Equator-chel.ru

Женский журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Обруч для похудения пружинный

Обруч для похудения пружинный

Хулахуп — это признанный во всем мире «убийца живота»! Гибкий обруч — эспандер вообще заменяет укомплектованный тренажерный зал. Его можно отнести к гимнастическим и атлетическим снарядам,при занятиях с которыми можно развивать все мышцы, качать грудь и пресс , избавляться от жира и поддерживать здоровье.

  • Массажный эффект. По мере вращения обруча его ребристая поверхность растягивается и сжимается, воздействуя на Вашу талию подобно крепким пальцам массажиста.
  • Нормализация работы кишечника. Обруч пружинный обеспечивает полное решение проблемы лишнего жира на животе и улучшает перистальтику кишечника.
  • Сжигание лишнего жира. Эластичность, гибкость и простота вращения обруча позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.
  • Обруч пружинный — незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.

Эта модель ХУЛА-ХУПА занимает очень мало места. Его можно использовать, как утяжелитель для талии (при выполнении упражнений, беге, ходьбе). А также как пружинный эспандер (плечевой), для внутренней части бедра, для ног и др. …

Удобен для поддержания спортивной формы в домашних условиях
Не занимает много места в доме
Заменяет укомплектованный тренажерный зал
Может быть использован как эспандер
Воздействует на различные группы мышц
Усилие и нагрузку можно регулировать
Доступная цена

Помогает ли обруч для похудения убрать живот и бока

Если вы уже устали носить широкие вещи, пряча, таким образом, проблемные зоны, то пришло время заняться своей фигурой, начать бегать или убрать бока обручем.

Для хорошей продуктивности занятий нужно выбрать подходящий спортивный снаряд определенного диаметра. Кстати, чем выше ваш рост, тем толще должен быть сам обруч. Оптимальным вариантом считается, когда обруч доходит до бедер в вертикальном положении.

Как правило, начинающие пользуются простыми легкими моделями, однако если вы захотите удвоить нагрузку, то можно воспользоваться утяжеленной моделью или заниматься с несколькими обручами одновременно.

5 секретов удачных тренировок: как убрать бока и живот обручем

Для того чтобы занятия приносили максимум пользы и доставляли удовольствие, нужно знать несколько секретов.

1. Несмотря на то, что эффективнее всего убирает бока обруч с антицеллюлитным покрытием, на первых занятиях следует пользоваться гладким нетяжелым хула-хупом. Это поможет подготовить тело к более интенсивным физическим нагрузкам постепенно, иначе есть риск настолько испортить себе первое впечатление от массажного тренажера, что в дальнейшем заставить себя заниматься будет достаточно тяжело.

2. Первую неделю крутить обруч нужно по 2-3 минуты 2 раза в день. Не стремитесь сразу же «взять быка за рога», помните, что телу нужна подготовка, а потому начальные тренировки должны только подготовить организм к последующим нагрузкам.

3. Даже после того, как вы начнете крутить антицеллюлитный хула-хуп, не используйте его постоянно – это все равно, что ежедневно делать болезненный массаж.Для того чтобы убрать бока и живот обруч с бугристой поверхностью нужно применять по схеме:

  • Вначале каждой тренировки следует разогреть тело обычным гладким обручем (1-2 минуты) и лишь потом приступать к упражнению с антицеллюлитным тяжелым хула-хупом;
  • Чтобы убрать бока с помощью обруча, можно (но вовсе не обязательно) крутить массажный хула-хуп ежедневно по 2-3 минуты (при отсутствии дискомфортных ощущений можно увеличить время до 10 минут). Заканчивать тренировку нужно обычным или легким массажным обручем;
  • Пусть антицеллюлитный обруч убирает бока очень эффективно, но использовать его ежедневно в течение длительного периода не рекомендуется – он оказывает слишком сильное воздействие на кожу. После 3-4 недель ежедневных тренировок следует перейти на занятия через день, а еще через месяц довольствоваться упражнениями 2-3 раза в неделю;
  • В остальные дни рекомендуется использовать легкий массажный обруч – он также активно воздействует на проблемные зоны, но не вызывает болезненных ощущений.

4. Не забываем и о гибком хула-хупе – пружинный обруч помогает убрать бока, подкорректировать фигуру и значительно поправить здоровье. Самое лучшее – заниматься с ним по 15 минут ежедневно: до или после выполнения упражнений с другими хула-хупами.

5. Как вы уже поняли, идеальная тренировка – это комбинирование упражнений с несколькими обручами, что дает возможность регулировать нагрузку и затрагивать различные проблемные участки тела.

Как заниматься с хулахупом для похудения?

Чтобы увидеть на собственном примере, можно ли похудеть, крутя обруч, нужно знать, как . Техника сама по себе несложная, но стоит придерживаться ряда советов профессионалов. Так, чем уже вы поставите ноги, тем больше мышц задействуете

Читать еще:  Нита кузьмина до похудения

, и тем сложнее будет держать равновесие. Начинайте по средней позиции ноги на ширине плеч, и со временем уменьшайте расстояние. Это даст возможность повысить эффективность упражнения и укрепить мышцы-стабилизаторы, подарив пользу пояснице и осанке.

Играет также роль правильное дыхание

. Не задерживайте вдох. Напротив, важно, чтобы кислород пропускался через легкие равномерно и в больших количествах. Это позволит организму активнее сжигать жир. Пи напряженных мышцах делается вдох, при расслабленных – выдох.

В таком вопросе, как можно убрать живот с помощью обруча, многое зависит от движений

. Они должны быть энергичными. Желательно каждые пять минут менять направление. Тело при этом болтаться не должно. Обруч действует только благодаря усилиям живота.

В процессе тренировки сцепите руки в замок и заведите их за голову на затылке. Обруч периодически «выгуливайте»

по телу, поднимая его к груди и опуская к коленям. Перед началом занятия стоит провести небольшую разминку и поделать дыхательные упражнения для разогрева мышц живота.

Женщины, у которых слишком худые или выпуклые бедра, могут столкнуться с проблемами. В первом случае обруч может давить на косточки и оставлять синяки, поэтому лучше выбирать оснащенный массажными шариками хулахуп. Во втором же случае обруч может спадать.

Действенные упражнения с обручем, для того, чтобы похудеть быстрее

Для быстрого похудения в области талии

подходят такие упражнения:

  • Соедините ноги, разверните плечи и согните руки на уровне талии, затем разведите их в стороны. Вращайте обруч, меняя темп.
  • Одну ногу поставьте впереди другой на расстоянии стопы. Плечи разверните, кисти прижмите к плечам. В процессе вращения обруча меняйте ноги. Также можно небольшими шажками ходить по комнате.

А если ваша цель – убрать бедра и ягодицы

, выполняйте такие действия:

  • Разведите руки в стороны, ноги должны быть на ширине плеч. Вращайте обруч, опуская его на бедра, поднимая на талию и опуская снова.
  • Нужно полуприсесть, развести руки в сторону, ноги поставить на ширину плеч. Вращайте обруч, выпрямляясь и полуприседая снова.

Также тем, кому интересно, помогает ли хулахуп убрать живот

, можно обратить внимание на простые .

  • Встаньте внутрь обруча, возьмите его в руки горизонтально и держите сверху. Плавно поднимайтесь на носочки, поднимая вверх руки с обручем. При этом надо прогнуться, глубоко вдохнуть, а на выдохе медленно принять первоначальное положение.
  • Хулахуп горизонтально поднимите вверх, наклонитесь вперед, прогнитесь. Смотреть при этом вы должны стараться в середину обруча. Правая нога отводится назад. В таком положении нужно на несколько секунд. Затем нужно вернуться в исходную позицию и проделать такие же действия с другой ногой. На наклоне делается выдох, на возвращении в исходную позицию – вдох.
  • Сядьте на край стула, поднимите руки вверх, а обруч держите вертикально. Согните ноги и поместите их в круг, не касаясь его границ. Распрямите ноги, на несколько секунд зафиксируйте такое положение, затем верните ноги обратно. Дыхание может быть произвольным.
  • Встаньте на колени, обруч поставьте вертикально перед собой. Руки должны быть прямыми. Сядьте на левое бедро, отведите обруч вправо, вернитесь в исходное положение. Затем обопритесь на правое бедро, а обруч отведите влево.
  • Лягте на спину, поднимите руки вверх. Обруч горизонтально поднимите над головой. Согните ноги, поместите их в хулахуп, выпрямите, зафиксируйте вертикальное положение на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Перед тем делать движение делается вдох, после того как ноги помещаются в хулахуп – выдох.

Противопоказания к занятиям с обручем

  1. Болезни брюшной полости и спины
  2. Беременность и несколько месяцев после родов
  3. Критические дни
  4. Преклонный возраст
  • Пользуйтесь термопоясом, он не только защитит Вас от синяков и ссадин, но и усилит сжигание калорий.
  • Не позволяйте мышцам талии и пресса расслабляться в течение всей тренировки.
  • Чтобы лишние сантиметры уходили быстрее, обязательно соблюдайте диету или придерживайтесь принципов здорового и правильного питания.

Стройная талия и плоский животик – это не только следование общепринятым канонам красоты, но еще и показатель хорошего здоровья. Спортивная подтянутая женщина всегда ловит на себе восхищенные взгляды.

Приблизиться к идеалу поможет обыкновенный, знакомый с детства обруч. Если выполнять тренировки с ним регулярно и правильно, то уже через месяц Вы можете увидеть на весах минус 3-4 кг, а с талии уйдет до 6 см.

В большинстве случаев обруч для похудения отзывы имеет самые положительные, жалобы после его применения, как правило, только на легкие синяки в первые дни занятий. Но строгие медики и здесь выносят свои предупреждения.

В первую очередь хулахуп противопоказан беременным женщинам, так как он может навредить развитию плода. К тому же в первые месяцы после родов врачи запрещают крутить женщинам обруч.

Перед тем, как начать занятия с хулахупом проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, нет ли у вас особенных противопоказаний к нему. Также строгими противопоказаниями к обручу являются такие заболевания, как миома матки и ретрофлексия (иными словами загиб матки).

Читать еще:  От чего можно быстро похудеть мужчине

К противопоказаниям для занятий с обручем относятся также заболевания внутренних органов. Само собой разумеется, что в первую очередь обруч дает нагрузку на брюшную полость. И если у человека, например, воспаление почек, то дополнительная нагрузка крайне нежелательна.

Упражнения с обручем для похудения живота

Тренировки с этим девайсом усиливают кровообращение, выводят воду из проблемных зон тела, помогают избавиться от целлюлита, похудеть после родов. Улучшить результат помогут такие упражнения:

  • Ноги вместе, руки поднять в стороны. Вращайте массажный хулахуп вокруг бедра, меняя темп кручения.
  • Исходное положение аналогично предыдущему упражнению. Крутите обруч, перемещая его от талии к бедрам и наоборот.
  • Поставьте одну ногу перед другой, кисти положите на плечи. Вращайте хулахуп, передвигаясь по помещению маленькими шагами.

Обруч: «за» и «против»

Хула-хуп — отличный тренажер, но после занятий могут появится синяки

Мнения об обруче существуют диаметрально противоположные. Большинство занимающихся в восторге и видят потрясающий , некоторые же наоборот – недовольны.

Но связано такое недовольство чаще всего с возникающими синяками. Больше ощутимых недостатков не отмечается.

К несомненным плюсам следует отнести возможность заниматься в любом удобном месте своей , например, в гостиной перед телевизором. Таким образом, совмещая приятное с полезным, вы можете получить идеальный живот, о котором давно мечтали.

Обруч для опытных

Гибкий массажный обруч-пружина Joerex JBU20778

Массажный гибкий обруч Slim Go Hoop — инструмент для обретения тонкой талии и стройной фигуры, а также эспандер для тренировки мышц ног, рук, груди и спины. Гибкий обруч можно использовать как утяжелитель для талии при беге и других занятиях фитнесом.

Массажный обруч Hula One Hoop Хула Хуп 3.1 кг HOH3100

Преимущество гимнастического массажного обруча Health Hoop в том, что он имеет 64 силиконовых массажных элемента со встроенными магнитами и биокерамикой. Кроме того обруч-тренажер Health Hoop имеет уникальную воздушную прослойку в каждом своем массажном элементе, что позволяет заниматься без боли. Наличие биокерамики и магнитов в массажных элементах обруча способствует улучшению кровообращения и образованию анионов в крови, ускоряет метаболизм. Наслаждайтесь активными и бодрящими тренировками в любое время. Вы можете почувствовать эффект мягкого ручного массажа безо всякой боли, вне зависимости от силы вращения и продолжительности упражнений. Регулярные занятия с массажным обручем помогают избавиться от излишков жира в области живота, нормализуют перистальтику кишечника, приводят в тонус мышцы живота, бедер и спины.

Что такое анионы? Анионы – это отрицательно заряженные элементы, насыщенные кислородом. Чаще всего организм обогащается анионами во время прогулок по лесу, около водопадов и минеральных источников. Повышение количества анионов в крови способствует метаболизму клеток и наполняют организм энергией. Анионы часто называют воздушными витаминами, которые очищают кровь, укрепляют нервы и снимают усталость.

Эффективное использование обруча: Если вы только начинаете заниматься с массажным обручем, помогайте обеими руками крутить обруч вокруг талии. Делайте поочередно круги по часовой стрелке и против часовой стрелки. При уверенном обращении с обручем, независимо от направления вращения, вы можете усилить нагрузку на талию, двигая бедрами вперед и назад, а не вправо-влево, как при обычном использовании. Для более эффективных упражнений, пробуйте танцевать под музыку, выполняя движения руками, одновременно вращая обруч. Таким образом, вы задействуете различные группы мышц. Занимаясь каждый день во время просмотра телевизора или под музыку в течение 20-60 минут, вы добьетесь нужного вам результата – снизите вес, укрепите мышцы, сделаете вашу фигуру стройной, а тело – наполненное силой и здоровьем.

Предупреждения: При первом использовании обруча могут появиться покраснения и зуд на коже в области талии. Чтобы предотвратить временные неудобства, исползайте пояс, или одевайте более плотную одежду и усиливайте нагрузку постепенно. Будьте внимательны во время занятий, чтобы не задеть массажным обручем предметы и других людей. Использование обруча не рекомендовано беременным женщинам, пожилым людям, и людям с травмами спины и живота. Старайтесь избегать больших нагрузок, если вы чувствуете слабость в спине. Разумно рассчитывайте свои силы. Вязаные, трикотажные вещи могут деформироваться во время упражнений, используйте пояс или специальную одежду.

Читать еще:  От чего зависит быстрое похудение

Плюсы занятий с обручем:
1. Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом заниматься силовой или танцевальной аэробикой нельзя. А начинать это делать нужно непременно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с космической скоростью. При этом организм нужно подготавливать к предстоящей нагрузке постепенно, поэтому обруч – это идеальный вариант.

2. Сжигает калории. Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенный расход калорий, бережно накопленных организмом путем постоянного поедания пирожных и конфет.

3. Тренирует вестибулярный аппарат. Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.

4. Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещение. За свои внутренние органы можно не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (см. “Техника выполнения”). Но если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча, так как мышечный корсет наверняка слишком слаб, чтобы противостоять 2 килограммам веса.

5. Удобен и прост в использовании. Научиться его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно мал. Такой спортивный снаряд всегда под рукой. При этом не нужно тратить время и деньги на занятия в дорогостоящем фитнес-клубе – достаточно выбрать в своей квартире уголок попросторнее.

6. улучшает состояние кожи в области талии и бедер. После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (ее не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит. И не забывайте, что все – в ваших руках. Чем раньше вы начнете путь к идеальной фигуре, тем быстрее его пройдете.

Обручи Хула-Хуп предназначены для тренировки мышц брюшного пресса и массажа в области талии. Во избежание образования синяков на теле на начальном этапе используйте неопреновый пояс.

Где купить обруч для похудения в Ярославле

Внимание! Мы ответили на этот вопрос более 6 месяцев назад. Для получения актуальной информации на текущий день, Вы можете повторно задать данный вопрос или сформулировать новый вопрос оператору справочной службы.

(08:38) Отвечает оператор справочной службы 727373.ru Татьяна (№7):

Поиск ответа на Ваш вопрос может занять несколько минут. Подождите, пожалуйста.

Попробуйте обратиться в следующие фирмы:

Спасибо за обращение в Онлайн справочную службу 727373.ru!

Подбор ответа на вопрос посетителя осуществляется по всем фирмам рекламодателям предлагающим в своих прайс-листах товары или услуги, наименование которых совпадает с запросом. В том случае, когда фирма имеет большой список соответствующих запросу позиций, оператор отмечает только несколько первых случайных.

Если Вы хотите разместить информацию о своей компании на сайте 727373.ru оставьте заявку на размещение.
Подробнее о размещении рекламной информации от компаний, предлагаемых услугах и их стоимости вы можете прочитать на странице Рекламодателям

Похожие вопросы:

  • 27.12.2018 14:46 Где купить обруч Сделай талию с указанием цены
  • 04.07.2017 14:19 Где можно купить обручальные кольца не дорого в Ярославле
  • 02.12.2020 15:56 Где в Ярославле можно купить или заказать обручальные кольца из карбида вольфрама?
  • 18.01.2019 14:51 Где купить неопреновый пояс для похудения
  • 17.01.2019 15:47 Где купить металлический обруч в Ярославле?

К сожалению, на данный момент на сайте нет активных операторов онлайн справочной Ярославля 727373.ru, но Вы можете поискать ответ на свой вопрос по существующему архиву вопросов и ответов на сайте. Кроме того, рекомендуем вам также посетить другой наш проект — поисковый портал товаров и услуг www.tovaryplus.ru

На ваш вопрос операторы онлайн справочной предоставят вам информационную справку о телефонах и адресах фирм и организаций города Ярославля, размещенных в базе данных справочной службы 727373, подскажут где вы можете купить или заказать нужный вам товар и получить интересующую услугу, в какие организации вам стоит обратиться за получением ответа или разъяснения по вашему вопросу. Вся информация в базе данных регулярно проверяется и обновляется, что гарантирует ее актуальность и достоверность.

© 2012-2018, Онлайн справочная Ярославля 727373.ru — Интернет-справка города

Многоканальный телефон справочной службы: +7 (4852) 72-73-73

Мы используем файлы cookies, чтобы улучшить и повысить эффективность работы с сайтом.
Использование сайта, в том числе отправка вопросов оператору, означает согласие с пользовательским соглашением.

Вы действительно хотите завершить ответ на вопрос?

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector