание. Ела 6–7 раз в день. Похудела до 50 кг, все ещё не нравилась себе и уже пошла в зал, набирать мышцы, что сожгла. По фигуре все более-менее, кроме ягодиц. Т.к с моими проблемами со спиной, ни о какой базе с весом речи быть не может.

— Расскажите, как Вы питались до похудения и сейчас? Разница огромная или небольшая?

— Разница огромная. Я не контролировала свои калории. Когда стала худеть, конечно, все считала, собирала с вечера себе контейнеры, брала в универ и вообще ела везде, без проблем. Через несколько месяцев уже разобралась, что можно и что нет, и в любом кафе могла выбрать то, что можно.

— От какой еды отказаться было тяжелее всего?

— От алкоголя и разных вещей во фритюре, т.к в компаниях это всегда присутствовало. Тяжело был исключить различные соусы на майонезной основе.

— Позволяете ли Вы сейчас себе изредка вредные вкусняшки?

— Сейчас я вообще не слежу за питанием.

— Сейчас, в новом теле, Вы чувствуете себя более уверенной? Как вообще изменилось Ваше восприятие себя, отношение к себе, если не секрет, и изменилось ли вообще?

— Я просто себе стала больше нравиться) ну и радуюсь, что одежда почти вся подходит, а не только мешки)

— И традиционная рубрика: напутствие новичкам. Что бы Вы посоветовали всем, кто в начале пути?

— Быть упорными. Не поддаваться на соблазны от друзей и родственников. И раз в 2 недели хотя бы устраивать себе загрузки, чтобы не сойти с ума от ограничений и свой организм встряхивать)

Мы благодарим Анастасию за уделенное время, приятную содержательную беседу и предоставленные фото. Желаем всего самого наилучшего!

Если вы хотите рассказать свою историю — пишите нам на почту: info@simpleslim.ru

Фото Анастасии ДО и ПОСЛЕ

Больше реальных историй похудения — в этом разделе !

Анастасия ДО

Анастасия ПОСЛЕ

Соц сети Анастасии

The post Анастасия Харитонова знает, как похудеть на 30 кг за 7 месяцев. История подписчицы first appeared on SimpleSlim.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector